I tiden fremover vil vi ta for oss denne boken som innholder en rekke workshoper ved hjelp av tre skritt:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjoner og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Gi hver dag sjansen til å bli den flotteste i livet ditt.

Mark Twain

Nyte sinnsroen (9)

Stimulering på veien (1)

Forestill deg at du vil slanke deg med en kilo pr. måned, fordi kroppen din signaliserer at ditt innebygde svømmebelte belast-er helsen din. Når er motivasjonen din og presset med å lykkes størst?

• Når du bestemmer deg for dette i ro og i all hemmelighet alene hjemme?
• Eller når du ber en god venn stille seg ved siden av deg når du veier deg på slutten av måneden for å kontrollere fremskrittet?

Var det for rundt 20 år siden heller et tegn på svakhet å hente inn hjelp til å gjennomgå nødvendige forandringsprosesser, så er dette i dag helt vanlig, også for toppledere. I dag spør man ikke lengre »om«, men bare »hvem«. En gledelig utvikling, fordi dette bringer menneskene videre. Hver av oss har svakheter, men de fleste av disse er mye lettere å mestre når vi gjensidig oppmuntrer og hjelper hverandre.  Mentoring, coaching, per-sonlig ledsaging er noen av slagordene til dette temaet.

Den hyppigste måten å hjelpe på synes å være den såkalte co-mentoring. I flere år har vi oppmuntret deltakerne i våre seminarer til et slikt partnerskap i læring.  Det kan på privat område være mann og kone, på arbeidsplassen kollegaer som gjensidig vil stimulere hverandre. Med stor glede har vi fått lov til å ledsage bedrifter som forandret seg fra »klage-klubber« til steder der man lærte med hverandre og av hverandre.  Medarbeidere innså forandringsbehov og ba kollegaene å opp-muntre dem i gjennom denne prosessen og å kontrollere. Ansvarlig er og forblir i et slikt partnerskap stadig vekk den som vil forandre seg! Enhver form for partnerskaplige relasjoner egner seg fremragende for co-mentoring.

Naturligvis kan du også involvere profesjonelle, som ledsager deg gjennom viktige prosesser. Erfaring viser at du dermed tar hånd om en av de viktigste nøklene til en vedvarende forandring i din atferd og din arbeidsstil. I sport er det helt normalt, at hver spiller har en coach som jobber med hans/hennes svakhet. I mellomtiden er i USA profesjonell coaching for ledere blitt til standard. De beste har som regel ikke bare en, men til og med to coacher. Med denne metoden å mestre realiseringen av idéer og idealer, oppnås de beste resultatene internasjonalt.

Det finnes en enkelt forklaring: Den som streber etter mål, uten å informere andre om dette, har ingen effektiv kontroll. Ovenfor seg selv finner han/hun tusen grunner til hvorfor han/hun ikke har klart målet. Og andre merker muligens ikke noe, fordi de ikke vet noe om målet.  Det ser annerledes ut, hvis jeg regelmessig snakker med en nøytral coach. Han/hun spør etter motivene for målene mine; han/hun vurderer realiserbarheten av planene mine, han/hun vil nøyaktig vite hvorfor jeg ikke har oppnådd bestemte mål. Coachen fremstiller en slags strategikontroll. Han/hun beslutter ikke for den som coaches, men setter dennes tenkning og handlinger på prøve. Samtalen med coachen skjerper blikket, utvider horisonten, motiverer til nye prestasjoner. Bare tanken på at en om to uker igjen har en avtale med coachen, kan medføre at en unngår å forskyve ting og ta tak i viktige oppgaver.  Et voksende antall ledere gjør bruk av denne dynamikken.

I begynnelsen har det vist seg nyttig å sette tidsfrister for samarbeidet (i gjennomsnitt seks til ti møter). I fokus står løsningen av et problem, for eksempel: »Hvordan kan jeg influere på avansementet mitt?« eller » Hvordan skaper jeg en god atmosfære i avdelingen min som stimulerer til store prestasjoner?« Det finnes to forskjellige typer av coacher: Ekspertene som inntar en rådgivende funksjon overfor spesial-problemet ditt, og »sparringspartneren«, som utfordrer din tenkning og handlinger, ved hjelp av spørsmål, kritikk eller usedvanlige forslag. Du bør i begynnelsen av coaching-prosessen klarlegge hvilken type bistand du trenger for problemet ditt og hvilke mål du vil oppnå. I felleskap med coachen utarbeider du forslag på hvordan du kommer nærmere løsningen på ditt problem. Du begynner med realiseringen og diskuterer så suksess og fiasko. Du vurderer de første resultatene og trekker ut ifra disse konsekvenser for veien videre. På slutten av den tidsbegrensede coachingen trekker du en konklusjon og fastlegger skrittene for den tiden som kommer, som du vil mestre uten coach.  Etter et bestemt tidsrom (et halvt til et år) kan det være hensiktsmessig å begynne på en ny coachingperiode.

Naturligvis kan du også kontinuerlig arbeide sammen med en coach, senere bør du til og med gjøre det. Faren for den som er ny vedrørende coaching, ligger i at han/hun stoler for mye på coachen sin og gjør denne ansvarlig for fiaskoer – selv når coachen ikke kan noe for det. Tidsbegrensningen er derfor til hjelp fordi den skjerper bevisstheten hos den som blir coachet: »Til slutt må jeg klare dette alene.« Coaching har vist seg som et ideelt hjelpemiddel for en rekke problemer: Ved konflikter i bedrifter, likeledes i utviklingen og realiseringen av strategier for firmaer og privatpersoner. Karriereplanlegging, veksling av arbeidsplass, manglende egenorganisering på arbeidsplassen. Her kan en ekstern iakttaker, kontrollør, rådgiver, sparringspartner gi avgjørende hjelp som muliggjør et kvantesprang på veien din. Prøv det! Du kan bare vinne på det.

For øvrig blir de såkalte »historiske mentorer« ofte glemt. Mennesker som kanskje er døde, men deres biografier og livshistorier oppmuntrer også ved lignende utfordringer å gripe tak i eget liv. Mange nevner Mahatma Gandhi som historisk mentor, andre den amerikanske statslederen og sannhetssøkeren Benjamin Franklin. Søk forbilder. Spør deg av og til: Hvordan hadde min historiske mentor reagert i mitt sted?

Kanskje finner du også blant dine tidsfrender mennesker som riktignok ikke står til rådighet som personlig coach, men hvis tenkning og handlinger synes nyttige og verdt å imitere. La deg inspirere av andre livskunstnere!

Nyte sinnsroen (8)

Belønn deg selv (1) 

En ting må du i hvert fall ikke glemme når du gir en gave i det riktige kjærlighetsspråket: Deg selv! Gi deg selv en gave i ditt språk. Det finnes sikkert mange aksenter og dialekter, men vær tro ovenfor ditt språk, i relasjonen til andre som deg selv. Fyll opp kjærlighetstanken, idet du selv gjør noe godt for deg selv. Det er en ytterligere byggestein til mer sinnsro, som du vil se i dette avsnittet.

Du skal elske din neste som deg selv! Du kjenner sikkert denne grunnleggende regelen fra Bibelen. Med rette hjelper denne setningen oss til å ha våre nærmeste og omverdenen i syne og gjøre noe godt for dem. Nestekjærlighet står ikke eksplisitt i midtpunktet i boken som foreligger, men vi har på forskjellige steder gjort tydelig, at livet for at det kan utfolde seg aldri må være rent egoistisk.   Å ha den andre, mitt land, samfunnet, partneren, i syne og ikke bare tenke på seg selv. Det er en grunnforutsetning som samfunnet og livet ikke kan fungere uten. Men bare å tenke på andre og ikke på seg selv på en sunn måte, er på samme vis ødeleggende.

Veien som vi går med boken med hensyn til eget liv, fra å være drevet til tilrettelegger, og fra lærling til livskunstner er ikke lett. Forhåpentlig har heller ikke noen lovet deg det! Men den leder deg til et rikt liv, der du hver kveld kan se deg selv i speilet og kan si: »Jeg kunne ikke ha levd bedre denne dagen.«

Hvordan kan du elske deg selv? Gjennomarbeidelsen av denne boken er et bevis på sunn egenkjærlighet. Gjennomarbeidelsen av denne boken er et bevis på sunn egenkjærlighet. Fordi du gjennom dette påvirkes bevisst til å ta hånd om livet ditt, oppdage og utforme

Nyte sinnsroen (7)

Kjærlighetens fem språk (4) 

Workshop: Kjærlighetens fem språk 

Hva er for deg det viktigste språket, hvilket det minst viktige? Vær så vennlig å lag en rekkefølge: (5 er viktigst)

I tabellen ovenfor har jeg som eksempel listet opp mitt kjærlighetsspråk (til venstre) og det til min kone (til høyre) (tallene viser rekkefølgen). Muligens vil det overraske deg, men de er forskjellige. Det er ingen grunn til bekymring hvis man kjenner forskjellen.

