Slow Down Your LIfe (6E)

IMG_2166

I løpet av ferietiden med start i juni og til slutten av august vil vi i bloggen vår

gå over til å ha samme innhold på bloggen fra mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres og praktisere øvelsene.

Slow down your life

Stadig flere mennesker lever på forbikjøringssporet. Stress og rådløshet gjør dem anpustne, utilfredse og tomme. Kai Romhardt  innbyr deg til å slå inn på et liv i oppmerksomhet ved hjelp av praktiske øvelser, for å komme til ro, slappe av og få fred. ”Slow down your life” er kunsten å gå våken gjennom livet og finne et fornuftig og selvbestemt tempo med konsentrasjon og bevissthet.

 

If you want to live life free
take your time go slowly
do few things but do them well
heartfelt work goes purely.

If you want your dreams come true
take your time go slowly
Small beginning, greater end
simple work is holy.

Day by day –  stone by stone
build your secret slowly
day by day – you’ll grow true
you’ll know heaven’s glory.

Sangen til Franz av Assisi

 

 

Fem nøkler til slowing down

Den første nøkkelen: Oppmerksomhet 

Den andre nøkkelen: Forandring 

Den tredje nøkkelen:Ingen begynnelse/ingen slutt 

Den fjerde nøkkelen: Utvikling  

Den femte nøkkelen: Rytme 

Den fjerde nøkkelen:Utvikling

Alle ting er prisgitt en individuell utviklingsprosess, som har en spesifikk egentid for ethvert objekt.

”Resultatet” av denne prosessen er modenhet.

Hva betegner vi som utvikling? På den enkeltes nivå betegner utviklingen en prosess, som fører til en fordypelse av vår bevissthet.  Jo lengre denne utviklingen skrider frem, desto dypere forstår vi oss selv og verdenen, som omgir oss. Slik utfolder bevisstheten vår seg kontinuerlig under gunstige betingelser. Hos barn kan vi relativt godt kjenne igjen fasene av forskjellige utviklingstrinn. I voksen alder løper utviklingsprosessen derimot mer subtilt og er vanskeligere å iaktta. Blir vår utvikling blokkert, kan livet vårt utvikle seg til en krise.

Den buddhistiske psykologien ser vår bevissthet som en hage, som vi må pleie. I denne hagen gjemmer det seg forskjellige frø. Gledens frø, oppmerksomhet, sinne og mange andre. Hver enkelt av disse frøene har sin egen utviklings-hastighet og trenger spesiell gjødsel som tålmodig-het eller oppmerksomhet for å utfolde seg. For denne utviklingslogikken gjelder det innenfor slowing down å utvikle en følelse. En idJ eller beslutning begynner å vokse og modnes i oss. Et bekjentskap utvikler seg til vennskap. Gjennom kyndig hagearbeid skaper vi gunstige betingelser for den harmoniske utviklingen av vår bevissthet og våre relasjoner.

Er vi gode gartnere? Gir vi oss, våre barn, våre prosjekter og medarbeidere den nødvendige tiden og gunstige rammebetingelser til å modnes og til sunn utvikling? Mye i vårt samfunn er umodent. ”Jeg har gjort det meste for tidlig”, bekjentgjorde den franske skuespilleren Sophie Marceau, som ble verdensberømt med filmen ”La Boum” som tenåring.  Å gjøre alt tidligere er et credo i vår tid. Den kollektive utålmodighet er stor. Mange produkter i IT bransjen blir ikke lenger utviklet til markedsmodenhet, men stilt umodent til brukernes disposisjon. Vi vil ikke vente, men allerede i dag nyte fruktene av en utvikling, som slett ikke ennå har funnet sted og kanskje ikke vil finne sted. Det være seg i våre relasjoner, vårt yrke eller på børsen.

Å modnes, betyr ikke å bli stående. Å modnes vil si å gjennomløpe fase for fase. Vår evne foredler seg gjennom øvelse og høydepunkt i mestring. Vi tvinger ikke oss selv og andre til å gå ut over våre egne grenser.

Utvikling er også alltid avskjed. Det som tidligere var et fortrolig hjem, må gis opp og forlates. Fordommer, meninger, teorier overlever. Arbeidsforhold og relasjoner, som ikke kan tilby oss noen utviklingssjanser mer, mykes opp og løsner seg kanskje med tiden.

Utvikling finner sted i en veksel av handling og la være. I den kinesiske visdomsboken I Ging kjenner man bilder av tilbaketog, ventingen og samlingen.  Den betegner tilstanden av bevisst unnlatelse, ikke å gjøre noe. Uten denne fasen er ikke en balansert utvikling tenkelig. Å integrere nye erfaringer harmonisk i livet vårt, går bare med tiden til hjelp.

Utvikling trenger forbilder. Uten inspirerende mennesker er det vanskelig å se og utvikle vårt eget potensial. Det er en stor glede og en verdifull gave å kjenne høyt utviklede, kloke mennesker og lære av dem. De kan vise oss veien.

Vi bør være forsiktig med hva vi lar modne i livet vårt. Vi bærer ikke bare positive frø i oss.  Som gartner av vår bevissthet, gjelder det å erkjenne negative frø og begrense deres videre utbredelse. Å gi næring til positive frø som oppmerksomhet eller konsentrasjon og ikke gi for mye energi til negative frø som grådighet eller utålmodighet, er en integrert del av vår utvikling.

Spør deg selv i hvilken retning ditt liv skal utvikle seg i, og hvordan du kan skaffe gunstige betingelser til dette. Hva mangler? Hva er til stede allerede?

Ut ifra utviklingsperspektivet ser verden annerledes ut.  Vi har tillit til tiden og forsøker ikke å manipulere den. Utvikling støtter seg på forståelsen og egen erfaring. Vi lar tiden arbeide for og i oss. Også faser av ro, uten suksess eller tilbakeskritt er til å holde ut med. Utvikling løper ikke lineært. Du trenger tålmodighet.  Thomas Mann skrev ikke mer enn to romansider per dag.  Tingene, som i livet vårt har kontinuitet og verdi, har ofte blitt modnet langsomt. Vi har ikke brukket dem over kneet eller tatt beslutninger per sjekkliste. ”Det finnes ikke noe mektigere enn en idJ, der tiden er blitt moden”, het det hos Victor Hugo. Denne tiden bør vi ta oss.

Stoppesteder

! … når du ser barn som leker

! … ved hagearbeidet

! … før du bestemmer forpliktende deadlines

 

1.  Antroposofien kjenner idéen med syvårs periodene. Alle syv år forskyves vektleggingen i livet vårt, våre oppgaver, våre spørsmål. Se tilbake og se om du finner slike utviklingsfaser i livet ditt. Gi dem treffende navn. Hvordan vil du betegne fasen som du akkurat nå befinner deg i?

2Kjenner du mennesker, som du vil betegne som kloke? Vi må ikke møte dem. Fotografier eller bøker av dem skaffer oss allerede en nærhet, som gir næring til vår utvikling.

 

Neste uke fra og med mandag 3.  til og med 7.august starter vi med  Den femte nøkkelen Rytme

 

Les mer om boken her

Slowdown_Forside_600_1311

 

 

 

 

 

 

_______

Copyright © 2009-2015 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

simpl150

Simplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

__________

bal150 Balance Your life – Kunsten å¨lede seg selvLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK

____________

nar150 Når du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verdenLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__

30min150 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-BalanceLast ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

bum150 Bumerang prinsippet mer tid til lykkeLast ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK.Din pris 170 NOK

Slow Down Your LIfe (6D)

IMG_2166

I løpet av ferietiden med start i juni og til slutten av august vil vi i bloggen vår

gå over til å ha samme innhold på bloggen fra mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres og praktisere øvelsene.

Slow down your life

Stadig flere mennesker lever på forbikjøringssporet. Stress og rådløshet gjør dem anpustne, utilfredse og tomme. Kai Romhardt  innbyr deg til å slå inn på et liv i oppmerksomhet ved hjelp av praktiske øvelser, for å komme til ro, slappe av og få fred. ”Slow down your life” er kunsten å gå våken gjennom livet og finne et fornuftig og selvbestemt tempo med konsentrasjon og bevissthet.

If you want to live life free
take your time go slowly
do few things but do them well
heartfelt work goes purely.

If you want your dreams come true
take your time go slowly
Small beginning, greater end
simple work is holy.

Day by day –  stone by stone
build your secret slowly
day by day – you’ll grow true
you’ll know heaven’s glory.

Sangen til Franz av Assisi

 

 

Fem nøkler til slowing down

Den første nøkkelen: Oppmerksomhet 

Den andre nøkkelen: Forandring 

Den tredje nøkkelen:Ingen begynnelse/ingen slutt 

Den fjerde nøkkelen: Utvikling  

Den femte nøkkelen: Rytme 

Den fjerde nøkkelen:Utvikling

Alle ting er prisgitt en individuell utviklingsprosess, som har en spesifikk egentid for ethvert objekt.

”Resultatet” av denne prosessen er modenhet.

Hva betegner vi som utvikling? På den enkeltes nivå betegner utviklingen en prosess, som fører til en fordypelse av vår bevissthet.  Jo lengre denne utviklingen skrider frem, desto dypere forstår vi oss selv og verdenen, som omgir oss. Slik utfolder bevisstheten vår seg kontinuerlig under gunstige betingelser. Hos barn kan vi relativt godt kjenne igjen fasene av forskjellige utviklingstrinn. I voksen alder løper utviklingsprosessen derimot mer subtilt og er vanskeligere å iaktta. Blir vår utvikling blokkert, kan livet vårt utvikle seg til en krise.

Den buddhistiske psykologien ser vår bevissthet som en hage, som vi må pleie. I denne hagen gjemmer det seg forskjellige frø. Gledens frø, oppmerksomhet, sinne og mange andre. Hver enkelt av disse frøene har sin egen utviklings-hastighet og trenger spesiell gjødsel som tålmodig-het eller oppmerksomhet for å utfolde seg. For denne utviklingslogikken gjelder det innenfor slowing down å utvikle en følelse. En idJ eller beslutning begynner å vokse og modnes i oss. Et bekjentskap utvikler seg til vennskap. Gjennom kyndig hagearbeid skaper vi gunstige betingelser for den harmoniske utviklingen av vår bevissthet og våre relasjoner.

