______

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify – din tid

• Simplify-idè 10: Fordobl dine handlinger
• Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt
• Simplify-idè 12: Gjør belastningen mindre ved konsekvent å si ”nei”
• Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt
• Simplify-idè 14: Flykt av og til

Lær å styr tiden din aktivt.

Når vi ser på temaet tid, er utgangssituasjonen så klar og riktig som ved ingen annen ressurs. Hvert menneske har 24 timer pr. dag til rådighet. Så hvorfor har noen folk “ikke tid”, mens andre kjeder seg? Fordi språket villeder: Den som “ikke har tid”, har ikke uorden med tiden sin, men med sine oppgaver. Det er så mange ting, for store og for uviktige ting, som personen pakket inn i sine 24 timer. Simplify betyr ikke å “spare tid” men å “spare oppgaver”. Det er ikke et spørsmål om å forvalte tid, men seg selv. Det er hemmeligheten på det tredje trinnet i livspyramiden din. Å rydde en sti ved å fjerne overflødige aktiviteter, og gjøre en av dine mange aktiviteter om til den viktigste. Da opplever du den herlige følelsen av å være herre over tiden din, og ha klatret opp på det neste trinnet på simplify-veien.

Simplify-idè 13 Sett ned tempoet i livet ditt (E)

Oppdag kreativ langsomhet 

Finn din indre “tidstyv”(E)

Det er ikke bare folk omkring deg, som stjeler tiden din. Vår egen personlighetsstruktur spiller en meget større rolle her, enn mange folk tror. Her er de viktigste typene av tidsrøvende konstruksjoner:

Tidstyv 4: Den nagende tvilen

En vag følelse av utilfredshet kan føre til at du fyller opp dagen med avtaler og oppgaver.

Først skritt: Analyser nøyaktig stedet for utilfredsheten. Forsøk å føl den i kroppen din. Hvilket område faller deg spontant inn? Hodet, hjertet, magen, ryggen? Dette gir de første holdepunktene med hensyn til hvilke temaer du burde arbeide med i skritt to. Ved hodet er det først og fremst tvil vedrørende deg selv: Eksistensiell frykt, bekymring om fremtiden, pengeproblemer.

Simplify-løsningen: Du løser ikke dine sjeleproblemer, som ligger under alt, med penger eller forsikringer. Start med å søk en ny retning, og strev ikke hovedsakelig etter sikkerhet, istedenfor se etter lykke og tilfredsstillelse.

Om det er hjertet, er det sosiale problemer: Mangel på anerkjennelse, misunnelse av andre, mangel på suksess, følelse at du ikke trengs.

Simplify-løsningen: Bygg og vedlikehold ekte relasjoner med noen få mennesker, og plei disse. Da forsvinner behovet for bifall, ros og yrkesmessig suksess av seg selv.

Hvis det er magen, er det først og fremst stille raseri: Manglende styrke, urettferdighet, for mange konflikter, manglende kvalitet i omgivelsene (leder, firma, arbeid).

Simplify-løsningen: Ergr deg høylydt, slå i bordet, skrik – men bare kort. Deretter prøv å se den humørfylte siden av det. Hev deg over tingene og si rolig til deg selv: Ergrelser er bortkastet livsenergi.

Ved ryggen, er det hovedsaklig for mye belastninger: Overanstren- gelser, ekstremt behov for harmoni, uløste problemer i ditt partner- skap og familie.

Simplify-løsningen: Ha tillit til at du virker bare ved din blotte tilstedeværelse og vesen – og ikke først gjennom dine handlinger. Prøv dette: Dra til møter uten å ha gjort “hjemmeleksen din”. La ting være ugjort og innrøm helt åpent hvor sliten du er.

____

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2012 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte fra nettstedet Simplify eller sende en e-mail til Jan Vig eller post Simplify med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg,

Filed under: Forenkling, Forenkling av din tid, Personlighetsutvikling, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, balanse, enkelthet, Forenkling, hensikt, krav, liv, målet, mennesker, naturen, nestekjærlighet, overbevist, personlig utvikling, reisen, samfunnet, Simplify, tid, vei | Leave a comment »

______

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify – din tid

• Simplify-idè 10: Fordobl dine handlinger
• Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt
• Simplify-idè 12: Gjør belastningen mindre ved konsekvent å si ”nei”
• Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt
• Simplify-idè 14: Flykt av og til

Lær å styr tiden din aktivt.

