Våre ideer for å forenkle livet (Simplify your life-tilsammen 33 ideer) – presenteres.   

Vi vil i bloggen vår å ha samme innhold på bloggen fra mandag til fredag. Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Denne uken vil «Simplify-idè 24: Hold opp å ergre deg (33-35)» være tilgjengelig fra mandag til fredag. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Trinn 5 i din livspyramide: Simplify-dine relasjoner

• Simplify-idè 20: Bruk nettverk for å gjøre slutt på isolasjon
• Simplify-idè 21: Løs opp familiebåndene dine 
• Simplify-idè 22: Planlegg din begravelse
• Simplify idè  23: Svekk misunnelsesfølelsen
• Simplify-idè 24: Hold opp med å ergre deg 

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Lær å holde på, fordype og bevisst nyte relasjonene til andre mennesker med gjensidig å gi og motta.

Kjenner du den vidunderlige følelsen, når problemer forsvinner i luften, mens man snakker om dem med et annet menneske? Når du får hjelp som du ikke forventet? Eller når du gjør noe godt for en annen? Et liv uten slike sosiale relasjoner er fattig og komplisert. På den annen side, et liv med venner og bekjente er derimot rikt og enkelt. Mange av de til nå kjente simplify-metodene mangedobler sin virkning, når du angriper og prøver dem ut i felleskap. I dette kapitelet erfarer du hvordan du finner slike mennesker.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (I)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Slik beslutter du lettere (C)

Skal jeg ta den nye stillingen? Er det riktig, hvis jeg nå gjør meg selvstendig? Skal jeg bli hos min partner? – stadig spør folk seg hvordan de skal treffe beslutninger i vanskelige situasjoner. Det siste valget er alltid overlatt den enkelte. Men det finnes et par grunnregler, som har vist seg å være hjelpsomme ved større beslutninger.

Se inn i fremtiden

Forestill deg beslutningen din som et veikryss. Gå tankemessig en bestemt strekning på alle mulige veier. Se bort ifra alle nyttighetsvurderinger, også følelsene dine. Stol kun på bildene dine. Hvilken vei kan du lettere forestille deg?

Unngå tidspress likeså utsettelse. Likeså lite, som du skal la deg presse, er det ikke bra å utsette beslutninger. Avtal, hvis det er mulig, en klar begrenset betenkningstid. Det er nyttig for deg selv, fordi du vil aldri kunne samle alle nødvendige fakta uten hull for å treffe en beslutning. Amerikanske lederskoler lærer ”regel 3”: Etter tre dager har de fleste betydningsfulle spørsmål enten løst seg selv eller intensivert seg, slik at en rask beslutning kan bli truffet.

Del mellom beslutning og skjebne

Vær klar over, at riktignok treffer du en beslutning, men du kan ikke styre alt. Selv ved den nøyaktigste avveining er det fremdeles en kraftig porsjon lykke og tilfeldigheter med i spillet. Klarlegg dette tidsnok og uttrykkelig med alle parter, som blir truffet av beslutningen din. Eks- empel: Du har besluttet deg for å begynne i en ny stilling og flytte med familien din. Etter et halvt år går din nye arbeidsgiver konkurs. Setningen ”nå er du arbeidsløs, fordi du har skiftet arbeidsplass” er gal, fordi du kunne ikke regne med det.

Metoden for å ergre seg mindre og rådene for å treffe enklere beslutninger gjelder for alle relasjoner i venne-og bekjentskapskretsen, spesielt for din livspartner. Disse viktigste relasjonene i livet ditt har vi tilegnet et eget kapitel og et eget nivå i livspyramiden.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (H)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en Ausunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Slik beslutter du lettere (B)

Treff ikke noen ensomme beslutninger

Del tankene dine med andre. Hør på dine medmennesker. Be om deres mening, men gi aldri ansvaret for din beslutning til andre. Ta ikke setningen: ”Det må jeg selv avgjøre”, som et påskudd til ikke å snakke med noen om dine planer. Selv ved meget personlige, hemmelige beslutninger trenger du minst en fortrolig person som du kan snakke åpent med om alt

Snakk fremfor alt med partneren. Samme hva du beslutter, din partner er den som treffes av beslutningen, sågar ved en skilsmisse. Finn et kompromiss. Alt annet er underordnet, også det finansielle. Ved viktige spørsmål, som gjelder hele familien, bør også dine barn få si sin mening. Men siste ord har foreldrene. For eksempel en mann ønsker å skifte stilling. Hans kone støtter ham, fordi hun merker hans utilfredshet. Men han blir i stillingen ut ifra hensynet til barna, som ikke vil flytte. Som regel vil denne mannen i sitt indre være enda mer utilfreds og er absolutt utsatt for sykdom.

Treff en stedstermin

Et tips, som alltid har visst seg spesielt nyttig: Hvis du må velge mellom flere steder, bør du selv oppsøke alle stedene og stille spørsmålene der. Stol ikke på beretninger fra andre. Eksempel: Hvis du vurderer å flytte til en annen by, så dra til den byen. Besøk alle plassene, der du virkelig vil måtte oppholde deg: Arbeidssted, boligområde, omgivelser. Legg først og fremst merke til små detaljer. De er ofte tegn og budskap. Betrakt ikke noe som uviktig. Ofte benytter underbevisst- heten (som for lenge siden har truffet beslutningen) slike signaler for å meddele deg noe. Eksempel. Du vurderer om du skal leie et bestemt hus. Når du betrakter huset vurderende utenifra, snakker en vennlig dame til deg, i haven leker ekorn – ditt yndlingsdyr. Det gjør deg glad innvendig, og styrker deg i beslutningen om å si ja til huset.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (G)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Slik beslutter du lettere (A)

Skal jeg ta den nye stillingen? Er det riktig, hvis jeg nå gjør meg selvstendig? Skal jeg bli hos min partner? – stadig spør folk seg hvordan de skal treffe beslutninger i vanskelige situasjoner. Det siste valget er alltid overlatt den enkelte. Men det finnes et par grunnregler, som har vist seg å være hjelpsomme ved større beslutninger.

Formuler dine muligheter

 Det er et viktig skritt overhodet å erkjenne beslutningsmulighetene. Ikke tillat at du senere forteller ditt liv i passivform (”Da var jeg tvunget…”, ”man sendte meg…”). Sett spørsmålstegn ved hver setning som begynner med ”jeg må”. Det er best å gjøre dette skriftlig. Formulér hver mulighet i en ”jeg vil” form. Kanskje merker du ved nedskrivingen av disse setningene, hvilke av de som er lettere.

Dette kan være en viktig hjelp for beslutningen din. F.eks. står ”jeg vil studere tysk i Bonn” ved siden av ”jeg vil flytte til England sammen med Hans” – og idet du skriver den andre setningen smiler du.

Gled deg over, at du overhodet har muligheter. Se ikke på beslutningene som en last, men som viktige oppgaver og lykkelige omstendigheter. Et fritt liv består av et fargerikt landskap fylt med veikryss, i motsetning til et ufritt liv som en tunnel uten forgreninger.

Våre ideer for å forenkle livet (Simplify your life-tilsammen 33 ideer) – presenteres.   

Vi vil i bloggen vår å ha samme innhold på bloggen fra mandag til fredag. Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Denne uken vil «Simplify-idè 24: Hold opp å ergre deg (33-35)» være tilgjengelig fra mandag til fredag. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Trinn 5 i din livspyramide: Simplify-dine relasjoner

• Simplify-idè 20: Bruk nettverk for å gjøre slutt på isolasjon
• Simplify-idè 21: Løs opp familiebåndene dine 
• Simplify-idè 22: Planlegg din begravelse
• Simplify idè  23: Svekk misunnelsesfølelsen
• Simplify-idè 24: Hold opp med å ergre deg 

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Lær å holde på, fordype og bevisst nyte relasjonene til andre mennesker med gjensidig å gi og motta.

