Trinn 3 i din livspyramide: Simplify-din tid (12 – 14)

IMG_0759

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer vil bli presenter fra og med i onsdag 17. februar.  

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt ( 12-14)  være tilgjengelig fra  mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify – din tid

Simplify tiden din

  • Simplify-idè 10: Fordobl dine handlinger
  • Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt
  • Simplify-idè 12: Gjør belastningen mindre ved konsekvent å si ”nei”
  • Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt
  • Simplify-idè 14: Flykt av og til

____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Lær å styr tiden din aktivt.

Når vi ser på temaet tid, er utgangssituasjonen så klar og riktig som ved ingen annen ressurs. Hvert menneske har 24 timer pr. dag til rådighet. Så hvorfor har noen folk “ikke tid”, mens andre kjeder seg? Fordi språket villeder: Den som “ikke har tid”, har ikke uorden med tiden sin, men med sine oppgaver. Det er så mange ting, for store og for uviktige ting, som personen pakket inn i sine 24 timer. Simplify betyr ikke å “spare tid” men å “spare oppgaver”. Det er ikke et spørsmål om å forvalte tid, men seg selv. Det er hemmeligheten på det tredje trinnet i livspyramiden din. Å rydde en sti ved å fjerne overflødige aktiviteter, og gjøre en av dine mange aktiviteter om til den viktigste. Da opplever du den herlige følelsen av å være herre over tiden din, og ha klatret opp på det neste trinnet på simplify-veien.

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (I)

svaberg

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Forenkl gamle prosedyrer (A)

I ethvert selskap og i enhver organisasjon finnes det enklere arbeidsprosedyrer som ingen virkelig betviler mer. Og stakkars om
noen gjør det.

klippe, klippe

“Det er slik vi alltid har gjort det” er ofte svaret. Ditt svar er nøkkelspørsmålet til et fremtidsorientert firma: “Hvordan kan vi gjør det enklere”? Her er et par forslag:

Istedenfor protokoller: Strakslister

Det er utrolig hvor mange møter det er, hvor referenten må maskinskrive sine egne håndskrevne anmerkninger på en PC og sende dem til alle deltakerne. Her er det ”blomstrende” fraser som “lederen understreket det faktum, at…”. I virkelig gammeldagse sementerte strukturer finnes det sågar ennå et punkt på dagsordenen, “godkjennelse av forrige møtereferat”. Ikke bare, at referatjobben hører til det verste slavearbeidet, men med denne metoden sløses det med arbeidskraften. Å skrive møtereferat koster tid, og har i denne formen kun i parlamentariske møter en hensikt.

Vårt simplify-råd: I løpet av møtet, skriver referenten ned en liste over de viktigste resultatene i rimelig leselig håndskrift. Strukturen av hvert resultat er relativt enkel: Hvem gjør hva, når?

På slutten av møtet leser referenten sine nedtegninger (dette erstatter den anstrengende “godkjennelse av protokollen”), han lager kopier av dem, og gir en kopi til hver deltaker. På det neste møtet blir denne ”strakslisten” brukt til å sjekke om alle oppgavene er fullført.

møter

Det kan også bli enklere: Resultatene blir notert på flipchart i løpet av møtet, slik at alle ser dem. På slutten får alle en kopi (en A1 flipchart side er redusert til A3 på en A3 kopimaskin med litt fingerferdighet).

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (H)

sommeridyll

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Senk din belastningsgrense (B)

Tillat deg selv å være svak

Hvis du har et av disse symptomene, forandr ditt livsprogram og senk din toleranse for belastning. Si helt åpent “det klarer jeg ikke”. Selv om du gjør det hvis nødvendig (ved å hente opp alle dine reserver, slik du har gjort i fortiden). Snakk helt åpent om dine problemer, og let etter hjelpere og allierte. Tillat deg selv ”timeout”, som ved sykdom. Om nødvendig, stjel tid for deg selv. Forlat kontoret tidligere. Ta en spasertur på veien hjem fra arbeidet. Finn tid til å være alene, og få avstand til yrkesmessige arbeidsbelastninger og private vanskeligheter.

Fortsett ikke med å gjøre alt folk forventer av deg. Stans ganske enkelt opp. Du vil se at konsekvensene er mindre alvorlige enn du fryktet.

Det motsatte er tilfelle: Din ekteskapspartner vil muligens like deg enda bedre. Når du er fri fra press puster du ut, og føler å ha kommet et vesentlig skritt nærmere det vesentlige i livet – ikke gjennom styrkene, men gjennom svakhetene.

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (G)

sjarm

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Senk din belastningsgrense (A)

press
“Jeg håndterer belastning” betraktes som en positiv uttalelse i yrkeslivet. Mennesker, som holder ut stort press, og også forblir rolige under stor belastning, blir sett på som forbilder. De fleste bøker og seminarer om stressmestring viser metoder, der belastningsgrensen kan la seg høyne enda mer. Men simplify-veien går i motsatt retning: Stå oppreist når det gjelder dine svakheter.

Det er en slags naturlov i psykologi, akkurat som i fysikk: Størrelsen på nivået av belastningen du utsettes for, korresponderer nøyaktig med din belastbarhet. Folk som håndterer belastning (og åpent erklærer det), blir igjen og igjen belastet – til personen en eller annen gang bryter sammen.

Iaktta oppmerksomt tegnene som signaliserer, at du står under mer stress, enn du klarer. Disse signalene kan opptre på forskjellige områder av livet, slik at du ikke ser sammenhengene med en gang. Du blir først syk (problemer med hjertet, magen, eller ryggen). Eller dine arbeidsprestasjoner reduseres. Du blir offer for sjikane og mobbing. Eller ditt partnerskap er i vanskeligheter, skilsmisse synes sannsynlig, barna gjør opprør. Eller din generelle livstilstand blir depressiv. Du flykter inn i alkohol, rus, eller en avhengighetshobby.

________

Simplify your life

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2016 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. :-)

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

 Gi livet retningBoken I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__________

Slow down your lifeBoken av Kai Romhardt.  Last ned informasjon her. Ordinær pris: 150 NOK. Din pris 90 NOK.

Simplify your lifeSimplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

________

Balance your lifeBalance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

Når du har det travelt, gå langsomtNår du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

SimplifyGuidenSimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

Reklamer

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify-din tid (12 – 14)

IMG_0759

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer vil bli presenter fra og med i onsdag 17. februar.  

