Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer – startet onsdag 17. februar 2016.

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 27: Rett opp forholdet mellom arbeid og privatliv (24-26)  være tilgjengelig fra  mandag til fredag. 

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Simplify idè 27: Rett opp forholdet mellom arbeid og privatliv (C)

Vi hører stadig igjen at yrket er den største fienden til et lykkelig ekte- eller partnerskap. Den stereotype klagen fra en kvinne gift med en vellykket forretningsmann er: “Du har ikke tid for meg.” Dette gjelder i økt grad også motsatt. Ledelse- og personlighetskonsulent Günter F. Gross har i sin livstid beskjeftiget seg med forholdet yrkes-/ekteskapssjanser og privatliv, og han kommer til en bemerkelsesverdig konklusjon:

Vellykkete mennesker har tilegnet seg ferdigheter i sitt yrkesliv som de også kan bruke i sitt partnerskap eller ekteskap. Kort sagt: Den som er god i jobben sin, har også gode ingrediensene for en god prestasjon i arbeidet der basiselementene tid, energi, begeistring, og besluttsomhet –er  nøyaktig kjennetegnene til en god livspartner. Her er skrittene på simplify-veien for å lage et godt forhold ut av disse ingrediensene.

Istedenfor å bruke tid: tank energi

I den felles tidsplanleggingen, tenk ikke bare på den målbare tiden, men også på den emosjonelle energien, som dine enkelte tidsfrister koster – og bringer. Et foredrag for et viktig publikum koster mye mental energi og tid på grunn av lampefeber, i tillegg til forberedelsestiden.

Men hvis foredraget ditt slår godt an, oppnår du selvtillit og energi. Jobber som du gjerne gjør eller som bringer anerkjennelse fyller opp reservene dine. Og ikke glem: Riktig type suksess, gjør deg også attraktiv for din partner!

Ta det ikke som en selvsagthet, at du etter en 12 timers dag er ”ferdig”, og at ditt privatliv lader opp batteriene dine igjen. Selv om det først lyder umulig: Arbeid slik, at du på slutten av arbeidsdagen kommer hjem takknemmelig, avslappet, og munter. Velg oppgavene dine og terminene, slik at du på slutten av dagen bringer energi inn i partnerskapet ditt og familien. En aften med en harmonisk partner er hyggeligere enn en 14 dagers ferie med en utslitt partner!

Simplify idè 27: Rett opp forholdet mellom arbeid og privatliv (B)

Vi hører stadig igjen at yrket er den største fienden til et lykkelig ekte- eller partnerskap. Den stereotype klagen fra en kvinne gift med en vellykket forretningsmann er: “Du har ikke tid for meg.” Dette gjelder i økt grad også motsatt. Ledelse- og personlighetskonsulent Günter F. Gross har i sin livstid beskjeftiget seg med forholdet yrkes-/ekteskapssjanser og privatliv, og han kommer til en bemerkelsesverdig konklusjon:

Vellykkete mennesker har tilegnet seg ferdigheter i sitt yrkesliv som de også kan bruke i sitt partnerskap eller ekteskap. Kort sagt: Den som er god i jobben sin, har også gode ingrediensene for en god prestasjon i arbeidet der basiselementene tid, energi, begeistring, og besluttsomhet –er  nøyaktig kjennetegnene til en god livspartner. Her er skrittene på simplify-veien for å lage et godt forhold ut av disse ingrediensene.

Din beste personlighetsrådgiver

Hvis du bare vil overta bestemte tidsfrister og prosjekter bare av hensyn til tredjepart, la din partner gi deg moralsk støtte til å si nei. Ingen kan det bedre enn din partner. Tenk på den fine regelen: En besluttsom entreprenør er en enda mer besluttsom person som lar være.

Hvis, for eksempel, lederen din forventer at du arbeider etter arbeidsslutt, eller i helger, gir du et sannferdig svar: “Først må jeg snakke med partneren min om det.” Selv om du synes det er flaut, da du åpenbart ikke er alene om å råde over tiden din. Men du er ikke alene, det er to av dere. Nå må lederen din finne argumenter som overbeviser ekteskaps-partneren også.

Simplify idè 27: Rett opp forholdet mellom arbeid og privatliv (A)

Vi hører stadig igjen at yrket er den største fienden til et lykkelig ekte- eller partnerskap. Den stereotype klagen fra en kvinne gift med en vellykket forretningsmann er: “Du har ikke tid for meg.” Dette gjelder i økt grad også motsatt. Ledelse- og personlighetskonsulent Günter F. Gross har i sin livstid beskjeftiget seg med forholdet yrkes-/ekteskapssjanser og privatliv, og han kommer til en bemerkelsesverdig konklusjon:

Vellykkete mennesker har tilegnet seg ferdigheter i sitt yrkesliv som de også kan bruke i sitt partnerskap eller ekteskap. Kort sagt: Den som er god i jobben sin, har også gode ingrediensene for en god prestasjon i arbeidet der basiselementene tid, energi, begeistring, og besluttsomhet –er  nøyaktig kjennetegnene til en god livspartner. Her er skrittene på simplify-veien for å lage et godt forhold ut av disse ingrediensene.

Revolusjonér tidsplanleggingen din

Nøkkelen til å gjøre yrkesmessige ferdigheter nyttig for privatlivet, ligger i å tenke nytt i omgangen med tid. Det er bevist, at 20 % av dine prosjekter fører til 80% av suksessen. Selvfølgelig lar det seg ikke på forhånd fastslå hvilke 20 % som vil være mest lønnsomme. Imidlertid i mange prosjekter kan du med temmelig stor sannsynlighet si, at de tilhører de resultatløse. Det finnes en konsulent, som har en bedre nese for dette enn deg selv, nemlig din livspartner.

Derfor lyder den viktigste regelen: Tillat din partner å hjelpe deg mer enn før med tidsplanleggingen. Partneren er mer nøktern enn alle dine medarbeidere. Han/hun kjenner dine personlige svakheter mht. å sløse med tiden. Han/hun kjenner dine styrker og langsiktige mål. Be partneren din om å avstå fra å gjøre noen emosjonelle kommentarer ved partnerskaplige tidsplanleggingsmøter: “Drar du på denne dumme messen igjen?”

Istedenfor spør du partneren din mål- bevisst spørsmål som disse:

• Er dette også en fornuftig termin for fremtiden?
• Ville du ha gjort dette, hvis du bare kunne arbeide seks timer pr. dag?
• Gavner det oss begge?
• Hvilke eldre prosjekter vil du gi opp for dette nye prosjektet?

Til partnerskapslig tidsstyring tilhører naturligvis det å bruke tid på et felles planleggingsmøte. Du kan være sikker på at dette er de viktigste konferansene i ditt liv! Mange mennesker drar til et møte etter det andre – men når det kommer til ekteskapet, tror de at det kan fungere uten avtaler.

Betrakt hver tidsmessig investering i yrket ditt så kritisk som du evaluerer finansielle investeringer. Hvis det hos din arbeidsgiver manglet finansielle midler for spesielle prosjekter, ville du aldri komme på tanken, om å betale for dem med dine egne penger. Det samme prinsippet gjelder for tid. For mange mennesker betrakter sitt private liv som en tids-ressurs, som de kan plyndre ved mangelvare i yrkeslivet.

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2017 Simplify Your Life

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. 

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

Filed under: Ukategorisert | Leave a comment »

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer – startet onsdag 17. februar 2016.

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 27: Rett opp forholdet mellom arbeid og privatliv (24-26)  være tilgjengelig fra  mandag til fredag. 

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Simplify idè 27: Rett opp forholdet mellom arbeid og privatliv (C)

Vi hører stadig igjen at yrket er den største fienden til et lykkelig ekte- eller partnerskap. Den stereotype klagen fra en kvinne gift med en vellykket forretningsmann er: “Du har ikke tid for meg.” Dette gjelder i økt grad også motsatt. Ledelse- og personlighetskonsulent Günter F. Gross har i sin livstid beskjeftiget seg med forholdet yrkes-/ekteskapssjanser og privatliv, og han kommer til en bemerkelsesverdig konklusjon:

Vellykkete mennesker har tilegnet seg ferdigheter i sitt yrkesliv som de også kan bruke i sitt partnerskap eller ekteskap. Kort sagt: Den som er god i jobben sin, har også gode ingrediensene for en god prestasjon i arbeidet der basiselementene tid, energi, begeistring, og besluttsomhet –er  nøyaktig kjennetegnene til en god livspartner. Her er skrittene på simplify-veien for å lage et godt forhold ut av disse ingrediensene.