Kjenner du den vidunderlige følelsen, når problemer forsvinner i luften, mens man snakker om dem med et annet menneske? Når du får hjelp som du ikke forventet? Eller når du gjør noe godt for en annen? Et liv uten slike sosiale relasjoner er fattig og komplisert. På den annen side, et liv med venner og bekjente er derimot rikt og enkelt. Mange av de til nå kjente simplify-metodene mangedobler sin virkning, når du angriper og prøver dem ut i felleskap. I dette kapitelet erfarer du hvordan du finner slike mennesker.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (I)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Slik beslutter du lettere (C)

Skal jeg ta den nye stillingen? Er det riktig, hvis jeg nå gjør meg selvstendig? Skal jeg bli hos min partner? – stadig spør folk seg hvordan de skal treffe beslutninger i vanskelige situasjoner. Det siste valget er alltid overlatt den enkelte. Men det finnes et par grunnregler, som har vist seg å være hjelpsomme ved større beslutninger.

Se inn i fremtiden

Forestill deg beslutningen din som et veikryss. Gå tankemessig en bestemt strekning på alle mulige veier. Se bort ifra alle nyttighetsvurderinger, også følelsene dine. Stol kun på bildene dine. Hvilken vei kan du lettere forestille deg?

Unngå tidspress likeså utsettelse. Likeså lite, som du skal la deg presse, er det ikke bra å utsette beslutninger. Avtal, hvis det er mulig, en klar begrenset betenkningstid. Det er nyttig for deg selv, fordi du vil aldri kunne samle alle nødvendige fakta uten hull for å treffe en beslutning. Amerikanske lederskoler lærer ”regel 3”: Etter tre dager har de fleste betydningsfulle spørsmål enten løst seg selv eller intensivert seg, slik at en rask beslutning kan bli truffet.

Del mellom beslutning og skjebne

Vær klar over, at riktignok treffer du en beslutning, men du kan ikke styre alt. Selv ved den nøyaktigste avveining er det fremdeles en kraftig porsjon lykke og tilfeldigheter med i spillet. Klarlegg dette tidsnok og uttrykkelig med alle parter, som blir truffet av beslutningen din. Eks- empel: Du har besluttet deg for å begynne i en ny stilling og flytte med familien din. Etter et halvt år går din nye arbeidsgiver konkurs. Setningen ”nå er du arbeidsløs, fordi du har skiftet arbeidsplass” er gal, fordi du kunne ikke regne med det.

Metoden for å ergre seg mindre og rådene for å treffe enklere beslutninger gjelder for alle relasjoner i venne-og bekjentskapskretsen, spesielt for din livspartner. Disse viktigste relasjonene i livet ditt har vi tilegnet et eget kapitel og et eget nivå i livspyramiden.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (H)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en Ausunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Slik beslutter du lettere (B)

Treff ikke noen ensomme beslutninger

Del tankene dine med andre. Hør på dine medmennesker. Be om deres mening, men gi aldri ansvaret for din beslutning til andre. Ta ikke setningen: ”Det må jeg selv avgjøre”, som et påskudd til ikke å snakke med noen om dine planer. Selv ved meget personlige, hemmelige beslutninger trenger du minst en fortrolig person som du kan snakke åpent med om alt

Snakk fremfor alt med partneren. Samme hva du beslutter, din partner er den som treffes av beslutningen, sågar ved en skilsmisse. Finn et kompromiss. Alt annet er underordnet, også det finansielle. Ved viktige spørsmål, som gjelder hele familien, bør også dine barn få si sin mening. Men siste ord har foreldrene. For eksempel en mann ønsker å skifte stilling. Hans kone støtter ham, fordi hun merker hans utilfredshet. Men han blir i stillingen ut ifra hensynet til barna, som ikke vil flytte. Som regel vil denne mannen i sitt indre være enda mer utilfreds og er absolutt utsatt for sykdom.

Treff en stedstermin

Et tips, som alltid har visst seg spesielt nyttig: Hvis du må velge mellom flere steder, bør du selv oppsøke alle stedene og stille spørsmålene der. Stol ikke på beretninger fra andre. Eksempel: Hvis du vurderer å flytte til en annen by, så dra til den byen. Besøk alle plassene, der du virkelig vil måtte oppholde deg: Arbeidssted, boligområde, omgivelser. Legg først og fremst merke til små detaljer. De er ofte tegn og budskap. Betrakt ikke noe som uviktig. Ofte benytter underbevisst- heten (som for lenge siden har truffet beslutningen) slike signaler for å meddele deg noe. Eksempel. Du vurderer om du skal leie et bestemt hus. Når du betrakter huset vurderende utenifra, snakker en vennlig dame til deg, i haven leker ekorn – ditt yndlingsdyr. Det gjør deg glad innvendig, og styrker deg i beslutningen om å si ja til huset.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (G)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Slik beslutter du lettere (A)

Skal jeg ta den nye stillingen? Er det riktig, hvis jeg nå gjør meg selvstendig? Skal jeg bli hos min partner? – stadig spør folk seg hvordan de skal treffe beslutninger i vanskelige situasjoner. Det siste valget er alltid overlatt den enkelte. Men det finnes et par grunnregler, som har vist seg å være hjelpsomme ved større beslutninger.

Formuler dine muligheter

 Det er et viktig skritt overhodet å erkjenne beslutningsmulighetene. Ikke tillat at du senere forteller ditt liv i passivform (”Da var jeg tvunget…”, ”man sendte meg…”). Sett spørsmålstegn ved hver setning som begynner med ”jeg må”. Det er best å gjøre dette skriftlig. Formulér hver mulighet i en ”jeg vil” form. Kanskje merker du ved nedskrivingen av disse setningene, hvilke av de som er lettere.

Dette kan være en viktig hjelp for beslutningen din. F.eks. står ”jeg vil studere tysk i Bonn” ved siden av ”jeg vil flytte til England sammen med Hans” – og idet du skriver den andre setningen smiler du.

Gled deg over, at du overhodet har muligheter. Se ikke på beslutningene som en last, men som viktige oppgaver og lykkelige omstendigheter. Et fritt liv består av et fargerikt landskap fylt med veikryss, i motsetning til et ufritt liv som en tunnel uten forgreninger.

Våre ideer for å forenkle livet (Simplify your life-tilsammen 33 ideer) – presenteres.   

Vi vil i bloggen vår å ha samme innhold på bloggen fra mandag til fredag. Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Denne uken vil «Simplify-idè 24: Hold opp å ergre deg (33-35)» være tilgjengelig fra mandag til fredag. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Trinn 5 i din livspyramide: Simplify-dine relasjoner

• Simplify-idè 20: Bruk nettverk for å gjøre slutt på isolasjon
• Simplify-idè 21: Løs opp familiebåndene dine 
• Simplify-idè 22: Planlegg din begravelse
• Simplify idè  23: Svekk misunnelsesfølelsen
• Simplify-idè 24: Hold opp med å ergre deg 

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Lær å holde på, fordype og bevisst nyte relasjonene til andre mennesker med gjensidig å gi og motta.

