Din personlige lykkedagbok

Posted on 03.01.11 by janvig

__________

Slik lager du deg din egen personlige lykkedagbok.

Din lykkedagbok skal hjelpe deg med å skape mer glede i livet ditt.

Hver kveld før du går til sengs tar du deg et par minutter tid til å reflektere over dagen som gikk. Reflekter over med hvem, hvor og når det gikk deg spesielt bra? blomster

Når du kort, presist og regelmessig skriver ned de viktigste erkjennelsene og konklusjonene over lengre tid, vil dette gjøre deg godt. Du blir bevisst på saker, mennesker og aktiviteter. Og også over det som holder deg vekk fra lykken. Du vil stadig vekk begynne å gjøre flere saker der du føler deg vell.
Klinger dette lett? Der er det også! Og slik går det: Lag i dagboken følgende spalter :

_______________

Lykke-mennesker

Skriv her ned navnene på de menneskene som på denne dagen virkelig har bidratt til at du er lykkelig. Kanskje også hvorfor. På slutten av dagboken kan du la to eller tre sider være frie der du på slutten av året kan skrive ned navnene på alle de menneskene som i løpet av året har bidratt tilå gjøre deg lykkelig.

____________

Lykke-aktiviteter

Skriv ned – på samme måte som ved lykke-mennesker – aktiviteter som i løpet av dagen har gitt deg mye glede: Lese, sykle, lage mat, utflukter med partneren eller barna, spaserturer. Likeledes på jobben: utarbeide presentasjoner, moderere grupper, lede et team – aktiviteter der du følte deg spesielt vel.

__________

Lykke-steder

Steder som gjør deg lykkelig kan være en spesiell leseplass, en plass ved sjøen, et interessant museum. Skriv ned steder der du føler deg vell og skaff deg rom for å øke lykken.

____________

Lykke-ressurser

En ressurs er et middel til å aktivisere en bestemt handling. Til våre ressurser tilhører også menneskene, sakene og stedene som vi lenger oppe har samlet hver for seg. Her ønsker vi mer å samle evnene våre som hjelper oss i bestemte situasjoner til å føre et godt liv: Humor, autogen trening og yoga for raskt å slappe av og som virker balanserende, være hjelpsom, og kunne lytte godt.

_________

Lykke-tider

Det finnes tider der vi føler oss mer vell enn ellers: Lørdagsettermiddag, etter at alle helgeinnkjøp er unnagjort, tirsdagskvelden i klubben, hverdager etter klokken 6 om kvelden ved skrivebordet, når det litt etter litt blir roligere. Saml også disse lykke-tidene for oftere bevisst å kunne nyte de.

+

Under pluss skriv her ned saker og opplevelser som du ønsker å oppleve oftere og mer intensivt: En prat med en venn/venninde over en kopp med kaffe, spille piano, løpe to ganger i uken. Saml alle + saker på slutten av din lykkedagbok og bruk mer tid på disse. Unngå aktiviteter som gjør deg mindre lykkelig eller ikke i det hele tatt lykkelig.

-

Under minus samler du saker som ikke gjør deg godt og som du i fremtiden ønsker å oppleve mindre av. Skap alternativer til disse som tilhører + kategorien: Gå på kino, spille spill istedenfor å titte på TV, besøke et kurs i matlagning …

______________

Tips til utformingen av lykkedagboken din

Ha en side for hver dag. Med dato. Skriv ned et visdomsord eller en spesiell lykke-vei som skal ledsage deg gjennom dagen.

Du kan også på hver side rydde rom på venstre kant til de tre opplevelsene eller øyeblikkene som du spesielt i dag syntes var spesielt gode.

Til høyre kan du ha en kolonne ledig for hver dag: Lykke-mennesker, lykke-aktiviteter, lykke-steder, lykke-ressurser, lykke-tider.

_________

Andre tips til lykkedagboken din

Som lykkedagbok kan du helt enkelt bruke en tom notisbok eller en mappe. Også en årskalender egner seg, der allerede de enkelte dagene og ukene er skrevet inn.