Istedenfor å bruke tid: tank energi

I den felles tidsplanleggingen, tenk ikke bare på den målbare tiden, men også på den emosjonelle energien, som dine enkelte tidsfrister koster – og bringer. Et foredrag for et viktig publikum koster mye mental energi og tid på grunn av lampefeber, i tillegg til forberedelsestiden.

Men hvis foredraget ditt slår godt an, oppnår du selvtillit og energi. Jobber som du gjerne gjør eller som bringer anerkjennelse fyller opp reservene dine. Og ikke glem: Riktig type suksess, gjør deg også attraktiv for din partner!

Ta det ikke som en selvsagthet, at du etter en 12 timers dag er ”ferdig”, og at ditt privatliv lader opp batteriene dine igjen. Selv om det først lyder umulig: Arbeid slik, at du på slutten av arbeidsdagen kommer hjem takknemmelig, avslappet, og munter. Velg oppgavene dine og terminene, slik at du på slutten av dagen bringer energi inn i partnerskapet ditt og familien. En aften med en harmonisk partner er hyggeligere enn en 14 dagers ferie med en utslitt partner!

Simplify idè 27: Rett opp forholdet mellom arbeid og privatliv (B)

Vi hører stadig igjen at yrket er den største fienden til et lykkelig ekte- eller partnerskap. Den stereotype klagen fra en kvinne gift med en vellykket forretningsmann er: “Du har ikke tid for meg.” Dette gjelder i økt grad også motsatt. Ledelse- og personlighetskonsulent Günter F. Gross har i sin livstid beskjeftiget seg med forholdet yrkes-/ekteskapssjanser og privatliv, og han kommer til en bemerkelsesverdig konklusjon:

Vellykkete mennesker har tilegnet seg ferdigheter i sitt yrkesliv som de også kan bruke i sitt partnerskap eller ekteskap. Kort sagt: Den som er god i jobben sin, har også gode ingrediensene for en god prestasjon i arbeidet der basiselementene tid, energi, begeistring, og besluttsomhet –er  nøyaktig kjennetegnene til en god livspartner. Her er skrittene på simplify-veien for å lage et godt forhold ut av disse ingrediensene.

Din beste personlighetsrådgiver

Hvis du bare vil overta bestemte tidsfrister og prosjekter bare av hensyn til tredjepart, la din partner gi deg moralsk støtte til å si nei. Ingen kan det bedre enn din partner. Tenk på den fine regelen: En besluttsom entreprenør er en enda mer besluttsom person som lar være.

Hvis, for eksempel, lederen din forventer at du arbeider etter arbeidsslutt, eller i helger, gir du et sannferdig svar: “Først må jeg snakke med partneren min om det.” Selv om du synes det er flaut, da du åpenbart ikke er alene om å råde over tiden din. Men du er ikke alene, det er to av dere. Nå må lederen din finne argumenter som overbeviser ekteskaps-partneren også.

Simplify idè 27: Rett opp forholdet mellom arbeid og privatliv (A)

Vi hører stadig igjen at yrket er den største fienden til et lykkelig ekte- eller partnerskap. Den stereotype klagen fra en kvinne gift med en vellykket forretningsmann er: “Du har ikke tid for meg.” Dette gjelder i økt grad også motsatt. Ledelse- og personlighetskonsulent Günter F. Gross har i sin livstid beskjeftiget seg med forholdet yrkes-/ekteskapssjanser og privatliv, og han kommer til en bemerkelsesverdig konklusjon:

Vellykkete mennesker har tilegnet seg ferdigheter i sitt yrkesliv som de også kan bruke i sitt partnerskap eller ekteskap. Kort sagt: Den som er god i jobben sin, har også gode ingrediensene for en god prestasjon i arbeidet der basiselementene tid, energi, begeistring, og besluttsomhet –er  nøyaktig kjennetegnene til en god livspartner. Her er skrittene på simplify-veien for å lage et godt forhold ut av disse ingrediensene.

Revolusjonér tidsplanleggingen din

Nøkkelen til å gjøre yrkesmessige ferdigheter nyttig for privatlivet, ligger i å tenke nytt i omgangen med tid. Det er bevist, at 20 % av dine prosjekter fører til 80% av suksessen. Selvfølgelig lar det seg ikke på forhånd fastslå hvilke 20 % som vil være mest lønnsomme. Imidlertid i mange prosjekter kan du med temmelig stor sannsynlighet si, at de tilhører de resultatløse. Det finnes en konsulent, som har en bedre nese for dette enn deg selv, nemlig din livspartner.

Derfor lyder den viktigste regelen: Tillat din partner å hjelpe deg mer enn før med tidsplanleggingen. Partneren er mer nøktern enn alle dine medarbeidere. Han/hun kjenner dine personlige svakheter mht. å sløse med tiden. Han/hun kjenner dine styrker og langsiktige mål. Be partneren din om å avstå fra å gjøre noen emosjonelle kommentarer ved partnerskaplige tidsplanleggingsmøter: “Drar du på denne dumme messen igjen?”

Istedenfor spør du partneren din mål- bevisst spørsmål som disse:

• Er dette også en fornuftig termin for fremtiden?
• Ville du ha gjort dette, hvis du bare kunne arbeide seks timer pr. dag?
• Gavner det oss begge?
• Hvilke eldre prosjekter vil du gi opp for dette nye prosjektet?

Til partnerskapslig tidsstyring tilhører naturligvis det å bruke tid på et felles planleggingsmøte. Du kan være sikker på at dette er de viktigste konferansene i ditt liv! Mange mennesker drar til et møte etter det andre – men når det kommer til ekteskapet, tror de at det kan fungere uten avtaler.

Betrakt hver tidsmessig investering i yrket ditt så kritisk som du evaluerer finansielle investeringer. Hvis det hos din arbeidsgiver manglet finansielle midler for spesielle prosjekter, ville du aldri komme på tanken, om å betale for dem med dine egne penger. Det samme prinsippet gjelder for tid. For mange mennesker betrakter sitt private liv som en tids-ressurs, som de kan plyndre ved mangelvare i yrkeslivet.

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2017 Simplify Your Life

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. 

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

Filed under: Ukategorisert | Leave a comment »

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer – startet onsdag 17. februar 2016.

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 27: Rett opp forholdet mellom arbeid og privatliv (24-26)  være tilgjengelig fra  mandag til fredag. 

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Simplify idè 27: Rett opp forholdet mellom arbeid og privatliv (C)

Vi hører stadig igjen at yrket er den største fienden til et lykkelig ekte- eller partnerskap. Den stereotype klagen fra en kvinne gift med en vellykket forretningsmann er: “Du har ikke tid for meg.” Dette gjelder i økt grad også motsatt. Ledelse- og personlighetskonsulent Günter F. Gross har i sin livstid beskjeftiget seg med forholdet yrkes-/ekteskapssjanser og privatliv, og han kommer til en bemerkelsesverdig konklusjon:

Vellykkete mennesker har tilegnet seg ferdigheter i sitt yrkesliv som de også kan bruke i sitt partnerskap eller ekteskap. Kort sagt: Den som er god i jobben sin, har også gode ingrediensene for en god prestasjon i arbeidet der basiselementene tid, energi, begeistring, og besluttsomhet –er  nøyaktig kjennetegnene til en god livspartner. Her er skrittene på simplify-veien for å lage et godt forhold ut av disse ingrediensene.

Istedenfor å bruke tid: tank energi

I den felles tidsplanleggingen, tenk ikke bare på den målbare tiden, men også på den emosjonelle energien, som dine enkelte tidsfrister koster – og bringer. Et foredrag for et viktig publikum koster mye mental energi og tid på grunn av lampefeber, i tillegg til forberedelsestiden.

Men hvis foredraget ditt slår godt an, oppnår du selvtillit og energi. Jobber som du gjerne gjør eller som bringer anerkjennelse fyller opp reservene dine. Og ikke glem: Riktig type suksess, gjør deg også attraktiv for din partner!