Kjenner du den vidunderlige følelsen, når problemer forsvinner i luften, mens man snakker om dem med et annet menneske? Når du får hjelp som du ikke forventet? Eller når du gjør noe godt for en annen? Et liv uten slike sosiale relasjoner er fattig og komplisert. På den annen side, et liv med venner og bekjente er derimot rikt og enkelt. Mange av de til nå kjente simplify-metodene mangedobler sin virkning, når du angriper og prøver dem ut i felleskap. I dette kapitelet erfarer du hvordan du finner slike mennesker.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (I)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Slik beslutter du lettere (C)

Skal jeg ta den nye stillingen? Er det riktig, hvis jeg nå gjør meg selvstendig? Skal jeg bli hos min partner? – stadig spør folk seg hvordan de skal treffe beslutninger i vanskelige situasjoner. Det siste valget er alltid overlatt den enkelte. Men det finnes et par grunnregler, som har vist seg å være hjelpsomme ved større beslutninger.

Se inn i fremtiden

Forestill deg beslutningen din som et veikryss. Gå tankemessig en bestemt strekning på alle mulige veier. Se bort ifra alle nyttighetsvurderinger, også følelsene dine. Stol kun på bildene dine. Hvilken vei kan du lettere forestille deg?

Unngå tidspress likeså utsettelse. Likeså lite, som du skal la deg presse, er det ikke bra å utsette beslutninger. Avtal, hvis det er mulig, en klar begrenset betenkningstid. Det er nyttig for deg selv, fordi du vil aldri kunne samle alle nødvendige fakta uten hull for å treffe en beslutning. Amerikanske lederskoler lærer ”regel 3”: Etter tre dager har de fleste betydningsfulle spørsmål enten løst seg selv eller intensivert seg, slik at en rask beslutning kan bli truffet.

Del mellom beslutning og skjebne

Vær klar over, at riktignok treffer du en beslutning, men du kan ikke styre alt. Selv ved den nøyaktigste avveining er det fremdeles en kraftig porsjon lykke og tilfeldigheter med i spillet. Klarlegg dette tidsnok og uttrykkelig med alle parter, som blir truffet av beslutningen din. Eks- empel: Du har besluttet deg for å begynne i en ny stilling og flytte med familien din. Etter et halvt år går din nye arbeidsgiver konkurs. Setningen ”nå er du arbeidsløs, fordi du har skiftet arbeidsplass” er gal, fordi du kunne ikke regne med det.

Metoden for å ergre seg mindre og rådene for å treffe enklere beslutninger gjelder for alle relasjoner i venne-og bekjentskapskretsen, spesielt for din livspartner. Disse viktigste relasjonene i livet ditt har vi tilegnet et eget kapitel og et eget nivå i livspyramiden.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (H)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en Ausunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Slik beslutter du lettere (B)

Treff ikke noen ensomme beslutninger

Del tankene dine med andre. Hør på dine medmennesker. Be om deres mening, men gi aldri ansvaret for din beslutning til andre. Ta ikke setningen: ”Det må jeg selv avgjøre”, som et påskudd til ikke å snakke med noen om dine planer. Selv ved meget personlige, hemmelige beslutninger trenger du minst en fortrolig person som du kan snakke åpent med om alt

Snakk fremfor alt med partneren. Samme hva du beslutter, din partner er den som treffes av beslutningen, sågar ved en skilsmisse. Finn et kompromiss. Alt annet er underordnet, også det finansielle. Ved viktige spørsmål, som gjelder hele familien, bør også dine barn få si sin mening. Men siste ord har foreldrene. For eksempel en mann ønsker å skifte stilling. Hans kone støtter ham, fordi hun merker hans utilfredshet. Men han blir i stillingen ut ifra hensynet til barna, som ikke vil flytte. Som regel vil denne mannen i sitt indre være enda mer utilfreds og er absolutt utsatt for sykdom.

Treff en stedstermin

Et tips, som alltid har visst seg spesielt nyttig: Hvis du må velge mellom flere steder, bør du selv oppsøke alle stedene og stille spørsmålene der. Stol ikke på beretninger fra andre. Eksempel: Hvis du vurderer å flytte til en annen by, så dra til den byen. Besøk alle plassene, der du virkelig vil måtte oppholde deg: Arbeidssted, boligområde, omgivelser. Legg først og fremst merke til små detaljer. De er ofte tegn og budskap. Betrakt ikke noe som uviktig. Ofte benytter underbevisst- heten (som for lenge siden har truffet beslutningen) slike signaler for å meddele deg noe. Eksempel. Du vurderer om du skal leie et bestemt hus. Når du betrakter huset vurderende utenifra, snakker en vennlig dame til deg, i haven leker ekorn – ditt yndlingsdyr. Det gjør deg glad innvendig, og styrker deg i beslutningen om å si ja til huset.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (G)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Slik beslutter du lettere (A)

Skal jeg ta den nye stillingen? Er det riktig, hvis jeg nå gjør meg selvstendig? Skal jeg bli hos min partner? – stadig spør folk seg hvordan de skal treffe beslutninger i vanskelige situasjoner. Det siste valget er alltid overlatt den enkelte. Men det finnes et par grunnregler, som har vist seg å være hjelpsomme ved større beslutninger.

Formuler dine muligheter

 Det er et viktig skritt overhodet å erkjenne beslutningsmulighetene. Ikke tillat at du senere forteller ditt liv i passivform (”Da var jeg tvunget…”, ”man sendte meg…”). Sett spørsmålstegn ved hver setning som begynner med ”jeg må”. Det er best å gjøre dette skriftlig. Formulér hver mulighet i en ”jeg vil” form. Kanskje merker du ved nedskrivingen av disse setningene, hvilke av de som er lettere.

Dette kan være en viktig hjelp for beslutningen din. F.eks. står ”jeg vil studere tysk i Bonn” ved siden av ”jeg vil flytte til England sammen med Hans” – og idet du skriver den andre setningen smiler du.

Gled deg over, at du overhodet har muligheter. Se ikke på beslutningene som en last, men som viktige oppgaver og lykkelige omstendigheter. Et fritt liv består av et fargerikt landskap fylt med veikryss, i motsetning til et ufritt liv som en tunnel uten forgreninger.

Våre ideer for å forenkle livet (Simplify your life-tilsammen 33 ideer) – presenteres.   

Vi vil i bloggen vår å ha samme innhold på bloggen fra mandag til fredag. Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Denne uken vil «Simplify-idè 24: Hold opp å ergre deg (33-35)» være tilgjengelig fra mandag til fredag. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Trinn 5 i din livspyramide: Simplify-dine relasjoner

• Simplify-idè 20: Bruk nettverk for å gjøre slutt på isolasjon
• Simplify-idè 21: Løs opp familiebåndene dine 
• Simplify-idè 22: Planlegg din begravelse
• Simplify idè  23: Svekk misunnelsesfølelsen
• Simplify-idè 24: Hold opp med å ergre deg 

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Lær å holde på, fordype og bevisst nyte relasjonene til andre mennesker med gjensidig å gi og motta.

Kjenner du den vidunderlige følelsen, når problemer forsvinner i luften, mens man snakker om dem med et annet menneske? Når du får hjelp som du ikke forventet? Eller når du gjør noe godt for en annen? Et liv uten slike sosiale relasjoner er fattig og komplisert. På den annen side, et liv med venner og bekjente er derimot rikt og enkelt. Mange av de til nå kjente simplify-metodene mangedobler sin virkning, når du angriper og prøver dem ut i felleskap. I dette kapitelet erfarer du hvordan du finner slike mennesker.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (I)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Slik beslutter du lettere (C)

Skal jeg ta den nye stillingen? Er det riktig, hvis jeg nå gjør meg selvstendig? Skal jeg bli hos min partner? – stadig spør folk seg hvordan de skal treffe beslutninger i vanskelige situasjoner. Det siste valget er alltid overlatt den enkelte. Men det finnes et par grunnregler, som har vist seg å være hjelpsomme ved større beslutninger.