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt ( 12-14)  være tilgjengelig fra  mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify – din tid

Simplify tiden din

  • Simplify-idè 10: Fordobl dine handlinger
  • Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt
  • Simplify-idè 12: Gjør belastningen mindre ved konsekvent å si ”nei”
  • Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt
  • Simplify-idè 14: Flykt av og til

____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Lær å styr tiden din aktivt.

Når vi ser på temaet tid, er utgangssituasjonen så klar og riktig som ved ingen annen ressurs. Hvert menneske har 24 timer pr. dag til rådighet. Så hvorfor har noen folk “ikke tid”, mens andre kjeder seg? Fordi språket villeder: Den som “ikke har tid”, har ikke uorden med tiden sin, men med sine oppgaver. Det er så mange ting, for store og for uviktige ting, som personen pakket inn i sine 24 timer. Simplify betyr ikke å “spare tid” men å “spare oppgaver”. Det er ikke et spørsmål om å forvalte tid, men seg selv. Det er hemmeligheten på det tredje trinnet i livspyramiden din. Å rydde en sti ved å fjerne overflødige aktiviteter, og gjøre en av dine mange aktiviteter om til den viktigste. Da opplever du den herlige følelsen av å være herre over tiden din, og ha klatret opp på det neste trinnet på simplify-veien.

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (I)

svaberg

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Forenkl gamle prosedyrer (A)

I ethvert selskap og i enhver organisasjon finnes det enklere arbeidsprosedyrer som ingen virkelig betviler mer. Og stakkars om
noen gjør det.

klippe, klippe

“Det er slik vi alltid har gjort det” er ofte svaret. Ditt svar er nøkkelspørsmålet til et fremtidsorientert firma: “Hvordan kan vi gjør det enklere”? Her er et par forslag:

Istedenfor protokoller: Strakslister

Det er utrolig hvor mange møter det er, hvor referenten må maskinskrive sine egne håndskrevne anmerkninger på en PC og sende dem til alle deltakerne. Her er det ”blomstrende” fraser som “lederen understreket det faktum, at…”. I virkelig gammeldagse sementerte strukturer finnes det sågar ennå et punkt på dagsordenen, “godkjennelse av forrige møtereferat”. Ikke bare, at referatjobben hører til det verste slavearbeidet, men med denne metoden sløses det med arbeidskraften. Å skrive møtereferat koster tid, og har i denne formen kun i parlamentariske møter en hensikt.

Vårt simplify-råd: I løpet av møtet, skriver referenten ned en liste over de viktigste resultatene i rimelig leselig håndskrift. Strukturen av hvert resultat er relativt enkel: Hvem gjør hva, når?

På slutten av møtet leser referenten sine nedtegninger (dette erstatter den anstrengende “godkjennelse av protokollen”), han lager kopier av dem, og gir en kopi til hver deltaker. På det neste møtet blir denne ”strakslisten” brukt til å sjekke om alle oppgavene er fullført.

møter

Det kan også bli enklere: Resultatene blir notert på flipchart i løpet av møtet, slik at alle ser dem. På slutten får alle en kopi (en A1 flipchart side er redusert til A3 på en A3 kopimaskin med litt fingerferdighet).

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (H)

sommeridyll

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Senk din belastningsgrense (B)

Tillat deg selv å være svak

Hvis du har et av disse symptomene, forandr ditt livsprogram og senk din toleranse for belastning. Si helt åpent “det klarer jeg ikke”. Selv om du gjør det hvis nødvendig (ved å hente opp alle dine reserver, slik du har gjort i fortiden). Snakk helt åpent om dine problemer, og let etter hjelpere og allierte. Tillat deg selv ”timeout”, som ved sykdom. Om nødvendig, stjel tid for deg selv. Forlat kontoret tidligere. Ta en spasertur på veien hjem fra arbeidet. Finn tid til å være alene, og få avstand til yrkesmessige arbeidsbelastninger og private vanskeligheter.

Fortsett ikke med å gjøre alt folk forventer av deg. Stans ganske enkelt opp. Du vil se at konsekvensene er mindre alvorlige enn du fryktet.

Det motsatte er tilfelle: Din ekteskapspartner vil muligens like deg enda bedre. Når du er fri fra press puster du ut, og føler å ha kommet et vesentlig skritt nærmere det vesentlige i livet – ikke gjennom styrkene, men gjennom svakhetene.

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (G)

sjarm

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Senk din belastningsgrense (A)

press
“Jeg håndterer belastning” betraktes som en positiv uttalelse i yrkeslivet. Mennesker, som holder ut stort press, og også forblir rolige under stor belastning, blir sett på som forbilder. De fleste bøker og seminarer om stressmestring viser metoder, der belastningsgrensen kan la seg høyne enda mer. Men simplify-veien går i motsatt retning: Stå oppreist når det gjelder dine svakheter.

Det er en slags naturlov i psykologi, akkurat som i fysikk: Størrelsen på nivået av belastningen du utsettes for, korresponderer nøyaktig med din belastbarhet. Folk som håndterer belastning (og åpent erklærer det), blir igjen og igjen belastet – til personen en eller annen gang bryter sammen.

Iaktta oppmerksomt tegnene som signaliserer, at du står under mer stress, enn du klarer. Disse signalene kan opptre på forskjellige områder av livet, slik at du ikke ser sammenhengene med en gang. Du blir først syk (problemer med hjertet, magen, eller ryggen). Eller dine arbeidsprestasjoner reduseres. Du blir offer for sjikane og mobbing. Eller ditt partnerskap er i vanskeligheter, skilsmisse synes sannsynlig, barna gjør opprør. Eller din generelle livstilstand blir depressiv. Du flykter inn i alkohol, rus, eller en avhengighetshobby.

________

Simplify your life

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2016 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. :-)

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

 Gi livet retningBoken I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__________

Slow down your lifeBoken av Kai Romhardt.  Last ned informasjon her. Ordinær pris: 150 NOK. Din pris 90 NOK.

Simplify your lifeSimplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

________

Balance your lifeBalance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

Når du har det travelt, gå langsomtNår du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

SimplifyGuidenSimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify-din tid (12 – 14)

IMG_0759

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer vil bli presenter fra og med i onsdag 17. februar.  

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt ( 12-14)  være tilgjengelig fra  mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify – din tid

Simplify tiden din

  • Simplify-idè 10: Fordobl dine handlinger
  • Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt
  • Simplify-idè 12: Gjør belastningen mindre ved konsekvent å si ”nei”
  • Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt
  • Simplify-idè 14: Flykt av og til

____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Lær å styr tiden din aktivt.

Når vi ser på temaet tid, er utgangssituasjonen så klar og riktig som ved ingen annen ressurs. Hvert menneske har 24 timer pr. dag til rådighet. Så hvorfor har noen folk “ikke tid”, mens andre kjeder seg? Fordi språket villeder: Den som “ikke har tid”, har ikke uorden med tiden sin, men med sine oppgaver. Det er så mange ting, for store og for uviktige ting, som personen pakket inn i sine 24 timer. Simplify betyr ikke å “spare tid” men å “spare oppgaver”. Det er ikke et spørsmål om å forvalte tid, men seg selv. Det er hemmeligheten på det tredje trinnet i livspyramiden din. Å rydde en sti ved å fjerne overflødige aktiviteter, og gjøre en av dine mange aktiviteter om til den viktigste. Da opplever du den herlige følelsen av å være herre over tiden din, og ha klatret opp på det neste trinnet på simplify-veien.