Er vi gode gartnere? Gir vi oss, våre barn, våre prosjekter og medarbeidere den nødvendige tiden og gunstige rammebetingelser til å modnes og til sunn utvikling? Mye i vårt samfunn er umodent. ”Jeg har gjort det meste for tidlig”, bekjentgjorde den franske skuespilleren Sophie Marceau, som ble verdensberømt med filmen ”La Boum” som tenåring.  Å gjøre alt tidligere er et credo i vår tid. Den kollektive utålmodighet er stor. Mange produkter i IT bransjen blir ikke lenger utviklet til markedsmodenhet, men stilt umodent til brukernes disposisjon. Vi vil ikke vente, men allerede i dag nyte fruktene av en utvikling, som slett ikke ennå har funnet sted og kanskje ikke vil finne sted. Det være seg i våre relasjoner, vårt yrke eller på børsen.

Å modnes, betyr ikke å bli stående. Å modnes vil si å gjennomløpe fase for fase. Vår evne foredler seg gjennom øvelse og høydepunkt i mestring. Vi tvinger ikke oss selv og andre til å gå ut over våre egne grenser.

Utvikling er også alltid avskjed. Det som tidligere var et fortrolig hjem, må gis opp og forlates. Fordommer, meninger, teorier overlever. Arbeidsforhold og relasjoner, som ikke kan tilby oss noen utviklingssjanser mer, mykes opp og løsner seg kanskje med tiden.

Utvikling finner sted i en veksel av handling og la være. I den kinesiske visdomsboken I Ging kjenner man bilder av tilbaketog, ventingen og samlingen.  Den betegner tilstanden av bevisst unnlatelse, ikke å gjøre noe. Uten denne fasen er ikke en balansert utvikling tenkelig. Å integrere nye erfaringer harmonisk i livet vårt, går bare med tiden til hjelp.

Utvikling trenger forbilder. Uten inspirerende mennesker er det vanskelig å se og utvikle vårt eget potensial. Det er en stor glede og en verdifull gave å kjenne høyt utviklede, kloke mennesker og lære av dem. De kan vise oss veien.

Vi bør være forsiktig med hva vi lar modne i livet vårt. Vi bærer ikke bare positive frø i oss.  Som gartner av vår bevissthet, gjelder det å erkjenne negative frø og begrense deres videre utbredelse. Å gi næring til positive frø som oppmerksomhet eller konsentrasjon og ikke gi for mye energi til negative frø som grådighet eller utålmodighet, er en integrert del av vår utvikling.

Spør deg selv i hvilken retning ditt liv skal utvikle seg i, og hvordan du kan skaffe gunstige betingelser til dette. Hva mangler? Hva er til stede allerede?

Ut ifra utviklingsperspektivet ser verden annerledes ut.  Vi har tillit til tiden og forsøker ikke å manipulere den. Utvikling støtter seg på forståelsen og egen erfaring. Vi lar tiden arbeide for og i oss. Også faser av ro, uten suksess eller tilbakeskritt er til å holde ut med. Utvikling løper ikke lineært. Du trenger tålmodighet.  Thomas Mann skrev ikke mer enn to romansider per dag.  Tingene, som i livet vårt har kontinuitet og verdi, har ofte blitt modnet langsomt. Vi har ikke brukket dem over kneet eller tatt beslutninger per sjekkliste. ”Det finnes ikke noe mektigere enn en idJ, der tiden er blitt moden”, het det hos Victor Hugo. Denne tiden bør vi ta oss.

Stoppesteder

… når du ser barn som leker

! … ved hagearbeidet

! … før du bestemmer forpliktende deadlines

1.  Antroposofien kjenner idéen med syvårs periodene. Alle syv år forskyves vektleggingen i livet vårt, våre oppgaver, våre spørsmål. Se tilbake og se om du finner slike utviklingsfaser i livet ditt. Gi dem treffende navn. Hvordan vil du betegne fasen som du akkurat nå befinner deg i?

2Kjenner du mennesker, som du vil betegne som kloke? Vi må ikke møte dem. Fotografier eller bøker av dem skaffer oss allerede en nærhet, som gir næring til vår utvikling.

 

Neste uke fra og med mandag 3.  til og med 7.august starter vi med  Den femte nøkkelen Rytme

 

Les mer om boken her

Slowdown_Forside_600_1311

 

 

 

 

 

_______

Copyright © 2009-2015 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

simpl150

Simplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

__________

bal150 Balance Your life – Kunsten å¨lede seg selvLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK

____________

nar150 Når du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verdenLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__

30min150 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-BalanceLast ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

bum150 Bumerang prinsippet mer tid til lykkeLast ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK.Din pris 170 NOK

Slow Down Your LIfe (6C)

IMG_2166

I løpet av ferietiden med start i juni og til slutten av august vil vi i bloggen vår

gå over til å ha samme innhold på bloggen fra mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres og praktisere øvelsene.

Slow down your life

Stadig flere mennesker lever på forbikjøringssporet. Stress og rådløshet gjør dem anpustne, utilfredse og tomme. Kai Romhardt  innbyr deg til å slå inn på et liv i oppmerksomhet ved hjelp av praktiske øvelser, for å komme til ro, slappe av og få fred. ”Slow down your life” er kunsten å gå våken gjennom livet og finne et fornuftig og selvbestemt tempo med konsentrasjon og bevissthet.

If you want to live life free
take your time go slowly
do few things but do them well
heartfelt work goes purely.

If you want your dreams come true
take your time go slowly
Small beginning, greater end
simple work is holy.

Day by day –  stone by stone
build your secret slowly
day by day – you’ll grow true
you’ll know heaven’s glory.

Sangen til Franz av Assisi

 

 

Fem nøkler til slowing down

Den første nøkkelen: Oppmerksomhet 

Den andre nøkkelen: Forandring 

Den tredje nøkkelen:Ingen begynnelse/ingen slutt 

Den fjerde nøkkelen: Utvikling  

Den femte nøkkelen: Rytme 

Den fjerde nøkkelen:Utvikling

Alle ting er prisgitt en individuell utviklingsprosess, som har en spesifikk egentid for ethvert objekt.

”Resultatet” av denne prosessen er modenhet.

Hva betegner vi som utvikling? På den enkeltes nivå betegner utviklingen en prosess, som fører til en fordypelse av vår bevissthet.  Jo lengre denne utviklingen skrider frem, desto dypere forstår vi oss selv og verdenen, som omgir oss. Slik utfolder bevisstheten vår seg kontinuerlig under gunstige betingelser. Hos barn kan vi relativt godt kjenne igjen fasene av forskjellige utviklingstrinn. I voksen alder løper utviklingsprosessen derimot mer subtilt og er vanskeligere å iaktta. Blir vår utvikling blokkert, kan livet vårt utvikle seg til en krise.

Den buddhistiske psykologien ser vår bevissthet som en hage, som vi må pleie. I denne hagen gjemmer det seg forskjellige frø. Gledens frø, oppmerksomhet, sinne og mange andre. Hver enkelt av disse frøene har sin egen utviklings-hastighet og trenger spesiell gjødsel som tålmodig-het eller oppmerksomhet for å utfolde seg. For denne utviklingslogikken gjelder det innenfor slowing down å utvikle en følelse. En idJ eller beslutning begynner å vokse og modnes i oss. Et bekjentskap utvikler seg til vennskap. Gjennom kyndig hagearbeid skaper vi gunstige betingelser for den harmoniske utviklingen av vår bevissthet og våre relasjoner.

Er vi gode gartnere? Gir vi oss, våre barn, våre prosjekter og medarbeidere den nødvendige tiden og gunstige rammebetingelser til å modnes og til sunn utvikling? Mye i vårt samfunn er umodent. ”Jeg har gjort det meste for tidlig”, bekjentgjorde den franske skuespilleren Sophie Marceau, som ble verdensberømt med filmen ”La Boum” som tenåring.  Å gjøre alt tidligere er et credo i vår tid. Den kollektive utålmodighet er stor. Mange produkter i IT bransjen blir ikke lenger utviklet til markedsmodenhet, men stilt umodent til brukernes disposisjon. Vi vil ikke vente, men allerede i dag nyte fruktene av en utvikling, som slett ikke ennå har funnet sted og kanskje ikke vil finne sted. Det være seg i våre relasjoner, vårt yrke eller på børsen.

Å modnes, betyr ikke å bli stående. Å modnes vil si å gjennomløpe fase for fase. Vår evne foredler seg gjennom øvelse og høydepunkt i mestring. Vi tvinger ikke oss selv og andre til å gå ut over våre egne grenser.

Utvikling er også alltid avskjed. Det som tidligere var et fortrolig hjem, må gis opp og forlates. Fordommer, meninger, teorier overlever. Arbeidsforhold og relasjoner, som ikke kan tilby oss noen utviklingssjanser mer, mykes opp og løsner seg kanskje med tiden.

Utvikling finner sted i en veksel av handling og la være. I den kinesiske visdomsboken I Ging kjenner man bilder av tilbaketog, ventingen og samlingen.  Den betegner tilstanden av bevisst unnlatelse, ikke å gjøre noe. Uten denne fasen er ikke en balansert utvikling tenkelig. Å integrere nye erfaringer harmonisk i livet vårt, går bare med tiden til hjelp.

Utvikling trenger forbilder. Uten inspirerende mennesker er det vanskelig å se og utvikle vårt eget potensial. Det er en stor glede og en verdifull gave å kjenne høyt utviklede, kloke mennesker og lære av dem. De kan vise oss veien.

Vi bør være forsiktig med hva vi lar modne i livet vårt. Vi bærer ikke bare positive frø i oss.  Som gartner av vår bevissthet, gjelder det å erkjenne negative frø og begrense deres videre utbredelse. Å gi næring til positive frø som oppmerksomhet eller konsentrasjon og ikke gi for mye energi til negative frø som grådighet eller utålmodighet, er en integrert del av vår utvikling.

Spør deg selv i hvilken retning ditt liv skal utvikle seg i, og hvordan du kan skaffe gunstige betingelser til dette. Hva mangler? Hva er til stede allerede?

