Tester | Velkommen til "Slow down your life"

TEST livsbalanse

Posted on 31.03.11 by janvig

_________

Hvordan står det til med dine livsområder?

Er de fire elementene balansert?

Hva kommer til kort?

Betrakt et øyeblikk i fred og ro figuren. Så reflekterer du over, hvilke områder som for tiden er spesielt viktig i livet ditt.

Hvis du selv skal dele inn ”kaken”: Hvor stor ville de fire kakestykkene være?

Hvilken prosentandel ville du akkurat nå tilordne hvert enkelt område?

Arbeid & og prestasjon ________ %

Familie & kontakt ________ %

Hensikt & kultur: ________ %

Kropp & helse ________ %

Tegn så en ring, og del dem inn i dine ”kakestykker”.

Sannsynligvis tar området arbeid den største andelen, som hos åtti prosent av folk. I denne boken erfarer du, hvordan du kan vinne tid gjennom organisert arbeid, som du kan investere på meningsfull måte på andre livsområder.

► Benytt ”livskake”- grafikken regelmess ig – alltid når du vurderer balansen på dine livsområder, og ønsker å få gitt deg selv en tilbakemelding.

Balanse-modellen: Peseschkian/ Seiwert, i samarbeid med Wiesbadener Akademie for psykoterapi,

__________

Se forøvrig artikklelen omdin personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Arkivert i: Livsbalanse, Tester | Tagget: arbeid, helse, hensikt, kontakt, Livsbalanse, livsområder, test | Legg igjen en kommentar »

Livet i temposamfunnet

Posted on 04.02.11 by janvig

__________

Er følelsen din av tid i balanse?

Eller roterer du for raskt gjennom livet?

► Se på klokken. Og nå lukker du øynene.

► Åpn først opp øynene igjen, når du tror at et minutt er gått.

► Er det gått mindre enn 55 sekunder? Da løper din tidsfølelse amok.

_________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Arkivert i: Øvelser, Bevisst til stede, Flow, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Slow down your life, Stress, Tester, Vaner | Tagget: balanse, Livsbalanse, stoppe opp, tempo, temposamfunnet, tid | Legg igjen en kommentar »

Lykken – veien til lykken fører over målet (V4)

Posted on 02.02.11 by janvig

__________

4. Del opp målene

Å dele opp store mål i små mål – gjør også de med suksess det på denne måten?

Naturligvis setter også store mennesker seg store mål. Kanskje har de en visjon – eller det å ville og oppnå noe ligger i genene. Eller de har startet i det små. Med små mål. Den som merker, at han/hun kan stole på seg selv i små ting, vil også angripe større ting.

► Tenk over hvilke prosjekter du har lykkes med i livet ditt. Skrevet et diplomarbeid, oppdratt et barn, løpt en maraton? I idrettsklubben bygget opp et ungdomslag. Forsørget en familie. Vi glemmer lett, hva vi har oppnådd, når det har gått en tid. Det er da bra hvis dette av og til blir brakt i erindring igjen.

Tumle med tankene ved mållinjen

Du har en idé, et mål, en oppgave?

► Visualiser et bilde i hodet: Hvordan det ser ut når det er ferdig. Du: 10 kilo lettere i den lille svarte kledningen. Reklameplakaten på reklamesøylen. Hvordan lederen din gir deg honnør for prestasjonen din. Hvordan alle skåler for din forfremmelse til avdelingsleder. Det starter alltid med et bilde.

Å gå skritt for skritt mot målet

Og så tenker du: Hva gjør jeg nå?

► Det er det første skrittet: Ta penn og papir og skriv opp det du kommer på.

► Så spør du noen, som du har litt tiltro til hva han/hun gjorde og hvordan han/hun gjorde det. Skriv opp alt, stikkordsmessig som det kommer.

► Ta de første telefonene, forespørslene, samtalene.

► Kommer du på alle mulige “to-do’s”? Lag et konsept, en tidsplan for prosjektet ditt. Skriv alt inn i ditt notathefte.