Min eldste sønn utrykker sin hengivenhet fremfor alt gjennom fysisk bidrag. Han setter seg gjerne på fanget mitt eller legger gjerne armen min om skulderen sin. Jeg som far derimot elsker å uttrykke sin hengivenhet gjennom gaver. Min datter mente en gang i affekt: »Behold de dumme gavene dine, de vil allikevel ingen ha.« Han var krenket, hun var skuffet. Det som hun lengtet etter var et par hyggelige ord eller komplimenter. Hun ville kun en gang høre fra hans munn: »Jeg setter pris på deg min datter.« For ham var ord uviktige fordi han etter sin mening viste hengivenhet mer enn nok igjennom sine i høy grad sjenerøse gaver. Mange ganger er det bare skremmende hvordan man kan kommunisere forbi hverandre.

Hva er ditt foretrukne kjærlighetsspråk? Dette må du praktisere fordi det i høy grad er viktig for deg.  Gi gaver til partneren din i ditt og hans/hennes språk! Jeg viser min kone min kjærlighet med små gaver, fordi dette er mitt språk, og jeg gir henne kvalitetstid i hennes språk fordi det å være sammen er utrolig viktig for henne. Før jeg var bevisst på denne dynamikken, sløste jeg bort mye penger, tid og kraft, fordi jeg ville vise min hengivenhet på min måte, noe som hun verken ville eller verdsatte. I dag gir vi hverandre gaver fremfor alt på vårt språk og konstaterer den forbløffende virkningen: Det fungerer!

Fra boken «Gi livet retning» av Jürgen Knobloch.

_______

Copyright © 2009-2018 Simplify Your Life

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. 

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

Filed under: Øvelser, Forenkling, Hensikten, Livsbalanse | Tagged: arbeid, Forenkling, hensikt, individualitet, krav, kropp, liv, livsglede, lLivsbalanse, lykke, målet, meg selv, mennesker, Mindfulness, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, personlig utvikling, samfunnet, samvittighet, Simplify, slow down your life, Stress, styrker, test | Leave a comment »

I tiden fremover vil vi ta for oss denne boken som innholder en rekke workshoper ved hjelp av tre skritt:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjoner og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Gi hver dag sjansen til å bli den flotteste i livet ditt.

Mark Twain

Nyte sinnsroen (9)

Stimulering på veien (1)

Forestill deg at du vil slanke deg med en kilo pr. måned, fordi kroppen din signaliserer at ditt innebygde svømmebelte belast-er helsen din. Når er motivasjonen din og presset med å lykkes størst?

• Når du bestemmer deg for dette i ro og i all hemmelighet alene hjemme?
• Eller når du ber en god venn stille seg ved siden av deg når du veier deg på slutten av måneden for å kontrollere fremskrittet?

Var det for rundt 20 år siden heller et tegn på svakhet å hente inn hjelp til å gjennomgå nødvendige forandringsprosesser, så er dette i dag helt vanlig, også for toppledere. I dag spør man ikke lengre »om«, men bare »hvem«. En gledelig utvikling, fordi dette bringer menneskene videre. Hver av oss har svakheter, men de fleste av disse er mye lettere å mestre når vi gjensidig oppmuntrer og hjelper hverandre.  Mentoring, coaching, per-sonlig ledsaging er noen av slagordene til dette temaet.

Den hyppigste måten å hjelpe på synes å være den såkalte co-mentoring. I flere år har vi oppmuntret deltakerne i våre seminarer til et slikt partnerskap i læring.  Det kan på privat område være mann og kone, på arbeidsplassen kollegaer som gjensidig vil stimulere hverandre. Med stor glede har vi fått lov til å ledsage bedrifter som forandret seg fra »klage-klubber« til steder der man lærte med hverandre og av hverandre.  Medarbeidere innså forandringsbehov og ba kollegaene å opp-muntre dem i gjennom denne prosessen og å kontrollere. Ansvarlig er og forblir i et slikt partnerskap stadig vekk den som vil forandre seg! Enhver form for partnerskaplige relasjoner egner seg fremragende for co-mentoring.

Naturligvis kan du også involvere profesjonelle, som ledsager deg gjennom viktige prosesser. Erfaring viser at du dermed tar hånd om en av de viktigste nøklene til en vedvarende forandring i din atferd og din arbeidsstil. I sport er det helt normalt, at hver spiller har en coach som jobber med hans/hennes svakhet. I mellomtiden er i USA profesjonell coaching for ledere blitt til standard. De beste har som regel ikke bare en, men til og med to coacher. Med denne metoden å mestre realiseringen av idéer og idealer, oppnås de beste resultatene internasjonalt.

Det finnes en enkelt forklaring: Den som streber etter mål, uten å informere andre om dette, har ingen effektiv kontroll. Ovenfor seg selv finner han/hun tusen grunner til hvorfor han/hun ikke har klart målet. Og andre merker muligens ikke noe, fordi de ikke vet noe om målet.  Det ser annerledes ut, hvis jeg regelmessig snakker med en nøytral coach. Han/hun spør etter motivene for målene mine; han/hun vurderer realiserbarheten av planene mine, han/hun vil nøyaktig vite hvorfor jeg ikke har oppnådd bestemte mål. Coachen fremstiller en slags strategikontroll. Han/hun beslutter ikke for den som coaches, men setter dennes tenkning og handlinger på prøve. Samtalen med coachen skjerper blikket, utvider horisonten, motiverer til nye prestasjoner. Bare tanken på at en om to uker igjen har en avtale med coachen, kan medføre at en unngår å forskyve ting og ta tak i viktige oppgaver.  Et voksende antall ledere gjør bruk av denne dynamikken.

I begynnelsen har det vist seg nyttig å sette tidsfrister for samarbeidet (i gjennomsnitt seks til ti møter). I fokus står løsningen av et problem, for eksempel: »Hvordan kan jeg influere på avansementet mitt?« eller » Hvordan skaper jeg en god atmosfære i avdelingen min som stimulerer til store prestasjoner?« Det finnes to forskjellige typer av coacher: Ekspertene som inntar en rådgivende funksjon overfor spesial-problemet ditt, og »sparringspartneren«, som utfordrer din tenkning og handlinger, ved hjelp av spørsmål, kritikk eller usedvanlige forslag. Du bør i begynnelsen av coaching-prosessen klarlegge hvilken type bistand du trenger for problemet ditt og hvilke mål du vil oppnå. I felleskap med coachen utarbeider du forslag på hvordan du kommer nærmere løsningen på ditt problem. Du begynner med realiseringen og diskuterer så suksess og fiasko. Du vurderer de første resultatene og trekker ut ifra disse konsekvenser for veien videre. På slutten av den tidsbegrensede coachingen trekker du en konklusjon og fastlegger skrittene for den tiden som kommer, som du vil mestre uten coach.  Etter et bestemt tidsrom (et halvt til et år) kan det være hensiktsmessig å begynne på en ny coachingperiode.

Naturligvis kan du også kontinuerlig arbeide sammen med en coach, senere bør du til og med gjøre det. Faren for den som er ny vedrørende coaching, ligger i at han/hun stoler for mye på coachen sin og gjør denne ansvarlig for fiaskoer – selv når coachen ikke kan noe for det. Tidsbegrensningen er derfor til hjelp fordi den skjerper bevisstheten hos den som blir coachet: »Til slutt må jeg klare dette alene.« Coaching har vist seg som et ideelt hjelpemiddel for en rekke problemer: Ved konflikter i bedrifter, likeledes i utviklingen og realiseringen av strategier for firmaer og privatpersoner. Karriereplanlegging, veksling av arbeidsplass, manglende egenorganisering på arbeidsplassen. Her kan en ekstern iakttaker, kontrollør, rådgiver, sparringspartner gi avgjørende hjelp som muliggjør et kvantesprang på veien din. Prøv det! Du kan bare vinne på det.

For øvrig blir de såkalte »historiske mentorer« ofte glemt. Mennesker som kanskje er døde, men deres biografier og livshistorier oppmuntrer også ved lignende utfordringer å gripe tak i eget liv. Mange nevner Mahatma Gandhi som historisk mentor, andre den amerikanske statslederen og sannhetssøkeren Benjamin Franklin. Søk forbilder. Spør deg av og til: Hvordan hadde min historiske mentor reagert i mitt sted?

Kanskje finner du også blant dine tidsfrender mennesker som riktignok ikke står til rådighet som personlig coach, men hvis tenkning og handlinger synes nyttige og verdt å imitere. La deg inspirere av andre livskunstnere!

