________

Stress-flow-bumerang-prinsipp(21)

Ingen sjanse for stresset

►  Den som kan dele inn arbeidet sitt selv, den påvirkes ikke, selv under sterkt press. Slik blir stress til utfordring.

►   Jeg kjenner styrkene til alle mine medarbeidere. Og på de områdene har de fullstendig frie hender.

►   Siden jeg startet for meg selv, eksisterer ikke stresset mer for meg. Tvert imot: Jeg oppfatter arbeidet mitt som spennende og stimulerende. Har jeg klart noe føler jeg meg emosjonelt og intellektuelt ladet opp.

►   Jeg tar mine pauser. Hvis det blir for hektisk, går jeg på kafé. Etter 90 minutters arbeid, går jeg ti minutter ut i frisk luft. Eller jeg bruker min tid på min hobby. Blar i et bjørnetidsskrift.

►   Jeg bygger ned stresset gjennom mitt daglige helseprogram. Og naturligvis lader  jeg opp kroppen min hver morgen med en hel ladning av antioksidanter.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

______

“Det finnes kun et galt syn på ting:
troen på at mitt perspektiv
er det eneste rette. “

Nagarjuna

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok ! 

____________ 

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort  

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert 

_____________ 

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY 

Del på bloggen

_________

Hvor ofte stiller du deg spørsmålet: Hva er viktig for meg i livet?

På dette spørsmålet kan nemlig kun du selv gi et svar.

Du finner det ikke i noen rådgivningsbok. For mange mennesker er alle fire livsområdene, alle fire fargene viktig: Kropp, relasjoner, hensikt og arbeid. Det er bumerangstypene. Som kretser harmonisk gjennom livet. Andre lever kun for sine relasjoner, bare for fitness eller bare for hensikt, som de finner i en karitativ beskjeftigelse.

► Hva er virkelig viktig for meg?

Det burde du spørre deg selv om, minst en gang om året.

Dette fordi verdiene forandrer seg også. Mange mennesker går i kloster i to uker for å finne ut dette eller vandre 14 dager i fjellet. Og arbeider hver dag med sin balanse.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

_____________

Mange mennesker har suksess i yrket, men med forsøket på å føre et fullverdig liv mislykkes de. De hetser fra termin til termin, sprinter oppover karrierestigen, og samler seg velstand. Og har en eller annen gang følelsen:

Livet farer forbi meg.

Og så ser de en dag et barn som bøyd over en bille klapper i hendene av glede. Og plutselig er Mercedesen foran huset ikke noe verdt mer.

Man vet dypt inne i seg: Livet fungerer riktignok på et vis, men fullbyrdig er det ikke. Ikke noe rart: Disse menneskene mangler livsbalanse kunsten.

Livsområdet ”arbeid og prestasjon” har absolutt prioritet. De andre områdene ”hensikt”, ”kropp og helse”, ”familie og relasjoner” sykner hen.

Har et område overvekt, kipper det hele om en eller annen gang

 Magen er fet, sjelen tom, man styrer i mot burn-out, fremmedgjør seg ordknapp fra partneren og tidløs fra vennekretsen. Mange våkner opp på intensivstasjonen. Og vet, muligens til og med, fordi han/hun har sett ”lyset”:

Nå er det på høy tid å endre noe.

Bumerangen med fire vinger skal minne deg på, at du bare segler på livets oppdriftskrefter, når du holder balansen på dine fire livsområder.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

________

Ønsker du en

kjærlighetsfull partner,

da vær en.

Pierre Franckh

_______

Boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

Del på bloggen

______________

Noen få vennlige ord, et ærlig smil koster deg ikke noe, og frembringer en god følelse hos din vis a vis. I alle våre livsroller avgjør måten som vi omgår våre medmennesker på, vår suksess og vår tilfredshet.

_________

Et gammelt kinesisk visdomsord lyder:
”Den som ikke har et vennlig ansikt, bør ikke åpne en butikk.”

__________

Et smil er et budskap om god vilje. Det forskjønner dagen for enhver som ser det – og den som gir det, vinner sympati.  Den som beveger seg med en hær av rynker i panna, på den virker et smil som om solen bryter igjennom skyene. De som er under press fra foresatte, kunder, lærere, foreldre eller barn, gir et smil et håp – viser de, at det også i verden finnes glede.

___________

Vennlige mennesker liker man helt enkelt –
de bringer lys og varme på grå dager,
og gjør livet for alle flottere.