Se inn i fremtiden

Forestill deg beslutningen din som et veikryss. Gå tankemessig en bestemt strekning på alle mulige veier. Se bort ifra alle nyttighetsvurderinger, også følelsene dine. Stol kun på bildene dine. Hvilken vei kan du lettere forestille deg?

Unngå tidspress likeså utsettelse. Likeså lite, som du skal la deg presse, er det ikke bra å utsette beslutninger. Avtal, hvis det er mulig, en klar begrenset betenkningstid. Det er nyttig for deg selv, fordi du vil aldri kunne samle alle nødvendige fakta uten hull for å treffe en beslutning. Amerikanske lederskoler lærer ”regel 3”: Etter tre dager har de fleste betydningsfulle spørsmål enten løst seg selv eller intensivert seg, slik at en rask beslutning kan bli truffet.

Del mellom beslutning og skjebne

Vær klar over, at riktignok treffer du en beslutning, men du kan ikke styre alt. Selv ved den nøyaktigste avveining er det fremdeles en kraftig porsjon lykke og tilfeldigheter med i spillet. Klarlegg dette tidsnok og uttrykkelig med alle parter, som blir truffet av beslutningen din. Eks- empel: Du har besluttet deg for å begynne i en ny stilling og flytte med familien din. Etter et halvt år går din nye arbeidsgiver konkurs. Setningen ”nå er du arbeidsløs, fordi du har skiftet arbeidsplass” er gal, fordi du kunne ikke regne med det.

Metoden for å ergre seg mindre og rådene for å treffe enklere beslutninger gjelder for alle relasjoner i venne-og bekjentskapskretsen, spesielt for din livspartner. Disse viktigste relasjonene i livet ditt har vi tilegnet et eget kapitel og et eget nivå i livspyramiden.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (H)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en Ausunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Slik beslutter du lettere (B)

Treff ikke noen ensomme beslutninger

Del tankene dine med andre. Hør på dine medmennesker. Be om deres mening, men gi aldri ansvaret for din beslutning til andre. Ta ikke setningen: ”Det må jeg selv avgjøre”, som et påskudd til ikke å snakke med noen om dine planer. Selv ved meget personlige, hemmelige beslutninger trenger du minst en fortrolig person som du kan snakke åpent med om alt

Snakk fremfor alt med partneren. Samme hva du beslutter, din partner er den som treffes av beslutningen, sågar ved en skilsmisse. Finn et kompromiss. Alt annet er underordnet, også det finansielle. Ved viktige spørsmål, som gjelder hele familien, bør også dine barn få si sin mening. Men siste ord har foreldrene. For eksempel en mann ønsker å skifte stilling. Hans kone støtter ham, fordi hun merker hans utilfredshet. Men han blir i stillingen ut ifra hensynet til barna, som ikke vil flytte. Som regel vil denne mannen i sitt indre være enda mer utilfreds og er absolutt utsatt for sykdom.

Treff en stedstermin

Et tips, som alltid har visst seg spesielt nyttig: Hvis du må velge mellom flere steder, bør du selv oppsøke alle stedene og stille spørsmålene der. Stol ikke på beretninger fra andre. Eksempel: Hvis du vurderer å flytte til en annen by, så dra til den byen. Besøk alle plassene, der du virkelig vil måtte oppholde deg: Arbeidssted, boligområde, omgivelser. Legg først og fremst merke til små detaljer. De er ofte tegn og budskap. Betrakt ikke noe som uviktig. Ofte benytter underbevisst- heten (som for lenge siden har truffet beslutningen) slike signaler for å meddele deg noe. Eksempel. Du vurderer om du skal leie et bestemt hus. Når du betrakter huset vurderende utenifra, snakker en vennlig dame til deg, i haven leker ekorn – ditt yndlingsdyr. Det gjør deg glad innvendig, og styrker deg i beslutningen om å si ja til huset.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (G)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Slik beslutter du lettere (A)

Skal jeg ta den nye stillingen? Er det riktig, hvis jeg nå gjør meg selvstendig? Skal jeg bli hos min partner? – stadig spør folk seg hvordan de skal treffe beslutninger i vanskelige situasjoner. Det siste valget er alltid overlatt den enkelte. Men det finnes et par grunnregler, som har vist seg å være hjelpsomme ved større beslutninger.

Formuler dine muligheter

 Det er et viktig skritt overhodet å erkjenne beslutningsmulighetene. Ikke tillat at du senere forteller ditt liv i passivform (”Da var jeg tvunget…”, ”man sendte meg…”). Sett spørsmålstegn ved hver setning som begynner med ”jeg må”. Det er best å gjøre dette skriftlig. Formulér hver mulighet i en ”jeg vil” form. Kanskje merker du ved nedskrivingen av disse setningene, hvilke av de som er lettere.

Dette kan være en viktig hjelp for beslutningen din. F.eks. står ”jeg vil studere tysk i Bonn” ved siden av ”jeg vil flytte til England sammen med Hans” – og idet du skriver den andre setningen smiler du.

Gled deg over, at du overhodet har muligheter. Se ikke på beslutningene som en last, men som viktige oppgaver og lykkelige omstendigheter. Et fritt liv består av et fargerikt landskap fylt med veikryss, i motsetning til et ufritt liv som en tunnel uten forgreninger.

Våre ideer for å forenkle livet (Simplify your life-tilsammen 33 ideer) – presenteres.   

Vi vil i bloggen vår å ha samme innhold på bloggen fra mandag til fredag. Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Denne uken vil «Simplify-idè 24: Hold opp å ergre deg (33-35)» være tilgjengelig fra mandag til fredag. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Trinn 5 i din livspyramide: Simplify-dine relasjoner

• Simplify-idè 20: Bruk nettverk for å gjøre slutt på isolasjon
• Simplify-idè 21: Løs opp familiebåndene dine 
• Simplify-idè 22: Planlegg din begravelse
• Simplify idè  23: Svekk misunnelsesfølelsen
• Simplify-idè 24: Hold opp med å ergre deg 

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Lær å holde på, fordype og bevisst nyte relasjonene til andre mennesker med gjensidig å gi og motta.

Kjenner du den vidunderlige følelsen, når problemer forsvinner i luften, mens man snakker om dem med et annet menneske? Når du får hjelp som du ikke forventet? Eller når du gjør noe godt for en annen? Et liv uten slike sosiale relasjoner er fattig og komplisert. På den annen side, et liv med venner og bekjente er derimot rikt og enkelt. Mange av de til nå kjente simplify-metodene mangedobler sin virkning, når du angriper og prøver dem ut i felleskap. I dette kapitelet erfarer du hvordan du finner slike mennesker.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (I)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Slik beslutter du lettere (C)

Skal jeg ta den nye stillingen? Er det riktig, hvis jeg nå gjør meg selvstendig? Skal jeg bli hos min partner? – stadig spør folk seg hvordan de skal treffe beslutninger i vanskelige situasjoner. Det siste valget er alltid overlatt den enkelte. Men det finnes et par grunnregler, som har vist seg å være hjelpsomme ved større beslutninger.

Se inn i fremtiden

Forestill deg beslutningen din som et veikryss. Gå tankemessig en bestemt strekning på alle mulige veier. Se bort ifra alle nyttighetsvurderinger, også følelsene dine. Stol kun på bildene dine. Hvilken vei kan du lettere forestille deg?

Unngå tidspress likeså utsettelse. Likeså lite, som du skal la deg presse, er det ikke bra å utsette beslutninger. Avtal, hvis det er mulig, en klar begrenset betenkningstid. Det er nyttig for deg selv, fordi du vil aldri kunne samle alle nødvendige fakta uten hull for å treffe en beslutning. Amerikanske lederskoler lærer ”regel 3”: Etter tre dager har de fleste betydningsfulle spørsmål enten løst seg selv eller intensivert seg, slik at en rask beslutning kan bli truffet.

