Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (F)

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

Selvfølgelig finnes det aktiviteter, der feil er farlig: Ved bilkjøring, ved kryssing av veier, i omgang med medisiner. Men hele livet består ikke av slike situasjoner. I mellom disse er det mye rom for små og store bommerter. En undersøkelse fra Universitetet i New Mexico har vist at overdreven nøyaktighet ikke bare gjør folk syke, men også forårsaker økonomisk skade. De som finner en mellomvei mellom slamperi og fullkommenhet lever et enklere og mer sparsommelig liv.

Du er mer verdt enn dine handlinger (B)

Test

Sett et kryss for hver påstand som gjelder deg:

• Jeg har det alltid travelt.
• Jeg klarer ofte mer enn det som er menneskelig mulig.
• Jeg kjenner ikke til det å kjede meg.
• Utmattelse hever stemningen min.
• Min tidsplan er så tett, at ikke noe må gå galt.
• Jeg har ofte smerter i nakken, skuldrene eller ryggen.
• Jeg overrasker ofte meg selv, hvor raskt jeg utfører visse oppgaver.
• Jeg elsker følelsen av ikke bare å være finansielt godt sikret, men å være ekstraordinært godt sikret.Hvis du har krysset av for mer enn et svar, har du abonnert på den “amerikanske drømmen” om hva som er mulig: Å sikte høyere, kjempe innbitt, tjene mer penger.

Simplify-løsningen: Inkludér kroppen, dine forhold til andre mennesker, din søken etter livets hensikt, i utformingen av livet ditt, ved siden av glede og trangen din til å arbeide og prestere. Bryt dine egne strenge regler nå og da. Gjør noe ekstatisk. Ta deg bevisst tid for ting som ikke genererer noen penger eller suksess, men som bringer deg glede. Lytt til din familie, dine venner, og din kropp og oppfyll deres ønsker.

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (E)

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

Selvfølgelig finnes det aktiviteter, der feil er farlig: Ved bilkjøring, ved kryssing av veier, i omgang med medisiner. Men hele livet består ikke av slike situasjoner. I mellom disse er det mye rom for små og store bommerter. En undersøkelse fra Universitetet i New Mexico har vist at overdreven nøyaktighet ikke bare gjør folk syke, men også forårsaker økonomisk skade. De som finner en mellomvei mellom slamperi og fullkommenhet lever et enklere og mer sparsommelig liv.

Du er mer verdt enn dine handlinger (A)

“Du er hva du oppnår” er en trosbekjennelsen fra mange suksesstrenere – en farlig halvsannhet. Naturligvis vektlegges et menneske som er aktiv og arbeider med seg selv, personlig og sosialt, høyere verdi enn folk, som kun passivt holder ut livet. Men folk som kun definerer seg ved hva de gjør, gir seg og andre intet rom mer til å nyte sin personlighet. Langs kanten av simplify-veien er det satt opp store skilt med påskriften: “Du er verd mer enn dine handlinger”!

Hvis jobben tar opp hele plassen, er det ikke balanse i livet. Bruk den følgende selvdiagnosen til å se om du også i denne sammenheng har fjernet deg for langt fra din livsbalanse. For virkelig tilfreds blir du bare når du vier deg jevnt til alle områdene av livet ditt. Mer i morgen om selvdiagnosen

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (F)

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

Selvfølgelig finnes det aktiviteter, der feil er farlig: Ved bilkjøring, ved kryssing av veier, i omgang med medisiner. Men hele livet består ikke av slike situasjoner. I mellom disse er det mye rom for små og store bommerter. En undersøkelse fra Universitetet i New Mexico har vist at overdreven nøyaktighet ikke bare gjør folk syke, men også forårsaker økonomisk skade. De som finner en mellomvei mellom slamperi og fullkommenhet lever et enklere og mer sparsommelig liv.

Du er mer verdt enn dine handlinger (B)

Test

Sett et kryss for hver påstand som gjelder deg:

• Jeg har det alltid travelt.
• Jeg klarer ofte mer enn det som er menneskelig mulig.
• Jeg kjenner ikke til det å kjede meg.
• Utmattelse hever stemningen min.
• Min tidsplan er så tett, at ikke noe må gå galt.
• Jeg har ofte smerter i nakken, skuldrene eller ryggen.
• Jeg overrasker ofte meg selv, hvor raskt jeg utfører visse oppgaver.
• Jeg elsker følelsen av ikke bare å være finansielt godt sikret, men å være ekstraordinært godt sikret.Hvis du har krysset av for mer enn et svar, har du abonnert på den “amerikanske drømmen” om hva som er mulig: Å sikte høyere, kjempe innbitt, tjene mer penger.

