Til ettertanke …

_______

«Latter er den beste motgiften

mot stress.»

Nicolas Sebastian Roch

_______________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Livsbalanse – første element: Arbeid (A13)

Moden for øya for velvære

En beskyttelse mot burn-out-syndromet har mennesker som trekker seg tilbake på sin velværeøy. De kan riktignok jobbe i 16 timer i strekk, men søker stadig vekk igjen sin lille øy, der de styrker seg: med vin og venner om kvelden. I utvidete helger i fjellet føler de sine emosjoner, sine behov, hensikten med livet – og mister ikke relasjonen til andre mennesker, kraftkilden i livet. Det er bumerang-typene som holder de fire livsområdene i balanse. Mennesker som fornemmer hensikten med det de gjør. Som er til stede med hjertet og gleden. Som ikke må fungere hundre prosent.  Som lever etter sitt individuelle tempo. Disse menneskene brenner ikke ut.

Den som stadig vekk
trekker seg tilbake til sin lille velvære øy,
brenner ikke ut

 

______________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Livsbalanse – første element: Arbeid (A12)

_________

Veien til burn-out

… er også langvarig og vanskelig. Først må de kroppslige symptomene bli lindret. Og så trenger sjelen hjelp.

”Vi er ingen panserknusere”, sier Tilla Fischer, psykoterapeut i Habichtswald-klinikken i Kassel. Hit kommer mange mannlige ledere, men også kvinner med burn-out syndrom, som er overbelastet av kombinasjonen yrke og familie.

”Vi trenger tid til å bygge ned det harde panseret, trenge ned til følelsene og frigjøre emosjoner.”

Behandlet blir symptomene med skole-medisin, tradisjonell kinesisk medisin, ayurveda, homøopati, psykoterapeutiske metoder, bevegelse og naturlige av-spenningsteknikker: pusteterapi, danse-terapi, yoga, meditasjon.

Målet: De berørte må igjen få interesse for sin egen sjel og kropp, føle, tillate følelser, le og gråte. De lærer å ytre sine behov, de lærer å si nei, be om hjelp og legge fra seg perfeksjonismen. Og de lærer å bestemme sitt eget tempo på nytt – oppdage sin individuelle langsomhet.

_______________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Livsbalanse – første element: Arbeid (A11)

 

_________

Veien til burnout

Burnout er en langvarig og vanskelig prosess, og den skrider ubønnhørlig frem.

Første skritt: Det begynner alt med ønsket om vise og bevise. Men dette driver en inn i tvangen til å anstrenge seg mer, prestere mer. Å gjøre alle til lags. Man tar på seg ethvert oppdrag, sier stadig sjeldnere nei. Stormer fra termin til termin. Og tar med seg arbeidet hjem om kvelden.

Andre skritt: Man legger ikke merke til sine egne behov. Sover for lite, spiser for raskt eller slett ikke.Avlyser kinobesøk med venner.

Tredje skritt: Man ignorerer varsel-signalene fra kroppen. Søvnproblemer, spenninger, hodepine, høyt blodtrykk, flat pust, konsentrasjonsvanskeligheter.

Fjerde skritt: For igjen å kunne fungere, griper man til medikamenter som smerte-stillende midler, sovetabletter, alkohol, stimulerende midler.

Femte skritt: Ens eget verdisystem forandrer seg. Vennene er kjedelige, besøket med kollegaer på kafé er bortkastet tid. Problemer med partneren eller familien er ikke sant. Man trekker seg tilbake fra selskaplige kontakter. Og ender opp i full isolasjon.

Sjette skritt: Personligheten forandrer seg.Alt dreier seg bare om å fungere, å arbeide. Følelser og emosjoner blir fortrengt. Man mister humoren, reagerer med skarphet og sarkasme, føler forakt for mennesker, som nyter å late seg. Man blir forherdet.

Syvende skritt: Man mister følelsen for sin egen personlighet.  Føler bare irritasjon, smerter, utmattelse, overbelastning, angst for et sammenbrudd. Og ikke noe annet. Ingen glede, ingen munterhet, ingen nyskjerrighet. Mennesket fungerer som en maskin. Sjelen stivner.

Åttende skritt – ut: Den voksende indre tomheten, næret av tanken ”hvis jeg ikke arbeider, hva er jeg da?”, fører til depresjon, til fullstendig utmattelse, til sammenbrudd, til utbrenthet.

_______________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Livsbalanse – første element: Arbeid (A10)

Burnout: Total utmattelse

Lange arbeidsdager, korte helger.Arbeidet er gøy. En uutømmelig energistrøm driver en til topp-prestasjoner.  Og plutselig synes det som om noen har trukket ut kontakten. Hodet er tungt, nakkemusklene gjør vondt, blytung utmattelse brer seg i kroppen.

Batteriet er tomt, sjelen er aske. Alt er for mye, ingen ting går mer: Burnout.

Dette kan skje alle: husmoren, politikeren og legen, læreren og lederen. I Tyskland lider 3 millioner mennesker under syndromet – total utmattelse, og daglig blir det flere. De har mistet balansen mellom sine livsområder.

Som oftest varer det syv år, før overbelastningen på jobben eller i privatlivet plutselig katapulerer i en tilstand av ekstrem utmattelse. På veien dit inntreffer mange symptomer, som  som oftest ikke blir tatt alvorlig, som søvnforstyrrelser, vondt i ryggen, tinitus, migrene, mageproblemer, svekket immunsystem, hjerteproblemer, depresjoner, frykt.

Hvem treffer det? Spesielt de dyktigste. Mennesker som er utpreget samvittighets-fulle. Mennesker som er hodestyrt, som undertrykker følelsene sine. Mennesker som må være perfekte, som kjemper så lenge med sine egne krav til prestasjon, til det ikke går mer.

Risikoen for den dyktige: Burn-out,
den totale utmattelsen.

_______________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Livsvisdom

______

«Det er mulig for begge parter å vinne,

så lenge man ikke er besatt av alltid

å skulle beseire den andre

for ikke å bli beseiret selv.»

Paul Watzlawick

_______________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Til ettertanke …

______

«Det som ikke knekker meg,

styrker meg.»

Friedrich Nietzsche

_______________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share