Del mellom beslutning og skjebne

Vær klar over, at riktignok treffer du en beslutning, men du kan ikke styre alt. Selv ved den nøyaktigste avveining er det fremdeles en kraftig porsjon lykke og tilfeldigheter med i spillet. Klarlegg dette tidsnok og uttrykkelig med alle parter, som blir truffet av beslutningen din. Eks- empel: Du har besluttet deg for å begynne i en ny stilling og flytte med familien din. Etter et halvt år går din nye arbeidsgiver konkurs. Setningen ”nå er du arbeidsløs, fordi du har skiftet arbeidsplass” er gal, fordi du kunne ikke regne med det.

Metoden for å ergre seg mindre og rådene for å treffe enklere beslutninger gjelder for alle relasjoner i venne-og bekjentskapskretsen, spesielt for din livspartner. Disse viktigste relasjonene i livet ditt har vi tilegnet et eget kapitel og et eget nivå i livspyramiden.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (H)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en Ausunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Slik beslutter du lettere (B)

Treff ikke noen ensomme beslutninger

Del tankene dine med andre. Hør på dine medmennesker. Be om deres mening, men gi aldri ansvaret for din beslutning til andre. Ta ikke setningen: ”Det må jeg selv avgjøre”, som et påskudd til ikke å snakke med noen om dine planer. Selv ved meget personlige, hemmelige beslutninger trenger du minst en fortrolig person som du kan snakke åpent med om alt

Snakk fremfor alt med partneren. Samme hva du beslutter, din partner er den som treffes av beslutningen, sågar ved en skilsmisse. Finn et kompromiss. Alt annet er underordnet, også det finansielle. Ved viktige spørsmål, som gjelder hele familien, bør også dine barn få si sin mening. Men siste ord har foreldrene. For eksempel en mann ønsker å skifte stilling. Hans kone støtter ham, fordi hun merker hans utilfredshet. Men han blir i stillingen ut ifra hensynet til barna, som ikke vil flytte. Som regel vil denne mannen i sitt indre være enda mer utilfreds og er absolutt utsatt for sykdom.

Treff en stedstermin

Et tips, som alltid har visst seg spesielt nyttig: Hvis du må velge mellom flere steder, bør du selv oppsøke alle stedene og stille spørsmålene der. Stol ikke på beretninger fra andre. Eksempel: Hvis du vurderer å flytte til en annen by, så dra til den byen. Besøk alle plassene, der du virkelig vil måtte oppholde deg: Arbeidssted, boligområde, omgivelser. Legg først og fremst merke til små detaljer. De er ofte tegn og budskap. Betrakt ikke noe som uviktig. Ofte benytter underbevisst- heten (som for lenge siden har truffet beslutningen) slike signaler for å meddele deg noe. Eksempel. Du vurderer om du skal leie et bestemt hus. Når du betrakter huset vurderende utenifra, snakker en vennlig dame til deg, i haven leker ekorn – ditt yndlingsdyr. Det gjør deg glad innvendig, og styrker deg i beslutningen om å si ja til huset.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (G)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Slik beslutter du lettere (A)

Skal jeg ta den nye stillingen? Er det riktig, hvis jeg nå gjør meg selvstendig? Skal jeg bli hos min partner? – stadig spør folk seg hvordan de skal treffe beslutninger i vanskelige situasjoner. Det siste valget er alltid overlatt den enkelte. Men det finnes et par grunnregler, som har vist seg å være hjelpsomme ved større beslutninger.

Formuler dine muligheter

 Det er et viktig skritt overhodet å erkjenne beslutningsmulighetene. Ikke tillat at du senere forteller ditt liv i passivform (”Da var jeg tvunget…”, ”man sendte meg…”). Sett spørsmålstegn ved hver setning som begynner med ”jeg må”. Det er best å gjøre dette skriftlig. Formulér hver mulighet i en ”jeg vil” form. Kanskje merker du ved nedskrivingen av disse setningene, hvilke av de som er lettere.

Dette kan være en viktig hjelp for beslutningen din. F.eks. står ”jeg vil studere tysk i Bonn” ved siden av ”jeg vil flytte til England sammen med Hans” – og idet du skriver den andre setningen smiler du.

Gled deg over, at du overhodet har muligheter. Se ikke på beslutningene som en last, men som viktige oppgaver og lykkelige omstendigheter. Et fritt liv består av et fargerikt landskap fylt med veikryss, i motsetning til et ufritt liv som en tunnel uten forgreninger.

Våre ideer for å forenkle livet (Simplify your life-tilsammen 33 ideer) – presenteres.   

Vi vil i bloggen vår å ha samme innhold på bloggen fra mandag til fredag. Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Denne uken vil «Simplify-idè 24: Hold opp å ergre deg (30-32)» være tilgjengelig fra mandag til fredag. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Trinn 5 i din livspyramide: Simplify-dine relasjoner

• Simplify-idè 20: Bruk nettverk for å gjøre slutt på isolasjon
• Simplify-idè 21: Løs opp familiebåndene dine 
• Simplify-idè 22: Planlegg din begravelse
• Simplify idè  23: Svekk misunnelsesfølelsen
• Simplify-idè 24: Hold opp med å ergre deg 

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Lær å holde på, fordype og bevisst nyte relasjonene til andre mennesker med gjensidig å gi og motta.

Kjenner du den vidunderlige følelsen, når problemer forsvinner i luften, mens man snakker om dem med et annet menneske? Når du får hjelp som du ikke forventet? Eller når du gjør noe godt for en annen? Et liv uten slike sosiale relasjoner er fattig og komplisert. På den annen side, et liv med venner og bekjente er derimot rikt og enkelt. Mange av de til nå kjente simplify-metodene mangedobler sin virkning, når du angriper og prøver dem ut i felleskap. I dette kapitelet erfarer du hvordan du finner slike mennesker.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (F)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

… slik at du kan forandre deg

Psykologen Byron Katie, som utviklet disse teknikkene påpekte at når en partner finner en ny måte å se tingene på, så løser spenningen seg opp hos den andre partneren. I vårt eksempel betyr dette, at om en partner stanser bebreidelsene, gir den andre opp sin ubevisste kamp mot disse bebreidelsene – og kommer gjerne tidligere hjem.

Alt dette gjelder også ved omgang med barn. Foreldre og lærere kritiserer vanligvis sine egne svakheter i barn. Katies råd: Se tilbake på din egen barndom og spør deg om noe som helst noensinne virkelig har forandret seg, på grunn av andre folks bedømmelser (“du burde være flittigere”) – sannsynlig ikke. En ung person influeres ikke derfor så mye av mennesker som bedømmer ham/henne, som av mennesker som møter ham/henne fri fra bedømmelse, lytter og tror på ham/ henne. Bli en slik person.

Det krever tålmodighet til å legge av seg denne begrensede måten å se ting på, og det vil alltid være tilbakeslag. Men forsøk denne delen av simplify-veien som kanskje virker umulig. Jo høyere du kommer opp i livspyramiden din, desto mer lønnsomt blir simplify-arbeidet!

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (E)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kritisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Akseptér realiteten …

La oss bli ved vårt eksempel. Din partner er ofte borte. Det er realiteten. Formulér virkeligheten – som et eksperiment igjen – i form av en bedømmelse. “Han/hun burde være underveis. Det er godt for ham/ henne” Det lyder i begynnelsen som et uhyrlig utsagn. Imidlertid, kan du i klartekst be partneren din om å bruke mer tid sammen med deg –

for første gang uten press, uten bebreidelser, og uten skjulte budskap. Nå kan du overlate helt og holdent avgjørelsen til ham/henne. Det er hans/hennes livsområde og det lar du personen ha. Dermed har du orden i tankene dine – og i forholdet ditt.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (D)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Slik rydder du opp i hjernen din

Hver person har forbausende naturlige evner til et avslappet og lykkelig liv. De er bare begravd under et fjell av overbevisninger og trossetninger. Her er to enkle metoder, som tillater deg å avdekke de naturlige positive aspektene av din personlighet.

