Nyte sinnsroen (9)

Stimulering på veien (1)

Forestill deg at du vil slanke deg med en kilo pr. måned, fordi kroppen din signaliserer at ditt innebygde svømmebelte belast-er helsen din. Når er motivasjonen din og presset med å lykkes størst?

• Når du bestemmer deg for dette i ro og i all hemmelighet alene hjemme?
• Eller når du ber en god venn stille seg ved siden av deg når du veier deg på slutten av måneden for å kontrollere fremskrittet?

Var det for rundt 20 år siden heller et tegn på svakhet å hente inn hjelp til å gjennomgå nødvendige forandringsprosesser, så er dette i dag helt vanlig, også for toppledere. I dag spør man ikke lengre »om«, men bare »hvem«. En gledelig utvikling, fordi dette bringer menneskene videre. Hver av oss har svakheter, men de fleste av disse er mye lettere å mestre når vi gjensidig oppmuntrer og hjelper hverandre.  Mentoring, coaching, per-sonlig ledsaging er noen av slagordene til dette temaet.

Den hyppigste måten å hjelpe på synes å være den såkalte co-mentoring. I flere år har vi oppmuntret deltakerne i våre seminarer til et slikt partnerskap i læring.  Det kan på privat område være mann og kone, på arbeidsplassen kollegaer som gjensidig vil stimulere hverandre. Med stor glede har vi fått lov til å ledsage bedrifter som forandret seg fra »klage-klubber« til steder der man lærte med hverandre og av hverandre.  Medarbeidere innså forandringsbehov og ba kollegaene å opp-muntre dem i gjennom denne prosessen og å kontrollere. Ansvarlig er og forblir i et slikt partnerskap stadig vekk den som vil forandre seg! Enhver form for partnerskaplige relasjoner egner seg fremragende for co-mentoring.

Naturligvis kan du også involvere profesjonelle, som ledsager deg gjennom viktige prosesser. Erfaring viser at du dermed tar hånd om en av de viktigste nøklene til en vedvarende forandring i din atferd og din arbeidsstil. I sport er det helt normalt, at hver spiller har en coach som jobber med hans/hennes svakhet. I mellomtiden er i USA profesjonell coaching for ledere blitt til standard. De beste har som regel ikke bare en, men til og med to coacher. Med denne metoden å mestre realiseringen av idéer og idealer, oppnås de beste resultatene internasjonalt.

Det finnes en enkelt forklaring: Den som streber etter mål, uten å informere andre om dette, har ingen effektiv kontroll. Ovenfor seg selv finner han/hun tusen grunner til hvorfor han/hun ikke har klart målet. Og andre merker muligens ikke noe, fordi de ikke vet noe om målet.  Det ser annerledes ut, hvis jeg regelmessig snakker med en nøytral coach. Han/hun spør etter motivene for målene mine; han/hun vurderer realiserbarheten av planene mine, han/hun vil nøyaktig vite hvorfor jeg ikke har oppnådd bestemte mål. Coachen fremstiller en slags strategikontroll. Han/hun beslutter ikke for den som coaches, men setter dennes tenkning og handlinger på prøve. Samtalen med coachen skjerper blikket, utvider horisonten, motiverer til nye prestasjoner. Bare tanken på at en om to uker igjen har en avtale med coachen, kan medføre at en unngår å forskyve ting og ta tak i viktige oppgaver.  Et voksende antall ledere gjør bruk av denne dynamikken.

I begynnelsen har det vist seg nyttig å sette tidsfrister for samarbeidet (i gjennomsnitt seks til ti møter). I fokus står løsningen av et problem, for eksempel: »Hvordan kan jeg influere på avansementet mitt?« eller » Hvordan skaper jeg en god atmosfære i avdelingen min som stimulerer til store prestasjoner?« Det finnes to forskjellige typer av coacher: Ekspertene som inntar en rådgivende funksjon overfor spesial-problemet ditt, og »sparringspartneren«, som utfordrer din tenkning og handlinger, ved hjelp av spørsmål, kritikk eller usedvanlige forslag. Du bør i begynnelsen av coaching-prosessen klarlegge hvilken type bistand du trenger for problemet ditt og hvilke mål du vil oppnå. I felleskap med coachen utarbeider du forslag på hvordan du kommer nærmere løsningen på ditt problem. Du begynner med realiseringen og diskuterer så suksess og fiasko. Du vurderer de første resultatene og trekker ut ifra disse konsekvenser for veien videre. På slutten av den tidsbegrensede coachingen trekker du en konklusjon og fastlegger skrittene for den tiden som kommer, som du vil mestre uten coach.  Etter et bestemt tidsrom (et halvt til et år) kan det være hensiktsmessig å begynne på en ny coachingperiode.

