Vekk fra stress inn i flow (9)

Posted on 05.01.12 by janvig

______ Hva gjør en mottakelig for stress? Mange mennesker reagerer avslappet, og andre er prisgitt stresshormonenes dans. Hva skyldes dette? ►   Genene: Stressforskere anslår, at mottagelighet for stress er tretti prosent betinget av gener. ►   Moren: Kvinner, som i løpet av svangerskapet viser høye kortisolverdier, får babyer som er mer mottagelige for stress. ►   Erfaringer [...]

Arkivert i: Angst, Bekymring, Flow, Mindfulness, Slow down your life, Stress, Suksess | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Mindfulness

Posted on 03.01.12 by janvig

” Alt er i endring, alt forgår.” Budda _______ Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok ! ____________ Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og [...]

Arkivert i: Angst, Bekymring, Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Mindfulness, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål | Tagget: , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (8)

Posted on 02.01.12 by janvig

_______ Konsekvensene av kronisk stress Ifølge studier på universitetet i Zürich fungerer hukommelsen en tredjedel dårligere under stress. Stress hindrer erindring av informasjon, som er lagret i hjernen. Kronisk høye kortisolverdier tapper biologiske ressurser. De ødelegger kroppen. De forhindrer, at kroppen justerer seg til normalen igjen. Den vedvarende alarmen skader imunsystemet. Begunstiger sukkersyke og overvekt. Lar [...]

Arkivert i: Angst, Bekymring, Flow, Stress, Suksess | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (7)

Posted on 31.12.11 by janvig

_______ Paradoks: Stort stress holder man ut, ikke småstresset Hvilket stress er farligere? Det store eller det lille? Døden til en slektning eller erg-relser med kundene? Svaret er forbløffende, men sant: De daglige små nålestikk, de små kortisolsprøytene gjør oss syke. Dette fordi livsforsikringen ”kjemp eller flykt” som er forankret i genene, er tenk som en [...]

Arkivert i: Angst, Bekymring, Flow, Stress, Suksess | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (6)

Posted on 30.12.11 by janvig

 _________ Tankene stresser Det finnes mennesker der lampen for fare fremdeles blinker rødt. Som setter seg ned og grubler: ”Jeg sykler ikke mer med sykkelen til arbeidet. Alltid må noe slikt hende meg. Jeg har helt sikkert fått meg en nakkesleng. Jeg burde ha merket meg nummeret.”  Stresset går videre. Kortisolen kretser videre. Kroppen stresser videre. [...]

Arkivert i: Angst, Bekymring, Flow, Stress, Suksess | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (4)

Posted on 28.12.11 by janvig

 ______ Stress er en livredder Reaksjonen vår på trusler er urgammel. En overlevning fra den tiden da kroppen jaget og samlet, da det gikk om å overleve dagen. Og til dette fantes det to muligheter: ”fight or flight”, angrep eller flukt. Bare trusselen har endret seg. Det er ikke sabeltanntigeren, men oppsigelsen, computeren som streiker, lederen [...]

Arkivert i: Bekymring, Flow, Lykke og livsglede, Stress, Suksess | Tagget: , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (3)

Posted on 27.12.11 by janvig

 ______ Hvordan kroppen og hodet reagerer på stress Man sitter på sykkelen, sykler drømmende fremover: Plutselig ser man skrått ut ifra øynene en Mercedes som tar forkjørsretten din. Signal til hjernen: Fare! Hypotalamus utskiller CRH (Corticotropin Releasing Hormon). Denne utløser en hormonkaskade, hundrevis av biokjemiske prosesser, som utgjør den kroppslige stressreaksjon-en. Det sympatiske nervesystemet setter [...]

Arkivert i: Bekymring, Flow, Lykke og livsglede, Stress, Suksess | Tagget: , , , | Legg igjen en kommentar »

Livsfilosofi

Posted on 23.10.11 by janvig

_____ “Ikke tingene selv, men deres forestilling om tingene   er det som bekymret folk.” Epiktet   _______ Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !  ____________  Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den [...]

Arkivert i: Bekymring, Livsvisdom/inspirasjon, Tid til ettertanke | Tagget: , , | Legg igjen en kommentar »

Livsbalanse – første element: Arbeid (A10)

Posted on 26.04.11 by janvig

Burnout: Total utmattelse Lange arbeidsdager, korte helger.Arbeidet er gøy. En uutømmelig energistrøm driver en til topp-prestasjoner.  Og plutselig synes det som om noen har trukket ut kontakten. Hodet er tungt, nakkemusklene gjør vondt, blytung utmattelse brer seg i kroppen. Batteriet er tomt, sjelen er aske. Alt er for mye, ingen ting går mer: Burnout. Dette [...]

Arkivert i: Angst, Bekymring, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagget: , , , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Til ettertanke

Posted on 11.03.11 by janvig

___________ Oppdag tegn og symptomer på nedsettelse av tempoet: En mistenkelig ferdighet til å nyte hvert øyeblikk, en tendens til å tenke og handle spontant, istedenfor å reagere på klokken   En spesiell udugelighet til å bekymre seg   En økt toleransegrense   Uimotståelige følelser av å være forbundet med andre og naturen   En [...]

Arkivert i: Bekymring, Bevisst til stede, Flow, Forenkling av din tid, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Mindfulness, Slow down your life, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål | Tagget: , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

« Forrige side — Neste side »
Følg med

Få nye innlegg levert til din innboks.