Teknikk 1: Tren deg selv i naturlig tvil

Når en bedømmelseskjede oppstår i hodet ditt: “Min mann burde bruke mer tid hjemme. Han lar meg være alene. Han elsker meg ikke.” Da bør du forsøksvis tvile på denne kjeden: Er din oppfatning virkelig den eneste mulige? Kan det ikke være, at en annen bedømmer det helt annerledes? Ta bevisst et fullstendig annet standpunkt: “Han sliter seg ut for sin familie. Han vil at det skal gå bra for oss alle. Han stiller sine egne behov til side.”

En slik type tvil er en ekstrem effektiv aksjon, fordi det bryter igjennom den uendelige kjeden av bedømmelser. Du behøver ikke å snakke pent om den andre personens feil, men bestrebe deg kun på å se fakta tydelig.

Teknikk 2: Relatér bebreidelsene til deg selv

Ordet “jeg” erstatter navnet på den andre personen i setningen du skrev ned, og spesielt i din bedømmelseskjede. Føl om det ringer en bjelle hos deg selv: “Jeg lar ham være alene. Jeg elsker ham ikke. Jeg er akkurat som alle andre.” Kan det være grunnen til hans fraværenhet?

Med denne enkle øvelsen viser det seg at det virkelige formålet med dine bedømmelseskrefter er for å kunne vurdere deg selv og kunne vokse. Brukt mot andre, er bedømmelsene gift. For deg selv er de medisin. Bedømmelser er tenkt å være

botemiddel, ikke som våpen. Forfatteren Anais Nin utrykker det slik: “Vi ser ikke tingene slik de er. Vi ser tingene slik vi er.”

Våre ideer for å forenkle livet (Simplify your life-tilsammen 33 ideer) – presenteres.   

Vi vil i bloggen vår å ha samme innhold på bloggen fra mandag til fredag. Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Denne uken vil «Simplify-idè 24: Hold opp å ergre deg (30-32)» være tilgjengelig fra mandag til fredag. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Trinn 5 i din livspyramide: Simplify-dine relasjoner

• Simplify-idè 20: Bruk nettverk for å gjøre slutt på isolasjon
• Simplify-idè 21: Løs opp familiebåndene dine 
• Simplify-idè 22: Planlegg din begravelse
• Simplify idè  23: Svekk misunnelsesfølelsen
• Simplify-idè 24: Hold opp med å ergre deg 

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Lær å holde på, fordype og bevisst nyte relasjonene til andre mennesker med gjensidig å gi og motta.

Kjenner du den vidunderlige følelsen, når problemer forsvinner i luften, mens man snakker om dem med et annet menneske? Når du får hjelp som du ikke forventet? Eller når du gjør noe godt for en annen? Et liv uten slike sosiale relasjoner er fattig og komplisert. På den annen side, et liv med venner og bekjente er derimot rikt og enkelt. Mange av de til nå kjente simplify-metodene mangedobler sin virkning, når du angriper og prøver dem ut i felleskap. I dette kapitelet erfarer du hvordan du finner slike mennesker.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (F)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

… slik at du kan forandre deg

Psykologen Byron Katie, som utviklet disse teknikkene påpekte at når en partner finner en ny måte å se tingene på, så løser spenningen seg opp hos den andre partneren. I vårt eksempel betyr dette, at om en partner stanser bebreidelsene, gir den andre opp sin ubevisste kamp mot disse bebreidelsene – og kommer gjerne tidligere hjem.

Alt dette gjelder også ved omgang med barn. Foreldre og lærere kritiserer vanligvis sine egne svakheter i barn. Katies råd: Se tilbake på din egen barndom og spør deg om noe som helst noensinne virkelig har forandret seg, på grunn av andre folks bedømmelser (“du burde være flittigere”) – sannsynlig ikke. En ung person influeres ikke derfor så mye av mennesker som bedømmer ham/henne, som av mennesker som møter ham/henne fri fra bedømmelse, lytter og tror på ham/ henne. Bli en slik person.

Det krever tålmodighet til å legge av seg denne begrensede måten å se ting på, og det vil alltid være tilbakeslag. Men forsøk denne delen av simplify-veien som kanskje virker umulig. Jo høyere du kommer opp i livspyramiden din, desto mer lønnsomt blir simplify-arbeidet!

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (E)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kritisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Akseptér realiteten …

La oss bli ved vårt eksempel. Din partner er ofte borte. Det er realiteten. Formulér virkeligheten – som et eksperiment igjen – i form av en bedømmelse. “Han/hun burde være underveis. Det er godt for ham/ henne” Det lyder i begynnelsen som et uhyrlig utsagn. Imidlertid, kan du i klartekst be partneren din om å bruke mer tid sammen med deg –

for første gang uten press, uten bebreidelser, og uten skjulte budskap. Nå kan du overlate helt og holdent avgjørelsen til ham/henne. Det er hans/hennes livsområde og det lar du personen ha. Dermed har du orden i tankene dine – og i forholdet ditt.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (D)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Slik rydder du opp i hjernen din

Hver person har forbausende naturlige evner til et avslappet og lykkelig liv. De er bare begravd under et fjell av overbevisninger og trossetninger. Her er to enkle metoder, som tillater deg å avdekke de naturlige positive aspektene av din personlighet.

Teknikk 1: Tren deg selv i naturlig tvil

Når en bedømmelseskjede oppstår i hodet ditt: “Min mann burde bruke mer tid hjemme. Han lar meg være alene. Han elsker meg ikke.” Da bør du forsøksvis tvile på denne kjeden: Er din oppfatning virkelig den eneste mulige? Kan det ikke være, at en annen bedømmer det helt annerledes? Ta bevisst et fullstendig annet standpunkt: “Han sliter seg ut for sin familie. Han vil at det skal gå bra for oss alle. Han stiller sine egne behov til side.”

En slik type tvil er en ekstrem effektiv aksjon, fordi det bryter igjennom den uendelige kjeden av bedømmelser. Du behøver ikke å snakke pent om den andre personens feil, men bestrebe deg kun på å se fakta tydelig.

Teknikk 2: Relatér bebreidelsene til deg selv

Ordet “jeg” erstatter navnet på den andre personen i setningen du skrev ned, og spesielt i din bedømmelseskjede. Føl om det ringer en bjelle hos deg selv: “Jeg lar ham være alene. Jeg elsker ham ikke. Jeg er akkurat som alle andre.” Kan det være grunnen til hans fraværenhet?

Med denne enkle øvelsen viser det seg at det virkelige formålet med dine bedømmelseskrefter er for å kunne vurdere deg selv og kunne vokse. Brukt mot andre, er bedømmelsene gift. For deg selv er de medisin. Bedømmelser er tenkt å være

botemiddel, ikke som våpen. Forfatteren Anais Nin utrykker det slik: “Vi ser ikke tingene slik de er. Vi ser tingene slik vi er.”

Våre ideer for å forenkle livet (Simplify your life-tilsammen 33 ideer) – presenteres.   