Reserver for hver dag en side.

På slutten av boken bør du ha noen sider frie der du kan skrive ned viktige saker som du stadig vekk ønsker å lese raskt igjennom. Her kan du f.eks overføre navnene på dine lykke-mennesker som spesielt ofte dukker opp i dagboken din. Også dine + saker kan du sammenfatte på de siste frie sidene i lykkedagboken din.

________________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Arkivert i: Øvelser, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Workshop | Tagget: aktiviteter, året, dag, dagboken, kurs, kveld, lykkedagboken, mennesker, opplevelser, spaserturer, Tid til å leve, uken, utformingen | Legg igjen en kommentar »

Finn ditt eget topp prestasjonsmønster

Posted on 22.11.10 by janvig

____________________

Tenk tilbake – fem år eller mer – og finn eksempler på prestasjoner som gikk bedre enn forventet, eller hvor tingene lykkes usedvanlig godt. Det kan være situasjoner hentet fra f.eks. jobb, familieliv, ferie, idrett eller fritidsaktiviteter. Suksessen kan være både ekstern (anerkjennelse fra omverdenen) som intern (din egen tilfredshet). Finn så mange eksempler som mulig.

Velg de tre beste opplevelsene og beskriv dem i detalj. skriv historien i nåtid og i kronologisk rekkefølge med en begynnelse, en mellomdel og en avslutning. Fortell hva som skjedde, hva du tenkte, og hva du følte. Hvordan forberedte du deg? Hvordan var ditt forhold til andre mennesker? Hvordan takle du eventuell motstand? Hvilken belønning fikk du, sto den i forhold til innsatsen? Hvordan hadde du det etterpå?

Sammenlig de tre beskrivelsene for å finne likheter i innledningen, selve handlingen og i avslutningen. Hva er felles for all tre suksess opplevelsene. De likheter som du finner, er brikkene til ditt eget topp presentasjonsmønster. Beskriv hvordan du typisk handler når du har suksess og fortell hvordan du kan bruke det samme mønsteret i andre situasjoner.

Fra boken “Stifinderen” av Kim Hundevadt

____________

Boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Arkivert i: Neuro lingvistisk programmering (NLP), Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop, Yrke og karriere | Tagget: begynnelse, handlingen, idrett arbeid, prestasjon, Suksess | Legg igjen en kommentar »

Workshop 26: Suksess er en reise – tips på veien B

Posted on 06.07.10 by janvig

I den siste workshopen ber vi deg om å fastlegge hvordan du vil føre PRO-prosessen videre. Fastlegg når din neste drømmedag vil være, hvem som står til rådighet som din mentor eller coach, hvilke kompetanse du vil arbeide videre med, og hvilket bidrag du vil yte for andre.

Min selvforpliktelse

Jeg________________ vil fra og med i dag, den ________________ selv bestemme min fremtid. Jeg er fast bestemt på, offensivt å omsette erkjennelsene som jeg har kommet frem til fra denne boken. Et »liv i hamsterhjulet« motsetter jeg meg konsekvent.

Jeg vil i fremtiden minst to ganger i året minst reservere en halv dag til en drømmedag, der jeg på nytt reflekterer over mitt potensial, mine verdier, mine mål, mine vaner og mine suksesser. Mine neste to drømmedager er den_______________, og den_________________. På disse dagene vil jeg også forbedre masterplanen for livet mitt.

Jeg har erkjent, at til et selvbestemt liv hører klare mål og en konsekvent tidsplanlegging. Jeg har derfor for hvert livsområde formulert skriftlige mål som er målbare, mulige og motiverende og som er overført til min masterplan. For å føre et liv i balanse benytter jeg ukeplanleggingen. Jeg vil fremover hver __________(skriv inn ukedagen) planlegge de syv dagene som ligger foran meg, og dermed ta hensyn til alle viktige livsområder. Dessuten forplikter jeg meg målrettet til å videreutvikle meg selv og gjøre effektiv bruk av litteratur, lydbøker, tidsplan-leggingssystemer og seminarer. Jeg reflekterer over hvorvidt en personlig coach kan hjelpe meg på veien til en selvbestemt fremtid.