Simplify-løsningen: Inkludér kroppen, dine forhold til andre mennesker, din søken etter livets hensikt, i utformingen av livet ditt, ved siden av glede og trangen din til å arbeide og prestere. Bryt dine egne strenge regler nå og da. Gjør noe ekstatisk. Ta deg bevisst tid for ting som ikke genererer noen penger eller suksess, men som bringer deg glede. Lytt til din familie, dine venner, og din kropp og oppfyll deres ønsker.

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (E)

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

Selvfølgelig finnes det aktiviteter, der feil er farlig: Ved bilkjøring, ved kryssing av veier, i omgang med medisiner. Men hele livet består ikke av slike situasjoner. I mellom disse er det mye rom for små og store bommerter. En undersøkelse fra Universitetet i New Mexico har vist at overdreven nøyaktighet ikke bare gjør folk syke, men også forårsaker økonomisk skade. De som finner en mellomvei mellom slamperi og fullkommenhet lever et enklere og mer sparsommelig liv.

Du er mer verdt enn dine handlinger (A)

“Du er hva du oppnår” er en trosbekjennelsen fra mange suksesstrenere – en farlig halvsannhet. Naturligvis vektlegges et menneske som er aktiv og arbeider med seg selv, personlig og sosialt, høyere verdi enn folk, som kun passivt holder ut livet. Men folk som kun definerer seg ved hva de gjør, gir seg og andre intet rom mer til å nyte sin personlighet. Langs kanten av simplify-veien er det satt opp store skilt med påskriften: “Du er verd mer enn dine handlinger”!

Hvis jobben tar opp hele plassen, er det ikke balanse i livet. Bruk den følgende selvdiagnosen til å se om du også i denne sammenheng har fjernet deg for langt fra din livsbalanse. For virkelig tilfreds blir du bare når du vier deg jevnt til alle områdene av livet ditt. Mer i morgen om selvdiagnosen

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (C)

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

Selvfølgelig finnes det aktiviteter, der feil er farlig: Ved bilkjøring, ved kryssing av veier, i omgang med medisiner. Men hele livet består ikke av slike situasjoner. I mellom disse er det mye rom for små og store bommerter. En undersøkelse fra Universitetet i New Mexico har vist at overdreven nøyaktighet ikke bare gjør folk syke, men også forårsaker økonomisk skade. De som finner en mellomvei mellom slamperi og fullkommenhet lever et enklere og mer sparsommelig liv.

De følgende øvelser hjelper til med å bryte ned overdreven perfeksjonisme.

Listen med 14 ting

Om du føler deg som en taper, lag en liste over 14 ting som du har gjort i dag. Du har kokt en kjempefin te, løpt ned trappen, uten å snuble, kjørt bil uten uhell, behersket tekstprogrammet på PCen din…

Foto

”Fotografér” for hver dag i hjernen din et flott øyeblikk, et vellykket stykke arbeid, ros – og titt på dette mentale bildet om kvelden, kanskje når du slapper av i badet eller i sengen før du sovner.

Uhellsrapport

Mor deg over dine feil, og fortell andre om dem. Lag en hyggelig historie ut av dem. Folk hører gjerne at andre også har gjort feil. Dagens uhell er ofte morgendagens anekdoter! Prøv det ut. Du taper ikke anseelse gjennom det, men vinner hengivenhet.

Den ufullkommene dag

Tillat deg øyeblikk med ufullkommenhet, eller legg inn en komplett ufullstendig dag med vilje. Ta på deg noe som ikke passer sammen.

Gå med en upresset bukse på kontoret. Be om hjelp. Svar på et spørsmål med ”det vet jeg ikke”. Ring et galt nummer og si “beklager”.

Slike forsettlige mislykkede dager gjør at underbevisstheten din slapper av, den som muligens er trimmet til, at hver dag må være et fremskritt. Men det må den ikke Verdsett den rolige rytmen av dinenhjerteslag, med det helt normale kretsløpet i livet.