► I rolige øyeblikk sjekker du de gamle sidene med henblikk på om du har glemt noe, eller om du må gjøre noe på nytt, og skriv de opp på en ny side. Som ved å lære bokstaver.

”En reise på tusen mil begynner med det første skrittet”,
sier kineserne.

Hvis noe viser seg å være for stort la deg ikke skremme. Se på hvordan du kan dele problemet opp i deloppgaver. Alltid et skritt etter det andre. Målet er alltid i sikte, slik at du ikke mister retningen. Avgjørende er alltid det neste skrittet.

Med målene er det som ved golf:
Sjeldent treffer man med et slag i hullet -
delmål er veien til suksess.

Men fremdeles blir spørsmålet hvilket mål vil du nå sette deg?

► Lag straks en konkret liste. Og kast et blikk på side 118. Der står det hvordan du formulerer målene dine riktig, etter SMART-formelen.

Ta også i bruk den lille tidsguiden som du finner fra og med side 236.

Gjør altså i fremtiden slik:

► Formuler mål.

► Del hovedoppgaven inn i deloppgaver, fastlegg rekkefølgen, sett terminer.

► Gjennomfør disse trinn for trinn.

► Følg opp resultatet og nyt prosessen.

____________

Se forøvrig begynnelsen på denne artikkelen 1. vite hva jeg vil fra søndag.

_________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Arkivert i: Øvelser, Livsbalanse, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Suksess, Tester, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagget: Lykken. lykke, mål, målsettinger, små skritt, Suksess | Legg igjen en kommentar »

Lykken- veien til lykken fører over målet (V2)

Posted on 31.01.11 by janvig

________

2. Knipe av tiden

Hvis du virkelig vil finne mer tid til familien, venner, interesser og helse, må du radikalt suge tid ut av din normale dag. Begi deg ut på leting etter den tapte tiden – hva stjeler egentlig time for time av tiden din?

□ Post, faks, mail, halvparten reklame-skrot – allerede er jeg inne i den fjernstyrte vanen.

□ Telefonen ringer stadig, og samtalene varer for lenge.

□ Tretti ganger om dagen står noen i døren min og vil prate med meg.

□ Et møte etter det andre, og det kommer knapt noe ut av det.

□ Jeg kaster bort tiden min med å lete i hele papirbunken min.

□ Jeg kan ikke si nei, når noen delegerer en oppgave til meg.

□ Jeg tar generelt på meg for mye, og er frustrert om kvelden.

□ Større oppgaver forskyver jeg halvt ferdig foran meg, til det haster veldig.

Hva vil et menneske med suksess gjøre, som vet hva han/hun vil?

Personen ville bestemt ha feid skrivebordet tomt og tatt for seg det viktigste, nemlig det viktige som er utsatt: lukket døren, satt over telefonen til en kollega, avlyst møter og arbeidet konsentrert i 4 timer.

Vedd på at etterpå er analysen, presentasjonen ferdig – eller et godt stykke på vei?

Etterpå: Stikke hodet ut av rommet, ”har det vært noe viktig?”, først deretter post og bagateller.

Lek et menneske med suksess, så blir du ett.

► Fortell partneren din, sjefen, kollegaene hva som er viktig for deg, hva du vil, å ta deg tid til det. Si: ”For meg er dette i dag viktig, og det blokkerer meg totalt, hvis jeg ikke endelig får dette prosjektet et avgjørende skritt videre.” I mot dette kan ingen si noe, det er jo til nytte for alle. Sett av en halv dag hver uke, der du gjør viktig konseptarbeid. Etter prinsippet: trekke seg tilbake, konsentrere seg, komme videre. Har du bestemt deg for noe, faller det lett å forsvare deg mot uviktige tilleggsoppgaver.

► Legg gjennomgangen av post til etter formiddagsmaten – slik blir ikke hele dagen farget av bagateller og fjernstyring.

► Gjør avtaler med kollegaer som vil snakke med deg, til middagen i kantinen.

