Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer – startet onsdag 17. februar 2016.
Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 33: Forstå deg selv (22-24) være tilgjengelig fra mandag til fredag.
Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres.
Den trinnvise pyramidemodellen
Trinn 7: simplify – deg selv
Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap
Trinn 5: Simplify – dine relasjoner
Trinn 4: Simplify – din helse
Trinn 3: Simplify – din tid
Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi
Trinn 1: Simplify- dine ting
____
Trinn 6 i din livspyramide: Simplify – deg selv
- Simplify-idè 30: Oppdag målet i livet ditt
- Simplify-idè 31: Utvikl dine styrker
- Simplify-idè 32: Lett din samvittighet
- Simplify-idè 33: Forstå deg selv
Simplify-idèer
Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.
Simplify-målet for trinn 7
Lær å forstå deg selv bedre og kom nærmere hensikten med livet ditt.
Tårnet på toppen av livspyramiden din er ditt “jeg”. Din personlighet, den som har vært bygd opp, og forandret, formet, og utviklet hvert år og hver dag av ditt liv. Hva du så i det indre av ditt ”jeg”, er det som går langt utenfor ditt individuelle ”jeg.” Det er din dypeste kjerne, der du er forbundet med alle andre mennesker og hele skapelsen på en enestående måte. Psykologer kaller det ”selvet”.
Det leverer energien til livet ditt. Denne kilde til energi (bare beskrevet med ligninger og symboler) forsyner ditt individuelle livsmål, som vi her har beskrevet som en krystall.
Simplify-idè 33 Forstå deg selv (A)
Enneagrammet – Et svar på spørsmålet: Hvem er jeg?
Vi har stadig vekk de samme problemene, gjentar de samme feilene og mislykkes på samme sted. Hvis vi klarer å finne de vanskelighetene som typisk rammer oss, da måtte vi kunne utvikle meget effektive motstrategier som er skreddersydd for oss.
Det er nøyaktig funksjonen til denne personlighetsmodellen, dvs. Enneagrammet (ennea = gresk for “ni”), som identifisere ditt spesifikke atferdsmønster og gjør tre grunnleggende konstateringer:
1. Hver person har sitt livstema
Hver og en av oss har en spesiell idé om et fullverdig og vellykket liv. Vi konsentrerer vår energi på det, og vi utviklet tilsvarende evner for det. I prinsippet, er det så mange livstemaer som det finnes forskjellige mennesker. Imidlertid, lar de mange målene seg grovt dele inn i ni kategorier – de ni Enneagram typene.
2. Ingen mennesker er perfekte
Hensikten er som sagt ovenfor, ikke å blottlegge dine svakheter, men å utvikle dine styrker. Det er derfor nyttig om du identifiserer ditt personlige enneagram mønster. Dette fordi du vil gjøre den forbausende oppdagelsen, at dine sterke sider nettopp ligger gjemt i dine største svakheter.
Ditt livstema er som en medalje med to sider: Positiv og negativ. Ting kommer parvis – det ene kan ikke fås uten det andre. Enneagrammet oppmuntrer deg til å utvikle den positive siden, så godt som mulig, og få best mulig grep om den negative. Ingen forlanger at du skal bli en annen. Ingen krever mirakler eller at du blir en person uten feil og mangler. Det gjør det hele så menneskelig og verdifullt.
3. Hver av de ni typene er like verdifulle
Du vil føre et lykkelig og meningsfylt liv ved å utvikle styrkene i ditt mønster – ikke ved å ville være en annen type enn den du faktisk er. Dette er spesielt nyttig og avstressende med henblikk på partnerskapet ditt. Bevisst eller ubevisst vil enhver, at sin elskede partner skal tenke og føle og handle som seg selv – i det minste en smule. Enneagrammet tydeliggjør med en klarhet, at to mennesker lever i to forskjellig virkeligheter.
Den lille Enneagram testen
Hvordan du fyller ut testen
Fyll ut spørreskjemaet på en spontan og avslappet måte. Hovedfokuset er på ditt “private jeg”. Hvis du er yrkesaktiv eller var, kan du fylle ut spørreskjemaet for andre gang under dette aspektet, og erfarer dermed noe om din yrkesmessige personlighetsprofil.
Gi deg selv 0, 1, eller 2 punkter:
- Hvis en setning er halvveis sann for deg, skriv en 1 bak den korresponderende bokstav i evalueringstabellen, i boksen til høyre.
- Hvis setningen er fullstendig sann, gir du deg selv en 2.
- Hvis setningen ikke er sann, skriver du en 0 bak.