Ut ifra utviklingsperspektivet ser verden annerledes ut.  Vi har tillit til tiden og forsøker ikke å manipulere den. Utvikling støtter seg på forståelsen og egen erfaring. Vi lar tiden arbeide for og i oss. Også faser av ro, uten suksess eller tilbakeskritt er til å holde ut med. Utvikling løper ikke lineært. Du trenger tålmodighet.  Thomas Mann skrev ikke mer enn to romansider per dag.  Tingene, som i livet vårt har kontinuitet og verdi, har ofte blitt modnet langsomt. Vi har ikke brukket dem over kneet eller tatt beslutninger per sjekkliste. ”Det finnes ikke noe mektigere enn en idJ, der tiden er blitt moden”, het det hos Victor Hugo. Denne tiden bør vi ta oss.

Stoppesteder

! … når du ser barn som leker

! … ved hagearbeidet

! … før du bestemmer forpliktende deadlines

1.  Antroposofien kjenner idéen med syvårs periodene. Alle syv år forskyves vektleggingen i livet vårt, våre oppgaver, våre spørsmål. Se tilbake og se om du finner slike utviklingsfaser i livet ditt. Gi dem treffende navn. Hvordan vil du betegne fasen som du akkurat nå befinner deg i?

2Kjenner du mennesker, som du vil betegne som kloke? Vi må ikke møte dem. Fotografier eller bøker av dem skaffer oss allerede en nærhet, som gir næring til vår utvikling.

 

Neste uke fra og med mandag 3.  til og med 7.august starter vi med  Den femte nøkkelen Rytme

Les mer om boken her

Slowdown_Forside_600_1311

 

 

 

 

 

_______

Copyright © 2009-2015 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

simpl150

Simplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

__________

bal150 Balance Your life – Kunsten å¨lede seg selvLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK

____________

nar150 Når du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verdenLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__

30min150 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-BalanceLast ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

bum150 Bumerang prinsippet mer tid til lykkeLast ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK.Din pris 170 NOK

Slow Down Your LIfe (6B)

IMG_2166

I løpet av ferietiden med start i juni og til slutten av august vil vi i bloggen vår

gå over til å ha samme innhold på bloggen fra mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres og praktisere øvelsene.

Slow down your life

Stadig flere mennesker lever på forbikjøringssporet. Stress og rådløshet gjør dem anpustne, utilfredse og tomme. Kai Romhardt  innbyr deg til å slå inn på et liv i oppmerksomhet ved hjelp av praktiske øvelser, for å komme til ro, slappe av og få fred. ”Slow down your life” er kunsten å gå våken gjennom livet og finne et fornuftig og selvbestemt tempo med konsentrasjon og bevissthet.

If you want to live life free
take your time go slowly
do few things but do them well
heartfelt work goes purely.

If you want your dreams come true
take your time go slowly
Small beginning, greater end
simple work is holy.

Day by day –  stone by stone
build your secret slowly
day by day – you’ll grow true
you’ll know heaven’s glory.

Sangen til Franz av Assisi

 

 

Fem nøkler til slowing down

Den første nøkkelen: Oppmerksomhet 

Den andre nøkkelen: Forandring 

Den tredje nøkkelen:Ingen begynnelse/ingen slutt 

Den fjerde nøkkelen: Utvikling  

Den femte nøkkelen: Rytme 

Den fjerde nøkkelen:Utvikling

Alle ting er prisgitt en individuell utviklingsprosess, som har en spesifikk egentid for ethvert objekt.

”Resultatet” av denne prosessen er modenhet.

 

Hva betegner vi som utvikling? På den enkeltes nivå betegner utviklingen en prosess, som fører til en fordypelse av vår bevissthet.  Jo lengre denne utviklingen skrider frem, desto dypere forstår vi oss selv og verdenen, som omgir oss. Slik utfolder bevisstheten vår seg kontinuerlig under gunstige betingelser. Hos barn kan vi relativt godt kjenne igjen fasene av forskjellige utviklingstrinn. I voksen alder løper utviklingsprosessen derimot mer subtilt og er vanskeligere å iaktta. Blir vår utvikling blokkert, kan livet vårt utvikle seg til en krise.

Den buddhistiske psykologien ser vår bevissthet som en hage, som vi må pleie. I denne hagen gjemmer det seg forskjellige frø. Gledens frø, oppmerksomhet, sinne og mange andre. Hver enkelt av disse frøene har sin egen utviklings-hastighet og trenger spesiell gjødsel som tålmodig-het eller oppmerksomhet for å utfolde seg. For denne utviklingslogikken gjelder det innenfor slowing down å utvikle en følelse. En idJ eller beslutning begynner å vokse og modnes i oss. Et bekjentskap utvikler seg til vennskap. Gjennom kyndig hagearbeid skaper vi gunstige betingelser for den harmoniske utviklingen av vår bevissthet og våre relasjoner.

Er vi gode gartnere? Gir vi oss, våre barn, våre prosjekter og medarbeidere den nødvendige tiden og gunstige rammebetingelser til å modnes og til sunn utvikling? Mye i vårt samfunn er umodent. ”Jeg har gjort det meste for tidlig”, bekjentgjorde den franske skuespilleren Sophie Marceau, som ble verdensberømt med filmen ”La Boum” som tenåring.  Å gjøre alt tidligere er et credo i vår tid. Den kollektive utålmodighet er stor. Mange produkter i IT bransjen blir ikke lenger utviklet til markedsmodenhet, men stilt umodent til brukernes disposisjon. Vi vil ikke vente, men allerede i dag nyte fruktene av en utvikling, som slett ikke ennå har funnet sted og kanskje ikke vil finne sted. Det være seg i våre relasjoner, vårt yrke eller på børsen.

Å modnes, betyr ikke å bli stående. Å modnes vil si å gjennomløpe fase for fase. Vår evne foredler seg gjennom øvelse og høydepunkt i mestring. Vi tvinger ikke oss selv og andre til å gå ut over våre egne grenser.

Utvikling er også alltid avskjed. Det som tidligere var et fortrolig hjem, må gis opp og forlates. Fordommer, meninger, teorier overlever. Arbeidsforhold og relasjoner, som ikke kan tilby oss noen utviklingssjanser mer, mykes opp og løsner seg kanskje med tiden.

Utvikling finner sted i en veksel av handling og la være. I den kinesiske visdomsboken I Ging kjenner man bilder av tilbaketog, ventingen og samlingen.  Den betegner tilstanden av bevisst unnlatelse, ikke å gjøre noe. Uten denne fasen er ikke en balansert utvikling tenkelig. Å integrere nye erfaringer harmonisk i livet vårt, går bare med tiden til hjelp.

Utvikling trenger forbilder. Uten inspirerende mennesker er det vanskelig å se og utvikle vårt eget potensial. Det er en stor glede og en verdifull gave å kjenne høyt utviklede, kloke mennesker og lære av dem. De kan vise oss veien.

Vi bør være forsiktig med hva vi lar modne i livet vårt. Vi bærer ikke bare positive frø i oss.  Som gartner av vår bevissthet, gjelder det å erkjenne negative frø og begrense deres videre utbredelse. Å gi næring til positive frø som oppmerksomhet eller konsentrasjon og ikke gi for mye energi til negative frø som grådighet eller utålmodighet, er en integrert del av vår utvikling.

Spør deg selv i hvilken retning ditt liv skal utvikle seg i, og hvordan du kan skaffe gunstige betingelser til dette. Hva mangler? Hva er til stede allerede?

Ut ifra utviklingsperspektivet ser verden annerledes ut.  Vi har tillit til tiden og forsøker ikke å manipulere den. Utvikling støtter seg på forståelsen og egen erfaring. Vi lar tiden arbeide for og i oss. Også faser av ro, uten suksess eller tilbakeskritt er til å holde ut med. Utvikling løper ikke lineært. Du trenger tålmodighet.  Thomas Mann skrev ikke mer enn to romansider per dag.  Tingene, som i livet vårt har kontinuitet og verdi, har ofte blitt modnet langsomt. Vi har ikke brukket dem over kneet eller tatt beslutninger per sjekkliste. ”Det finnes ikke noe mektigere enn en idJ, der tiden er blitt moden”, het det hos Victor Hugo. Denne tiden bør vi ta oss.

Stoppesteder

! … når du ser barn som leker

! … ved hagearbeidet

! … før du bestemmer forpliktende deadlines

1.  Antroposofien kjenner idéen med syvårs periodene. Alle syv år forskyves vektleggingen i livet vårt, våre oppgaver, våre spørsmål. Se tilbake og se om du finner slike utviklingsfaser i livet ditt. Gi dem treffende navn. Hvordan vil du betegne fasen som du akkurat nå befinner deg i?

2Kjenner du mennesker, som du vil betegne som kloke? Vi må ikke møte dem. Fotografier eller bøker av dem skaffer oss allerede en nærhet, som gir næring til vår utvikling.

 

Neste uke fra og med mandag 3.  til og med 7.august starter vi med  Den femte nøkkelen Rytme

Les mer om boken her

Slowdown_Forside_600_1311

 

 

 

 

 

_______

Copyright © 2009-2015 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

simpl150

Simplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

__________

bal150 Balance Your life – Kunsten å¨lede seg selvLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK

____________

nar150 Når du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verdenLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__

30min150 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-BalanceLast ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

bum150 Bumerang prinsippet mer tid til lykkeLast ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK.Din pris 170 NOK

Slow Down Your LIfe (6A)

IMG_2166

I løpet av ferietiden med start i juni og til slutten av august vil vi i bloggen vår

gå over til å ha samme innhold på bloggen fra mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres og praktisere øvelsene.

Slow down your life

Stadig flere mennesker lever på forbikjøringssporet. Stress og rådløshet gjør dem anpustne, utilfredse og tomme. Kai Romhardt  innbyr deg til å slå inn på et liv i oppmerksomhet ved hjelp av praktiske øvelser, for å komme til ro, slappe av og få fred. ”Slow down your life” er kunsten å gå våken gjennom livet og finne et fornuftig og selvbestemt tempo med konsentrasjon og bevissthet.

If you want to live life free
take your time go slowly
do few things but do them well
heartfelt work goes purely.

