Syv essensielle trinn til å redusere stress

Posted on 12.03.10 by janvig

I følge Richard Carlson finnes det syv måter å redusere stress på:

  • Det å vite at indre fred er mulig, selv under store belastninger

 

  • Ha ydmykheten til å innrømme at det å få det du ønsker ikke er det endelige svaret

 

  • Lær ikke å håntere eller å kjempe direkte der og da med problemer

 

  • Forstå at stress forårsakes av måten du tenker på, bli ikke involvert

 

  • Lær å ikke tillate tanker som dukker opp til å bli «tanke angrep»

 

  • Unngå fristelser med å bli fanget i detaljer

 

  • Senk din tolleransegrense for stress

Fra boken «Slowing Down to the Speed of Life» av Richard Carlson & Joseph Bailey

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling) 

  

Workshop 10: «Klarlegging av personlige verdier« kommer mandag 15. mars.  Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. 

Gi150


Les mer om boken «Gi livet retning«

 Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

 

Del på bloggen

Bookmark and Share

 

Filed under: Slow down your life, Stress, Vaner | Tagged: , | Leave a comment »