Praktiske tips for å nå målene dine – Vær alltid i kontakt med målene dine

IMG_3734

Da målene våre sjelden lar seg realisere fra i dag til i morgen, må vi permanent motivere oss for målet vårt. Det er viktig å holde kontakt med det du vil oppnå.

Hverdagen distraherer oss ofte fra våre mål

I dagliglivet kan det lett skje at du mister synet av målene dine. For mange ting krever vår oppmerksomhet, og koster oss kraft. Et halvt år senere innser du at du ikke er et skritt nærmere dine store mål. Dette kan være veldig frustrerende og få deg til å snu deg fullstendig bort fra dine egne mål.

Du bør alltid holde kontakten med dine mål

For at hverdagslivet ikke skal forstyrre deg fra å nå dine mål, bør du sørge for at du alltid holde kontakt med dine mål. Vær tro mot målene dine og prøv å behold entusiasmen og lidenskapen for målene dine.

Minn deg selv på

Vær oppmerksom på ditt daglige mål. Skriv ned dine mål  f.eks. på Post-It lapper og kleb dem overalt hvor du ofte ser de. Gode steder er  for eksempel speilet på badet eller kjøleskapet. Eller skriv et motiverende og konstruktivt brev og be en venn eller en venninde sende deg dette brevet om to uker. Bruk fantasien. Uansett hva du gjør: Pass på at du ikke  i hverdagslivet mister de viktigste tingene i livet ditt, nemmelig  målene dine.

Forestill deg nøyaktig  målet du har nådd

Du kan tenne lidenskapen for målene dine igjen og igjen, når du detaljert forestiller deg hvordan du når målene dine. Hvordan vil du vite at du har oppnådd målet ditt? Hvordan vil det være? Hvor var du da? Når er det egentlig? Hvem er med deg? Hvordan feirer du målet ditt? Forestill deg billedlig din suksess. Visualiser. Forsøk å forestille deg dette så  intenst som om det nå skulle være sant.

Hold kontakt med dine motiver for hovedmålet ditt

Du ønsker å nå et mål, fordi du forventer å oppnå visse fordeler av det. Når du gjentatte ganger reflekterer over din  motivasjon for å nå målet, holder du deg motivert til å nå målet ditt. Dette er spesielt nyttig hvis noen av de nødvendige skrittene for å målet ditt er ubehagelige og stressende. Hvis du beholder motivasjonen mot ditt store mål vil du kunne håndtere strabasiøse skritt på veien enklere.

Du må holde på din sans for humor og ha det gøy

Det er også veldig viktig å takle det hele med en god porsjon humor. Ikke bli for iherdig og steil. Stol på at du oppnår dine mål og bare nyt tanken på alle de fantastiske tingene som kan hende deg.

Relatert lesning:

Allen, David: Getting things done
Blair, Gary Ryan: What Are Your Goals: Powerful Questions to Discover What You Want Out of Life
Bryant, Theodore: Self-Discipline in 10 Days: How to Go from Thinking to Doing
Burn, Gillian: Personal Development AllInOne For Dummies
Davidson, Jeff: The Complete Idiot’s Guide to Getting Things Done
Koch, Richard: 80/20 Way
McWilliams, John-Roger: Do It!: A Guide to Living Your Dreams
Mumford, Jeni: Life Coaching for Dummies
O’Connell, Fergus: How to Get More Done: Seven Days to Achieving More
Sher, Barbara: Wishcraft
Sher, Barbara: Live the life you love
Tracy, Brian: Goals
Tracy, Brian: Thinking Big

Del på bloggen

Bookmark and Share

Praktiske tips for å nå målene dine – Handlingsplaner

 IMG_3735

Når du først har funnet  dine mål og har formulert disse omhyggelig, går det kun om å realisere dem. Det er jo klart at mål ikke uten videre lar seg realisere av seg selv. Fremfor alt trenger du for å realisere store mål en konkret plan.

Handlingsplaner gjør målene håndterbare  

En handlingsplan krever at du tenker systematisk på hvordan du skal nå målet ditt og planlegger konkrete skritt på veien dit. En handlingsplan inneholder hvert steg på veien til målet ditt. På denne måten blir målet ditt oversiktlig, da et mål består av mange små enkeltskritt, som hvert enkelt som regel kan nås uten problem. På bakgrunn av dine handlingsplaner ser du nøyaktig hva du fremdeles konkret må gjøre for å nå målet ditt og kan samtidig konkret avlese hva du allerede har klart på veien mot målet.

Hvordan du utvikler din handlingsplan 

Det er ganske enkelt å utvikle en handlingsplan. Vi viser det her i følgende eksempel:

«Jeg drar senest  i 2012 seks måneder på en reise i Asia.»

