Vekk fra stress inn i flow (26)

Posted on 02.02.12 by janvig

______ Stress-flow-bumerang-prinsipp(15)   Drøvtyggerprinsippet: Stress søker sitt offer i hodet Stressorene kan man ikke slå av. Man kan ikke si opp lederen, stenge telefonen, unngå bilkø, sende bort kranglete barn. Men man kan leve med dem. Og mange mennesker kan nettopp det bedre enn andre. Hvorfor det? Helt enkelt: Negativt stress oppstår først, når man [...]

Arkivert i: Angst, Bekymring, Flow, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagget: , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (23)

Posted on 25.01.12 by janvig

______ Stress-flow-bumerang-prinsipp(12) Intervju (7) Hva gjør deg lykkelig,  professor  flow? Psykologiprofessor Mihaly Csikszentmihalyi oppdaget og  gjorde ”flow” kjent. Her er et intervju med den berømte lykke-forskeren. Vil det si, at man prinsipielt skal unngå stress, for å være lykkelig? Nei, her må jeg straks være noe tydeligere, slik at jeg ikke blir misforstått. Hvis man [...]

Arkivert i: Angst, Bekymring, Flow, Forenkling, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve | Tagget: , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (14)

Posted on 12.01.12 by janvig

 _______ Stress-flow-bumerang-prinsipp(3) Det optimale fører til flow Mest effektivt arbeider og lever du altså, hvis det lykkes å holde stresset på det midtre optimale nivået De flotteste erindringene fra ”gamle dager”: med venner underveis, spille musikk sammen, feire, ha  det helt enkelt gøy… Det var ren flow. Å komme i optimal balanse med litt sindighet. [...]

Arkivert i: Angst, Flow, Humor, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagget: , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (13)

Posted on 11.01.12 by janvig

_____ Stress-flow-bumerang-prinsipp(2) Stress-prestasjonsparabelen Nå forestiller du deg en bumerang som hviler på en av sine vinger, helt nede er det null stress, null aktivering, kjedsomhet, vi gjør ikke noe, null lyst. Jo sterkere stresset aktiverer oss, desto bedre flyter alt. Vår atferd blir stadig mer effektiv. Oppe, der bumerangen når sitt høyeste punkt, er vi [...]

Arkivert i: Angst, Bekymring, Flow, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagget: , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (12)

Posted on 10.01.12 by janvig

______ Stress-flow-bumerang-prinsipp(1) Skal man nå unngå stresset? For guds skyld, ikke. Stress aktiverer oss til høyest mulig ytelse. Det er en pådriver for kropp og sjel. Det er en forutsetning for flow. Det lar sprinteren bli raskere like før målet. Det lar oss raskt løse mattetesten. Det putter golfballen direkte inn i hullet. Det holder [...]

Arkivert i: Angst, Bekymring, Flow, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Vaner | Tagget: , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (9)

Posted on 05.01.12 by janvig

______ Hva gjør en mottakelig for stress? Mange mennesker reagerer avslappet, og andre er prisgitt stresshormonenes dans. Hva skyldes dette? ►   Genene: Stressforskere anslår, at mottagelighet for stress er tretti prosent betinget av gener. ►   Moren: Kvinner, som i løpet av svangerskapet viser høye kortisolverdier, får babyer som er mer mottagelige for stress. ►   Erfaringer [...]

Arkivert i: Angst, Bekymring, Flow, Mindfulness, Slow down your life, Stress, Suksess | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (8)

Posted on 02.01.12 by janvig

_______ Konsekvensene av kronisk stress Ifølge studier på universitetet i Zürich fungerer hukommelsen en tredjedel dårligere under stress. Stress hindrer erindring av informasjon, som er lagret i hjernen. Kronisk høye kortisolverdier tapper biologiske ressurser. De ødelegger kroppen. De forhindrer, at kroppen justerer seg til normalen igjen. Den vedvarende alarmen skader imunsystemet. Begunstiger sukkersyke og overvekt. Lar [...]

Arkivert i: Angst, Bekymring, Flow, Stress, Suksess | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (7)

Posted on 31.12.11 by janvig

_______ Paradoks: Stort stress holder man ut, ikke småstresset Hvilket stress er farligere? Det store eller det lille? Døden til en slektning eller erg-relser med kundene? Svaret er forbløffende, men sant: De daglige små nålestikk, de små kortisolsprøytene gjør oss syke. Dette fordi livsforsikringen ”kjemp eller flykt” som er forankret i genene, er tenk som en [...]

Arkivert i: Angst, Bekymring, Flow, Stress, Suksess | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (6)

Posted on 30.12.11 by janvig

 _________ Tankene stresser Det finnes mennesker der lampen for fare fremdeles blinker rødt. Som setter seg ned og grubler: ”Jeg sykler ikke mer med sykkelen til arbeidet. Alltid må noe slikt hende meg. Jeg har helt sikkert fått meg en nakkesleng. Jeg burde ha merket meg nummeret.”  Stresset går videre. Kortisolen kretser videre. Kroppen stresser videre. [...]

Arkivert i: Angst, Bekymring, Flow, Stress, Suksess | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Vekk fra stress inn i flow (5)

Posted on 29.12.11 by janvig

_______ Til ettertanke Den som står under press og vil løse problemer med redselen for å mislykkes, er for fiksert. Han/hun springer ut av vinduet, istedenfor å lete etter stigen.  Klaus Linneweh, Kreativitetsforsker _______ Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok ! ____________ Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar [...]

Arkivert i: Angst, Flow, Stress, Suksess | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.