_____________

• Spor først opp hva omverdenen forstår under vennlig behandling. Spør dine barn, venner, kolleger og din partner etter de små ting  som de ønsker av deg.

• Husker du situasjoner der du ble behandlet uvennlig av medmennesker. Og tenk ut en strategi, der du i en lignende situasjon bevisst styrer i mot – og ved hjelp av vennlighet tar vinden ut av seglene.

• Skriv konkret opp hvordan din forestilling  for mer vennlighet ser ut.

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr.  Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

Del på bloggen

______________

• Lytte oftere til andre, enn selv å snakke.

• Respektere følelsene.

• Heller stille spørsmål enn argumentere.

• Heller lære av andre, enn å ville belære.

• Heller diskutere forretningspartnernes suksess enn dennes nederlag.

• Små gester av imøtekommenhet i hverdagslige samtaler har ofte en vedvarende virkning, enn store, tveeggede tilbud om hjelp. Den som føler seg forpliktet til takknemlighet, uten å kunne revansjere seg med en like stor motytelse, føler ikke ubetinget sympati for velgjøreren.

• Uselvisk forsøk å tjene andre. Din fordel: Du er praktisk uten konkurranse i en hær med halvgrådige, misunnelige mennesker.  Et menneske, som er i stand til å sette seg inn i situasjonen til en annen og bringer forståelse, trenger ikke å være redd for fremtiden.

• Heller stopp opp og smil vennlig, enn å dra stresset gjennom livet.

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwertom koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

Del på bloggen

som med planter:

Den som vil høste kjærlighet

må så kjærlighet.

Ukjent

____________

Boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

Del på bloggen

Relasjonen til din partner

kan du kun forbedre

når du forandrer deg selv.

Tenderer du til å kritisere partneren din og  hakker ofte på ham/henne fordi du

ønsker, at han/hun er kjærligere ovenfor deg og aksepterer deg mer slik du er?

Tror du, at du først kan elske partneren din hvis han eller hun endrer seg?

Da kan begge føle at dere ikke er elsket og tvile på relasjonen.

Begynn derfor med å aksepter partneren din og signaliser ham/henne,

at du ønsker å leve sammen med han eller henne, slik som han/hun er.

Søk etter det positive i ham eller henne og ytre ønsker istedenfor kritikk.

________

Boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

Del på bloggen

Ditt partnerskap. Her er det ikke kun tale om kjæreste/ektefelle, men også om alle dype og nære relasjoner. Emner som dialog, avtaler og ømhet blir også behandlet.

Tittelen på denne bok, Simplify your life®, betyr ikke bare å ”forenkle ditt liv”, men det betyr også å “forenkle andres liv”. Ditt liv består ikke bare av deg selv. Din mann eller din kone, din livsfølgesvenn – dette er ikke en eller annen person, men en del av din sjel. Selv om du ennå ikke ser det på overflaten eller ikke ser det mer – i underbevisstheten er dere vokst sammen. Det er derfor skillsmisse eller separering er så smertelig. Derfor lønner det seg å pleie dette forholdet bedre enn dine gjenstander, din økonomi, ditt tidsbudsjett, din kropp eller ditt sosiale nettverk.

Den enorm betydningen vi tilskriver kjærligheten baserer seg på overbevisningen om at vi kommer hverandre nærmere, i vårt møte med den signifikante andre. Den signifikante andre må ikke nødvendigvis være en ekteskapspartner eller livsfølgesvenn. Folk med en religiøs orientering kan finner dette forholdet i møte med Gud, og for folk som lever alene kan det være slektninger, venner, eller andre viktige forhold. Simplify-veien gjør slutt på den meningsløse troen på at suksess i et yrke uunngåelig fører til en stor belastning på ekteskapet eller partnerskapet ditt.

Hvis du hittil har lest boken alene –gi den nå av og til til din partner. Eller du kan la den ligge oppslått, på en tilfeldig måte, på et sted som du betrakter som spesielt viktig i forholdet. Tiden er nå kommet for å gå simplify-veien sammen.

Spørsmål til leksjonen

Fra ditt personlige ståsted …

• Tenk tilbake på partnerskapet. Beskriv ett eller flere av dine favoritterrindringer? Hvor betydningsfullt var disse errindringene for deg og din partner?

• På en skala fra 1 til 5, der 5 er høyest. Hvilken verdi vil du gi til ditt partnerskap? (Vær oppmerksom på at dette er ikke et spørsmål om kvaliteten på ditt partnerskap nå, men hvor mye du generelt verdsetter partnerskapet). Føler du at du har nok tid og energi å gi til din partner?