Naturligvis kan du også kontinuerlig arbeide sammen med en coach, senere bør du til og med gjøre det. Faren for den som er ny vedrørende coaching, ligger i at han/hun stoler for mye på coachen sin og gjør denne ansvarlig for fiaskoer – selv når coachen ikke kan noe for det. Tidsbegrensningen er derfor til hjelp fordi den skjerper bevisstheten hos den som blir coachet: »Til slutt må jeg klare dette alene.« Coaching har vist seg som et ideelt hjelpemiddel for en rekke problemer: Ved konflikter i bedrifter, likeledes i utviklingen og realiseringen av strategier for firmaer og privatpersoner. Karriereplanlegging, veksling av arbeidsplass, manglende egenorganisering på arbeidsplassen. Her kan en ekstern iakttaker, kontrollør, rådgiver, sparringspartner gi avgjørende hjelp som muliggjør et kvantesprang på veien din. Prøv det! Du kan bare vinne på det.

For øvrig blir de såkalte »historiske mentorer« ofte glemt. Mennesker som kanskje er døde, men deres biografier og livshistorier oppmuntrer også ved lignende utfordringer å gripe tak i eget liv. Mange nevner Mahatma Gandhi som historisk mentor, andre den amerikanske statslederen og sannhetssøkeren Benjamin Franklin. Søk forbilder. Spør deg av og til: Hvordan hadde min historiske mentor reagert i mitt sted?

Kanskje finner du også blant dine tidsfrender mennesker som riktignok ikke står til rådighet som personlig coach, men hvis tenkning og handlinger synes nyttige og verdt å imitere. La deg inspirere av andre livskunstnere!

Nyte sinnsroen (8)

Belønn deg selv (1) 

En ting må du i hvert fall ikke glemme når du gir en gave i det riktige kjærlighetsspråket: Deg selv! Gi deg selv en gave i ditt språk. Det finnes sikkert mange aksenter og dialekter, men vær tro ovenfor ditt språk, i relasjonen til andre som deg selv. Fyll opp kjærlighetstanken, idet du selv gjør noe godt for deg selv. Det er en ytterligere byggestein til mer sinnsro, som du vil se i dette avsnittet.

Du skal elske din neste som deg selv! Du kjenner sikkert denne grunnleggende regelen fra Bibelen. Med rette hjelper denne setningen oss til å ha våre nærmeste og omverdenen i syne og gjøre noe godt for dem. Nestekjærlighet står ikke eksplisitt i midtpunktet i boken som foreligger, men vi har på forskjellige steder gjort tydelig, at livet for at det kan utfolde seg aldri må være rent egoistisk.   Å ha den andre, mitt land, samfunnet, partneren, i syne og ikke bare tenke på seg selv. Det er en grunnforutsetning som samfunnet og livet ikke kan fungere uten. Men bare å tenke på andre og ikke på seg selv på en sunn måte, er på samme vis ødeleggende.

Veien som vi går med boken med hensyn til eget liv, fra å være drevet til tilrettelegger, og fra lærling til livskunstner er ikke lett. Forhåpentlig har heller ikke noen lovet deg det! Men den leder deg til et rikt liv, der du hver kveld kan se deg selv i speilet og kan si: »Jeg kunne ikke ha levd bedre denne dagen.«

Hvordan kan du elske deg selv? Gjennomarbeidelsen av denne boken er et bevis på sunn egenkjærlighet. Gjennomarbeidelsen av denne boken er et bevis på sunn egenkjærlighet. Fordi du gjennom dette påvirkes bevisst til å ta hånd om livet ditt, oppdage og utforme

Nyte sinnsroen (7)

Kjærlighetens fem språk (4) 

Workshop: Kjærlighetens fem språk 

Hva er for deg det viktigste språket, hvilket det minst viktige? Vær så vennlig å lag en rekkefølge: (5 er viktigst)

I tabellen ovenfor har jeg som eksempel listet opp mitt kjærlighetsspråk (til venstre) og det til min kone (til høyre) (tallene viser rekkefølgen). Muligens vil det overraske deg, men de er forskjellige. Det er ingen grunn til bekymring hvis man kjenner forskjellen.