Nyte sinnsroen (8)

Belønn deg selv (1) 

En ting må du i hvert fall ikke glemme når du gir en gave i det riktige kjærlighetsspråket: Deg selv! Gi deg selv en gave i ditt språk. Det finnes sikkert mange aksenter og dialekter, men vær tro ovenfor ditt språk, i relasjonen til andre som deg selv. Fyll opp kjærlighetstanken, idet du selv gjør noe godt for deg selv. Det er en ytterligere byggestein til mer sinnsro, som du vil se i dette avsnittet.

Du skal elske din neste som deg selv! Du kjenner sikkert denne grunnleggende regelen fra Bibelen. Med rette hjelper denne setningen oss til å ha våre nærmeste og omverdenen i syne og gjøre noe godt for dem. Nestekjærlighet står ikke eksplisitt i midtpunktet i boken som foreligger, men vi har på forskjellige steder gjort tydelig, at livet for at det kan utfolde seg aldri må være rent egoistisk.   Å ha den andre, mitt land, samfunnet, partneren, i syne og ikke bare tenke på seg selv. Det er en grunnforutsetning som samfunnet og livet ikke kan fungere uten. Men bare å tenke på andre og ikke på seg selv på en sunn måte, er på samme vis ødeleggende.

Veien som vi går med boken med hensyn til eget liv, fra å være drevet til tilrettelegger, og fra lærling til livskunstner er ikke lett. Forhåpentlig har heller ikke noen lovet deg det! Men den leder deg til et rikt liv, der du hver kveld kan se deg selv i speilet og kan si: »Jeg kunne ikke ha levd bedre denne dagen.«

Hvordan kan du elske deg selv? Gjennomarbeidelsen av denne boken er et bevis på sunn egenkjærlighet. Gjennomarbeidelsen av denne boken er et bevis på sunn egenkjærlighet. Fordi du gjennom dette påvirkes bevisst til å ta hånd om livet ditt, oppdage og utforme

Nyte sinnsroen (7)

Kjærlighetens fem språk (4) 

Workshop: Kjærlighetens fem språk 

Hva er for deg det viktigste språket, hvilket det minst viktige? Vær så vennlig å lag en rekkefølge: (5 er viktigst)

I tabellen ovenfor har jeg som eksempel listet opp mitt kjærlighetsspråk (til venstre) og det til min kone (til høyre) (tallene viser rekkefølgen). Muligens vil det overraske deg, men de er forskjellige. Det er ingen grunn til bekymring hvis man kjenner forskjellen.

Min eldste sønn utrykker sin hengivenhet fremfor alt gjennom fysisk bidrag. Han setter seg gjerne på fanget mitt eller legger gjerne armen min om skulderen sin. Jeg som far derimot elsker å uttrykke sin hengivenhet gjennom gaver. Min datter mente en gang i affekt: »Behold de dumme gavene dine, de vil allikevel ingen ha.« Han var krenket, hun var skuffet. Det som hun lengtet etter var et par hyggelige ord eller komplimenter. Hun ville kun en gang høre fra hans munn: »Jeg setter pris på deg min datter.« For ham var ord uviktige fordi han etter sin mening viste hengivenhet mer enn nok igjennom sine i høy grad sjenerøse gaver. Mange ganger er det bare skremmende hvordan man kan kommunisere forbi hverandre.

Hva er ditt foretrukne kjærlighetsspråk? Dette må du praktisere fordi det i høy grad er viktig for deg.  Gi gaver til partneren din i ditt og hans/hennes språk! Jeg viser min kone min kjærlighet med små gaver, fordi dette er mitt språk, og jeg gir henne kvalitetstid i hennes språk fordi det å være sammen er utrolig viktig for henne. Før jeg var bevisst på denne dynamikken, sløste jeg bort mye penger, tid og kraft, fordi jeg ville vise min hengivenhet på min måte, noe som hun verken ville eller verdsatte. I dag gir vi hverandre gaver fremfor alt på vårt språk og konstaterer den forbløffende virkningen: Det fungerer!

Fra boken «Gi livet retning» av Jürgen Knobloch.

_______

Copyright © 2009-2018 Simplify Your Life

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. 

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

Filed under: Øvelser, Forenkling, Hensikten, Livsbalanse | Tagged: arbeid, Forenkling, hensikt, individualitet, krav, kropp, liv, livsglede, lLivsbalanse, lykke, målet, meg selv, mennesker, Mindfulness, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, personlig utvikling, samfunnet, samvittighet, Simplify, slow down your life, Stress, styrker, test | Leave a comment »

I tiden fremover vil vi ta for oss denne boken som innholder en rekke workshoper ved hjelp av tre skritt:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjoner og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Gi hver dag sjansen til å bli den flotteste i livet ditt.

Mark Twain

Nyte sinnsroen (9)

Stimulering på veien (1)

Forestill deg at du vil slanke deg med en kilo pr. måned, fordi kroppen din signaliserer at ditt innebygde svømmebelte belast-er helsen din. Når er motivasjonen din og presset med å lykkes størst?

• Når du bestemmer deg for dette i ro og i all hemmelighet alene hjemme?
• Eller når du ber en god venn stille seg ved siden av deg når du veier deg på slutten av måneden for å kontrollere fremskrittet?

Var det for rundt 20 år siden heller et tegn på svakhet å hente inn hjelp til å gjennomgå nødvendige forandringsprosesser, så er dette i dag helt vanlig, også for toppledere. I dag spør man ikke lengre »om«, men bare »hvem«. En gledelig utvikling, fordi dette bringer menneskene videre. Hver av oss har svakheter, men de fleste av disse er mye lettere å mestre når vi gjensidig oppmuntrer og hjelper hverandre.  Mentoring, coaching, per-sonlig ledsaging er noen av slagordene til dette temaet.

Den hyppigste måten å hjelpe på synes å være den såkalte co-mentoring. I flere år har vi oppmuntret deltakerne i våre seminarer til et slikt partnerskap i læring.  Det kan på privat område være mann og kone, på arbeidsplassen kollegaer som gjensidig vil stimulere hverandre. Med stor glede har vi fått lov til å ledsage bedrifter som forandret seg fra »klage-klubber« til steder der man lærte med hverandre og av hverandre.  Medarbeidere innså forandringsbehov og ba kollegaene å opp-muntre dem i gjennom denne prosessen og å kontrollere. Ansvarlig er og forblir i et slikt partnerskap stadig vekk den som vil forandre seg! Enhver form for partnerskaplige relasjoner egner seg fremragende for co-mentoring.

Naturligvis kan du også involvere profesjonelle, som ledsager deg gjennom viktige prosesser. Erfaring viser at du dermed tar hånd om en av de viktigste nøklene til en vedvarende forandring i din atferd og din arbeidsstil. I sport er det helt normalt, at hver spiller har en coach som jobber med hans/hennes svakhet. I mellomtiden er i USA profesjonell coaching for ledere blitt til standard. De beste har som regel ikke bare en, men til og med to coacher. Med denne metoden å mestre realiseringen av idéer og idealer, oppnås de beste resultatene internasjonalt.

Det finnes en enkelt forklaring: Den som streber etter mål, uten å informere andre om dette, har ingen effektiv kontroll. Ovenfor seg selv finner han/hun tusen grunner til hvorfor han/hun ikke har klart målet. Og andre merker muligens ikke noe, fordi de ikke vet noe om målet.  Det ser annerledes ut, hvis jeg regelmessig snakker med en nøytral coach. Han/hun spør etter motivene for målene mine; han/hun vurderer realiserbarheten av planene mine, han/hun vil nøyaktig vite hvorfor jeg ikke har oppnådd bestemte mål. Coachen fremstiller en slags strategikontroll. Han/hun beslutter ikke for den som coaches, men setter dennes tenkning og handlinger på prøve. Samtalen med coachen skjerper blikket, utvider horisonten, motiverer til nye prestasjoner. Bare tanken på at en om to uker igjen har en avtale med coachen, kan medføre at en unngår å forskyve ting og ta tak i viktige oppgaver.  Et voksende antall ledere gjør bruk av denne dynamikken.

I begynnelsen har det vist seg nyttig å sette tidsfrister for samarbeidet (i gjennomsnitt seks til ti møter). I fokus står løsningen av et problem, for eksempel: »Hvordan kan jeg influere på avansementet mitt?« eller » Hvordan skaper jeg en god atmosfære i avdelingen min som stimulerer til store prestasjoner?« Det finnes to forskjellige typer av coacher: Ekspertene som inntar en rådgivende funksjon overfor spesial-problemet ditt, og »sparringspartneren«, som utfordrer din tenkning og handlinger, ved hjelp av spørsmål, kritikk eller usedvanlige forslag. Du bør i begynnelsen av coaching-prosessen klarlegge hvilken type bistand du trenger for problemet ditt og hvilke mål du vil oppnå. I felleskap med coachen utarbeider du forslag på hvordan du kommer nærmere løsningen på ditt problem. Du begynner med realiseringen og diskuterer så suksess og fiasko. Du vurderer de første resultatene og trekker ut ifra disse konsekvenser for veien videre. På slutten av den tidsbegrensede coachingen trekker du en konklusjon og fastlegger skrittene for den tiden som kommer, som du vil mestre uten coach.  Etter et bestemt tidsrom (et halvt til et år) kan det være hensiktsmessig å begynne på en ny coachingperiode.

