Tid for rytmen med å føle seg vel

Posted on 18.12.10 by janvig

____________ Mal hver dag en bumerang i tidsplanleggeren din. Den skal et par minutter minne deg om din balanse i livet. En tidsøy, der ingen kan nå deg – og du ikke gjør noe. Slett ingen ting. Konsentrer deg bare om en eneste ting: Deg selv, din rytme, din kropp. ____________ Fra boken “ Bumerang [...]

Arkivert i: Øvelser, Bevisst til stede, Forenkling av din helse, Livsbalanse, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagget: , , | Legg igjen en kommentar »

Å gi bringer glede

Posted on 05.12.10 by janvig

__________ Å trene seg i sjenerøsitet. det vil si å slippe løs, som bringer stor velsignelse. ______________ Å trene sjenerøsitet i hverdagen Ofte er vi for fiksert å ha noe eller få noe fra andre. Gjør selv engang den erfaringen hvor lett det er er å glede seg selv, idet du gir noe til noen [...]

Arkivert i: Øvelser, Bevisst til stede, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Å utnytte ventetider

Posted on 04.12.10 by janvig

__________ Med meditasjon kommer vi livets mitte et stykke nærmere.   Det flotte med oppmerksomhetstrening i hverdagen er, at du også kan oppleve  tilsynelatende ubehagelige situasjoner positivt, idet du kan benytte de som øvelsesområder. Mange av oss stresser, ergrer oss umåtelig over køsituasjoner. Men likegyldig om du sitter i venteværelset hos legen din, i kø [...]

Arkivert i: Øvelser, Bevisst til stede, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner | Tagget: , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Å gå oppmerksomt i naturen

Posted on 02.12.10 by janvig

_________ Å meditere gående vil egentlig si å nyte det å gå- ikke å gå for å komme frem, men kun for å gå. Thich Nhat Hahn   Velg en sti i naturen som verken er for anstrengende eller for overfylt av mennesker. Gå først helt rolig. Etter en stund begynner du å meditere gående. [...]

Arkivert i: Øvelser, Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Tenke, lære og kreativitet, Vaner | Tagget: , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Å være bevisst til stede!

Posted on 19.11.10 by janvig

__________ Oppmerksomheten streber ikke etter noe. Den ser helt enkelt det som er der. Buddistisk visdom ________________   Altfor ofte er vi i tankene helt en annen plass enn ved vår øyeblikkelige oppgave. Når vi går tenker vi på arbeidsdagen som har gått og mister dermed sjansen til å oppleve spaserturen som en opplevelse som [...]

Arkivert i: Øvelser, Bevisst til stede, Forenkling av din tid, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Øvelse 9: Simplify ( å forenkle) – Ta vare på jorden og miljøet

Posted on 15.10.10 by janvig

Spørsmål til leksjonen Fra ditt personlige ståsted … Når og hvor utviklet du først en interesse for jorden og miljøet? Har din interesse i å forenkle livet ditt forandret din holdning til å ta vare på jorden? Hvilke praktikable metoder praktiserer du mht. til å ta vare på miljøet og jorden? Beskriv spesielt byrdene og [...]

Arkivert i: Øvelser, Bevisst til stede, Forenkling, Vaner | Tagget: , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Øvelse 8: Simplify ( å forenkle) – Deg selv

Posted on 13.10.10 by janvig

Deg selv. Det siste punktet handler om livsmål, tilfredshet og lykke, meningen med livet ditt. Når alle de forutgående områdene er blitt forenklet, vil personligheten din komme frem i et langt klarere lys, slik at du kan utfolde dine sterke sider. Her brukes enneagrammet som et redskap til å løse gåten om deg selv. Spørsmål [...]

Arkivert i: Øvelser, Forenkling, Forenkling av deg selv, Livsbalanse, Mindfulness, Slow down your life | Tagget: , , , , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Øvelse 7: Simplify ( å forenkle)- Ditt arbeide

Posted on 11.10.10 by janvig

Simplify – Spørsmål til ditt arbeid og dine prestasjoner Fra ditt personlige ståsted … Skriv ned alle former av arbeid som du har gjort, enten de er utenfor eller innenfor hjemmet ditt, som kompensasjon for din egen personlig tilfredsstillelse, eller som  frivillig. Estimer omtrent antall timer i uken du har brukt på enhver type arbeid. [...]

Arkivert i: Øvelser, Forenkling, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Yrke og karriere | Tagget: , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Øvelse 6B: Simplify ( å forenkle) – Dine relasjoner – Partnerskap

Posted on 08.10.10 by janvig

Ditt partnerskap. Her er det ikke kun tale om kjæreste/ektefelle, men også om alle dype og nære relasjoner. Emner som dialog, avtaler og ømhet blir også behandlet. Tittelen på denne bok, Simplify your life®, betyr ikke bare å ”forenkle ditt liv”, men det betyr også å “forenkle andres liv”. Ditt liv består ikke bare av [...]

Arkivert i: Øvelser, Forenkling, Forenkling av ditt partnerskap, Livsbalanse | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Øvelse 4: Simplify ( å forenkle) – Din tid

Posted on 01.10.10 by janvig

Din tid. Også her kan det være god grunn til opprydning og forenkling. De fleste lider av tidsnød, og det forårsaker stress. Her inngår emner som aktiviteter, perfeksjonisme, tempo, nei takk og pauser. Spørsmål til leksjonen Fra ditt personlige ståsted … Fullfør et tidsarbeidsark på hvordan du bruker tiden din, fra morgen til kveld. Skriv [...]

Arkivert i: Øvelser, Forenkling, Forenkling av din tid, Livsbalanse | Tagget: , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

« Forrige side — Neste side »
Følg med

Få nye innlegg levert til din innboks.