► På telefon spør du: ”Kan jeg ringe deg tilbake om tre minutter?” Gjør deg notater, om hva du vil snakke med vedkommende om, legg klar underlag. En god unnskyldning: ”Jeg hadde akkurat en samtale her på kontoret mitt.”

Suksessresepten: Få gjort de viktigste aktivitetene først, og i tiden som blir til overs småtingene. Plutselig har du ingen dårlig samvittighet mer, når du avslutter kvelden.

Se forøvrig begynnelsen på denne artikkelen 1. vite hva jeg vil fra i går.

_________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Arkivert i: Øvelser, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Stress, Suksess, Tester, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagget: lykke, lykken, mål, møter, Stress, Suksess, tid, vane, viktig | Legg igjen en kommentar »

Lykken – veien til lykken fører over målet (V1)

Posted on 30.01.11 by janvig

Alle som har suksess, vet temmelig nøyaktig hva de vil.

De setter seg mål og forfølger de upåvirket.

Veien er lett – lek deg igjennom følgende strategi:

________

1. Vite hva jeg vil

Høres flott ut: Vite hva jeg vil. Forfølge mål. Men uforstyrret – det gjør de færreste. Å forfølge mål: Det høres temmelig voldsomt ut, etter et ”livskonsept”, kontinuerlig anstrengende og aldri en pause. Men det er annerledes.

Hva vil jeg egentlig?

Kryss av hva som stemmer for deg:

□ Jeg vil ikke alltid stå under tidspress.

□ Jeg vil ikke stadig arbeide overtid.

□ Jeg vil ikke hele dagen gjøre mange ting samtidig.

□ Jeg vil ikke bli presset av familie, kunder, kollegaer, telefon og e-mail.

□ Jeg vil ikke være ansvarlig for husholdningen alene.

Merker du? Alt dette er ting som du ikke vil. Kommer du på mer, skriv det ned, det befrir deg.

Det kan se ut slik: Jeg vil ikke permanent ha vondt i ryggen; jeg vil ikke kun leve for jobben; jeg vil bli kvitt bilringene rundt magen … Stopp! Det var allerede et ”jeg vil!” Gå straks videre.

Hva stemmer for deg?

□ Jeg vil ha tid til familien min.

□ Jeg vil gjøre mer sammen med venner.

□ Jeg vil prioritere hobbyen min.

□ Jeg vil gjøre noe for helsen min.

□ Jeg vil ha ro i mitt indre.

Du kommer helt sikkert på mer. Du vil stusse litt – fordi det plutselig blir meget privat, når man innlater seg på å ville.

Men hva vil jeg i yrket?

□ Jeg vil ikke beskjeftige meg med bagateller.

□ Jeg vil arbeide i ro og beskjeftige meg med det virkelig viktige.

□ Jeg vil ta meg tid til de aktiviteter som bringer meg nærmere målene mine.

□ Jeg vil ha grep om faktorer som forstyrrer, og selv styre når jeg snakker med hvem.

□ Og jeg vil ha normal arbeidstid for å klare pensumet mitt, overtid kun i nødstilfeller.

Jeg vil … … hvilke ønsker har du?

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Arkivert i: Øvelser, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tester, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagget: lykke, lykken, mål, Suksess, vil, vil ikke | Legg igjen en kommentar »

Test: Er det fare for utbrenthet?

