november | 2011 | Velkommen til "Slow down your life"

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (22)

Posted on 30.11.11 by janvig

_______

Utnytte kraften i målene (E)

4.Trinn: Formuler årsmål (2)

Man profiterer lenge på oppnådde mål

En av mine venner sluttet å røke for fem år siden. Hvis en ser bort ifra de helsemessige og finansielle konsekvensene (by the way: Å ikke å røke en pakke sigaretter hver dag, gir en fordel på langt over 50.0000kr), sier han:

”Selv i dag – nesten hver dag, etter fem år, fylles jeg med glede når jeg tenker over, at jeg har befridd meg fra denne avhengigheten.” Han nyter hver dag! Dette i mer enn fem år.

En seier, som synes å være lengst forbi, virker langsiktig, når man når et mål, som man innordner som viktig for sin egen utvikling.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: avhengigheten, hensikt, Livsbalanse, lykke, mål, Suksess | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (21)

Posted on 29.11.11 by janvig

_________

Utnytte kraften i målene (E)

Hvordan ville det være, hvis du straks utnyttet et forsprang, som du hadde vunnet med dine nøkkeloppgaver – og avtalte konkrete mål med deg selv?

Ulempe: Du måtte sette deg ned igjen og reflektere og skrive.

Fordelen: Hvis du definerte dine mål for det neste året, beholder du i hverdagens virvar overblikket, beslutter også under belastning deg for det som er viktig for deg – og kommer til slutt dit hvor du vil. Med det …

4.Trinn:Formuler årsmål (1)

Tilbakeblikk og konsekvenser

Den som ikke sløser bort tiden, men setter klare definerte mål og retter seg fullt og helt
etter disse, går veien til suksess – fordi den fører over målet.

► Ta et stykke papir, og sett opp stikkord til følgende spørsmål:

● Hva har jeg lykkes med i de siste tre årene – yrkesmessig og privat?

● Hva har jeg mislykkes med i disse tre årene – yrkesmessig og privat?

● Hva har jeg lært av dette, hvilke konsekvenser har jeg trukket?

● Hvilke mål ønsker jeg å nå i kommende år?

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: hensikt, Livsbalanse, mål, Motivasjon, Suksess, tid, veien | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (20)

Posted on 28.11.11 by janvig

________

Hjelp frem styrkene, aksepter svakhetene(C)

3.Trinn: Definer nøkkeloppgaver (5)

Mine yrkesmessige og personlige nøkkeloppgaver

► Formuler setninger med innledningen: ”Jeg sørger for, at …”:

● Hva må jeg yrkesmessig og privat gjøre for i den neste tiden å ha suksess?

● Hva er ut ifra dagens situasjon den viktigste oppgaven? Hva ville hjelpe meg raskest til å nærme meg mitt ideal?

● Hva vil jeg konsentrere meg om i de neste 12, 24, 36 månedene?

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Livsbalanse, mål, nøkkeloppgaver, Suksess, tid | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (19)

Posted on 27.11.11 by janvig

______

Hjelp frem styrkene, aksepter svakhetene(C)

3.Trinn:Definer nøkkeloppgaver (4)

Utvikl vektstangprinsippet

► Nå utnytter du loven om vektstangprinsippet:

● Du reflekterer for hver enkelt rolle, hva som foreligger objektivt for ett til tre år eller hva du vil oppnå – det er punktene, hvor du setter inn vektstangen. Og her kommer dine ferdigheter inn:

● Hvilke bidrag kan du til enhver tid yte, til å oppnå størst mulig virkning?

Det er din vektstang – dine nøkkeloppgaver, som har prioritet i livet ditt.

Et personlig ideal, maksimalt syv roller, Et oversiktlig antall kjerneoppgaver:

Nå kan du med det du gjør bli riktig god – på ditt spesielle vis. Jo bedre og med mer lykke desto mer konkret fastlegger du hva som særskilt må gjøres.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som NÅ KUN koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: ideal, Livsbalanse, mål, nøkkeloppgaver, roller, styrker, suksess. lykke, tid, visjoner | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (18)

Posted on 26.11.11 by janvig

_______

Hjelp frem styrkene, aksepter svakhetene(C)

3.Trinn: Definer nøkkeloppgaver (3)

… til ettertanke

Sjøfarende folk viste, hva klare mål var verdt.
”Vet man ikke, hvilken havn man vil anløpe, er ingen vind gunstig ”
sa romeren Seneca.

Et engelsk visdomsord sier kort og godt:

”Skipet som ikke lyder roret, vil adlyde klippene.”

● Og hvis du husker, at du en gang var en god danser, kan dette være nøkkelen til en lykkelig fritid. Jeg er overbevist, at snart ligger en overraskende bred og fargerik palett av kompetanse foran deg. Er det i samsvar med det du gjør i dag?

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Motivasjon, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: ønsker, Livsbalanse, må, nøkkeloppgaver | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (17)

Posted on 25.11.11 by janvig

______

Hjelp frem styrkene, aksepter svakhetene(C)

3.Trinn: Definer nøkkeloppgaver (2)

Saml styrker

► Skriv ned alt det som du behersker bra. Spør også din livspartner, søsken, barn, venner, kollegaer hvordan de betrakter deg.

