Posted on 28.05.10 by janvig
Seks vesentlige læringsstrategier Konsentrer deg på læringsgjenstanden. Gjør et utvalg. Stimuler nysgjerrigheten og interessen for læringsområdet ved å stille spørsmål. Strukturer det du skal lære. Bruk det du lærer, gjenta og sørg for tilbakemeldinger. Sørg for å ta regelmessig pauser. En direkte hjerneøvelse Lær de seks strategiene. Bruk allerede nå bevisst fire av strategiene: Konsentrer [...]
Arkivert under: Tenke, lære og kreativitet, Vaner, Øvelser | Tagget: interesse, nysgjerrighet, personlig interesse, regelmessig pauser, stille spørsmål, tilbakemelding, Vis nysgjerrighet | Legg igjen en kommentar »
Posted on 27.05.10 by janvig
Gjør denne øvelsen kun ett til to minutter. Etter flere forsøk, vil den være effektiv. Sitt eller ligg komfortabelt. Velg et vilkårlig punkt å konsentere deg om i rommet. Fokuser hele oppmerksomheten din på dette punktet. Betrakt punktet. Si så sakte eller stille til deg selv: Dette punktet og jeg er ett. Gjenta denne setningen [...]
Arkivert under: Tenke, lære og kreativitet, Vaner, Øvelser | Tagget: konsentrasjon, punkt | Legg igjen en kommentar »
Posted on 26.05.10 by janvig
Sett en klokke synlig foran deg. Sett deg rett opp og ned, men på en avslappet måte Pust inn og ut gjennom nesen. Tenk på å puste dypt inn og ut med med magen: Magen hever seg når du puster inn, mens skuldrene ikke hever seg. Se på klokken, slik at du i det første [...]
Arkivert under: Tenke, lære og kreativitet, Vaner, Øvelser | Tagget: åndedrag, klokke, konsentrasjon, magen, puster, sekunder | Legg igjen en kommentar »
Posted on 16.05.10 by janvig
Stolthet, sjalusi, bitterhet, sinne og alle de andre følelsene får næring ved at vi stadig vekk vurderer omverdenen vår: ” Det liker jeg, dette misliker jeg. Dette er bra dette er dårlig. Dette er riktig, dette er galt.” Vi merker ikke hvor subjektive våre vurderinger er. Gendün Rinpoche Hvis du ber 5 forskjellige mennesker oppmerksomt [...]
Arkivert under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Personlighetsutvikling, Suksess, Tenke, lære og kreativitet, Vaner, Øvelser | Tagget: bitterhet, følelser, næring, sjalusi, stolthet, vurdere | Legg igjen en kommentar »
Posted on 07.05.10 by janvig
Å være mentalt i form og avslappet blir du ikke plutselig i løpet av en dag og for alltid. Du må trene regelmessig, helst hver dag. Følgende seks korte tips vil hjelpe deg til på sikt og oppnå bærekraftig suksess, slik at du får utnyttet ditt intellektuelle potensial og nyte forbedringen. Første tips: Ta hver [...]
Arkivert under: Forenkling av din helse, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tenke, lære og kreativitet, Vaner, Øvelser | Tagget: konsentrasjon, mentalt | Legg igjen en kommentar »
Posted on 06.05.10 by janvig
Regelmessig mosjon er nyttig for de som overveiende har stillesittende arbeid. Det virker forebyggende og løser opp fysisk spenning. Bevegelse fremmer fordøyelsen, bringer blodsirkulasjonen i gang og bedrer oksygentilførselen til hjernen, noe som er nødvendig for mentalt arbeide. Ofte mangler vi tid og lyst til å drive regelmessig bevegelses-trening. Derfor bør du benytte alle muligheter [...]
Arkivert under: Forenkling av din helse, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Tenke, lære og kreativitet, Vaner, Øvelser | Tagget: fysikk, helse, konsentrasjon, mentalt | Legg igjen en kommentar »
Posted on 05.05.10 by janvig
Tren på å fokusere på dine sanser. Gjør følgende øvelser både konkret og i tankene dine. Å se Betrakt et øyeblikk en blomst. Merk deg alle detaljene: stilken, bladene, blomstene, fargene, størrelsen osv.. Noen få minutter senere lukker du øynene og forestiller deg blomsten så ekte som mulig, slik som du så den tidligere. Visualiser [...]
Arkivert under: Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Tenke, lære og kreativitet, Vaner, Øvelser | Tagget: konsentrasjon, sansene | Legg igjen en kommentar »
Posted on 04.05.10 by janvig
Kontrollerer dine nå dine aktuelle vanene og erfaringene vedrørerende konsentrasjonen din Svar på følgende spørsmål: Når var du sist så sterkt konsentrert at du glemte tid og sted? Hva er de optimale forutsetningene for konsentrasjon din? Skriv ned i stikkordsform dine tidsmessige forutsetninger(tid på dagen, fri tidsinndeling), stedsmessige betingelser( et bestemt sted, utsikt, spesielt utstyr), [...]
Arkivert under: Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Tenke, lære og kreativitet, Vaner | Tagget: konsentrasjon, oppmerksomhet, Vaner | Legg igjen en kommentar »
Posted on 30.12.09 by janvig
Per definisjon er en affirmasjon et utsagn gjentatt gang på gang, enten verbalt eller tankemessig(mentalt) – eller skrevet ned. Ordene i affirmasjonsutsagnet – i seg selv – når det er sagt, tenkt på, eller skrevet ned * uten * billedlig (visualisert) eller følelsesmessig forbindelse – utgjør en veldig svak affirmasjon. Affirmasjoner når de er [...]
Arkivert under: Law of attraction, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tenke, lære og kreativitet, Vaner | Tagget: affirmasjon, behov, følelse, liv, resultater, Suksess, underbevissthet, utsagn | 1 Kommentar »
Posted on 14.12.09 by janvig
I dagens samfunn hvor det er mye snakk om multitasking vil vi anbefalle å konsentrere seg om en og en ting. Se i denne sammenhengen også artikkelen “Multitasking er å kaste bort tiden”. Her er noen praktiske råd for å forbli konsentrert “om en sak” av gangen. Fortsettelse fra A og B Ikke glem pauser. [...]
Arkivert under: Bevisst til stede, Forenkling, Forenkling av din tid, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Produktivitet og arbeidsteknikker, Suksess, Tenke, lære og kreativitet, Vaner, Yrke og karriere | Tagget: måltid, musikk, sport, tid, venner | Legg igjen en kommentar »
Abonner via RSS-feed