Når vi ser på temaet tid, er utgangssituasjonen så klar og riktig som ved ingen annen ressurs. Hvert menneske har 24 timer pr. dag til rådighet. Så hvorfor har noen folk “ikke tid”, mens andre kjeder seg? Fordi språket villeder: Den som “ikke har tid”, har ikke uorden med tiden sin, men med sine oppgaver. Det er så mange ting, for store og for uviktige ting, som personen pakket inn i sine 24 timer. Simplify betyr ikke å “spare tid” men å “spare oppgaver”. Det er ikke et spørsmål om å forvalte tid, men seg selv. Det er hemmeligheten på det tredje trinnet i livspyramiden din. Å rydde en sti ved å fjerne overflødige aktiviteter, og gjøre en av dine mange aktiviteter om til den viktigste. Da opplever du den herlige følelsen av å være herre over tiden din, og ha klatret opp på det neste trinnet på simplify-veien.

Simplify-idè 13 Sett ned tempoet i livet ditt (D)

Oppdag kreativ langsomhet 

Finn din indre “tidstyv”(D)

Det er ikke bare folk omkring deg, som stjeler tiden din. Vår egen personlighetsstruktur spiller en meget større rolle her, enn mange folk tror. Her er de viktigste typene av tidsrøvende konstruksjoner:

Tidstyv 3: Supermålet

Uvirkelige forventninger om mulige mål, kan lede til kronisk overbelastning: “Neste år, vil jeg være en millionær.” “Når jeg fyller 45 år, vil jeg bruke resten av liv mitt til å spille golf.” Disse er ekstreme eksempler, men som stadig hyppigere treffes på.

Simplify-løsningen: Den beste hjelperen for denne type overbelastning er din (ekteskaps-)partner. Snakk åpent om fremtiden, og hva dere forventer av hverandre. Muligens finner dere ut, at det er viktigere ha en anstendig liv i nuet enn et luksuriøs liv i fremtiden.

____

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2012 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte fra nettstedet Simplify eller sende en e-mail til Jan Vig eller post Simplify med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg,

Filed under: Forenkling, Forenkling av din tid, Personlighetsutvikling, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, balanse, enkelthet, Forenkling, hensikt, krav, liv, målet, mennesker, naturen, nestekjærlighet, overbevist, personlig utvikling, reisen, samfunnet, Simplify, tid, vei | Leave a comment »

______

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify – din tid

• Simplify-idè 10: Fordobl dine handlinger
• Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt
• Simplify-idè 12: Gjør belastningen mindre ved konsekvent å si ”nei”
• Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt
• Simplify-idè 14: Flykt av og til

Lær å styr tiden din aktivt.

Når vi ser på temaet tid, er utgangssituasjonen så klar og riktig som ved ingen annen ressurs. Hvert menneske har 24 timer pr. dag til rådighet. Så hvorfor har noen folk “ikke tid”, mens andre kjeder seg? Fordi språket villeder: Den som “ikke har tid”, har ikke uorden med tiden sin, men med sine oppgaver. Det er så mange ting, for store og for uviktige ting, som personen pakket inn i sine 24 timer. Simplify betyr ikke å “spare tid” men å “spare oppgaver”. Det er ikke et spørsmål om å forvalte tid, men seg selv. Det er hemmeligheten på det tredje trinnet i livspyramiden din. Å rydde en sti ved å fjerne overflødige aktiviteter, og gjøre en av dine mange aktiviteter om til den viktigste. Da opplever du den herlige følelsen av å være herre over tiden din, og ha klatret opp på det neste trinnet på simplify-veien.

