Vekk fra stress inn i flow (11)

Posted on 09.01.12 by janvig

_____ En studie av 300 Harvard absolventer viste: Mennesker med godt utpreget sans for humor mestrer stresset bedre og lever lengre. ► Selvstendighet: Den viktigste faktoren som bestemmer over mottageligheten av stress, er kontrollen over egne handlinger. Jo mer man er utlevert andres beslutninger, desto høyere er risikoen for infarkt. ► Verdivurdering: Den som får anerkjennelse [...]

Arkivert i: Angst, Bekymring, Flow, Humor, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (10)

Posted on 06.01.12 by janvig

______ Hvis ikke nå, når da? Let opp kortisolsprøyten Skriv opp hva som belaster deg, hva som stresser deg. Svar på følgende spørsmål: ► Hva stresser meg i mine omgivelser? ► Hvordan setter jeg meg selv under press? ► Hva kan jeg endre? ► Hvordan ønsker jeg i fremtiden å reagere? ► Hvilke avspenningsmetoder ønsker [...]

Arkivert i: Angst, Bekymring, Flow, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Stress, Suksess | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (9)

Posted on 05.01.12 by janvig

______ Hva gjør en mottakelig for stress? Mange mennesker reagerer avslappet, og andre er prisgitt stresshormonenes dans. Hva skyldes dette? ►   Genene: Stressforskere anslår, at mottagelighet for stress er tretti prosent betinget av gener. ►   Moren: Kvinner, som i løpet av svangerskapet viser høye kortisolverdier, får babyer som er mer mottagelige for stress. ►   Erfaringer [...]

Arkivert i: Angst, Bekymring, Flow, Mindfulness, Slow down your life, Stress, Suksess | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Mindfulness

Posted on 03.01.12 by janvig

” Alt er i endring, alt forgår.” Budda _______ Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok ! ____________ Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og [...]

Arkivert i: Angst, Bekymring, Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Mindfulness, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål | Tagget: , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (8)

Posted on 02.01.12 by janvig

_______ Konsekvensene av kronisk stress Ifølge studier på universitetet i Zürich fungerer hukommelsen en tredjedel dårligere under stress. Stress hindrer erindring av informasjon, som er lagret i hjernen. Kronisk høye kortisolverdier tapper biologiske ressurser. De ødelegger kroppen. De forhindrer, at kroppen justerer seg til normalen igjen. Den vedvarende alarmen skader imunsystemet. Begunstiger sukkersyke og overvekt. Lar [...]

Arkivert i: Angst, Bekymring, Flow, Stress, Suksess | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (7)

Posted on 31.12.11 by janvig

_______ Paradoks: Stort stress holder man ut, ikke småstresset Hvilket stress er farligere? Det store eller det lille? Døden til en slektning eller erg-relser med kundene? Svaret er forbløffende, men sant: De daglige små nålestikk, de små kortisolsprøytene gjør oss syke. Dette fordi livsforsikringen ”kjemp eller flykt” som er forankret i genene, er tenk som en [...]

Arkivert i: Angst, Bekymring, Flow, Stress, Suksess | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (6)

Posted on 30.12.11 by janvig

 _________ Tankene stresser Det finnes mennesker der lampen for fare fremdeles blinker rødt. Som setter seg ned og grubler: ”Jeg sykler ikke mer med sykkelen til arbeidet. Alltid må noe slikt hende meg. Jeg har helt sikkert fått meg en nakkesleng. Jeg burde ha merket meg nummeret.”  Stresset går videre. Kortisolen kretser videre. Kroppen stresser videre. [...]

Arkivert i: Angst, Bekymring, Flow, Stress, Suksess | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (5)

Posted on 29.12.11 by janvig

_______ Til ettertanke Den som står under press og vil løse problemer med redselen for å mislykkes, er for fiksert. Han/hun springer ut av vinduet, istedenfor å lete etter stigen.  Klaus Linneweh, Kreativitetsforsker _______ Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok ! ____________ Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar [...]

Arkivert i: Angst, Flow, Stress, Suksess | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Livsbalanse – fjerde element:Livets hensikt (L11)

Posted on 28.08.11 by janvig

______ Det fjerde elementet som utgjør livet ditt heter: Livets hensikt. Når livet ditt har en mening som orienterer seg mot dine verdier trives du og utvikler deg. Om indre tomhet og oppfyllelse Den moderne psykologien beskjeftiger seg ofte med livets hensikt. For hvis den mangler, presser det på sjelen. Gjør utilfreds, ulykkelig, ja depressiv. [...]

Arkivert i: Angst, Forenkling, Forenkling av deg selv, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K29)

Posted on 08.06.11 by janvig

 _________ Intervju- spørsmål til vårt indre ur   Står den biologiske viseren bare om vinteren på tristhet? Vårt humør er entydig avhengig av lyset. Fra november av lider mange av vinterdepresjon på grunn av mangel på lys. Lysterapi hjelper her.  Forskere fant forøvrig ut, at zirbel-kjertelen med sin melatonin produksjon også reagerer på lys, hvis man [...]

Arkivert i: Angst, Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagget: , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

« Forrige side — Neste side »
Følg med

Få nye innlegg levert til din innboks.