Trinn 3 i din livspyramide: Simplify-din tid (12 – 14)

IMG_0759

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer vil bli presenter fra og med i onsdag 17. februar.  

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt ( 12-14)  være tilgjengelig fra  mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify – din tid

Simplify tiden din

  • Simplify-idè 10: Fordobl dine handlinger
  • Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt
  • Simplify-idè 12: Gjør belastningen mindre ved konsekvent å si ”nei”
  • Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt
  • Simplify-idè 14: Flykt av og til

____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Lær å styr tiden din aktivt.

Når vi ser på temaet tid, er utgangssituasjonen så klar og riktig som ved ingen annen ressurs. Hvert menneske har 24 timer pr. dag til rådighet. Så hvorfor har noen folk “ikke tid”, mens andre kjeder seg? Fordi språket villeder: Den som “ikke har tid”, har ikke uorden med tiden sin, men med sine oppgaver. Det er så mange ting, for store og for uviktige ting, som personen pakket inn i sine 24 timer. Simplify betyr ikke å “spare tid” men å “spare oppgaver”. Det er ikke et spørsmål om å forvalte tid, men seg selv. Det er hemmeligheten på det tredje trinnet i livspyramiden din. Å rydde en sti ved å fjerne overflødige aktiviteter, og gjøre en av dine mange aktiviteter om til den viktigste. Da opplever du den herlige følelsen av å være herre over tiden din, og ha klatret opp på det neste trinnet på simplify-veien.

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (I)

svaberg

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Forenkl gamle prosedyrer (A)

I ethvert selskap og i enhver organisasjon finnes det enklere arbeidsprosedyrer som ingen virkelig betviler mer. Og stakkars om
noen gjør det.

klippe, klippe

“Det er slik vi alltid har gjort det” er ofte svaret. Ditt svar er nøkkelspørsmålet til et fremtidsorientert firma: “Hvordan kan vi gjør det enklere”? Her er et par forslag:

Istedenfor protokoller: Strakslister

Det er utrolig hvor mange møter det er, hvor referenten må maskinskrive sine egne håndskrevne anmerkninger på en PC og sende dem til alle deltakerne. Her er det ”blomstrende” fraser som “lederen understreket det faktum, at…”. I virkelig gammeldagse sementerte strukturer finnes det sågar ennå et punkt på dagsordenen, “godkjennelse av forrige møtereferat”. Ikke bare, at referatjobben hører til det verste slavearbeidet, men med denne metoden sløses det med arbeidskraften. Å skrive møtereferat koster tid, og har i denne formen kun i parlamentariske møter en hensikt.

Vårt simplify-råd: I løpet av møtet, skriver referenten ned en liste over de viktigste resultatene i rimelig leselig håndskrift. Strukturen av hvert resultat er relativt enkel: Hvem gjør hva, når?

På slutten av møtet leser referenten sine nedtegninger (dette erstatter den anstrengende “godkjennelse av protokollen”), han lager kopier av dem, og gir en kopi til hver deltaker. På det neste møtet blir denne ”strakslisten” brukt til å sjekke om alle oppgavene er fullført.

møter

Det kan også bli enklere: Resultatene blir notert på flipchart i løpet av møtet, slik at alle ser dem. På slutten får alle en kopi (en A1 flipchart side er redusert til A3 på en A3 kopimaskin med litt fingerferdighet).

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (H)

sommeridyll

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Senk din belastningsgrense (B)

Tillat deg selv å være svak

Hvis du har et av disse symptomene, forandr ditt livsprogram og senk din toleranse for belastning. Si helt åpent “det klarer jeg ikke”. Selv om du gjør det hvis nødvendig (ved å hente opp alle dine reserver, slik du har gjort i fortiden). Snakk helt åpent om dine problemer, og let etter hjelpere og allierte. Tillat deg selv ”timeout”, som ved sykdom. Om nødvendig, stjel tid for deg selv. Forlat kontoret tidligere. Ta en spasertur på veien hjem fra arbeidet. Finn tid til å være alene, og få avstand til yrkesmessige arbeidsbelastninger og private vanskeligheter.

Fortsett ikke med å gjøre alt folk forventer av deg. Stans ganske enkelt opp. Du vil se at konsekvensene er mindre alvorlige enn du fryktet.

Det motsatte er tilfelle: Din ekteskapspartner vil muligens like deg enda bedre. Når du er fri fra press puster du ut, og føler å ha kommet et vesentlig skritt nærmere det vesentlige i livet – ikke gjennom styrkene, men gjennom svakhetene.

