Posted on 26.07.10 by janvig
Vi lever i et heseblesende samfunn. Mange av oss mister daglig pusten eller mister den midt i dagens aktiviteter. Vår kultur kjenner Indias pustekunstnere bare fra distanse. Disse yogiene med sine smidige kropper og våkne øyne, de flytende bevegelsene som beveger dem rolig og verdig gjennom kaoset i de indiske storbyene. De lever i dyp [...]
Arkivert under: Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Vaner, Øvelser | Tagget: begynnelsen, bevegelsene, livet, pust, pusting, roen, slowing down | Legg igjen en kommentar »
Posted on 19.07.10 by janvig
Vi har blitt kjent med de fem nøklene til slowing down. De kan hjelpe oss til å betrakte kroppen vår realistisk og gi opp gale forestillinger om den. Oppmerksomhet. Kroppen vår er, som den er. Kanskje fant vi den vakrere før, mer sportslig eller mer attraktiv. Kanskje ønsker vi til og med en helt annen. [...]
Arkivert under: Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Vaner, Øvelser | Tagget: Angst, døden, forandringen, forfall, kropp, liv, realiteten | Legg igjen en kommentar »
Posted on 14.07.10 by janvig
Den femte nøkkelen er rytme. Vårt liv er omsluttet av mangfoldige indre og ytre rytmer. Når vi erkjenner og respekterer disse rytmene, blir vi båret av dem. Alt har sin takt og sin rytme: vårt hjerte, bølgene på stranden og pustingen vår. Takt og rytme er i naturen ikke noe stivnet. Vårt hjerte slår ikke [...]
Arkivert under: Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Vaner, Øvelser | Tagget: bladene, dag, følelser, grenene, hjerte, liv, rytme, stammen, takt, tiden | Legg igjen en kommentar »
Posted on 13.07.10 by janvig
Den fjerde nøkkelen er utvikling. Alle ting er prisgitt en individuell utviklingsprosess, som har en spesifikk egentid for ethvert objekt. ”Resultatet” av denne prosessen er modenhet. Det menneskelige liv er utvikling. Langsomt modnes vi. Fra embryo til spedbarn og lite barn. Vi går på skolen og gjennomlever puberteten. På ethvert utviklingstrinn forandrer kroppen og sinnet [...]
Arkivert under: Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Vaner, Øvelser | Tagget: år, barn, liv, nærhet, spørsmål, utvikling | Legg igjen en kommentar »
Posted on 12.07.10 by janvig
Den tredje nøkkelen er ingen begynnelse /ingen slutt. Begynnelse og slutt lar seg ikke fastlegge objektivt. Alt som eksisterer har sine forgjengere og etterfølgere. Ikke noe kan eksistere ut ifra seg selv. Ingen handling blir uten konsekvenser. Ofte er vi fanget i vår forestilling om begynnelse og slutt. NÅ har det begynt. NÅ er det [...]
Arkivert under: Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Vaner, Øvelser | Tagget: barn, begynnelse, følelser, livet, slutt | Legg igjen en kommentar »
Posted on 09.07.10 by janvig
Den andre nøkkelen er forandring. Alt forandrer seg stadig og overalt. Ingen ting blir som det er. Ingen situasjon gjentar seg. Alt, som vi tenker, bygger eller sår, er ustadig. Vi er en forgjengelig form, som forvandler seg i vekselvirkningen med alle andre former. Forandring kan vi se i enhver sky, ethvert blad, hvert frø [...]
Arkivert under: Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Vaner, Øvelser | Tagget: forandring, frø, kroppen, sårbarheten, verdsettelse | Legg igjen en kommentar »
Posted on 08.07.10 by janvig
Den første nøkkelen er oppmerksomhet. Livet finner kun sted i nåværende øyeblikk og ikke i fremtid eller fortid. Denne nøkkelen åpner døren til et liv, der vi fullt ut erfarer ethvert øyeblikk. Vi er i kontakt med det, som akkurat skjer. Vi er til stede fullt og helt. Når vi drikker, da drikker vi. Når [...]
Arkivert under: Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Vaner, Øvelser | Tagget: øyeblikk, dagen, fortid, fremtid, liv, oppmerksomhet | Legg igjen en kommentar »
Posted on 07.07.10 by janvig
Jeg vil på de følgende sider vise deg konkrete slowing-down-øvelser. I kapittel 1 lærer vi å kjenne fem nøkler til slowing down. Konsepter, som radikalt kan forandre vår tidserfaring i hverdagen. I kapittel 2 til 5 utforsker vi tilstanden til vår kropp, vårt sinn, våre aktiviteter og omverdenen vår. Hvert kapitel består av fem avsnitt, [...]
Arkivert under: Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Vaner, Øvelser | Tagget: aktiviteter, avslappet atmosfære, Å være, boken, forandring, hverdagen, kapittel, kropp, oppmerksomhet, pust, rytme, sinn, slowing down, Stoppester, tilstanden, utvikling, vår kropp, vår omverden, vår sjel | Legg igjen en kommentar »
Posted on 10.06.10 by janvig
Faller det lett for deg å la tingene være som de er og ikke gripe inn? Øv bevisst på å slippe løs i de situasjonene der du er sterkt involvert, som du holder fast ved eller som du ønsker skulle være anderledes, idet du bevisst gir deg selv tid, fysisk som mentalt. Iakta hva dette [...]
Arkivert under: Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Tid til ettertanke, Vaner, Øvelser | Tagget: holder fast, kvalitet, positivt bidrag, situasjonen, tid | Legg igjen en kommentar »
Posted on 09.06.10 by janvig
Betrakt verden nok en gang med et barns øyne. Tillat deg selv å være nysgjerrig og innta nye og kanskje også uvanlige perspektiver. Se hva som hender. Bruk denne synsvinkelen på alt som du treffer på i hverdagen: problemer, mennesker, ting, situasjoner osv. Iakta hva som forandrer seg. ______________ I tiden fremover vil vi ta [...]
Arkivert under: Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Tid til ettertanke, Vaner, Øvelser | Tagget: barns øyne, hverdagen, mennesker, nysgjerrighet, problemer, situasjoner, synsvinkelen, uvanlige perspektiver | Legg igjen en kommentar »
Abonner via RSS-feed