Min eldste sønn utrykker sin hengivenhet fremfor alt gjennom fysisk bidrag. Han setter seg gjerne på fanget mitt eller legger gjerne armen min om skulderen sin. Jeg som far derimot elsker å uttrykke sin hengivenhet gjennom gaver. Min datter mente en gang i affekt: »Behold de dumme gavene dine, de vil allikevel ingen ha.« Han var krenket, hun var skuffet. Det som hun lengtet etter var et par hyggelige ord eller komplimenter. Hun ville kun en gang høre fra hans munn: »Jeg setter pris på deg min datter.« For ham var ord uviktige fordi han etter sin mening viste hengivenhet mer enn nok igjennom sine i høy grad sjenerøse gaver. Mange ganger er det bare skremmende hvordan man kan kommunisere forbi hverandre.

Hva er ditt foretrukne kjærlighetsspråk? Dette må du praktisere fordi det i høy grad er viktig for deg.  Gi gaver til partneren din i ditt og hans/hennes språk! Jeg viser min kone min kjærlighet med små gaver, fordi dette er mitt språk, og jeg gir henne kvalitetstid i hennes språk fordi det å være sammen er utrolig viktig for henne. Før jeg var bevisst på denne dynamikken, sløste jeg bort mye penger, tid og kraft, fordi jeg ville vise min hengivenhet på min måte, noe som hun verken ville eller verdsatte. I dag gir vi hverandre gaver fremfor alt på vårt språk og konstaterer den forbløffende virkningen: Det fungerer!

Nyte sinnsroen (9)

Stimulering på veien (1)

Forestill deg at du vil slanke deg med en kilo pr. måned, fordi kroppen din signaliserer at ditt innebygde svømmebelte belast-er helsen din. Når er motivasjonen din og presset med å lykkes størst?

• Når du bestemmer deg for dette i ro og i all hemmelighet alene hjemme?
• Eller når du ber en god venn stille seg ved siden av deg når du veier deg på slutten av måneden for å kontrollere fremskrittet?

Var det for rundt 20 år siden heller et tegn på svakhet å hente inn hjelp til å gjennomgå nødvendige forandringsprosesser, så er dette i dag helt vanlig, også for toppledere. I dag spør man ikke lengre »om«, men bare »hvem«. En gledelig utvikling, fordi dette bringer menneskene videre. Hver av oss har svakheter, men de fleste av disse er mye lettere å mestre når vi gjensidig oppmuntrer og hjelper hverandre.  Mentoring, coaching, per-sonlig ledsaging er noen av slagordene til dette temaet.

Den hyppigste måten å hjelpe på synes å være den såkalte co-mentoring. I flere år har vi oppmuntret deltakerne i våre seminarer til et slikt partnerskap i læring.  Det kan på privat område være mann og kone, på arbeidsplassen kollegaer som gjensidig vil stimulere hverandre. Med stor glede har vi fått lov til å ledsage bedrifter som forandret seg fra »klage-klubber« til steder der man lærte med hverandre og av hverandre.  Medarbeidere innså forandringsbehov og ba kollegaene å opp-muntre dem i gjennom denne prosessen og å kontrollere. Ansvarlig er og forblir i et slikt partnerskap stadig vekk den som vil forandre seg! Enhver form for partnerskaplige relasjoner egner seg fremragende for co-mentoring.

Naturligvis kan du også involvere profesjonelle, som ledsager deg gjennom viktige prosesser. Erfaring viser at du dermed tar hånd om en av de viktigste nøklene til en vedvarende forandring i din atferd og din arbeidsstil. I sport er det helt normalt, at hver spiller har en coach som jobber med hans/hennes svakhet. I mellomtiden er i USA profesjonell coaching for ledere blitt til standard. De beste har som regel ikke bare en, men til og med to coacher. Med denne metoden å mestre realiseringen av idéer og idealer, oppnås de beste resultatene internasjonalt.