1.     skritt: Finn først de nødvendige skrittene på veien mot målet

Først gjelder det å bryte ned målet ditt i de forskjellige skrittene som må gjøres for at du skal nå målet ditt. Det er et mål å bryte ned den enkelte trinnene som må gjøres slik at du kan nå målet. Still deg selv disse spørsmålene:

Hva hindrer meg fra å nå mitt mål for i morgen?

I vårt eksempel ser dette slik ut:

Hva hindrer meg fra å dra i morgen et halvt år til Asia?

  • Jeg har ikke tid til et halvt års permisjon
  • Jeg har ikke nok penger
  • Jeg trives ikke alene
  • Jeg har dårlige språkkunnskaper
  • Jeg har ikke bestilt en flybillett til Asia
    etc.

2. skritt: Formulere delmål 

Du har gjennom det første skrittet nå Her er tips om ting du må løse. Ut ifra dette formulerer du delmål.

Eksempel:

Hvilke delmål må jeg nå for i morgen å dra et halvt år til Asia?

  • Jeg har et halvt års permisjon
  • Jeg har nok penger til et halvt år i Asia 
  • Jeg kan fly.
  • Jeg kan dra alene uten å spørre andre
     etc.

Dermed har du delt inn dine store mål i små delmål. Dermed har du mye mer konkrete ideer hvordan du skal komme nærmre hovedmålet ditt.

3. skritt: Del delmålene dine inn i  i ytterligere delmål 

Deretter spør du deg selv på nytt for hvert punkt i planen din:
1. Hva hindrer meg fra å nå mine delmål i morgen?
2. Hva må jeg gjøre for å dette delmålet i morgen?

På denne måten lager du deg en trestrukturert handlingsplan. For å nå ditt hovedmål, må du deretter ut ifra de de ytre grenene på treet – altså de minste av skrittene – nærme deg ditt hovedmål.

Et eksempel:

  • Et halvt år å reise rundt i Asia 
  • Jeg har nok ferie.
  • Jeg forhandlet med sjefen min og få et halvt års ulønnet permisjon.
  • Jeg har nok penger
  • Jeg har solgt mine aksjer
  • Jeg har pantsatt huset mitt
  • Jeg kan reise alene
  • Jeg fant en person som selv hadde reist rundt i Asia
  • Jeg deltok på et seminar om å reise rundt i verden
  • Jeg har valgt en rute
  • Jeg gjorde noen undersøkelser om tilbydere av flyreiser
  • Jeg har vurdert bekymringene mine
  • Jeg har vært i kontakt på internett med flere som har reist verden rundt
  • Jeg har laget en kontrakt
  • Jeg har bestilt en flyreise

4. skritt: Finn delmål som du kan gjøre i morgen

Søk så lenge etter delmål til du kun har  delmål til overs som du kan gjøre noe med i morgen. Du har dermed en konkret sjekkliste der du kan bearbeide hver og en av delmålene.

5. skritt: Begynn å realisere delmålene 

Når du er ferdig med å skrive handlingsplanen din, identifisere du ditt første skritt med en liten stjerne. Når du har oppnådd disse innledende skrittene, kan du bare krysse av delmålet og gjøre de neste skrittene.
Det er nyttig alltid å markere de neste trinnene og skrive ned når du utfører disse skrittene. Å kjenne de neste skrittene, er svært viktig for å holde kontakt med målene dine og å kontinuerlig arbeide for å nå målene dine.

Din Handlingsplan som en konstant følgesvenn

Din handlingsplan vil guide deg hele tiden på vei mot hovedmålet ditt. Du kan endre det, skrive det opp på nytt eller omskrive det. Det er veldig motiverende å se på papir hvordan du nærmer deg målet ditt skritt for skritt.

Generelt oppstår de få problemer når du lager din handlingsplan hvis du gjør som du tidligere har lest. Her finner du noen nyttige tips og tillegg til hvordan du kan arbeide effektivt med handlingsplaner.

Hvis du ikke finner en løsning  på et problem i din handlingsplan

Det vil alltid være tilfeller der du ikke har noen løsning på et problem eller der du ikke engang vet hvor du skal begynne å lete. I dette tilfellet har du flere alternativer som må planlegges i tillegg:

Spør andre om hjelp
 
Du kan helt enkelt be andre om hjelp. Inviter dine venner og bekjente og foreta i fellesskap en idédugnad(brainstorming). Du blir eventuelt overrasket over alt hva vennene dine vet og hvor mange løsninger som eksisterer for problemet ditt.

Vær selv oppfinnsom

Du kan også gå på biblioteket eller søke på Internett etter informasjon om problemet. Også på de gule sidene finner du eksperter på nesten alle områder. Finn andre mennesker som styrer mot et lignende mål som deg selv og hjelp hverandre. Søk over alt etter mulige løsninger på ditt problem.