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (G)

sjarm

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Senk din belastningsgrense (A)

press
“Jeg håndterer belastning” betraktes som en positiv uttalelse i yrkeslivet. Mennesker, som holder ut stort press, og også forblir rolige under stor belastning, blir sett på som forbilder. De fleste bøker og seminarer om stressmestring viser metoder, der belastningsgrensen kan la seg høyne enda mer. Men simplify-veien går i motsatt retning: Stå oppreist når det gjelder dine svakheter.

Det er en slags naturlov i psykologi, akkurat som i fysikk: Størrelsen på nivået av belastningen du utsettes for, korresponderer nøyaktig med din belastbarhet. Folk som håndterer belastning (og åpent erklærer det), blir igjen og igjen belastet – til personen en eller annen gang bryter sammen.

Iaktta oppmerksomt tegnene som signaliserer, at du står under mer stress, enn du klarer. Disse signalene kan opptre på forskjellige områder av livet, slik at du ikke ser sammenhengene med en gang. Du blir først syk (problemer med hjertet, magen, eller ryggen). Eller dine arbeidsprestasjoner reduseres. Du blir offer for sjikane og mobbing. Eller ditt partnerskap er i vanskeligheter, skilsmisse synes sannsynlig, barna gjør opprør. Eller din generelle livstilstand blir depressiv. Du flykter inn i alkohol, rus, eller en avhengighetshobby.

________

Simplify your life

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2016 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. :-)

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

 Gi livet retningBoken I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__________

Slow down your lifeBoken av Kai Romhardt.  Last ned informasjon her. Ordinær pris: 150 NOK. Din pris 90 NOK.

Simplify your lifeSimplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

________

Balance your lifeBalance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

Når du har det travelt, gå langsomtNår du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

SimplifyGuidenSimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

Reklamer

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify-din tid (12 – 14)

IMG_0759

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer vil bli presenter fra og med i onsdag 17. februar.  

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt ( 12-14)  være tilgjengelig fra  mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify – din tid

Simplify tiden din

  • Simplify-idè 10: Fordobl dine handlinger
  • Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt
  • Simplify-idè 12: Gjør belastningen mindre ved konsekvent å si ”nei”
  • Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt
  • Simplify-idè 14: Flykt av og til

____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Lær å styr tiden din aktivt.

Når vi ser på temaet tid, er utgangssituasjonen så klar og riktig som ved ingen annen ressurs. Hvert menneske har 24 timer pr. dag til rådighet. Så hvorfor har noen folk “ikke tid”, mens andre kjeder seg? Fordi språket villeder: Den som “ikke har tid”, har ikke uorden med tiden sin, men med sine oppgaver. Det er så mange ting, for store og for uviktige ting, som personen pakket inn i sine 24 timer. Simplify betyr ikke å “spare tid” men å “spare oppgaver”. Det er ikke et spørsmål om å forvalte tid, men seg selv. Det er hemmeligheten på det tredje trinnet i livspyramiden din. Å rydde en sti ved å fjerne overflødige aktiviteter, og gjøre en av dine mange aktiviteter om til den viktigste. Da opplever du den herlige følelsen av å være herre over tiden din, og ha klatret opp på det neste trinnet på simplify-veien.

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (I)

svaberg

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Forenkl gamle prosedyrer (A)

I ethvert selskap og i enhver organisasjon finnes det enklere arbeidsprosedyrer som ingen virkelig betviler mer. Og stakkars om
noen gjør det.

klippe, klippe

“Det er slik vi alltid har gjort det” er ofte svaret. Ditt svar er nøkkelspørsmålet til et fremtidsorientert firma: “Hvordan kan vi gjør det enklere”? Her er et par forslag:

Istedenfor protokoller: Strakslister

Det er utrolig hvor mange møter det er, hvor referenten må maskinskrive sine egne håndskrevne anmerkninger på en PC og sende dem til alle deltakerne. Her er det ”blomstrende” fraser som “lederen understreket det faktum, at…”. I virkelig gammeldagse sementerte strukturer finnes det sågar ennå et punkt på dagsordenen, “godkjennelse av forrige møtereferat”. Ikke bare, at referatjobben hører til det verste slavearbeidet, men med denne metoden sløses det med arbeidskraften. Å skrive møtereferat koster tid, og har i denne formen kun i parlamentariske møter en hensikt.

Vårt simplify-råd: I løpet av møtet, skriver referenten ned en liste over de viktigste resultatene i rimelig leselig håndskrift. Strukturen av hvert resultat er relativt enkel: Hvem gjør hva, når?