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (I)

svaberg

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Forenkl gamle prosedyrer (A)

I ethvert selskap og i enhver organisasjon finnes det enklere arbeidsprosedyrer som ingen virkelig betviler mer. Og stakkars om
noen gjør det.

klippe, klippe

“Det er slik vi alltid har gjort det” er ofte svaret. Ditt svar er nøkkelspørsmålet til et fremtidsorientert firma: “Hvordan kan vi gjør det enklere”? Her er et par forslag:

Istedenfor protokoller: Strakslister

Det er utrolig hvor mange møter det er, hvor referenten må maskinskrive sine egne håndskrevne anmerkninger på en PC og sende dem til alle deltakerne. Her er det ”blomstrende” fraser som “lederen understreket det faktum, at…”. I virkelig gammeldagse sementerte strukturer finnes det sågar ennå et punkt på dagsordenen, “godkjennelse av forrige møtereferat”. Ikke bare, at referatjobben hører til det verste slavearbeidet, men med denne metoden sløses det med arbeidskraften. Å skrive møtereferat koster tid, og har i denne formen kun i parlamentariske møter en hensikt.

Vårt simplify-råd: I løpet av møtet, skriver referenten ned en liste over de viktigste resultatene i rimelig leselig håndskrift. Strukturen av hvert resultat er relativt enkel: Hvem gjør hva, når?

På slutten av møtet leser referenten sine nedtegninger (dette erstatter den anstrengende “godkjennelse av protokollen”), han lager kopier av dem, og gir en kopi til hver deltaker. På det neste møtet blir denne ”strakslisten” brukt til å sjekke om alle oppgavene er fullført.

møter

Det kan også bli enklere: Resultatene blir notert på flipchart i løpet av møtet, slik at alle ser dem. På slutten får alle en kopi (en A1 flipchart side er redusert til A3 på en A3 kopimaskin med litt fingerferdighet).

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (H)

sommeridyll

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Senk din belastningsgrense (B)

Tillat deg selv å være svak

Hvis du har et av disse symptomene, forandr ditt livsprogram og senk din toleranse for belastning. Si helt åpent “det klarer jeg ikke”. Selv om du gjør det hvis nødvendig (ved å hente opp alle dine reserver, slik du har gjort i fortiden). Snakk helt åpent om dine problemer, og let etter hjelpere og allierte. Tillat deg selv ”timeout”, som ved sykdom. Om nødvendig, stjel tid for deg selv. Forlat kontoret tidligere. Ta en spasertur på veien hjem fra arbeidet. Finn tid til å være alene, og få avstand til yrkesmessige arbeidsbelastninger og private vanskeligheter.

Fortsett ikke med å gjøre alt folk forventer av deg. Stans ganske enkelt opp. Du vil se at konsekvensene er mindre alvorlige enn du fryktet.

Det motsatte er tilfelle: Din ekteskapspartner vil muligens like deg enda bedre. Når du er fri fra press puster du ut, og føler å ha kommet et vesentlig skritt nærmere det vesentlige i livet – ikke gjennom styrkene, men gjennom svakhetene.

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (G)

sjarm

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Senk din belastningsgrense (A)

press
“Jeg håndterer belastning” betraktes som en positiv uttalelse i yrkeslivet. Mennesker, som holder ut stort press, og også forblir rolige under stor belastning, blir sett på som forbilder. De fleste bøker og seminarer om stressmestring viser metoder, der belastningsgrensen kan la seg høyne enda mer. Men simplify-veien går i motsatt retning: Stå oppreist når det gjelder dine svakheter.

Det er en slags naturlov i psykologi, akkurat som i fysikk: Størrelsen på nivået av belastningen du utsettes for, korresponderer nøyaktig med din belastbarhet. Folk som håndterer belastning (og åpent erklærer det), blir igjen og igjen belastet – til personen en eller annen gang bryter sammen.

Iaktta oppmerksomt tegnene som signaliserer, at du står under mer stress, enn du klarer. Disse signalene kan opptre på forskjellige områder av livet, slik at du ikke ser sammenhengene med en gang. Du blir først syk (problemer med hjertet, magen, eller ryggen). Eller dine arbeidsprestasjoner reduseres. Du blir offer for sjikane og mobbing. Eller ditt partnerskap er i vanskeligheter, skilsmisse synes sannsynlig, barna gjør opprør. Eller din generelle livstilstand blir depressiv. Du flykter inn i alkohol, rus, eller en avhengighetshobby.

________

Simplify your life

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2016 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. :-)

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

 Gi livet retningBoken I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__________

Slow down your lifeBoken av Kai Romhardt.  Last ned informasjon her. Ordinær pris: 150 NOK. Din pris 90 NOK.

Simplify your lifeSimplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

________

Balance your lifeBalance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

Når du har det travelt, gå langsomtNår du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

SimplifyGuidenSimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify-din tid (12 – 14)

IMG_0759

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer vil bli presenter fra og med i onsdag 17. februar.  

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt ( 12-14)  være tilgjengelig fra  mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify – din tid

Simplify tiden din

  • Simplify-idè 10: Fordobl dine handlinger
  • Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt
  • Simplify-idè 12: Gjør belastningen mindre ved konsekvent å si ”nei”
  • Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt
  • Simplify-idè 14: Flykt av og til

____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Lær å styr tiden din aktivt.

Når vi ser på temaet tid, er utgangssituasjonen så klar og riktig som ved ingen annen ressurs. Hvert menneske har 24 timer pr. dag til rådighet. Så hvorfor har noen folk “ikke tid”, mens andre kjeder seg? Fordi språket villeder: Den som “ikke har tid”, har ikke uorden med tiden sin, men med sine oppgaver. Det er så mange ting, for store og for uviktige ting, som personen pakket inn i sine 24 timer. Simplify betyr ikke å “spare tid” men å “spare oppgaver”. Det er ikke et spørsmål om å forvalte tid, men seg selv. Det er hemmeligheten på det tredje trinnet i livspyramiden din. Å rydde en sti ved å fjerne overflødige aktiviteter, og gjøre en av dine mange aktiviteter om til den viktigste. Da opplever du den herlige følelsen av å være herre over tiden din, og ha klatret opp på det neste trinnet på simplify-veien.