Det finnes en enkelt forklaring: Den som streber etter mål, uten å informere andre om dette, har ingen effektiv kontroll. Ovenfor seg selv finner han/hun tusen grunner til hvorfor han/hun ikke har klart målet. Og andre merker muligens ikke noe, fordi de ikke vet noe om målet.  Det ser annerledes ut, hvis jeg regelmessig snakker med en nøytral coach. Han/hun spør etter motivene for målene mine; han/hun vurderer realiserbarheten av planene mine, han/hun vil nøyaktig vite hvorfor jeg ikke har oppnådd bestemte mål. Coachen fremstiller en slags strategikontroll. Han/hun beslutter ikke for den som coaches, men setter dennes tenkning og handlinger på prøve. Samtalen med coachen skjerper blikket, utvider horisonten, motiverer til nye prestasjoner. Bare tanken på at en om to uker igjen har en avtale med coachen, kan medføre at en unngår å forskyve ting og ta tak i viktige oppgaver.  Et voksende antall ledere gjør bruk av denne dynamikken.

I begynnelsen har det vist seg nyttig å sette tidsfrister for samarbeidet (i gjennomsnitt seks til ti møter). I fokus står løsningen av et problem, for eksempel: »Hvordan kan jeg influere på avansementet mitt?« eller » Hvordan skaper jeg en god atmosfære i avdelingen min som stimulerer til store prestasjoner?« Det finnes to forskjellige typer av coacher: Ekspertene som inntar en rådgivende funksjon overfor spesial-problemet ditt, og »sparringspartneren«, som utfordrer din tenkning og handlinger, ved hjelp av spørsmål, kritikk eller usedvanlige forslag. Du bør i begynnelsen av coaching-prosessen klarlegge hvilken type bistand du trenger for problemet ditt og hvilke mål du vil oppnå. I felleskap med coachen utarbeider du forslag på hvordan du kommer nærmere løsningen på ditt problem. Du begynner med realiseringen og diskuterer så suksess og fiasko. Du vurderer de første resultatene og trekker ut ifra disse konsekvenser for veien videre. På slutten av den tidsbegrensede coachingen trekker du en konklusjon og fastlegger skrittene for den tiden som kommer, som du vil mestre uten coach.  Etter et bestemt tidsrom (et halvt til et år) kan det være hensiktsmessig å begynne på en ny coachingperiode.

Naturligvis kan du også kontinuerlig arbeide sammen med en coach, senere bør du til og med gjøre det. Faren for den som er ny vedrørende coaching, ligger i at han/hun stoler for mye på coachen sin og gjør denne ansvarlig for fiaskoer – selv når coachen ikke kan noe for det. Tidsbegrensningen er derfor til hjelp fordi den skjerper bevisstheten hos den som blir coachet: »Til slutt må jeg klare dette alene.« Coaching har vist seg som et ideelt hjelpemiddel for en rekke problemer: Ved konflikter i bedrifter, likeledes i utviklingen og realiseringen av strategier for firmaer og privatpersoner. Karriereplanlegging, veksling av arbeidsplass, manglende egenorganisering på arbeidsplassen. Her kan en ekstern iakttaker, kontrollør, rådgiver, sparringspartner gi avgjørende hjelp som muliggjør et kvantesprang på veien din. Prøv det! Du kan bare vinne på det.

For øvrig blir de såkalte »historiske mentorer« ofte glemt. Mennesker som kanskje er døde, men deres biografier og livshistorier oppmuntrer også ved lignende utfordringer å gripe tak i eget liv. Mange nevner Mahatma Gandhi som historisk mentor, andre den amerikanske statslederen og sannhetssøkeren Benjamin Franklin. Søk forbilder. Spør deg av og til: Hvordan hadde min historiske mentor reagert i mitt sted?

Kanskje finner du også blant dine tidsfrender mennesker som riktignok ikke står til rådighet som personlig coach, men hvis tenkning og handlinger synes nyttige og verdt å imitere. La deg inspirere av andre livskunstnere!

Nyte sinnsroen (8)

Belønn deg selv (1) 

En ting må du i hvert fall ikke glemme når du gir en gave i det riktige kjærlighetsspråket: Deg selv! Gi deg selv en gave i ditt språk. Det finnes sikkert mange aksenter og dialekter, men vær tro ovenfor ditt språk, i relasjonen til andre som deg selv. Fyll opp kjærlighetstanken, idet du selv gjør noe godt for deg selv. Det er en ytterligere byggestein til mer sinnsro, som du vil se i dette avsnittet.