På slutten av møtet leser referenten sine nedtegninger (dette erstatter den anstrengende “godkjennelse av protokollen”), han lager kopier av dem, og gir en kopi til hver deltaker. På det neste møtet blir denne ”strakslisten” brukt til å sjekke om alle oppgavene er fullført.

møter

Det kan også bli enklere: Resultatene blir notert på flipchart i løpet av møtet, slik at alle ser dem. På slutten får alle en kopi (en A1 flipchart side er redusert til A3 på en A3 kopimaskin med litt fingerferdighet).

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (H)

sommeridyll

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Senk din belastningsgrense (B)

Tillat deg selv å være svak

Hvis du har et av disse symptomene, forandr ditt livsprogram og senk din toleranse for belastning. Si helt åpent “det klarer jeg ikke”. Selv om du gjør det hvis nødvendig (ved å hente opp alle dine reserver, slik du har gjort i fortiden). Snakk helt åpent om dine problemer, og let etter hjelpere og allierte. Tillat deg selv ”timeout”, som ved sykdom. Om nødvendig, stjel tid for deg selv. Forlat kontoret tidligere. Ta en spasertur på veien hjem fra arbeidet. Finn tid til å være alene, og få avstand til yrkesmessige arbeidsbelastninger og private vanskeligheter.

Fortsett ikke med å gjøre alt folk forventer av deg. Stans ganske enkelt opp. Du vil se at konsekvensene er mindre alvorlige enn du fryktet.

Det motsatte er tilfelle: Din ekteskapspartner vil muligens like deg enda bedre. Når du er fri fra press puster du ut, og føler å ha kommet et vesentlig skritt nærmere det vesentlige i livet – ikke gjennom styrkene, men gjennom svakhetene.

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (G)

sjarm

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Senk din belastningsgrense (A)

press
“Jeg håndterer belastning” betraktes som en positiv uttalelse i yrkeslivet. Mennesker, som holder ut stort press, og også forblir rolige under stor belastning, blir sett på som forbilder. De fleste bøker og seminarer om stressmestring viser metoder, der belastningsgrensen kan la seg høyne enda mer. Men simplify-veien går i motsatt retning: Stå oppreist når det gjelder dine svakheter.

Det er en slags naturlov i psykologi, akkurat som i fysikk: Størrelsen på nivået av belastningen du utsettes for, korresponderer nøyaktig med din belastbarhet. Folk som håndterer belastning (og åpent erklærer det), blir igjen og igjen belastet – til personen en eller annen gang bryter sammen.

Iaktta oppmerksomt tegnene som signaliserer, at du står under mer stress, enn du klarer. Disse signalene kan opptre på forskjellige områder av livet, slik at du ikke ser sammenhengene med en gang. Du blir først syk (problemer med hjertet, magen, eller ryggen). Eller dine arbeidsprestasjoner reduseres. Du blir offer for sjikane og mobbing. Eller ditt partnerskap er i vanskeligheter, skilsmisse synes sannsynlig, barna gjør opprør. Eller din generelle livstilstand blir depressiv. Du flykter inn i alkohol, rus, eller en avhengighetshobby.

________

Simplify your life

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2016 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. :-)

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

 Gi livet retningBoken I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__________

Slow down your lifeBoken av Kai Romhardt.  Last ned informasjon her. Ordinær pris: 150 NOK. Din pris 90 NOK.

Simplify your lifeSimplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

________

Balance your lifeBalance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

Når du har det travelt, gå langsomtNår du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

SimplifyGuidenSimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify-din tid (12 – 14)

IMG_0759

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer vil bli presenter fra og med i onsdag 17. februar.  

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt ( 12-14)  være tilgjengelig fra  mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify – din tid

Simplify tiden din

  • Simplify-idè 10: Fordobl dine handlinger
  • Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt
  • Simplify-idè 12: Gjør belastningen mindre ved konsekvent å si ”nei”
  • Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt
  • Simplify-idè 14: Flykt av og til

____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Lær å styr tiden din aktivt.

Når vi ser på temaet tid, er utgangssituasjonen så klar og riktig som ved ingen annen ressurs. Hvert menneske har 24 timer pr. dag til rådighet. Så hvorfor har noen folk “ikke tid”, mens andre kjeder seg? Fordi språket villeder: Den som “ikke har tid”, har ikke uorden med tiden sin, men med sine oppgaver. Det er så mange ting, for store og for uviktige ting, som personen pakket inn i sine 24 timer. Simplify betyr ikke å “spare tid” men å “spare oppgaver”. Det er ikke et spørsmål om å forvalte tid, men seg selv. Det er hemmeligheten på det tredje trinnet i livspyramiden din. Å rydde en sti ved å fjerne overflødige aktiviteter, og gjøre en av dine mange aktiviteter om til den viktigste. Da opplever du den herlige følelsen av å være herre over tiden din, og ha klatret opp på det neste trinnet på simplify-veien.