If you want your dreams come true
take your time go slowly
Small beginning, greater end
simple work is holy.

Day by day –  stone by stone
build your secret slowly
day by day – you’ll grow true
you’ll know heaven’s glory.

Sangen til Franz av Assisi

 

 

Fem nøkler til slowing down

Den første nøkkelen: Oppmerksomhet 

Den andre nøkkelen: Forandring 

Den tredje nøkkelen:Ingen begynnelse/ingen slutt 

Den fjerde nøkkelen: Utvikling  

Den femte nøkkelen: Rytme 

Den fjerde nøkkelen:Utvikling

 

Alle ting er prisgitt en individuell utviklingsprosess, som har en spesifikk egentid for ethvert objekt.

”Resultatet” av denne prosessen er modenhet.

 

Hva betegner vi som utvikling? På den enkeltes nivå betegner utviklingen en prosess, som fører til en fordypelse av vår bevissthet.  Jo lengre denne utviklingen skrider frem, desto dypere forstår vi oss selv og verdenen, som omgir oss. Slik utfolder bevisstheten vår seg kontinuerlig under gunstige betingelser. Hos barn kan vi relativt godt kjenne igjen fasene av forskjellige utviklingstrinn. I voksen alder løper utviklingsprosessen derimot mer subtilt og er vanskeligere å iaktta. Blir vår utvikling blokkert, kan livet vårt utvikle seg til en krise.

Den buddhistiske psykologien ser vår bevissthet som en hage, som vi må pleie. I denne hagen gjemmer det seg forskjellige frø. Gledens frø, oppmerksomhet, sinne og mange andre. Hver enkelt av disse frøene har sin egen utviklings-hastighet og trenger spesiell gjødsel som tålmodig-het eller oppmerksomhet for å utfolde seg. For denne utviklingslogikken gjelder det innenfor slowing down å utvikle en følelse. En idJ eller beslutning begynner å vokse og modnes i oss. Et bekjentskap utvikler seg til vennskap. Gjennom kyndig hagearbeid skaper vi gunstige betingelser for den harmoniske utviklingen av vår bevissthet og våre relasjoner.

Er vi gode gartnere? Gir vi oss, våre barn, våre prosjekter og medarbeidere den nødvendige tiden og gunstige rammebetingelser til å modnes og til sunn utvikling? Mye i vårt samfunn er umodent. ”Jeg har gjort det meste for tidlig”, bekjentgjorde den franske skuespilleren Sophie Marceau, som ble verdensberømt med filmen ”La Boum” som tenåring.  Å gjøre alt tidligere er et credo i vår tid. Den kollektive utålmodighet er stor. Mange produkter i IT bransjen blir ikke lenger utviklet til markedsmodenhet, men stilt umodent til brukernes disposisjon. Vi vil ikke vente, men allerede i dag nyte fruktene av en utvikling, som slett ikke ennå har funnet sted og kanskje ikke vil finne sted. Det være seg i våre relasjoner, vårt yrke eller på børsen.

Å modnes, betyr ikke å bli stående. Å modnes vil si å gjennomløpe fase for fase. Vår evne foredler seg gjennom øvelse og høydepunkt i mestring. Vi tvinger ikke oss selv og andre til å gå ut over våre egne grenser.

Utvikling er også alltid avskjed. Det som tidligere var et fortrolig hjem, må gis opp og forlates. Fordommer, meninger, teorier overlever. Arbeidsforhold og relasjoner, som ikke kan tilby oss noen utviklingssjanser mer, mykes opp og løsner seg kanskje med tiden.

Utvikling finner sted i en veksel av handling og la være. I den kinesiske visdomsboken I Ging kjenner man bilder av tilbaketog, ventingen og samlingen.  Den betegner tilstanden av bevisst unnlatelse, ikke å gjøre noe. Uten denne fasen er ikke en balansert utvikling tenkelig. Å integrere nye erfaringer harmonisk i livet vårt, går bare med tiden til hjelp.

Utvikling trenger forbilder. Uten inspirerende mennesker er det vanskelig å se og utvikle vårt eget potensial. Det er en stor glede og en verdifull gave å kjenne høyt utviklede, kloke mennesker og lære av dem. De kan vise oss veien.

Vi bør være forsiktig med hva vi lar modne i livet vårt. Vi bærer ikke bare positive frø i oss.  Som gartner av vår bevissthet, gjelder det å erkjenne negative frø og begrense deres videre utbredelse. Å gi næring til positive frø som oppmerksomhet eller konsentrasjon og ikke gi for mye energi til negative frø som grådighet eller utålmodighet, er en integrert del av vår utvikling.

Spør deg selv i hvilken retning ditt liv skal utvikle seg i, og hvordan du kan skaffe gunstige betingelser til dette. Hva mangler? Hva er til stede allerede?

Ut ifra utviklingsperspektivet ser verden annerledes ut.  Vi har tillit til tiden og forsøker ikke å manipulere den. Utvikling støtter seg på forståelsen og egen erfaring. Vi lar tiden arbeide for og i oss. Også faser av ro, uten suksess eller tilbakeskritt er til å holde ut med. Utvikling løper ikke lineært. Du trenger tålmodighet.  Thomas Mann skrev ikke mer enn to romansider per dag.  Tingene, som i livet vårt har kontinuitet og verdi, har ofte blitt modnet langsomt. Vi har ikke brukket dem over kneet eller tatt beslutninger per sjekkliste. ”Det finnes ikke noe mektigere enn en idJ, der tiden er blitt moden”, het det hos Victor Hugo. Denne tiden bør vi ta oss.

 

Stoppesteder

 

! … når du ser barn som leker

! … ved hagearbeidet

! … før du bestemmer forpliktende deadlines

 

1.  Antroposofien kjenner idéen med syvårs periodene. Alle syv år forskyves vektleggingen i livet vårt, våre oppgaver, våre spørsmål. Se tilbake og se om du finner slike utviklingsfaser i livet ditt. Gi dem treffende navn. Hvordan vil du betegne fasen som du akkurat nå befinner deg i?

 

2Kjenner du mennesker, som du vil betegne som kloke? Vi må ikke møte dem. Fotografier eller bøker av dem skaffer oss allerede en nærhet, som gir næring til vår utvikling.

 

 

Neste uke fra og med mandag 3.  til og med 7.august starter vi med  Den femte nøkkelen Rytme

Les mer om boken her

Slowdown_Forside_600_1311

 

 

 

 

 

 

_______

Copyright © 2009-2015 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

simpl150

Simplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

__________

bal150 Balance Your life – Kunsten å¨lede seg selvLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK

____________

nar150 Når du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verdenLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__

30min150 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-BalanceLast ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

bum150 Bumerang prinsippet mer tid til lykkeLast ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK.Din pris 170 NOK

Slow Down Your LIfe (5E)

IMG_0804

I løpet av ferietiden med start i juni og til slutten av august vil vi i bloggen vår

gå over til å ha samme innhold på bloggen fra mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres og praktisere øvelsene.

Slow down your life

Stadig flere mennesker lever på forbikjøringssporet. Stress og rådløshet gjør dem anpustne, utilfredse og tomme. Kai Romhardt  innbyr deg til å slå inn på et liv i oppmerksomhet ved hjelp av praktiske øvelser, for å komme til ro, slappe av og få fred. ”Slow down your life” er kunsten å gå våken gjennom livet og finne et fornuftig og selvbestemt tempo med konsentrasjon og bevissthet.

If you want to live life free
take your time go slowly
do few things but do them well
heartfelt work goes purely.

If you want your dreams come true
take your time go slowly
Small beginning, greater end
simple work is holy.

Day by day –  stone by stone
build your secret slowly
day by day – you’ll grow true
you’ll know heaven’s glory.

Sangen til Franz av Assisi

 

 

Fem nøkler til slowing down

Den første nøkkelen: Oppmerksomhet 

Den andre nøkkelen: Forandring 

Den tredje nøkkelen:Ingen begynnelse/ingen slutt 

Den fjerde nøkkelen: Utvikling  

Den femte nøkkelen: Rytme 

Den tredje nøkkelen:Ingen begynnelse/ingen slutt

Begynnelse og slutt lar seg ikke fastlegge objektivt.

Alt som eksisterer har sine forgjengere og etterfølgere.

Ikke noe kan eksistere ut ifra seg selv. Ingen handling blir uten konsekvenser

Betrakterer vi et gammelt eiketre. Det produser-er om høsten et stort antall eikenøtter, som faller på bakken, og gror under gunstige betingelser, utvikler røtter og vokser opp til en ung eik. Når begynte livet til denne unge eiken? Mens blomstringen til den gamle eiken bestøvet den? Mens eikenøttene løste seg fra modertreet? Mens kimen gjennomboret eikeskallet? Med den første roten eller det første bladet? Spørsmålet etter den unge eikens begynnelse lar seg ikke objektivt svare på. Og slik er det med alt som vi gjerne vil tilordne til en klar begynnelse.

Hver begynnelse er kun en tankemessig definisjon, en avtale. Livet begynner ikke. Livet er uten begynnelse. Livet til et barn oppstår ikke uavhengig av moren. Mor og barn er ett. Tingene begynner ikke. Det er vi som definerer epoker eller prosjekter. Hvis vi ser nøyaktig hen, har ingen ting noensinne begynt og vil aldri noensinne slutte.

Hvorfor betoner vi begynnelsene slik? Fordi vi definerer oss som individer, som går gjennom livet i stor grad uavhengig av andre og skaper tingene som omgir oss. Vi hevder: ”På dette stedet, til dette tidspunktet har JEG begynt.” Men hvor lett lar vi oss ikke lure. Ikke noe oppstår av ikke noe. Uten eiken ingen eikenøtter. Alt som formerer seg til noe nytt, bygger på tanker, ord og handlinger fra fortiden.

Denne boken er ikke oppstått fra intet, selv om jeg i mine stolte øyeblikk føler meg som dens skaper. Jeg har ikke funnet på denne boken. Den er en etterfølger av uttalige tanker og ord fra folk som allerede er døde og nålevende tenkere og forfattere. Den er ingen skapelse av et autonom, adskilt sinn, men fortidens sjel flyter gjennom boken på nytt i nåtid. Farget gjennom mine erfaringer, kontinuitet og manifestering, er disse mer egnete begreper, for å beskrive denne prosessen, som tilblivelse eller skapelse.