Men fremfor alt: Jeg vil hver dag gjøre noe som bringer meg nærmere mine mål. Jeg vil ikke la eksterne krefter bestemme over meg. Men hver dag iherdig gi livet mitt retning.

____________
Underskrift

Dette var den siste workshopen fra boken “Gi livet retning” . Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning”

________________________________

Del på bloggen

Arkivert i: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagget: året, dag, fremtid, liv, mål, potensial, suksesser, Vaner, verdier | Legg igjen en kommentar »

Workshop 26: Suksess er en reise – tips på veien A

Posted on 05.07.10 by janvig

Min neste drømmedag(avtale):
__________________________________________________

Vennekrets som hjelper meg:
• _________________________________________________

•__________________________________________________

Hvem kan være min mentor?

• _________________________________________________

•__________________________________________________

Hvem ønsker jeg å hjelpe?

• _________________________________________________

•__________________________________________________

Les mer om boken “Gi livet retning”

________________________________

Del på bloggen

Arkivert i: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagget: drømmedag, Suksess | Legg igjen en kommentar »

Workshop 25: Belønningsliste for deg selv

Posted on 28.06.10 by janvig

En ting må du i hvert fall ikke glemme når du gir en gave i det riktige kjærlighetsspråket: Deg selv! Gi deg selv en gave i ditt språk. Det finnes sikkert mange aksenter og dialekter, men vær tro ovenfor ditt språk, i relasjonen til andre som deg selv. Fyll opp kjærlighetstanken, idet du selv gjør noe godt for deg selv.

Belønner du deg selv? Jeg stiller dette spørsmålet enda mer provoserende: Hvordan belønner du deg selv? Når ga du deg selv sist en gave?

Hva kan du månedlig gjøre av gode saker for deg selv( for eksempel besøk i badstuen, gå ut å spise)?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________
__________________________________________

Workshop 26: ” Suksess er en reise – tips på veien” kommer mandag 5 . juli. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning”

________________________________

Del på bloggen

Arkivert i: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagget: belønn deg selv, ditt språk, kjærlighetsspråk | Legg igjen en kommentar »

Workshop 24: Kjærlighetens fem språk (B)

Posted on 22.06.10 by janvig

Fortsettelse fra mandag 21.juni

4. Språk: Fysisk bidrag. Har du registrert, at det finnes mennesker som legger stor vekt på å håndhilse? For kort tid siden ropte en navnet mitt, ristet igjen og igjen hånden min. Jeg ville trekke tilbake hånden min, men den andre holdt strålende fast i hånden min og mente, hvor flott det var å treffe meg her. Bare med møye klarte jeg etter litt tid å trekke hånden min tilbake. Det finnes mennesker som uten å ville fornærme elsker å berøre andre, riste hånden, klappe på skulderen, ta deg i armene. »Fysisk hengivenhet« er for mange et meget viktig kjærlighetsspråk.

5. Språk: Gaver. Det femte kjærlighetsspråket kalles »gaver«. Det som bruker dette kjærlighetsspråket liker å overraske andre med å gi gaver.

Chapman sammenligner denne emosjonelle dynamikken med en kjærlighetstank. Forestill deg at i hjertet på hver av oss ligger det en kjærlighetstank. Jo fullere den er, desto mer føler vi oss elsket, desto mer utfyllende føler vi denne relasjonen.

For straks å forebygge misforståelser:

Hvert menneske må fylle tanken sin med alle fem kjærlighetsspråkene, men kanskje på høyst forskjellig vis.

Kanskje finnes det en, to eller tre språk som er spesielt viktige for deg. De andre spiller da en underordnet rolle. Imidlertid kan det være, at din tank med et for deg viktig språk, alltid er fylt opp til randen. Da vil de andre språkene bli desto viktigere for deg.