Simplify-idè 13 Sett ned tempoet i livet ditt (C)

Oppdag kreativ langsomhet 

Finn din indre “tidstyv”(B)

Det er ikke bare folk omkring deg, som stjeler tiden din. Vår egen personlighetsstruktur spiller en meget større rolle her, enn mange folk tror. Her er de viktigste typene av tidsrøvende konstruksjoner:

Tidstyv 2: De 1 000 småoppgavene

Du ønsker virkelig i dag å få gjort selvangivelsen. En viktig, men ubehagelig oppgave. Først tar du ”bare” en titt gjennom posten, avtaler ”bare” en termin hos legen, tilrettelegger ”bare” et konsertbesøk, som du ser frem til – og så er halve dagen gått.

Simplify-løsningen: Bli enig med deg selv om at først etter en times arbeid med selvangivelsen kan du overhode tenke på noe annet. En time er en oversiktlig, menneskevennlig periode. Etter en time er du ofte så oppslukt av oppgaven, at 1 000 småoppgavene har tapt sin tiltrekning.

____

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2012 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte fra nettstedet Simplify eller sende en e-mail til Jan Vig eller post Simplify med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg,

Filed under: Forenkling, Forenkling av din tid, Personlighetsutvikling, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, balanse, enkelthet, Forenkling, hensikt, krav, liv, målet, mennesker, naturen, nestekjærlighet, overbevist, personlig utvikling, reisen, samfunnet, Simplify, tid, vei | Leave a comment »

______

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify – din tid

• Simplify-idè 10: Fordobl dine handlinger
• Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt
• Simplify-idè 12: Gjør belastningen mindre ved konsekvent å si ”nei”
• Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt
• Simplify-idè 14: Flykt av og til

Lær å styr tiden din aktivt.

Når vi ser på temaet tid, er utgangssituasjonen så klar og riktig som ved ingen annen ressurs. Hvert menneske har 24 timer pr. dag til rådighet. Så hvorfor har noen folk “ikke tid”, mens andre kjeder seg? Fordi språket villeder: Den som “ikke har tid”, har ikke uorden med tiden sin, men med sine oppgaver. Det er så mange ting, for store og for uviktige ting, som personen pakket inn i sine 24 timer. Simplify betyr ikke å “spare tid” men å “spare oppgaver”. Det er ikke et spørsmål om å forvalte tid, men seg selv. Det er hemmeligheten på det tredje trinnet i livspyramiden din. Å rydde en sti ved å fjerne overflødige aktiviteter, og gjøre en av dine mange aktiviteter om til den viktigste. Da opplever du den herlige følelsen av å være herre over tiden din, og ha klatret opp på det neste trinnet på simplify-veien.

Simplify-idè 13 Sett ned tempoet i livet ditt (B)

Oppdag kreativ langsomhet 

Finn din indre “tidstyv”(A)

Det er ikke bare folk omkring deg, som stjeler tiden din. Vår egen personlighetsstruktur spiller en meget større rolle her, enn mange folk tror. Her er de viktigste typene av tidsrøvende konstruksjoner:

Tidstyv 1: Den høye standarden

På grunn av dine personlige verdiforestillinger forventer du mer av deg selv, enn det du kan klare å gjøre i tiden som er tilgjengelig.

Simplify-løsningen: Senk dine standarder. Snu orienteringen bort fra ekstern bestemmelse til selvbestemmelse. Dine verdier, som fast- setter dine standarder, er vanligvis knyttet til din oppdragelse og dine foreldre. Forestill deg dine foreldre i tankene dine og si: “Jeg takker dere for alt dere har gjort for meg. Men nå står jeg på egne ben og jeg gjør tingene på min måte.”

____

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2012 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte fra nettstedet Simplify eller sende en e-mail til Jan Vig eller post Simplify med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg,

Filed under: Forenkling, Forenkling av din tid, Personlighetsutvikling, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, balanse, enkelthet, Forenkling, hensikt, krav, liv, målet, mennesker, naturen, nestekjærlighet, overbevist, personlig utvikling, reisen, samfunnet, Simplify, tid, vei | Leave a comment »

______

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify – din tid

• Simplify-idè 10: Fordobl dine handlinger
• Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt
• Simplify-idè 12: Gjør belastningen mindre ved konsekvent å si ”nei”
• Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt
• Simplify-idè 14: Flykt av og til

Lær å styr tiden din aktivt.

