Jeg vil på de følgende sider vise deg konkrete slowing-down-øvelser. I kapittel 1 lærer vi å kjenne fem nøkler til slowing down. Konsepter, som radikalt kan forandre vår tidserfaring i hverdagen. I kapittel 2 til 5 utforsker vi tilstanden til vår kropp, vårt sinn, våre aktiviteter og omverdenen vår. Hvert kapitel består av fem avsnitt, der jeg tilbyr konkrete ankringspunkter for slowing down, som for eksempel ”vår pust” (se oppstillingen nedenfor).
Fem nøkler · Oppmerksomhet · Forandring · Ingen begynnelse/slutt · Utvikling · Rytme |
|||
Vår kropp · Vår pust · Våre skritt · Våre hender · Vår ernæring · Vår søvn |
Vår sjel · Vår tenkning · Våre følelser · Vår kunnskap · Våre verdier · Vår mentale næring |
||
Våre aktiviteter · Vår motivasjon · Vårt tempo · Vår aktivitetskvalitet · Våre vaneenergier · Vår ro og god tid |
Vår omverden · Vårt arbeid · Vårt privatliv · Våre røtter · Våre relasjoner · Våre gaver |
||
Områder og ankerpunkter for slowing down
Vær så vennlig å les denne boken i små porsjoner og i en avslappet atmosfære. Hvis det lykkes deg i leseprosessen å kultivere slowing down, har allerede forandringsprosessen begynt. Iaktta indre impulser mens du leser. Er det noe som driver deg? Er du fullt og helt involvert i det du leser? Forsøker du å lese diagonalt, bla om hurtig og unngå distrahering. Slow down your life kan bli til ditt personlige ”stoppesignal”. Jeg ønsker, at du stadig vekk husker på å stoppe opp og finne glede i øvelsen.
Fra boken «Slow down your life» av Kai Romhardt
Copyright © 2009 SIMPLIFY
Del på bloggen
Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Forenkling av din helse, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life | Tagged: . å være, aktiviteter, avslappet atmosfære, boken, forandring, hverdagen, kapittel, kropp, oppmerksomhet, pust, rytme, sinn, slowing down, Stoppester, tilstanden, utvikling, vår kropp, vår omverden, vår sjel |
Legg igjen en kommentar