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (I)

svaberg

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Forenkl gamle prosedyrer (A)

I ethvert selskap og i enhver organisasjon finnes det enklere arbeidsprosedyrer som ingen virkelig betviler mer. Og stakkars om
noen gjør det.

klippe, klippe

“Det er slik vi alltid har gjort det” er ofte svaret. Ditt svar er nøkkelspørsmålet til et fremtidsorientert firma: “Hvordan kan vi gjør det enklere”? Her er et par forslag:

Istedenfor protokoller: Strakslister

Det er utrolig hvor mange møter det er, hvor referenten må maskinskrive sine egne håndskrevne anmerkninger på en PC og sende dem til alle deltakerne. Her er det ”blomstrende” fraser som “lederen understreket det faktum, at…”. I virkelig gammeldagse sementerte strukturer finnes det sågar ennå et punkt på dagsordenen, “godkjennelse av forrige møtereferat”. Ikke bare, at referatjobben hører til det verste slavearbeidet, men med denne metoden sløses det med arbeidskraften. Å skrive møtereferat koster tid, og har i denne formen kun i parlamentariske møter en hensikt.

Vårt simplify-råd: I løpet av møtet, skriver referenten ned en liste over de viktigste resultatene i rimelig leselig håndskrift. Strukturen av hvert resultat er relativt enkel: Hvem gjør hva, når?

På slutten av møtet leser referenten sine nedtegninger (dette erstatter den anstrengende “godkjennelse av protokollen”), han lager kopier av dem, og gir en kopi til hver deltaker. På det neste møtet blir denne ”strakslisten” brukt til å sjekke om alle oppgavene er fullført.

møter

Det kan også bli enklere: Resultatene blir notert på flipchart i løpet av møtet, slik at alle ser dem. På slutten får alle en kopi (en A1 flipchart side er redusert til A3 på en A3 kopimaskin med litt fingerferdighet).

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (H)

sommeridyll

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Senk din belastningsgrense (B)

Tillat deg selv å være svak

Hvis du har et av disse symptomene, forandr ditt livsprogram og senk din toleranse for belastning. Si helt åpent “det klarer jeg ikke”. Selv om du gjør det hvis nødvendig (ved å hente opp alle dine reserver, slik du har gjort i fortiden). Snakk helt åpent om dine problemer, og let etter hjelpere og allierte. Tillat deg selv ”timeout”, som ved sykdom. Om nødvendig, stjel tid for deg selv. Forlat kontoret tidligere. Ta en spasertur på veien hjem fra arbeidet. Finn tid til å være alene, og få avstand til yrkesmessige arbeidsbelastninger og private vanskeligheter.

Fortsett ikke med å gjøre alt folk forventer av deg. Stans ganske enkelt opp. Du vil se at konsekvensene er mindre alvorlige enn du fryktet.

Det motsatte er tilfelle: Din ekteskapspartner vil muligens like deg enda bedre. Når du er fri fra press puster du ut, og føler å ha kommet et vesentlig skritt nærmere det vesentlige i livet – ikke gjennom styrkene, men gjennom svakhetene.

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (G)

sjarm

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Senk din belastningsgrense (A)

press
“Jeg håndterer belastning” betraktes som en positiv uttalelse i yrkeslivet. Mennesker, som holder ut stort press, og også forblir rolige under stor belastning, blir sett på som forbilder. De fleste bøker og seminarer om stressmestring viser metoder, der belastningsgrensen kan la seg høyne enda mer. Men simplify-veien går i motsatt retning: Stå oppreist når det gjelder dine svakheter.

Det er en slags naturlov i psykologi, akkurat som i fysikk: Størrelsen på nivået av belastningen du utsettes for, korresponderer nøyaktig med din belastbarhet. Folk som håndterer belastning (og åpent erklærer det), blir igjen og igjen belastet – til personen en eller annen gang bryter sammen.

Iaktta oppmerksomt tegnene som signaliserer, at du står under mer stress, enn du klarer. Disse signalene kan opptre på forskjellige områder av livet, slik at du ikke ser sammenhengene med en gang. Du blir først syk (problemer med hjertet, magen, eller ryggen). Eller dine arbeidsprestasjoner reduseres. Du blir offer for sjikane og mobbing. Eller ditt partnerskap er i vanskeligheter, skilsmisse synes sannsynlig, barna gjør opprør. Eller din generelle livstilstand blir depressiv. Du flykter inn i alkohol, rus, eller en avhengighetshobby.

________

Simplify your life

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2016 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. :-)

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

 Gi livet retningBoken I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__________

Slow down your lifeBoken av Kai Romhardt.  Last ned informasjon her. Ordinær pris: 150 NOK. Din pris 90 NOK.