Vi vil i bloggen vår å ha samme innhold på bloggen fra mandag til fredag. Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Denne uken vil «Simplify-idè 24: Hold opp å ergre deg (30-32)» være tilgjengelig fra mandag til fredag. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Trinn 5 i din livspyramide: Simplify-dine relasjoner

• Simplify-idè 20: Bruk nettverk for å gjøre slutt på isolasjon
• Simplify-idè 21: Løs opp familiebåndene dine 
• Simplify-idè 22: Planlegg din begravelse
• Simplify idè  23: Svekk misunnelsesfølelsen
• Simplify-idè 24: Hold opp med å ergre deg 

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Lær å holde på, fordype og bevisst nyte relasjonene til andre mennesker med gjensidig å gi og motta.

Kjenner du den vidunderlige følelsen, når problemer forsvinner i luften, mens man snakker om dem med et annet menneske? Når du får hjelp som du ikke forventet? Eller når du gjør noe godt for en annen? Et liv uten slike sosiale relasjoner er fattig og komplisert. På den annen side, et liv med venner og bekjente er derimot rikt og enkelt. Mange av de til nå kjente simplify-metodene mangedobler sin virkning, når du angriper og prøver dem ut i felleskap. I dette kapitelet erfarer du hvordan du finner slike mennesker.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (F)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

… slik at du kan forandre deg

Psykologen Byron Katie, som utviklet disse teknikkene påpekte at når en partner finner en ny måte å se tingene på, så løser spenningen seg opp hos den andre partneren. I vårt eksempel betyr dette, at om en partner stanser bebreidelsene, gir den andre opp sin ubevisste kamp mot disse bebreidelsene – og kommer gjerne tidligere hjem.

Alt dette gjelder også ved omgang med barn. Foreldre og lærere kritiserer vanligvis sine egne svakheter i barn. Katies råd: Se tilbake på din egen barndom og spør deg om noe som helst noensinne virkelig har forandret seg, på grunn av andre folks bedømmelser (“du burde være flittigere”) – sannsynlig ikke. En ung person influeres ikke derfor så mye av mennesker som bedømmer ham/henne, som av mennesker som møter ham/henne fri fra bedømmelse, lytter og tror på ham/ henne. Bli en slik person.

Det krever tålmodighet til å legge av seg denne begrensede måten å se ting på, og det vil alltid være tilbakeslag. Men forsøk denne delen av simplify-veien som kanskje virker umulig. Jo høyere du kommer opp i livspyramiden din, desto mer lønnsomt blir simplify-arbeidet!

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (E)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kritisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Akseptér realiteten …

La oss bli ved vårt eksempel. Din partner er ofte borte. Det er realiteten. Formulér virkeligheten – som et eksperiment igjen – i form av en bedømmelse. “Han/hun burde være underveis. Det er godt for ham/ henne” Det lyder i begynnelsen som et uhyrlig utsagn. Imidlertid, kan du i klartekst be partneren din om å bruke mer tid sammen med deg –

for første gang uten press, uten bebreidelser, og uten skjulte budskap. Nå kan du overlate helt og holdent avgjørelsen til ham/henne. Det er hans/hennes livsområde og det lar du personen ha. Dermed har du orden i tankene dine – og i forholdet ditt.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (D)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Slik rydder du opp i hjernen din

Hver person har forbausende naturlige evner til et avslappet og lykkelig liv. De er bare begravd under et fjell av overbevisninger og trossetninger. Her er to enkle metoder, som tillater deg å avdekke de naturlige positive aspektene av din personlighet.

Teknikk 1: Tren deg selv i naturlig tvil

Når en bedømmelseskjede oppstår i hodet ditt: “Min mann burde bruke mer tid hjemme. Han lar meg være alene. Han elsker meg ikke.” Da bør du forsøksvis tvile på denne kjeden: Er din oppfatning virkelig den eneste mulige? Kan det ikke være, at en annen bedømmer det helt annerledes? Ta bevisst et fullstendig annet standpunkt: “Han sliter seg ut for sin familie. Han vil at det skal gå bra for oss alle. Han stiller sine egne behov til side.”

En slik type tvil er en ekstrem effektiv aksjon, fordi det bryter igjennom den uendelige kjeden av bedømmelser. Du behøver ikke å snakke pent om den andre personens feil, men bestrebe deg kun på å se fakta tydelig.

Teknikk 2: Relatér bebreidelsene til deg selv

Ordet “jeg” erstatter navnet på den andre personen i setningen du skrev ned, og spesielt i din bedømmelseskjede. Føl om det ringer en bjelle hos deg selv: “Jeg lar ham være alene. Jeg elsker ham ikke. Jeg er akkurat som alle andre.” Kan det være grunnen til hans fraværenhet?

Med denne enkle øvelsen viser det seg at det virkelige formålet med dine bedømmelseskrefter er for å kunne vurdere deg selv og kunne vokse. Brukt mot andre, er bedømmelsene gift. For deg selv er de medisin. Bedømmelser er tenkt å være

botemiddel, ikke som våpen. Forfatteren Anais Nin utrykker det slik: “Vi ser ikke tingene slik de er. Vi ser tingene slik vi er.”

Våre ideer for å forenkle livet (Simplify your life-tilsammen 33 ideer) – presenteres.   

Vi vil i bloggen vår å ha samme innhold på bloggen fra mandag til fredag. Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Denne uken vil «Simplify-idè 24: Hold opp å ergre deg (30-32)» være tilgjengelig fra mandag til fredag. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Trinn 5 i din livspyramide: Simplify-dine relasjoner

• Simplify-idè 20: Bruk nettverk for å gjøre slutt på isolasjon
• Simplify-idè 21: Løs opp familiebåndene dine 
• Simplify-idè 22: Planlegg din begravelse
• Simplify idè  23: Svekk misunnelsesfølelsen
• Simplify-idè 24: Hold opp med å ergre deg 

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Lær å holde på, fordype og bevisst nyte relasjonene til andre mennesker med gjensidig å gi og motta.

Kjenner du den vidunderlige følelsen, når problemer forsvinner i luften, mens man snakker om dem med et annet menneske? Når du får hjelp som du ikke forventet? Eller når du gjør noe godt for en annen? Et liv uten slike sosiale relasjoner er fattig og komplisert. På den annen side, et liv med venner og bekjente er derimot rikt og enkelt. Mange av de til nå kjente simplify-metodene mangedobler sin virkning, når du angriper og prøver dem ut i felleskap. I dette kapitelet erfarer du hvordan du finner slike mennesker.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (F)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

… slik at du kan forandre deg

Psykologen Byron Katie, som utviklet disse teknikkene påpekte at når en partner finner en ny måte å se tingene på, så løser spenningen seg opp hos den andre partneren. I vårt eksempel betyr dette, at om en partner stanser bebreidelsene, gir den andre opp sin ubevisste kamp mot disse bebreidelsene – og kommer gjerne tidligere hjem.

Alt dette gjelder også ved omgang med barn. Foreldre og lærere kritiserer vanligvis sine egne svakheter i barn. Katies råd: Se tilbake på din egen barndom og spør deg om noe som helst noensinne virkelig har forandret seg, på grunn av andre folks bedømmelser (“du burde være flittigere”) – sannsynlig ikke. En ung person influeres ikke derfor så mye av mennesker som bedømmer ham/henne, som av mennesker som møter ham/henne fri fra bedømmelse, lytter og tror på ham/ henne. Bli en slik person.

Det krever tålmodighet til å legge av seg denne begrensede måten å se ting på, og det vil alltid være tilbakeslag. Men forsøk denne delen av simplify-veien som kanskje virker umulig. Jo høyere du kommer opp i livspyramiden din, desto mer lønnsomt blir simplify-arbeidet!