Naturligvis kan du også kontinuerlig arbeide sammen med en coach, senere bør du til og med gjøre det. Faren for den som er ny vedrørende coaching, ligger i at han/hun stoler for mye på coachen sin og gjør denne ansvarlig for fiaskoer – selv når coachen ikke kan noe for det. Tidsbegrensningen er derfor til hjelp fordi den skjerper bevisstheten hos den som blir coachet: »Til slutt må jeg klare dette alene.« Coaching har vist seg som et ideelt hjelpemiddel for en rekke problemer: Ved konflikter i bedrifter, likeledes i utviklingen og realiseringen av strategier for firmaer og privatpersoner. Karriereplanlegging, veksling av arbeidsplass, manglende egenorganisering på arbeidsplassen. Her kan en ekstern iakttaker, kontrollør, rådgiver, sparringspartner gi avgjørende hjelp som muliggjør et kvantesprang på veien din. Prøv det! Du kan bare vinne på det.

For øvrig blir de såkalte »historiske mentorer« ofte glemt. Mennesker som kanskje er døde, men deres biografier og livshistorier oppmuntrer også ved lignende utfordringer å gripe tak i eget liv. Mange nevner Mahatma Gandhi som historisk mentor, andre den amerikanske statslederen og sannhetssøkeren Benjamin Franklin. Søk forbilder. Spør deg av og til: Hvordan hadde min historiske mentor reagert i mitt sted?

Kanskje finner du også blant dine tidsfrender mennesker som riktignok ikke står til rådighet som personlig coach, men hvis tenkning og handlinger synes nyttige og verdt å imitere. La deg inspirere av andre livskunstnere!

Nyte sinnsroen (8)

Belønn deg selv (1) 

En ting må du i hvert fall ikke glemme når du gir en gave i det riktige kjærlighetsspråket: Deg selv! Gi deg selv en gave i ditt språk. Det finnes sikkert mange aksenter og dialekter, men vær tro ovenfor ditt språk, i relasjonen til andre som deg selv. Fyll opp kjærlighetstanken, idet du selv gjør noe godt for deg selv. Det er en ytterligere byggestein til mer sinnsro, som du vil se i dette avsnittet.

Du skal elske din neste som deg selv! Du kjenner sikkert denne grunnleggende regelen fra Bibelen. Med rette hjelper denne setningen oss til å ha våre nærmeste og omverdenen i syne og gjøre noe godt for dem. Nestekjærlighet står ikke eksplisitt i midtpunktet i boken som foreligger, men vi har på forskjellige steder gjort tydelig, at livet for at det kan utfolde seg aldri må være rent egoistisk.   Å ha den andre, mitt land, samfunnet, partneren, i syne og ikke bare tenke på seg selv. Det er en grunnforutsetning som samfunnet og livet ikke kan fungere uten. Men bare å tenke på andre og ikke på seg selv på en sunn måte, er på samme vis ødeleggende.

Veien som vi går med boken med hensyn til eget liv, fra å være drevet til tilrettelegger, og fra lærling til livskunstner er ikke lett. Forhåpentlig har heller ikke noen lovet deg det! Men den leder deg til et rikt liv, der du hver kveld kan se deg selv i speilet og kan si: »Jeg kunne ikke ha levd bedre denne dagen.«

Hvordan kan du elske deg selv? Gjennomarbeidelsen av denne boken er et bevis på sunn egenkjærlighet. Gjennomarbeidelsen av denne boken er et bevis på sunn egenkjærlighet. Fordi du gjennom dette påvirkes bevisst til å ta hånd om livet ditt, oppdage og utforme

Nyte sinnsroen (7)

Kjærlighetens fem språk (4) 

Workshop: Kjærlighetens fem språk 

Hva er for deg det viktigste språket, hvilket det minst viktige? Vær så vennlig å lag en rekkefølge: (5 er viktigst)

I tabellen ovenfor har jeg som eksempel listet opp mitt kjærlighetsspråk (til venstre) og det til min kone (til høyre) (tallene viser rekkefølgen). Muligens vil det overraske deg, men de er forskjellige. Det er ingen grunn til bekymring hvis man kjenner forskjellen.

Min eldste sønn utrykker sin hengivenhet fremfor alt gjennom fysisk bidrag. Han setter seg gjerne på fanget mitt eller legger gjerne armen min om skulderen sin. Jeg som far derimot elsker å uttrykke sin hengivenhet gjennom gaver. Min datter mente en gang i affekt: »Behold de dumme gavene dine, de vil allikevel ingen ha.« Han var krenket, hun var skuffet. Det som hun lengtet etter var et par hyggelige ord eller komplimenter. Hun ville kun en gang høre fra hans munn: »Jeg setter pris på deg min datter.« For ham var ord uviktige fordi han etter sin mening viste hengivenhet mer enn nok igjennom sine i høy grad sjenerøse gaver. Mange ganger er det bare skremmende hvordan man kan kommunisere forbi hverandre.

Hva er ditt foretrukne kjærlighetsspråk? Dette må du praktisere fordi det i høy grad er viktig for deg.  Gi gaver til partneren din i ditt og hans/hennes språk! Jeg viser min kone min kjærlighet med små gaver, fordi dette er mitt språk, og jeg gir henne kvalitetstid i hennes språk fordi det å være sammen er utrolig viktig for henne. Før jeg var bevisst på denne dynamikken, sløste jeg bort mye penger, tid og kraft, fordi jeg ville vise min hengivenhet på min måte, noe som hun verken ville eller verdsatte. I dag gir vi hverandre gaver fremfor alt på vårt språk og konstaterer den forbløffende virkningen: Det fungerer!

Fra boken «Gi livet retning» av Jürgen Knobloch.

_______

Copyright © 2009-2018 Simplify Your Life

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. 

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

Filed under: Øvelser, Forenkling, Hensikten, Livsbalanse | Tagged: arbeid, Forenkling, hensikt, individualitet, krav, kropp, liv, livsglede, lLivsbalanse, lykke, målet, meg selv, mennesker, Mindfulness, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, personlig utvikling, samfunnet, samvittighet, Simplify, slow down your life, Stress, styrker, test | Leave a comment »

I tiden fremover vil vi ta for oss denne boken som innholder en rekke workshoper ved hjelp av tre skritt:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjoner og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Gi hver dag sjansen til å bli den flotteste i livet ditt.

Mark Twain

Nyte sinnsroen (9)

Stimulering på veien (1)

Forestill deg at du vil slanke deg med en kilo pr. måned, fordi kroppen din signaliserer at ditt innebygde svømmebelte belast-er helsen din. Når er motivasjonen din og presset med å lykkes størst?

• Når du bestemmer deg for dette i ro og i all hemmelighet alene hjemme?
• Eller når du ber en god venn stille seg ved siden av deg når du veier deg på slutten av måneden for å kontrollere fremskrittet?

Var det for rundt 20 år siden heller et tegn på svakhet å hente inn hjelp til å gjennomgå nødvendige forandringsprosesser, så er dette i dag helt vanlig, også for toppledere. I dag spør man ikke lengre »om«, men bare »hvem«. En gledelig utvikling, fordi dette bringer menneskene videre. Hver av oss har svakheter, men de fleste av disse er mye lettere å mestre når vi gjensidig oppmuntrer og hjelper hverandre.  Mentoring, coaching, per-sonlig ledsaging er noen av slagordene til dette temaet.

Den hyppigste måten å hjelpe på synes å være den såkalte co-mentoring. I flere år har vi oppmuntret deltakerne i våre seminarer til et slikt partnerskap i læring.  Det kan på privat område være mann og kone, på arbeidsplassen kollegaer som gjensidig vil stimulere hverandre. Med stor glede har vi fått lov til å ledsage bedrifter som forandret seg fra »klage-klubber« til steder der man lærte med hverandre og av hverandre.  Medarbeidere innså forandringsbehov og ba kollegaene å opp-muntre dem i gjennom denne prosessen og å kontrollere. Ansvarlig er og forblir i et slikt partnerskap stadig vekk den som vil forandre seg! Enhver form for partnerskaplige relasjoner egner seg fremragende for co-mentoring.