Ta det ikke som en selvsagthet, at du etter en 12 timers dag er ”ferdig”, og at ditt privatliv lader opp batteriene dine igjen. Selv om det først lyder umulig: Arbeid slik, at du på slutten av arbeidsdagen kommer hjem takknemmelig, avslappet, og munter. Velg oppgavene dine og terminene, slik at du på slutten av dagen bringer energi inn i partnerskapet ditt og familien. En aften med en harmonisk partner er hyggeligere enn en 14 dagers ferie med en utslitt partner!

Simplify idè 27: Rett opp forholdet mellom arbeid og privatliv (B)

Vi hører stadig igjen at yrket er den største fienden til et lykkelig ekte- eller partnerskap. Den stereotype klagen fra en kvinne gift med en vellykket forretningsmann er: “Du har ikke tid for meg.” Dette gjelder i økt grad også motsatt. Ledelse- og personlighetskonsulent Günter F. Gross har i sin livstid beskjeftiget seg med forholdet yrkes-/ekteskapssjanser og privatliv, og han kommer til en bemerkelsesverdig konklusjon:

Vellykkete mennesker har tilegnet seg ferdigheter i sitt yrkesliv som de også kan bruke i sitt partnerskap eller ekteskap. Kort sagt: Den som er god i jobben sin, har også gode ingrediensene for en god prestasjon i arbeidet der basiselementene tid, energi, begeistring, og besluttsomhet –er  nøyaktig kjennetegnene til en god livspartner. Her er skrittene på simplify-veien for å lage et godt forhold ut av disse ingrediensene.

Din beste personlighetsrådgiver

Hvis du bare vil overta bestemte tidsfrister og prosjekter bare av hensyn til tredjepart, la din partner gi deg moralsk støtte til å si nei. Ingen kan det bedre enn din partner. Tenk på den fine regelen: En besluttsom entreprenør er en enda mer besluttsom person som lar være.

Hvis, for eksempel, lederen din forventer at du arbeider etter arbeidsslutt, eller i helger, gir du et sannferdig svar: “Først må jeg snakke med partneren min om det.” Selv om du synes det er flaut, da du åpenbart ikke er alene om å råde over tiden din. Men du er ikke alene, det er to av dere. Nå må lederen din finne argumenter som overbeviser ekteskaps-partneren også.

Simplify idè 27: Rett opp forholdet mellom arbeid og privatliv (A)

Vi hører stadig igjen at yrket er den største fienden til et lykkelig ekte- eller partnerskap. Den stereotype klagen fra en kvinne gift med en vellykket forretningsmann er: “Du har ikke tid for meg.” Dette gjelder i økt grad også motsatt. Ledelse- og personlighetskonsulent Günter F. Gross har i sin livstid beskjeftiget seg med forholdet yrkes-/ekteskapssjanser og privatliv, og han kommer til en bemerkelsesverdig konklusjon:

Vellykkete mennesker har tilegnet seg ferdigheter i sitt yrkesliv som de også kan bruke i sitt partnerskap eller ekteskap. Kort sagt: Den som er god i jobben sin, har også gode ingrediensene for en god prestasjon i arbeidet der basiselementene tid, energi, begeistring, og besluttsomhet –er  nøyaktig kjennetegnene til en god livspartner. Her er skrittene på simplify-veien for å lage et godt forhold ut av disse ingrediensene.

Revolusjonér tidsplanleggingen din

Nøkkelen til å gjøre yrkesmessige ferdigheter nyttig for privatlivet, ligger i å tenke nytt i omgangen med tid. Det er bevist, at 20 % av dine prosjekter fører til 80% av suksessen. Selvfølgelig lar det seg ikke på forhånd fastslå hvilke 20 % som vil være mest lønnsomme. Imidlertid i mange prosjekter kan du med temmelig stor sannsynlighet si, at de tilhører de resultatløse. Det finnes en konsulent, som har en bedre nese for dette enn deg selv, nemlig din livspartner.

Derfor lyder den viktigste regelen: Tillat din partner å hjelpe deg mer enn før med tidsplanleggingen. Partneren er mer nøktern enn alle dine medarbeidere. Han/hun kjenner dine personlige svakheter mht. å sløse med tiden. Han/hun kjenner dine styrker og langsiktige mål. Be partneren din om å avstå fra å gjøre noen emosjonelle kommentarer ved partnerskaplige tidsplanleggingsmøter: “Drar du på denne dumme messen igjen?”

Istedenfor spør du partneren din mål- bevisst spørsmål som disse:

• Er dette også en fornuftig termin for fremtiden?
• Ville du ha gjort dette, hvis du bare kunne arbeide seks timer pr. dag?
• Gavner det oss begge?
• Hvilke eldre prosjekter vil du gi opp for dette nye prosjektet?

Til partnerskapslig tidsstyring tilhører naturligvis det å bruke tid på et felles planleggingsmøte. Du kan være sikker på at dette er de viktigste konferansene i ditt liv! Mange mennesker drar til et møte etter det andre – men når det kommer til ekteskapet, tror de at det kan fungere uten avtaler.

Betrakt hver tidsmessig investering i yrket ditt så kritisk som du evaluerer finansielle investeringer. Hvis det hos din arbeidsgiver manglet finansielle midler for spesielle prosjekter, ville du aldri komme på tanken, om å betale for dem med dine egne penger. Det samme prinsippet gjelder for tid. For mange mennesker betrakter sitt private liv som en tids-ressurs, som de kan plyndre ved mangelvare i yrkeslivet.

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2017 Simplify Your Life

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. 

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

Filed under: Ukategorisert | Leave a comment »

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer – startet onsdag 17. februar 2016.

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 27: Rett opp forholdet mellom arbeid og privatliv (24-26)  være tilgjengelig fra  mandag til fredag. 

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Simplify idè 27: Rett opp forholdet mellom arbeid og privatliv (C)

Vi hører stadig igjen at yrket er den største fienden til et lykkelig ekte- eller partnerskap. Den stereotype klagen fra en kvinne gift med en vellykket forretningsmann er: “Du har ikke tid for meg.” Dette gjelder i økt grad også motsatt. Ledelse- og personlighetskonsulent Günter F. Gross har i sin livstid beskjeftiget seg med forholdet yrkes-/ekteskapssjanser og privatliv, og han kommer til en bemerkelsesverdig konklusjon:

Vellykkete mennesker har tilegnet seg ferdigheter i sitt yrkesliv som de også kan bruke i sitt partnerskap eller ekteskap. Kort sagt: Den som er god i jobben sin, har også gode ingrediensene for en god prestasjon i arbeidet der basiselementene tid, energi, begeistring, og besluttsomhet –er  nøyaktig kjennetegnene til en god livspartner. Her er skrittene på simplify-veien for å lage et godt forhold ut av disse ingrediensene.

Istedenfor å bruke tid: tank energi

I den felles tidsplanleggingen, tenk ikke bare på den målbare tiden, men også på den emosjonelle energien, som dine enkelte tidsfrister koster – og bringer. Et foredrag for et viktig publikum koster mye mental energi og tid på grunn av lampefeber, i tillegg til forberedelsestiden.

Men hvis foredraget ditt slår godt an, oppnår du selvtillit og energi. Jobber som du gjerne gjør eller som bringer anerkjennelse fyller opp reservene dine. Og ikke glem: Riktig type suksess, gjør deg også attraktiv for din partner!

Ta det ikke som en selvsagthet, at du etter en 12 timers dag er ”ferdig”, og at ditt privatliv lader opp batteriene dine igjen. Selv om det først lyder umulig: Arbeid slik, at du på slutten av arbeidsdagen kommer hjem takknemmelig, avslappet, og munter. Velg oppgavene dine og terminene, slik at du på slutten av dagen bringer energi inn i partnerskapet ditt og familien. En aften med en harmonisk partner er hyggeligere enn en 14 dagers ferie med en utslitt partner!