Hva er for deg det viktigste språket, hvilket det minst viktige? Vær så vennlig å lag en rekkefølge: (5 er viktigst)

Kjærlighets-språk	Hvilken utrykk for bidrag setter jeg mest pris på fra andre mennesker?	Hvordan uttrykker jeg mitt bidrag ovenfor andre?	Eksempel
Kjærlighets-språk		Hvordan uttrykker jeg mitt bidrag ovenfor andre?	Jeg	Min kone
Hjelpsomhet			2	3
Oppmunt-ringsord			3	2
Kvalitetstid			5	1
Fysisk bidrag			4	5
Gaver			1	4

I tabellen på denne siden har jeg som eksempel listet opp mitt kjærlighetsspråk (til venstre) og det til min kone (til høyre) (Ttallene viser rekkefølgen). Muligens vil det overraske deg, men de er forskjellige. Det er ingen grunn til bekymring hvis man kjenner forskjellen.

_____________

Workshop 25: ” Belønningsliste for deg selv ” kommer mandag 28 . juni. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning”

________________________________

Del på bloggen

Arkivert i: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagget: kjærlighetens språk | Legg igjen en kommentar »

Workshop 24: Kjærlighetens fem språk (A)

Posted on 21.06.10 by janvig

Hver og en av oss har sitt kjærlighetsspråk, der vi spesielt kommuniserer vår hengivenhet. Chapman skjelner mellom fem språk.

1. Språk: Hjelpsomhet. Kjenner du mennesker, som uttrykker sin sympati ovenfor andre først og fremst gjennom hjelpsomhet? De stryker klær, baker, koker og gjør rent for å gjøre livet til den andre bedre. Den andre ergrer seg mange ganger over for mye aktivitet. Den hengivenheten synes overhodet ikke å bli forstått. »Hva skal jeg gjøre i tillegg for å vise deg, at jeg elsker deg?«, tenker den flittige.

Mange taler hjelpsomhetens språk og reflekterer over hvilke gjøremål han/hun kan gjøre ekstra for å vise hva han/hun betyr. Det gjelder for øvrig også i organisasjoner og vennskap. Mange arbeider ikke kun for å prestere noe, men også for å uttrykke sin verdsettelse for den andre. Verdsettelse er som olje for sjelens maskineri.

2. Språk: Oppmuntringsord. Partneren i eksempelet ovenfor taler kjærlighetsspråket »oppmuntringensord«. Hun lengter etter uttalte ord, etter et håndskrevet kort, eller at den andre sier til henne, hvor mye han setter pris på henne. Kanskje kommer også du på mennesker som fremfor alt bringer sin hengivenhet til uttrykk gjennom ord. »For en flott kjole du har på deg i dag!« »Jeg verdsetter hvor imøtekommende du omgås kundene våre.« »Jeg liker deg, min sønn.« Dette kan være tegn på sympati fra et menneske med kjærlighetsspråket »oppmuntringensord«.

3. Språk: Eksklusiv kvalitetstid. For mange er ord bare tomt prat. De representerer standpunktet: »Hvis andre verdsetter meg vil han/hun ta seg tid til meg.« Eksklusiv kvalitetstid er et annet kjærlighetsspråk, som mange mennesker snakker. Disse menneskene gir seg tid, tid til felleskap, oppmerksomhet. De elsker å gjøre ting i felleskap, tilbringe tid sammen.

Resten av Workshop 24: Kjærlighetens fem språk (B) kommer i morgen, tirsdag 22.juni

_____________

Workshop 25: ” Belønningsliste for deg selv ” kommer mandag 28. juni. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning”

________________________________

Del på bloggen

Arkivert i: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagget: felleskap, hengivenhet, hjelpsomhet, kjærlighetens språk, menneske, ord, sympati, tid | Legg igjen en kommentar »

Workshop 23: Min masterplan

Posted on 14.06.10 by janvig

Hvordan går du så frem for å lage masterplanen din?

Den letteste oppgaven først: Sett straks inn årstallet til venstre (1). Hvis du allerede befinner deg i det siste kvartalet i et år da setter du straks inn mål for det året som kommer.