● Skriv ned alt sammen, som du en eller annen gang har gjort bra.

● Naturligvis bør ikke noe mangle, som du har lært i utdannelsen eller på kurs.

● Men til dette tilhører også ”soft skills”:

Jeg er en god lytter, god til å trøste, …

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Livsbalanse, livsmål, mål, nøkkeloppgaver, Suksess, tid | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (16)

Posted on 24.11.11 by janvig

________

Hjelp frem styrkene, aksepter svakhetene(C)

Livet ditt ligger nå mye klarere foran deg enn for kort tid siden. Gir synet deg glede? Eller føler du deg usikker? Ikke vær engstelig. Du skal ikke forlange av deg selv, hva du ikke kan. Tvert imot: Gjør akkurat det som du er best til! For styrkene dine er nøkkelen din til et oppfylt liv. Nå til …

3.Trinn: Definer nøkkeloppgaver (1)

Anta, at du skal sette sammen et godt olympiateam, Ville du da sende en hekkeløper til å crawle og bokseren til hockey? Naturligvis vil du la hver idrettsmann/-kvinne yte sitt bidrag, der de er best.

Jeg er, hva jeg kan

Men mange mennesker tar på seg oppgaver, som om de vil straffe seg selv: Da anstrenger en far seg, som ikke kan skjelne en ampère fra en watt med å få sin datter opp fra en toer til en femmer i fysikk – istedenfor å betale for privatundervisning. Og i engelsk, slik at hun kan snakke og skrive forhandlingsvant, for å beholde sekseren.

Har du en gang forsøkt, å bli god på en sak, som faller deg vanskelig? Jeg antar: Du bet deg igjennom, men er fremdeles middelmådig og du hadde ikke noe glede av det.

Sette mye i bevegelse med liten energi –
Hvis du gjør det du kan best,
har du de største suksessene.

Men legger du den samme energien i noe som,

● du i alle fall kan bedre enn andre,

● du gleder deg over og som faller deg lett,

● du kan oppnå den største virkningen på med henblikk på din livsvisjon,

da utvikler du med dette fremragende ferdigheter. Din individuelle kombinasjon av erfaringer og know how, ferdigheter og svakheter utgjør din personlighet. Hva gjør du med disse kunnskapene? Vi lager igjen en liste:

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Livsbalanse, livsvisjon, lykke, mål, Suksess, tid | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (15)

Posted on 23.11.11 by janvig

_______

Det som er for mye, er for mye: Lær å slippe løs (B)

2. Trinn: Fastlegg livsrollene (3)

Nå overtar du regien

► Nå blander du deg inn i alle ”dreiebøk-ene”: Du skriver dine roller selv. Spør deg selv (og skriv det opp):

● Hva betyr det konkret å være en god livspartner, en god far/mor, en god salgsleder, et godt styremedlem …?

● Hva nøyaktig ville du gjøre, hvis du straks ville springe på scenen og gjøre ditt beste for å spille begeistret den aktuelle rollen?

● Hva skal din partner, dine barn, leder og medarbeidere, alle medspillere og tilskuere fortelle, når de forteller fra forestillingen? Hva skal de etter mange år huske?

● Hvilke karakteregenskaper skal man lovprise? Hvilke impulser vil du gi? Hvordan vil du berike andre?

Hva har du gjort akkurat nå: Nå har du overtatt ansvaret for livet ditt. Du har oversatt ditt ideal til hverdagen. Satt opp din lederstjerne på himmelen.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Livsbalanse, livsroller, lykke, mål, Suksess | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (14)

Posted on 22.11.11 by janvig

_____

Det som er for mye, er for mye: Lær å slippe løs (B)

2. Trinn: Fastlegg livsrollene (2)

Hvilke roller spiller du?

Hvordan ville det være, hvis du blandet deg inn i hele teateret? For i det minste å overta regien for dine roller?

► Først titter du på spilleplanen; Hvilke roller spiller du, hvor bærer du ansvar?

Allerede i yrket kan det samtidig være flere: Salgsleder, medarbeider, leder, strategisk tenker, medlem av en arbeidsgruppe, funksjonær i et forbund … Også i privatlivet spiller vi diverse roller: (Ekteskaps-)partner, mor/far, venn, nabo, utleier /leietaker, privatlærer …

● Skriv ned i løpet av få minutter hver rolle som du har påtatt deg.

● Og vurder hver og en: Hvilke er behag-lige, hvilke vil eller må du ubetinget spille videre?

► Bland deg inn i besetningslisten: Stryk deg selv fra hvert stykke, der du ikke føler deg vel og der du relativt lett kan trekke deg tilbake (for eksempel som referent i foreningen). Prøv ved hver enkelt: Hva hender hvis jeg helt enkelt hopper av?