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (I)

svaberg

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Forenkl gamle prosedyrer (A)

I ethvert selskap og i enhver organisasjon finnes det enklere arbeidsprosedyrer som ingen virkelig betviler mer. Og stakkars om
noen gjør det.

klippe, klippe

“Det er slik vi alltid har gjort det” er ofte svaret. Ditt svar er nøkkelspørsmålet til et fremtidsorientert firma: “Hvordan kan vi gjør det enklere”? Her er et par forslag:

Istedenfor protokoller: Strakslister

Det er utrolig hvor mange møter det er, hvor referenten må maskinskrive sine egne håndskrevne anmerkninger på en PC og sende dem til alle deltakerne. Her er det ”blomstrende” fraser som “lederen understreket det faktum, at…”. I virkelig gammeldagse sementerte strukturer finnes det sågar ennå et punkt på dagsordenen, “godkjennelse av forrige møtereferat”. Ikke bare, at referatjobben hører til det verste slavearbeidet, men med denne metoden sløses det med arbeidskraften. Å skrive møtereferat koster tid, og har i denne formen kun i parlamentariske møter en hensikt.

Vårt simplify-råd: I løpet av møtet, skriver referenten ned en liste over de viktigste resultatene i rimelig leselig håndskrift. Strukturen av hvert resultat er relativt enkel: Hvem gjør hva, når?

På slutten av møtet leser referenten sine nedtegninger (dette erstatter den anstrengende “godkjennelse av protokollen”), han lager kopier av dem, og gir en kopi til hver deltaker. På det neste møtet blir denne ”strakslisten” brukt til å sjekke om alle oppgavene er fullført.

møter

Det kan også bli enklere: Resultatene blir notert på flipchart i løpet av møtet, slik at alle ser dem. På slutten får alle en kopi (en A1 flipchart side er redusert til A3 på en A3 kopimaskin med litt fingerferdighet).

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (H)

sommeridyll

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Senk din belastningsgrense (B)

Tillat deg selv å være svak

Hvis du har et av disse symptomene, forandr ditt livsprogram og senk din toleranse for belastning. Si helt åpent “det klarer jeg ikke”. Selv om du gjør det hvis nødvendig (ved å hente opp alle dine reserver, slik du har gjort i fortiden). Snakk helt åpent om dine problemer, og let etter hjelpere og allierte. Tillat deg selv ”timeout”, som ved sykdom. Om nødvendig, stjel tid for deg selv. Forlat kontoret tidligere. Ta en spasertur på veien hjem fra arbeidet. Finn tid til å være alene, og få avstand til yrkesmessige arbeidsbelastninger og private vanskeligheter.

Fortsett ikke med å gjøre alt folk forventer av deg. Stans ganske enkelt opp. Du vil se at konsekvensene er mindre alvorlige enn du fryktet.

Det motsatte er tilfelle: Din ekteskapspartner vil muligens like deg enda bedre. Når du er fri fra press puster du ut, og føler å ha kommet et vesentlig skritt nærmere det vesentlige i livet – ikke gjennom styrkene, men gjennom svakhetene.

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (G)

sjarm

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Senk din belastningsgrense (A)

press
“Jeg håndterer belastning” betraktes som en positiv uttalelse i yrkeslivet. Mennesker, som holder ut stort press, og også forblir rolige under stor belastning, blir sett på som forbilder. De fleste bøker og seminarer om stressmestring viser metoder, der belastningsgrensen kan la seg høyne enda mer. Men simplify-veien går i motsatt retning: Stå oppreist når det gjelder dine svakheter.

Det er en slags naturlov i psykologi, akkurat som i fysikk: Størrelsen på nivået av belastningen du utsettes for, korresponderer nøyaktig med din belastbarhet. Folk som håndterer belastning (og åpent erklærer det), blir igjen og igjen belastet – til personen en eller annen gang bryter sammen.

Iaktta oppmerksomt tegnene som signaliserer, at du står under mer stress, enn du klarer. Disse signalene kan opptre på forskjellige områder av livet, slik at du ikke ser sammenhengene med en gang. Du blir først syk (problemer med hjertet, magen, eller ryggen). Eller dine arbeidsprestasjoner reduseres. Du blir offer for sjikane og mobbing. Eller ditt partnerskap er i vanskeligheter, skilsmisse synes sannsynlig, barna gjør opprør. Eller din generelle livstilstand blir depressiv. Du flykter inn i alkohol, rus, eller en avhengighetshobby.

________

Simplify your life

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2016 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. :-)

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

 Gi livet retningBoken I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__________

Slow down your lifeBoken av Kai Romhardt.  Last ned informasjon her. Ordinær pris: 150 NOK. Din pris 90 NOK.

Simplify your lifeSimplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

________

Balance your lifeBalance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

Når du har det travelt, gå langsomtNår du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

SimplifyGuidenSimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify-din tid (12 – 14)

IMG_0759

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer vil bli presenter fra og med i onsdag 17. februar.  

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (12-14)  være tilgjengelig fra  mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify – din tid

Simplify tiden din

  • Simplify-idè 10: Fordobl dine handlinger
  • Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt
  • Simplify-idè 12: Gjør belastningen mindre ved konsekvent å si ”nei”
  • Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt
  • Simplify-idè 14: Flykt av og til

____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Lær å styr tiden din aktivt.

Når vi ser på temaet tid, er utgangssituasjonen så klar og riktig som ved ingen annen ressurs. Hvert menneske har 24 timer pr. dag til rådighet. Så hvorfor har noen folk “ikke tid”, mens andre kjeder seg? Fordi språket villeder: Den som “ikke har tid”, har ikke uorden med tiden sin, men med sine oppgaver. Det er så mange ting, for store og for uviktige ting, som personen pakket inn i sine 24 timer. Simplify betyr ikke å “spare tid” men å “spare oppgaver”. Det er ikke et spørsmål om å forvalte tid, men seg selv. Det er hemmeligheten på det tredje trinnet i livspyramiden din. Å rydde en sti ved å fjerne overflødige aktiviteter, og gjøre en av dine mange aktiviteter om til den viktigste. Da opplever du den herlige følelsen av å være herre over tiden din, og ha klatret opp på det neste trinnet på simplify-veien.

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (I)

 

svaberg

 

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Forenkl gamle prosedyrer (A)

I ethvert selskap og i enhver organisasjon finnes det enklere arbeidsprosedyrer som ingen virkelig betviler mer. Og stakkars om
noen gjør det.

klippe, klippe

“Det er slik vi alltid har gjort det” er ofte svaret. Ditt svar er nøkkelspørsmålet til et fremtidsorientert firma: “Hvordan kan vi gjør det enklere”? Her er et par forslag:

Istedenfor protokoller: Strakslister

Det er utrolig hvor mange møter det er, hvor referenten må maskinskrive sine egne håndskrevne anmerkninger på en PC og sende dem til alle deltakerne. Her er det ”blomstrende” fraser som “lederen understreket det faktum, at…”. I virkelig gammeldagse sementerte strukturer finnes det sågar ennå et punkt på dagsordenen, “godkjennelse av forrige møtereferat”. Ikke bare, at referatjobben hører til det verste slavearbeidet, men med denne metoden sløses det med arbeidskraften. Å skrive møtereferat koster tid, og har i denne formen kun i parlamentariske møter en hensikt.