Du skal elske din neste som deg selv! Du kjenner sikkert denne grunnleggende regelen fra Bibelen. Med rette hjelper denne setningen oss til å ha våre nærmeste og omverdenen i syne og gjøre noe godt for dem. Nestekjærlighet står ikke eksplisitt i midtpunktet i boken som foreligger, men vi har på forskjellige steder gjort tydelig, at livet for at det kan utfolde seg aldri må være rent egoistisk.   Å ha den andre, mitt land, samfunnet, partneren, i syne og ikke bare tenke på seg selv. Det er en grunnforutsetning som samfunnet og livet ikke kan fungere uten. Men bare å tenke på andre og ikke på seg selv på en sunn måte, er på samme vis ødeleggende.

Veien som vi går med boken med hensyn til eget liv, fra å være drevet til tilrettelegger, og fra lærling til livskunstner er ikke lett. Forhåpentlig har heller ikke noen lovet deg det! Men den leder deg til et rikt liv, der du hver kveld kan se deg selv i speilet og kan si: »Jeg kunne ikke ha levd bedre denne dagen.«

Hvordan kan du elske deg selv? Gjennomarbeidelsen av denne boken er et bevis på sunn egenkjærlighet. Gjennomarbeidelsen av denne boken er et bevis på sunn egenkjærlighet. Fordi du gjennom dette påvirkes bevisst til å ta hånd om livet ditt, oppdage og utforme

Nyte sinnsroen (7)

Kjærlighetens fem språk (4) 

Workshop: Kjærlighetens fem språk 

Hva er for deg det viktigste språket, hvilket det minst viktige? Vær så vennlig å lag en rekkefølge: (5 er viktigst)

I tabellen ovenfor har jeg som eksempel listet opp mitt kjærlighetsspråk (til venstre) og det til min kone (til høyre) (tallene viser rekkefølgen). Muligens vil det overraske deg, men de er forskjellige. Det er ingen grunn til bekymring hvis man kjenner forskjellen.

Min eldste sønn utrykker sin hengivenhet fremfor alt gjennom fysisk bidrag. Han setter seg gjerne på fanget mitt eller legger gjerne armen min om skulderen sin. Jeg som far derimot elsker å uttrykke sin hengivenhet gjennom gaver. Min datter mente en gang i affekt: »Behold de dumme gavene dine, de vil allikevel ingen ha.« Han var krenket, hun var skuffet. Det som hun lengtet etter var et par hyggelige ord eller komplimenter. Hun ville kun en gang høre fra hans munn: »Jeg setter pris på deg min datter.« For ham var ord uviktige fordi han etter sin mening viste hengivenhet mer enn nok igjennom sine i høy grad sjenerøse gaver. Mange ganger er det bare skremmende hvordan man kan kommunisere forbi hverandre.

Hva er ditt foretrukne kjærlighetsspråk? Dette må du praktisere fordi det i høy grad er viktig for deg.  Gi gaver til partneren din i ditt og hans/hennes språk! Jeg viser min kone min kjærlighet med små gaver, fordi dette er mitt språk, og jeg gir henne kvalitetstid i hennes språk fordi det å være sammen er utrolig viktig for henne. Før jeg var bevisst på denne dynamikken, sløste jeg bort mye penger, tid og kraft, fordi jeg ville vise min hengivenhet på min måte, noe som hun verken ville eller verdsatte. I dag gir vi hverandre gaver fremfor alt på vårt språk og konstaterer den forbløffende virkningen: Det fungerer!

Nyte sinnsroen (9)

Stimulering på veien (1)

Forestill deg at du vil slanke deg med en kilo pr. måned, fordi kroppen din signaliserer at ditt innebygde svømmebelte belast-er helsen din. Når er motivasjonen din og presset med å lykkes størst?

• Når du bestemmer deg for dette i ro og i all hemmelighet alene hjemme?
• Eller når du ber en god venn stille seg ved siden av deg når du veier deg på slutten av måneden for å kontrollere fremskrittet?

Var det for rundt 20 år siden heller et tegn på svakhet å hente inn hjelp til å gjennomgå nødvendige forandringsprosesser, så er dette i dag helt vanlig, også for toppledere. I dag spør man ikke lengre »om«, men bare »hvem«. En gledelig utvikling, fordi dette bringer menneskene videre. Hver av oss har svakheter, men de fleste av disse er mye lettere å mestre når vi gjensidig oppmuntrer og hjelper hverandre.  Mentoring, coaching, per-sonlig ledsaging er noen av slagordene til dette temaet.