Naturligvis kan du også involvere profesjonelle, som ledsager deg gjennom viktige prosesser. Erfaring viser at du dermed tar hånd om en av de viktigste nøklene til en vedvarende forandring i din atferd og din arbeidsstil. I sport er det helt normalt, at hver spiller har en coach som jobber med hans/hennes svakhet. I mellomtiden er i USA profesjonell coaching for ledere blitt til standard. De beste har som regel ikke bare en, men til og med to coacher. Med denne metoden å mestre realiseringen av idéer og idealer, oppnås de beste resultatene internasjonalt.

Det finnes en enkelt forklaring: Den som streber etter mål, uten å informere andre om dette, har ingen effektiv kontroll. Ovenfor seg selv finner han/hun tusen grunner til hvorfor han/hun ikke har klart målet. Og andre merker muligens ikke noe, fordi de ikke vet noe om målet.  Det ser annerledes ut, hvis jeg regelmessig snakker med en nøytral coach. Han/hun spør etter motivene for målene mine; han/hun vurderer realiserbarheten av planene mine, han/hun vil nøyaktig vite hvorfor jeg ikke har oppnådd bestemte mål. Coachen fremstiller en slags strategikontroll. Han/hun beslutter ikke for den som coaches, men setter dennes tenkning og handlinger på prøve. Samtalen med coachen skjerper blikket, utvider horisonten, motiverer til nye prestasjoner. Bare tanken på at en om to uker igjen har en avtale med coachen, kan medføre at en unngår å forskyve ting og ta tak i viktige oppgaver.  Et voksende antall ledere gjør bruk av denne dynamikken.

I begynnelsen har det vist seg nyttig å sette tidsfrister for samarbeidet (i gjennomsnitt seks til ti møter). I fokus står løsningen av et problem, for eksempel: »Hvordan kan jeg influere på avansementet mitt?« eller » Hvordan skaper jeg en god atmosfære i avdelingen min som stimulerer til store prestasjoner?« Det finnes to forskjellige typer av coacher: Ekspertene som inntar en rådgivende funksjon overfor spesial-problemet ditt, og »sparringspartneren«, som utfordrer din tenkning og handlinger, ved hjelp av spørsmål, kritikk eller usedvanlige forslag. Du bør i begynnelsen av coaching-prosessen klarlegge hvilken type bistand du trenger for problemet ditt og hvilke mål du vil oppnå. I felleskap med coachen utarbeider du forslag på hvordan du kommer nærmere løsningen på ditt problem. Du begynner med realiseringen og diskuterer så suksess og fiasko. Du vurderer de første resultatene og trekker ut ifra disse konsekvenser for veien videre. På slutten av den tidsbegrensede coachingen trekker du en konklusjon og fastlegger skrittene for den tiden som kommer, som du vil mestre uten coach.  Etter et bestemt tidsrom (et halvt til et år) kan det være hensiktsmessig å begynne på en ny coachingperiode.

Naturligvis kan du også kontinuerlig arbeide sammen med en coach, senere bør du til og med gjøre det. Faren for den som er ny vedrørende coaching, ligger i at han/hun stoler for mye på coachen sin og gjør denne ansvarlig for fiaskoer – selv når coachen ikke kan noe for det. Tidsbegrensningen er derfor til hjelp fordi den skjerper bevisstheten hos den som blir coachet: »Til slutt må jeg klare dette alene.« Coaching har vist seg som et ideelt hjelpemiddel for en rekke problemer: Ved konflikter i bedrifter, likeledes i utviklingen og realiseringen av strategier for firmaer og privatpersoner. Karriereplanlegging, veksling av arbeidsplass, manglende egenorganisering på arbeidsplassen. Her kan en ekstern iakttaker, kontrollør, rådgiver, sparringspartner gi avgjørende hjelp som muliggjør et kvantesprang på veien din. Prøv det! Du kan bare vinne på det.

For øvrig blir de såkalte »historiske mentorer« ofte glemt. Mennesker som kanskje er døde, men deres biografier og livshistorier oppmuntrer også ved lignende utfordringer å gripe tak i eget liv. Mange nevner Mahatma Gandhi som historisk mentor, andre den amerikanske statslederen og sannhetssøkeren Benjamin Franklin. Søk forbilder. Spør deg av og til: Hvordan hadde min historiske mentor reagert i mitt sted?

Kanskje finner du også blant dine tidsfrender mennesker som riktignok ikke står til rådighet som personlig coach, men hvis tenkning og handlinger synes nyttige og verdt å imitere. La deg inspirere av andre livskunstnere!

Nyte sinnsroen (8)

Belønn deg selv (1) 

En ting må du i hvert fall ikke glemme når du gir en gave i det riktige kjærlighetsspråket: Deg selv! Gi deg selv en gave i ditt språk. Det finnes sikkert mange aksenter og dialekter, men vær tro ovenfor ditt språk, i relasjonen til andre som deg selv. Fyll opp kjærlighetstanken, idet du selv gjør noe godt for deg selv. Det er en ytterligere byggestein til mer sinnsro, som du vil se i dette avsnittet.

Du skal elske din neste som deg selv! Du kjenner sikkert denne grunnleggende regelen fra Bibelen. Med rette hjelper denne setningen oss til å ha våre nærmeste og omverdenen i syne og gjøre noe godt for dem. Nestekjærlighet står ikke eksplisitt i midtpunktet i boken som foreligger, men vi har på forskjellige steder gjort tydelig, at livet for at det kan utfolde seg aldri må være rent egoistisk.   Å ha den andre, mitt land, samfunnet, partneren, i syne og ikke bare tenke på seg selv. Det er en grunnforutsetning som samfunnet og livet ikke kan fungere uten. Men bare å tenke på andre og ikke på seg selv på en sunn måte, er på samme vis ødeleggende.

Veien som vi går med boken med hensyn til eget liv, fra å være drevet til tilrettelegger, og fra lærling til livskunstner er ikke lett. Forhåpentlig har heller ikke noen lovet deg det! Men den leder deg til et rikt liv, der du hver kveld kan se deg selv i speilet og kan si: »Jeg kunne ikke ha levd bedre denne dagen.«

Hvordan kan du elske deg selv? Gjennomarbeidelsen av denne boken er et bevis på sunn egenkjærlighet. Gjennomarbeidelsen av denne boken er et bevis på sunn egenkjærlighet. Fordi du gjennom dette påvirkes bevisst til å ta hånd om livet ditt, oppdage og utforme

Nyte sinnsroen (7)

Kjærlighetens fem språk (4) 

Workshop: Kjærlighetens fem språk 

Hva er for deg det viktigste språket, hvilket det minst viktige? Vær så vennlig å lag en rekkefølge: (5 er viktigst)

I tabellen ovenfor har jeg som eksempel listet opp mitt kjærlighetsspråk (til venstre) og det til min kone (til høyre) (tallene viser rekkefølgen). Muligens vil det overraske deg, men de er forskjellige. Det er ingen grunn til bekymring hvis man kjenner forskjellen.

Min eldste sønn utrykker sin hengivenhet fremfor alt gjennom fysisk bidrag. Han setter seg gjerne på fanget mitt eller legger gjerne armen min om skulderen sin. Jeg som far derimot elsker å uttrykke sin hengivenhet gjennom gaver. Min datter mente en gang i affekt: »Behold de dumme gavene dine, de vil allikevel ingen ha.« Han var krenket, hun var skuffet. Det som hun lengtet etter var et par hyggelige ord eller komplimenter. Hun ville kun en gang høre fra hans munn: »Jeg setter pris på deg min datter.« For ham var ord uviktige fordi han etter sin mening viste hengivenhet mer enn nok igjennom sine i høy grad sjenerøse gaver. Mange ganger er det bare skremmende hvordan man kan kommunisere forbi hverandre.

Hva er ditt foretrukne kjærlighetsspråk? Dette må du praktisere fordi det i høy grad er viktig for deg.  Gi gaver til partneren din i ditt og hans/hennes språk! Jeg viser min kone min kjærlighet med små gaver, fordi dette er mitt språk, og jeg gir henne kvalitetstid i hennes språk fordi det å være sammen er utrolig viktig for henne. Før jeg var bevisst på denne dynamikken, sløste jeg bort mye penger, tid og kraft, fordi jeg ville vise min hengivenhet på min måte, noe som hun verken ville eller verdsatte. I dag gir vi hverandre gaver fremfor alt på vårt språk og konstaterer den forbløffende virkningen: Det fungerer!

Fra boken «Gi livet retning» av Jürgen Knobloch.

_______

Copyright © 2009-2018 Simplify Your Life

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. 

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

Filed under: Øvelser, Forenkling, Hensikten, Livsbalanse | Tagged: arbeid, Forenkling, hensikt, individualitet, krav, kropp, liv, livsglede, lLivsbalanse, lykke, målet, meg selv, mennesker, Mindfulness, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, personlig utvikling, samfunnet, samvittighet, Simplify, slow down your life, Stress, styrker, test | Leave a comment »

I tiden fremover vil vi ta for oss denne boken som innholder en rekke workshoper ved hjelp av tre skritt:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjoner og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Gi hver dag sjansen til å bli den flotteste i livet ditt.