Ditt andre skritt på reisen til en selvbestemt fremtid var å oppdage ditt eget potensial. Du har startet på letingen etter dine kompetanser, dine motivasjonsfaktorer, dine personlighetsstyrker, dine verdier og dine ønsker. Se tidligere workshop, der du finner du dine resultater kompetanser, personlighetsstyrker, dine motivasjonsfaktorer. Dessuten dine verdier, dine ønsker. Sky ikke anstrengelsene med straks å overføre dine resultater fra tidligere workshoper til din masterplan: Du har da godt overblikk over alt sammen. (2)

Hva er stikkordene ut ifra din livsvisjon? Hva vil du ut ifra dagen i dag ha oppnådd på slutten av ditt liv? Skriv nå under (3) ditt utarbeidede livsmotto. Livsmottoet for Jörg W. Knobloch er for eksempel: »Work hard, pray hard, give people vision«. Hva kan ditt (foreløpige) livsmotto være?

Som det neste har vi latt det være plass til dine erkjennelser fra de andre workshopene. (4) Kanskje vil du skrive opp noe fra området »familiær arv« eller nye vaner, som du vil utarbeide dette året eller saker som du selv vil gi deg belønning for i dette året.

Overfør nå livsperiodene i masterplanen.(5) Du husker: Du har delt inn livet i syv-års-rytmer og gitt et navn på hvert syv-års-skritt. Du finner i en tidligere workshop navnene på de tilbakelagte og fremtidige livsperioder.

Hvilke er dine personlige livshatter(livsroller)? Hva er dine hovedoppgaver, hva er dine sentrale livsområder? Hva kan slike personlige livshatter(livsroller) være? Er du gift? Da har du en livshatt som ektemann, eller kone, partner. Har du barn? Da har du en livshatt som far eller mor. Har du en arbeidsplass? Da er dette også en livshatt. Har du en hobby? Hver hobby som du aktivt utøver er en livshatt. Kanskje har du en stor frukthave bak huset som holder deg travelt opptatt? Kanskje har du foreldre som har et pleiebehov? Kanskje har du finansielle vanskeligheter? Kanskje bor du i et falleferdig hus der du hver helg står ovenfor store utfordringer? Alt dette er livshatter. Fastlegg nå dine hovedoppgaver for dine sentrale livsroller og overfør disse til din masterplan. (6) Se et eksempel nedenfor som viser hvordan dette kan se ut.

De personlige livshatter (hovedoppgaver/ livsområder)	Hva vil jeg på slutten av mitt liv ha opp-nådd?(målfoto)	Hva vil jeg på slutten av denne perioden ha oppnådd?
1. Livshatt: Ektemann.	Min kone er min beste venn.	Støtte min kone i å ta opp sin yrkesmessige karriere.
2.Livhatt Far	Overdra firmaet til min sønn.	Gjøre det mulig for Frederik å ta en optimal utdannelse.
3. Livshatt: Leder	Gjøre firmaet med dens filoso-fi til bransjens beste på det norskemarkedet.	- Redusere produksjonskostnad-ene om 10 prosent.- Innførere en slank-ere organisasjon.
4. Livshatt: Medlem av kommunestyret	Løsninger på problemer mellom ung og gammel i kommunen.	- Danne en arbeidsgruppe- Bygge opp tilgangen til tre ungdomsgrupper.
5. Livshatt: Medarbeider i tennisforeningen	Hjelpe til med å skape en attraktiv forrening, der medlemmene kommer langveis fra.	- Gruppen har en felles visjon.
6. Livshatt: Hobbykokk	Sette sammen en kokebok med resepter fra alle kontinentene og publisere denne.	- Bli kjent med og lære det franske kjøkken å kjenne lokalt.
7. Livshatt:Helse/fitness	Kunne si: Jeg har alltid gjort det beste for min helse og kropp.	- Løpe 30 minutter uten å miste pusten.