Simplify idè 27: Rett opp forholdet mellom arbeid og privatliv (B)

Vi hører stadig igjen at yrket er den største fienden til et lykkelig ekte- eller partnerskap. Den stereotype klagen fra en kvinne gift med en vellykket forretningsmann er: “Du har ikke tid for meg.” Dette gjelder i økt grad også motsatt. Ledelse- og personlighetskonsulent Günter F. Gross har i sin livstid beskjeftiget seg med forholdet yrkes-/ekteskapssjanser og privatliv, og han kommer til en bemerkelsesverdig konklusjon:

Vellykkete mennesker har tilegnet seg ferdigheter i sitt yrkesliv som de også kan bruke i sitt partnerskap eller ekteskap. Kort sagt: Den som er god i jobben sin, har også gode ingrediensene for en god prestasjon i arbeidet der basiselementene tid, energi, begeistring, og besluttsomhet –er  nøyaktig kjennetegnene til en god livspartner. Her er skrittene på simplify-veien for å lage et godt forhold ut av disse ingrediensene.

Din beste personlighetsrådgiver

Hvis du bare vil overta bestemte tidsfrister og prosjekter bare av hensyn til tredjepart, la din partner gi deg moralsk støtte til å si nei. Ingen kan det bedre enn din partner. Tenk på den fine regelen: En besluttsom entreprenør er en enda mer besluttsom person som lar være.

Hvis, for eksempel, lederen din forventer at du arbeider etter arbeidsslutt, eller i helger, gir du et sannferdig svar: “Først må jeg snakke med partneren min om det.” Selv om du synes det er flaut, da du åpenbart ikke er alene om å råde over tiden din. Men du er ikke alene, det er to av dere. Nå må lederen din finne argumenter som overbeviser ekteskaps-partneren også.

Simplify idè 27: Rett opp forholdet mellom arbeid og privatliv (A)

Vi hører stadig igjen at yrket er den største fienden til et lykkelig ekte- eller partnerskap. Den stereotype klagen fra en kvinne gift med en vellykket forretningsmann er: “Du har ikke tid for meg.” Dette gjelder i økt grad også motsatt. Ledelse- og personlighetskonsulent Günter F. Gross har i sin livstid beskjeftiget seg med forholdet yrkes-/ekteskapssjanser og privatliv, og han kommer til en bemerkelsesverdig konklusjon:

Vellykkete mennesker har tilegnet seg ferdigheter i sitt yrkesliv som de også kan bruke i sitt partnerskap eller ekteskap. Kort sagt: Den som er god i jobben sin, har også gode ingrediensene for en god prestasjon i arbeidet der basiselementene tid, energi, begeistring, og besluttsomhet –er  nøyaktig kjennetegnene til en god livspartner. Her er skrittene på simplify-veien for å lage et godt forhold ut av disse ingrediensene.

Revolusjonér tidsplanleggingen din

Nøkkelen til å gjøre yrkesmessige ferdigheter nyttig for privatlivet, ligger i å tenke nytt i omgangen med tid. Det er bevist, at 20 % av dine prosjekter fører til 80% av suksessen. Selvfølgelig lar det seg ikke på forhånd fastslå hvilke 20 % som vil være mest lønnsomme. Imidlertid i mange prosjekter kan du med temmelig stor sannsynlighet si, at de tilhører de resultatløse. Det finnes en konsulent, som har en bedre nese for dette enn deg selv, nemlig din livspartner.

Derfor lyder den viktigste regelen: Tillat din partner å hjelpe deg mer enn før med tidsplanleggingen. Partneren er mer nøktern enn alle dine medarbeidere. Han/hun kjenner dine personlige svakheter mht. å sløse med tiden. Han/hun kjenner dine styrker og langsiktige mål. Be partneren din om å avstå fra å gjøre noen emosjonelle kommentarer ved partnerskaplige tidsplanleggingsmøter: “Drar du på denne dumme messen igjen?”

Istedenfor spør du partneren din mål- bevisst spørsmål som disse:

• Er dette også en fornuftig termin for fremtiden?
• Ville du ha gjort dette, hvis du bare kunne arbeide seks timer pr. dag?
• Gavner det oss begge?
• Hvilke eldre prosjekter vil du gi opp for dette nye prosjektet?

Til partnerskapslig tidsstyring tilhører naturligvis det å bruke tid på et felles planleggingsmøte. Du kan være sikker på at dette er de viktigste konferansene i ditt liv! Mange mennesker drar til et møte etter det andre – men når det kommer til ekteskapet, tror de at det kan fungere uten avtaler.

Betrakt hver tidsmessig investering i yrket ditt så kritisk som du evaluerer finansielle investeringer. Hvis det hos din arbeidsgiver manglet finansielle midler for spesielle prosjekter, ville du aldri komme på tanken, om å betale for dem med dine egne penger. Det samme prinsippet gjelder for tid. For mange mennesker betrakter sitt private liv som en tids-ressurs, som de kan plyndre ved mangelvare i yrkeslivet.

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2017 Simplify Your Life

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. 

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

Filed under: Ukategorisert | Leave a comment »

Copyright © 2009-2017 Simplify Your Life

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort.

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

Boken I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK. __________ Boken av Kai Romhardt.  Last ned informasjon her. Ordinær pris: 150 NOK. Din pris 90 NOK.

Simplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 3 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK. __________  Balance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK ____________  Når du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

Filed under: Ukategorisert | Leave a comment »

Copyright © 2009-2017 Simplify Your Life

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort.

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

Boken I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK. __________ Boken av Kai Romhardt.  Last ned informasjon her. Ordinær pris: 150 NOK. Din pris 90 NOK.

Simplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 3 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK. __________  Balance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK ____________  Når du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

Filed under: Ukategorisert | Leave a comment »

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer – startet onsdag 17. februar 2016.

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 26: Avdramatisér dine samtaler (20-22)  være tilgjengelig fra  mandag til fredag. 

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Simplify-idè 26 Avdramatisér dine samtaler (Q)

Hvorfor bryter så mange ekteskap sammen? Hvorfor er forholdet mellom menn og kvinner stadig blitt vanskeligere? Den amerikanske psykologen John Gray tror at de fleste parene som skilles ville forblitt sammen, hvis de hadde kjent til den fundamentale forskjellen i måten menn og kvinner kommuniserer på. Hans teori, som samtidig er tittelen på hans første bok: “Menn fra Mars, og kvinner fra Venus.”

Gray har pakket sine oppdagelser inn i en lystig fiksjon: Kvinnene brukte tidligere å leve på Venus, alltid klar til å bygge fellesskap og harmoni. Forholdene var viktigere for dem enn arbeid og teknologi. Venusianerne var overbevist om at alt kunne forbedres. De tok råd og konstruktiv kritikk som et bevis på kjærlighet.

Imidlertid, marsmenneskene satte pris på det å skape noe og prestasjoner. De ønsket å nå mål og de var spesielt stolt av å gjøre ting alene. En dag oppdaget beboerne av Venus og Mars hverandre og la straks merke til at den andre hadde nøyaktig hva de selv manglet. Derfor bygget marsmenneskene romskip, hentet kvinnene fra Venus, og befolket jorden sammen med dem.

SET, E,T,E,S

Din kommunikasjon bør alltid innholde tre aspekter. Imidlertid unngå å virke for ”metodisk og terapeutisk”. Det kan være nødvendig å gjenta S, E eller T flere ganger. Når du blir beskyldt for ”jeg er jo likegyldig for deg!” uttrykker du bekjennelsen ”jeg er bekymret for deg” enda en gang. Sukket ”du forstår meg ikke” er et signal, om at du bør ytre din medfølelse enda en gang. Med den tålmodige bruken av SET-kommunikasjonen kan du spesielt hjelpe din partner, når han/hun er fanget i en offerrolle. Til dette temaet se neste Simplify idè 27: Rett opp forholdet mellom arbeid og privatliv.

Simplify-idè 26 Avdramatisér dine samtaler (P)

Hvorfor bryter så mange ekteskap sammen? Hvorfor er forholdet mellom menn og kvinner stadig blitt vanskeligere? Den amerikanske psykologen John Gray tror at de fleste parene som skilles ville forblitt sammen, hvis de hadde kjent til den fundamentale forskjellen i måten menn og kvinner kommuniserer på. Hans teori, som samtidig er tittelen på hans første bok: “Menn fra Mars, og kvinner fra Venus.”