Test
1. Jeg satser på et godt utseende, prestasjon, og effisiens f
2. Andre mennesker anser meg ofte for å være utilnærmelig, luneful og virklighetsfjern g
3. Relasjoner er viktige for meg, og jeg investerer mye kjærlighet, tid og penger i dem e
4. Jeg ergrer meg, hvis andre ikke anstrenger seg og ikke tar oppgavene sine alvorlig d
5. Jeg synes det er vanskelig å be om noe, eller å avslå et ønske fra andre mennesker e
6. Å være i konkurranse med andre ansporer meg f
7. Det g jør meg vondt å se andre lide e
8. Ringakt fra andre sårer meg dypt g
9. Jeg arbeider stadig med meg selv og forbedrer g jerne andre d
10. Jeg er også forsiktig og nøyaktig med uviktige detaljer d
11. Jeg er belastbar, sterk og holder ut mye b
12. Jeg er forbredt på å overta styringen og utøve makt og innflytelse b
13. Jeg er direkte, åpen og sier uten omsvøp min mening, samme om det passer den andre eller ikke b
14. Jeg er en lidenskaplig og sensuell fullblodsperson b
15. Jeg er g jerne sammen med viktige folk e
16. Jeg er g jerne alene og trekker meg ofte tilbake fra samfunnet h
17. Jeg er godmodig, åpen og omg jengelig c
18. Jeg er heller sammen med folk enn alene e
19. Jeg er ofte uten energi og fatalistisk og full av resignasjon c
20. Jeg er ordentlig, fornuftig, sparsom og punktelig d
21. Jeg er rask, fleksibel, talefør og sjarmerende f
22. Jeg er sensibel, sentimental og stoler ofte på mine følelser g
23. Jeg er et multitalent og g jør ofte flere saker samtidig a
24. Jeg er hjertevarm og felleskapsorientert i
25. Jeg er reservert og setter pris på min privatsfære h
26. Jeg bløffer mange ganger og tøyer sannheten litt f
27. Jeg trenger en mengde tid til å roe meg ned, og slappe av c
28. Jeg trenger tid før jeg begynner på en oppgave og beskjeftiger meg isteden utelukkende med uviktige saker c
29. Jeg trenger tid til å ta en beslutning og stå for den i
30. Jeg avslører g jerne skrytepaver eller urettferdige, henholdsvis uærlige mennesker b
31. Jeg liker å utrykke meg selv i symboler eller g jennom kunstneriske aktiviteter g
32. Jeg elsker å utvikle stadig nye idéer a
33. Jeg har empati for andres problemer e
34. Jeg føler meg ofte i ett med og meget forbundet med naturen og andre mennesker c
35. Jeg er g jerrig med tid, penger eller nærhet ovenfor andre h
36. Jeg nyter g jerne livet, men gir meg selv ofte ” for mye av det gode” a
37. Jeg har på følelsen stadig å bli kontrollert av en indre kritiker d
38. Jeg har en sunn selvtillit som påvirker andre f
39. Jeg har en fin antenne for selvmotsigelser og leter etter de hemmelige motivene bak dem, hva andre sier eller g jør i
40. Jeg har ikke alltid den rette finfølelsen for andre mennesker b
41. Jeg har ofte følelsen av, at jeg trenger å være tilbakeholden ovenfor andre og ikke fullt ut kan leve, på grunn av at de ikke holder det ut b
42. Jeg holder følelsene mine tilbake og kan uttrykke dem dårlig h
43. Jeg kan bringe store ofre for andres skyld a
44. Jeg kan se helt klart i situasjoner med umiddelbar fare og handle modig og omtenksomt i
45. Jeg kan lettere si, hva jeg ikke vil, enn hva jeg vil c
46. Jeg kan tenke markedsorientert og tilsvarende tilpasse min image f
47. Jeg kan sette meg inn i mange forskjellige menneskers sted og forstå alle sider c
48. Jeg kan raskt begeistre meg for noe og oppdage det gode i det a
49. Jeg kjenner melankolske og depressive faser i livet g
50. Jeg legger vekt på en spesiell utforming av mine rom, klær og arbeid g
51. Jeg elsker suksess og liker ikke å bli minnet om nederlag f
52. Jeg løser problemer g jennom omhyggelig ettertanke h
53. Jeg liker klare regler, og liker å vite hva jeg har å forholde meg til i
54. Jeg liker spontane, slag ferdige og optimistiske mennesker a
55. Jeg vil g jerne bli oppfattet som et unikt, meget spesielt menneske g
56. Jeg pleier kontakt med folk som sosialt står helt øverst f
57. Jeg foretrekker heller å snakke om mitt arbeid enn om mine følelser f
58. Jeg tar meg ofte sammen og er inne i meg anspent d
59. Jeg saboterer min egen suksess, idet jeg stadig spør, hva som kan gå galt i
60. Jeg liker g jerne å smi planer for en fin fremtid, men føler mine begrensninger ved utførelsene a
61. Jeg beskytter meg ved stress og kriser ved å opptre rolig h
62. Jeg lengter etter frihet og ikke å være bundet a
63. Jeg lengter ofte etter det som andre har g
64. Jeg setter høye standarder og lever etter verdier som betyr mye for meg d