Hvis du ikke vet hvilken løsning du skal velge for et problem

Kanskje har du for mange løsninger på et problem og vet ikke hvilken løsning du bør velge. Også i dette tilfellet finnes det flere muligheter:
1. Velg den løsningen som magefølelsen din sier.
2. Du kan også søke etter en systematisk metode for beslutningsprosessen for å velge et alternativ.

Det er ofte flere svar på et problem 

For å lage handlingsplanen din, spør deg selv stadig vekk hva som hindrer deg i å nå målet ditt i morgen. Når du har funnet et svar er det ikke nødvendigvis det eneste svaret. Kanskje finnes det helt andre muligheter til å tilnærme deg målet ditt på.

Her er et eksempel: Du sier du ikke kan dra i morgen til Asia, fordi du ikke har nok penger ennå. Men hvem sier at du nødvendigvis må ha den summen med penger for å dra til Asia. Kansje kan du reise mye billigere? Leie ut huset? Arbeide i løpet av turen. Mulighetene for å finne løsninger er nesten ubegrenset. Du må bare være litt åpen og oppfinnsom.

Spør andre mennesker og finn nye og enklere løsninger 

Du kan også gå målrettet igjennom hele planen din sammen med andre mennesker. Andre mennesker har ulike synspunkter, ideer og det viktigst, de vet ofte ting som du ikke vet om. Spør derfor andre folk etter  alternative løsninger og spør om det er mulig å i deres øyne at enkelte delskritt på veien til målet som kan nås enda enklere.

Det viktigste: Start bare  

Med planlegging er det av og til så som så med. Det kan skje med oss, at vi glemmer for bare planleggingen og glemmer å starte. Vi skriver mest detaljerte planer, men de blir ikke realisert. Derfor bør du starte med en gang med realiseringen. Selv om planen ennå ikke er perfekt, starter du dine første skritt på handlingsplanen din og realiserer de straks.

Begynn idet du tar for deg et delmål og lover deg selv en belønning når det er nådd.

Utsiktene til å ha oppnådd det ønskede målet en eller annen gang rekker ikke for mange mennesker for å motivere seg over lengre tid. Den store belønningen er for langt frem i tid. Men hvis du gir deg selv en liten belønning for hvert delskritt du gjør, vil du  gjøre ubehagelige oppgaver med mer glede og enkelthet. Skriv altså opp ved hver av delskrittene hva du vil gi deg selv i belønning. Belønninger er en nyttig måte å motivere seg selv til å gjøre noe som kan være litt vanskelig.

Justere planene til virkeligheten

En ting er veldig viktig: Ikke vær redd for å endre planen din eller forkaste den.  Planlegging er egentlig bare et forsøk på å forutse realiteten av struktureringen av ens egne handlinger og for å gjøre store prosjekter håndterbare og realisere dem. Vår nåværende plan er kun basert på fakta som vi kjenner i dag. Når du får nye opplysninger eller hvis du endrer prioriteringer, må du også endre planen. Tenk alltid på at en plan kun er  et middel til å nå et mål. Hold aldri på en plan kun for planlggingens skyld.

Relatert lesning:

Allen, David: Getting things done
Blair, Gary Ryan: What Are Your Goals: Powerful Questions to Discover What You Want Out of Life
Bryant, Theodore: Self-Discipline in 10 Days: How to Go from Thinking to Doing
Burn, Gillian: Personal Development AllInOne For Dummies
Davidson, Jeff: The Complete Idiot’s Guide to Getting Things Done
Koch, Richard: 80/20 Way
McWilliams, John-Roger: Do It!: A Guide to Living Your Dreams
Mumford, Jeni: Life Coaching for Dummies
O’Connell, Fergus: How to Get More Done: Seven Days to Achieving More
Sher, Barbara: Wishcraft
Sher, Barbara: Live the life you love
Tracy, Brian: Goals
Tracy, Brian: Thinking Big

Del på bloggen

Bookmark and Share

Praktiske tips for å nå målene dine – Hvordan nå målene dine

 IMG_3733

Ofte er det nettopp realisering av våre mål som er det virkelige problemet. Følgende tips vil hjelpe deg med å nå dine mål. Først et lite overblikk.

1. Lage konkrete handlingsplaner. Handlingsplaner kan være svært nyttig for å oppnå målene.

2. Holde kontakt med målen dine. Entusiasmen og lidenskapen din for å nå målene dine er din største kilde. Bare hvis du kontinuerlig er i  kontakt med dine mål, kan du øse av denne kilden.