Vårt simplify-råd: I løpet av møtet, skriver referenten ned en liste over de viktigste resultatene i rimelig leselig håndskrift. Strukturen av hvert resultat er relativt enkel: Hvem gjør hva, når?

På slutten av møtet leser referenten sine nedtegninger (dette erstatter den anstrengende “godkjennelse av protokollen”), han lager kopier av dem, og gir en kopi til hver deltaker. På det neste møtet blir denne ”strakslisten” brukt til å sjekke om alle oppgavene er fullført.

møter

Det kan også bli enklere: Resultatene blir notert på flipchart i løpet av møtet, slik at alle ser dem. På slutten får alle en kopi (en A1 flipchart side er redusert til A3 på en A3 kopimaskin med litt fingerferdighet).

 

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (H)

 

sommeridyll

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Senk din belastningsgrense (B)

Tillat deg selv å være svak

Hvis du har et av disse symptomene, forandr ditt livsprogram og senk din toleranse for belastning. Si helt åpent “det klarer jeg ikke”. Selv om du gjør det hvis nødvendig (ved å hente opp alle dine reserver, slik du har gjort i fortiden). Snakk helt åpent om dine problemer, og let etter hjelpere og allierte. Tillat deg selv ”timeout”, som ved sykdom. Om nødvendig, stjel tid for deg selv. Forlat kontoret tidligere. Ta en spasertur på veien hjem fra arbeidet. Finn tid til å være alene, og få avstand til yrkesmessige arbeidsbelastninger og private vanskeligheter.

Fortsett ikke med å gjøre alt folk forventer av deg. Stans ganske enkelt opp. Du vil se at konsekvensene er mindre alvorlige enn du fryktet.

Det motsatte er tilfelle: Din ekteskapspartner vil muligens like deg enda bedre. Når du er fri fra press puster du ut, og føler å ha kommet et vesentlig skritt nærmere det vesentlige i livet – ikke gjennom styrkene, men gjennom svakhetene.

 

 

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (G)

sjarm

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Senk din belastningsgrense (A)

press
“Jeg håndterer belastning” betraktes som en positiv uttalelse i yrkeslivet. Mennesker, som holder ut stort press, og også forblir rolige under stor belastning, blir sett på som forbilder. De fleste bøker og seminarer om stressmestring viser metoder, der belastningsgrensen kan la seg høyne enda mer. Men simplify-veien går i motsatt retning: Stå oppreist når det gjelder dine svakheter.

Det er en slags naturlov i psykologi, akkurat som i fysikk: Størrelsen på nivået av belastningen du utsettes for, korresponderer nøyaktig med din belastbarhet. Folk som håndterer belastning (og åpent erklærer det), blir igjen og igjen belastet – til personen en eller annen gang bryter sammen.

Iaktta oppmerksomt tegnene som signaliserer, at du står under mer stress, enn du klarer. Disse signalene kan opptre på forskjellige områder av livet, slik at du ikke ser sammenhengene med en gang. Du blir først syk (problemer med hjertet, magen, eller ryggen). Eller dine arbeidsprestasjoner reduseres. Du blir offer for sjikane og mobbing. Eller ditt partnerskap er i vanskeligheter, skilsmisse synes sannsynlig, barna gjør opprør. Eller din generelle livstilstand blir depressiv. Du flykter inn i alkohol, rus, eller en avhengighetshobby.

________

Simplify your life

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2016 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. :-)

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

 Gi livet retningBoken I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__________

Slow down your lifeBoken av Kai Romhardt.  Last ned informasjon her. Ordinær pris: 150 NOK. Din pris 90 NOK.

Simplify your lifeSimplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

________

Balance your lifeBalance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

Når du har det travelt, gå langsomtNår du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

SimplifyGuidenSimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

Trinn 2 i din livspyramide: Simplify-din økonomi (12 – 13)

IMG_2945

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer vil bli presenter fra og med i onsdag 17. februar.  

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 6: Bli kvitt din gjeld ( 12-13)  være tilgjengelig fra  mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Trinn 2 i din livspyramide: Simplify-din økonomi

simplify - din økonomi

  • Simplify-idè 5: Bli kvitt pengeblokader
  • Simplify-idè 6: Bli løst fra fortryllelsen vedrørende temaet penger
  • Simplify-idè 7: Bli kvitt din gjeld
  • Simplify-idè 8: Fri deg fra sikkerhet- stanken
  • Simplify-idè 9: Finn ditt eget begrep rikdom

 

Simplify-idè 7: Bli kvitt din gjeld (D)

sagtig gress ved havet

Veier ut av gjeldshullet (B)

Gjeld gjør alvorlig skade på selvfølelsen din. Folk som har gjeld føler seg skyldig, skamfull og svak – og alt på grunn av et par tall på et stykke papir! Fortell deg selv om og igjen: Jeg er ikke et dårlig menneske fordi jeg har gjeld, jeg er et menneske som er dårlig til å håndtere penger.

Ethvert gjeldsberg lar seg redusere, selv om det synes umulig i begynnelsen. Mange mennesker som har hatt styrken til gjøre dette, har senere blir millionærer, fordi de har oppdaget kraften i sin egen vilje. Her er de viktigste skrittene (fortsettelse 6-12):

6. Redusér livsstilen din

Forenkl livet ditt radikalt. Si til deg selv at dette ikke er for evig, men i denne fasen av mitt liv er reduksjon nødvendig. Senere vil jeg være stolt av hva jeg oppnådde.
Så lenge du har gjeld, gjør det til en sport å spare. Vent med større anskaffelser. Kjøp mat prisgunstig. Slutt å spis på restauranter. Ikke bruk taxi mer. Gi avkall på all luksus. Kopl over på ”nød aggregatet”. En mindre bil er en viktig måte å spare penger på.

7. Ikke vend deg til negative tall

Fri deg nå fra gjeldsspiralen. Folk som har blir vant til en negativ balanse på kontoutdragene, er tilbøyelig til å fortsette med å forvalte sin økonomi ubekymret videre slik som før, og kommer ikke vekk fra den usunne ”strømvirvelen”. Jo raskere du styrer imot, desto bedre.