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (B)

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

Selvfølgelig finnes det aktiviteter, der feil er farlig: Ved bilkjøring, ved kryssing av veier, i omgang med medisiner. Men hele livet består ikke av slike situasjoner. I mellom disse er det mye rom for små og store bommerter. En undersøkelse fra Universitetet i New Mexico har vist at overdreven nøyaktighet ikke bare gjør folk syke, men også forårsaker økonomisk skade. De som finner en mellomvei mellom slamperi og fullkommenhet lever et enklere og mer sparsommelig liv.

Folk som gjør feil, blir vinnere

En trossetning som har bidratt til utviklingen av perfeksjonisme, og som mange mennesker har tatt innover seg lyder: “Hvis jeg ikke gjør alt fullkomment riktig, er jeg en taper.” Imidlertid har de største oppfinnelsene i menneskets historie vært resultater av mange feilslag, parret med oppfinnerens innbitte vilje, til tross for dette å lykkes. Feil er muligheter, til å gjøre det bedre neste gang. Feil er læringserfaringer.

Vårt simplify-råd: Gjør deg til venns med dine feil. Iakta andre mennesker – ofte er deres feil det mest interessante ved dem. Si til deg selv: “Mine feil gjør meg enestående og verdifull.”

Still deg foran speilet, titt på deg selv med glødende stolthet, og si høyt: “Jeg aksepterer mine feil.” Du kan, for eksempel, skrive vidunderlige rapporter, men aldri i tide. Du er en fremragende organisa- tor, men du påtar deg også for mye. Du bearbeider en ting med beundringsverdig utholdenhet, men dessverre er det ofte noe som ikke akkurat er umaken verdt.

Vær takknemlig for andres vennlighet, som i det store og hele kan leve fint med feilene dine. Etter alle disse årene har du fortjent det!

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (C)

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

Selvfølgelig finnes det aktiviteter, der feil er farlig: Ved bilkjøring, ved kryssing av veier, i omgang med medisiner. Men hele livet består ikke av slike situasjoner. I mellom disse er det mye rom for små og store bommerter. En undersøkelse fra Universitetet i New Mexico har vist at overdreven nøyaktighet ikke bare gjør folk syke, men også forårsaker økonomisk skade. De som finner en mellomvei mellom slamperi og fullkommenhet lever et enklere og mer sparsommelig liv.

De følgende øvelser hjelper til med å bryte ned overdreven perfeksjonisme.

Listen med 14 ting

Om du føler deg som en taper, lag en liste over 14 ting som du har gjort i dag. Du har kokt en kjempefin te, løpt ned trappen, uten å snuble, kjørt bil uten uhell, behersket tekstprogrammet på PCen din…

Foto

”Fotografér” for hver dag i hjernen din et flott øyeblikk, et vellykket stykke arbeid, ros – og titt på dette mentale bildet om kvelden, kanskje når du slapper av i badet eller i sengen før du sovner.

Uhellsrapport

Mor deg over dine feil, og fortell andre om dem. Lag en hyggelig historie ut av dem. Folk hører gjerne at andre også har gjort feil. Dagens uhell er ofte morgendagens anekdoter! Prøv det ut. Du taper ikke anseelse gjennom det, men vinner hengivenhet.

Den ufullkommene dag

Tillat deg øyeblikk med ufullkommenhet, eller legg inn en komplett ufullstendig dag med vilje. Ta på deg noe som ikke passer sammen.

Gå med en upresset bukse på kontoret. Be om hjelp. Svar på et spørsmål med ”det vet jeg ikke”. Ring et galt nummer og si “beklager”.

Slike forsettlige mislykkede dager gjør at underbevisstheten din slapper av, den som muligens er trimmet til, at hver dag må være et fremskritt. Men det må den ikke Verdsett den rolige rytmen av dinenhjerteslag, med det helt normale kretsløpet i livet.

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (B)

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

Selvfølgelig finnes det aktiviteter, der feil er farlig: Ved bilkjøring, ved kryssing av veier, i omgang med medisiner. Men hele livet består ikke av slike situasjoner. I mellom disse er det mye rom for små og store bommerter. En undersøkelse fra Universitetet i New Mexico har vist at overdreven nøyaktighet ikke bare gjør folk syke, men også forårsaker økonomisk skade. De som finner en mellomvei mellom slamperi og fullkommenhet lever et enklere og mer sparsommelig liv.