Som det neste, det viktige spørsmålet: Hva vil du ha opp-nådd på disse sentrale områdene på slutten av ditt liv? (7)

Tenk på neste livsperiode, for eksempel tidsrommet mellom 42 og 49 år. Hva vil du ha oppnådd på slutten av den perioden som du nå akkurat står oppe i? Hvilket navn har du gitt denne perioden? (8)

Nå til det aktuelle året eller året som umiddelbart ligger foran deg: Hva må bli realisert i dette året slik at du er på vei til det beste målet som du vil nå på dette området? (9)

Hva er det nødvendige skrittet som du må ta neste år? Hvis du vil bygge til neste år er det nødvendig allerede nå, å innrette økonomien deretter. (10)

Til slutt bryter du planleggingen ned i konkrete kvartalsskritt. Hva må du spare i første kvartal for å finansiere den nye vinterhaven, hvor mye i andre?(11)

Synes du dette ser meget omfattende ut, som et omfangsrikt prosjekt? Benytt din regelmessige drømmedag til å arbeide med masterplanen! Nye masterplanformularer kan du selv lage eller kopiere.

__________________

Workshop 24: ” Kjærlighetens fem språk ” kommer mandag 21 . juni. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning”

________________________________

Del på bloggen

Arkivert i: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagget: livsfaser, livsområder, livsroller, masterplanen, perioden | Legg igjen en kommentar »

Workshop 22: Min treningsplan for nye gode vaner

Posted on 07.06.10 by janvig

Fastslå – helst straks –, hvilke nye gode vaner du vil forankre i livet ditt.

Velg overskrifter etter et inndelingsskjema som er forståelig for deg. I egeninteressen av din helhetlige helse bør du passe på, at henholdsvis områdene selvet, yrke, hensikt, kontakt dukker opp på en eller annen måte.

Det går ikke om å fylle ut arket fullstendig, men i mye større grad å erkjenne noen nøkkelvaner og å integrere disse.

Livsområde	Vane	Rytme
f.eks. yrke	Rydde på skrivebordet	Daglig 15 minutter før jeg forlater kontoret

Profiter på den positive kraften av vanen og uskadeliggjør dermed dårlige og ødeleggende vaner for livskvaliteten. Det er ditt liv, utform det!

________________

Workshop 23: ” Min masterplan” kommer mandag 14 . juni. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning”

________________________________

Del på bloggen

Arkivert i: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagget: egeninteressen, hensikt, områdene, rytme, vanen, Vaner | Legg igjen en kommentar »

Workshop 21: Vanemål B

Posted on 01.06.10 by janvig

Finn vanene dine og oppdag de geniale virkningene på de vanemål som du med omhu har satt.

1. Hvilke livsområder kommer til kort hos deg?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________

2. Hvor produserer du regelmessig mest kaos/størst skader?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________

3. Hva kan du regelmessig gjøre for å erstatte denne atferden med noe positivt?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________

4. Samle idéer: Hva kan du gjøre, for å oppnå mer livs-, arbeids- og relasjonskvalitet? (formuler løsningsidéene som mål.
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________

Overprøv kritisk: Er målene som er beskrevet ovenfor virkelige mål eller heller ønsker, hensiktserklæringer? Hvordan kan de lyde formulert som mål?

_________________

Workshop 22: ” Min treningsplan for nye gode vaner” kommer mandag 7 . juni. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning”

________________________________

Del på bloggen

Arkivert i: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagget: hensiktserklæringer, ideer, mål, vanene, virkelige mål, virkningene | Legg igjen en kommentar »

Neste side »

mai 2013
m	ti	o	to	f	l	sø
« apr
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

__________

Slik lager du deg din egen personlige lykkedagbok.

_______________

Lykke-mennesker

____________

Lykke-aktiviteter

__________

Lykke-steder

____________

Lykke-ressurser

_________

Lykke-tider

+

-

______________

Tips til utformingen av lykkedagboken din

_________

Andre tips til lykkedagboken din

Del på bloggen

Del på bloggen

Del på bloggen

Del på bloggen

Del på bloggen

Del på bloggen

Del på bloggen

Del på bloggen

Del på bloggen

Del på bloggen

Abonner via RSS

Abonner via Email

Siste innlegg

Kalender

Blogroll

Del på bloggen

Follow “Velkommen til "Slow down your life"”