Øvelse i oppmerksomhet – slippe løs

Posted on 10.06.10 by janvig

Faller det lett for deg å la tingene være som de er og ikke gripe inn? Øv bevisst på å slippe  løs i de situasjonene der du er sterkt involvert, som du holder fast ved eller som du ønsker skulle være anderledes, idet du bevisst gir deg selv tid, fysisk som mentalt. Iakta hva dette [...]

Arkivert i: Øvelser, Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Tid til ettertanke, Vaner | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Øvelse i oppmerksomhet-nysgjerrighet og åpenhet

Posted on 09.06.10 by janvig

Betrakt verden nok en gang med et barns øyne. Tillat deg selv å være nysgjerrig og innta nye og kanskje også uvanlige perspektiver. Se hva som hender. Bruk denne synsvinkelen på alt som du treffer på i hverdagen: problemer, mennesker, ting, situasjoner osv. Iakta hva som forandrer seg. ______________ I tiden fremover vil vi ta [...]

Arkivert i: Øvelser, Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Tid til ettertanke, Vaner | Tagget: , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Øvelse i oppmerksomhet – verdinøytralitet

Posted on 08.06.10 by janvig

Iakta deg selv i kun ti minutter. Forestill deg hvor ofte du i løpet av denne tiden beskjeftiger deg med tanker om enighet eller avvisning. Iakta nøyaktig: Hvor ofte bedømmer du noen eller noe? Husk å innta rollen som en nøytral iaktaker og iakta helt enkelt hva som skjer, uten ¨bedømme, uten å holde fast [...]

Arkivert i: Øvelser, Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Tid til ettertanke, Vaner | Tagget: , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Workshop 22: Min treningsplan for nye gode vaner

Posted on 07.06.10 by janvig

Fastslå – helst straks –, hvilke nye gode vaner du vil forankre i livet ditt. Velg overskrifter etter et inndelingsskjema som er forståelig for deg. I egeninteressen av din helhetlige helse bør du passe på, at henholdsvis områdene selvet, yrke, hensikt, kontakt dukker opp på en eller annen måte. Det går ikke om å fylle [...]

Arkivert i: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagget: , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Visdomsord

Posted on 06.06.10 by janvig

Kun den som er mild mot seg selv kan også være det mot andre. Anatole France _________________ I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med: 1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.) 2. Å gi retning (visjon og mål) 3. Å være offensiv [...]

Arkivert i: Livsvisdom/inspirasjon | Tagget: , | Legg igjen en kommentar »

Å ha det gøy i livet ditt

Posted on 05.06.10 by janvig

Ha det gøy i livet ditt: det er allerede senere enn du tror. Denne oppfordringen klinger som en lettferdig, kanskje også uforpliktende oppfordring etter mottoet “Don’t worry, be happy”. Men i virkeligheten stammer denne setningen fra Sokrates. Selv om livsforventningene den gang var lavere enn i dag, har budskapet hans fremdeles sin gyldighet. I morgen [...]

Arkivert i: Forenkling av din helse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner | Tagget: , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Øvelse i oppmerksomhet – tolmodighet

Posted on 04.06.10 by janvig

Hva betyr tolmodighet for deg? Hva gjør du når du merker, at du ikke har noen tolmodighet eller mister tolmodighten? Hvordan føler du deg når du virkelig er tolmodig? Iakta helt bevisst i hverdagslivet din utolmodighet. Hvilke følelser er knyttet til utolmodigheten?  Gi deg tid, når du merker, at situasjonen blir trang eller stgnerer.Tillat, at [...]

Arkivert i: Øvelser, Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Tid til ettertanke, Vaner | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Ønsker du å endre deg selv?

Posted on 03.06.10 by janvig

Før du kan endre noe i livet ditt, må du endre deg selv. Hvis du fremdeles håndterer alt som før, da blir alt som det var. Hvis noe skal endre seg i livet ditt, da må du handle anderledes. Det betyr muligens, at du må konfronteres med dine problemer og ikke løpe fra dem. Det [...]

Arkivert i: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner | Tagget: , , | Legg igjen en kommentar »

Øvelse: kunsten ikke å fordømme

Posted on 02.06.10 by janvig

Vær bevisst på å innta en bevisst posisjon som en verdinøytral iaktaker i hverdagslivet. Iakta helt enkelt alt som skjer, dukker opp eller forgår, uten å dømme. Bemerk når du kommenterer/vurderer mennesker, situasjone og omstendigheter og åpn deg selv på nytt for situasjonen på en frisk, åpen og verdinøytral måte. ____________ I tiden fremover vil [...]

Arkivert i: Øvelser, Bevisst til stede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Vaner | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Workshop 21: Vanemål B

Posted on 01.06.10 by janvig

Finn vanene dine og oppdag de geniale virkningene på de vanemål som du med omhu har satt. 1. Hvilke livsområder kommer til kort hos deg? _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ 2. Hvor produserer du regelmessig mest kaos/størst skader? _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ 3. Hva kan du regelmessig gjøre for å erstatte denne atferden med noe positivt? _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ 4. Samle [...]

Arkivert i: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagget: , , , , , | Legg igjen en kommentar »

« Forrige side
Follow

Get every new post delivered to your Inbox.