Skaff deg først et overblikk over dine stressfaktorer. Iakta deg selv over litt tid, f.eks. over en periode på to til tre uker: Hvilke situasjoner, hendelser eller personer utløser stress hos deg? Hvordan ytrer stressreaksjonen seg hos deg? Hvor sterkt føler du stresset? Er følelsen av stress avhengig av bestemte tider på dagen? Skriv ned [...]
Arkivert under: Angst, Bekymring, Stress, Vaner | Tagget: hendelser, observasjoner, situasjoner, stressdagbok, tid | Legg igjen en kommentar »
Har du noen gang reflektert etter hvorfor vi mennesker jager etter status og hva status betyr for deg personlig? Det moderne menneskets streben etter å uttrykke sin individualitet gjennom arbeidslivet og statussymbol, kan føre til depresjoner og angst. Alle søker status, og vi frykter det motsatte – mangel på respekt og ydmykelse. Hvor kommer våre [...]
Arkivert under: Angst, Bekymring, Forenkling, Stress, Suksess, Vaner | Tagget: Angst, depresjoner, hierarkiet, kollegaer, plass, status, venner, ydmykelse, yrkeslivet | Legg igjen en kommentar »
Fjerde fase Reduksjon kognitiv (tankemessig) ytelse F.eks.konsentrasjonsvanskeligheter og dårlig hukommelse, manglende evne til å takle komplekse oppgaver, mangel på presisjon, uskikket til å ta beslutninger motivasjonen f.eks. redusert initiativ og produktivitet, redusert arbeidinnsats kreativitet f.eks. redusert fantasi, redusert fleksibilitet Manglende differensiering f.eks. en stivnet svart-hvitt tenkning, motstand mot endring —————- Femte fase: Overfladiskhet det følelsesmessig [...]
Arkivert under: Bekymring, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Stress, Suksess, Vaner | Tagget: brystet, hodepine, mareritt, muskelspenning, puls, søvnforstyrrelser, utbrenthet | Legg igjen en kommentar »
Første fase: Varselssignaler i startfasen Økt satsing på mål f.eks. hyperaktivitet, følelsen av aldri å ikke ha tid, fornektelse av egne behov, fortrengelse når det gjelder mislykkete prosjekter og skuffelser, begrenset sosial kontakt. Utmattelse f.eks kronisk tretthet, mangel på energi, mangel på søvn ————— Andre fase: Redusert engasjement for klienter, pasienter, kunder f.eks skuffelser, tap [...]
Arkivert under: Bekymring, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Stress, Tid til ettertanke, Vaner | Tagget: apati, følelse, skuffelser, tap, utbrenthet | Legg igjen en kommentar »
Les nøye hvert utsagn. Hvis de stemmer for deg, setter du et kryss ved ”ja”, hvis det ikke stemmer, setter du et kryss ved ”nei” Utsagn ja Nei Fysisk utmattelse: Jeg føler meg fysisk utmattet. ______________________________ Jeg føler meg svak. _______________________________________ Jeg føler meg svimmel.____________________________________ Jeg føler utbrent._________________________________________ Følelsesmessig utmattelse: Jeg føler meg deprimert.______________________ ___________ [...]
Arkivert under: Bekymring, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Stress, Tester | Tagget: livet, utbtenthet, utmattelse | Legg igjen en kommentar »
Å holde fast på sine ergrelser er akkurat det samme som å holde glødende kull i hånden for å kaste det etter noen. Du er den som blir forbrent. Buddha I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med: 1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, [...]
Arkivert under: Bekymring, Personlighetsutvikling, Stress | Tagget: ergrelser | Legg igjen en kommentar »
Forskning viser: Vi bruker 90 prosent av tiden til å lete etter problemer og kun 10 prosent for å finne løsninger. Bare tenk på hvor mye tid som blir brukt i møter for stadig vekk å diskutere det samme problemet. Årsakene til problemet har lenge vært grundig beskrevet og vist på fargerike Power Point presentasjoner, [...]
Arkivert under: Bekymring, Forenkling av din tid, Personlighetsutvikling, Produktivitet og arbeidsteknikker, Yrke og karriere | Tagget: holdning, løsninger, målet, mulighet, problem, resultatet, spørsmål, tid, veien | Legg igjen en kommentar »
Mellom en fjerdedel og halvparten av all mat vi kjøper, går rett i søpla. Tristram Stuart mener at løsningen på verdens matvare-og miljøproblemer er skremmende enkel: Vi må bare slutte å kaste en tredjedel av maten vi produserer. Bare i USA kastes det årlig 43,7 millioner tonn mat. Dette tilsvarer nok kalorier til å føre [...]
Arkivert under: Bekymring, Forenkling, Utviklingstrender, Vaner | Tagget: mat, millioner, kaste, sultne, restauranter, friganere | Legg igjen en kommentar »
La deg lede av dem som søker sannhet, men hold deg langt unna dem som hevder å ha funnet den. Neste generasjon demokrati – Rapport fra et samfunnseksperiment 100-årsmålene handler like mye om metode som om innhold. prosjektet kan sees som et eksperiment med systematisk bruk av dialog, langsiktig tidsperspektiv og fokus [...]
Arkivert under: Bekymring, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Suksess, Tid til ettertanke, Utviklingstrender, Visjoner og mål | Tagget: debatt, dialog, løpet, materialisme, planet, samfunn, vei | Legg igjen en kommentar »
Avslappthet er en form for selvsikkerhet. Avslappete mennesker virker suverene, trygge og selvsikre. Avslappete mennesker er i stand til å handle proaktivt og lar seg ikke så lett irritere. Med denne testen kan du kontrollere graden av avslappthet i yrkessituasjonen din. Sett deg selv mentalt (og emosjonalt) i de situasjone som er beskrevet lengre nede [...]
Arkivert under: Angst, Bekymring, Bevisst til stede, Flow, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Produktivitet og arbeidsteknikker, Slow down your life, Stress, Suksess, Tester, Tid til å leve, Vaner, Yrke og karriere | Tagget: avslappthet, tid | Legg igjen en kommentar »
Abonner via RSS-feed