Mark Twain

Nyte sinnsroen (9)

Stimulering på veien (1)

Forestill deg at du vil slanke deg med en kilo pr. måned, fordi kroppen din signaliserer at ditt innebygde svømmebelte belast-er helsen din. Når er motivasjonen din og presset med å lykkes størst?

• Når du bestemmer deg for dette i ro og i all hemmelighet alene hjemme?
• Eller når du ber en god venn stille seg ved siden av deg når du veier deg på slutten av måneden for å kontrollere fremskrittet?

Var det for rundt 20 år siden heller et tegn på svakhet å hente inn hjelp til å gjennomgå nødvendige forandringsprosesser, så er dette i dag helt vanlig, også for toppledere. I dag spør man ikke lengre »om«, men bare »hvem«. En gledelig utvikling, fordi dette bringer menneskene videre. Hver av oss har svakheter, men de fleste av disse er mye lettere å mestre når vi gjensidig oppmuntrer og hjelper hverandre.  Mentoring, coaching, per-sonlig ledsaging er noen av slagordene til dette temaet.

Den hyppigste måten å hjelpe på synes å være den såkalte co-mentoring. I flere år har vi oppmuntret deltakerne i våre seminarer til et slikt partnerskap i læring.  Det kan på privat område være mann og kone, på arbeidsplassen kollegaer som gjensidig vil stimulere hverandre. Med stor glede har vi fått lov til å ledsage bedrifter som forandret seg fra »klage-klubber« til steder der man lærte med hverandre og av hverandre.  Medarbeidere innså forandringsbehov og ba kollegaene å opp-muntre dem i gjennom denne prosessen og å kontrollere. Ansvarlig er og forblir i et slikt partnerskap stadig vekk den som vil forandre seg! Enhver form for partnerskaplige relasjoner egner seg fremragende for co-mentoring.

Naturligvis kan du også involvere profesjonelle, som ledsager deg gjennom viktige prosesser. Erfaring viser at du dermed tar hånd om en av de viktigste nøklene til en vedvarende forandring i din atferd og din arbeidsstil. I sport er det helt normalt, at hver spiller har en coach som jobber med hans/hennes svakhet. I mellomtiden er i USA profesjonell coaching for ledere blitt til standard. De beste har som regel ikke bare en, men til og med to coacher. Med denne metoden å mestre realiseringen av idéer og idealer, oppnås de beste resultatene internasjonalt.

Det finnes en enkelt forklaring: Den som streber etter mål, uten å informere andre om dette, har ingen effektiv kontroll. Ovenfor seg selv finner han/hun tusen grunner til hvorfor han/hun ikke har klart målet. Og andre merker muligens ikke noe, fordi de ikke vet noe om målet.  Det ser annerledes ut, hvis jeg regelmessig snakker med en nøytral coach. Han/hun spør etter motivene for målene mine; han/hun vurderer realiserbarheten av planene mine, han/hun vil nøyaktig vite hvorfor jeg ikke har oppnådd bestemte mål. Coachen fremstiller en slags strategikontroll. Han/hun beslutter ikke for den som coaches, men setter dennes tenkning og handlinger på prøve. Samtalen med coachen skjerper blikket, utvider horisonten, motiverer til nye prestasjoner. Bare tanken på at en om to uker igjen har en avtale med coachen, kan medføre at en unngår å forskyve ting og ta tak i viktige oppgaver.  Et voksende antall ledere gjør bruk av denne dynamikken.

I begynnelsen har det vist seg nyttig å sette tidsfrister for samarbeidet (i gjennomsnitt seks til ti møter). I fokus står løsningen av et problem, for eksempel: »Hvordan kan jeg influere på avansementet mitt?« eller » Hvordan skaper jeg en god atmosfære i avdelingen min som stimulerer til store prestasjoner?« Det finnes to forskjellige typer av coacher: Ekspertene som inntar en rådgivende funksjon overfor spesial-problemet ditt, og »sparringspartneren«, som utfordrer din tenkning og handlinger, ved hjelp av spørsmål, kritikk eller usedvanlige forslag. Du bør i begynnelsen av coaching-prosessen klarlegge hvilken type bistand du trenger for problemet ditt og hvilke mål du vil oppnå. I felleskap med coachen utarbeider du forslag på hvordan du kommer nærmere løsningen på ditt problem. Du begynner med realiseringen og diskuterer så suksess og fiasko. Du vurderer de første resultatene og trekker ut ifra disse konsekvenser for veien videre. På slutten av den tidsbegrensede coachingen trekker du en konklusjon og fastlegger skrittene for den tiden som kommer, som du vil mestre uten coach.  Etter et bestemt tidsrom (et halvt til et år) kan det være hensiktsmessig å begynne på en ny coachingperiode.

Naturligvis kan du også kontinuerlig arbeide sammen med en coach, senere bør du til og med gjøre det. Faren for den som er ny vedrørende coaching, ligger i at han/hun stoler for mye på coachen sin og gjør denne ansvarlig for fiaskoer – selv når coachen ikke kan noe for det. Tidsbegrensningen er derfor til hjelp fordi den skjerper bevisstheten hos den som blir coachet: »Til slutt må jeg klare dette alene.« Coaching har vist seg som et ideelt hjelpemiddel for en rekke problemer: Ved konflikter i bedrifter, likeledes i utviklingen og realiseringen av strategier for firmaer og privatpersoner. Karriereplanlegging, veksling av arbeidsplass, manglende egenorganisering på arbeidsplassen. Her kan en ekstern iakttaker, kontrollør, rådgiver, sparringspartner gi avgjørende hjelp som muliggjør et kvantesprang på veien din. Prøv det! Du kan bare vinne på det.

For øvrig blir de såkalte »historiske mentorer« ofte glemt. Mennesker som kanskje er døde, men deres biografier og livshistorier oppmuntrer også ved lignende utfordringer å gripe tak i eget liv. Mange nevner Mahatma Gandhi som historisk mentor, andre den amerikanske statslederen og sannhetssøkeren Benjamin Franklin. Søk forbilder. Spør deg av og til: Hvordan hadde min historiske mentor reagert i mitt sted?

Kanskje finner du også blant dine tidsfrender mennesker som riktignok ikke står til rådighet som personlig coach, men hvis tenkning og handlinger synes nyttige og verdt å imitere. La deg inspirere av andre livskunstnere!

Nyte sinnsroen (8)

Belønn deg selv (1) 

En ting må du i hvert fall ikke glemme når du gir en gave i det riktige kjærlighetsspråket: Deg selv! Gi deg selv en gave i ditt språk. Det finnes sikkert mange aksenter og dialekter, men vær tro ovenfor ditt språk, i relasjonen til andre som deg selv. Fyll opp kjærlighetstanken, idet du selv gjør noe godt for deg selv. Det er en ytterligere byggestein til mer sinnsro, som du vil se i dette avsnittet.

Du skal elske din neste som deg selv! Du kjenner sikkert denne grunnleggende regelen fra Bibelen. Med rette hjelper denne setningen oss til å ha våre nærmeste og omverdenen i syne og gjøre noe godt for dem. Nestekjærlighet står ikke eksplisitt i midtpunktet i boken som foreligger, men vi har på forskjellige steder gjort tydelig, at livet for at det kan utfolde seg aldri må være rent egoistisk.   Å ha den andre, mitt land, samfunnet, partneren, i syne og ikke bare tenke på seg selv. Det er en grunnforutsetning som samfunnet og livet ikke kan fungere uten. Men bare å tenke på andre og ikke på seg selv på en sunn måte, er på samme vis ødeleggende.

Veien som vi går med boken med hensyn til eget liv, fra å være drevet til tilrettelegger, og fra lærling til livskunstner er ikke lett. Forhåpentlig har heller ikke noen lovet deg det! Men den leder deg til et rikt liv, der du hver kveld kan se deg selv i speilet og kan si: »Jeg kunne ikke ha levd bedre denne dagen.«

Hvordan kan du elske deg selv? Gjennomarbeidelsen av denne boken er et bevis på sunn egenkjærlighet. Gjennomarbeidelsen av denne boken er et bevis på sunn egenkjærlighet. Fordi du gjennom dette påvirkes bevisst til å ta hånd om livet ditt, oppdage og utforme

Nyte sinnsroen (7)

Kjærlighetens fem språk (4) 

Workshop: Kjærlighetens fem språk 

Hva er for deg det viktigste språket, hvilket det minst viktige? Vær så vennlig å lag en rekkefølge: (5 er viktigst)

I tabellen ovenfor har jeg som eksempel listet opp mitt kjærlighetsspråk (til venstre) og det til min kone (til høyre) (tallene viser rekkefølgen). Muligens vil det overraske deg, men de er forskjellige. Det er ingen grunn til bekymring hvis man kjenner forskjellen.