Mine lærere er ikke døde og glemte. De lever videre i mine ord. Det er essensen av ingen begynnelse/ingen slutt. Vi støtter oss på en voldsom genetisk, biologisk og kulturell arv, som vi ubetydelig utvider gjennom våre handlinger. Det burde gi oss en grunn til beskjedenhet.

Å fastlegge begynnelse og slutt betyr alltid atskillelse. Hvis vi mener, at livet vårt har begynt med vår fysiske fødsel og ender med vår fysiske død, da blir det kun tilovers en kort tidsperiode til å leve. Tenker vi slik, er det ikke noe merkelig, at vi vil hente ut så mye som mulig ut av denne korte tiden og dermed havner vi i løpskonkurransen. Jo mer vi derimot føler oss forbundet med våre forgjengere og etterfølgere, desto mer avslappet blir livet vårt. Vi ser at våre forfedre lever videre i oss, og føler at våre handlinger vil overleve oss. Atskillelsen fra omverdenen vår løser seg opp og vår rolle i kreftenes vekselvirkning blir klarere. Slik blir det enklere å erkjenne vårt ansvar og handle i overensstemmelse med det.

Det samme gjelder for den såkalte slutten på alle ting. Vi kan ikke avslutte noe helt enkelt. Ingen relasjon, ikke noe prosjekt, ingen vane. Naturligvis kan vi skille oss eller skrive en sluttrapport. Men fortiden er dermed ikke avsluttet. V kan begrave de døde, men de lever videre i våre tanker og hjerter.

Sluttstreker er ofte meget villedende. Vi kan ikke løpe fra fortiden, idet vi erklærer den som avsluttet. Men vi kan ta stilling til den, forstå den dypere og dermed skape gode betingelser, slik at det negative ikke blir gjentatt som en refleksjon.

Idéene om begynnelse og slutt kan hindre en slik forståelsesprosess.

Hvis vi blir bevisst på våre handlingers frihet fra begynnelse, kan vi utvikle takknemmelighet. Vi ser hvem som har bidratt til vår suksess, og gjør ikke krav på denne for oss alene. Vi blir mer beskjedne. Fiaskoer tar vi mer med sindighet, fordi vi ikke er ansvarlige alene. Vår tro på hva som er mulig forringer seg.

Når vi blir bevisst på uendeligheten av våre handlinger, vokser ansvarsbevisstheten. Vi ser at vi har arvet konsekvensene av våre handlinger. En kropp som vi utnytter i dag, vil i fremtiden nekte oss sine tjenester. Vi arver alltid. Mange ganger straks, mange ganger først etter førti år. Og mange ganger arver eller høster først våre etterkommere de positive eller negative fruktene av vårt liv. Alt det vi gjør vil ha konsekvenser i livet vårt. Det være seg ord eller handlinger. Selv våre tanker er ikke hva som helst og uten konsekvenser. De bereder grunnen for våre fysiske handlinger og ord. Denne innsikten gjør oss mer forsiktig i omgangen med oss selv og andre.

Alt dette betyr ikke at det ikke ville være hensiktmessig å definere begynnelse- og slutt-punkter. Kick-off møter, brylluper, jubileer eller begravelser fletter energier sammen og påvirker vår bevissthet. De er hensiktmessige stoppesignaler i strømmen av hendelser, gir orientering og er alltid også en anledning til slowing down. Slike ritualer er tidsfaner, de er tegn på veikartet.

Realiteten er uavbrutt kontinuitet.

Stoppesteder

!  … i begynnelsen av et nytt prosjekt

… når du ofte sier ”jeg”

… når det synes som krig går over i fred og fred i krig

1. Meditasjon over begynnelse og slutt: Legg ti fotografier av forskjellige livsfaser foran deg på et bord. På den er du kanskje å se som et spedbarn, på det neste som lite barn, så med ny ransel, den første venn/venninne, militæret, på universitetet etc. Jo eldre du er, desto videre blir spekteret av disse bildene. Fra hvert av disse fotografiene er livet gått videre. Hva har spedbarnet og moren med tre barn til felles? Hvor ender tenåringstiden, hvor begynner studenten? Er du en annen? Forsøk å se båndene som består mellom disse fotogra-fiene. Forsøk samtidig å se kontinuiteten og for-andringen. Legg bildene av foreldrene dine på venstre side. Hvor begynner du, hvor ender du nå? Legg bildene av barna dine eller ting som du har laget på høyre side. Åndelige barn, tegninger eller annet, som muligens vil vare lengre enn deg. Betrakt hele kjeden.

2.  Ta for deg noe som du har avsluttet. Er det virkelig slutt? I hvilken form er det som er avsluttet til stede også i livet ditt i dag?

3. Reflekter over den annen verdenskrig. Denne krigen var offisielt slutt siden 1945. Skriv opp i hvilken form denne krigen også i dag lever videre i dine tanker, ord og følelser.

 

Neste uke fra og med mandag 27  til og med 31.juli starter vi med  Den fjerde nøkkelen Utvikling

Les mer om boken her

Slowdown_Forside_600_1311

 

 

 

 

 

_______

Copyright © 2009-2015 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

simpl150

Simplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

__________

bal150 Balance Your life – Kunsten å¨lede seg selvLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK

____________

nar150 Når du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verdenLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__

30min150 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-BalanceLast ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

bum150 Bumerang prinsippet mer tid til lykkeLast ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK.Din pris 170 NOK

Slow Down Your LIfe (5D)

IMG_0804

I løpet av ferietiden med start i juni og til slutten av august vil vi i bloggen vår

gå over til å ha samme innhold på bloggen fra mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres og praktisere øvelsene.

Slow down your life

Stadig flere mennesker lever på forbikjøringssporet. Stress og rådløshet gjør dem anpustne, utilfredse og tomme. Kai Romhardt  innbyr deg til å slå inn på et liv i oppmerksomhet ved hjelp av praktiske øvelser, for å komme til ro, slappe av og få fred. ”Slow down your life” er kunsten å gå våken gjennom livet og finne et fornuftig og selvbestemt tempo med konsentrasjon og bevissthet.

If you want to live life free
take your time go slowly
do few things but do them well
heartfelt work goes purely.

If you want your dreams come true
take your time go slowly
Small beginning, greater end
simple work is holy.

Day by day –  stone by stone
build your secret slowly
day by day – you’ll grow true
you’ll know heaven’s glory.

Sangen til Franz av Assisi

 

 

Fem nøkler til slowing down

Den første nøkkelen: Oppmerksomhet 

Den andre nøkkelen: Forandring 

Den tredje nøkkelen:Ingen begynnelse/ingen slutt 

Den fjerde nøkkelen: Utvikling  

Den femte nøkkelen: Rytme 

Den tredje nøkkelen:Ingen begynnelse/ingen slutt

Begynnelse og slutt lar seg ikke fastlegge objektivt.

Alt som eksisterer har sine forgjengere og etterfølgere.

Ikke noe kan eksistere ut ifra seg selv. Ingen handling blir uten konsekvenser

Betrakterer vi et gammelt eiketre. Det produser-er om høsten et stort antall eikenøtter, som faller på bakken, og gror under gunstige betingelser, utvikler røtter og vokser opp til en ung eik. Når begynte livet til denne unge eiken? Mens blomstringen til den gamle eiken bestøvet den? Mens eikenøttene løste seg fra modertreet? Mens kimen gjennomboret eikeskallet? Med den første roten eller det første bladet? Spørsmålet etter den unge eikens begynnelse lar seg ikke objektivt svare på. Og slik er det med alt som vi gjerne vil tilordne til en klar begynnelse.

Hver begynnelse er kun en tankemessig definisjon, en avtale. Livet begynner ikke. Livet er uten begynnelse. Livet til et barn oppstår ikke uavhengig av moren. Mor og barn er ett. Tingene begynner ikke. Det er vi som definerer epoker eller prosjekter. Hvis vi ser nøyaktig hen, har ingen ting noensinne begynt og vil aldri noensinne slutte.

Hvorfor betoner vi begynnelsene slik? Fordi vi definerer oss som individer, som går gjennom livet i stor grad uavhengig av andre og skaper tingene som omgir oss. Vi hevder: ”På dette stedet, til dette tidspunktet har JEG begynt.” Men hvor lett lar vi oss ikke lure. Ikke noe oppstår av ikke noe. Uten eiken ingen eikenøtter. Alt som formerer seg til noe nytt, bygger på tanker, ord og handlinger fra fortiden.

Denne boken er ikke oppstått fra intet, selv om jeg i mine stolte øyeblikk føler meg som dens skaper. Jeg har ikke funnet på denne boken. Den er en etterfølger av uttalige tanker og ord fra folk som allerede er døde og nålevende tenkere og forfattere. Den er ingen skapelse av et autonom, adskilt sinn, men fortidens sjel flyter gjennom boken på nytt i nåtid. Farget gjennom mine erfaringer, kontinuitet og manifestering, er disse mer egnete begreper, for å beskrive denne prosessen, som tilblivelse eller skapelse.

Mine lærere er ikke døde og glemte. De lever videre i mine ord. Det er essensen av ingen begynnelse/ingen slutt. Vi støtter oss på en voldsom genetisk, biologisk og kulturell arv, som vi ubetydelig utvider gjennom våre handlinger. Det burde gi oss en grunn til beskjedenhet.

Å fastlegge begynnelse og slutt betyr alltid atskillelse. Hvis vi mener, at livet vårt har begynt med vår fysiske fødsel og ender med vår fysiske død, da blir det kun tilovers en kort tidsperiode til å leve. Tenker vi slik, er det ikke noe merkelig, at vi vil hente ut så mye som mulig ut av denne korte tiden og dermed havner vi i løpskonkurransen. Jo mer vi derimot føler oss forbundet med våre forgjengere og etterfølgere, desto mer avslappet blir livet vårt. Vi ser at våre forfedre lever videre i oss, og føler at våre handlinger vil overleve oss. Atskillelsen fra omverdenen vår løser seg opp og vår rolle i kreftenes vekselvirkning blir klarere. Slik blir det enklere å erkjenne vårt ansvar og handle i overensstemmelse med det.