Når vi ser på temaet tid, er utgangssituasjonen så klar og riktig som ved ingen annen ressurs. Hvert menneske har 24 timer pr. dag til rådighet. Så hvorfor har noen folk “ikke tid”, mens andre kjeder seg? Fordi språket villeder: Den som “ikke har tid”, har ikke uorden med tiden sin, men med sine oppgaver. Det er så mange ting, for store og for uviktige ting, som personen pakket inn i sine 24 timer. Simplify betyr ikke å “spare tid” men å “spare oppgaver”. Det er ikke et spørsmål om å forvalte tid, men seg selv. Det er hemmeligheten på det tredje trinnet i livspyramiden din. Å rydde en sti ved å fjerne overflødige aktiviteter, og gjøre en av dine mange aktiviteter om til den viktigste. Da opplever du den herlige følelsen av å være herre over tiden din, og ha klatret opp på det neste trinnet på simplify-veien.

Simplify-idè 13 Sett ned tempoet i livet ditt (A)

Oppdag kreativ langsomhet

Enhver av oss har, som vi tidligere har nevnt, 24 timer til rådighet hver dag. Men våre personlige klokker tikker i ulik takt. Noen eksperter kaller takten av din indre klokke for “egen tid”. Lederens tid, kundenes tid eller familiens tid kaller de for “fremmed tid”. Et vesentlig skritt på simplify-veien er å bringe disse to rytmene i harmoni med hverandre.

Finn din “egen tid”

Sett sammen en liste over hvilke oppgaver du helst gjør og gjør best til hvilken tider på dagen. Under hvilke forhold arbeider du mest effektivt? Hva er din ideale tid for å stå opp og gå til sengs. Ønsker du å ta en middagslur?

På en annen liste skriver du ned dine arbeidstider for minst en uke, og avgjør kvaliteten av ditt arbeid på en subjektiv basis. Med disse listene kan du snart finne ut hvilke “tidsmønster” som er idéelt for deg. Klarlegg så med lederen din, medarbeiderne dine og din familie hvordan din arbeidstid på bakgrunn av dette kan optimeres.

For eksempel, kan du forskyve møter fra formiddagen (din egen personlig beste tid) til tidlig om ettermiddagen (din personlig dårligste tid for å arbeide alene). Eller du blir enig med din arbeidsgiver og din familie, at du arbeider tre kvelder hjemme (din kreativeste tid) og i kompensasjon for dette får du to ettermiddager sammen med familien.

____

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2012 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte fra nettstedet Simplify eller sende en e-mail til Jan Vig eller post Simplify med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg,

Filed under: Forenkling, Forenkling av din tid, Personlighetsutvikling, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, balanse, enkelthet, Forenkling, hensikt, krav, liv, målet, mennesker, naturen, nestekjærlighet, overbevist, personlig utvikling, reisen, samfunnet, Simplify, tid, vei | Leave a comment »

______

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify – din tid

• Simplify-idè 10: Fordobl dine handlinger
• Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt
• Simplify-idè 12: Gjør belastningen mindre ved konsekvent å si ”nei”
• Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt
• Simplify-idè 14: Flykt av og til

Lær å styr tiden din aktivt.

Når vi ser på temaet tid, er utgangssituasjonen så klar og riktig som ved ingen annen ressurs. Hvert menneske har 24 timer pr. dag til rådighet. Så hvorfor har noen folk “ikke tid”, mens andre kjeder seg? Fordi språket villeder: Den som “ikke har tid”, har ikke uorden med tiden sin, men med sine oppgaver. Det er så mange ting, for store og for uviktige ting, som personen pakket inn i sine 24 timer. Simplify betyr ikke å “spare tid” men å “spare oppgaver”. Det er ikke et spørsmål om å forvalte tid, men seg selv. Det er hemmeligheten på det tredje trinnet i livspyramiden din. Å rydde en sti ved å fjerne overflødige aktiviteter, og gjøre en av dine mange aktiviteter om til den viktigste. Da opplever du den herlige følelsen av å være herre over tiden din, og ha klatret opp på det neste trinnet på simplify-veien.