Posted on 12.05.10 by janvig

Les nøye hvert utsagn. Hvis de stemmer for deg, setter du et kryss ved ”ja”, hvis det ikke stemmer, setter du et kryss ved ”nei”

Utsagn	ja	Nei
Fysisk utmattelse: Jeg føler meg fysisk utmattet. ______________________________ Jeg føler meg svak. _______________________________________ Jeg føler meg svimmel.____________________________________ Jeg føler utbrent._________________________________________
Følelsesmessig utmattelse: Jeg føler meg deprimert.______________________ ___________ Jeg føler meg håpløs.____________________________________ Jeg føler en vag frykt.__________________________________ Jeg føler meg frustrert på jobben. ________________________
Personlighetstap: Jeg viser frustrerhet ovenfor mine kolleger og andre._________ Jeg bryr meg ikke lenger hva som skjer med andre. _________ Jeg behandler mennesker som objekter. ___________________ Jeg unngår kontakt med kollegaer, medarbeidere, kunder og klienter
Psykisk utmattelse: Jeg føler meg verdiløs.______________________________________ Jeg har mistet min optimisme. ______________________________ Jeg ergrer meg ofte over andre er skuffet over dem. _____________ Jeg føler meg ofte avvist.___________________________________
Jobbkrav og påkjenninger ved arbeidet: I dette arbeidet har jeg tapt mange av mine ferdigheter som jeg en gang hadde. ____________________________________________ Det er ofte kontroverser på arbeidsplassen. ____________________ Jeg takler knapt arbeidet mitt. _____________________________ Det blir nøyaktig diktert hvordan jeg må gjøre arbeidet mitt._____
Ressurser Jeg har ikke tid mer til idrett._______________________________ Alkohol hjelper meg godt til å slappe av. ______________________ Når jeg er hjemme tenker jeg på problemene på arbeidsplassen. ___ I den siste tiden har jeg søvnproblemer. _______________________ Jeg synes ikke lengre det er gøy å treffe venner og kjente.________
SUM: X

0-6 ja-kryss: Det har trolig ingen ”Burnout syndrom”. Likevel bør du reflektere over hvert utsagn med ”ja”. ” Du bør finne ut av årsakene til tilstanden, for å forebygge din begynnende utmattelse.

7-12 ja-kryss: En viss fare foreligger. Sjekk metodenedine for å takle stress og ferdighetene din mht. å gjennopprette din indre balanse.

13-18 ja-kryss: Det foreligger åpenbart en en fare. Sjekk for hver enkelt uttalelse i detalj hva det er som gjør at du føler at det stemmer for deg. Du bør seriøst vurdere og endre på livet ditt og ikke forskyve det. Vurder også om du trenger profesjonell hjelp for å finne en effektiv løsning.

19-25 ja-kryss: Du trenger profesjonell hjelp som støtte.

__________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 19: “ Si nei?” kommer mandag 17 . mai.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Arkivert i: Bekymring, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Stress, Tester | Tagget: livet, utbtenthet, utmattelse | Legg igjen en kommentar »

Workshop 17: Formulere mål ut ifra mine ønsker

Posted on 03.05.10 by janvig

Test: Ønske eller mål? Vær så vennlig å kryss av:
Ønske eller mål?	Mål	Ønske
1. Jeg vil bli en bedre far/en bedre mor.	?	?
2. I slutten på kvartalet vil jeg få tilsendt informasjonsmateriell til temaet »yrkesmessige studiemuligheter«.	?	?
3. Jeg vil straks gjennomføre medarbeidersamtaler.	?	?
4. På mandager vil jeg regelmessig få presentert salgstall fra forrige uke.	?	?
5. Fra og med kommende uke vil jeg begynne arbeidstiden min på tirsdag og torsdag med en »rolig time«.	?	?
6. Jeg vil regelmessig drive sport.	?	?
Løsning: Ønsker er: utsagnene 1, 3 og 6. Ekte mål er: 2, 4 og 5.

Kanskje er du usikker på formuleringen av »riktige« mål som oppfyller kriteriene som er nevnt ovenfor. Se derfor på eksemplene på neste side, før du i en ekstra workshop med egne ord skriver opp målene.

Ønske: Jeg vil bli slankere.
Mål: Daglig løper jeg en halv time og spiser ikke sjokolade noe mer.

Ønske: Jeg vil være en god far for min datter.
Mål: Jeg reserverer daglig 15 minutter, der jeg konsentrerer meg og snakker med henne og lytter nøyaktig til hva hun er opptatt av. Dessuten investerer jeg hver uke minst en halv time bare for henne for å spille kort med henne, gå på kino, spise is etc.