8. Ikke betrakt banken som din fiende

Det å begrave hodet ditt i sanden, ikke å åpne brev med regninger og kontoutdrag – alt dette hjelper ikke noe. Sett deg sammen med bankrådgiveren din, og sett opp en realistisk plan for å betale tilbake din gjeld. Ingen er mer interessert i det enn din bank. Du skal ikke bare betale litt hver måned, det er bedre å betale så mye som mulig.
Spør alltid, hvis det er noe som du ikke fullt ut forstår. Det grunnleggende prinsippet for enhver diskusjon med dyktige bankrådgivere:

Spør, spør, spør! Du må forstå alt vedrørende dine krediter og konti, helt ned til minste detalj. Om du er i tvil, ta med deg en fagkyndig bekjent eller en skatterådgiver.
Om ingenting mer hjelper, bør du vurdere å bytte til en annen bank. Men ikke gjør deg for store forhåpninger, banker er ikke spesielt entusiastiske ovenfor tungt gjeldstyngede kunder. Imidlertid kan det være at en annen bank vurderer din eiendom eller dine yrkesmessige muligheter gunstigere enn din nåværende bank.

9. Hver krone teller

utgifter og inntekter

Folk som arbeider hardt tror vanligvis at det er viktigere å øke inntekter enn å redusere omkostninger. Folk som vet hvordan de forvalter penger gjør begge deler! Hvis du arbeider mye og tjener godt, belønn deg ikke med overdrevne utgifter. Fortsett å være kritisk med anskaffelser som du var tidligere, da du var mindre velstående – og bruk hva du sparer til å bygge opp formuen din.

10. Arranger om på gjelden din

Om din langsiktige gjeld er for høy, lån på eiendommen din. Om du har eget hus eller leilighet og du samtidig ofte overtrekker kontoen din, kan du profitere på rentesatsene fra pantelånsindustrien som alltid er under ratene for forbrukslån. Det kan du også gjøre, selv om du ikke bygger eller ønsker å bygge om. For eksempel belåner du din eiendom med 400.000 NOK med en fast rente på 4 % for 5 år. Det er bare halvparten så mye som du vil måtte betale for å overtrekke kontoen. Dette igjen er en aksjon som banken din selvsagt ikke er så begeistret for. Men når du har gjort det, føler du deg bedre! Men forsiktig: Ikke bli lettsindig på grunn av innskuddet på girokontoen din. Gjelden er fremdeles der, men gunstigere finansiert!

11. To-bergs-regelen

Selv om du har mye gjeld, må du ubetinget spare for å bygge opp en formue. Dette lyder som blankt hån for mennesker i alvorlig gjeldskrise, men det er den eneste virkelige utveien for å komme ut av gjeld- skrisen.

gjeld/tilgode

Snakk åpent med alle dine kreditorer og forhandl avbetalingene så langt ned som mulig. Mens du langsomt reduserer gjeldsberget med den ene halvdelen av inntekten din, bygger du gradvis litt etter litt opp med den andre halvdelen et tilgodehavene, og
investerer dette konservativt, slik at det bringer deg litt renter. Det avgjørende er her ikke rent- egevinsten, men den positive følelsen når du ser noe vokse igjen, etter en konstant nedadgående
tendens. En dag i en ikke så fjern fremtid vil begge bergene være like og du kan betale ned på all gjeld med en gang.

12. Lær av det!

Etter at du har betalt ned på gjelden din, fortsett videre med og leve sparsommelig. Bruk pengene du tjener på en sunn investering for fremtiden. Betrakt din gjeldsfase som viktig læretid. Læringsmålet: Noe slikt skal aldri skje meg igjen!
Gjeld kan være et signal om at du ubevisst er forbundet med en slektning, som er blitt urettferdig behandlet. Her kan systematisk psykoterapi være nyttig slik at din underbevissthet ikke straks styrer deg inn i den neste gjeldskrisen.
Bli enig med din partner, at ingen av dere i fremtiden skal under- tegne en viktig avtale alene (f.eks. kreditt, forsikring, eiendomssparing), uten først å ha vist det til den andre, og nevnt dette til bank- eller forsikringsselgeren. Det forhindrer deg fra å lage overilte kontraktsavslutninger. Selv om du bare sier: “Jeg vil jeg nok en gang vurdere dette,” vil selgeren prøve å overtale deg. Imidlertid, er han maktesløs mot partnerargumentet.

Det mest effektive sparetipset er helt å gi avkall på bil. Men det er sjelden mulig, og dessuten er vi tilbøyelig til bli fast forankret til kjøredoningen. Her er et godt kompromiss: Selg din gamle bil om sommeren, og organiser leveringen av den nye, slik at du er uten en bil i to til tre måneder. I den varme årstiden er det praktisk. Du sparer penger og du lever som et eksperiment uten den en stund. Du vil bli forbauset hva det finnes av alternativer: Offentlig transport, taxi, fly, sykler, vennlige naboer, og leiebiler.

Simplify-idè 7: Bli kvitt din gjeld (C)

havet og det grønne

Veier ut av gjeldshullet

Gjeld gjør alvorlig skade på selvfølelsen din. Folk som har gjeld føler seg skyldig, skamfull og svak – og alt på grunn av et par tall på et stykke papir! Fortell deg selv om og igjen: Jeg er ikke et dårlig menneske fordi jeg har gjeld, jeg er et menneske som er dårlig til å håndtere penger.

Ethvert gjeldsberg lar seg redusere, selv om det synes umulig i begynnelsen. Mange mennesker som har hatt styrken til gjøre dette, har senere blir millionærer, fordi de har oppdaget kraften i sin egen vilje. Her er de viktigste skrittene:

1. Vend deg mot sannheten

Fortell andre om din gjeld – ikke alle selvfølgelig, men fortell det til flere mennesker, som du stoler på. Du vil merke at gjeld ikke er noe utenom det vanlige og du er ikke den eneste som har noe gjeld. Det hjelper til å motvirke din skamfølelse. Framfor alt, informer dine familiemedlemmer. Gjør det klart for dem, at dere vil klare det i felleskap.

2. Ikke bruk mer penger enn du har

Det er virkelig så enkelt. Et unntak er fornuftige lån, f.eks. investeringer i firmaet ditt eller kjøp av eiendom (gitt at den ikke er overpriset). Det er latterlig først å kjøpe et hus når du har råd til kjøpe det kontant. Men hold hendene dine vekk fra forbruks-kreditt, som ikke forholder seg til formuesgjenstander med stabile priser. En reise eller nye møbel på kreditt – ikke la deg forføre til det!