► I neste trinn underskriver du ditt engasjement: Velg høyst syv roller, som du ubetinget vil og må spille videre. (Du kan sammenfatte flere delroller til en, for eksempel ”familie & venner”). Hensikten med denne restriksjonen til syv roller ligger i det, at du forplikter deg til etter beste evne og utfylle disse rollene. Mange roller gir seg av seg selv:

● mor- eller farskap,

● ekteskap eller partnerskap,

● den yrkesmessige hovedoppgaven,

● eventuell en lederrolle,

● sosiale forpliktelser (forening, kommune),

● en intensiv hobby,

● et prosjekt med fast tidsfrist: husbygging, kveldstudier, valghjelper, bokforfatter …

Du ser: Tallet 7 er raskt fullt. Og du aner:

Å spille hver rolle, vil ikke bli enkelt – men meget tilfredsstillende.

● Den viktigste rollen må du reservere for deg selv. For målet i livet ditt er ikke å gjøre alle andre til lags, men å utvikle deg selv. Ofte uttrykker rollen seg i hobbyer eller eventuell i en spesiell forsømt interesse.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Forenkling, Livsbalanse, mål, rolle, roller, tid | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (13)

Posted on 21.11.11 by janvig

Det som er for mye, er for mye: Lær å slippe løs (B)

Hva utgjør livet ditt? Arbeid, fritid, familie, gjøremål, sosiale plikter …

Mellom disse oppgavene sliter vi oss ut. Og spør oss selv: Hvordan skal jeg få tid til alt dette? Mitt svar: Slett ikke! Til dette er ingen hatt stor nok. Derfor fremover til …

2. Trinn: Fastlegg livsrollene (1)

Skuespillet i livet ditt

Forestill deg ditt liv som et stort skuespillerhus. Der finnes det mange teatre med egne scener. På hver scene oppføres det et stykke. Og i hvert stykke spiller du en rolle: I en rolle den ukoselige slavedriveren i jobben, i en annen rolle som hjelper i kom-munen, i den tredje en ordknapp ektemann/-kvinne som alltid kritiserer sine barn, i den fjerde vitsemakeren i bowling- eller segleklubben …

Dusinvis av teaterrom, dusinvis av roller, dusinvis av regissører, som alle forlanger det beste av deg; og alle stykkene løper på samme tid. Du springer fra en scene til den andre, gjør pustende og pesende din del i all hast og forsvinner igjen.

Og i det neste stykket kommer du akkurat tidsnok, til å fastslå, at din rolle har blitt strøket eller en annen har overtatt din rolle. En heter ”vennskap”, en annen ”helse”, en tredje ”hobby”, mange ganger til og med ”ekteskap”. Du får bare være tilskuer.

Føles dette kjent? Aldri å ha følelsen av å være herre over det som skjer, aldri til-fredsheten med virkelig å ha gjort ditt beste; Alltid skuffelser over å ha spilt din rolle dårlig? Vårt tidsproblem i livet oppstår ikke fra aktiviteten. Men fordi vi igjen og igjen vil spille for mange roller samtidig.

Og hvorfor fungerer dette så ubønnhørlig? Fordi hver og en av våre oppgaver har å gjøre med andre mennesker – og fordi vår underbevissthet hungrer etter anerkjenn-else og kjærlighet. Det er vårt steinalder-program:

Uten en sikker hånd på roret faller vi den fiendtlige omverdenen som offer. Med tre, fem, syv relasjonspunkter i det sosiale nettverk ville overlevelsen være sikret.

Mer enn syv ”livsroller”
får ingen på sikt under en hatt

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Livsbalanse, Motivasjon, roller, Stress, Suksess, tid | Leave a comment »

Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Utnytte kraften i målene (E)

4.Trinn: Formuler årsmål (2)

Man profiterer lenge på oppnådde mål

_______

Del på bloggen

Utnytte kraften i målene (E)

4.Trinn:Formuler årsmål (1)

_______

Del på bloggen

Hjelp frem styrkene, aksepter svakhetene(C)

3.Trinn: Definer nøkkeloppgaver (5)

_______

Del på bloggen

Hjelp frem styrkene, aksepter svakhetene(C)

3.Trinn:Definer nøkkeloppgaver (4)

_______

Del på bloggen

Hjelp frem styrkene, aksepter svakhetene(C)

_______

Del på bloggen

Hjelp frem styrkene, aksepter svakhetene(C)

3.Trinn: Definer nøkkeloppgaver (2)

_______

Del på bloggen

Hjelp frem styrkene, aksepter svakhetene(C)

3.Trinn: Definer nøkkeloppgaver (1)

_______

Del på bloggen

Det som er for mye, er for mye: Lær å slippe løs (B)

2. Trinn: Fastlegg livsrollene (3)

_______

Del på bloggen

_____

Det som er for mye, er for mye: Lær å slippe løs (B)

2. Trinn: Fastlegg livsrollene (2)

_______

Del på bloggen

Det som er for mye, er for mye: Lær å slippe løs (B)

2. Trinn: Fastlegg livsrollene (1)

_______

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Blogroll

Del på bloggen