Gray har pakket sine oppdagelser inn i en lystig fiksjon: Kvinnene brukte tidligere å leve på Venus, alltid klar til å bygge fellesskap og harmoni. Forholdene var viktigere for dem enn arbeid og teknologi. Venusianerne var overbevist om at alt kunne forbedres. De tok råd og konstruktiv kritikk som et bevis på kjærlighet.

Imidlertid, marsmenneskene satte pris på det å skape noe og prestasjoner. De ønsket å nå mål og de var spesielt stolt av å gjøre ting alene. En dag oppdaget beboerne av Venus og Mars hverandre og la straks merke til at den andre hadde nøyaktig hva de selv manglet. Derfor bygget marsmenneskene romskip, hentet kvinnene fra Venus, og befolket jorden sammen med dem.

Mestr ekstreme og kritiske parsituasjoner med SET-metoden (C)

”Hva jeg enn gjør, er det galt!” ”Du får alt i halsen!” – slik lyder ofte sukkingen i ekteskap og partnerskap. Kommunikasjonen mellom mann og kvinne er mange ganger meget vanskelig, men ikke umulig.

Psykologen Jerold Kreisman og Hal Straus har utviklet en metode for å ta kontakt med spesielt nærtagne personer. Mennesker med såkalt ”borderline”-forstyrrelser. Deres kommunikasjonsmodell egner seg også fremragende for samtale med psykisk sunne partnere, som helt enkelt bare er i en mental stressfase. De går frem i tre trinn: På engelsk ”support”, ”empathy”og ”truth.” (SET)

T som ”truth”(sannhet)

Dilemmaet: Budskapene fra et emosjonelt anspent menneske er hyppig selvmotsigende. Det personen uttrykker med ord, passer ikke til atferden. Den smertelige sjelen kan med forbausende hendighet konstruere forviklinger. Partneren som vil hjelpe, havner dermed i en håpløs situasjon, der han alltid forholder seg galt – samme hva han gjør. Et eksempel: En kvinne har i tillegg til sine emosjonelle smerter også store kroppslige smerter, men tilbakeviser alle forslagene om medisinsk hjelp fra mannen sin med argumentet ”du vil bare la meg reparere”.

Løsningen: Ikke la deg involvere i den andres emosjonelle smertenivå, etter at du klart har uttrykt hjelp og medfølelse. Vend deg mot det praktiske spørsmålet, hvordan din hjelp konkret kan se ut. Det bør skje saklig, men med indre medfølelse. Det handler om sannheten, og at i siste innstans er det personen som lider, som selv er ansvarlig for sitt liv, og at du har tro på dennes ansvarlighet. Til sannheten hører også det faktum at du beskriver din egen håpløse posisjon. Unngå å fordel skyld som for eksempel: ”Hvor bakstreversk av deg å bringe meg inn i en slik håpløs situasjon.” Ikke påta deg skylden. La istedenfor skyldspørsmålet stå i mellom dere.

Simplify-idè 26 Avdramatisér dine samtaler (O)

Hvorfor bryter så mange ekteskap sammen? Hvorfor er forholdet mellom menn og kvinner stadig blitt vanskeligere? Den amerikanske psykologen John Gray tror at de fleste parene som skilles ville forblitt sammen, hvis de hadde kjent til den fundamentale forskjellen i måten menn og kvinner kommuniserer på. Hans teori, som samtidig er tittelen på hans første bok: “Menn fra Mars, og kvinner fra Venus.”

Gray har pakket sine oppdagelser inn i en lystig fiksjon: Kvinnene brukte tidligere å leve på Venus, alltid klar til å bygge fellesskap og harmoni. Forholdene var viktigere for dem enn arbeid og teknologi. Venusianerne var overbevist om at alt kunne forbedres. De tok råd og konstruktiv kritikk som et bevis på kjærlighet.

Imidlertid, marsmenneskene satte pris på det å skape noe og prestasjoner. De ønsket å nå mål og de var spesielt stolt av å gjøre ting alene. En dag oppdaget beboerne av Venus og Mars hverandre og la straks merke til at den andre hadde nøyaktig hva de selv manglet. Derfor bygget marsmenneskene romskip, hentet kvinnene fra Venus, og befolket jorden sammen med dem.

Mestr ekstreme og kritiske parsituasjoner med SET-metoden (B)

”Hva jeg enn gjør, er det galt!” ”Du får alt i halsen!” – slik lyder ofte sukkingen i ekteskap og partnerskap. Kommunikasjonen mellom mann og kvinne er mange ganger meget vanskelig, men ikke umulig.

Psykologen Jerold Kreisman og Hal Straus har utviklet en metode for å ta kontakt med spesielt nærtagne personer. Mennesker med såkalt ”borderline”-forstyrrelser. Deres kommunikasjonsmodell egner seg også fremragende for samtale med psykisk sunne partnere, som helt enkelt bare er i en mental stressfase. De går frem i tre trinn: På engelsk ”support”, ”empathy”og ”truth.” (SET)

E som ”empathy”(empati)

Dilemmaet: Et menneske som søker støtte etter en krise, støter hyppig alle vekk, som elsker ham/henne. I og med at personen ikke liker seg selv, mistror han hjelpende tilnærmingsforsøk.

Løsningen: Reagèr med empati – medfølelse, men ikke medlidenhet. Anstreng deg ordentlig for å forstå den andres lidelse, men ikke lid med selv, da vil du ikke være en støtte for den andre. Vær oppriktig, følsom. Sett deg inn i den andres situasjon, men forbli “hos deg selv”. Bruk for en gangs skyld ikke ”jeg form” i denne spente situasjonen. En setning som ”jeg vet nøyaktig, hvordan du føler det” kan føre til en irritert replikk: ”Du forstår ikke noe, ingen forstår meg.” Denne fella unngår du, idet du utrykker din medfølelse i deg form: ”Du må virkelig føle deg elendig.”

Velg mest mulig nøytrale begreper, som ikke innbyr til innvending. Uttrykk de smertelige erfaringene til den andre, men bring ikke dine egne inn – det bare distraherer. Søk (hvis mulig) mild kroppskontakt. Så snart som den andre er sikker på din medfølelse, kan han/hun endlig slappe av.

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2017 Simplify Your Life

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. 

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

Filed under: Ukategorisert | Leave a comment »

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer – startet onsdag 17. februar 2016.

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 26: Avdramatisér dine samtaler (20-23)  være tilgjengelig fra  mandag til fredag. 

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Simplify-idè 26 Avdramatisér dine samtaler (Q)

Hvorfor bryter så mange ekteskap sammen? Hvorfor er forholdet mellom menn og kvinner stadig blitt vanskeligere? Den amerikanske psykologen John Gray tror at de fleste parene som skilles ville forblitt sammen, hvis de hadde kjent til den fundamentale forskjellen i måten menn og kvinner kommuniserer på. Hans teori, som samtidig er tittelen på hans første bok: “Menn fra Mars, og kvinner fra Venus.”

Gray har pakket sine oppdagelser inn i en lystig fiksjon: Kvinnene brukte tidligere å leve på Venus, alltid klar til å bygge fellesskap og harmoni. Forholdene var viktigere for dem enn arbeid og teknologi. Venusianerne var overbevist om at alt kunne forbedres. De tok råd og konstruktiv kritikk som et bevis på kjærlighet.

Imidlertid, marsmenneskene satte pris på det å skape noe og prestasjoner. De ønsket å nå mål og de var spesielt stolt av å gjøre ting alene. En dag oppdaget beboerne av Venus og Mars hverandre og la straks merke til at den andre hadde nøyaktig hva de selv manglet. Derfor bygget marsmenneskene romskip, hentet kvinnene fra Venus, og befolket jorden sammen med dem.

SET, E,T,E,S

Din kommunikasjon bør alltid innholde tre aspekter. Imidlertid unngå å virke for ”metodisk og terapeutisk”. Det kan være nødvendig å gjenta S, E eller T flere ganger. Når du blir beskyldt for ”jeg er jo likegyldig for deg!” uttrykker du bekjennelsen ”jeg er bekymret for deg” enda en gang. Sukket ”du forstår meg ikke” er et signal, om at du bør ytre din medfølelse enda en gang. Med den tålmodige bruken av SET-kommunikasjonen kan du spesielt hjelpe din partner, når han/hun er fanget i en offerrolle. Til dette temaet se neste Simplify idè 27: Rett opp forholdet mellom arbeid og privatliv.