Den hyppigste måten å hjelpe på synes å være den såkalte co-mentoring. I flere år har vi oppmuntret deltakerne i våre seminarer til et slikt partnerskap i læring.  Det kan på privat område være mann og kone, på arbeidsplassen kollegaer som gjensidig vil stimulere hverandre. Med stor glede har vi fått lov til å ledsage bedrifter som forandret seg fra »klage-klubber« til steder der man lærte med hverandre og av hverandre.  Medarbeidere innså forandringsbehov og ba kollegaene å opp-muntre dem i gjennom denne prosessen og å kontrollere. Ansvarlig er og forblir i et slikt partnerskap stadig vekk den som vil forandre seg! Enhver form for partnerskaplige relasjoner egner seg fremragende for co-mentoring.

Naturligvis kan du også involvere profesjonelle, som ledsager deg gjennom viktige prosesser. Erfaring viser at du dermed tar hånd om en av de viktigste nøklene til en vedvarende forandring i din atferd og din arbeidsstil. I sport er det helt normalt, at hver spiller har en coach som jobber med hans/hennes svakhet. I mellomtiden er i USA profesjonell coaching for ledere blitt til standard. De beste har som regel ikke bare en, men til og med to coacher. Med denne metoden å mestre realiseringen av idéer og idealer, oppnås de beste resultatene internasjonalt.

Det finnes en enkelt forklaring: Den som streber etter mål, uten å informere andre om dette, har ingen effektiv kontroll. Ovenfor seg selv finner han/hun tusen grunner til hvorfor han/hun ikke har klart målet. Og andre merker muligens ikke noe, fordi de ikke vet noe om målet.  Det ser annerledes ut, hvis jeg regelmessig snakker med en nøytral coach. Han/hun spør etter motivene for målene mine; han/hun vurderer realiserbarheten av planene mine, han/hun vil nøyaktig vite hvorfor jeg ikke har oppnådd bestemte mål. Coachen fremstiller en slags strategikontroll. Han/hun beslutter ikke for den som coaches, men setter dennes tenkning og handlinger på prøve. Samtalen med coachen skjerper blikket, utvider horisonten, motiverer til nye prestasjoner. Bare tanken på at en om to uker igjen har en avtale med coachen, kan medføre at en unngår å forskyve ting og ta tak i viktige oppgaver.  Et voksende antall ledere gjør bruk av denne dynamikken.

I begynnelsen har det vist seg nyttig å sette tidsfrister for samarbeidet (i gjennomsnitt seks til ti møter). I fokus står løsningen av et problem, for eksempel: »Hvordan kan jeg influere på avansementet mitt?« eller » Hvordan skaper jeg en god atmosfære i avdelingen min som stimulerer til store prestasjoner?« Det finnes to forskjellige typer av coacher: Ekspertene som inntar en rådgivende funksjon overfor spesial-problemet ditt, og »sparringspartneren«, som utfordrer din tenkning og handlinger, ved hjelp av spørsmål, kritikk eller usedvanlige forslag. Du bør i begynnelsen av coaching-prosessen klarlegge hvilken type bistand du trenger for problemet ditt og hvilke mål du vil oppnå. I felleskap med coachen utarbeider du forslag på hvordan du kommer nærmere løsningen på ditt problem. Du begynner med realiseringen og diskuterer så suksess og fiasko. Du vurderer de første resultatene og trekker ut ifra disse konsekvenser for veien videre. På slutten av den tidsbegrensede coachingen trekker du en konklusjon og fastlegger skrittene for den tiden som kommer, som du vil mestre uten coach.  Etter et bestemt tidsrom (et halvt til et år) kan det være hensiktsmessig å begynne på en ny coachingperiode.

Naturligvis kan du også kontinuerlig arbeide sammen med en coach, senere bør du til og med gjøre det. Faren for den som er ny vedrørende coaching, ligger i at han/hun stoler for mye på coachen sin og gjør denne ansvarlig for fiaskoer – selv når coachen ikke kan noe for det. Tidsbegrensningen er derfor til hjelp fordi den skjerper bevisstheten hos den som blir coachet: »Til slutt må jeg klare dette alene.« Coaching har vist seg som et ideelt hjelpemiddel for en rekke problemer: Ved konflikter i bedrifter, likeledes i utviklingen og realiseringen av strategier for firmaer og privatpersoner. Karriereplanlegging, veksling av arbeidsplass, manglende egenorganisering på arbeidsplassen. Her kan en ekstern iakttaker, kontrollør, rådgiver, sparringspartner gi avgjørende hjelp som muliggjør et kvantesprang på veien din. Prøv det! Du kan bare vinne på det.