Det samme gjelder for den såkalte slutten på alle ting. Vi kan ikke avslutte noe helt enkelt. Ingen relasjon, ikke noe prosjekt, ingen vane. Naturligvis kan vi skille oss eller skrive en sluttrapport. Men fortiden er dermed ikke avsluttet. V kan begrave de døde, men de lever videre i våre tanker og hjerter.

Sluttstreker er ofte meget villedende. Vi kan ikke løpe fra fortiden, idet vi erklærer den som avsluttet. Men vi kan ta stilling til den, forstå den dypere og dermed skape gode betingelser, slik at det negative ikke blir gjentatt som en refleksjon.

Idéene om begynnelse og slutt kan hindre en slik forståelsesprosess.

Hvis vi blir bevisst på våre handlingers frihet fra begynnelse, kan vi utvikle takknemmelighet. Vi ser hvem som har bidratt til vår suksess, og gjør ikke krav på denne for oss alene. Vi blir mer beskjedne. Fiaskoer tar vi mer med sindighet, fordi vi ikke er ansvarlige alene. Vår tro på hva som er mulig forringer seg.

Når vi blir bevisst på uendeligheten av våre handlinger, vokser ansvarsbevisstheten. Vi ser at vi har arvet konsekvensene av våre handlinger. En kropp som vi utnytter i dag, vil i fremtiden nekte oss sine tjenester. Vi arver alltid. Mange ganger straks, mange ganger først etter førti år. Og mange ganger arver eller høster først våre etterkommere de positive eller negative fruktene av vårt liv. Alt det vi gjør vil ha konsekvenser i livet vårt. Det være seg ord eller handlinger. Selv våre tanker er ikke hva som helst og uten konsekvenser. De bereder grunnen for våre fysiske handlinger og ord. Denne innsikten gjør oss mer forsiktig i omgangen med oss selv og andre.

Alt dette betyr ikke at det ikke ville være hensiktmessig å definere begynnelse- og slutt-punkter. Kick-off møter, brylluper, jubileer eller begravelser fletter energier sammen og påvirker vår bevissthet. De er hensiktmessige stoppesignaler i strømmen av hendelser, gir orientering og er alltid også en anledning til slowing down. Slike ritualer er tidsfaner, de er tegn på veikartet.

Realiteten er uavbrutt kontinuitet.

Stoppesteder

!  … i begynnelsen av et nytt prosjekt

… når du ofte sier ”jeg”

… når det synes som krig går over i fred og fred i krig

1. Meditasjon over begynnelse og slutt: Legg ti fotografier av forskjellige livsfaser foran deg på et bord. På den er du kanskje å se som et spedbarn, på det neste som lite barn, så med ny ransel, den første venn/venninne, militæret, på universitetet etc. Jo eldre du er, desto videre blir spekteret av disse bildene. Fra hvert av disse fotografiene er livet gått videre. Hva har spedbarnet og moren med tre barn til felles? Hvor ender tenåringstiden, hvor begynner studenten? Er du en annen? Forsøk å se båndene som består mellom disse fotogra-fiene. Forsøk samtidig å se kontinuiteten og for-andringen. Legg bildene av foreldrene dine på venstre side. Hvor begynner du, hvor ender du nå? Legg bildene av barna dine eller ting som du har laget på høyre side. Åndelige barn, tegninger eller annet, som muligens vil vare lengre enn deg. Betrakt hele kjeden.

2.  Ta for deg noe som du har avsluttet. Er detvirkelig slutt? I hvilken form er det som er avsluttet til stede også i livet ditt i dag?

3. Reflekter over den annen verdenskrig. Denne krigen var offisielt slutt siden 1945. Skriv opp i hvilken form denne krigen også i dag lever videre i dine tanker, ord og følelser.

 

Neste uke fra og med mandag 27  til og med 31.juli starter vi med  Den fjerde nøkkelen Utvikling

Les mer om boken her

Slowdown_Forside_600_1311

 

 

 

 

 

_______

Copyright © 2009-2015 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

simpl150

Simplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

__________

bal150 Balance Your life – Kunsten å¨lede seg selvLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK

____________

nar150 Når du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verdenLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__

30min150 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-BalanceLast ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

bum150 Bumerang prinsippet mer tid til lykkeLast ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK.Din pris 170 NOK

Slow Down Your LIfe (5C)

IMG_0804

I løpet av ferietiden med start  i juni og til slutten av august vil vi i bloggen vår

gå over til å ha samme innhold på bloggen fra mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres og praktisere øvelsene.

Slow down your life

Stadig flere mennesker lever på forbikjøringssporet. Stress og rådløshet gjør dem anpustne, utilfredse og tomme. Kai Romhardt  innbyr deg til å slå inn på et liv i oppmerksomhet ved hjelp av praktiske øvelser, for å komme til ro, slappe av og få fred. ”Slow down your life” er kunsten å gå våken gjennom livet og finne et fornuftig og selvbestemt tempo med konsentrasjon og bevissthet.

If you want to live life free
take your time go slowly
do few things but do them well
heartfelt work goes purely.

If you want your dreams come true
take your time go slowly
Small beginning, greater end
simple work is holy.

Day by day –  stone by stone
build your secret slowly
day by day – you’ll grow true
you’ll know heaven’s glory.

Sangen til Franz av Assisi

 

 

Fem nøkler til slowing down

Den første nøkkelen: Oppmerksomhet 

Den andre nøkkelen: Forandring 

Den tredje nøkkelen:Ingen begynnelse/ingen slutt 

Den fjerde nøkkelen: Utvikling  

Den femte nøkkelen: Rytme 

Den tredje nøkkelen:Ingen begynnelse/ingen slutt

Begynnelse og slutt lar seg ikke fastlegge objektivt.

Alt som eksisterer har sine forgjengere og etterfølgere.

Ikke noe kan eksistere ut ifra seg selv. Ingen handling blir uten konsekvenser

Betrakterer vi et gammelt eiketre. Det produser-er om høsten et stort antall eikenøtter, som faller på bakken, og gror under gunstige betingelser, utvikler røtter og vokser opp til en ung eik. Når begynte livet til denne unge eiken? Mens blomstringen til den gamle eiken bestøvet den? Mens eikenøttene løste seg fra modertreet? Mens kimen gjennomboret eikeskallet? Med den første roten eller det første bladet? Spørsmålet etter den unge eikens begynnelse lar seg ikke objektivt svare på. Og slik er det med alt som vi gjerne vil tilordne til en klar begynnelse.

Hver begynnelse er kun en tankemessig definisjon, en avtale. Livet begynner ikke. Livet er uten begynnelse. Livet til et barn oppstår ikke uavhengig av moren. Mor og barn er ett. Tingene begynner ikke. Det er vi som definerer epoker eller prosjekter. Hvis vi ser nøyaktig hen, har ingen ting noensinne begynt og vil aldri noensinne slutte.

Hvorfor betoner vi begynnelsene slik? Fordi vi definerer oss som individer, som går gjennom livet i stor grad uavhengig av andre og skaper tingene som omgir oss. Vi hevder: ”På dette stedet, til dette tidspunktet har JEG begynt.” Men hvor lett lar vi oss ikke lure. Ikke noe oppstår av ikke noe. Uten eiken ingen eikenøtter. Alt som formerer seg til noe nytt, bygger på tanker, ord og handlinger fra fortiden.

Denne boken er ikke oppstått fra intet, selv om jeg i mine stolte øyeblikk føler meg som dens skaper. Jeg har ikke funnet på denne boken. Den er en etterfølger av uttalige tanker og ord fra folk som allerede er døde og nålevende tenkere og forfattere. Den er ingen skapelse av et autonom, adskilt sinn, men fortidens sjel flyter gjennom boken på nytt i nåtid. Farget gjennom mine erfaringer, kontinuitet og manifestering, er disse mer egnete begreper, for å beskrive denne prosessen, som tilblivelse eller skapelse.

Mine lærere er ikke døde og glemte. De lever videre i mine ord. Det er essensen av ingen begynnelse/ingen slutt. Vi støtter oss på en voldsom genetisk, biologisk og kulturell arv, som vi ubetydelig utvider gjennom våre handlinger. Det burde gi oss en grunn til beskjedenhet.

Å fastlegge begynnelse og slutt betyr alltid atskillelse. Hvis vi mener, at livet vårt har begynt med vår fysiske fødsel og ender med vår fysiske død, da blir det kun tilovers en kort tidsperiode til å leve. Tenker vi slik, er det ikke noe merkelig, at vi vil hente ut så mye som mulig ut av denne korte tiden og dermed havner vi i løpskonkurransen. Jo mer vi derimot føler oss forbundet med våre forgjengere og etterfølgere, desto mer avslappet blir livet vårt. Vi ser at våre forfedre lever videre i oss, og føler at våre handlinger vil overleve oss. Atskillelsen fra omverdenen vår løser seg opp og vår rolle i kreftenes vekselvirkning blir klarere. Slik blir det enklere å erkjenne vårt ansvar og handle i overensstemmelse med det.

Det samme gjelder for den såkalte slutten på alle ting. Vi kan ikke avslutte noe helt enkelt. Ingen relasjon, ikke noe prosjekt, ingen vane. Naturligvis kan vi skille oss eller skrive en sluttrapport. Men fortiden er dermed ikke avsluttet. V kan begrave de døde, men de lever videre i våre tanker og hjerter.

Sluttstreker er ofte meget villedende. Vi kan ikke løpe fra fortiden, idet vi erklærer den som avsluttet. Men vi kan ta stilling til den, forstå den dypere og dermed skape gode betingelser, slik at det negative ikke blir gjentatt som en refleksjon.

Idéene om begynnelse og slutt kan hindre en slik forståelsesprosess.

Hvis vi blir bevisst på våre handlingers frihet fra begynnelse, kan vi utvikle takknemmelighet. Vi ser hvem som har bidratt til vår suksess, og gjør ikke krav på denne for oss alene. Vi blir mer beskjedne. Fiaskoer tar vi mer med sindighet, fordi vi ikke er ansvarlige alene. Vår tro på hva som er mulig forringer seg.