• Hvor mye kvalitetstid tilbringer  du sammen med partneren din? Føler du at kvalitetstiden er for lav, for høy eller akkurat passe?

• Hvilke slags gaver gir du til partneren din? Føles gavevalg og kjøp som en rutine  eller som en kilde til glede fo deg? Generelt tilbyr gavene dine partneren din noe som vedkommende trenger eller setter pris på? Hvis ikke, hva ville være noen alternativer?

• Hvilke fellesaktiviter ville stimulere ditt partnerskap? Ikke begrens deg til kun til aktiviteter i vanlig forstand. Det å sitte sammen på en sofa og dele hverdagens opplevelser teller også. Er det måter du kan innlemme flere av disse aktivitetene i livet ditt på?

• Føler du at dine interesser for å forenkle livet ditt ditt har ført til spenninger med partneren din? Hvis det er slik , hva slags kreative aksjoner eller mentale justeringer kan lette på denne spenningen? Etter som dine verdier skifter mot å forenkle livet ditt, forventer du da å miste interessen for partneren din?
• Er du klar over din partners kjærlighetsspråk. ?

Se på det store bildet …

• Hvordan hjelper eller hindrer institusjonene i livet ditt – skoler, klubber, kirker, ansatte, naboer, og andre grupper din evne til å samle og dele tid med din partner?

• Beskriv enhver sosial eller offentlig politikk som vil hjelpe til med å styrke relasjonene i partnerskapet ditt?

__________

Simplify your life øvelser

• Ta et møte med din partner for å snakke om hvordan du gjør det. Oppmuntr han/henne til å uttrykke sine håp og forventninger om partnerskapet, inkludert en bestemt tid (ca. 10 minutter) for konklusjoner. Tenk på måter som kan stimulere partnerskapet. Kanskje finnes det ritualer, slik som felles måltider  som du kan integrere i dine daglige og ukentlige rutiner.

• Sett noen partnermål for året som kommer. Hva, hvis noe, ønsker du å forandre? Kom opp med en plan for å fullføre dine målsettinger. F.eks. hvis du ønsker å tilbringe mer tid sammen med din partner, beslutt et ritual  — kanskje sett av en spesiell tid hver dag eller et lengre tidsrom i løpet av uken til å være sammen.

• Hvis du ønsker å utforske dette med å gi ikke materielle gaver til din partner, snakk med han/hun om dine ideeer. Se hva som interesserer partneren. Hvis du ønsker å forandre dine gavemønstre, er det best å la din partner få vite om det på forhånd slik at han/hun ikke misforstår dine intensjoner. Bruk denne anledningen til å uttrykke dine positive tanker og følelser for partneren, slik at denne forandringen blir en velkommen del av partnerskapet.

• Sett deg ned sammen med din partner og diskuter ditt kjærlighetsspråk

_________

Simplify. Ditt partnerskap – Årlig sjekkliste

• Ta et tilbakeblikk på spørsmålene (Spørsmål til leksjonen – Fra ditt personlige ståsted ….) Har ditt partnerskap forandret seg i løpet av det siste året? Hvis det er slik, så beskriv forandringene. Er du tilfreds med resultatene?

• Sett opp noen realistiske mål for året som kommer. Kom opp med detaljerte planer hvordan du skal realisere målsettingene?

________

Øvelse 7 : “Simplify ( å forenkle – Ditt arbeide ” kommer mandag 11. oktober. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

________

Boken “Simplify your life“ av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert kan du kjøpe hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i “Simplify your life” av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert.

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

Andrews, Cecile: The circle of Simplicity – Return to the Good Life
Davidson, Jeff: The Joy of Simple Living
Elkin, Bruce: Simplicity and Success¨
Küstenmacher, Werner mot Seiwert, Lothar: Simplify your life
Luhrs, Janet: The Simple Living Guide
Marco von Münchenhausen. Entrümpeln mit dem inneren Schweinehund
Roth, Susanne: Einfach aufgeräumt!
Pierce, Linda Breen: Simplicity Lessons
Simperl, Michael: Lessness – Weniger ist mehr – geniesse es
St. James, Elaine: Simplicity – Easy Ways to Simplify and Enrich your Life
St. James, Elaine: Simplify your Work Life
St. James, Elaine: Inner Simplicity
St. James, Elaine: Living the Simple Life

_____________

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

Del på bloggen