Vekk fra stress inn i flow (29)

Posted on 07.02.12 by janvig

_______ Stress-flow-bumerang-prinsipp(18) Bumerangen avstresser sjelen Meditasjon er et effektivt middel til å slappe av, få grep om tiden, fange opp øyeblikket. Meditasjon vil si fra budistisk  ståsted: å produsere oppmerksomhet. Man konsentrerer seg bevisst om øyeblikket, synker ned i oppmerksomhet. ► Søk et stille sted. Konsentrer deg om pusten din, til den blir rolig og regelmessig, og [...]

Arkivert i: Bevisst til stede, Forenkling, Forenkling av din helse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagget: , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Livsbalanse – første element: Arbeid (A3)

Posted on 06.04.11 by janvig

Veien til suksess… Konsentrer deg om dine styrker  Det gjør du enkelt, idet du stiller to spørsmål:” Gjør jeg gjerne noe? Gjør jeg det godt? Stryker jeg gjerne? Nei.” Da er det dog mer intelligent og strategisk mer meningsfullt å delegere alt det du verken gjerne gjør eller gjør godt, som stryking, skriving, bokføring. Og [...]

Arkivert i: Flow, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Vaner, Yrke og karriere | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Livsbalanse – første element: Arbeid (A2)

Posted on 05.04.11 by janvig

_______ Veien til suksess… Prinsipp 1: Konsentrasjon av kreftene Mye energi går tapt, hvis vi engasjerer oss samtidig i for mange ting – eller bedre sagt sløser bort tiden med småting. I foredrag demonstrerer jeg dette på følgende måte: Jeg henter frem en kraftig bygget deltaker, som skal dele et stykke tre med en hammer. [...]

Arkivert i: Livsbalanse, Vaner, Yrke og karriere | Tagget: , , , | Legg igjen en kommentar »

Konsentrasjon istedenfor multitasking

Posted on 27.10.10 by janvig

Multitasking er ikke noe mer enn et rask bytte frem og tilbake mellom aktiviteter. Men det å være beskjeftiget betyr ikke at man virkelig er produktiv. Gjennomfør heller en ting raskt og grundig, istedenfor å gjøre tre ting halvveis og overfladisk. Den som gjør alt på en gang sløser med tiden sin. Derfor konsentrer deg [...]

Arkivert i: Forenkling av din tid, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Produktivitet og arbeidsteknikker, Slow down your life, Stress, Suksess, Tenke, lære og kreativitet, Vaner, Yrke og karriere | Tagget: , , | Legg igjen en kommentar »

Livsvisdom

Posted on 15.08.10 by janvig

Konsentrasjon er mitt motto – først ærlighet, så flid, og  så konsentrasjon Andrew Carnegie __________ I tiden fremover vil vi ta for oss noen øvelser i oppmerksomhet så følg med: Øvelse O: “?” kommer i mandag 16.august. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra [...]

Arkivert i: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Tenke, lære og kreativitet | Tagget: , , | Legg igjen en kommentar »

Konsentrasjonsøvelse B

Posted on 27.05.10 by janvig

Gjør denne øvelsen kun ett til to minutter. Etter flere forsøk, vil den være effektiv. Sitt eller ligg komfortabelt. Velg et vilkårlig punkt å konsentere deg om i rommet. Fokuser hele oppmerksomheten din på dette punktet. Betrakt punktet. Si så sakte eller stille til deg selv: Dette punktet og jeg er ett. Gjenta denne setningen [...]

Arkivert i: Øvelser, Tenke, lære og kreativitet, Vaner | Tagget: , | Legg igjen en kommentar »

Konsentrasjonsøvelse A

Posted on 26.05.10 by janvig

Sett en klokke synlig foran deg. Sett deg rett opp og ned, men på en avslappet måte Pust inn og ut gjennom nesen. Tenk på å puste dypt inn og ut med med magen:  Magen hever seg når du puster inn, mens skuldrene ikke hever seg. Se på klokken, slik at du i det første [...]

Arkivert i: Øvelser, Tenke, lære og kreativitet, Vaner | Tagget: , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Små, men effektive tips til å holde seg mentalt i form

Posted on 07.05.10 by janvig

Å være mentalt i form og avslappet blir du ikke plutselig i løpet av en dag og for alltid. Du må trene regelmessig, helst hver dag.  Følgende seks korte tips vil hjelpe deg til på sikt og oppnå bærekraftig suksess, slik at du får utnyttet ditt intellektuelle potensial og nyte forbedringen. Første tips: Ta hver [...]

Arkivert i: Øvelser, Forenkling av din helse, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tenke, lære og kreativitet, Vaner | Tagget: , | Legg igjen en kommentar »

Små, men effektive tips til å holde seg fysisk i form

Posted on 06.05.10 by janvig

Regelmessig mosjon er nyttig for de som overveiende har  stillesittende arbeid. Det virker forebyggende og løser opp fysisk spenning. Bevegelse fremmer fordøyelsen, bringer blodsirkulasjonen i gang og bedrer oksygentilførselen til hjernen, noe som er nødvendig for mentalt arbeide. Ofte mangler vi tid og lyst til å drive regelmessig bevegelses-trening. Derfor bør du benytte alle muligheter [...]

Arkivert i: Øvelser, Forenkling av din helse, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Tenke, lære og kreativitet, Vaner | Tagget: , , , | Legg igjen en kommentar »

Øvelse for konsentrasjonen

Posted on 05.05.10 by janvig

Tren på å fokusere på dine sanser. Gjør følgende øvelser  både konkret og i tankene dine. Å se Betrakt et øyeblikk en blomst. Merk deg alle detaljene: stilken, bladene, blomstene, fargene, størrelsen osv.. Noen få minutter senere lukker du øynene og forestiller deg blomsten  så ekte som mulig, slik som du så den tidligere. Visualiser [...]

Arkivert i: Øvelser, Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Tenke, lære og kreativitet, Vaner | Tagget: , | Legg igjen en kommentar »

Neste side »
Follow

Get every new post delivered to your Inbox.