Simplify-idè 26 Avdramatisér dine samtaler (P)

Hvorfor bryter så mange ekteskap sammen? Hvorfor er forholdet mellom menn og kvinner stadig blitt vanskeligere? Den amerikanske psykologen John Gray tror at de fleste parene som skilles ville forblitt sammen, hvis de hadde kjent til den fundamentale forskjellen i måten menn og kvinner kommuniserer på. Hans teori, som samtidig er tittelen på hans første bok: “Menn fra Mars, og kvinner fra Venus.”

Gray har pakket sine oppdagelser inn i en lystig fiksjon: Kvinnene brukte tidligere å leve på Venus, alltid klar til å bygge fellesskap og harmoni. Forholdene var viktigere for dem enn arbeid og teknologi. Venusianerne var overbevist om at alt kunne forbedres. De tok råd og konstruktiv kritikk som et bevis på kjærlighet.

Imidlertid, marsmenneskene satte pris på det å skape noe og prestasjoner. De ønsket å nå mål og de var spesielt stolt av å gjøre ting alene. En dag oppdaget beboerne av Venus og Mars hverandre og la straks merke til at den andre hadde nøyaktig hva de selv manglet. Derfor bygget marsmenneskene romskip, hentet kvinnene fra Venus, og befolket jorden sammen med dem.

Mestr ekstreme og kritiske parsituasjoner med SET-metoden (C)

”Hva jeg enn gjør, er det galt!” ”Du får alt i halsen!” – slik lyder ofte sukkingen i ekteskap og partnerskap. Kommunikasjonen mellom mann og kvinne er mange ganger meget vanskelig, men ikke umulig.

Psykologen Jerold Kreisman og Hal Straus har utviklet en metode for å ta kontakt med spesielt nærtagne personer. Mennesker med såkalt ”borderline”-forstyrrelser. Deres kommunikasjonsmodell egner seg også fremragende for samtale med psykisk sunne partnere, som helt enkelt bare er i en mental stressfase. De går frem i tre trinn: På engelsk ”support”, ”empathy”og ”truth.” (SET)

T som ”truth”(sannhet)

Dilemmaet: Budskapene fra et emosjonelt anspent menneske er hyppig selvmotsigende. Det personen uttrykker med ord, passer ikke til atferden. Den smertelige sjelen kan med forbausende hendighet konstruere forviklinger. Partneren som vil hjelpe, havner dermed i en håpløs situasjon, der han alltid forholder seg galt – samme hva han gjør. Et eksempel: En kvinne har i tillegg til sine emosjonelle smerter også store kroppslige smerter, men tilbakeviser alle forslagene om medisinsk hjelp fra mannen sin med argumentet ”du vil bare la meg reparere”.

Løsningen: Ikke la deg involvere i den andres emosjonelle smertenivå, etter at du klart har uttrykt hjelp og medfølelse. Vend deg mot det praktiske spørsmålet, hvordan din hjelp konkret kan se ut. Det bør skje saklig, men med indre medfølelse. Det handler om sannheten, og at i siste innstans er det personen som lider, som selv er ansvarlig for sitt liv, og at du har tro på dennes ansvarlighet. Til sannheten hører også det faktum at du beskriver din egen håpløse posisjon. Unngå å fordel skyld som for eksempel: ”Hvor bakstreversk av deg å bringe meg inn i en slik håpløs situasjon.” Ikke påta deg skylden. La istedenfor skyldspørsmålet stå i mellom dere.

Simplify-idè 26 Avdramatisér dine samtaler (O)

Hvorfor bryter så mange ekteskap sammen? Hvorfor er forholdet mellom menn og kvinner stadig blitt vanskeligere? Den amerikanske psykologen John Gray tror at de fleste parene som skilles ville forblitt sammen, hvis de hadde kjent til den fundamentale forskjellen i måten menn og kvinner kommuniserer på. Hans teori, som samtidig er tittelen på hans første bok: “Menn fra Mars, og kvinner fra Venus.”

Gray har pakket sine oppdagelser inn i en lystig fiksjon: Kvinnene brukte tidligere å leve på Venus, alltid klar til å bygge fellesskap og harmoni. Forholdene var viktigere for dem enn arbeid og teknologi. Venusianerne var overbevist om at alt kunne forbedres. De tok råd og konstruktiv kritikk som et bevis på kjærlighet.

Imidlertid, marsmenneskene satte pris på det å skape noe og prestasjoner. De ønsket å nå mål og de var spesielt stolt av å gjøre ting alene. En dag oppdaget beboerne av Venus og Mars hverandre og la straks merke til at den andre hadde nøyaktig hva de selv manglet. Derfor bygget marsmenneskene romskip, hentet kvinnene fra Venus, og befolket jorden sammen med dem.

Mestr ekstreme og kritiske parsituasjoner med SET-metoden (B)

”Hva jeg enn gjør, er det galt!” ”Du får alt i halsen!” – slik lyder ofte sukkingen i ekteskap og partnerskap. Kommunikasjonen mellom mann og kvinne er mange ganger meget vanskelig, men ikke umulig.

Psykologen Jerold Kreisman og Hal Straus har utviklet en metode for å ta kontakt med spesielt nærtagne personer. Mennesker med såkalt ”borderline”-forstyrrelser. Deres kommunikasjonsmodell egner seg også fremragende for samtale med psykisk sunne partnere, som helt enkelt bare er i en mental stressfase. De går frem i tre trinn: På engelsk ”support”, ”empathy”og ”truth.” (SET)

E som ”empathy”(empati)

Dilemmaet: Et menneske som søker støtte etter en krise, støter hyppig alle vekk, som elsker ham/henne. I og med at personen ikke liker seg selv, mistror han hjelpende tilnærmingsforsøk.

Løsningen: Reagèr med empati – medfølelse, men ikke medlidenhet. Anstreng deg ordentlig for å forstå den andres lidelse, men ikke lid med selv, da vil du ikke være en støtte for den andre. Vær oppriktig, følsom. Sett deg inn i den andres situasjon, men forbli “hos deg selv”. Bruk for en gangs skyld ikke ”jeg form” i denne spente situasjonen. En setning som ”jeg vet nøyaktig, hvordan du føler det” kan føre til en irritert replikk: ”Du forstår ikke noe, ingen forstår meg.” Denne fella unngår du, idet du utrykker din medfølelse i deg form: ”Du må virkelig føle deg elendig.”

Velg mest mulig nøytrale begreper, som ikke innbyr til innvending. Uttrykk de smertelige erfaringene til den andre, men bring ikke dine egne inn – det bare distraherer. Søk (hvis mulig) mild kroppskontakt. Så snart som den andre er sikker på din medfølelse, kan han/hun endlig slappe av.

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2017 Simplify Your Life

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. 

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

Filed under: Ukategorisert | Leave a comment »

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer – startet onsdag 17. februar 2016.

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 26: Avdramatisér dine samtaler (20-23)  være tilgjengelig fra  mandag til fredag. 

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Simplify-idè 26 Avdramatisér dine samtaler (Q)

Hvorfor bryter så mange ekteskap sammen? Hvorfor er forholdet mellom menn og kvinner stadig blitt vanskeligere? Den amerikanske psykologen John Gray tror at de fleste parene som skilles ville forblitt sammen, hvis de hadde kjent til den fundamentale forskjellen i måten menn og kvinner kommuniserer på. Hans teori, som samtidig er tittelen på hans første bok: “Menn fra Mars, og kvinner fra Venus.”

Gray har pakket sine oppdagelser inn i en lystig fiksjon: Kvinnene brukte tidligere å leve på Venus, alltid klar til å bygge fellesskap og harmoni. Forholdene var viktigere for dem enn arbeid og teknologi. Venusianerne var overbevist om at alt kunne forbedres. De tok råd og konstruktiv kritikk som et bevis på kjærlighet.

Imidlertid, marsmenneskene satte pris på det å skape noe og prestasjoner. De ønsket å nå mål og de var spesielt stolt av å gjøre ting alene. En dag oppdaget beboerne av Venus og Mars hverandre og la straks merke til at den andre hadde nøyaktig hva de selv manglet. Derfor bygget marsmenneskene romskip, hentet kvinnene fra Venus, og befolket jorden sammen med dem.