Simplify your lifeSimplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

________

Balance your lifeBalance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

Når du har det travelt, gå langsomtNår du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

SimplifyGuidenSimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify-din tid (12 – 14)

IMG_0759

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer vil bli presenter fra og med i onsdag 17. februar.  

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (12-14)  være tilgjengelig fra  mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify – din tid

Simplify tiden din

  • Simplify-idè 10: Fordobl dine handlinger
  • Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt
  • Simplify-idè 12: Gjør belastningen mindre ved konsekvent å si ”nei”
  • Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt
  • Simplify-idè 14: Flykt av og til

____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Lær å styr tiden din aktivt.

Når vi ser på temaet tid, er utgangssituasjonen så klar og riktig som ved ingen annen ressurs. Hvert menneske har 24 timer pr. dag til rådighet. Så hvorfor har noen folk “ikke tid”, mens andre kjeder seg? Fordi språket villeder: Den som “ikke har tid”, har ikke uorden med tiden sin, men med sine oppgaver. Det er så mange ting, for store og for uviktige ting, som personen pakket inn i sine 24 timer. Simplify betyr ikke å “spare tid” men å “spare oppgaver”. Det er ikke et spørsmål om å forvalte tid, men seg selv. Det er hemmeligheten på det tredje trinnet i livspyramiden din. Å rydde en sti ved å fjerne overflødige aktiviteter, og gjøre en av dine mange aktiviteter om til den viktigste. Da opplever du den herlige følelsen av å være herre over tiden din, og ha klatret opp på det neste trinnet på simplify-veien.

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (I)

 

svaberg

 

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Forenkl gamle prosedyrer (A)

I ethvert selskap og i enhver organisasjon finnes det enklere arbeidsprosedyrer som ingen virkelig betviler mer. Og stakkars om
noen gjør det.

klippe, klippe

“Det er slik vi alltid har gjort det” er ofte svaret. Ditt svar er nøkkelspørsmålet til et fremtidsorientert firma: “Hvordan kan vi gjør det enklere”? Her er et par forslag:

Istedenfor protokoller: Strakslister

Det er utrolig hvor mange møter det er, hvor referenten må maskinskrive sine egne håndskrevne anmerkninger på en PC og sende dem til alle deltakerne. Her er det ”blomstrende” fraser som “lederen understreket det faktum, at…”. I virkelig gammeldagse sementerte strukturer finnes det sågar ennå et punkt på dagsordenen, “godkjennelse av forrige møtereferat”. Ikke bare, at referatjobben hører til det verste slavearbeidet, men med denne metoden sløses det med arbeidskraften. Å skrive møtereferat koster tid, og har i denne formen kun i parlamentariske møter en hensikt.

Vårt simplify-råd: I løpet av møtet, skriver referenten ned en liste over de viktigste resultatene i rimelig leselig håndskrift. Strukturen av hvert resultat er relativt enkel: Hvem gjør hva, når?

På slutten av møtet leser referenten sine nedtegninger (dette erstatter den anstrengende “godkjennelse av protokollen”), han lager kopier av dem, og gir en kopi til hver deltaker. På det neste møtet blir denne ”strakslisten” brukt til å sjekke om alle oppgavene er fullført.

møter

Det kan også bli enklere: Resultatene blir notert på flipchart i løpet av møtet, slik at alle ser dem. På slutten får alle en kopi (en A1 flipchart side er redusert til A3 på en A3 kopimaskin med litt fingerferdighet).

 

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (H)

 

sommeridyll

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Senk din belastningsgrense (B)

Tillat deg selv å være svak

Hvis du har et av disse symptomene, forandr ditt livsprogram og senk din toleranse for belastning. Si helt åpent “det klarer jeg ikke”. Selv om du gjør det hvis nødvendig (ved å hente opp alle dine reserver, slik du har gjort i fortiden). Snakk helt åpent om dine problemer, og let etter hjelpere og allierte. Tillat deg selv ”timeout”, som ved sykdom. Om nødvendig, stjel tid for deg selv. Forlat kontoret tidligere. Ta en spasertur på veien hjem fra arbeidet. Finn tid til å være alene, og få avstand til yrkesmessige arbeidsbelastninger og private vanskeligheter.

Fortsett ikke med å gjøre alt folk forventer av deg. Stans ganske enkelt opp. Du vil se at konsekvensene er mindre alvorlige enn du fryktet.

Det motsatte er tilfelle: Din ekteskapspartner vil muligens like deg enda bedre. Når du er fri fra press puster du ut, og føler å ha kommet et vesentlig skritt nærmere det vesentlige i livet – ikke gjennom styrkene, men gjennom svakhetene.