Folk som gjør feil, blir vinnere

En trossetning som har bidratt til utviklingen av perfeksjonisme, og som mange mennesker har tatt innover seg lyder: “Hvis jeg ikke gjør alt fullkomment riktig, er jeg en taper.” Imidlertid har de største oppfinnelsene i menneskets historie vært resultater av mange feilslag, parret med oppfinnerens innbitte vilje, til tross for dette å lykkes. Feil er muligheter, til å gjøre det bedre neste gang. Feil er læringserfaringer.

Vårt simplify-råd: Gjør deg til venns med dine feil. Iakta andre mennesker – ofte er deres feil det mest interessante ved dem. Si til deg selv: “Mine feil gjør meg enestående og verdifull.”

Still deg foran speilet, titt på deg selv med glødende stolthet, og si høyt: “Jeg aksepterer mine feil.” Du kan, for eksempel, skrive vidunderlige rapporter, men aldri i tide. Du er en fremragende organisa- tor, men du påtar deg også for mye. Du bearbeider en ting med beundringsverdig utholdenhet, men dessverre er det ofte noe som ikke akkurat er umaken verdt.

Vær takknemlig for andres vennlighet, som i det store og hele kan leve fint med feilene dine. Etter alle disse årene har du fortjent det!

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (C)

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

Selvfølgelig finnes det aktiviteter, der feil er farlig: Ved bilkjøring, ved kryssing av veier, i omgang med medisiner. Men hele livet består ikke av slike situasjoner. I mellom disse er det mye rom for små og store bommerter. En undersøkelse fra Universitetet i New Mexico har vist at overdreven nøyaktighet ikke bare gjør folk syke, men også forårsaker økonomisk skade. De som finner en mellomvei mellom slamperi og fullkommenhet lever et enklere og mer sparsommelig liv.

De følgende øvelser hjelper til med å bryte ned overdreven perfeksjonisme.

Listen med 14 ting

Om du føler deg som en taper, lag en liste over 14 ting som du har gjort i dag. Du har kokt en kjempefin te, løpt ned trappen, uten å snuble, kjørt bil uten uhell, behersket tekstprogrammet på PCen din…

Foto

”Fotografér” for hver dag i hjernen din et flott øyeblikk, et vellykket stykke arbeid, ros – og titt på dette mentale bildet om kvelden, kanskje når du slapper av i badet eller i sengen før du sovner.

Uhellsrapport

Mor deg over dine feil, og fortell andre om dem. Lag en hyggelig historie ut av dem. Folk hører gjerne at andre også har gjort feil. Dagens uhell er ofte morgendagens anekdoter! Prøv det ut. Du taper ikke anseelse gjennom det, men vinner hengivenhet.

Den ufullkommene dag

Tillat deg øyeblikk med ufullkommenhet, eller legg inn en komplett ufullstendig dag med vilje. Ta på deg noe som ikke passer sammen.

Gå med en upresset bukse på kontoret. Be om hjelp. Svar på et spørsmål med ”det vet jeg ikke”. Ring et galt nummer og si “beklager”.

Slike forsettlige mislykkede dager gjør at underbevisstheten din slapper av, den som muligens er trimmet til, at hver dag må være et fremskritt. Men det må den ikke Verdsett den rolige rytmen av dinenhjerteslag, med det helt normale kretsløpet i livet.

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (B)

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

Selvfølgelig finnes det aktiviteter, der feil er farlig: Ved bilkjøring, ved kryssing av veier, i omgang med medisiner. Men hele livet består ikke av slike situasjoner. I mellom disse er det mye rom for små og store bommerter. En undersøkelse fra Universitetet i New Mexico har vist at overdreven nøyaktighet ikke bare gjør folk syke, men også forårsaker økonomisk skade. De som finner en mellomvei mellom slamperi og fullkommenhet lever et enklere og mer sparsommelig liv.

Folk som gjør feil, blir vinnere

En trossetning som har bidratt til utviklingen av perfeksjonisme, og som mange mennesker har tatt innover seg lyder: “Hvis jeg ikke gjør alt fullkomment riktig, er jeg en taper.” Imidlertid har de største oppfinnelsene i menneskets historie vært resultater av mange feilslag, parret med oppfinnerens innbitte vilje, til tross for dette å lykkes. Feil er muligheter, til å gjøre det bedre neste gang. Feil er læringserfaringer.