Selv det populære bilanskaffelseslånet er farlig. Gjeldsrådgivere rapporterer, at mange uheldige historier fra gjeldstyngede klienter begynte med et lån på en ny bil. En bil taper sin verdi raskt. Den som en stund er ute av stand til betale rentene på et bil lån på 120.000 NOK, står ovenfor en stor gjeld på mye mer enn 120.000 NOK (prisen på bilen pluss renter) skjønt bilen nå kun kan være verd 70.000 NOK og må selges. Dvs. personen må da tilbakebetale en gjeld på mer enn 50.000 NOK, som det ikke eksisterer noen tilsvarende verdi på!

3. Betal kontant

Butikk kjeder er gale etter å sette opp kortlesningsinnretninger i kassene. Dette fordi den gjennomsnittlige kunde bruker dobbelt så mye, når de ikke legger kontanter på bordet. En lommebok er den enkleste måten å beholde oversikten over din personlige økonomiske situasjon på. Mange rike mennesker (og utallige bankfolk!) er overbevisste kontantbetalere, selv om de reklamerer i annonser for kredittkort. En full lommebok formidler den behagelige følelse av å være rik – og du kan aldri overtrekke den.

4. Slakt sparegrisene dine

Har du sparebøker, utenlandsk valuta, eller andre midler som du raskt ønsker å gjøre om til kontanter? Om du gjør det, sett det straks inn på din girokonto, fordi det er der du betaler den høyeste renten på gjeld, og som raskest mulig bør reduseres.

5. Gå igjennom belastninger på kontoen din

Forbrukerrådets tjeneste i Bayern, rapporter at enkelte kunder taper gjennomsnittlig 800 euro, ca. 6.500 NOK hver på ”overflødige poster” som belastes kontoen:

Til foreninger, som man allerede har forlatt, eller bidrag til organisasjoner som man ikke lengre identifiserer seg med. Også lotterier og andre former for spekulasjonsspill er en dårlig investering, og strengt tatt bare et sjenerøst
bidrag til staten.

________

Simplify your life

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2016 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. :-)

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

 Gi livet retningBoken I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__________

Slow down your lifeBoken av Kai Romhardt.  Last ned informasjon her. Ordinær pris: 150 NOK. Din pris 90 NOK.

Simplify your lifeSimplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

________

Balance your lifeBalance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

Når du har det travelt, gå langsomtNår du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

SimplifyGuidenSimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

Trinn 2 i din livspyramide: Simplify-din økonomi (12 – 13)

IMG_2945

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer vil bli presenter fra og med i onsdag 17. februar.  

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 6: Bli kvitt din gjeld ( 12-13)  være tilgjengelig fra  mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Trinn 2 i din livspyramide: Simplify-din økonomi

simplify - din økonomi

  • Simplify-idè 5: Bli kvitt pengeblokader
  • Simplify-idè 6: Bli løst fra fortryllelsen vedrørende temaet penger
  • Simplify-idè 7: Bli kvitt din gjeld
  • Simplify-idè 8: Fri deg fra sikkerhet- stanken
  • Simplify-idè 9: Finn ditt eget begrep rikdom

 

Simplify-idè 7: Bli kvitt din gjeld (D)

 

sagtig gress ved havet

Veier ut av gjeldshullet (B)

Gjeld gjør alvorlig skade på selvfølelsen din. Folk som har gjeld føler seg skyldig, skamfull og svak – og alt på grunn av et par tall på et stykke papir! Fortell deg selv om og igjen: Jeg er ikke et dårlig menneske fordi jeg har gjeld, jeg er et menneske som er dårlig til å håndtere penger.

Ethvert gjeldsberg lar seg redusere, selv om det synes umulig i begynnelsen. Mange mennesker som har hatt styrken til gjøre dette, har senere blir millionærer, fordi de har oppdaget kraften i sin egen vilje. Her er de viktigste skrittene (fortsettelse 6-12):

6. Redusér livsstilen din

Forenkl livet ditt radikalt. Si til deg selv at dette ikke er for evig, men i denne fasen av mitt liv er reduksjon nødvendig. Senere vil jeg være stolt av hva jeg oppnådde.
Så lenge du har gjeld, gjør det til en sport å spare. Vent med større anskaffelser. Kjøp mat prisgunstig. Slutt å spis på restauranter. Ikke bruk taxi mer. Gi avkall på all luksus. Kopl over på ”nød aggregatet”. En mindre bil er en viktig måte å spare penger på.

7. Ikke vend deg til negative tall

Fri deg nå fra gjeldsspiralen. Folk som har blir vant til en negativ balanse på kontoutdragene, er tilbøyelig til å fortsette med å forvalte sin økonomi ubekymret videre slik som før, og kommer ikke vekk fra den usunne ”strømvirvelen”. Jo raskere du styrer imot, desto bedre.

8. Ikke betrakt banken som din fiende

Det å begrave hodet ditt i sanden, ikke å åpne brev med regninger og kontoutdrag – alt dette hjelper ikke noe. Sett deg sammen med bankrådgiveren din, og sett opp en realistisk plan for å betale tilbake din gjeld. Ingen er mer interessert i det enn din bank. Du skal ikke bare betale litt hver måned, det er bedre å betale så mye som mulig.
Spør alltid, hvis det er noe som du ikke fullt ut forstår. Det grunnleggende prinsippet for enhver diskusjon med dyktige bankrådgivere:

Spør, spør, spør! Du må forstå alt vedrørende dine krediter og konti, helt ned til minste detalj. Om du er i tvil, ta med deg en fagkyndig bekjent eller en skatterådgiver.
Om ingenting mer hjelper, bør du vurdere å bytte til en annen bank. Men ikke gjør deg for store forhåpninger, banker er ikke spesielt entusiastiske ovenfor tungt gjeldstyngede kunder. Imidlertid kan det være at en annen bank vurderer din eiendom eller dine yrkesmessige muligheter gunstigere enn din nåværende bank.

9. Hver krone teller

utgifter og inntekter

Folk som arbeider hardt tror vanligvis at det er viktigere å øke inntekter enn å redusere omkostninger. Folk som vet hvordan de forvalter penger gjør begge deler! Hvis du arbeider mye og tjener godt, belønn deg ikke med overdrevne utgifter. Fortsett å være kritisk med anskaffelser som du var tidligere, da du var mindre velstående – og bruk hva du sparer til å bygge opp formuen din.

10. Arranger om på gjelden din

Om din langsiktige gjeld er for høy, lån på eiendommen din. Om du har eget hus eller leilighet og du samtidig ofte overtrekker kontoen din, kan du profitere på rentesatsene fra pantelånsindustrien som alltid er under ratene for forbrukslån. Det kan du også gjøre, selv om du ikke bygger eller ønsker å bygge om. For eksempel belåner du din eiendom med 400.000 NOK med en fast rente på 4 % for 5 år. Det er bare halvparten så mye som du vil måtte betale for å overtrekke kontoen. Dette igjen er en aksjon som banken din selvsagt ikke er så begeistret for. Men når du har gjort det, føler du deg bedre! Men forsiktig: Ikke bli lettsindig på grunn av innskuddet på girokontoen din. Gjelden er fremdeles der, men gunstigere finansiert!