Min eldste sønn utrykker sin hengivenhet fremfor alt gjennom fysisk bidrag. Han setter seg gjerne på fanget mitt eller legger gjerne armen min om skulderen sin. Jeg som far derimot elsker å uttrykke sin hengivenhet gjennom gaver. Min datter mente en gang i affekt: »Behold de dumme gavene dine, de vil allikevel ingen ha.« Han var krenket, hun var skuffet. Det som hun lengtet etter var et par hyggelige ord eller komplimenter. Hun ville kun en gang høre fra hans munn: »Jeg setter pris på deg min datter.« For ham var ord uviktige fordi han etter sin mening viste hengivenhet mer enn nok igjennom sine i høy grad sjenerøse gaver. Mange ganger er det bare skremmende hvordan man kan kommunisere forbi hverandre.

Hva er ditt foretrukne kjærlighetsspråk? Dette må du praktisere fordi det i høy grad er viktig for deg.  Gi gaver til partneren din i ditt og hans/hennes språk! Jeg viser min kone min kjærlighet med små gaver, fordi dette er mitt språk, og jeg gir henne kvalitetstid i hennes språk fordi det å være sammen er utrolig viktig for henne. Før jeg var bevisst på denne dynamikken, sløste jeg bort mye penger, tid og kraft, fordi jeg ville vise min hengivenhet på min måte, noe som hun verken ville eller verdsatte. I dag gir vi hverandre gaver fremfor alt på vårt språk og konstaterer den forbløffende virkningen: Det fungerer!

Fra boken «Gi livet retning» av Jürgen Knobloch.

_______

Copyright © 2009-2018 Simplify Your Life

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. 

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

Filed under: Øvelser, Forenkling, Hensikten, Livsbalanse | Tagged: arbeid, Forenkling, hensikt, individualitet, krav, kropp, liv, livsglede, lLivsbalanse, lykke, målet, meg selv, mennesker, Mindfulness, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, personlig utvikling, samfunnet, samvittighet, Simplify, slow down your life, Stress, styrker, test | Leave a comment »

I tiden fremover vil vi ta for oss denne boken som innholder en rekke workshoper ved hjelp av tre skritt:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjoner og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Gi hver dag sjansen til å bli den flotteste i livet ditt.

Mark Twain

Nyte sinnsroen (6)

Kjærlighetens fem språk (3) 

1. Språk: Hjelpsomhet.

2. Språk: Oppmuntringsord.
3. Språk: Eksklusiv kvalitetstid. For mange er ord bare tomt prat. De representerer standpunktet: »Hvis andre verdsetter meg vil han/hun ta seg tid til meg.« Eksklusiv kvalitetstid er et annet kjærlighetsspråk, som mange mennesker snakker. Disse menneskene gir seg tid, tid til felleskap, oppmerksomhet. De elsker å gjøre ting i felleskap, tilbringe tid sammen. I et firma var den største sympatibekreftelsen for lederne å kunne få lov til å dra på felles forretningsreiser. Fellesturen, felles besøk hos kunden var i seg selv ikke en spesiell begivenhet, men kjærlighetsspråket til de medarbeiderne det gjaldt, gjorde den til det.
4. Språk: Fysisk bidrag. Har du registrert, at det finnes mennesker som legger stor vekt på å håndhilse? For kort tid siden ropte en navnet mitt, ristet igjen og igjen hånden min. Jeg ville trekke tilbake hånden min, men den andre holdt strålende fast i hånden min og mente, hvor flott det var å treffe meg her. Bare med møye klarte jeg etter litt tid å trekke hånden min tilbake. Det finnes mennesker som uten å ville fornærme elsker å berøre andre, riste hånden, klappe på skulderen, ta deg i armene. »Fysisk hengivenhet« er for mange et meget viktig kjærlighetsspråk.Til og med i supermarkedet kan du iaktta dette: Det finnes folk i kassen som uvennlig legger vekslepengene dine på disken, andre lar dem falle ned i hånden din i en halv meter avstand, og igjen andre søker den direkte berøringen med hånden din. I Nordeuropa er vi til sammenligning med italienerne mer tilbakeholdende med berøringer.  Blant italienere skjer fysisk berøring mye mindre krampaktig i hverdagen enn hos oss. En undersøkelse beskriver, at i en Nordeuropeisk forretnings-samtale skjer det i gjennomsnitt to berøringer: Håndhilsning i starten og den til avskjed.  Selv disse finner ikke alltid sted. Ved sammenlignbare aksjoner i Italia har deltakerne minst ti be-røringer per møte.Vi konstaterer, at akkurat dette punktet utløser stadig vekk engstelse på våre breddegrader. Det språket som her er be-skrevet har imidlertid ikke noe å gjøre med seksualitet. Det gjelder helt enkelt tegn og berøringens språk. Alt etter relasjonens vesen, kan det være meget forskjellig hva som er passende og hva som ikke er det. Det samme gjelder for øvrig for alle kjærlighetsspråk!
5. Språk: Gaver. Det femte kjærlighetsspråket kalles »gaver«. Jeg forstår selv dette kjærlighetsspråket meget godt. Det gjør meg veldig glad å gi noe til andre. Hvis jeg er underveis til en kunde er jeg alltid bevisst på leting etter en liten »gave« – en bok som kan hjelpe han/hun videre, gummibjørner til hans/hennes barn … Like viktig er det for meg stadig vekk å gi min kone små gaver. Det går ikke en uke uten at jeg overrasker henne med en eller annen liten gave. Dette er min måte å vise hengivenhet, interesse og sympati på. Naturligvis forstår jeg dette språket også meget godt, hvis den andre også bruker dette i relasjonen.Chapman sammenligner denne emosjonelle dynamikken med en kjærlighetstank. Forestill deg at i hjertet på hver av ossligger det en kjærlighetstank. Jo fullere den er, desto mer føler vi oss elsket, desto mer utfyllende føler vi denne relasjonen. For straks å forebygge misforståelser: Hvert menneske må fylle tanken sin med alle fem kjærlighetsspråkene, men kanskje på høyst forskjellig vis. Kanskje finnes det en, to eller tre språk som er spesielt viktige for deg. De andre spiller da en underordnet rolle. Imidlertid kan det være, at din tank med et for deg viktig språk, alltid er fylt opp til randen. Da vil de andre språkene bli desto viktigere for deg.

Kjærlighetens fem språk (2) 

1. Språk: Hjelpsomhet.Kjenner du mennesker, som uttrykker sin sympati ovenfor andre først og fremst gjennom hjelpsomhet? De stryker klær, baker, koker og gjør rent for å gjøre livet til den andre bedre. Den andre ergrer seg mange ganger over for mye aktivitet. Den hengivenheten synes overhodet ikke å bli forstått. » Hva skal jeg gjøre i tillegg for å vise deg, at jeg elsker deg?«, tenker den flittige.»Hvis du virkelig elsker meg, da ville du si meg det, utrykt i ord«, kunne svaret fra den andre lyde. »Din siste kjærlighetserklæring var for 20 år siden – et tegn på hvor likegyldig jeg har blitt for deg.« Føler du misforståelsen og det voldsomme konfliktpotensialet?Mange taler hjelpsomhetens språk og reflekterer over hvilke gjøremål han/hun kan gjøre ekstra for å vise hva han/hun betyr.  Det gjelder for øvrig også i organisasjoner og vennskap. Mange arbeider ikke kun for å prestere noe, men også for å uttrykke sin verdsettelse for den andre. Verdsettelse er som olje for sjelens maskineri.

2. Språk: Oppmuntringsord. Partneren i eksempelet ovenfor taler kjærlighetsspråket »oppmuntringens ord«. Hun lengter etter uttalte ord, etter et håndskrevet kort, etter at den andre sier til henne, hvor mye han setter pris på henne. Kanskje kommer også du på mennesker som fremfor alt bringer sin hengivenhet til uttrykk gjennom ord. »For en flott kjole du har på deg i dag!« »Jeg verdsetter hvor imøtekommende du omgås kundene våre.« »Jeg liker deg, min sønn.« Dette kan være tegn på sympati fra et menneske med kjærlighetsspråket »oppmuntringens ord«.I begynnelse fortalte vi om den spente relasjonen mellom en leder og dennes medarbeider. Dramaet for begge var, at den ansatte fremfor alt uttrykte sin sympati gjennom hjelpsomhet, mens lederen oppfattet dette som overdrevet hjelpsomhet. Omvendt forventet den ansatte fra sin leder det samme.Komplimenter som den enkelte delte ut, nådde ikke frem. »Ord, ikke noe annet enn tomme ord«, følte assistenten.Men det finnes også positive eksempler. En større bedrift fordeler sine årlige investeringer meget ulikt blant avdelingene. En avdeling fikk nesten ikke noe. Ledelsen brukte imidlertid her konsekvent »oppmuntrende ord«. Etter et år var forbauselsen stor i bedriften, at akkurat den avdelingen eksploderte i sin produktivitet. Klimaet med anerkjennelse og gjensidig ros forvandlet medarbeiderne til en meget motivert gruppe.