SET, E,T,E,S

Din kommunikasjon bør alltid innholde tre aspekter. Imidlertid unngå å virke for ”metodisk og terapeutisk”. Det kan være nødvendig å gjenta S, E eller T flere ganger. Når du blir beskyldt for ”jeg er jo likegyldig for deg!” uttrykker du bekjennelsen ”jeg er bekymret for deg” enda en gang. Sukket ”du forstår meg ikke” er et signal, om at du bør ytre din medfølelse enda en gang. Med den tålmodige bruken av SET-kommunikasjonen kan du spesielt hjelpe din partner, når han/hun er fanget i en offerrolle. Til dette temaet se neste Simplify idè 27: Rett opp forholdet mellom arbeid og privatliv.

Simplify-idè 26 Avdramatisér dine samtaler (P)

Hvorfor bryter så mange ekteskap sammen? Hvorfor er forholdet mellom menn og kvinner stadig blitt vanskeligere? Den amerikanske psykologen John Gray tror at de fleste parene som skilles ville forblitt sammen, hvis de hadde kjent til den fundamentale forskjellen i måten menn og kvinner kommuniserer på. Hans teori, som samtidig er tittelen på hans første bok: “Menn fra Mars, og kvinner fra Venus.”

Gray har pakket sine oppdagelser inn i en lystig fiksjon: Kvinnene brukte tidligere å leve på Venus, alltid klar til å bygge fellesskap og harmoni. Forholdene var viktigere for dem enn arbeid og teknologi. Venusianerne var overbevist om at alt kunne forbedres. De tok råd og konstruktiv kritikk som et bevis på kjærlighet.

Imidlertid, marsmenneskene satte pris på det å skape noe og prestasjoner. De ønsket å nå mål og de var spesielt stolt av å gjøre ting alene. En dag oppdaget beboerne av Venus og Mars hverandre og la straks merke til at den andre hadde nøyaktig hva de selv manglet. Derfor bygget marsmenneskene romskip, hentet kvinnene fra Venus, og befolket jorden sammen med dem.

Mestr ekstreme og kritiske parsituasjoner med SET-metoden (C)

”Hva jeg enn gjør, er det galt!” ”Du får alt i halsen!” – slik lyder ofte sukkingen i ekteskap og partnerskap. Kommunikasjonen mellom mann og kvinne er mange ganger meget vanskelig, men ikke umulig.

Psykologen Jerold Kreisman og Hal Straus har utviklet en metode for å ta kontakt med spesielt nærtagne personer. Mennesker med såkalt ”borderline”-forstyrrelser. Deres kommunikasjonsmodell egner seg også fremragende for samtale med psykisk sunne partnere, som helt enkelt bare er i en mental stressfase. De går frem i tre trinn: På engelsk ”support”, ”empathy”og ”truth.” (SET)

T som ”truth”(sannhet)

Dilemmaet: Budskapene fra et emosjonelt anspent menneske er hyppig selvmotsigende. Det personen uttrykker med ord, passer ikke til atferden. Den smertelige sjelen kan med forbausende hendighet konstruere forviklinger. Partneren som vil hjelpe, havner dermed i en håpløs situasjon, der han alltid forholder seg galt – samme hva han gjør. Et eksempel: En kvinne har i tillegg til sine emosjonelle smerter også store kroppslige smerter, men tilbakeviser alle forslagene om medisinsk hjelp fra mannen sin med argumentet ”du vil bare la meg reparere”.

Løsningen: Ikke la deg involvere i den andres emosjonelle smertenivå, etter at du klart har uttrykt hjelp og medfølelse. Vend deg mot det praktiske spørsmålet, hvordan din hjelp konkret kan se ut. Det bør skje saklig, men med indre medfølelse. Det handler om sannheten, og at i siste innstans er det personen som lider, som selv er ansvarlig for sitt liv, og at du har tro på dennes ansvarlighet. Til sannheten hører også det faktum at du beskriver din egen håpløse posisjon. Unngå å fordel skyld som for eksempel: ”Hvor bakstreversk av deg å bringe meg inn i en slik håpløs situasjon.” Ikke påta deg skylden. La istedenfor skyldspørsmålet stå i mellom dere.

Simplify-idè 26 Avdramatisér dine samtaler (O)

Hvorfor bryter så mange ekteskap sammen? Hvorfor er forholdet mellom menn og kvinner stadig blitt vanskeligere? Den amerikanske psykologen John Gray tror at de fleste parene som skilles ville forblitt sammen, hvis de hadde kjent til den fundamentale forskjellen i måten menn og kvinner kommuniserer på. Hans teori, som samtidig er tittelen på hans første bok: “Menn fra Mars, og kvinner fra Venus.”

Gray har pakket sine oppdagelser inn i en lystig fiksjon: Kvinnene brukte tidligere å leve på Venus, alltid klar til å bygge fellesskap og harmoni. Forholdene var viktigere for dem enn arbeid og teknologi. Venusianerne var overbevist om at alt kunne forbedres. De tok råd og konstruktiv kritikk som et bevis på kjærlighet.

Imidlertid, marsmenneskene satte pris på det å skape noe og prestasjoner. De ønsket å nå mål og de var spesielt stolt av å gjøre ting alene. En dag oppdaget beboerne av Venus og Mars hverandre og la straks merke til at den andre hadde nøyaktig hva de selv manglet. Derfor bygget marsmenneskene romskip, hentet kvinnene fra Venus, og befolket jorden sammen med dem.

Mestr ekstreme og kritiske parsituasjoner med SET-metoden (B)

”Hva jeg enn gjør, er det galt!” ”Du får alt i halsen!” – slik lyder ofte sukkingen i ekteskap og partnerskap. Kommunikasjonen mellom mann og kvinne er mange ganger meget vanskelig, men ikke umulig.

Psykologen Jerold Kreisman og Hal Straus har utviklet en metode for å ta kontakt med spesielt nærtagne personer. Mennesker med såkalt ”borderline”-forstyrrelser. Deres kommunikasjonsmodell egner seg også fremragende for samtale med psykisk sunne partnere, som helt enkelt bare er i en mental stressfase. De går frem i tre trinn: På engelsk ”support”, ”empathy”og ”truth.” (SET)

E som ”empathy”(empati)

Dilemmaet: Et menneske som søker støtte etter en krise, støter hyppig alle vekk, som elsker ham/henne. I og med at personen ikke liker seg selv, mistror han hjelpende tilnærmingsforsøk.

Løsningen: Reagèr med empati – medfølelse, men ikke medlidenhet. Anstreng deg ordentlig for å forstå den andres lidelse, men ikke lid med selv, da vil du ikke være en støtte for den andre. Vær oppriktig, følsom. Sett deg inn i den andres situasjon, men forbli “hos deg selv”. Bruk for en gangs skyld ikke ”jeg form” i denne spente situasjonen. En setning som ”jeg vet nøyaktig, hvordan du føler det” kan føre til en irritert replikk: ”Du forstår ikke noe, ingen forstår meg.” Denne fella unngår du, idet du utrykker din medfølelse i deg form: ”Du må virkelig føle deg elendig.”

Velg mest mulig nøytrale begreper, som ikke innbyr til innvending. Uttrykk de smertelige erfaringene til den andre, men bring ikke dine egne inn – det bare distraherer. Søk (hvis mulig) mild kroppskontakt. Så snart som den andre er sikker på din medfølelse, kan han/hun endlig slappe av.

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2017 Simplify Your Life

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. 

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

Filed under: Ukategorisert | Leave a comment »

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer – startet onsdag 17. februar 2016.

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 26: Avdramatisér dine samtaler (20-23)  være tilgjengelig fra  mandag til fredag. 

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Simplify-idè 26 Avdramatisér dine samtaler (Q)

Hvorfor bryter så mange ekteskap sammen? Hvorfor er forholdet mellom menn og kvinner stadig blitt vanskeligere? Den amerikanske psykologen John Gray tror at de fleste parene som skilles ville forblitt sammen, hvis de hadde kjent til den fundamentale forskjellen i måten menn og kvinner kommuniserer på. Hans teori, som samtidig er tittelen på hans første bok: “Menn fra Mars, og kvinner fra Venus.”