Simplify-idè 12 Gjør belastningen mindre ved konsekvent å si “nei” (E)

Syv måter å selge et relasjonsorientert nei på

Du ser at ordet “nei” er nøkkelordet til mer suverenitet, egen tidsstyring og mer tilfredsstillelse. I tillegg til den grunnleggende avgjørelsen for mer selvtillit, finnes det også et par utprøvde simplify-tips, som ditt ”nei” kan gjøres lettere å svelge for andre personer.

1. “Gi meg litt betenkningstid.”

Eller mer presist “La meg tenke over det. Jeg ringer tilbake om en time.” Ring så tilbake etter en time, og si høflig og klart nei, uten noen videre begrunnelse. Betenkningstiden og det faktum at du ringer tilbake gjør at avslaget ditt virker mindre brutalt.

2. “Det er et tiltrekkende tilbud!”

Verdsett anmodningen fra den andre med en setning av anerkjennelse.

Men gjør det klart, at tiden din for øyeblikket er så sterkt bundet opp, at du må takke nei til dette flotte prosjektet. Ikke forklar hva “noe annet” er, eller hvorfor det er viktigere. Det kan føre til innvending eller sågar strid.

3. “Jeg setter veldig pris på deg!”

Når du får en anmodning eller forespørsel lovpris den andre personen og styrk relasjonen. Introduser deretter avslaget med ordene: “Det er ingen jeg heller ville gjøre det for enn deg, men denne gangen må jeg takke nei. ”

4. “Noe slikt gjør jeg prinsipielt ikke.”

Folk tåler et avslag lettere, når de vet at det ikke er personlig ment, men et resultat av politikk. “Jeg kjøper aldri noe som helst på døra.” “Jeg hadde i det siste nesten ikke tid for min familie, og jeg har klart satt prioritetene der.”

5. “Jeg beklager det virkelig!”

Dette avslaget er spesielt nyttig ved indirekte forespørsler: “Vi kommer gjerne med hele familien, men dessverre er hotellene så dyre …” Interpreter ikke noe i forespørselen fra andre (han vil sannsynlig ha meg til å be ham/henne om å ha han/henne som overnattingsgjest hos meg). Reager på hva personen faktisk sier og vis forståelse på det følelsemessige nivå.

6. “I øyeblikket passer det meg ikke.”

Dette er en intetsigende setning, som egentlig utsetter saken, men det tilfredsstiller mange folk. De dropper sin anmodning. Hvis personen enda insisterer, bruker du enda et intetsigende uttrykk: “Jeg er redd jeg kan ikke si det i øyeblikket.” Vær forsiktig med denne varianten ved sterkere personlige bånd. Hvis du blir spurt å gjøre noe på en spesiell dag, kan du istedenfor si “nei jeg har ikke lyst, den terminen går det ikke”. Det sårer mindre den som ber om noe.

7. ”Hm … nei.”

Dette er til syvende og sist den beste metoden. Hvis du mener nei så si nei – med en liten pause på forhånd, som signaliserer ettertanke og forståelse for den andre personen. Si ”nei” i en bestemt tone, og se på personen når du sier det. Ellers virker det som om det fremdeles er rom for forhandlinger. Ikke tilføy noen begrunnelse, ellers oppmuntrer du den andre person til en diskusjon. Et klart svar sparer deg for irritasjon senere. Fordel: Du unngår misforståelser og personen du snakker med vet klart hvor du står.

____

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2012 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte fra nettstedet Simplify eller sende en e-mail til Jan Vig eller post Simplify med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg,

Filed under: Forenkling, Forenkling av din tid, Personlighetsutvikling, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, balanse, enkelthet, Forenkling, hensikt, krav, liv, målet, mennesker, naturen, nestekjærlighet, overbevist, personlig utvikling, reisen, samfunnet, Simplify, tid, vei | Leave a comment »

______

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify – din tid

• Simplify-idè 10: Fordobl dine handlinger
• Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt
• Simplify-idè 12: Gjør belastningen mindre ved konsekvent å si ”nei”
• Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt
• Simplify-idè 14: Flykt av og til

Lær å styr tiden din aktivt.

