Vekk fra stress inn i flow (32)

Posted on 10.02.12 by janvig

________ Stress-flow-bumerang-prinsipp(21) Ingen sjanse for stresset ►  Den som kan dele inn arbeidet sitt selv, den påvirkes ikke, selv under sterkt press. Slik blir stress til utfordring. ►   Jeg kjenner styrkene til alle mine medarbeidere. Og på de områdene har de fullstendig frie hender. ►   Siden jeg startet for meg selv, eksisterer ikke stresset mer [...]

Arkivert i: Bekymring, Bevisst til stede, Flow, Forenkling, Forenkling av deg selv, Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Forenkling av dine relasjoner, Forenkling av dine ting, Forenkling av ditt partnerskap, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Yrke og karriere | Tagget: , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (31)

Posted on 09.02.12 by janvig

______ Stress-flow-bumerang-prinsipp(20) Pusting tar vekk luften av stress Danser stresshormonene, da blir pusten flat og rask. Skuldrene knytter seg, bukmuskelaturen og mellomgulvet presser seg sammen, hver kroppscelle blir forsørget med mindre surstoff. ► Pust først en gang riktig inn og ut: Legg hendene på magen, pust dypt inn og føl hvordan magen hever seg. Pust rytmisk [...]

Arkivert i: Bevisst til stede, Flow, Forenkling, Forenkling av din helse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (30)

Posted on 08.02.12 by janvig

_______ Stress-flow-bumerang-prinsipp(19) Bach spyler vekk stresset Stress møter jeg med avspenning. Før et viktig møte skyver jeg Bachs ”Goldberg variasjoner” inn i CD-spilleren på PC-en. Musikken får kroppen til å slappe av, sjelen slapper av og er samtidig helt våken. Uro og følelsen av å være stresset, forsvinner. _______ Se forøvrig artikkelen om din personlige [...]

Arkivert i: Bevisst til stede, Flow, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagget: , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (29)

Posted on 07.02.12 by janvig

_______ Stress-flow-bumerang-prinsipp(18) Bumerangen avstresser sjelen Meditasjon er et effektivt middel til å slappe av, få grep om tiden, fange opp øyeblikket. Meditasjon vil si fra budistisk  ståsted: å produsere oppmerksomhet. Man konsentrerer seg bevisst om øyeblikket, synker ned i oppmerksomhet. ► Søk et stille sted. Konsentrer deg om pusten din, til den blir rolig og regelmessig, og [...]

Arkivert i: Bevisst til stede, Forenkling, Forenkling av din helse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagget: , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (28)

Posted on 06.02.12 by janvig

______ Stress-flow-bumerang-prinsipp(17) Å komme til ro med meditasjon, å bli immun mot stress. Stadig vekk kaller hjernen frem kritikk, misunnelige tanker, sinne. Stadig vekk koker ergrelsene, angsten i hodet. Tankene roter opp i emosjonelle sår. Og det fører til kroppslige reaksjoner. Vedvarende stress-følelser gjør syk. Slår ut på hjertet og magen. Avstresse må man også gjennom [...]

Arkivert i: Bevisst til stede, Flow, Forenkling, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagget: , , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (27)

Posted on 03.02.12 by janvig

_______ Stress-flow-bumerang-prinsipp(16) Hvis ikke nå, når da? Rask avspenning Sitter stresset i nakken din? Da hjelper følgende øvelse: ► Drei hodet 90 grader til venstre, trykk lett med den høyre hånden på det høyre kinnet. Samtidig ta den venstre armen bak på ryggen og knytt hånden til en knyttneve. Hold denne posisjonen i ca. 8 [...]

Arkivert i: Bevisst til stede, Flow, Forenkling av din helse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagget: , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (25)

Posted on 01.02.12 by janvig

______ Stress-flow-bumerang-prinsipp(14) De seks veiene til flow 1. Finn aktiviteter som opptar deg fullt og helt. Skjeln mellom hva du selv vil – ikke lederen din, din partner, dine venner eller barn, men du selv! 2. Benytt bevisst tiden din. Prof. Csikszentmihalyi råd: Skriv i løpet av to uker hvert 15 minutt nøyaktig opp hva [...]

Arkivert i: Bevisst til stede, Flow, Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Hensikten, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagget: , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (24)

Posted on 26.01.12 by janvig

______ Stress-flow-bumerang-prinsipp(13) Intervju (8) Hva gjør deg lykkelig,  professor  flow? Psykologiprofessor Mihaly Csikszentmihalyi oppdaget og  gjorde ”flow” kjent. Her er et intervju med den berømte lykke-forskeren.  Hva gjør deg lykkelig? Jeg finner lykke opplevelser på forskjellige områder i livet – og det råder jeg også andre til. Fikseringen på en eneste vei til mulig flow-erfaringer [...]

Arkivert i: Angst, Bekymring, Bevisst til stede, Flow, Forenkling, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve | Tagget: , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (22)

Posted on 24.01.12 by janvig

Stress-flow-bumerang-prinsipp(11) Intervju (6) Hva gjør deg lykkelig,  professor  flow? Psykologiprofessor Mihaly Csikszentmihalyi oppdaget og  gjorde ”flow” kjent. Her er et intervju med den berømte lykkeforskeren. Hva gjør deg lykkelig,  professor  flow? Hva er det virkelige hinderet, det som blokkerer flow opplevelser? Den som arbeider for mye, og samtidig forsøker å tilfredsstille for mange forpliktelser, som [...]

Arkivert i: Bevisst til stede, Flow, Forenkling, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve | Tagget: , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (21)

Posted on 23.01.12 by janvig

____ Stress-flow-bumerang-prinsipp(10) Intervju 5) Hva gjør deg lykkelig,  professor  flow? Psykologiprofessor Mihaly Csikszentmihalyi oppdaget og  gjorde ”flow” kjent. Her er et intervju med den berømte lykke-forskeren.   Hvordan kom du egentlig på betegnelsen ”flow”? Mine intervjupartnere hadde absolutt en del problemer å beskrive denne tilstanden, disse erfaringene med ord. Selv så intensiv som opplevelsen også [...]

Arkivert i: Bevisst til stede, Flow, Forenkling, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Visjoner og mål | Tagget: , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Neste side »
Follow

Get every new post delivered to your Inbox.