Vårt simplify-råd: Gjør deg til venns med dine feil. Iakta andre mennesker – ofte er deres feil det mest interessante ved dem. Si til deg selv: “Mine feil gjør meg enestående og verdifull.”

Still deg foran speilet, titt på deg selv med glødende stolthet, og si høyt: “Jeg aksepterer mine feil.” Du kan, for eksempel, skrive vidunderlige rapporter, men aldri i tide. Du er en fremragende organisa- tor, men du påtar deg også for mye. Du bearbeider en ting med beundringsverdig utholdenhet, men dessverre er det ofte noe som ikke akkurat er umaken verdt.

Vær takknemlig for andres vennlighet, som i det store og hele kan leve fint med feilene dine. Etter alle disse årene har du fortjent det!

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (C)

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

Selvfølgelig finnes det aktiviteter, der feil er farlig: Ved bilkjøring, ved kryssing av veier, i omgang med medisiner. Men hele livet består ikke av slike situasjoner. I mellom disse er det mye rom for små og store bommerter. En undersøkelse fra Universitetet i New Mexico har vist at overdreven nøyaktighet ikke bare gjør folk syke, men også forårsaker økonomisk skade. De som finner en mellomvei mellom slamperi og fullkommenhet lever et enklere og mer sparsommelig liv.

De følgende øvelser hjelper til med å bryte ned overdreven perfeksjonisme.

Listen med 14 ting

Om du føler deg som en taper, lag en liste over 14 ting som du har gjort i dag. Du har kokt en kjempefin te, løpt ned trappen, uten å snuble, kjørt bil uten uhell, behersket tekstprogrammet på PCen din…

Foto

”Fotografér” for hver dag i hjernen din et flott øyeblikk, et vellykket stykke arbeid, ros – og titt på dette mentale bildet om kvelden, kanskje når du slapper av i badet eller i sengen før du sovner.

Uhellsrapport

Mor deg over dine feil, og fortell andre om dem. Lag en hyggelig historie ut av dem. Folk hører gjerne at andre også har gjort feil. Dagens uhell er ofte morgendagens anekdoter! Prøv det ut. Du taper ikke anseelse gjennom det, men vinner hengivenhet.

Den ufullkommene dag

Tillat deg øyeblikk med ufullkommenhet, eller legg inn en komplett ufullstendig dag med vilje. Ta på deg noe som ikke passer sammen.

Gå med en upresset bukse på kontoret. Be om hjelp. Svar på et spørsmål med ”det vet jeg ikke”. Ring et galt nummer og si “beklager”.

Slike forsettlige mislykkede dager gjør at underbevisstheten din slapper av, den som muligens er trimmet til, at hver dag må være et fremskritt. Men det må den ikke Verdsett den rolige rytmen av dinenhjerteslag, med det helt normale kretsløpet i livet.

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (B)

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

Selvfølgelig finnes det aktiviteter, der feil er farlig: Ved bilkjøring, ved kryssing av veier, i omgang med medisiner. Men hele livet består ikke av slike situasjoner. I mellom disse er det mye rom for små og store bommerter. En undersøkelse fra Universitetet i New Mexico har vist at overdreven nøyaktighet ikke bare gjør folk syke, men også forårsaker økonomisk skade. De som finner en mellomvei mellom slamperi og fullkommenhet lever et enklere og mer sparsommelig liv.

Folk som gjør feil, blir vinnere

En trossetning som har bidratt til utviklingen av perfeksjonisme, og som mange mennesker har tatt innover seg lyder: “Hvis jeg ikke gjør alt fullkomment riktig, er jeg en taper.” Imidlertid har de største oppfinnelsene i menneskets historie vært resultater av mange feilslag, parret med oppfinnerens innbitte vilje, til tross for dette å lykkes. Feil er muligheter, til å gjøre det bedre neste gang. Feil er læringserfaringer.

Vårt simplify-råd: Gjør deg til venns med dine feil. Iakta andre mennesker – ofte er deres feil det mest interessante ved dem. Si til deg selv: “Mine feil gjør meg enestående og verdifull.”