3. Lær å håndtere indre motstand. Når du sabotere deg selv, oppstår muligens indre motstand i deg. Noen ganger gjør du livet unødvendig vanskelig for deg selv. Hvis du muligens sabotere deg selv idet du f.eks helt enkelt glemmer dine  viktigste drømmer og mål, da har du kansje indre motstand mot målene dine. For hvordan du kan håndtere indre motstand finnes det noen råd.

4. Søk hjelp fra andre. Mange av oss prøver å oppnå våre mål helt alene. På den måten gjør du deg selv en bjørnetjeneste. Mange ganger kan du ikke nå målet ditt  uten hjelp fra andre.

5. Gjør alltid det vesentlige først. Hvis du føler at du har alltid har for liten tid, så er muligens systematisk tidsstyring riktig for deg. Lær hvordan du kan organisere tiden din mer effektivt og alltid gjøre det viktigste  først.

6. Endre holdninger og vaner. Kanskje er noen av dine atferder og holdninger i veien for at du skal oppnå dine mål.  Her kan autosuggesjon og/eller visualisering hjelpe deg å med å forandre deg på lang sikt. 
  

Relatert lesning:

Allen, David: Getting things done
Blair, Gary Ryan: What Are Your Goals: Powerful Questions to Discover What You Want Out of Life
Bryant, Theodore: Self-Discipline in 10 Days: How to Go from Thinking to Doing
Burn, Gillian: Personal Development AllInOne For Dummies
Davidson, Jeff: The Complete Idiot’s Guide to Getting Things Done
Koch, Richard: 80/20 Way
McWilliams, John-Roger: Do It!: A Guide to Living Your Dreams
Mumford, Jeni: Life Coaching for Dummies
O’Connell, Fergus: How to Get More Done: Seven Days to Achieving More
Sher, Barbara: Wishcraft
Sher, Barbara: Live the life you love
Tracy, Brian: Goals
Tracy, Brian: Thinking Big

Del på bloggen

Bookmark and Share

Tre skritt for å leve her og nå

 

 IMG_3586

Det er egentlig kun tre skritt, som lar deg leve i her og nå:

Lev ikke i fortiden

Vi kjenner alle til det. Vi tenker på ting som har skjedd som vi ennå ikke har fullført. Igjen og igjen vender tankene våre tilbake til fortiden, og vi tenker tanker som f.eks. «Hvis jeg bare kunne … hadde bare…». Populært er det også å føle seg skyldig for noe som vi ikke kan endre på. Men det er som det er: Fortiden er borte for alltid, og vi kan ikke endre noe på det.

Når det gjelder fortiden kan du kun gjøre følgende ”her og nå”:

  • Du kan lære av fortiden.
  • Du kan tilgi deg selv og andre.
  • Du kan slutte fred med spøkelser fra fortiden
  • Du kan føle deg rike og  vellykkete i dag for det du har opplevd, lært og gjort i fortiden.  

Sørg ikke lenger over ting som du ikke kan endre mer. Disse energiene er bortkastet. Fjern deg fra det som har skjedd og ta alt det positive du har lært og opplevd med deg inn i hverdagen, her og nå. Nå og da kan du se tilbake i takknemlighet  og glede, men ikke for å forbli i fortiden. Ikke gårsdagen, men dagen i dag trenger deg!

Lev ikke i fremtiden

Den som retter sitt mentale fokus for mye i fremtiden, lever ikke i nuet. Mange mennesker som ser for mye inn i fremtiden, bekymrer seg enten for mye og tenker : ”Hva hvis det og det hender?” eller forskyver livet og lykken inn i fremtiden: ”Når jeg   bare har nok penger, da er jeg fornøyd. Når bare barna har forlatt hjemmet, så jeg gjør det jeg vil.» Begge atferdene holder deg vekk fra å nyte livet her og nå. Ingen kan vite hva morgendagen vil bringe og folk som prøver ”å spare” på sine liv «, kan i morgen være utsatt for noe som gjør slutt på alt.

Naturligvis er det vikig fra tid til annen å se inn i fremtiden for å bestemme vårt bestemmelsessted. Å fastlegge personlige mål er et viktig skritt mot en mer bevisst og verdifullt liv. Men så snart som du er klar over hva du vil, bør du vende tilbake fra fremtiden til livet i dag. For det er kun i nåværende øyeblikk  du kan gjøre noe for å nå dine mål.

Lev i nuet

Lev altså ikke i fremtiden og lev heller ikke i fortiden. Lev i dag. Lev i her og nå. Nyt livet i seg selv. Nyt det med alle dine sanser her og nå.