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (E)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kritisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Akseptér realiteten …

La oss bli ved vårt eksempel. Din partner er ofte borte. Det er realiteten. Formulér virkeligheten – som et eksperiment igjen – i form av en bedømmelse. “Han/hun burde være underveis. Det er godt for ham/ henne” Det lyder i begynnelsen som et uhyrlig utsagn. Imidlertid, kan du i klartekst be partneren din om å bruke mer tid sammen med deg –

for første gang uten press, uten bebreidelser, og uten skjulte budskap. Nå kan du overlate helt og holdent avgjørelsen til ham/henne. Det er hans/hennes livsområde og det lar du personen ha. Dermed har du orden i tankene dine – og i forholdet ditt.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (D)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Slik rydder du opp i hjernen din

Hver person har forbausende naturlige evner til et avslappet og lykkelig liv. De er bare begravd under et fjell av overbevisninger og trossetninger. Her er to enkle metoder, som tillater deg å avdekke de naturlige positive aspektene av din personlighet.

Teknikk 1: Tren deg selv i naturlig tvil

Når en bedømmelseskjede oppstår i hodet ditt: “Min mann burde bruke mer tid hjemme. Han lar meg være alene. Han elsker meg ikke.” Da bør du forsøksvis tvile på denne kjeden: Er din oppfatning virkelig den eneste mulige? Kan det ikke være, at en annen bedømmer det helt annerledes? Ta bevisst et fullstendig annet standpunkt: “Han sliter seg ut for sin familie. Han vil at det skal gå bra for oss alle. Han stiller sine egne behov til side.”

En slik type tvil er en ekstrem effektiv aksjon, fordi det bryter igjennom den uendelige kjeden av bedømmelser. Du behøver ikke å snakke pent om den andre personens feil, men bestrebe deg kun på å se fakta tydelig.

Teknikk 2: Relatér bebreidelsene til deg selv

Ordet “jeg” erstatter navnet på den andre personen i setningen du skrev ned, og spesielt i din bedømmelseskjede. Føl om det ringer en bjelle hos deg selv: “Jeg lar ham være alene. Jeg elsker ham ikke. Jeg er akkurat som alle andre.” Kan det være grunnen til hans fraværenhet?

Med denne enkle øvelsen viser det seg at det virkelige formålet med dine bedømmelseskrefter er for å kunne vurdere deg selv og kunne vokse. Brukt mot andre, er bedømmelsene gift. For deg selv er de medisin. Bedømmelser er tenkt å være

botemiddel, ikke som våpen. Forfatteren Anais Nin utrykker det slik: “Vi ser ikke tingene slik de er. Vi ser tingene slik vi er.”

Våre ideer for å forenkle livet (Simplify your life-tilsammen 33 ideer) – presenteres.   

Vi vil i bloggen vår å ha samme innhold på bloggen fra mandag til fredag. Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Denne uken vil «Simplify-idè 24: Hold opp å ergre deg (30-32)» være tilgjengelig fra mandag til fredag. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Trinn 5 i din livspyramide: Simplify-dine relasjoner

• Simplify-idè 20: Bruk nettverk for å gjøre slutt på isolasjon
• Simplify-idè 21: Løs opp familiebåndene dine 
• Simplify-idè 22: Planlegg din begravelse
• Simplify idè  23: Svekk misunnelsesfølelsen
• Simplify-idè 24: Hold opp med å ergre deg 

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Lær å holde på, fordype og bevisst nyte relasjonene til andre mennesker med gjensidig å gi og motta.

Kjenner du den vidunderlige følelsen, når problemer forsvinner i luften, mens man snakker om dem med et annet menneske? Når du får hjelp som du ikke forventet? Eller når du gjør noe godt for en annen? Et liv uten slike sosiale relasjoner er fattig og komplisert. På den annen side, et liv med venner og bekjente er derimot rikt og enkelt. Mange av de til nå kjente simplify-metodene mangedobler sin virkning, når du angriper og prøver dem ut i felleskap. I dette kapitelet erfarer du hvordan du finner slike mennesker.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (F)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

… slik at du kan forandre deg

Psykologen Byron Katie, som utviklet disse teknikkene påpekte at når en partner finner en ny måte å se tingene på, så løser spenningen seg opp hos den andre partneren. I vårt eksempel betyr dette, at om en partner stanser bebreidelsene, gir den andre opp sin ubevisste kamp mot disse bebreidelsene – og kommer gjerne tidligere hjem.

Alt dette gjelder også ved omgang med barn. Foreldre og lærere kritiserer vanligvis sine egne svakheter i barn. Katies råd: Se tilbake på din egen barndom og spør deg om noe som helst noensinne virkelig har forandret seg, på grunn av andre folks bedømmelser (“du burde være flittigere”) – sannsynlig ikke. En ung person influeres ikke derfor så mye av mennesker som bedømmer ham/henne, som av mennesker som møter ham/henne fri fra bedømmelse, lytter og tror på ham/ henne. Bli en slik person.

Det krever tålmodighet til å legge av seg denne begrensede måten å se ting på, og det vil alltid være tilbakeslag. Men forsøk denne delen av simplify-veien som kanskje virker umulig. Jo høyere du kommer opp i livspyramiden din, desto mer lønnsomt blir simplify-arbeidet!

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (E)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kritisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Akseptér realiteten …

La oss bli ved vårt eksempel. Din partner er ofte borte. Det er realiteten. Formulér virkeligheten – som et eksperiment igjen – i form av en bedømmelse. “Han/hun burde være underveis. Det er godt for ham/ henne” Det lyder i begynnelsen som et uhyrlig utsagn. Imidlertid, kan du i klartekst be partneren din om å bruke mer tid sammen med deg –

for første gang uten press, uten bebreidelser, og uten skjulte budskap. Nå kan du overlate helt og holdent avgjørelsen til ham/henne. Det er hans/hennes livsområde og det lar du personen ha. Dermed har du orden i tankene dine – og i forholdet ditt.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (D)

En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Slik rydder du opp i hjernen din

Hver person har forbausende naturlige evner til et avslappet og lykkelig liv. De er bare begravd under et fjell av overbevisninger og trossetninger. Her er to enkle metoder, som tillater deg å avdekke de naturlige positive aspektene av din personlighet.

Teknikk 1: Tren deg selv i naturlig tvil

Når en bedømmelseskjede oppstår i hodet ditt: “Min mann burde bruke mer tid hjemme. Han lar meg være alene. Han elsker meg ikke.” Da bør du forsøksvis tvile på denne kjeden: Er din oppfatning virkelig den eneste mulige? Kan det ikke være, at en annen bedømmer det helt annerledes? Ta bevisst et fullstendig annet standpunkt: “Han sliter seg ut for sin familie. Han vil at det skal gå bra for oss alle. Han stiller sine egne behov til side.”

En slik type tvil er en ekstrem effektiv aksjon, fordi det bryter igjennom den uendelige kjeden av bedømmelser. Du behøver ikke å snakke pent om den andre personens feil, men bestrebe deg kun på å se fakta tydelig.

Teknikk 2: Relatér bebreidelsene til deg selv

Ordet “jeg” erstatter navnet på den andre personen i setningen du skrev ned, og spesielt i din bedømmelseskjede. Føl om det ringer en bjelle hos deg selv: “Jeg lar ham være alene. Jeg elsker ham ikke. Jeg er akkurat som alle andre.” Kan det være grunnen til hans fraværenhet?

Med denne enkle øvelsen viser det seg at det virkelige formålet med dine bedømmelseskrefter er for å kunne vurdere deg selv og kunne vokse. Brukt mot andre, er bedømmelsene gift. For deg selv er de medisin. Bedømmelser er tenkt å være

botemiddel, ikke som våpen. Forfatteren Anais Nin utrykker det slik: “Vi ser ikke tingene slik de er. Vi ser tingene slik vi er.”