Ønske: Etter mitt yrkesliv vil jeg ikke falle ned i et hull.
Mål: Jeg utarbeider en plan, der jeg i dag realistisk fastlegger hvordan jeg vil tilbringe det første året etter pensjoneringen. På denne planen merker jeg hver måned av oppgaver, videreutdannelse, besøk, renoveringsdager for min bolig, ferie etc.

Ønske: Jeg ønsker å ta mer videreutdannelse.
Mål: Jeg henter et program fra en videreutdannelses- institusjon og melder meg på et kurs i denne måneden.

Nå er det din tur. Dine ønsker kjenner du fra workshop 11. Formuler nå målbare, mulige og motiverende mål ut i fra disse. Denne »kunsten« vil du stadig vekk trenge for å lykkes med en livs- og yrkessmessig planlegging. På din drømmedag vil en av dine hovedoppgaver være å bryte ned din drøm i oppnåelige mål.

1. Ønske:

Mål:_____________________________________________

Mål: _____________________________________________

2. Ønske:

Mål: _____________________________________________

3. Ønske:

Mål:_____________________________________________

Les mer om boken “Gi livet retning”

___________________________

Workshop 18: “ Viktig eller pressende” kommer mandag 10 . mai. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning”

________________________________

Del på bloggen

<!–[if !mso]>

Arkivert i: Suksess, Tester, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagget: ønske, mål | Legg igjen en kommentar »

Selvsjekk:Hva vil jeg? Hva kan jeg gjøre?

Posted on 20.04.10 by janvig

Følgende spørsmål skal du besvare for deg selv. Svar spontant og skriftlig. Svar uten hemninger, og uten å gjøre ting bedre enn de er. Noter helt enkelt det du husker, selv om noen svar kan synes urealistiske eller arrogante. Dette handler ikke om å sette seg selv i et gunstig lys. Mye viktigere er at du holder opp et slags speil foran deg.

Hva gjorde jeg som barn mest?
Hvem beundret jeg som barn mest?
Hva var mitt lykkeligste øyeblikk i barndommen?
Hva var mitt favoritt fag på skolen?
Hva var enkelt for meg å gjøre?
Hva synes jeg er mest gøy i dag?
Hva ville jeg gjøre hvis jeg ikke lenger måtte arbeide?
Hva kan jeg gjøre bedre enn folk flest?
Hva ville jeg gjøre hvis jeg hadde et halvt år fri?
Hvilke av mine sterke sider, kan jeg bruke i arbeidet mitt?
Når har jeg mine beste øyeblikk, når føler jeg meg spesielt i ett med meg selv?
Hva ville jeg gjøre hvis jeg hadde ubegrenset tid, penger og ressurser?
Hvorfor spør andre folk meg ofte om råd?
Hva er jeg lidenskapelig opptatt av?
Hva gjør jeg på fritiden?
Hvilke hindringer møter jeg igjen og igjen?
Når føler jeg stresset meget tydelig?
Hva er mine største suksesser i livet?
Hva bruker jeg mest penger på?
Hva slags bøker leser jeg mest?
Hvordan foreløper min ideelle uke?
Med hvem ønsker jeg å bytte jobb med?
Hvilke menneskene trives jeg spesielt godt sammen med? Og hvorfor?
Hvilken del av avisen leser jeg først?
Hvilken rolle spiller jeg helst i et team?
Hva gir meg en god følelse?
Hva ønsker jeg å gi i arv til verden?
Ved hvilke aktiviteter glemmer jeg tiden?
Hva irriterer meg mest i hverdagen?
Hva er svært enkelt for meg å gjøre?
Hvilket arbeid inspirerer meg så mye at jeg ønsker å være på topp?
Hva er jeg virkelig stolt av?
Hva ville jeg gjøre hvis jeg kun hadde fire uker igjen å leve?
Hva er mine favorittfilmer? Hvorfor?
Hvordan ønsker jeg å leve om fem år?