Lev slik at livet i morgen kan være slutt, uten at du angrer på at du ikke har gjort nok. Oppfyll drømmene dine og gjør ferdig det som er ugjort. Lev slik at du slutter fred med spøkelser fra fortiden. Ta enhver erfaring med deg. Nyt det som er her nå. Dra nytte av alle muligheter som livet gir.

Bli en ekspert på å nyte livete. Prøv på i alt det du gjør å se det positive. Nyt for å nyte.  Få mer ut av livet. Hvert minutt. Hvert sekund. Gi ikke bort noe. Fordi i morgen kan det være over.

Interessante bøker til temaet 

Thich Nhat Hahn – Øyeblikkets under
Eckhardt Tolle – Det er nå du lever
Eckhardt Tolle – Lev her og nå
Mihaly Csikszentmihaly – Flow
Mihaly Csikszentmihaly – Find Flow

Del på bloggen

Bookmark and Share

Å leve her og nå

 IMG_3576

 
Å leve her og nå, er nøkkelen til et aktivt liv, fordi det bare er i nået at vi kan gjøre noe. Bare nå, i dette øyeblikket kan vi være aktive. Vi kan kanskje også i morgen, men kanskje ikke. Og når vi bare sier at vi i morgen er aktive, vil vi aldri være det. Det eneste øyeblikk er derfor det som  akkurat  er nå.  
 

 Å leve meningsfullt

De som klarer å leve her og nå kan finne ekte mening. Da er vi virkelig fullstendig til stede her og nå, i oss selv, i hele vårt vesen. Tenk på de verdifulle og minneverdige øyeblikkene av lykke, der du var helt i pakt med deg selv. Hvilke øyeblikk var disse?
 

Tid er en illusjon, virkelig er kun øyeblikker her og nå

Tid er noe underlig. Vi finner det mye enklere å leve i den tiden som ikke er der enn i den reelle sanne tiden. Et eksempel: De fleste mennesker lever etter klokken. Ved å stadig se på klokken, er vi tidsmessig alltid et annet sted: ”Om fem minutter kommer bussen . I ettermiddag må jeg ubetinget snakke med Tom. Fredag må jeg å bestille reisen. Neste uke kommer min søster på besøk …» Vi er mentalt overalt, unntatt i oss selv. Det vannvittige er, at vi slett ikke kan vite om det finnes noe senere eller  i morgen for oss. Alt som  er virkelig og ekte er øyeblikket der vi akkurat befinner oss.

Å leve i dag vil ikke si å glemme morgendagen

Dette utsagnet kan kanskje virke provoserende. Du kommer med innvendinger som «Vel jeg må jo planlegge. Jeg må tjene penger slik at jeg kan leve i morgen. Jeg må også ha mål». Dette er helt korrekt. Å leve i her og nå vil jo ikke si, at du fullstendig skal glemme morgendagen.  Som alltid ligger sannheten midt i mellom. 
 
Det handler om bevissthet

Det det egentlig går om, er å være bevisst på å være til stede her og nå – uansett hvor du er og hva du enn gjør. Når du spiser, spiser du. Når du løper, så løper du. Når du har smerter, så har du smerter. Og når du er lykkelig, er du lykkelig. Etter dette prinsippet, kan vi ta imot alt som hender oss. Vi sier «ja» til det vi opplever. Idet vi sier ja er vi fullstendig til stede her og nå. Deretter kan vi bestemme oss for hva vi skal gjøre.  

Identifisere muligheter  

«Jeg ønsker meg ro og fred til å forandre de ting jeg kan endre på  og godta de tingene jeg ikke kan forandre på og visdommen til å skille det ene fra det andre.»
Ukjent,
 
For å oppnå dette, må vi være fullt og helt  til stede i nåværende situasjon. Kun da er det mulig for oss å se hva vi kan gjøre og hva vi ikke kan gjøre. Å leve i «her og nå» er en filosofisk tilnærming, men det handler om hele ditt praktiske liv. f.eks dreier det seg om:

  • Å glede seg av hele sitt hjerte når du har en grunn til det.
  • Å elske uten reservasjon når du har funnet den rette.
  • Å le av full hals når det er noe morsomt.
  • Å føle sorg når du må si farvel.
  • Å være fokusert på oppgaven når du har en oppgave du må gjøre.
  • Å hjelpe en annen når du kan det.
  • Å gripe sjansen i øyeblikket når de dukker opp.
  • etc.

Interesannte bøker til temaet

Thich Nhat Hahn – Øyeblikkets under
Eckhardt Tolle – Det er nå du lever
Eckhardt Tolle – Lev her og nå
Mihaly Csikszentmihaly – Flow
Mihaly Csikszentmihaly – Find Flow

Del på bloggen

Bookmark and Share

Spørsmål og spørsmålsteknikker V av V

 IMG_3643

 

Generelt

Her gir vi deg den kunnskap du trenger for å kunne stille effektive spørsmål.
Vi tar for oss i en serie på fem innlegg følgende:

 21

Spørsmålstyper du bør unngå

« I følgende sekvens ser vi på spørsmålstyper som ikke gir deg noe annet enn trøbbel.