Nyte sinnsroen (5)

Kjærlighetens fem språk (1) 

Når du forbereder en fest, kolliderer mange ganger forskjellige idéer med hverandre.  Vi mennesker er helt enkelt meget forskjellige.   Den ene ønsker seg sitt bryllup i en liten kirke på fjellet blant de nærmeste vennene og familien. Andre er triste over at festsalen i byens rådhus bare tillater 350 gjester.

En god bekjent, Gary Chapman, er ekteskapsterapeut i USA. Til enhver samtale gjør han seg notater og blar senere igjennom disse. Senere gjorde han en interessant oppdagelse. Han registrerte, at ofte sa en av ekteskapspartnerne, at han/hun gjorde så mye for den andre. Han/hun anstrengte seg overordentlig, for å vise, at han/hun elsket den andre. Men den andre oppfattet overhodet ikke budskapet.

Chapman reflekterte over hvordan en slik misforståelse kan oppstå, og fant en naturlig forklaring. Det finnes forskjellige kjærlighetsspråk! Slik kan det synes som om den ene partneren kommuniserer på kinesisk med den andre. Han/hun snakker som en foss, men den andre forstår ikke noe. Du forsøker å bevise din kjærlighet til ham/henne, men han/hun merker det ikke.

En kvinne, der relasjonen til hennes far var meget viktig, beklaget seg over, at hun stadig lengtet etter et eller annet tegn på kjærlighet eller hengivenhet, men fra ham kom det ikke noe, ikke en gang et lite signal. »Jeg er totalt likegyldig for min far«, var hennes smertelige konklusjon. Tilfeldigvis hadde jeg en samtale med hennes far en uke senere. Denne var frustrert, fordi hans datter ga ham følelsen av, at hun ikke verdsatte ham. Begge kommuniserte åpenbart dramatisk forbi hverandre..

I et firma resignerte lederen. Hans synspunkt: Han satte pris på sin medarbeider og forsøkte å formidle dette til ham. Medarbeideren på sin side var frustrerte, fordi han til tross for enorm innsats ikke kunne registrere den minste verdsettelse ut ifra lederens atferd. I enkeltsamtaler åpenbarte hver enkelt sin nød. Tro ikke at gjensidig verdsettelse er uvesentlig i yrkeslivet. Naturligvis spiller den en annen rolle enn i et partnerskap, men uten verdsettelse er det ikke mulig med samarbeid og en tillitsrelasjon.

Chapman tilbrakte mye tid med å undersøke dette fenomenet og åpenbare misforståelser. Sine tanker skrev han ned i en bok som primært var tenkt som en håndsrekning til hans klienter. Han ble meget overrasket, da han uten å gjøre noe ekstra solgte den i 1.5 millioner eksemplarer rundt omkring i verden. Han fikk brev fra hele verden om hvor mye hans publikasjon hadde hjulpet mange mennesker! Han erkjennelse: Hver og en av oss har sitt kjærlighetsspråk, der vi spesielt kommuniserer vår hengivenhet. Chapman skjelner mellom fem språk.

Nyte sinnsroen (4)

Feire livet 

Det finnes en annen flott måte å nyte livet på. Grunnene er lett å finne: En eksamen som er bestått, dåpen til det yngste barnet, en lønnsøkning eller en bil solgt med gevinst.

Menneskene har alltid følt viktigheten av å feire. Det at solen vender om vinteren, når dagene blir lengre, eller innhøstingen om høsten var tradisjonelle anledninger til å være takknemm-elig og å feire. Etter at mange av oss automatisk får vår innhøstning overført til vår konto, er mye av dette gått tapt.

Man lever år etter år uten bevisst å sette pris på mange av de verdifulle gavene i hverdagen.  Da gjør en vennefamilie det bedre: Hver lørdag feirer de i felleskap arbeidsuken som er forbi. Foreldre og barn setter seg sammen, bordet blir festelig dekket, man spiser noe fint. Deretter er det godterier, en spillekveld eller en flott film. Lørdagskvelden er, for denne familien, blitt til et samlings- og utgangspunkt for hele uken.

Også nederlag bør man feire. Begrav dem med å feire. Hvis du ikke bevisst sørger over et tap, består faren i at mangelen ukontrollert utlades. Heller bevisst en flott dessert pga. et uhell, enn å plyndre kjøleskapet i frustrasjon. Hvis firmaet ditt overraskende viser tap, kan du månedsvis sitte med en jamrende mine foran skrivebordet.  Men du kan også organisere med medarbeiderne dine et »medbrakt-party«, som tar vekk noe av den nedbrytende kraften og stimulerer til nye initiativ og prestasjoner. Symbolsk kan tapene der bli »begravet«, idet man for eksempel brenner et stykke papir med de negative tallene.

Kanskje synes du dette er litt vannvittig.  Imidlertid vil alternativet som oftest være å lide over lengre tid, uten at situasjonen nødvendigvis blir forbedret. Derfor: Feir dine nederlag.

Happy Birthday! Det finnes bare noen få mennesker som ikke føler noe spesielt på denne dagen. Du er et unikt menneske, en original. At du finnes er en grunn til å feire. Mange ganger dekker muligens vanskelige livsomstendigheter blikket for denne viktige sannheten. Men til tross for dette er livet en gave! Feir dette! La deg ikke pålegges en eller annen samfunnsmessig tvang på hvordan du bør feire denne dagen. Det er din dag. Hvis du ikke har noe lyst til å oppvarte gjestene dine hjemme, nyt kvelden med dine beste venner på en flott restaurant.

Har du en kalender med dine personlige dager for feiring? På hvilken dag ble du kjent med din kone? Ta fri på den dagen du giftet deg og gjør noe flott i fellesskap! Du kan også feire årsdagen for stiftelsen av firmaet. Ved mye arbeid glemmer man lett takknemligheten for det positive som arbeidet bringer med seg: En arbeidsplass, månedlig inntekt, flotte kollegaer, tilfredse kunder. Min bilforhandler nyter det hver gang han overrekker meg min nye firmabil. Han utformer dette som en liten fest, gratulerer oss med den nye bilen, overrekker en flaske champange, en liten gave (som oftest den nye bilen i miniversjon) og feirer overrekkelsen. Jeg lærer mer og mer å nyte dette. Naturligvis gleder jeg meg over den nye bilen – hvorfor ikke også feire det?

Den siste skoledagen før sommerferien er forøvrig en dag å feire i vår familie. Uavhengig av karakterene feirer vi skoleåret som er gått: Seirer og nederlag.

En leder som er en venn av oss har i tillegg til fødselsdagene lagret alle tiltredelsesdatoene til sine medarbeidere i kalenderen sin. Dukker en slik dato opp kommer han med en liten gave til arbeidsplassen til den det gjelder, sier hva han verdsetter hos

denne, og takker han/henne for dennes bidrag. En av kollegaene kommenterer denne mini-feiringen slik: »Egentlig trengte han ikke å gjøre dette, men vi ønsker heller ikke lengre å gå glipp av det.«

Utvikle din årsfeiringskalender – det kan også være en romantisk helg, besøk på en dansetilstelning eller en gatefest. Det finnes for øvrig fester som jeg kun feirer med meg selv. Dette vet ingen om! Å feire er et uttrykk for verdsettelse. Verdsettelse har å gjøre med takknemmelighet og vekker bevisstheten for hvor rikt livet vårt virkelig er: Med mennesker, flott natur, med historier. Takknemlighet frigjør evnen, til å nyte øyeblikket. Det kan også bli en besettelse alltid bare å strekke seg etter det som ligger foran en, og ikke sette pris på det som er i øyeblikket. Pass deg for denne giftige virusen!

Akkurat like viktig som festen er (felles) forberedelsen. Mange ganger er det skremmende hvordan fester utarter til festdagsstress. Det mener vi ikke med dette!! Finn din stil med å feire livet ditt, slik blir du på nytt bevisst rikdommen i livet ditt.

Fra boken «Gi livet retning» av Jürgen Knobloch.

_______

Copyright © 2009-2018 Simplify Your Life

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. 

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

Filed under: Øvelser, Forenkling, Hensikten, Livsbalanse | Tagged: arbeid, Forenkling, hensikt, individualitet, krav, kropp, liv, livsglede, lLivsbalanse, lykke, målet, meg selv, mennesker, Mindfulness, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, personlig utvikling, samfunnet, samvittighet, Simplify, slow down your life, Stress, styrker, test | Leave a comment »