Øvelse:Benson metoden – dyp avslapning

Posted on 21.05.10 by janvig

Med denne svært effektive pusteteknikken oppnår du en endring i kroppen din fra spenning i retning av velvære: Pass på at du har 20 minutter uforstyrret ro. Iakta bevisst kroppen din et par minutter: Sett deg, eller legg deg ned, i en god og behagelig stilling. Lukk øynene. Slapp godt av i alle muskler. La [...]

Arkivert i: Øvelser, Forenkling av din helse, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Vaner | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Korte avslappingsteknikker – Avslapping ved å telle

Posted on 29.04.10 by janvig

Sett deg avslappet ned på en stol, sett bena fast ned på bakken og rett opp ryggen og vil hendene bekvemt på lårene. Nå lukker du øynene, og puster dypt inn og ut. Deretter starter langsomt å telle fra  20 og tilbake til 0 og kun når du puster ut. Tell først 20 inne i [...]

Arkivert i: Forenkling, Forenkling av din helse, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Vaner | Tagget: , , , | Legg igjen en kommentar »

Vær egoistisk på en klok måte!

Posted on 31.08.09 by janvig

Hva hender når vi behandler andre vennlig, repektfullt og elskverdig? Veldig ofte blir vi da behandlet på lignende måte. Vær altså egoistisk på en klok måte, idet du behandler de andre elskverdig og på den måten øker din egen lykkefølelse. Når andres velvære ligger deg nært, da øker du som oftest også din eget velvære. Vær [...]

Arkivert i: Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner | Tagget: , , , , | Legg igjen en kommentar »

Test: Hvor tilfreds er du med livet ditt?

Posted on 27.05.09 by janvig

  De følgende spørsmål skal hjelpe deg til å erkjenne, hvordan det ser ut med din tilfredshet. Gi her poeng avhengig av hvilken av de tre svarene som først og fremst er passende for deg:   Prinsipielt ja Av og til Nei 2 poeng 1 poeng 0 poeng Er jeg tilfreds …… generelt med livet mitt? [...]

Arkivert i: Personlighetsutvikling, Tester | Tagget: , , , , , , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar »

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.