Lure»spørsmål 

Denne typen spørsmål lurer tilhørerne til å gjøre feil.

Denne typen spørsmål blir vanligvis brukt av deg fordi du tror at det vil understreke viktigheten av stoffet.

Eksempel:    

Du utelater informasjon som er vital for en saksløsning.

Noe å tenke på (retorisk)

Hvorfor skal du ikke stille denne typen spørsmål?

Gjør tilhørerne mistenksomme på spørsmålene som stilles og på deg.

Hvis denne typen spørsmål blir stilt for ofte vil tilhørerne nekte å svare.

Hvordan ville du like å bli stilt spørsmål du ikke hadde forutsetning for å svare på eller å skulle løse et problem du ikke hadde forutsetning for å løse?

Irrelevante spørsmål

Spørsmål som ikke er relevante i forhold til målsetningen, av typen «hyggelig å vite» heller enn «nødvendig å vite».

Legg merke til

Kan skape forvirring hos tilhørerne om hva som er viktig.

Nødvendig informasjon kan bli uteglemt fordi mye tid blir brukt på irrelevante detaljer.

Ledende spørsmål 

Du stiller et spørsmål som foreslår det svaret du ønsker å høre.

Typiske innledninger på slike spørsmål er: «Ville ikke du si at …?» eller «Tror du ikke at…?»

Legg merke til     

Du tror du gjør en god jobb, men elevenetilhørerne lærer ikke noe.

Enkle spørsmål å bruke hvis du føler at du ikke får riktig respons fra tilhørerne.

Pumping

Dette er retur spørsmål som er gått vill. Du prøver å få respons fra en tilhører som enten ikke vet svaret eller som er uvillig til å svare.

Legg merke til:

Tilhøreren blir brydd, uvillig og åpenlyst fiendlig.

Gruppen har ofte lett for å sympatisere med den tilhører det gjelder

Tvetydige, vage spørsmå

Spørsmålene er tvetydige eller uklare

Er ofte forekommende når du prøver å improvisere sak og problemspørsmål.

Legg merke til:

Tilhørerne blir mistenksomme

Kan utløse krangel mellom tilhørne og deg selv hva som var ment.

  • Kaster bort tid for alle.

Del på bloggen

Bookmark and Share

Spørsmål og spørsmålsteknikker IV av V

 IMG_3614

 

Generelt

Her gir vi deg den kunnskap du trenger for å kunne stille effektive spørsmål.
Vi tar for oss i en serie på fem innlegg følgende:

 21

Teknikker for å stille spørsmål

Du har nettopp gått igjennom informasjon om de 5 spørsmåltypene. Hver av de fire følgende teknikkene kan brukes sammen med hver av de 5 typene spørsmål.

Direkte

Spør – vent – kall opp – lytt – understrek.

SPØR. Rett spørsmålet til hele gruppen

VENT. Gi tilhørerne tid til mentalt å besvare spørsmålet

KALL OPP. Navngi en tilhører som skal svare

LYTT. Lytt til svaret. For å få tak i enhver misoppfatning.

Tilhøreren kan komme med et tillegg som er verdifullt, både når det gjelder materiell og konsepter.

UNDERSTREK.  Gi ros. Omformuler

Legg merke til:

Husk å lytte etter svaret. Alt for ofte vil du finne at du selv står og formulerer det neste spørsmålet.

Over hodet

Spørsmålet kastet ut i gruppen uten noen som helst indikasjon på hvem som skal svare (over hodene på alle).

Noen fordeler

Kan brukes til å begynne eller å stimulere en diskusjon.

Gir deg en kjapp idé om hva slags tilørere du har i gruppen.

Noen ulemper

Har en tendens til å redusere individuell tankevirksomhet.

Tilhørerne støtter seg til hverandres idéer.

Retur

Spørsmålet blir returnert til den personen som stilte det eller til gruppen.

Bra – når du ønsker en tilhørersentrert diskusjon.

Bra – når duvet at tilhørne vet svaret og at han/hun bare ikke har tenkt over det.

Eksempel:

Tilhører (til deg):

«Når ville du bruke et støtteutsagn?»

«Når tror du du skulle bruke et støtteutsagn?»

Videresendt

Spørsmålet blir omformulert av deg og gitt videre til en annen tilhører.

Bra når du ønsker å holde en diskusjon tilhørersentrert.

Eksempel     

Du stiller spørsmålet. «Hvordan vil du definere effektivitet, Peter?»