Når vi blir bevisst på uendeligheten av våre handlinger, vokser ansvarsbevisstheten. Vi ser at vi har arvet konsekvensene av våre handlinger. En kropp som vi utnytter i dag, vil i fremtiden nekte oss sine tjenester. Vi arver alltid. Mange ganger straks, mange ganger først etter førti år. Og mange ganger arver eller høster først våre etterkommere de positive eller negative fruktene av vårt liv. Alt det vi gjør vil ha konsekvenser i livet vårt. Det være seg ord eller handlinger. Selv våre tanker er ikke hva som helst og uten konsekvenser. De bereder grunnen for våre fysiske handlinger og ord. Denne innsikten gjør oss mer forsiktig i omgangen med oss selv og andre.

Alt dette betyr ikke at det ikke ville være hensiktmessig å definere begynnelse- og slutt-punkter. Kick-off møter, brylluper, jubileer eller begravelser fletter energier sammen og påvirker vår bevissthet. De er hensiktmessige stoppesignaler i strømmen av hendelser, gir orientering og er alltid også en anledning til slowing down. Slike ritualer er tidsfaner, de er tegn på veikartet.

Realiteten er uavbrutt kontinuitet.

Stoppesteder

!  … i begynnelsen av et nytt prosjekt

… når du ofte sier ”jeg”

… når det synes som krig går over i fred og fred i krig

1. Meditasjon over begynnelse og slutt: Legg ti fotografier av forskjellige livsfaser foran deg på et bord. På den er du kanskje å se som et spedbarn, på det neste som lite barn, så med ny ransel, den første venn/venninne, militæret, på universitetet etc. Jo eldre du er, desto videre blir spekteret av disse bildene. Fra hvert av disse fotografiene er livet gått videre. Hva har spedbarnet og moren med tre barn til felles? Hvor ender tenåringstiden, hvor begynner studenten? Er du en annen? Forsøk å se båndene som består mellom disse fotogra-fiene. Forsøk samtidig å se kontinuiteten og for-andringen. Legg bildene av foreldrene dine på venstre side. Hvor begynner du, hvor ender du nå? Legg bildene av barna dine eller ting som du har laget på høyre side. Åndelige barn, tegninger eller annet, som muligens vil vare lengre enn deg. Betrakt hele kjeden.

2.  Ta for deg noe som du har avsluttet. Er det virkelig slutt? I hvilken form er det som er avsluttet til stede også i livet ditt i dag?

3. Reflekter over den annen verdenskrig. Denne krigen var offisielt slutt siden 1945. Skriv opp i hvilken form denne krigen også i dag lever videre i dine tanker, ord og følelser.

Neste uke fra og med mandag 27  til og med 31.juli starter vi med  Den fjerde nøkkelen Utvikling

Les mer om boken her

Slowdown_Forside_600_1311

 

 

 

 

 

_______

Copyright © 2009-2015 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

simpl150

Simplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

__________

bal150 Balance Your life – Kunsten å¨lede seg selvLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK

____________

nar150 Når du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verdenLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__

30min150 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-BalanceLast ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

bum150 Bumerang prinsippet mer tid til lykkeLast ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK.Din pris 170 NOK

Slow Down Your LIfe (5A)

IMG_0804

I løpet av ferietiden med start  i juni og til slutten av august vil vi i bloggen vår

gå over til å ha samme innhold på bloggen fra mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres og praktisere øvelsene.

Slow down your life

Stadig flere mennesker lever på forbikjøringssporet. Stress og rådløshet gjør dem anpustne, utilfredse og tomme. Kai Romhardt  innbyr deg til å slå inn på et liv i oppmerksomhet ved hjelp av praktiske øvelser, for å komme til ro, slappe av og få fred. ”Slow down your life” er kunsten å gå våken gjennom livet og finne et fornuftig og selvbestemt tempo med konsentrasjon og bevissthet.

If you want to live life free
take your time go slowly
do few things but do them well
heartfelt work goes purely.

If you want your dreams come true
take your time go slowly
Small beginning, greater end
simple work is holy.

Day by day –  stone by stone
build your secret slowly
day by day – you’ll grow true
you’ll know heaven’s glory.

Sangen til Franz av Assisi

 

 

Fem nøkler til slowing down

Den første nøkkelen: Oppmerksomhet 

Den andre nøkkelen: Forandring 

Den tredje nøkkelen:Ingen begynnelse/ingen slutt 

Den fjerde nøkkelen: Utvikling  

Den femte nøkkelen: Rytme 

Den tredje nøkkelen:Ingen begynnelse/ingen slutt

 

Begynnelse og slutt lar seg ikke fastlegge objektivt.

Alt som eksisterer har sine forgjengere og etterfølgere.

Ikke noe kan eksistere ut ifra seg selv. Ingen handling blir uten konsekvenser

Betrakterer vi et gammelt eiketre. Det produser-er om høsten et stort antall eikenøtter, som faller på bakken, og gror under gunstige betingelser, utvikler røtter og vokser opp til en ung eik. Når begynte livet til denne unge eiken? Mens blomstringen til den gamle eiken bestøvet den? Mens eikenøttene løste seg fra modertreet? Mens kimen gjennomboret eikeskallet? Med den første roten eller det første bladet? Spørsmålet etter den unge eikens begynnelse lar seg ikke objektivt svare på. Og slik er det med alt som vi gjerne vil tilordne til en klar begynnelse.

Hver begynnelse er kun en tankemessig definisjon, en avtale. Livet begynner ikke. Livet er uten begynnelse. Livet til et barn oppstår ikke uavhengig av moren. Mor og barn er ett. Tingene begynner ikke. Det er vi som definerer epoker eller prosjekter. Hvis vi ser nøyaktig hen, har ingen ting noensinne begynt og vil aldri noensinne slutte.

Hvorfor betoner vi begynnelsene slik? Fordi vi definerer oss som individer, som går gjennom livet i stor grad uavhengig av andre og skaper tingene som omgir oss. Vi hevder: ”På dette stedet, til dette tidspunktet har JEG begynt.” Men hvor lett lar vi oss ikke lure. Ikke noe oppstår av ikke noe. Uten eiken ingen eikenøtter. Alt som formerer seg til noe nytt, bygger på tanker, ord og handlinger fra fortiden.

 

Denne boken er ikke oppstått fra intet, selv om jeg i mine stolte øyeblikk føler meg som dens skaper. Jeg har ikke funnet på denne boken. Den er en etterfølger av uttalige tanker og ord fra folk som allerede er døde og nålevende tenkere og forfattere. Den er ingen skapelse av et autonom, adskilt sinn, men fortidens sjel flyter gjennom boken på nytt i nåtid. Farget gjennom mine erfaringer, kontinuitet og manifestering, er disse mer egnete begreper, for å beskrive denne prosessen, som tilblivelse eller skapelse.

Mine lærere er ikke døde og glemte. De lever videre i mine ord. Det er essensen av ingen begynnelse/ingen slutt. Vi støtter oss på en voldsom genetisk, biologisk og kulturell arv, som vi ubetydelig utvider gjennom våre handlinger. Det burde gi oss en grunn til beskjedenhet.

Å fastlegge begynnelse og slutt betyr alltid atskillelse. Hvis vi mener, at livet vårt har begynt med vår fysiske fødsel og ender med vår fysiske død, da blir det kun tilovers en kort tidsperiode til å leve. Tenker vi slik, er det ikke noe merkelig, at vi vil hente ut så mye som mulig ut av denne korte tiden og dermed havner vi i løpskonkurransen. Jo mer vi derimot føler oss forbundet med våre forgjengere og etterfølgere, desto mer avslappet blir livet vårt. Vi ser at våre forfedre lever videre i oss, og føler at våre handlinger vil overleve oss. Atskillelsen fra omverdenen vår løser seg opp og vår rolle i kreftenes vekselvirkning blir klarere. Slik blir det enklere å erkjenne vårt ansvar og handle i overensstemmelse med det.

Det samme gjelder for den såkalte slutten på alle ting. Vi kan ikke avslutte noe helt enkelt. Ingen relasjon, ikke noe prosjekt, ingen vane. Naturligvis kan vi skille oss eller skrive en sluttrapport. Men fortiden er dermed ikke avsluttet. V kan begrave de døde, men de lever videre i våre tanker og hjerter.

Sluttstreker er ofte meget villedende. Vi kan ikke løpe fra fortiden, idet vi erklærer den som avsluttet. Men vi kan ta stilling til den, forstå den dypere og dermed skape gode betingelser, slik at det negative ikke blir gjentatt som en refleksjon.

 

Idéene om begynnelse og slutt kan hindre en slik forståelsesprosess.

Hvis vi blir bevisst på våre handlingers frihet fra begynnelse, kan vi utvikle takknemmelighet. Vi ser hvem som har bidratt til vår suksess, og gjør ikke krav på denne for oss alene. Vi blir mer beskjedne. Fiaskoer tar vi mer med sindighet, fordi vi ikke er ansvarlige alene. Vår tro på hva som er mulig forringer seg.

Når vi blir bevisst på uendeligheten av våre handlinger, vokser ansvarsbevisstheten. Vi ser at vi har arvet konsekvensene av våre handlinger. En kropp som vi utnytter i dag, vil i fremtiden nekte oss sine tjenester. Vi arver alltid. Mange ganger straks, mange ganger først etter førti år. Og mange ganger arver eller høster først våre etterkommere de positive eller negative fruktene av vårt liv. Alt det vi gjør vil ha konsekvenser i livet vårt. Det være seg ord eller handlinger. Selv våre tanker er ikke hva som helst og uten konsekvenser. De bereder grunnen for våre fysiske handlinger og ord. Denne innsikten gjør oss mer forsiktig i omgangen med oss selv og andre.

Alt dette betyr ikke at det ikke ville være hensiktmessig å definere begynnelse- og slutt-punkter. Kick-off møter, brylluper, jubileer eller begravelser fletter energier sammen og påvirker vår bevissthet. De er hensiktmessige stoppesignaler i strømmen av hendelser, gir orientering og er alltid også en anledning til slowing down. Slike ritualer er tidsfaner, de er tegn på veikartet.