 

 

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (G)

sjarm

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

uhell

Senk din belastningsgrense (A)

press
“Jeg håndterer belastning” betraktes som en positiv uttalelse i yrkeslivet. Mennesker, som holder ut stort press, og også forblir rolige under stor belastning, blir sett på som forbilder. De fleste bøker og seminarer om stressmestring viser metoder, der belastningsgrensen kan la seg høyne enda mer. Men simplify-veien går i motsatt retning: Stå oppreist når det gjelder dine svakheter.

Det er en slags naturlov i psykologi, akkurat som i fysikk: Størrelsen på nivået av belastningen du utsettes for, korresponderer nøyaktig med din belastbarhet. Folk som håndterer belastning (og åpent erklærer det), blir igjen og igjen belastet – til personen en eller annen gang bryter sammen.

Iaktta oppmerksomt tegnene som signaliserer, at du står under mer stress, enn du klarer. Disse signalene kan opptre på forskjellige områder av livet, slik at du ikke ser sammenhengene med en gang. Du blir først syk (problemer med hjertet, magen, eller ryggen). Eller dine arbeidsprestasjoner reduseres. Du blir offer for sjikane og mobbing. Eller ditt partnerskap er i vanskeligheter, skilsmisse synes sannsynlig, barna gjør opprør. Eller din generelle livstilstand blir depressiv. Du flykter inn i alkohol, rus, eller en avhengighetshobby.

________

Simplify your life

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2016 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. :-)

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

 Gi livet retningBoken I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__________

Slow down your lifeBoken av Kai Romhardt.  Last ned informasjon her. Ordinær pris: 150 NOK. Din pris 90 NOK.

Simplify your lifeSimplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

________

Balance your lifeBalance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

Når du har det travelt, gå langsomtNår du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

SimplifyGuidenSimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

Simplify – veien (I)

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

_____

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Det sosiale nettverket i miljøet ditt, kan bli kilden til et forferdelig kom- plisert liv. Intriger, stridigheter, mobbing, misunnelse er de skadelige konsekvensene av dette. Men selv vennskapelige forhold, eller sosiale forpliktelser kan bli kompliserte, spesielt om du lar deg fortære av dem eller hvis du kun er til for dine medmennesker og fortrenger dine egne behov. Simplify-ryddingen klarlegger og forenkler relasjonene dine. Den gjør deg fri ovenfor menneskelige kontakter, og gjør deg rikere og hjelper deg til å avansere i livet. Den hjelper deg til å forenkle forholdet til dine foreldre og andre slektninger. Faktisk hjelper den deg til å se hinsides din egen livstid.

  • Simplify-idè 20: Bruk nettverk for å gjøre slutt på isolasjon
  • Simplify-idè 21: Løs opp familiebåndene dine
  • Simplify-idè 22: Planlegg din begravelse
  • Simplify idè23: Svekk misunnelses- følelsen
  • Simplify-idè 24: Hold opp med å ergre deg

Følg med: Vi kommer tilbake til idèene etter hvert, når vi har gått igjennom de 7 trinnene. Dette er som sagt femte trinn.

________

Simplify your life

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2016 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. :-)

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

 Gi livet retningBoken I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__________

Slow down your lifeBoken av Kai Romhardt.  Last ned informasjon her. Ordinær pris: 150 NOK. Din pris 90 NOK.

Simplify your lifeSimplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

________

Balance your lifeBalance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

Når du har det travelt, gå langsomtNår du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

SimplifyGuidenSimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

Gi livet retning (110)

IMG_1959

I tiden fremover vil vi ta for oss denne boken som innholder en rekke workshoper ved hjelp av tre skritt:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjoner og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

 

Nyte sinnsroen (12)

221trans copy

Gi hver dag sjansen til å bli den flotteste i livet ditt.

Mark Twain

Din kontrakt med deg selv (2)

Workshop: Suksess er en reise – tips på veien

I den siste workshopen ber vi deg om å fastlegge hvordan du vil føre PRO-prosessen videre. Fastlegg når din neste drømmedag vil være, hvem som står til rådighet som din mentor eller coach, med hvilke kompetanse du vil arbeide videre med, og hvilket bidrag du vil yte for andre.

Min neste drømmedag(avtale):
__________________________________________________

Vennekrets som hjelper meg:

  • __________________________________________________
  • __________________________________________________
  • __________________________________________________
  • __________________________________________________

Hvem kan være min mentor?

  • _________________________________________________
  • __________________________________________________
  • __________________________________________________
  • __________________________________________________
  • __________________________________________________

Hvem ønsker jeg å hjelpe?