Når vi ser på temaet tid, er utgangssituasjonen så klar og riktig som ved ingen annen ressurs. Hvert menneske har 24 timer pr. dag til rådighet. Så hvorfor har noen folk “ikke tid”, mens andre kjeder seg? Fordi språket villeder: Den som “ikke har tid”, har ikke uorden med tiden sin, men med sine oppgaver. Det er så mange ting, for store og for uviktige ting, som personen pakket inn i sine 24 timer. Simplify betyr ikke å “spare tid” men å “spare oppgaver”. Det er ikke et spørsmål om å forvalte tid, men seg selv. Det er hemmeligheten på det tredje trinnet i livspyramiden din. Å rydde en sti ved å fjerne overflødige aktiviteter, og gjøre en av dine mange aktiviteter om til den viktigste. Da opplever du den herlige følelsen av å være herre over tiden din, og ha klatret opp på det neste trinnet på simplify-veien.

Simplify-idè 12 Gjør belastningen mindre ved konsekvent å si “nei” (D)

Å si nei for viderekommende

Spesielt viktig for mennesker som lett lar seg overtale er å gjøre det til en fast regel å be om betenkningstid ved anmodninger. Si aldri med en gang ”ja”, selv om det kan være en glede å se det takknemlige ansiktet til den som ber om noe. Gjør det klart ovenfor deg selv i løpet av betenkningstiden, at beslutningen ligger fullstendig hos deg selv. Den som ber om noe skal ikke ha det så bekvemt. Få anmodningene fra den andre, hvis det gjelder større saker, alltid bekreftet skriftlig (faks, e-mail, brev). Det sparer begge parter for misforståelser, og spesielt for ”råtne” anmodninger, for hvem skrift- lighet er for mye arbeid. Slike sorterer du da ut på forhånd.

Den største faren med temaet å si ja eller nei, består i at din reaksjon kan forandre situasjonen til partnere.

Hvis du på den enkle anmodningen svarer med en unnskyldning, gjør du ut av spørsmålet til den andre, en befaling eller sågar en anklage. Reagerer du aggressivt, gjør du ut av spørsmålet en forulemping. Begge deler er uforholdsmessige, og kan ha negative konsekvenser. Forestill deg, at du alltid er i blikk kontakt med den som spør. Likegyldig, om den andre er din leder, din underordnede, din ekteskapspartner eller ditt barn. Når det gjelder anmodningen, befinner dere begge dere på samme nivå. Å si nei må være like mye lov til å si som ja. Hvis du ikke føler denne likevekten, har ikke ditt nei noen sjanse. Forestill deg visuelt: Dere er begge på samme nivå mht. blikkontakt. Støtt opp om dette med kroppen din, og vær i samme posisjon som den andre (begge står eller begge sitter). Rett deg opp i det indre og si til deg selv: ”Jeg er akkurat like mye verdt som den andre.”

____

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2012 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte fra nettstedet Simplify eller sende en e-mail til Jan Vig eller post Simplify med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg,

Filed under: Forenkling, Forenkling av din tid, Personlighetsutvikling, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, balanse, enkelthet, Forenkling, hensikt, krav, liv, målet, mennesker, naturen, nestekjærlighet, overbevist, personlig utvikling, reisen, samfunnet, Simplify, tid, vei | Leave a comment »

______

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify – din tid

• Simplify-idè 10: Fordobl dine handlinger
• Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt
• Simplify-idè 12: Gjør belastningen mindre ved konsekvent å si ”nei”
• Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt
• Simplify-idè 14: Flykt av og til

Lær å styr tiden din aktivt.

Når vi ser på temaet tid, er utgangssituasjonen så klar og riktig som ved ingen annen ressurs. Hvert menneske har 24 timer pr. dag til rådighet. Så hvorfor har noen folk “ikke tid”, mens andre kjeder seg? Fordi språket villeder: Den som “ikke har tid”, har ikke uorden med tiden sin, men med sine oppgaver. Det er så mange ting, for store og for uviktige ting, som personen pakket inn i sine 24 timer. Simplify betyr ikke å “spare tid” men å “spare oppgaver”. Det er ikke et spørsmål om å forvalte tid, men seg selv. Det er hemmeligheten på det tredje trinnet i livspyramiden din. Å rydde en sti ved å fjerne overflødige aktiviteter, og gjøre en av dine mange aktiviteter om til den viktigste. Da opplever du den herlige følelsen av å være herre over tiden din, og ha klatret opp på det neste trinnet på simplify-veien.