Still deg foran speilet, titt på deg selv med glødende stolthet, og si høyt: “Jeg aksepterer mine feil.” Du kan, for eksempel, skrive vidunderlige rapporter, men aldri i tide. Du er en fremragende organisa- tor, men du påtar deg også for mye. Du bearbeider en ting med beundringsverdig utholdenhet, men dessverre er det ofte noe som ikke akkurat er umaken verdt.

Vær takknemlig for andres vennlighet, som i det store og hele kan leve fint med feilene dine. Etter alle disse årene har du fortjent det!

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (C)

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

Selvfølgelig finnes det aktiviteter, der feil er farlig: Ved bilkjøring, ved kryssing av veier, i omgang med medisiner. Men hele livet består ikke av slike situasjoner. I mellom disse er det mye rom for små og store bommerter. En undersøkelse fra Universitetet i New Mexico har vist at overdreven nøyaktighet ikke bare gjør folk syke, men også forårsaker økonomisk skade. De som finner en mellomvei mellom slamperi og fullkommenhet lever et enklere og mer sparsommelig liv.

De følgende øvelser hjelper til med å bryte ned overdreven perfeksjonisme.

Listen med 14 ting

Om du føler deg som en taper, lag en liste over 14 ting som du har gjort i dag. Du har kokt en kjempefin te, løpt ned trappen, uten å snuble, kjørt bil uten uhell, behersket tekstprogrammet på PCen din…

Foto

”Fotografér” for hver dag i hjernen din et flott øyeblikk, et vellykket stykke arbeid, ros – og titt på dette mentale bildet om kvelden, kanskje når du slapper av i badet eller i sengen før du sovner.

Uhellsrapport

Mor deg over dine feil, og fortell andre om dem. Lag en hyggelig historie ut av dem. Folk hører gjerne at andre også har gjort feil. Dagens uhell er ofte morgendagens anekdoter! Prøv det ut. Du taper ikke anseelse gjennom det, men vinner hengivenhet.

Den ufullkommene dag

Tillat deg øyeblikk med ufullkommenhet, eller legg inn en komplett ufullstendig dag med vilje. Ta på deg noe som ikke passer sammen.

Gå med en upresset bukse på kontoret. Be om hjelp. Svar på et spørsmål med ”det vet jeg ikke”. Ring et galt nummer og si “beklager”.

Slike forsettlige mislykkede dager gjør at underbevisstheten din slapper av, den som muligens er trimmet til, at hver dag må være et fremskritt. Men det må den ikke Verdsett den rolige rytmen av dinenhjerteslag, med det helt normale kretsløpet i livet.

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (B)

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

Selvfølgelig finnes det aktiviteter, der feil er farlig: Ved bilkjøring, ved kryssing av veier, i omgang med medisiner. Men hele livet består ikke av slike situasjoner. I mellom disse er det mye rom for små og store bommerter. En undersøkelse fra Universitetet i New Mexico har vist at overdreven nøyaktighet ikke bare gjør folk syke, men også forårsaker økonomisk skade. De som finner en mellomvei mellom slamperi og fullkommenhet lever et enklere og mer sparsommelig liv.

Folk som gjør feil, blir vinnere

En trossetning som har bidratt til utviklingen av perfeksjonisme, og som mange mennesker har tatt innover seg lyder: “Hvis jeg ikke gjør alt fullkomment riktig, er jeg en taper.” Imidlertid har de største oppfinnelsene i menneskets historie vært resultater av mange feilslag, parret med oppfinnerens innbitte vilje, til tross for dette å lykkes. Feil er muligheter, til å gjøre det bedre neste gang. Feil er læringserfaringer.

Vårt simplify-råd: Gjør deg til venns med dine feil. Iakta andre mennesker – ofte er deres feil det mest interessante ved dem. Si til deg selv: “Mine feil gjør meg enestående og verdifull.”

Still deg foran speilet, titt på deg selv med glødende stolthet, og si høyt: “Jeg aksepterer mine feil.” Du kan, for eksempel, skrive vidunderlige rapporter, men aldri i tide. Du er en fremragende organisa- tor, men du påtar deg også for mye. Du bearbeider en ting med beundringsverdig utholdenhet, men dessverre er det ofte noe som ikke akkurat er umaken verdt.

Vær takknemlig for andres vennlighet, som i det store og hele kan leve fint med feilene dine. Etter alle disse årene har du fortjent det!