Gray har pakket sine oppdagelser inn i en lystig fiksjon: Kvinnene brukte tidligere å leve på Venus, alltid klar til å bygge fellesskap og harmoni. Forholdene var viktigere for dem enn arbeid og teknologi. Venusianerne var overbevist om at alt kunne forbedres. De tok råd og konstruktiv kritikk som et bevis på kjærlighet.

Imidlertid, marsmenneskene satte pris på det å skape noe og prestasjoner. De ønsket å nå mål og de var spesielt stolt av å gjøre ting alene. En dag oppdaget beboerne av Venus og Mars hverandre og la straks merke til at den andre hadde nøyaktig hva de selv manglet. Derfor bygget marsmenneskene romskip, hentet kvinnene fra Venus, og befolket jorden sammen med dem.

SET, E,T,E,S

Din kommunikasjon bør alltid innholde tre aspekter. Imidlertid unngå å virke for ”metodisk og terapeutisk”. Det kan være nødvendig å gjenta S, E eller T flere ganger. Når du blir beskyldt for ”jeg er jo likegyldig for deg!” uttrykker du bekjennelsen ”jeg er bekymret for deg” enda en gang. Sukket ”du forstår meg ikke” er et signal, om at du bør ytre din medfølelse enda en gang. Med den tålmodige bruken av SET-kommunikasjonen kan du spesielt hjelpe din partner, når han/hun er fanget i en offerrolle. Til dette temaet se neste Simplify idè 27: Rett opp forholdet mellom arbeid og privatliv.

Simplify-idè 26 Avdramatisér dine samtaler (P)

Hvorfor bryter så mange ekteskap sammen? Hvorfor er forholdet mellom menn og kvinner stadig blitt vanskeligere? Den amerikanske psykologen John Gray tror at de fleste parene som skilles ville forblitt sammen, hvis de hadde kjent til den fundamentale forskjellen i måten menn og kvinner kommuniserer på. Hans teori, som samtidig er tittelen på hans første bok: “Menn fra Mars, og kvinner fra Venus.”

Gray har pakket sine oppdagelser inn i en lystig fiksjon: Kvinnene brukte tidligere å leve på Venus, alltid klar til å bygge fellesskap og harmoni. Forholdene var viktigere for dem enn arbeid og teknologi. Venusianerne var overbevist om at alt kunne forbedres. De tok råd og konstruktiv kritikk som et bevis på kjærlighet.

Imidlertid, marsmenneskene satte pris på det å skape noe og prestasjoner. De ønsket å nå mål og de var spesielt stolt av å gjøre ting alene. En dag oppdaget beboerne av Venus og Mars hverandre og la straks merke til at den andre hadde nøyaktig hva de selv manglet. Derfor bygget marsmenneskene romskip, hentet kvinnene fra Venus, og befolket jorden sammen med dem.

Mestr ekstreme og kritiske parsituasjoner med SET-metoden (C)

”Hva jeg enn gjør, er det galt!” ”Du får alt i halsen!” – slik lyder ofte sukkingen i ekteskap og partnerskap. Kommunikasjonen mellom mann og kvinne er mange ganger meget vanskelig, men ikke umulig.

Psykologen Jerold Kreisman og Hal Straus har utviklet en metode for å ta kontakt med spesielt nærtagne personer. Mennesker med såkalt ”borderline”-forstyrrelser. Deres kommunikasjonsmodell egner seg også fremragende for samtale med psykisk sunne partnere, som helt enkelt bare er i en mental stressfase. De går frem i tre trinn: På engelsk ”support”, ”empathy”og ”truth.” (SET)

T som ”truth”(sannhet)

Dilemmaet: Budskapene fra et emosjonelt anspent menneske er hyppig selvmotsigende. Det personen uttrykker med ord, passer ikke til atferden. Den smertelige sjelen kan med forbausende hendighet konstruere forviklinger. Partneren som vil hjelpe, havner dermed i en håpløs situasjon, der han alltid forholder seg galt – samme hva han gjør. Et eksempel: En kvinne har i tillegg til sine emosjonelle smerter også store kroppslige smerter, men tilbakeviser alle forslagene om medisinsk hjelp fra mannen sin med argumentet ”du vil bare la meg reparere”.

Løsningen: Ikke la deg involvere i den andres emosjonelle smertenivå, etter at du klart har uttrykt hjelp og medfølelse. Vend deg mot det praktiske spørsmålet, hvordan din hjelp konkret kan se ut. Det bør skje saklig, men med indre medfølelse. Det handler om sannheten, og at i siste innstans er det personen som lider, som selv er ansvarlig for sitt liv, og at du har tro på dennes ansvarlighet. Til sannheten hører også det faktum at du beskriver din egen håpløse posisjon. Unngå å fordel skyld som for eksempel: ”Hvor bakstreversk av deg å bringe meg inn i en slik håpløs situasjon.” Ikke påta deg skylden. La istedenfor skyldspørsmålet stå i mellom dere.

Simplify-idè 26 Avdramatisér dine samtaler (O)

Hvorfor bryter så mange ekteskap sammen? Hvorfor er forholdet mellom menn og kvinner stadig blitt vanskeligere? Den amerikanske psykologen John Gray tror at de fleste parene som skilles ville forblitt sammen, hvis de hadde kjent til den fundamentale forskjellen i måten menn og kvinner kommuniserer på. Hans teori, som samtidig er tittelen på hans første bok: “Menn fra Mars, og kvinner fra Venus.”

Gray har pakket sine oppdagelser inn i en lystig fiksjon: Kvinnene brukte tidligere å leve på Venus, alltid klar til å bygge fellesskap og harmoni. Forholdene var viktigere for dem enn arbeid og teknologi. Venusianerne var overbevist om at alt kunne forbedres. De tok råd og konstruktiv kritikk som et bevis på kjærlighet.

Imidlertid, marsmenneskene satte pris på det å skape noe og prestasjoner. De ønsket å nå mål og de var spesielt stolt av å gjøre ting alene. En dag oppdaget beboerne av Venus og Mars hverandre og la straks merke til at den andre hadde nøyaktig hva de selv manglet. Derfor bygget marsmenneskene romskip, hentet kvinnene fra Venus, og befolket jorden sammen med dem.

Mestr ekstreme og kritiske parsituasjoner med SET-metoden (B)

”Hva jeg enn gjør, er det galt!” ”Du får alt i halsen!” – slik lyder ofte sukkingen i ekteskap og partnerskap. Kommunikasjonen mellom mann og kvinne er mange ganger meget vanskelig, men ikke umulig.

Psykologen Jerold Kreisman og Hal Straus har utviklet en metode for å ta kontakt med spesielt nærtagne personer. Mennesker med såkalt ”borderline”-forstyrrelser. Deres kommunikasjonsmodell egner seg også fremragende for samtale med psykisk sunne partnere, som helt enkelt bare er i en mental stressfase. De går frem i tre trinn: På engelsk ”support”, ”empathy”og ”truth.” (SET)

E som ”empathy”(empati)

Dilemmaet: Et menneske som søker støtte etter en krise, støter hyppig alle vekk, som elsker ham/henne. I og med at personen ikke liker seg selv, mistror han hjelpende tilnærmingsforsøk.

Løsningen: Reagèr med empati – medfølelse, men ikke medlidenhet. Anstreng deg ordentlig for å forstå den andres lidelse, men ikke lid med selv, da vil du ikke være en støtte for den andre. Vær oppriktig, følsom. Sett deg inn i den andres situasjon, men forbli “hos deg selv”. Bruk for en gangs skyld ikke ”jeg form” i denne spente situasjonen. En setning som ”jeg vet nøyaktig, hvordan du føler det” kan føre til en irritert replikk: ”Du forstår ikke noe, ingen forstår meg.” Denne fella unngår du, idet du utrykker din medfølelse i deg form: ”Du må virkelig føle deg elendig.”

Velg mest mulig nøytrale begreper, som ikke innbyr til innvending. Uttrykk de smertelige erfaringene til den andre, men bring ikke dine egne inn – det bare distraherer. Søk (hvis mulig) mild kroppskontakt. Så snart som den andre er sikker på din medfølelse, kan han/hun endlig slappe av.

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2017 Simplify Your Life

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. 

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

Filed under: Ukategorisert | Leave a comment »