65. Jeg engasjerer meg hjertelig og hjelpsomt for de svakere b
66. Jeg unngår heller problemer, enn at jeg søker direkte konfrontasjon c
67. Jeg bistår g jerne andre med råd og dåd e
68. Jeg er trofast, pålitelig og lojal til min famlie, kirke eller firma i
69. Jeg innordner andre mennesker etter hvor truende de er eller ikke er for meg i
70. Jeg søker intensive, spesielle øyeblikk i livet g
71. Jeg liker å være sammen med folk, som er kunnskapsrike på mitt område h
72. Jeg overlater initativet til andre h
73. Jeg krysser grenser og bryter regler, hvis de ikke virker innlysende på meg b
74. Jeg forsøker å forstå skjulte sammenhenger h
75. Jeg vet instinktivt hva som er rett og galt d
76. Jeg vet mye og utvider min kunnskap stadig ved å lese og iakta h
77. Jeg blir sint og irritabel når jeg ikke får rett d
78. Jeg blir ofte plaget av tvil om meg selv og tviler også på autoriteter i
79. Jeg vil, at andre skal føle seg vel hjemme hos meg e
80. Jeg føler fare og trusler tidligere enn andre i
81. Jeg liker ikke konflikter og streik, helst vil jeg ha ro c
82. Mange ganger opplever jeg meg selv som en outsider, som andre ikke forstår g
83. Mange ganger føler jeg meg følelsesmessig utslitt av andre og blir syk e
84. Min sårbare, elskverdige side viser jeg bare mennesker som jeg stoler fullt og helt på b
85. Jeg kjeder meg ved pliktoppgaver og rutinejobber a
86. Negative ting trekker meg ned, derfor betoner jeg de positive sidene av en sak og forsøker også og oppmuntre andre a
87. Uten nærhet til andre er jeg trist og kjenner meg avvist og liten e
88. Fornøyelser, morro og spill
kommer til kort på grunn av arbeid d
89. Det jeg setter meg fore, oppnår jeg også f
90. Når jeg føler at jeg blir hetset og satt under press av andre, blir jeg sta og g jør ikke noe mer c
Evaluerings tabell
Dine punkter: Type nummer:
a _____________________ ______ b_____________________ ______ c _____________________ ______ d_____________________ ______ e _____________________ ______ f _____________________ ______ g_____________________ ______ h_____________________ ______ i _____________________ ______
I tabellen, skriv ned følgende tall under “type nummer”: a=7 b=8 c=9 d=1 e=2 f =3 g=4 h=5 i=6
Evaluering
Nå kan du lese av din Enneagram profil. Jo mer punkter du har samlet for en type, desto mer sannsynlig kan det være din type. Hvis, for eksempel, du har mer enn 20 punkter for type 9 (bokstav c) og type 1 (bokstav d), men mindre enn 10 for de andre typene, da bør beskjeftige deg spesielt med beskrivelsene for NI og EN.
Mønsteret, der du kan svare ja flest ganger viser tyngdepunktet i din egen personlighet og kan være ditt mønster. Din ”første idé” kan bekreftes, hvis du fastslår følgende:
1. Du ga flere positive svar til begge nabopunktene (til venstre og høyre) på sirkelen. (Eksempel: Flest punkter for NI, for ÅTTE og også EN).
2. Du ga likeledes flere positive svar for begge mønstrene, som er koplet til ditt egen mønster ved linjer innenfor sirkelen. (For eks- empel flest punkter for FEM, og også noen treff for ÅTTE og SJU).
3. La spørreskjemaet fylles ut av noen du kjenner godt. De svarer på spørsmålene utifra synspunktet : ”Slik ville du etter min mening reagere.” Denne tredjeparts vurdering gir verdifull informasjon for å bestemme mønsteret ditt, og kan være grunnlaget for en interessant samtale.
Hvis du til tross for dette ikke blir så mye klokere, hjelper de etterfølgende betraktninger av de tre sentrene. Mange mennesker, der punktene fordeler seg regelmessig jevnt på de ni typene, vinner ved hjelp av de tre treergruppene stor klarhet. Ut ifra evalueringstabellen og din sympati for et av de tre sentrene får du sikkert en henvisning til hvilken av de ni typene som er din.
________
Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert
_______
Copyright © 2009-2017 Simplify Your Life
Del på bloggen
____
BØKER TIL SALGS
Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. 
MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.
|
__________
________
______
|
Boken I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon 
Boken av Kai Romhardt. Last ned informasjon 
Balance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon 
Når du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon 
SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon Filed under: Ukategorisert | Leave a comment »
Abonner via RSS-feed
Velkommen til "Slow down your life" 