______________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 16: “ På leting etter hensikten” kommer mandag 26 . april.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Arkivert i: Personlighetsutvikling, Tester, Workshop | Tagget: Personlighetsutvikling, selvsjekk | Legg igjen en kommentar »

Livsbalanse F: Livsområdet HENSIKT – 2. Analysen: HVILKE flaskehalser har jeg?

Posted on 14.04.10 by janvig

Vurder selv, hvordan det ser ut mht. dine mål og verdiforestillinger.

TESTRESULTAT:

————

Du får for hvert

———–

A svar: 1 poeng

———–

B svar: 0,5 poeng

———–

C svar: 0 poeng

————

Selvtest: Livsområdet “Hensikt”

1. Har du verdiforestillinger som du orienterer LIVET ditt etter?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

2. Vurder du regelmessig din ATFERD på basis av dine verdifore-stillinger)?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

3. Tar du deg daglig tid til å “VÆRE STILLE”
(fred, enhet med menneskene, omverdenen, tro)?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

4. Har du tillit til FREMTIDEN?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

5. Engasjerer du deg i SPØRSMÅLET etter HENSIKT (fred, enhet med menneskene, omverdenen, tro)?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

6. Er du lykkelig og tilfreds med din LIVSSITUASJON i øyeblikket?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

7. Har du langsiktige mål for alle fire LIVSOMRÅDENE?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

8. Er disse målene SKRIFTLIG fiksert?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

9. VURDERER du regelmessig dine langsiktige mål?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

10. Snakker du med din familie, dine venner og/eller andre MENNESKER om spørsmålet etter hensikt?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

Min samlet verdi:________________poeng

TESTRESULTAT:

————

8 – 10 poeng:

Du har generelt ingen problemer med hensikten og er på god vei til et liv med hensikt og innhold.

————

4 – 7 poeng

Du har gjennomsnittlig problemer med hensikten og bør regelmessig vurdere dine personlige verdier og rette dine dagsaktiviteter mot dem.

———–

0 – 3 poeng

Du har formodelig grunnleggende problemer med hensikten. Du bør alvorlig vurdere ditt liv, dine verdiforestillinger og din fremtid og fastlegge konkrete forestillinger om mål. Gjør ubetinget dette “skriftlig”

———–

Overfør samlet poengtall til balansemodellen nedenfor

Min personlige tids-balanse

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

bal150

Du finner mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” (pris 220 kr) og “Balance your life”(pris 160 kr) av Lothar J. Seiwert. Bøkene kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

____________________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 15: “Mine fremtidige livsperioder” kommer mandag 19. april. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Arkivert i: Livsbalanse, Tester | Tagget: fred, hensikt, mål, tids-balanse, tro | Legg igjen en kommentar »

Livsbalanse F: Livsområdet KONTAKT – 2. Analysen: HVILKE flaskehalser har jeg?

Posted on 07.04.10 by janvig

Harmoni som
suksessfaktor

Vurder selv, hvor mye oppmerksomhet du bruker på KONTAKT området:

TEST- RESULTAT:

————

Du får for hvert

———–

A svar: 1 poeng

———–

B svar: 0,5 poeng

———–

C svar: 0 poeng

————

Selvtest: Livsområdet “KONTAKT”

1. Hvilken betydning har generelt SOSIALE KONTAKTER for deg personlig (venner, naboer, kollegaer etc.)?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

2. Hvor bevisst har du pleiet relasjonen til din EKTESKAPS- eller LIVSPARTNER i løpet av de siste tre månedene (mht. tidsbruk, oppmerksomhet, ømhet etc.)?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

3. Har du i løpet av det siste halve året holdt regelmessig kontakt med dine FORELDRE?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

4. Hadde du sist år tid “utenom” for dine SLEKTNINGER (gjelder ikke for deltagelse på spesielle anledninger som bryllup, dåp, begravelse, jul etc.)?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