  • Dun venter på svar – takk Peter – men gir ikke uttrykk for enighet eller uenighet med svaret.
  • Du gir så samme spørsmålet til en annen tilhører formulert på en litt annen måte.
  • «Hvordan ville du definere det, Johan?» 

Del på bloggen

Bookmark and Share

Spørsmål og spørsmålsteknikker III av V

 IMG_3641

 

Generelt

Her gir vi deg den kunnskap du trenger for å kunne stille effektive spørsmål. Vi tar for oss i en serie på fem innlegg følgende:

 

 

21

De fem spørsmåltypene

«Husker du» spørsmål

Brukes til å gjenkalle spesielle fakta eller prosedyrer.

  • I begynnelsen for å sikre at tilhørne har fakta som er nødvendige før du fortsetter
  • I begynnelsen av oppsummeringen for å kontrollere deres kunnskaper og hovedpunktene i fremføringen

Husker du-spørsmål brukes i hovedsaken for å teste kunnskapene om spesifikke fakta

  • De er lette å stille
  • De er lette å vurdere
  • Kan være nyttige når det gjelder å bringe frem gjenkjennelse
  • De tester ikke en tilhørerens muligheter til å analysere en situasjon

Eksempler

  • Hvilke er stegene i et prosjekt?
  • Hvilke er de 7 egenskapene ved et godt spørsmål? 

Sammenligningsspørsmål

Sammenligne kjent informasjon med ny informasjon.

En bro når det gjelder å bevege seg fra det kjente til det ukjente.

Hjelper deg med å overføre ny informasjon hvis en har noe å bygge på.

  • Når du gjerne vil finne ut om tilhørerne kan bruke kunnskap de allerede har til å oppleve sammenligninger eller forskjeller mellom situasjoner eller produkter, med andre ord – kan de analysere en situasjon?

Meningsspørsmål

Dette er spørsmål som ber om tilhørerens meninger og hans/hennes idéer om et emne.

Meget nyttige når det gjelder å avdekke ­misforståelser / missoppfattninger.

Du må korrigere med en gang

  • Meget nyttige når det gjelder å avdekke holdninger om emne, om deres arbeid, om deres interesser
  • Kan brukes til å bedømme hvordan de vil anvende informasjonen på jobben
  • Spørsmål som har til hensikt å gi tilhørerne en sjanse til å bruke ny informasjon til å løse et problem

Eksempel:

  • Hvordan vil du definere produktivitet?
  • Hvordan vil du bruke den informasjon du har fått her i denne timen når du kommer tilbake til jobben din?

Sak og problemspørsmål

  • Spørsmål som er laget for å gi eleven mulighet til åanvende ny informasjon på å løse et problem.

Problemet må være relevant til de tilhørerne vil finne på jobben.

All nødvendig informasjon må være inkludert slik at en kan finne et svar.

De må være planlagt på forhånd.

Denne typen spørsmål er svært ofte skrevet som en øvelse

Eksempel:

  • Når du tenker på de 18 adferdene vi akkurat har snakket om, hvordan ville du da opptre i en angreps-/forsvarssituasjon?

Retoriske spørsmål

  • Et spørsmål som ikke nødvendigvis forlanger et svar eller som tilhøreren ser som et spørsmål som forlanger et svar.

Denne typen spørsmål stiller gjerne du og besvarer det også.

  • Du  kan falle i denne feilen når du har vanskeligheter med å få svar. Du hopper inn å besvarer dine egne spørsmål.

De er nyttige når det gjelder å forsterke et poeng.

Eksempel:

«Bruker du slegge når du skal knekke en nøtt?» - Naturligvis ikke.

Du vil ikke avslå en lønnsøkning, ville du? 

Del på bloggen

Bookmark and Share

Spørsmål og spørsmålsteknikker II av V

 IMG_3589

 

Generelt

Her gir vi deg den kunnskap du trenger for å kunne stille effektive spørsmål. Vi tar for oss i en serie på fem innlegg følgende:

 

 21

Egenskaper ved gode spørsmål

De skal ha en hensikt

  • Det skal være meningsfylt at spørsmålet blir stillet
  • Det skal relatere seg til emnet som diskuteres

De skal være klare og konsise

  • Spørsmålene skal ordlegges i termer som tilhøreren forstår
  • Spørsmålene skal gi tilhøreren et godt bilde av det som ønskes, men skal ikke gi ham/henne svaret

De skal være relaterte til målsettingen

  • Spørsmålene må være planlagt for å hjelpe tilhøreren til målsetningen
  • Spørsmålene må følge den tankebanen du ønsker at elvene tilhørerne skal følge
  • Spørsmålene må vektlegge de forhold du ønsker tilhørerne skal fokusere  på