  • _________________________________________________
  • __________________________________________________
  • __________________________________________________
  • __________________________________________________
  • __________________________________________________

Er denne siste workshopen en garantist for suksessen din? Sikkert ikke. Det mangler noe som vi bevisst har lagt til slutten av denne boken (side 256): Din definitive beslutning om å arbeide med en selvbestemt fremtid. En klar, mulig, målbar beslutning i skriftlig form. Vi har formulert en erklæring for deg, der du forplikter deg til å omsette erkjennelsene som du har tilegnet deg i denne boken. Du må bare skrive inn navnet ditt, datoen, terminene for dine to neste drømmedager og den ukedagen, der du i fremtiden vil lage din ukeplan. Og du må naturligvis gjøre det viktigste: Underskrive. Vi har i vår kultur stor respekt for underskriften. Med den bekrefter vi selvangivelsen, stifter ekteskap, stadfester millionavtaler. Det betyr en temmelig stor anstrengelse for å gjøre et dokument ugyldig, når det først er undertegnet. Slik skal du også betrakte selvforpliktelsen som følger. Du slutter en avtale med deg selv. Eller bedre du slutter en avtale om din fremtid.

Vi oppmuntrer deg til å fylle ut dette dokumentet og underskrive. Denne akten vil hjelpe deg til, ikke å la livet ditt bli som før, men bryte opp mot nye horisonter. Hvis du vil, kan du til og med utforme øyeblikket med å underskrive til litt feiring. Drikk samtidig noen edle dråper og forestill deg fremtiden som du vil nå. Få tak i et vitne som du forklarer hensikten med denne forpliktelsen ovenfor deg selv, og som i tiden som kommer skal hjelpe deg med å huske underskriften din. Nettopp i tider der den gamle slendrian eller ekstern motstand gjør seg bemerkbar, hjelper det deg med et tilbakeblikk på denne egenforpliktelsen, igjen å gi livet ditt sin egen retning.  Hvorfor skal du akkurat gi fra deg ansvaret for det mest verdifulle – ditt liv? Altså: Bestem fremtiden din selv – og underskriv!

 

Min selvforpliktelse

Jeg________________ vil fra og med i dag, den ________________ selv bestemme min fremtid. Jeg er fast bestemt på, offensivt å omsette erkjennels-ene som jeg har vunnet fra denne boken. Et ”liv i hamsterhjulet” motsetter jeg meg konsekvent.

Jeg vil minst to ganger i året fremtidig reservere, ikke mindre en halv dag til en drømmedag, der jeg på nytt reflekterer over mitt potensial, mine verdier, mine mål, mine vaner og mine suksesser. Mine neste to drømmedager er den_______________, og den_________________. På disse dagene vil jeg også forbedre masterplanen for livet mitt.

Jeg har erkjent, at til et selvbestemt liv hører klare mål og en konsekvent tidsplanlegging. Jeg har derfor for hvert livsområde fiksert skriftlige mål som er mål-bare, mulige og motiverende og som er overført til min masterplan. For å føre et liv i balanse benytter jeg ukeplanleggingen. Jeg vil fremover hver __________(skriv inn ukedagen) planlegge de syv dagene som ligger foran meg, og dermed ta hensyn til alle viktige livsområder. Dessuten forplikter jeg meg målrettet til å videreutvikle meg selv og gjøre effektiv bruk av litteratur, lydbøker, tidsplan-leggingssystemer og seminarer. Jeg reflekterer over hvorvidt en personlig coach kan hjelpe meg på veien til en selvbestemt fremtid.

Men fremfor alt: Jeg vil hver dag gjøre noe som bringer meg nærmere mine mål. Jeg vil ikke la eksterne krefter bestemme over meg. Men hver dag iherdig gi livet mitt retning.

____________
Underskrift

______

Gi150
Les mer om boken «Gi livet retning»

Copyright © 2009-2015  Simplify your life

 

_______

Copyright © 2009-2015 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

simpl150

Simplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

__________

bal150 Balance Your life – Kunsten å¨lede seg selvLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK

____________

nar150 Når du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verdenLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__

30min150 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-BalanceLast ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

bum150 Bumerang prinsippet mer tid til lykkeLast ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK.Din pris 170 NOK

Gi livet retning (109)

IMG_1953

I tiden fremover vil vi ta for oss denne boken som innholder en rekke workshoper ved hjelp av tre skritt:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjoner og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

 

Nyte sinnsroen (11)

221trans copy

Gi hver dag sjansen til å bli den flotteste i livet ditt.