Simplify-idè 12 Gjør belastningen mindre ved konsekvent å si “nei” (C)

Sunn selvtillit gjør det mulig å si ”nei”(B)

1. Følelsesmessig suverenitet

Du har retten til å bedømme dine egne følelser. Et eksempel, din leder sier: “Dra og besøk Hansen og overtal ham til å stå som kandidat.” Du sier, “det må bli en annen. Jeg kan ikke utstå mannen, jeg gjør det ikke.” Din leder sier: “Tøv, dette klarer du.” Setningen lyder oppmuntrende, men det er likevel manipulering. Han ser bort ifra dine følelser. Du har en rett til dine følelser, og at andre mennesker respekter dette. Så du sier: “Dette er en umulig oppgave for meg. Send en annen, det er bedre for alle involverte!”

2. Smakssuverenitet

Du har rett til ikke å måtte unnskylde deg for det du foretrekker. En selger sier for eksempel: “Hvorfor liker du ikke denne kåpen”? Du sier, “jeg liker ikke fargen.” Hun sier: “Denne fargen er mote nå. Alle våre kunder liker den.” Ikke gå inn i noen ytterligere diskusjon. Så snart som du begynner å rettferdiggjøre din smak eller ber om unnskyldning for det, svekker du din selvfølelse og gjør det mulig for den andre personen å manipulere deg.

3. Bedømmelsessuverenitet

Om du løser andre folks problemer, har du retten til å bedømme problemene. Din ekteskapspartner sier: “ I morgen drar du og henter min tante på flyplassen.” Du sier: “Nei, det er umulig. Gjør det selv. Jeg gjør allerede for mye for deg.” Din partner sier: “Det synes ikke jeg i det hele tatt. Hvis vårt ekteskap virkelig betyr noe som helst for deg, ville du gjøre mye mer for meg.” Her står et standpunkt mot en annens. Hvis du i dette eksempelet sier ”ja” og følgelig ikke står ved ditt eget standpunkt, går forholdet ditt ut av balanse, og den andre personen vil manipulere deg videre til smertegrensen. En tilfredsstillende løsning er bare mulig, hvis standpunktene er avveid mot hverandre, og partnerne kommer frem til et kompromiss.

4. Handlingssuverenitet

Du har retten til å gjøre feil. Din oppdragsgiver sier: “Du må få kundevurderingen avsluttet over helgen, likegyldig hvordan!” Du sier: “Umulig, min familie er viktigere for meg.” Din klient sier: “Det hjelper deg ikke. Din vurdering i fjor var forbundet med mange feil, og for dette må du nå lide.” Fra Jesus stammer den berømte setningen: “Den av dere som er uten synd, kan kaste den første steinen.” Dette baserer på den nøkterne sannhet: Ingen er perfekt. Om du har lært å være selvsikker, da kan du anerkjenne en feil, be om unnskyldning og utarbeide en løsning sammen med andre. Ikke la folk fortsette å bruke dine feil mot deg og tvinge deg til straffearbeid.

5. Beslutningssuverenitet

Du har retten til å treffe ulogiske beslutninger. Din ekteskapspartner sier: “Du burde slutte å arbeide for tennisklubben.” Du sier: “Nei, det er meget viktig for meg.” Din partner sier: “Jeg tenker bare på deg. Du hisser deg bare opp og er stresset.” Din partner argumenterer på en logisk og hjelpsom måte, men tross alt manipuleres du. Bli ved ditt ”nei”, og styr samtalen mot deres forskjel- lige behov. Du argumenterer fra en følelsesmessig vinkel, og din partner logisk. Begge er berettiget. På dette grunnlaget bør du finne et kompromiss.

____

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2012 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte fra nettstedet Simplify eller sende en e-mail til Jan Vig eller post Simplify med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg,

Filed under: Forenkling, Forenkling av din tid, Personlighetsutvikling, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, balanse, enkelthet, Forenkling, hensikt, krav, liv, målet, mennesker, naturen, nestekjærlighet, overbevist, personlig utvikling, reisen, samfunnet, Simplify, tid, vei | Leave a comment »