Utfordrende

  • Spørsmåene skal formuleres slik at tilhørerne må tenke
  • Spørsmål som ber om svar på hvordan, hvorfor, hvem, når, hvor eller hva – fører gjerne til detaljerte svar
  • Bruk ja eller nei-spørsmål bare der du ønsker faktiske svar eller når du planlegger å utvikle emnet videre -med flere spørsmål

Begrenset til et konsept (en idé)

  • Spørsmålet må presentere bare en idé om gangen
  • Dobbelte spørsmål er gjerne:
  • Forvirrende
  • Vanskelige å vurdere
  • Blir aldri fullt ut besvart
  • Fører lett til at en går av sporet

Rettet til hele gruppen på en gang

  • Spørsmålet må få alle til å tenke
  • Din øyenkontakt må være på hele gruppen, istedenfor på den tilhøreren du tenker deg skal svare

Tilfeldig fordelt

  • Du må ikke spørre hver tilhører i en bestemt rekkefølge
  • Da vet tilhørerne når de vil bli stilt et spørsmål og kobler ut til det spørsmålet kommer
  • Under en diskusjon må trenerendu sørge for at samtalen, og særlig da din del av samtalen, omfatter alle tilhørerne

Hva vil dette føre til

  • Det vil holde på tilhørerne oppmerksomhet
  • Hjelpe deg å vurdere hvor tilhørerne er

 

Del på bloggen

Bookmark and Share

Spørsmål og spørsmålsteknikker I av V

 IMG_3578

 

Generelt

Her gir vi deg den kunnskap du trenger for å kunne stille effektive spørsmål. Vi tar for oss i en serie på fem innlegg følgende:

21

Hvorfor stille spørsmål?

1.     Å fange og å holde på interessen

  • å  begynne med en leksjon eller en diskusjon med et spørsmål fanger tilhørerens interesse.
  • Interessen kan vedlikeholdes med velfunderte tankevekkende spørsmål.

Legg merke til :

  • Legg merke til at spørsmål må stilles innenfor tilhørerens kunnskapsområde
  • Spørsmål må formuleres slik at tilhørerene kan trekke en konklusjon eller komme med en mening

2.     For å holde på interessen i en diskusjon

  • Spørsmål kan brukes for å få diskusjoner tilbake til temaet.
  • Spørsmål kan brukes til å belyse spørsmål i dybden.
  • Spørsmål kan brukes til å flytte diskusjonen inn på et nytt område.
  • Velfunderte spørsmål kan holde diskusjonen i gang og sikre at den blir en meningsfylt læreerfaring.

Legg merke til at hvis spørsmål ikke blir bruk effektivt:

  • Diskusjonen kan lett gli utenfor temaet
  • Temaet blir bare overfladisk behandlet
  • Bare en del av temaet blir behandlet

3.     For å evaluere og oppsummere 

  • Evaluering.  Sjekk hvor effektiv du har vært. Finn ut hvor tilhørerne er i forhold til målsettingen. Få tak i feilinformasjon så den kan korrigeres med en gang.
  • Oppsummere. Bruk spørsmål til å gå igjennom materialet slik at tilhørerne forteller til deg – ikke du til tilhørerne.

Legg merke til                       

  • Oppsummeringsspørsmål bør planlegges nøye på forhånd: Så blir ikke hovedpoengene borte. Så blir den logiske rekkefølgen 0k.

4.     For å fordele diskusjonen 

  • Jevn fordeling gir fullt engasjement fra tilhørerne
  • Fordeling hjelper til med å holde på tilhørerernes oppmerksomhet
  • Hjelper deg med vurdering slik at du har kontroll hele veien

Legg merke til:                      

  • Unngå å stille en haug med spørsmål til den dyktigste tilhøreren
  • Ikke tillat gruppesvar
  • Oppmuntre ekte deltakelse, ikke tving den frem

5.     For å bestemme holdninger hos tilhørerne

  • Den måten tilhørerne besvarer spørsmålene på (verbalt eller ikke verbalt) kan vise deg problemområder i emnet
  • Kan også vise at det er problemer mellom deg og tilhørerene
  • Det kan være grupper som ikke gir respons på visse spørsmålsteknikker. Måten de svarer på gir deg mulighet til å omformulere – å unngå problemer

6.     For å utvikle emnet

  • Spørsmål kan føre tilhøreren mot målsettingen på en logisk måte
  • Spørsmål kan fylle gapet mellom ett område og et annet, f.eks. områder som tilhøreren er fortrolig med kan sammenlignes med nye og ukjente områder

 

Del på bloggen

Bookmark and Share

Følg med

Få nye innlegg levert til din innboks.