Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (36)

Posted on 14.12.11 by janvig

______ Temm det indre dovendyret (H)   7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(4)   ► Aktiviser alle sansene. Lukt, smak, se, føl, hva du vil gjøre etterpå. Og hvor godt det går deg, når du har brakt denne haugen av hverdagsting bak deg, når det lille dovendyret har lagt seg til å sove. Med emosjonen ved [...]

Arkivert i: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagget: , , , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (33)

Posted on 11.12.11 by janvig

______ Temm det indre dovendyret (H) Haugen med tøy som skal strykes er kjempestor, spanskboken ler heller ikke til deg, ute regner det – jogging utelukket, posthaugen må gjennomgås … Hvis du nå tvinger deg, synker motivasjonen i kjelleren, det ”indre lille dovendyret” har grep om hver nervefase. Triks det helt enkelt vekk. 7.Trinn: Forvandl [...]

Arkivert i: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagget: , , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Livsvisdom

Posted on 22.09.11 by janvig

Kunnskap er for sjelen hva en god helse er for kroppen. Alfred Bexell ________  Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok ! ____________ Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også [...]

Arkivert i: Livsvisdom/inspirasjon, Personlighetsutvikling, Tenke, lære og kreativitet, Tid til ettertanke | Tagget: , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K47)

Posted on 07.07.11 by janvig

________ 7-ganger tid for kroppen! Forutsetningen for et lengre liv er altså, at du lever etter ditt indre ur. Nå må du bare investere nok tid i kroppen din – så holder du deg ung lenge. Formelen heter: 7-ganger litt tid.  7. Gå til vital-sjekk ► Ta regelmessig, fra og med 35 år, en helsesjekk hos [...]

Arkivert i: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagget: , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K1)

Posted on 04.05.11 by janvig

__________ Kjenner du takten av ditt indre ur? Og lever du etter det? Det er forutsetningen for suksess, lykke, sunnhet og et langt liv. Hvis du investerer tid i kroppen din – da formerer du din livskapital.  Alt trenger sin tid Du akselererer bumerangen i det du kaster. Fanger den opp. Den kommer i ro [...]

Arkivert i: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagget: , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Øvelse M: Vår søvn

Posted on 09.08.10 by janvig

”Søvn er for dovenpeiser” heter det i en amerikansk studie om hemmelighetene til en leder med suksess. Søvn er i vårt samfunn ikke mer en beskyttet eiendel. Mange av oss mener, at de ikke kan unne seg tilstrekkelig søvn hvis de skal kunne oppfylle de mangeartede kravene i hverdagen. Mange av oss har mistet den [...]

Arkivert i: Øvelser, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Vaner | Tagget: , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Slow Down Your Life C

Posted on 09.07.10 by janvig

Den andre nøkkelen er forandring. Alt forandrer seg stadig og overalt. Ingen ting blir som det er. Ingen situasjon gjentar seg. Alt, som vi tenker, bygger eller sår, er ustadig. Vi er en forgjengelig form, som forvandler seg i vekselvirkningen med alle andre former. Forandring kan vi se i enhver sky, ethvert blad, hvert frø [...]

Arkivert i: Øvelser, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Vaner | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Øvelse:Benson metoden – dyp avslapning

Posted on 21.05.10 by janvig

Med denne svært effektive pusteteknikken oppnår du en endring i kroppen din fra spenning i retning av velvære: Pass på at du har 20 minutter uforstyrret ro. Iakta bevisst kroppen din et par minutter: Sett deg, eller legg deg ned, i en god og behagelig stilling. Lukk øynene. Slapp godt av i alle muskler. La [...]

Arkivert i: Øvelser, Forenkling av din helse, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Vaner | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Progressiv muskelavslapping 2

Posted on 28.04.10 by janvig

Spenn den enkelte muskel og  slapp så av før du går til neste muskel. Høyre (eller dominerende) hånd: Bruk øvelsen fra i går Venstre hånd: Bruk øvelsen fra i går Høyre overarm: Bend albuen, trykk underarmen krafig mot overarmen Strekk ut armen og knytt neven Venstre overarm: på samme måte som høyre overarm. Beina: Trykk [...]

Arkivert i: Forenkling, Forenkling av din helse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Vaner | Tagget: , | Legg igjen en kommentar »

Progressiv muskelavslapping 1

Posted on 27.04.10 by janvig

Målrettet spenne musklene  for så å slappe av. Progressiv muskelavslapping, også kalt  dyp muskelavslapning ble utviklet av  psykolog og lege Edmund Jacobson i 30 årende i det 20ende århundre. Han innså at emosjonelle fenomener som rastløshet, angst eller nervøsitet var knyttet sammen med med en anspennelse av muskelaturen. Han fastslo at  ved å eliminere spenningen [...]

Arkivert i: Bevisst til stede, Forenkling, Forenkling av din helse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Vaner | Tagget: , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Neste side »
Follow

Get every new post delivered to your Inbox.