5. Har du i løpet av den siste måneden pleiet dine relasjoner til dine VENNER?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

6. Har du gjerne GJESTER hjemme hos deg selv?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

7. Hvor lenge oppholder du deg generelt på BEDRIFTSFESTER, mottagelser, diskusjonsrunder eller lignende hendelser?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

8. Tar du del i samfunnsmessige ORGANISASJONER (f.eks. foreninger, klubber, politiske partier etc.)?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

9. Har du kontakt med andre KULTURKRETSER?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

10. Når er du informert om mennesker, deres personlige situasjon og LIVSOMSTENDIGHETER?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

Min totale verdi:________________ poeng

TESTRESULTAT:

————

8 – 10 poeng:

Du disponerer over en stor grad av kontaktevner og er et selskapelig menneske. Men pass på, at også de andre livsområdene ikke kommer til kort.

————

4 – 7 poeng:

Du kjenner betydningen av mellommenneskelig kontakt, men vinner alltid igjen avstand til andre. Du kan fremdeles forbedre den spesielle hjelpen gjennom andre mennesker.

———–

0 – 3 poeng:

Du har personlig en sterk mangel på kontakt området. La deg ubetinget stimulere gjennom de følgende tips og ekstra litteratur for å styrke din relasjonskomponent.

———–

Overfør den totale verdien til balanse modellen

Min personlige tids-balanse

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

bal150

Du finner mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” (pris 220 kr) og “Balance your life”(pris 160 kr) av Lothar J. Seiwert. Bøkene kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

____________________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 14: “Mitt personlige livsmotto? ” kommer mandag 12. april. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Arkivert i: Livsbalanse, Tester | Tagget: kontakt, oppmerksomhet | Legg igjen en kommentar »

Neste side »

mai 2013
m	ti	o	to	f	l	sø
« apr
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

_________

Hvordan står det til med dine livsområder?

Er de fire elementene balansert?

Del på bloggen

Er følelsen din av tid i balanse?

Eller roterer du for raskt gjennom livet?

Del på bloggen

__________

4. Del opp målene

Tumle med tankene ved mållinjen

Å gå skritt for skritt mot målet

”En reise på tusen mil begynner med det første skrittet”, sier kineserne.

Med målene er det som ved golf: Sjeldent treffer man med et slag i hullet - delmål er veien til suksess.

Men fremdeles blir spørsmålet hvilket mål vil du nå sette deg?

Del på bloggen

________

2. Knipe av tiden

Hva vil et menneske med suksess gjøre, som vet hva han/hun vil?

Lek et menneske med suksess, så blir du ett.

Del på bloggen

Alle som har suksess, vet temmelig nøyaktig hva de vil.

De setter seg mål og forfølger de upåvirket.

Veien er lett – lek deg igjennom følgende strategi:

________

1. Vite hva jeg vil

Hva vil jeg egentlig?

Merker du? Alt dette er ting som du ikke vil. Kommer du på mer, skriv det ned, det befrir deg.

Hva stemmer for deg?

Du kommer helt sikkert på mer. Du vil stusse litt – fordi det plutselig blir meget privat, når man innlater seg på å ville.

Men hva vil jeg i yrket?

Jeg vil … … hvilke ønsker har du?

__________

Del på bloggen

Del på bloggen

Del på bloggen

Del på bloggen

TESTRESULTAT:

Selvtest: Livsområdet “Hensikt”

TESTRESULTAT:

Min personlige tids-balanse

Del på bloggen

TEST- RESULTAT:

Selvtest: Livsområdet “KONTAKT”

TESTRESULTAT:

Min personlige tids-balanse

Del på bloggen

Abonner via RSS

Abonner via Email

Siste innlegg

Kalender

Blogroll

Del på bloggen

Follow “Velkommen til "Slow down your life"”

”En reise på tusen mil begynner med det første skrittet”,
sier kineserne.

Med målene er det som ved golf:
Sjeldent treffer man med et slag i hullet -
delmål er veien til suksess.