11. To-bergs-regelen

Selv om du har mye gjeld, må du ubetinget spare for å bygge opp en formue. Dette lyder som blankt hån for mennesker i alvorlig gjeldskrise, men det er den eneste virkelige utveien for å komme ut av gjeld- skrisen.

gjeld/tilgode

Snakk åpent med alle dine kreditorer og forhandl avbetalingene så langt ned som mulig. Mens du langsomt reduserer gjeldsberget med den ene halvdelen av inntekten din, bygger du gradvis litt etter litt opp med den andre halvdelen et tilgodehavene, og
investerer dette konservativt, slik at det bringer deg litt renter. Det avgjørende er her ikke rent- egevinsten, men den positive følelsen når du ser noe vokse igjen, etter en konstant nedadgående
tendens. En dag i en ikke så fjern fremtid vil begge bergene være like og du kan betale ned på all gjeld med en gang.

12. Lær av det!

Etter at du har betalt ned på gjelden din, fortsett videre med og leve sparsommelig. Bruk pengene du tjener på en sunn investering for fremtiden. Betrakt din gjeldsfase som viktig læretid. Læringsmålet: Noe slikt skal aldri skje meg igjen!
Gjeld kan være et signal om at du ubevisst er forbundet med en slektning, som er blitt urettferdig behandlet. Her kan systematisk psykoterapi være nyttig slik at din underbevissthet ikke straks styrer deg inn i den neste gjeldskrisen.
Bli enig med din partner, at ingen av dere i fremtiden skal under- tegne en viktig avtale alene (f.eks. kreditt, forsikring, eiendomssparing), uten først å ha vist det til den andre, og nevnt dette til bank- eller forsikringsselgeren. Det forhindrer deg fra å lage overilte kontraktsavslutninger. Selv om du bare sier: “Jeg vil jeg nok en gang vurdere dette,” vil selgeren prøve å overtale deg. Imidlertid, er han maktesløs mot partnerargumentet.

Det mest effektive sparetipset er helt å gi avkall på bil. Men det er sjelden mulig, og dessuten er vi tilbøyelig til bli fast forankret til kjøredoningen. Her er et godt kompromiss: Selg din gamle bil om sommeren, og organiser leveringen av den nye, slik at du er uten en bil i to til tre måneder. I den varme årstiden er det praktisk. Du sparer penger og du lever som et eksperiment uten den en stund. Du vil bli forbauset hva det finnes av alternativer: Offentlig transport, taxi, fly, sykler, vennlige naboer, og leiebiler.

Simplify-idè 7: Bli kvitt din gjeld (C)

havet og det grønne

Veier ut av gjeldshullet

Gjeld gjør alvorlig skade på selvfølelsen din. Folk som har gjeld føler seg skyldig, skamfull og svak – og alt på grunn av et par tall på et stykke papir! Fortell deg selv om og igjen: Jeg er ikke et dårlig menneske fordi jeg har gjeld, jeg er et menneske som er dårlig til å håndtere penger.

Ethvert gjeldsberg lar seg redusere, selv om det synes umulig i begynnelsen. Mange mennesker som har hatt styrken til gjøre dette, har senere blir millionærer, fordi de har oppdaget kraften i sin egen vilje. Her er de viktigste skrittene:

1. Vend deg mot sannheten

Fortell andre om din gjeld – ikke alle selvfølgelig, men fortell det til flere mennesker, som du stoler på. Du vil merke at gjeld ikke er noe utenom det vanlige og du er ikke den eneste som har noe gjeld. Det hjelper til å motvirke din skamfølelse. Framfor alt, informer dine familiemedlemmer. Gjør det klart for dem, at dere vil klare det i felleskap.

2. Ikke bruk mer penger enn du har

Det er virkelig så enkelt. Et unntak er fornuftige lån, f.eks. investeringer i firmaet ditt eller kjøp av eiendom (gitt at den ikke er overpriset). Det er latterlig først å kjøpe et hus når du har råd til kjøpe det kontant. Men hold hendene dine vekk fra forbruks-kreditt, som ikke forholder seg til formuesgjenstander med stabile priser. En reise eller nye møbel på kreditt – ikke la deg forføre til det!

Selv det populære bilanskaffelseslånet er farlig. Gjeldsrådgivere rapporterer, at mange uheldige historier fra gjeldstyngede klienter begynte med et lån på en ny bil. En bil taper sin verdi raskt. Den som en stund er ute av stand til betale rentene på et bil lån på 120.000 NOK, står ovenfor en stor gjeld på mye mer enn 120.000 NOK (prisen på bilen pluss renter) skjønt bilen nå kun kan være verd 70.000 NOK og må selges. Dvs. personen må da tilbakebetale en gjeld på mer enn 50.000 NOK, som det ikke eksisterer noen tilsvarende verdi på!

3. Betal kontant

Butikk kjeder er gale etter å sette opp kortlesningsinnretninger i kassene. Dette fordi den gjennomsnittlige kunde bruker dobbelt så mye, når de ikke legger kontanter på bordet. En lommebok er den enkleste måten å beholde oversikten over din personlige økonomiske situasjon på. Mange rike mennesker (og utallige bankfolk!) er overbevisste kontantbetalere, selv om de reklamerer i annonser for kredittkort. En full lommebok formidler den behagelige følelse av å være rik – og du kan aldri overtrekke den.

4. Slakt sparegrisene dine

Har du sparebøker, utenlandsk valuta, eller andre midler som du raskt ønsker å gjøre om til kontanter? Om du gjør det, sett det straks inn på din girokonto, fordi det er der du betaler den høyeste renten på gjeld, og som raskest mulig bør reduseres.

5. Gå igjennom belastninger på kontoen din

Forbrukerrådets tjeneste i Bayern, rapporter at enkelte kunder taper gjennomsnittlig 800 euro, ca. 6.500 NOK hver på ”overflødige poster” som belastes kontoen:

Til foreninger, som man allerede har forlatt, eller bidrag til organisasjoner som man ikke lengre identifiserer seg med. Også lotterier og andre former for spekulasjonsspill er en dårlig investering, og strengt tatt bare et sjenerøst
bidrag til staten.

________

Simplify your life

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2016 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. :-)

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

 Gi livet retningBoken I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__________

Slow down your lifeBoken av Kai Romhardt.  Last ned informasjon her. Ordinær pris: 150 NOK. Din pris 90 NOK.

Simplify your lifeSimplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

________

Balance your lifeBalance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

Når du har det travelt, gå langsomtNår du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

SimplifyGuidenSimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK