_____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer.

Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Trinn 7 i din livspyramide: Simplify – deg selv

• Simplify-idè 30: Oppdag målet i livet ditt
• Simplify-idè 31: Utvikl dine styrker
• Simplify-idè 32: Lett din samvittighet
• Simplify-idè 33: Forstå deg selv

Simplify-målet for trinn 7

Lær å forstå deg selv bedre og kom nærmere hensikten med livet ditt.

Tårnet på toppen av livspyramiden din er ditt “jeg”. Din personlighet, den som har vært bygd opp, og forandret, formet, og utviklet hvert år og hver dag av ditt liv. Hva du så i det indre av ditt ”jeg”, er det som går langt utenfor ditt individuelle ”jeg.” Det er din dypeste kjerne, der du er forbundet med alle andre mennesker og hele skapelsen på en enestående måte. Psykologer kaller det ”selvet”.

Det leverer energien til livet ditt. Denne kilde til energi (bare beskrevet med ligninger og symboler) forsyner ditt individuelle livsmål, som vi her har beskrevet som en krystall.

Simplify-idè 33 Forstå deg selv (I)

Enneagrammet – Et svar på spørsmålet: Hvem er jeg?

Vi har stadig vekk de samme problemene, gjentar de samme feilene og mislykkes på samme sted. Hvis vi klarer å finne de vanskelighetene som typisk rammer oss, da måtte vi kunne utvikle meget effektive motstrategier som er skreddersydd for oss.

Det er nøyaktig funksjonen til denne personlighetsmodellen, dvs. Enneagrammet (ennea = gresk for “ni”), som identifisere ditt spesifikke atferdsmønster og gjør tre grunnleggende konstateringer:

1. Hver person har sitt livstema

Hver og en av oss har en spesiell idé om et fullverdig og vellykket liv. Vi konsentrerer vår energi på det, og vi utviklet tilsvarende evner for det. I prinsippet, er det så mange livstemaer som det finnes forskjellige mennesker. Imidlertid, lar de mange målene seg grovt dele inn i ni kategorier – de ni Enneagram typene.

2. Ingen mennesker er perfekte

Hensikten er som sagt ovenfor, ikke å blottlegge dine svakheter, men å utvikle dine styrker. Det er derfor nyttig om du identifiserer ditt personlige enneagram mønster. Dette fordi du vil gjøre den forbausende oppdagelsen, at dine sterke sider nettopp ligger gjemt i dine største svakheter.

Ditt livstema er som en medalje med to sider: Positiv og negativ. Ting kommer parvis – det ene kan ikke fås uten det andre. Enneagrammet oppmuntrer deg til å utvikle den positive siden, så godt som mulig, og få best mulig grep om den negative. Ingen forlanger at du skal bli en annen. Ingen krever mirakler eller at du blir en person uten feil og mangler. Det gjør det hele så menneskelig og verdifullt.

3. Hver av de ni typene er like verdifulle

Du vil føre et lykkelig og meningsfylt liv ved å utvikle styrkene i ditt mønster – ikke ved å ville være en annen type enn den du faktisk er. Dette er spesielt nyttig og avstressende med henblikk på partnerskapet ditt. Bevisst eller ubevisst vil enhver, at sin elskede partner skal tenke og føle og handle som seg selv – i det minste en smule. Enneagrammet tydeliggjør med en klarhet, at to mennesker lever i to forskjellig virkeligheter.

Den lille Enneagram testen

Hvordan du fyller ut testen

Fyll ut spørreskjemaet på en spontan og avslappet måte. Hovedfokuset er på ditt “private jeg”. Hvis du er yrkesaktiv eller var, kan du fylle ut spørreskjemaet for andre gang under dette aspektet, og erfarer dermed noe om din yrkesmessige personlighetsprofil.
Gi deg selv 0, 1, eller 2 punkter:

• Hvis en setning er halvveis sann for deg, skriv en 1 bak den korresponderende bokstav i evalueringstabellen, i boksen til høyre.
• Hvis setningen er fullstendig sann, gir du deg selv en 2.
• Hvis setningen ikke er sann, skriver du en 0 bak.

Test

1. Jeg satser på et godt utseende, prestasjon, og effisiens f

2. Andre mennesker anser meg ofte for å være utilnærmelig, luneful og virklighetsfjern g

3. Relasjoner er viktige for meg, og jeg investerer mye kjærlighet, tid og penger i dem e

4. Jeg ergrer meg, hvis andre ikke anstrenger seg og ikke tar oppgavene sine alvorlig d

5. Jeg synes det er vanskelig å be om noe, eller å avslå et ønske fra andre mennesker e

6. Å være i konkurranse med andre ansporer meg f

7. Det g jør meg vondt å se andre lide e

8. Ringakt fra andre sårer meg dypt g

9. Jeg arbeider stadig med meg selv og forbedrer g jerne andre d

10. Jeg er også forsiktig og nøyaktig med uviktige detaljer d

11. Jeg er belastbar, sterk og holder ut mye b

12. Jeg er forbredt på å overta styringen og utøve makt og innflytelse b

13. Jeg er direkte, åpen og sier uten omsvøp min mening, samme om det passer den andre eller ikke b

14. Jeg er en lidenskaplig og sensuell fullblodsperson b

15. Jeg er g jerne sammen med viktige folk e

16. Jeg er g jerne alene og trekker meg ofte tilbake fra samfunnet h

17. Jeg er godmodig, åpen og omg jengelig c

18. Jeg er heller sammen med folk enn alene e

19. Jeg er ofte uten energi og fatalistisk og full av resignasjon c

20. Jeg er ordentlig, fornuftig, sparsom og punktelig d

21. Jeg er rask, fleksibel, talefør og sjarmerende f

22. Jeg er sensibel, sentimental og stoler ofte på mine følelser g

23. Jeg er et multitalent og g jør ofte flere saker samtidig a

24. Jeg er hjertevarm og felleskapsorientert i

25. Jeg er reservert og setter pris på min privatsfære h

26. Jeg bløffer mange ganger og tøyer sannheten litt f

27. Jeg trenger en mengde tid til å roe meg ned, og slappe av c

28. Jeg trenger tid før jeg begynner på en oppgave og beskjeftiger meg isteden utelukkende med uviktige saker c

29. Jeg trenger tid til å ta en beslutning og stå for den i

30. Jeg avslører g jerne skrytepaver eller urettferdige, henholdsvis uærlige mennesker b

31. Jeg liker å utrykke meg selv i symboler eller g jennom kunstneriske aktiviteter g

32. Jeg elsker å utvikle stadig nye idéer a

33. Jeg har empati for andres problemer e

34. Jeg føler meg ofte i ett med og meget forbundet med naturen og andre mennesker c

35. Jeg er g jerrig med tid, penger eller nærhet ovenfor andre h

36. Jeg nyter g jerne livet, men gir meg selv ofte ” for mye av det gode” a

37. Jeg har på følelsen stadig å bli kontrollert av en indre kritiker d

38. Jeg har en sunn selvtillit som påvirker andre f

39. Jeg har en fin antenne for selvmotsigelser og leter etter de hemmelige motivene bak dem, hva andre sier eller g jør i

40. Jeg har ikke alltid den rette finfølelsen for andre mennesker b

41. Jeg har ofte følelsen av, at jeg trenger å være tilbakeholden ovenfor andre og ikke fullt ut kan leve, på grunn av at de ikke holder det ut b

42. Jeg holder følelsene mine tilbake og kan uttrykke dem dårlig h

43. Jeg kan bringe store ofre for andres skyld a

44. Jeg kan se helt klart i situasjoner med umiddelbar fare og handle modig og omtenksomt i

45. Jeg kan lettere si, hva jeg ikke vil, enn hva jeg vil c

46. Jeg kan tenke markedsorientert og tilsvarende tilpasse min image f

47. Jeg kan sette meg inn i mange forskjellige menneskers sted og forstå alle sider c

48. Jeg kan raskt begeistre meg for noe og oppdage det gode i det a

49. Jeg kjenner melankolske og depressive faser i livet g

50. Jeg legger vekt på en spesiell utforming av mine rom, klær og arbeid g

51. Jeg elsker suksess og liker ikke å bli minnet om nederlag f

52. Jeg løser problemer g jennom omhyggelig ettertanke h

53. Jeg liker klare regler, og liker å vite hva jeg har å forholde meg til i

54. Jeg liker spontane, slag ferdige og optimistiske mennesker a

55. Jeg vil g jerne bli oppfattet som et unikt, meget spesielt menneske g

56. Jeg pleier kontakt med folk som sosialt står helt øverst f

57. Jeg foretrekker heller å snakke om mitt arbeid enn om mine følelser f

58. Jeg tar meg ofte sammen og er inne i meg anspent d

59. Jeg saboterer min egen suksess, idet jeg stadig spør, hva som kan gå galt i

60. Jeg liker g jerne å smi planer for en fin fremtid, men føler mine begrensninger ved utførelsene a

61. Jeg beskytter meg ved stress og kriser ved å opptre rolig h

62. Jeg lengter etter frihet og ikke å være bundet a

63. Jeg lengter ofte etter det som andre har g

64. Jeg setter høye standarder og lever etter verdier som betyr mye for meg d

65. Jeg engasjerer meg hjertelig og hjelpsomt for de svakere b

66. Jeg unngår heller problemer, enn at jeg søker direkte konfrontasjon c

67. Jeg bistår g jerne andre med råd og dåd e

68. Jeg er trofast, pålitelig og lojal til min famlie, kirke eller firma i

69. Jeg innordner andre mennesker etter hvor truende de er eller ikke er for meg i

70. Jeg søker intensive, spesielle øyeblikk i livet g

71. Jeg liker å være sammen med folk, som er kunnskapsrike på mitt område h

72. Jeg overlater initativet til andre h

73. Jeg krysser grenser og bryter regler, hvis de ikke virker innlysende på meg b

74. Jeg forsøker å forstå skjulte sammenhenger h

75. Jeg vet instinktivt hva som er rett og galt d

76. Jeg vet mye og utvider min kunnskap stadig ved å lese og iakta h

77. Jeg blir sint og irritabel når jeg ikke får rett d

78. Jeg blir ofte plaget av tvil om meg selv og tviler også på autoriteter i

79. Jeg vil, at andre skal føle seg vel hjemme hos meg e

80. Jeg føler fare og trusler tidligere enn andre i

81. Jeg liker ikke konflikter og streik, helst vil jeg ha ro c

82. Mange ganger opplever jeg meg selv som en outsider, som andre ikke forstår g

83. Mange ganger føler jeg meg følelsesmessig utslitt av andre og blir syk e

84. Min sårbare, elskverdige side viser jeg bare mennesker som jeg stoler fullt og helt på b

85. Jeg kjeder meg ved pliktoppgaver og rutinejobber a

86. Negative ting trekker meg ned, derfor betoner jeg de positive sidene av en sak og forsøker også og oppmuntre andre a

87. Uten nærhet til andre er jeg trist og kjenner meg avvist og liten e

88. Fornøyelser, morro og spill

kommer til kort på grunn av arbeid d

89. Det jeg setter meg fore, oppnår jeg også f

90. Når jeg føler at jeg blir hetset og satt under press av andre, blir jeg sta og g jør ikke noe mer c

Evaluerings tabell

Dine punkter: Type nummer:
a _____________________ ______ b_____________________ ______ c _____________________ ______ d_____________________ ______ e _____________________ ______ f _____________________ ______ g_____________________ ______ h_____________________ ______ i _____________________ ______

I tabellen, skriv ned følgende tall under “type nummer”: a=7 b=8 c=9 d=1 e=2 f =3 g=4 h=5 i=6

Evaluering

Nå kan du lese av din Enneagram profil. Jo mer punkter du har samlet for en type, desto mer sannsynlig kan det være din type. Hvis, for eksempel, du har mer enn 20 punkter for type 9 (bokstav c) og type 1 (bokstav d), men mindre enn 10 for de andre typene, da bør beskjeftige deg spesielt med beskrivelsene for NI og EN.

Mønsteret, der du kan svare ja flest ganger viser tyngdepunktet i din egen personlighet og kan være ditt mønster. Din ”første idé” kan bekreftes, hvis du fastslår følgende:
1. Du ga flere positive svar til begge nabopunktene (til venstre og høyre) på sirkelen. (Eksempel: Flest punkter for NI, for ÅTTE og også EN).

2. Du ga likeledes flere positive svar for begge mønstrene, som er koplet til ditt egen mønster ved linjer innenfor sirkelen. (For eksempel flest punkter for FEM, og også noen treff for ÅTTE og SJU).

3. La spørreskjemaet fylles ut av noen du kjenner godt. De svarer på spørsmålene utifra synspunktet : ”Slik ville du etter min mening reagere.” Denne tredjeparts vurdering gir verdifull informasjon for å bestemme mønsteret ditt, og kan være grunnlaget for en interessant samtale.

Hvis du til tross for dette ikke blir så mye klokere, hjelper de etterfølgende betraktninger av de tre sentrene. Mange mennesker, der punktene fordeler seg regelmessig jevnt på de ni typene, vinner ved hjelp av de tre treergruppene stor klarhet. Ut ifra evalueringstabellen og din sympati for et av de tre sentrene får du sikkert en henvisning til hvilken av de ni typene som er din.

Orientering ved hjelp av de tre sentrene

De ni Enneagramtypene er delt inn i tre regioner: mage, hjerte og hode. Disse tre såkalte sentrene lar seg ganske godt tilordne de tre områdene av den menneskelige hjerne.

Den menneskelige hjerne består – svært forenklet – av tre lag. Ut ifra rekkefølgen i deres evolusjonshistorie, skjelner man mellom hjernestammen (krypdyrhjernen), det limbiske system (pattedyrhjernen) oghjernebarken (storehjernen). Betegnelsene for disse områdene av hjernen varierer. Men tredelingen har vist seg å være nyttig når man ønsker å forklare hvordan vår personlighet fungerer.

Ikke la navnene få deg til å tro, at hjernestammen er et primitiv organ. Menneskets krypdyrhjerne er allerede svært overlegen sammenlignet med hjernen til et virkelig krypdyr. Dessuten arbeider alle tre strukturene uatskillelig sammen. Men observasjoner har vist, at hver person stoler mer på en bestemt del av sin hjerne, enn på andre. Dette kan være ut ifra erfaring eller arv. Vanligvis kommer det personlige mønsteret (og derfor “tallet” i Enneagrammet) frem i begynnelsen av det voksne liv, altså omkring 20 års alderen.

Magesenteret (type ÅTTE, NI og EN)

Folk som tilhører disse tre typene influeres spesielt sterkt av aktivitetene i sin hjernestamme. Dette eldste området av hjernen sikrer våre primære behov: Selvoppholdelse og bevaring av arten, regulerer næring, beskyttelse, statusen innenfor gruppen, territorium og seksualitet. Hjernestammen er setet for vår livsenergi og instinktene. På grunnlag av sanseinntrykkene tar den lynraske avgjørelser om livsnødvendige reaksjoner: Kamp eller flukt? Den treffer disse avgjørelsene ”ut ifra magefølelsen”.

Hvis du hovedsakelig føler forbitrelse og har en følelse av at ergrelsen og smerten sitter ”i knokene dine” i konflikt- og stressituasjoner, da tilhører du høyst sannsynlig til “magetypen”.

De tre mønstrene i magesentrumet har en utpreget ”urtillit” til følelsene i sin hjernedel fra krypdyrenes tid. ÅTTE får sin styrke og direkthet fra den primitive kraften av denne kilden, NI sin uthold- enhet og tilfredshet, og EN sin nøyaktighet og sikkerhet. Krybdyrhjernen har en meget spesiell kvalitet. Sammenliknet med de andre to hjerne-strukturer, trenger den meget liten lagringskapasitet. Reaksjonene er vesentlig “hardkodet”, de må ikke læres eller overveies og skjer derfor meget raskt.

Hos magetypene handler det om liv eller død. Deres tema lyder: “Er jeg min egen herre?” Hvis deres selvstendighet er i fare, forsvarer de sin vitalitet ved tre former av vrede. Hos ÅTTE er det den lett antennelige vrede, hovedsakelig rettet utover.

Hos NI, er det den “slumrende” vreden, den passive aggresjonen gjennom fornektelse og motstand.

Hos EN, er vreden hovedsakelig dirigert innover: For å legitimere sin vrede, leter de etter årsaker, folk som er ansvarlig og skyldige.

Alle tre magetyper har en utpreget bevissthet for urettferdighet og uoppriktighet. Som ingen andre type i Enneagrammet, kan en ÅTTER slåss for den undertrykte og rettsløse, en NIER stifter fred mellom stridene parter, og en ENER er kompromissløs for forbedring av tilstander.

Sett fra krypdyrhjernen betyr milde følelser tap av styring. I kriser, har magetypene en tilbøyelighet til se forhold hovedsakelig som en duell. En ÅTTER spør: Finner du meg tiltrekkende? En NIER: Er jeg god nok for deg? Og en ENER tester hele tiden: Deler du mitt verdisystem? Hvis det er problemer i et forhold, byr magetypen på en fair kamp: Kom og gjør det opp med meg!

Hans/hennes problem: Magetypen er tilbøyelig til hevde seg, i det de tendensielt nedvurderer andre.

Hjertesenteret (type TO, TRE og FIRE)

Mellomhjernen til de tidligere pattedyrene (det limbiske system) smyger seg som en substans (lat. limbus) omkring krybdyrhjernen, og oversetter deres direkte instinktive reaksjoner til mer fleksible atferdsmønstre. Istedenfor et enkelt svart/hvitt-mønster erstattes det med mer kompliserte nyanser av forskjellige følelser, et massivt potensiale av sammenflettede polariteter fra god til dårlig, kjærlighet og hat, glede og tristhet, sinne og lykke. Her er det plass for estetisk forandring, som av hvert individ må læres på nytt. Det limbiske systemet inneholder nok lagingskapasitet for en rikelig oppdragelse. Det er her alle følelsesmessig bånd hører hjemme: Mellom barn og mor, familie, slekt, stamme og samfunn. Det er også der den fundamentale parsammenhengen mellom mann og kvinne er forankret.

Naturligvis har også mage- eller hodetypen tilgang til de sosiale funksjoner i det limbiske system, men hos hjertetypene er disse første prioritet. Det limbiske systemet er bindeleddet mellom den nedre og den høyeste funksjonen i hjernen vår, og i overensstemmelse med det føler de som tilhører hjertesenteret seg ofte som spesielt “virkelighetsnære og utadvendte”, sammenliknet med den “egosentriske” ensomme magesentrerte kjemperen og den “reserverte” hodesentrerte personen.

I konflikt- og stress-situasjoner kan hjertetyper bli rasende akkurat som magetyper, men ofte beskriver de det med forestillingen “å bli overmannet av følelser”. De føler seg trukket hit og dit. En konfliktsituasjon antenner en indre konflikt av komplekse følelser i dem, mye mer motstridende enn de entydige budskapene hos magetypene.

Hos hjertetypene handler det om kjærlighet og lidelse. Hovedtemaet er: “Hvordan går det med de andre?” Hos TOEREN stilles dette spørsmålet hovedsakelig til omverdenen, andres stemninger blir over- tatt. Hos TREERE er de egne emosjonene ”sovnet inn”. Som erstat- ning imiterer de situasjonsbetinget og virkningsfullt følelsene til andre. FIREREN adresserer spørsmålet: “Hva føler jeg?” hovedsakelig til seg selv, og blir lett overveldet av sine egne følelser.

Ved problemer i relasjoner tenderer hjertetyper til å se på partner- skapet som duett: Gå ikke vekk! Kan du fornemme meg! Hvordan oppfatter du meg? Liker du meg? En hjertetype leter etter verdset- telse og anerkjennelse. Hans/hennes problem: Bestemmende er hans/ hennes egne følelser, det mangler objektivitet. Dette leder lett til illus- joner og villfarelser.

Hodesenteret (type FEM, SEKS og SYV)

Hjernebarken (storehjernen) er fem ganger så stor som de to naboene som ligger sammen under den. Det er der evnen til refleksjon holder til, den observante evalueringen av reaksjonene fra de eldre pattedyr- og krypdyrhjernen. Språk, lesing, kreative prosesser, regning, planlegging, ettertanke om sympati, kjærlighet, religion, skjebne, og filosofi, alt finner sted her. Vi vet midlertidig, at hjernebarken(storehjernen) drastisk kan forandre begge systemene som ligger under. Ved hjelp av visu- alisering i hjernebarken (storehjernen) kan vi helbrede helsemessige problemer, og emosjonelle erindringer kan leilighetsvis modifiseres og omskrives. Vår nye hjerne er overdådig utstyrt: Den danner strukturene av kryp- dyrhjernen enda en gang, og denne “sikkerhetskopien” gjør bare krav på en ørliten del av dens kapasitet.

Nok en gang: Alle tre sentrene drar nytte av hjernebarkens (store- hjernens) velsignelse. Men hodetyper tenderer ofte til heller å gruble med storehjernen, i stedet for å samle erfaringer i den virkelige verden. De er overveldet av sitt eget indre mikrokosmos og ser livet som en gåte, som det gjelder å løse.

Hodetypen styres hovedsakelig av frykt. For FEM er det den innadvendte frykten for den forvirrende makten av egne følelser, som de ønsker å koble seg vekk fra. SEKSERNE forsøker å skille seg fra sin innvendige frykt og projiserer den på omverdenen. SJUERNE gir sin frykt til omverdenen og konsentrerer seg mot de mer behagelige alternativer til de indre muligheter. Hovedtemaet for alle hodetyper er avstand. Deres hovedspørsmål lyder: “Hva tenker jeg om det?” Dette fører til en mengde usikkerhet: Hvordan passer det hele sammen? Er jeg trygg her? Hvor kommer orienteringen fra? Hva ligger bak?

I kriser, ser hodetyper en relasjon som dobbelt-alene. Best er det å være et par, når hver kan være alene. Problemet for en hodeperson er indre tilbaketrekning, vekk fra farlige, forstyrrende eller vonde omgivelser, inn i den uendelige mikrokosmos i deres eget hode. Fryk- ten fører til personlige beskyttelsessystemer, som oppfattes av andre som ukjærlig eller sårende.

Orientering ved hjelp av de ni mønstre

Den følgende teksten er en kort innledning til Enneagrammets ni mønstre. Ved første gjennomlesning vil du sikkert komme på noen folk som passer nøyaktig til beskrivelsen som gjengis. Ikke vær skuffet om du ikke selv straks gjenkjenner deg som en av typene. Ta deg tid, slik at det hele kan feste seg i sinnet ditt og les de ni beskrivelsene en gang til et par dager senere. For de fleste mennesker blir det mye klarere allerede etter annen gangs gjennomgang.

FEM

En FEMMER legger vekt på sitt privatliv og avsondrer seg fra for- pliktelser og krav fra omverdenen. De samler kunnskap, analyserer og systematiserer, men atskiller seg dermed følelsesmessig fra situasjoner og mennesker.

Deres svakhet er gjerrighet. Ikke bare økono- misk, men også i forhold til kunnskap og seg selv. En FEMMER gir ugjerne fra seg sin tilstedeværelse, sin tid, sine følelser og sine skatter.

FEMMERENS gaver er visdom, klarhet, objek- tivitet, og gjestfrihet.

Livsmålet til en FEMMER er å trenge igjennom hittil uutforskete områder: Jeg vil komme til bunns i tingene.

Deres symboland er England: På de britiske øyer, ”splendid isola- tion”, samlet sjøfarere og arkeologer skatter fra resten av verdenen. Englands kronete arvinger klarte alltid samtidig å være umåtelig rike og sparsomme. Den nasjonale gjerrigheten ytrer seg i udyktigheten, å gi fra seg Nord Irland som de en gang erobret.

Den mest berømte litterære FEMMER er også en engelskmann: Den hardhjertige gjerrigproppen Ebenezer Scrooge fra Charles Dick- ens’ julefortellinger, som tjener som forbilde for Onkel Skrue, er også en FEMMER.

Karikaturen av en FEMMER er den bebrillede (og om han er mann, skjeggete) vitenskapsmannen, som gjemmer seg bort i sitt studierom med bøker og en PC. Kontakt med omverdenen har den sky FEMMEREN bare gjennom internett. Hvis de noensinne forlater sitt elfenbenstårn, da fortrinnsvis for å reise vekk, og feste de mange inntrykkene ved hjelp av fotografiapparatet.

______

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2013 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte fra nettstedet Simplify eller sende en e-mail til Jan Vig eller post Simplify med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

______

SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

Bumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NOK.

Filed under: Øvelser, Forenkling, Forenkling av deg selv, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Tester, Vaner, Workshop, Yrke og karriere | Tagged: individualitet, krav, liv, Livsbalanse, livsglede, lykke, målet ditt, meg selv, mennesker, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, overbevist, personlig utvikling, Personlighetsutvikling, reisen, relasjoner, samfunnet, samvittighet, Simplify, styrker, vei, Yrke og karriere | Leave a comment »

_____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer.

Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Trinn 7 i din livspyramide: Simplify – deg selv

• Simplify-idè 30: Oppdag målet i livet ditt
• Simplify-idè 31: Utvikl dine styrker
• Simplify-idè 32: Lett din samvittighet
• Simplify-idè 33: Forstå deg selv

Simplify-målet for trinn 7

Lær å forstå deg selv bedre og kom nærmere hensikten med livet ditt.

Tårnet på toppen av livspyramiden din er ditt “jeg”. Din personlighet, den som har vært bygd opp, og forandret, formet, og utviklet hvert år og hver dag av ditt liv. Hva du så i det indre av ditt ”jeg”, er det som går langt utenfor ditt individuelle ”jeg.” Det er din dypeste kjerne, der du er forbundet med alle andre mennesker og hele skapelsen på en enestående måte. Psykologer kaller det ”selvet”.

Det leverer energien til livet ditt. Denne kilde til energi (bare beskrevet med ligninger og symboler) forsyner ditt individuelle livsmål, som vi her har beskrevet som en krystall.

Simplify-idè 33 Forstå deg selv (G)

Enneagrammet – Et svar på spørsmålet: Hvem er jeg?

Vi har stadig vekk de samme problemene, gjentar de samme feilene og mislykkes på samme sted. Hvis vi klarer å finne de vanskelighetene som typisk rammer oss, da måtte vi kunne utvikle meget effektive motstrategier som er skreddersydd for oss.

Det er nøyaktig funksjonen til denne personlighetsmodellen, dvs. Enneagrammet (ennea = gresk for “ni”), som identifisere ditt spesifikke atferdsmønster og gjør tre grunnleggende konstateringer:

1. Hver person har sitt livstema

Hver og en av oss har en spesiell idé om et fullverdig og vellykket liv. Vi konsentrerer vår energi på det, og vi utviklet tilsvarende evner for det. I prinsippet, er det så mange livstemaer som det finnes forskjellige mennesker. Imidlertid, lar de mange målene seg grovt dele inn i ni kategorier – de ni Enneagram typene.

2. Ingen mennesker er perfekte

Hensikten er som sagt ovenfor, ikke å blottlegge dine svakheter, men å utvikle dine styrker. Det er derfor nyttig om du identifiserer ditt personlige enneagram mønster. Dette fordi du vil gjøre den forbausende oppdagelsen, at dine sterke sider nettopp ligger gjemt i dine største svakheter.

Ditt livstema er som en medalje med to sider: Positiv og negativ. Ting kommer parvis – det ene kan ikke fås uten det andre. Enneagrammet oppmuntrer deg til å utvikle den positive siden, så godt som mulig, og få best mulig grep om den negative. Ingen forlanger at du skal bli en annen. Ingen krever mirakler eller at du blir en person uten feil og mangler. Det gjør det hele så menneskelig og verdifullt.

3. Hver av de ni typene er like verdifulle

Du vil føre et lykkelig og meningsfylt liv ved å utvikle styrkene i ditt mønster – ikke ved å ville være en annen type enn den du faktisk er. Dette er spesielt nyttig og avstressende med henblikk på partnerskapet ditt. Bevisst eller ubevisst vil enhver, at sin elskede partner skal tenke og føle og handle som seg selv – i det minste en smule. Enneagrammet tydeliggjør med en klarhet, at to mennesker lever i to forskjellig virkeligheter.

Den lille Enneagram testen

Hvordan du fyller ut testen

Fyll ut spørreskjemaet på en spontan og avslappet måte. Hovedfokuset er på ditt “private jeg”. Hvis du er yrkesaktiv eller var, kan du fylle ut spørreskjemaet for andre gang under dette aspektet, og erfarer dermed noe om din yrkesmessige personlighetsprofil.
Gi deg selv 0, 1, eller 2 punkter:

• Hvis en setning er halvveis sann for deg, skriv en 1 bak den korresponderende bokstav i evalueringstabellen, i boksen til høyre.
• Hvis setningen er fullstendig sann, gir du deg selv en 2.
• Hvis setningen ikke er sann, skriver du en 0 bak.

Test

1. Jeg satser på et godt utseende, prestasjon, og effisiens f

2. Andre mennesker anser meg ofte for å være utilnærmelig, luneful og virklighetsfjern g

3. Relasjoner er viktige for meg, og jeg investerer mye kjærlighet, tid og penger i dem e

4. Jeg ergrer meg, hvis andre ikke anstrenger seg og ikke tar oppgavene sine alvorlig d

5. Jeg synes det er vanskelig å be om noe, eller å avslå et ønske fra andre mennesker e

6. Å være i konkurranse med andre ansporer meg f

7. Det g jør meg vondt å se andre lide e

8. Ringakt fra andre sårer meg dypt g

9. Jeg arbeider stadig med meg selv og forbedrer g jerne andre d

10. Jeg er også forsiktig og nøyaktig med uviktige detaljer d

11. Jeg er belastbar, sterk og holder ut mye b

12. Jeg er forbredt på å overta styringen og utøve makt og innflytelse b

13. Jeg er direkte, åpen og sier uten omsvøp min mening, samme om det passer den andre eller ikke b

14. Jeg er en lidenskaplig og sensuell fullblodsperson b

15. Jeg er g jerne sammen med viktige folk e

16. Jeg er g jerne alene og trekker meg ofte tilbake fra samfunnet h

17. Jeg er godmodig, åpen og omg jengelig c

18. Jeg er heller sammen med folk enn alene e

19. Jeg er ofte uten energi og fatalistisk og full av resignasjon c

20. Jeg er ordentlig, fornuftig, sparsom og punktelig d

21. Jeg er rask, fleksibel, talefør og sjarmerende f

22. Jeg er sensibel, sentimental og stoler ofte på mine følelser g

23. Jeg er et multitalent og g jør ofte flere saker samtidig a

24. Jeg er hjertevarm og felleskapsorientert i

25. Jeg er reservert og setter pris på min privatsfære h

26. Jeg bløffer mange ganger og tøyer sannheten litt f

27. Jeg trenger en mengde tid til å roe meg ned, og slappe av c

28. Jeg trenger tid før jeg begynner på en oppgave og beskjeftiger meg isteden utelukkende med uviktige saker c

29. Jeg trenger tid til å ta en beslutning og stå for den i

30. Jeg avslører g jerne skrytepaver eller urettferdige, henholdsvis uærlige mennesker b

31. Jeg liker å utrykke meg selv i symboler eller g jennom kunstneriske aktiviteter g

32. Jeg elsker å utvikle stadig nye idéer a

33. Jeg har empati for andres problemer e

34. Jeg føler meg ofte i ett med og meget forbundet med naturen og andre mennesker c

35. Jeg er g jerrig med tid, penger eller nærhet ovenfor andre h

36. Jeg nyter g jerne livet, men gir meg selv ofte ” for mye av det gode” a

37. Jeg har på følelsen stadig å bli kontrollert av en indre kritiker d

38. Jeg har en sunn selvtillit som påvirker andre f

39. Jeg har en fin antenne for selvmotsigelser og leter etter de hemmelige motivene bak dem, hva andre sier eller g jør i

40. Jeg har ikke alltid den rette finfølelsen for andre mennesker b

41. Jeg har ofte følelsen av, at jeg trenger å være tilbakeholden ovenfor andre og ikke fullt ut kan leve, på grunn av at de ikke holder det ut b

42. Jeg holder følelsene mine tilbake og kan uttrykke dem dårlig h

43. Jeg kan bringe store ofre for andres skyld a

44. Jeg kan se helt klart i situasjoner med umiddelbar fare og handle modig og omtenksomt i

45. Jeg kan lettere si, hva jeg ikke vil, enn hva jeg vil c

46. Jeg kan tenke markedsorientert og tilsvarende tilpasse min image f

47. Jeg kan sette meg inn i mange forskjellige menneskers sted og forstå alle sider c

48. Jeg kan raskt begeistre meg for noe og oppdage det gode i det a

49. Jeg kjenner melankolske og depressive faser i livet g

50. Jeg legger vekt på en spesiell utforming av mine rom, klær og arbeid g

51. Jeg elsker suksess og liker ikke å bli minnet om nederlag f

52. Jeg løser problemer g jennom omhyggelig ettertanke h

53. Jeg liker klare regler, og liker å vite hva jeg har å forholde meg til i

54. Jeg liker spontane, slag ferdige og optimistiske mennesker a

55. Jeg vil g jerne bli oppfattet som et unikt, meget spesielt menneske g

56. Jeg pleier kontakt med folk som sosialt står helt øverst f

57. Jeg foretrekker heller å snakke om mitt arbeid enn om mine følelser f

58. Jeg tar meg ofte sammen og er inne i meg anspent d

59. Jeg saboterer min egen suksess, idet jeg stadig spør, hva som kan gå galt i

60. Jeg liker g jerne å smi planer for en fin fremtid, men føler mine begrensninger ved utførelsene a

61. Jeg beskytter meg ved stress og kriser ved å opptre rolig h

62. Jeg lengter etter frihet og ikke å være bundet a

63. Jeg lengter ofte etter det som andre har g

64. Jeg setter høye standarder og lever etter verdier som betyr mye for meg d

65. Jeg engasjerer meg hjertelig og hjelpsomt for de svakere b

66. Jeg unngår heller problemer, enn at jeg søker direkte konfrontasjon c

67. Jeg bistår g jerne andre med råd og dåd e

68. Jeg er trofast, pålitelig og lojal til min famlie, kirke eller firma i

69. Jeg innordner andre mennesker etter hvor truende de er eller ikke er for meg i

70. Jeg søker intensive, spesielle øyeblikk i livet g

71. Jeg liker å være sammen med folk, som er kunnskapsrike på mitt område h

72. Jeg overlater initativet til andre h

73. Jeg krysser grenser og bryter regler, hvis de ikke virker innlysende på meg b

74. Jeg forsøker å forstå skjulte sammenhenger h

75. Jeg vet instinktivt hva som er rett og galt d

76. Jeg vet mye og utvider min kunnskap stadig ved å lese og iakta h

77. Jeg blir sint og irritabel når jeg ikke får rett d

78. Jeg blir ofte plaget av tvil om meg selv og tviler også på autoriteter i

79. Jeg vil, at andre skal føle seg vel hjemme hos meg e

80. Jeg føler fare og trusler tidligere enn andre i

81. Jeg liker ikke konflikter og streik, helst vil jeg ha ro c

82. Mange ganger opplever jeg meg selv som en outsider, som andre ikke forstår g

83. Mange ganger føler jeg meg følelsesmessig utslitt av andre og blir syk e

84. Min sårbare, elskverdige side viser jeg bare mennesker som jeg stoler fullt og helt på b

85. Jeg kjeder meg ved pliktoppgaver og rutinejobber a

86. Negative ting trekker meg ned, derfor betoner jeg de positive sidene av en sak og forsøker også og oppmuntre andre a

87. Uten nærhet til andre er jeg trist og kjenner meg avvist og liten e

88. Fornøyelser, morro og spill

kommer til kort på grunn av arbeid d

89. Det jeg setter meg fore, oppnår jeg også f

90. Når jeg føler at jeg blir hetset og satt under press av andre, blir jeg sta og g jør ikke noe mer c

Evaluerings tabell

Dine punkter: Type nummer:
a _____________________ ______ b_____________________ ______ c _____________________ ______ d_____________________ ______ e _____________________ ______ f _____________________ ______ g_____________________ ______ h_____________________ ______ i _____________________ ______

I tabellen, skriv ned følgende tall under “type nummer”: a=7 b=8 c=9 d=1 e=2 f =3 g=4 h=5 i=6

Evaluering

Nå kan du lese av din Enneagram profil. Jo mer punkter du har samlet for en type, desto mer sannsynlig kan det være din type. Hvis, for eksempel, du har mer enn 20 punkter for type 9 (bokstav c) og type 1 (bokstav d), men mindre enn 10 for de andre typene, da bør beskjeftige deg spesielt med beskrivelsene for NI og EN.

Mønsteret, der du kan svare ja flest ganger viser tyngdepunktet i din egen personlighet og kan være ditt mønster. Din ”første idé” kan bekreftes, hvis du fastslår følgende:
1. Du ga flere positive svar til begge nabopunktene (til venstre og høyre) på sirkelen. (Eksempel: Flest punkter for NI, for ÅTTE og også EN).

2. Du ga likeledes flere positive svar for begge mønstrene, som er koplet til ditt egen mønster ved linjer innenfor sirkelen. (For eksempel flest punkter for FEM, og også noen treff for ÅTTE og SJU).

3. La spørreskjemaet fylles ut av noen du kjenner godt. De svarer på spørsmålene utifra synspunktet : ”Slik ville du etter min mening reagere.” Denne tredjeparts vurdering gir verdifull informasjon for å bestemme mønsteret ditt, og kan være grunnlaget for en interessant samtale.

Hvis du til tross for dette ikke blir så mye klokere, hjelper de etterfølgende betraktninger av de tre sentrene. Mange mennesker, der punktene fordeler seg regelmessig jevnt på de ni typene, vinner ved hjelp av de tre treergruppene stor klarhet. Ut ifra evalueringstabellen og din sympati for et av de tre sentrene får du sikkert en henvisning til hvilken av de ni typene som er din.

Orientering ved hjelp av de tre sentrene

De ni Enneagramtypene er delt inn i tre regioner: mage, hjerte og hode. Disse tre såkalte sentrene lar seg ganske godt tilordne de tre områdene av den menneskelige hjerne.

Den menneskelige hjerne består – svært forenklet – av tre lag. Ut ifra rekkefølgen i deres evolusjonshistorie, skjelner man mellom hjernestammen (krypdyrhjernen), det limbiske system (pattedyrhjernen) oghjernebarken (storehjernen). Betegnelsene for disse områdene av hjernen varierer. Men tredelingen har vist seg å være nyttig når man ønsker å forklare hvordan vår personlighet fungerer.

Ikke la navnene få deg til å tro, at hjernestammen er et primitiv organ. Menneskets krypdyrhjerne er allerede svært overlegen sammenlignet med hjernen til et virkelig krypdyr. Dessuten arbeider alle tre strukturene uatskillelig sammen. Men observasjoner har vist, at hver person stoler mer på en bestemt del av sin hjerne, enn på andre. Dette kan være ut ifra erfaring eller arv. Vanligvis kommer det personlige mønsteret (og derfor “tallet” i Enneagrammet) frem i begynnelsen av det voksne liv, altså omkring 20 års alderen.

Magesenteret (type ÅTTE, NI og EN)

Folk som tilhører disse tre typene influeres spesielt sterkt av aktivitetene i sin hjernestamme. Dette eldste området av hjernen sikrer våre primære behov: Selvoppholdelse og bevaring av arten, regulerer næring, beskyttelse, statusen innenfor gruppen, territorium og seksualitet. Hjernestammen er setet for vår livsenergi og instinktene. På grunnlag av sanseinntrykkene tar den lynraske avgjørelser om livsnødvendige reaksjoner: Kamp eller flukt? Den treffer disse avgjørelsene ”ut ifra magefølelsen”.
Hvis du hovedsakelig føler forbitrelse og har en følelse av at ergrelsen og smerten sitter ”i knokene dine” i konflikt- og stressituasjoner, da tilhører du høyst sannsynlig til “magetypen”.

De tre mønstrene i magesentrumet har en utpreget ”urtillit” til følelsene i sin hjernedel fra krypdyrenes tid. ÅTTE får sin styrke og direkthet fra den primitive kraften av denne kilden, NI sin uthold- enhet og tilfredshet, og EN sin nøyaktighet og sikkerhet. Krybdyrhjernen har en meget spesiell kvalitet. Sammenliknet med de andre to hjerne-strukturer, trenger den meget liten lagringskapasitet. Reaksjonene er vesentlig “hardkodet”, de må ikke læres eller overveies og skjer derfor meget raskt.

Hos magetypene handler det om liv eller død. Deres tema lyder: “Er jeg min egen herre?” Hvis deres selvstendighet er i fare, forsvarer de sin vitalitet ved tre former av vrede. Hos ÅTTE er det den lett antennelige vrede, hovedsakelig rettet utover.

Hos NI, er det den “slumrende” vreden, den passive aggresjonen gjennom fornektelse og motstand.

Hos EN, er vreden hovedsakelig dirigert innover: For å legitimere sin vrede, leter de etter årsaker, folk som er ansvarlig og skyldige.

Alle tre magetyper har en utpreget bevissthet for urettferdighet og uoppriktighet. Som ingen andre type i Enneagrammet, kan en ÅTTER slåss for den undertrykte og rettsløse, en NIER stifter fred mellom stridene parter, og en ENER er kompromissløs for forbedring av tilstander.

Sett fra krypdyrhjernen betyr milde følelser tap av styring. I kriser, har magetypene en tilbøyelighet til se forhold hovedsakelig som en duell. En ÅTTER spør: Finner du meg tiltrekkende? En NIER: Er jeg god nok for deg? Og en ENER tester hele tiden: Deler du mitt verdisystem? Hvis det er problemer i et forhold, byr magetypen på en fair kamp: Kom og gjør det opp med meg!

Hans/hennes problem: Magetypen er tilbøyelig til hevde seg, i det de tendensielt nedvurderer andre.

Hjertesenteret (type TO, TRE og FIRE)

Mellomhjernen til de tidligere pattedyrene (det limbiske system) smyger seg som en substans (lat. limbus) omkring krybdyrhjernen, og oversetter deres direkte instinktive reaksjoner til mer fleksible atferdsmønstre. Istedenfor et enkelt svart/hvitt-mønster erstattes det med mer kompliserte nyanser av forskjellige følelser, et massivt potensiale av sammenflettede polariteter fra god til dårlig, kjærlighet og hat, glede og tristhet, sinne og lykke. Her er det plass for estetisk forandring, som av hvert individ må læres på nytt. Det limbiske systemet inneholder nok lagingskapasitet for en rikelig oppdragelse. Det er her alle følelsesmessig bånd hører hjemme: Mellom barn og mor, familie, slekt, stamme og samfunn. Det er også der den fundamentale parsammenhengen mellom mann og kvinne er forankret.

Naturligvis har også mage- eller hodetypen tilgang til de sosiale funksjoner i det limbiske system, men hos hjertetypene er disse første prioritet. Det limbiske systemet er bindeleddet mellom den nedre og den høyeste funksjonen i hjernen vår, og i overensstemmelse med det føler de som tilhører hjertesenteret seg ofte som spesielt “virkelighetsnære og utadvendte”, sammenliknet med den “egosentriske” ensomme magesentrerte kjemperen og den “reserverte” hodesentrerte personen.

I konflikt- og stress-situasjoner kan hjertetyper bli rasende akkurat som magetyper, men ofte beskriver de det med forestillingen “å bli overmannet av følelser”. De føler seg trukket hit og dit. En konfliktsituasjon antenner en indre konflikt av komplekse følelser i dem, mye mer motstridende enn de entydige budskapene hos magetypene.

Hos hjertetypene handler det om kjærlighet og lidelse. Hovedtemaet er: “Hvordan går det med de andre?” Hos TOEREN stilles dette spørsmålet hovedsakelig til omverdenen, andres stemninger blir over- tatt. Hos TREERE er de egne emosjonene ”sovnet inn”. Som erstat- ning imiterer de situasjonsbetinget og virkningsfullt følelsene til andre. FIREREN adresserer spørsmålet: “Hva føler jeg?” hovedsakelig til seg selv, og blir lett overveldet av sine egne følelser.

Ved problemer i relasjoner tenderer hjertetyper til å se på partner- skapet som duett: Gå ikke vekk! Kan du fornemme meg! Hvordan oppfatter du meg? Liker du meg? En hjertetype leter etter verdset- telse og anerkjennelse. Hans/hennes problem: Bestemmende er hans/ hennes egne følelser, det mangler objektivitet. Dette leder lett til illusjoner og villfarelser.

Hodesenteret (type FEM, SEKS og SYV)

Hjernebarken (storehjernen) er fem ganger så stor som de to naboene som ligger sammen under den. Det er der evnen til refleksjon holder til, den observante evalueringen av reaksjonene fra de eldre pattedyr- og krypdyrhjernen. Språk, lesing, kreative prosesser, regning, planlegging, ettertanke om sympati, kjærlighet, religion, skjebne, og filosofi, alt finner sted her. Vi vet midlertidig, at hjernebarken(storehjernen) drastisk kan forandre begge systemene som ligger under. Ved hjelp av visu- alisering i hjernebarken (storehjernen) kan vi helbrede helsemessige problemer, og emosjonelle erindringer kan leilighetsvis modifiseres og omskrives. Vår nye hjerne er overdådig utstyrt: Den danner strukturene av kryp- dyrhjernen enda en gang, og denne “sikkerhetskopien” gjør bare krav på en ørliten del av dens kapasitet.

Nok en gang: Alle tre sentrene drar nytte av hjernebarkens (store- hjernens) velsignelse. Men hodetyper tenderer ofte til heller å gruble med storehjernen, i stedet for å samle erfaringer i den virkelige verden. De er overveldet av sitt eget indre mikrokosmos og ser livet som en gåte, som det gjelder å løse.

Hodetypen styres hovedsakelig av frykt. For FEM er det den innadvendte frykten for den forvirrende makten av egne følelser, som de ønsker å koble seg vekk fra. SEKSERNE forsøker å skille seg fra sin innvendige frykt og projiserer den på omverdenen. SJUERNE gir sin frykt til omverdenen og konsentrerer seg mot de mer behagelige alternativer til de indre muligheter. Hovedtemaet for alle hodetyper er avstand. Deres hovedspørsmål lyder: “Hva tenker jeg om det?” Dette fører til en mengde usikkerhet: Hvordan passer det hele sammen? Er jeg trygg her? Hvor kommer orienteringen fra? Hva ligger bak?

I kriser, ser hodetyper en relasjon som dobbelt-alene. Best er det å være et par, når hver kan være alene. Problemet for en hodeperson er indre tilbaketrekning, vekk fra farlige, forstyrrende eller vonde omgivelser, inn i den uendelige mikrokosmos i deres eget hode. Fryk- ten fører til personlige beskyttelsessystemer, som oppfattes av andre som ukjærlig eller sårende.

Orientering ved hjelp av de ni mønstre

Den følgende teksten er en kort innledning til Enneagrammets ni mønstre. Ved første gjennomlesning vil du sikkert komme på noen folk som passer nøyaktig til beskrivelsen som gjengis. Ikke vær skuffet om du ikke selv straks gjenkjenner deg som en av typene. Ta deg tid, slik at det hele kan feste seg i sinnet ditt og les de ni beskrivelsene en gang til et par dager senere. For de fleste mennesker blir det mye klarere allerede etter annen gangs gjennomgang.

TO

En person av type TO er den personifiserte hjelpsomheten. De er relasjonsorienterte, engasjerer seg for andre og vil bli brukt. Med smiger og bidrag reklamerer de for tillit og anerkjennelse.

Deres svakhet er stolthet. Bak deres ”å være helt og holdent der for andre” står det massive ønske om takk og uunnværlighet, en underbevisst art av egoisme. TOEREN liker å utøve innflytelse gjennom penger. De gir, for å bringe andre i avhengighet.
Deres gaver er medmenneskelighet og ydmykhet. Veldedigheter og kirkefellesskap ville være utenkelig uten TOERENS organisatoriske innsats.

Livsmålet for type TO folk er samhørighet: Jeg vil gi og motta kjærlighet.

Symbollandet er Italia, berømt for sitt kjøkken og sin gjestfrihet. Livet i Italia er sentrert omkring familien, som på en en sannsynlig mild måte er regjert av den absolutte mamma.

Et overbevisende eksempel på en TOER er tittelhelten i filmen ”Gudfaren”. Han personifiserer kraft og ubarmhjertighet i TOER mønsteret: Jeg gjør alt for deg, men forventer total lojalitet og takknemlighet i retur. Tidligere fantes figuren den lille ulven i Mikke Mus heftene, som utrettelig reddet de tre små grisene fra sin slemme farsulv.

TOER-karikaturene viser som oftes en moderlig kvinne (det tidligere herskende kvinneideal var den uselviske TOER) med lett avrundet kroppsform, som baker og lager mat for andre, ikke glemmer fødselsdager og skriver vennlige brev, og pakker inn pakker inntil fysisk eller mental utmattelse.

______

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2013 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte fra nettstedet Simplify eller sende en e-mail til Jan Vig eller post Simplify med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

______

SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

Bumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NOK.

Filed under: Øvelser, Forenkling, Forenkling av deg selv, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Tester, Vaner, Workshop, Yrke og karriere | Tagged: individualitet, krav, liv, Livsbalanse, livsglede, lykke, målet ditt, meg selv, mennesker, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, overbevist, personlig utvikling, Personlighetsutvikling, reisen, relasjoner, samfunnet, samvittighet, Simplify, styrker, vei, Yrke og karriere | Leave a comment »

_____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer.

Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Trinn 7 i din livspyramide: Simplify – deg selv

• Simplify-idè 30: Oppdag målet i livet ditt
• Simplify-idè 31: Utvikl dine styrker
• Simplify-idè 32: Lett din samvittighet
• Simplify-idè 33: Forstå deg selv

Simplify-målet for trinn 7

Lær å forstå deg selv bedre og kom nærmere hensikten med livet ditt.

Tårnet på toppen av livspyramiden din er ditt “jeg”. Din personlighet, den som har vært bygd opp, og forandret, formet, og utviklet hvert år og hver dag av ditt liv. Hva du så i det indre av ditt ”jeg”, er det som går langt utenfor ditt individuelle ”jeg.” Det er din dypeste kjerne, der du er forbundet med alle andre mennesker og hele skapelsen på en enestående måte. Psykologer kaller det ”selvet”.

Det leverer energien til livet ditt. Denne kilde til energi (bare beskrevet med ligninger og symboler) forsyner ditt individuelle livsmål, som vi her har beskrevet som en krystall.

Simplify-idè 33 Forstå deg selv (E)

Enneagrammet – Et svar på spørsmålet: Hvem er jeg?

Vi har stadig vekk de samme problemene, gjentar de samme feilene og mislykkes på samme sted. Hvis vi klarer å finne de vanskelighetene som typisk rammer oss, da måtte vi kunne utvikle meget effektive motstrategier som er skreddersydd for oss.

Det er nøyaktig funksjonen til denne personlighetsmodellen, dvs. Enneagrammet (ennea = gresk for “ni”), som identifisere ditt spesifikke atferdsmønster og gjør tre grunnleggende konstateringer:

1. Hver person har sitt livstema

Hver og en av oss har en spesiell idé om et fullverdig og vellykket liv. Vi konsentrerer vår energi på det, og vi utviklet tilsvarende evner for det. I prinsippet, er det så mange livstemaer som det finnes forskjellige mennesker. Imidlertid, lar de mange målene seg grovt dele inn i ni kategorier – de ni Enneagram typene.

2. Ingen mennesker er perfekte

Hensikten er som sagt ovenfor, ikke å blottlegge dine svakheter, men å utvikle dine styrker. Det er derfor nyttig om du identifiserer ditt personlige enneagram mønster. Dette fordi du vil gjøre den forbausende oppdagelsen, at dine sterke sider nettopp ligger gjemt i dine største svakheter.

Ditt livstema er som en medalje med to sider: Positiv og negativ. Ting kommer parvis – det ene kan ikke fås uten det andre. Enneagrammet oppmuntrer deg til å utvikle den positive siden, så godt som mulig, og få best mulig grep om den negative. Ingen forlanger at du skal bli en annen. Ingen krever mirakler eller at du blir en person uten feil og mangler. Det gjør det hele så menneskelig og verdifullt.

3. Hver av de ni typene er like verdifulle

Du vil føre et lykkelig og meningsfylt liv ved å utvikle styrkene i ditt mønster – ikke ved å ville være en annen type enn den du faktisk er. Dette er spesielt nyttig og avstressende med henblikk på partnerskapet ditt. Bevisst eller ubevisst vil enhver, at sin elskede partner skal tenke og føle og handle som seg selv – i det minste en smule. Enneagrammet tydeliggjør med en klarhet, at to mennesker lever i to forskjellig virkeligheter.

Den lille Enneagram testen

Hvordan du fyller ut testen

Fyll ut spørreskjemaet på en spontan og avslappet måte. Hovedfokuset er på ditt “private jeg”. Hvis du er yrkesaktiv eller var, kan du fylle ut spørreskjemaet for andre gang under dette aspektet, og erfarer dermed noe om din yrkesmessige personlighetsprofil.
Gi deg selv 0, 1, eller 2 punkter:

• Hvis en setning er halvveis sann for deg, skriv en 1 bak den korresponderende bokstav i evalueringstabellen, i boksen til høyre.
• Hvis setningen er fullstendig sann, gir du deg selv en 2.
• Hvis setningen ikke er sann, skriver du en 0 bak.

Test

1. Jeg satser på et godt utseende, prestasjon, og effisiens f

2. Andre mennesker anser meg ofte for å være utilnærmelig, luneful og virklighetsfjern g

3. Relasjoner er viktige for meg, og jeg investerer mye kjærlighet, tid og penger i dem e

4. Jeg ergrer meg, hvis andre ikke anstrenger seg og ikke tar oppgavene sine alvorlig d

5. Jeg synes det er vanskelig å be om noe, eller å avslå et ønske fra andre mennesker e

6. Å være i konkurranse med andre ansporer meg f

7. Det g jør meg vondt å se andre lide e

8. Ringakt fra andre sårer meg dypt g

9. Jeg arbeider stadig med meg selv og forbedrer g jerne andre d

10. Jeg er også forsiktig og nøyaktig med uviktige detaljer d

11. Jeg er belastbar, sterk og holder ut mye b

12. Jeg er forbredt på å overta styringen og utøve makt og innflytelse b

13. Jeg er direkte, åpen og sier uten omsvøp min mening, samme om det passer den andre eller ikke b

14. Jeg er en lidenskaplig og sensuell fullblodsperson b

15. Jeg er g jerne sammen med viktige folk e

16. Jeg er g jerne alene og trekker meg ofte tilbake fra samfunnet h

17. Jeg er godmodig, åpen og omg jengelig c

18. Jeg er heller sammen med folk enn alene e

19. Jeg er ofte uten energi og fatalistisk og full av resignasjon c

20. Jeg er ordentlig, fornuftig, sparsom og punktelig d

21. Jeg er rask, fleksibel, talefør og sjarmerende f

22. Jeg er sensibel, sentimental og stoler ofte på mine følelser g

23. Jeg er et multitalent og g jør ofte flere saker samtidig a

24. Jeg er hjertevarm og felleskapsorientert i

25. Jeg er reservert og setter pris på min privatsfære h

26. Jeg bløffer mange ganger og tøyer sannheten litt f

27. Jeg trenger en mengde tid til å roe meg ned, og slappe av c

28. Jeg trenger tid før jeg begynner på en oppgave og beskjeftiger meg isteden utelukkende med uviktige saker c

29. Jeg trenger tid til å ta en beslutning og stå for den i

30. Jeg avslører g jerne skrytepaver eller urettferdige, henholdsvis uærlige mennesker b

31. Jeg liker å utrykke meg selv i symboler eller g jennom kunstneriske aktiviteter g

32. Jeg elsker å utvikle stadig nye idéer a

33. Jeg har empati for andres problemer e

34. Jeg føler meg ofte i ett med og meget forbundet med naturen og andre mennesker c

35. Jeg er g jerrig med tid, penger eller nærhet ovenfor andre h

36. Jeg nyter g jerne livet, men gir meg selv ofte ” for mye av det gode” a

37. Jeg har på følelsen stadig å bli kontrollert av en indre kritiker d

38. Jeg har en sunn selvtillit som påvirker andre f

39. Jeg har en fin antenne for selvmotsigelser og leter etter de hemmelige motivene bak dem, hva andre sier eller g jør i

40. Jeg har ikke alltid den rette finfølelsen for andre mennesker b

41. Jeg har ofte følelsen av, at jeg trenger å være tilbakeholden ovenfor andre og ikke fullt ut kan leve, på grunn av at de ikke holder det ut b

42. Jeg holder følelsene mine tilbake og kan uttrykke dem dårlig h

43. Jeg kan bringe store ofre for andres skyld a

44. Jeg kan se helt klart i situasjoner med umiddelbar fare og handle modig og omtenksomt i

45. Jeg kan lettere si, hva jeg ikke vil, enn hva jeg vil c

46. Jeg kan tenke markedsorientert og tilsvarende tilpasse min image f

47. Jeg kan sette meg inn i mange forskjellige menneskers sted og forstå alle sider c

48. Jeg kan raskt begeistre meg for noe og oppdage det gode i det a

49. Jeg kjenner melankolske og depressive faser i livet g

50. Jeg legger vekt på en spesiell utforming av mine rom, klær og arbeid g

51. Jeg elsker suksess og liker ikke å bli minnet om nederlag f

52. Jeg løser problemer g jennom omhyggelig ettertanke h

53. Jeg liker klare regler, og liker å vite hva jeg har å forholde meg til i

54. Jeg liker spontane, slag ferdige og optimistiske mennesker a

55. Jeg vil g jerne bli oppfattet som et unikt, meget spesielt menneske g

56. Jeg pleier kontakt med folk som sosialt står helt øverst f

57. Jeg foretrekker heller å snakke om mitt arbeid enn om mine følelser f

58. Jeg tar meg ofte sammen og er inne i meg anspent d

59. Jeg saboterer min egen suksess, idet jeg stadig spør, hva som kan gå galt i

60. Jeg liker g jerne å smi planer for en fin fremtid, men føler mine begrensninger ved utførelsene a

61. Jeg beskytter meg ved stress og kriser ved å opptre rolig h

62. Jeg lengter etter frihet og ikke å være bundet a

63. Jeg lengter ofte etter det som andre har g

64. Jeg setter høye standarder og lever etter verdier som betyr mye for meg d

65. Jeg engasjerer meg hjertelig og hjelpsomt for de svakere b

66. Jeg unngår heller problemer, enn at jeg søker direkte konfrontasjon c

67. Jeg bistår g jerne andre med råd og dåd e

68. Jeg er trofast, pålitelig og lojal til min famlie, kirke eller firma i

69. Jeg innordner andre mennesker etter hvor truende de er eller ikke er for meg i

70. Jeg søker intensive, spesielle øyeblikk i livet g

71. Jeg liker å være sammen med folk, som er kunnskapsrike på mitt område h

72. Jeg overlater initativet til andre h

73. Jeg krysser grenser og bryter regler, hvis de ikke virker innlysende på meg b

74. Jeg forsøker å forstå skjulte sammenhenger h

75. Jeg vet instinktivt hva som er rett og galt d

76. Jeg vet mye og utvider min kunnskap stadig ved å lese og iakta h

77. Jeg blir sint og irritabel når jeg ikke får rett d

78. Jeg blir ofte plaget av tvil om meg selv og tviler også på autoriteter i

79. Jeg vil, at andre skal føle seg vel hjemme hos meg e

80. Jeg føler fare og trusler tidligere enn andre i

81. Jeg liker ikke konflikter og streik, helst vil jeg ha ro c

82. Mange ganger opplever jeg meg selv som en outsider, som andre ikke forstår g

83. Mange ganger føler jeg meg følelsesmessig utslitt av andre og blir syk e

84. Min sårbare, elskverdige side viser jeg bare mennesker som jeg stoler fullt og helt på b

85. Jeg kjeder meg ved pliktoppgaver og rutinejobber a

86. Negative ting trekker meg ned, derfor betoner jeg de positive sidene av en sak og forsøker også og oppmuntre andre a

87. Uten nærhet til andre er jeg trist og kjenner meg avvist og liten e

88. Fornøyelser, morro og spill

kommer til kort på grunn av arbeid d

89. Det jeg setter meg fore, oppnår jeg også f

90. Når jeg føler at jeg blir hetset og satt under press av andre, blir jeg sta og g jør ikke noe mer c

Evaluerings tabell

Dine punkter: Type nummer:
a _____________________ ______ b_____________________ ______ c _____________________ ______ d_____________________ ______ e _____________________ ______ f _____________________ ______ g_____________________ ______ h_____________________ ______ i _____________________ ______

I tabellen, skriv ned følgende tall under “type nummer”: a=7 b=8 c=9 d=1 e=2 f =3 g=4 h=5 i=6

Evaluering

Nå kan du lese av din Enneagram profil. Jo mer punkter du har samlet for en type, desto mer sannsynlig kan det være din type. Hvis, for eksempel, du har mer enn 20 punkter for type 9 (bokstav c) og type 1 (bokstav d), men mindre enn 10 for de andre typene, da bør beskjeftige deg spesielt med beskrivelsene for NI og EN.

Mønsteret, der du kan svare ja flest ganger viser tyngdepunktet i din egen personlighet og kan være ditt mønster. Din ”første idé” kan bekreftes, hvis du fastslår følgende:
1. Du ga flere positive svar til begge nabopunktene (til venstre og høyre) på sirkelen. (Eksempel: Flest punkter for NI, for ÅTTE og også EN).

2. Du ga likeledes flere positive svar for begge mønstrene, som er koplet til ditt egen mønster ved linjer innenfor sirkelen. (For eksempel flest punkter for FEM, og også noen treff for ÅTTE og SJU).

3. La spørreskjemaet fylles ut av noen du kjenner godt. De svarer på spørsmålene utifra synspunktet : ”Slik ville du etter min mening reagere.” Denne tredjeparts vurdering gir verdifull informasjon for å bestemme mønsteret ditt, og kan være grunnlaget for en interessant samtale.

Hvis du til tross for dette ikke blir så mye klokere, hjelper de etterfølgende betraktninger av de tre sentrene. Mange mennesker, der punktene fordeler seg regelmessig jevnt på de ni typene, vinner ved hjelp av de tre treergruppene stor klarhet. Ut ifra evalueringstabellen og din sympati for et av de tre sentrene får du sikkert en henvisning til hvilken av de ni typene som er din.

Orientering ved hjelp av de tre sentrene

De ni Enneagramtypene er delt inn i tre regioner: mage, hjerte og hode. Disse tre såkalte sentrene lar seg ganske godt tilordne de tre områdene av den menneskelige hjerne.

Den menneskelige hjerne består – svært forenklet – av tre lag. Ut ifra rekkefølgen i deres evolusjonshistorie, skjelner man mellom hjernestammen (krypdyrhjernen), det limbiske system (pattedyrhjernen) oghjernebarken (storehjernen). Betegnelsene for disse områdene av hjernen varierer. Men tredelingen har vist seg å være nyttig når man ønsker å forklare hvordan vår personlighet fungerer.

Ikke la navnene få deg til å tro, at hjernestammen er et primitiv organ. Menneskets krypdyrhjerne er allerede svært overlegen sammenlignet med hjernen til et virkelig krypdyr. Dessuten arbeider alle tre strukturene uatskillelig sammen. Men observasjoner har vist, at hver person stoler mer på en bestemt del av sin hjerne, enn på andre. Dette kan være ut ifra erfaring eller arv. Vanligvis kommer det personlige mønsteret (og derfor “tallet” i Enneagrammet) frem i begynnelsen av det voksne liv, altså omkring 20 års alderen.

Magesenteret (type ÅTTE, NI og EN)

Folk som tilhører disse tre typene influeres spesielt sterkt av aktivitetene i sin hjernestamme. Dette eldste området av hjernen sikrer våre primære behov: Selvoppholdelse og bevaring av arten, regulerer næring, beskyttelse, statusen innenfor gruppen, territorium og seksualitet. Hjernestammen er setet for vår livsenergi og instinktene. På grunnlag av sanseinntrykkene tar den lynraske avgjørelser om livsnødvendige reaksjoner: Kamp eller flukt? Den treffer disse avgjørelsene ”ut ifra magefølelsen”.
Hvis du hovedsakelig føler forbitrelse og har en følelse av at ergrelsen og smerten sitter ”i knokene dine” i konflikt- og stressituasjoner, da tilhører du høyst sannsynlig til “magetypen”.

De tre mønstrene i magesentrumet har en utpreget ”urtillit” til følelsene i sin hjernedel fra krypdyrenes tid. ÅTTE får sin styrke og direkthet fra den primitive kraften av denne kilden, NI sin uthold- enhet og tilfredshet, og EN sin nøyaktighet og sikkerhet. Krybdyrhjernen har en meget spesiell kvalitet. Sammenliknet med de andre to hjerne-strukturer, trenger den meget liten lagringskapasitet. Reaksjonene er vesentlig “hardkodet”, de må ikke læres eller overveies og skjer derfor meget raskt.

Hos magetypene handler det om liv eller død. Deres tema lyder: “Er jeg min egen herre?” Hvis deres selvstendighet er i fare, forsvarer de sin vitalitet ved tre former av vrede. Hos ÅTTE er det den lett antennelige vrede, hovedsakelig rettet utover.

Hos NI, er det den “slumrende” vreden, den passive aggresjonen gjennom fornektelse og motstand.

Hos EN, er vreden hovedsakelig dirigert innover: For å legitimere sin vrede, leter de etter årsaker, folk som er ansvarlig og skyldige.

Alle tre magetyper har en utpreget bevissthet for urettferdighet og uoppriktighet. Som ingen andre type i Enneagrammet, kan en ÅTTER slåss for den undertrykte og rettsløse, en NIER stifter fred mellom stridene parter, og en ENER er kompromissløs for forbedring av tilstander.

Sett fra krypdyrhjernen betyr milde følelser tap av styring. I kriser, har magetypene en tilbøyelighet til se forhold hovedsakelig som en duell. En ÅTTER spør: Finner du meg tiltrekkende? En NIER: Er jeg god nok for deg? Og en ENER tester hele tiden: Deler du mitt verdisystem? Hvis det er problemer i et forhold, byr magetypen på en fair kamp: Kom og gjør det opp med meg!

Hans/hennes problem: Magetypen er tilbøyelig til hevde seg, i det de tendensielt nedvurderer andre.

______

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2013 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte fra nettstedet Simplify eller sende en e-mail til Jan Vig eller post Simplify med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

______

SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

Bumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NOK.

Filed under: Øvelser, Forenkling, Forenkling av deg selv, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Tester, Vaner, Workshop, Yrke og karriere | Tagged: individualitet, krav, liv, Livsbalanse, livsglede, lykke, målet ditt, meg selv, mennesker, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, overbevist, personlig utvikling, Personlighetsutvikling, reisen, relasjoner, samfunnet, samvittighet, Simplify, styrker, vei, Yrke og karriere | Leave a comment »