Mark Twain

Din kontrakt med deg selv (1)

Selv om denne boken er full av positive budskap og store løfter, er veien til en selvbestemt fremtid alt annet enn en behagelig spasertur. Denne verden er full av krefter som ønsker å bringe deg vekk fra ditt egentlige mål. Med gjennomarbeidingen av workshopene i denne boken har dette sannsynligvis allerede startet.   Tretthet, krav fra partner og barn, og lysten på atspredelser har av og til hindret deg i å gjøre workshopene. Men selv om du tilhører de tapre som motstår enhver distraksjon, vet du: Det legger seg fremdeles mange steiner i veien som du snubler i, som tvinger deg til en omvei eller på grunn av sin størrelse inviterer til en liten pause. Alt dette bringer deg ikke nærmere målet om en selvbestemt fremtid.

Enhver, som foretar seg noe, har alltid tre grupper av mennesker mot seg:
de som er imot,
de som overhodet ikke vil gjøre noe og
de som vil gjøre det samme.

Skilt på Café des Platanes, Ile Rousse, Korsika

 

»Det som forbinder mennesker med suksess, er evnen til å holde kløften mellom beslutning og utføring ytterst smal«, sa psykologen Jürgen Schneider. Som eksempel nevnte han en ung mann som hadde forelsket seg i en konsertpianist. Alt talte imot denne relasjonen, fordi kvinnen ikke ville. Hun hadde kun sine konsertturneer i hodet og ønsket derfor ikke å innlate seg på et partnerskap – for ikke å snakke om et ekteskap. Men den unge mannen reiste etter henne, kurtiserte henne på hennes konserter i Canada og i Sveits. Standhaftigheten lønte seg. Begge er i mellomtiden lykkelig gift.

De fleste menn hadde gitt opp på forhånd, hadde muligens trukket seg tilbake etter den første avvisningen. Men med slik atferd hadde de ikke hatt noen suksess. Det er en kunst å legge for dagen en utholdenhet, uten å skli inn i innbitthet. Standhaftighet betyr: Jeg forfølger målet mitt besluttsomt – likegyldig hva som kommer i veien. Innbitthet betyr: Jeg er først lykkelig når jeg har nådd målet mitt. Gjør ikke lykken din utelukkende avhengig av slike suksesser.  Nyt også prosessen. Føl hvordan hindringer lar kreftene dine vokse, og hvordan du plutselig slår inn på nye veier som uten disse hindringene ville vært skjult

Eksempler på lønnen for en slik standhaftighet er legendær. Om Walt Disney ble det rapportert at han ble avvist av mer enn 300 banker vedrørende sine idéer. Først den 303. banken ga ham nødvendig kapital til å bygge opp hans Disneyland. Kan du forestille deg hvordan han må ha følt seg ved den 301. og 302. banken? Hvor mange mennesker må ikke i det skjulte ha hvisket: »Se der løper Walt Disney, psykopaten, som selv ikke etter 300 nederlag kan innrømme at han forfølger en vannvittig idé«? Men han ga ikke opp – og hadde til slutt suksess. På samme måte er historien om Thomas A. Edison, som hadde rundt 1.000 feilforsøk i utviklingen av glødelampen, før han fant den teknisk dugelige glødetråden. Han betraktet ikke feilforsøkene som nederlag, men som stasjoner på veien til suksess.  Fordi han i det minste på denne måten hadde funnet 1000 metoder hvordan glødepæra ikke fungerte. Det var Edi­sons kreative omgang med tilbakeslag!

Fra begynnelsen av denne boken til slutt har vi kun forfulgt et mål: At du finner en vei til selv å bestemme fremtiden din. PRO-metoden har vist deg tre gyldige skritt. Nå avhenger det av deg. Vil du klappe boken sammen med et mildt smil og igjen gå tilbake til dagsordenen? Eller vil du starte livsreisen, hvis vei du selv bestemmer? Vil du bli blåst over ende av første motvind – eller vil du bruke hjernen ovenfor hindringene og uanfektet marsjere videre mot målet ditt?

Kanskje finner du også blant dine tidsfrender mennesker som riktignok ikke står til rådighet som personlig coach, men hvis tenkning og handlinger synes nyttige og verdt å imitere. La deg inspirere av andre livskunstnere!

______

Gi150
Les mer om boken «Gi livet retning»

Copyright © 2009-2015  Simplify your life

 

_______

Copyright © 2009-2015 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

simpl150

Simplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

__________

bal150 Balance Your life – Kunsten å¨lede seg selvLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK

____________

nar150 Når du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verdenLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__

30min150 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-BalanceLast ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

bum150 Bumerang prinsippet mer tid til lykkeLast ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK.Din pris 170 NOK