Realiteten er uavbrutt kontinuitet.

 

Stoppesteder

!  … i begynnelsen av et nytt prosjekt

… når du ofte sier ”jeg”

… når det synes som krig går over i fred og fred i krig

 

1. Meditasjon over begynnelse og slutt: Legg ti fotografier av forskjellige livsfaser foran deg på et bord. På den er du kanskje å se som et spedbarn, på det neste som lite barn, så med ny ransel, den første venn/venninne, militæret, på universitetet etc. Jo eldre du er, desto videre blir spekteret av disse bildene. Fra hvert av disse fotografiene er livet gått videre. Hva har spedbarnet og moren med tre barn til felles? Hvor ender tenåringstiden, hvor begynner studenten? Er du en annen? Forsøk å se båndene som består mellom disse fotogra-fiene. Forsøk samtidig å se kontinuiteten og for-andringen. Legg bildene av foreldrene dine på venstre side. Hvor begynner du, hvor ender du nå? Legg bildene av barna dine eller ting som du har laget på høyre side. Åndelige barn, tegninger eller annet, som muligens vil vare lengre enn deg. Betrakt hele kjeden.

 

2.  Ta for deg noe som du har avsluttet. Er det virkelig slutt? I hvilken form er det som er avsluttet til stede også i livet ditt i dag?

 

3. Reflekter over den annen verdenskrig. Denne krigen var offisielt slutt siden 1945. Skriv opp i hvilken form denne krigen også i dag lever videre i dine tanker, ord og følelser.

 

 

Neste uke fra og med mandag 27  til og med 31.juli starter vi med  Den fjerde nøkkelen Utvikling

 

Les mer om boken her

Slowdown_Forside_600_1311

 

 

 

 

 

 

_______

Copyright © 2009-2015 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

simpl150

Simplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

__________

bal150 Balance Your life – Kunsten å¨lede seg selvLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK

____________

nar150 Når du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verdenLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__

30min150 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-BalanceLast ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

bum150 Bumerang prinsippet mer tid til lykkeLast ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK.Din pris 170 NOK

Slow Down Your LIfe (4E)

IMG_0759

I løpet av ferietiden med start nå i denne uken og til slutten av august vil vi i bloggen vår

gå over til å ha samme innhold på bloggen fra mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres og praktisere øvelsene.

Slow down your life

Stadig flere mennesker lever på forbikjøringssporet. Stress og rådløshet gjør dem anpustne, utilfredse og tomme. Kai Romhardt  innbyr deg til å slå inn på et liv i oppmerksomhet ved hjelp av praktiske øvelser, for å komme til ro, slappe av og få fred. ”Slow down your life” er kunsten å gå våken gjennom livet og finne et fornuftig og selvbestemt tempo med konsentrasjon og bevissthet.

If you want to live life free
take your time go slowly
do few things but do them well
heartfelt work goes purely.

If you want your dreams come true
take your time go slowly
Small beginning, greater end
simple work is holy.

Day by day –  stone by stone
build your secret slowly
day by day – you’ll grow true
you’ll know heaven’s glory.

Sangen til Franz av Assisi

 

 

Fem nøkler til slowing down

Den første nøkkelen: Oppmerksomhet 

Den andre nøkkelen: Forandring 

Den tredje nøkkelen:Ingen begynnelse/ingen slutt 

Den fjerde nøkkelen: Utvikling  

Den femte nøkkelen: Rytme 

Den andre nøkkelen:Forandring

Alt forandrer seg alltid og overalt. Ingen ting blir som det er. Ingen situasjon gjentar seg.

Forandring er grunnprinsippet i universet og gjelder for alt, hva det innholder. Fra hver minste ting til den største galakse, fra det minste treet til det høyeste fjellet. Forandring omgir oss. Forandring gjennomtrenger oss. Hvis vi er oppmerksomme, kan vi berøre dem i hvert øyeblikk i livet vårt.

Se på kroppen din på ti års gamle bilder. Knapt en av dine daværende kroppsceller er i dag en del av kroppen din. Betrakt i noen minutter i all ro dine tanker. Som såpebobler stiger de opp av et hemmelighetsfullt dyp, gjentar seg kanskje noen ganger, for snart igjen å forsvinne.

Vær så vennlig å rett din oppmerksomhet mot hver av de fem sansene nå. Se, lukte, høre, føle seg frem, smake. Betrakt den kontinuerlige strømmen av sanseinntrykk på veien gjennom bevisstheten din. Følg med oppmerksomhet den kontinuerlige forvandlingen av alle disse inntrykkene, uten å ta tak i noe eller gjøre noen vurdering.

Forandring er til stede i alt, og likevel glemmer vi den stadig vekk i hverdagen. Mange av oss ønsker seg en annen verden, en verden, der tingene er konstante, stabile og forutsigbare; der overraskelse uteblir og vi kan beholde ting for alltid, det som  vi har lært eller har fått tak i. Uten kontakt til det forgjengelige i tingene oppfører vi oss lett som om vi vil leve evig, eller som om vi stadig er tjue år ennå.

Nøkkelen til forandring minner oss om, at vi stadig vekk må slippe løs for å se med nye friske øyne en verden i forandring, barn som utvikler seg, kollegaer eller venner. Åpenheten for disse for-andringene bidrar til at livet vårt hviler på et dypere nivå. Fordi hvert inntrykk, hver idé eller mening som vi vil holde fast ved, står i mellom oss og realiteten. I forsøket på å sementere en flytende realitet, må vi mislykkes. Den kjente stresslegen Jon Kabat Zinn beskriver skjønnhet og redselen for forandringen:

En tidlig morgen padlet jeg med en kano nord for Maine over en innsjø. Jeg betraktet paddelårens strømvirvel i det rolige vannet. Den dreier seg en tid og forsvinner bak meg. Denne strømvirvelen er ikke noe annet enn vann i bevegelse, en bølge, iakttakbar hver for seg. Når jeg ser meg tilbake, ser jeg, at de raskt løser seg opp igjen. Energien i deres bevegelser taper seg i sjøen. I følge bestemte forutsetninger som sjøen og min paddelåre skaper, trer en form et øyeblikk frem fra det rolige vannet. Også levende skapninger kommer kun for begrensede øyeblikk til syne, som tilsynelatende egne skapninger, som vi kaller kropper. Men personen synes oss mer eller mindre trofast, og det at de en eller annen gang forsvinner overrasker oss og fyller oss med redsel.

En av de største pådriverne i livet vårt er redselen for forandring, tap og død.  Dyp slowing down kan vi bare ha, hvis vi stopper opp og hengir oss til sårbarheten i vårt liv. Hvis vi ser døden ansikt til ansikt. Hans høyhet Dalai Lama mediterer daglig over kroppens forandring  og sin egen død. Resul-tatet er dyp glede over livet og ikke fatalisme. Alt som vi har erkjent som forgjengelig og skrøpelig møter vi med forhøyet verdsettelse og respekt. Vi oppfatter ikke tingene så selvsagte mer.

Samtidig beskyttes vi fra unødvendige lidélser ved å akseptere forandringen. Ofte lider vi vesentlig mindre av forandringen selv enn av vår redsel og vår motstand, som ikke vil akseptere forandringen. Grå hår gjør ikke vondt, men hvor mye unødvendig smerte gjennomlever menn og kvinner, som ikke kan bli gamle med verdighet?

Hvor mye energi bruker nostalgikeren for å holde liv i en lengst svunnen verden? Vi begynner å lide unødvendig, når vi holder fast ved mer enn den nødvendige graden av verdighet, sorg og avskjed fra fortiden. Å kjempe mot tidens tann, den store omveltningen, er anstrengende og krever mye tid. Vi kan ikke frede hele verden bare fordi vi ikke kan holde ut med forandring.

Forandring er skjønnhet. Skjønnheten av en dråpe, som renner ned et vindu og forenes med andre dråper og flyter videre. Uten forandring ville livet vært umulig. Ingen ting kan vokse. Livet er i ethvert øyeblikk oppgavens aktuelle form. Det er et kaleidoskop som stadig bringer frem nye bilder, og som har sin egen skjønnhet.

Betrakter vi bevisst de små forandringene som skjer rundt oss, blir vi langsomt venn med for-andringene. Vårt liv vinner i intimitet. Vi blir friere, slipper løs og klamrer oss ikke så mye til ting eller personer. Hvilken mening har det å ville holde fast på en dråpe? Våre preferanser myknes opp. Ikke bare sommeren, men også de andre årstidene har sin betydning og skjønnhet. Vi ser tingene friskt og levende. Mennesket, som om morgenen våkner opp ved siden av oss, er ikke det mennesket, som om kvelden sovnet inn ved siden av oss. Vi må bare se forandringen.

Å leve i bevissthet om forandringen i alle ting, gjelder i buddhismen som dør til befrielse. Mediterer og reflekterer vi regelmessig over forandringen i livet vårt, befrir vi oss skrittvis fra stive idéer, overbevisninger og vaner. Vi ser at ingen storm kan vare evig. Vi befrir oss fra presset, om at tingene må være slik som vi har planlagt eller håpet på.

Stoppesteder

! … når du tilbringer tid med syke eller veldig gamle mennesker

! … når du betrakter kroppen din i dusjen

når du føler deg stiv og anspent innvendig

1.       Gå en to timers tur og betrakt verden med forandringens øyne. Forsøk å finne noe, som er varig.

2.      Søk kontakt med forandringene.  I løpet av dagen vær oppmerksom på alle gamle og syke mennesker, som du treffer. Sett deg selv i deres situasjon. Si til deg selv: Også jeg vil bli gammel.

 

Neste uke fra og med mandag 20 til og med 24.juli starter vi med  Den tredje nøkkelen Ingen begynnelse/ingen slutt

 

Les mer om boken her

Slowdown_Forside_600_1311

 

 

 

 

 

_______

Copyright © 2009-2015 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

simpl150

Simplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

__________

bal150 Balance Your life – Kunsten å¨lede seg selvLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK

____________

nar150 Når du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verdenLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__

30min150 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-BalanceLast ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

bum150 Bumerang prinsippet mer tid til lykkeLast ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK.Din pris 170 NOK