For øvrig blir de såkalte »historiske mentorer« ofte glemt. Mennesker som kanskje er døde, men deres biografier og livshistorier oppmuntrer også ved lignende utfordringer å gripe tak i eget liv. Mange nevner Mahatma Gandhi som historisk mentor, andre den amerikanske statslederen og sannhetssøkeren Benjamin Franklin. Søk forbilder. Spør deg av og til: Hvordan hadde min historiske mentor reagert i mitt sted?

Kanskje finner du også blant dine tidsfrender mennesker som riktignok ikke står til rådighet som personlig coach, men hvis tenkning og handlinger synes nyttige og verdt å imitere. La deg inspirere av andre livskunstnere!

Nyte sinnsroen (8)

Belønn deg selv (1) 

En ting må du i hvert fall ikke glemme når du gir en gave i det riktige kjærlighetsspråket: Deg selv! Gi deg selv en gave i ditt språk. Det finnes sikkert mange aksenter og dialekter, men vær tro ovenfor ditt språk, i relasjonen til andre som deg selv. Fyll opp kjærlighetstanken, idet du selv gjør noe godt for deg selv. Det er en ytterligere byggestein til mer sinnsro, som du vil se i dette avsnittet.

Du skal elske din neste som deg selv! Du kjenner sikkert denne grunnleggende regelen fra Bibelen. Med rette hjelper denne setningen oss til å ha våre nærmeste og omverdenen i syne og gjøre noe godt for dem. Nestekjærlighet står ikke eksplisitt i midtpunktet i boken som foreligger, men vi har på forskjellige steder gjort tydelig, at livet for at det kan utfolde seg aldri må være rent egoistisk.   Å ha den andre, mitt land, samfunnet, partneren, i syne og ikke bare tenke på seg selv. Det er en grunnforutsetning som samfunnet og livet ikke kan fungere uten. Men bare å tenke på andre og ikke på seg selv på en sunn måte, er på samme vis ødeleggende.

Veien som vi går med boken med hensyn til eget liv, fra å være drevet til tilrettelegger, og fra lærling til livskunstner er ikke lett. Forhåpentlig har heller ikke noen lovet deg det! Men den leder deg til et rikt liv, der du hver kveld kan se deg selv i speilet og kan si: »Jeg kunne ikke ha levd bedre denne dagen.«

Hvordan kan du elske deg selv? Gjennomarbeidelsen av denne boken er et bevis på sunn egenkjærlighet. Gjennomarbeidelsen av denne boken er et bevis på sunn egenkjærlighet. Fordi du gjennom dette påvirkes bevisst til å ta hånd om livet ditt, oppdage og utforme

Nyte sinnsroen (7)

Kjærlighetens fem språk (4) 

Workshop: Kjærlighetens fem språk 

Hva er for deg det viktigste språket, hvilket det minst viktige? Vær så vennlig å lag en rekkefølge: (5 er viktigst)

I tabellen ovenfor har jeg som eksempel listet opp mitt kjærlighetsspråk (til venstre) og det til min kone (til høyre) (tallene viser rekkefølgen). Muligens vil det overraske deg, men de er forskjellige. Det er ingen grunn til bekymring hvis man kjenner forskjellen.

Min eldste sønn utrykker sin hengivenhet fremfor alt gjennom fysisk bidrag. Han setter seg gjerne på fanget mitt eller legger gjerne armen min om skulderen sin. Jeg som far derimot elsker å uttrykke sin hengivenhet gjennom gaver. Min datter mente en gang i affekt: »Behold de dumme gavene dine, de vil allikevel ingen ha.« Han var krenket, hun var skuffet. Det som hun lengtet etter var et par hyggelige ord eller komplimenter. Hun ville kun en gang høre fra hans munn: »Jeg setter pris på deg min datter.« For ham var ord uviktige fordi han etter sin mening viste hengivenhet mer enn nok igjennom sine i høy grad sjenerøse gaver. Mange ganger er det bare skremmende hvordan man kan kommunisere forbi hverandre.

Hva er ditt foretrukne kjærlighetsspråk? Dette må du praktisere fordi det i høy grad er viktig for deg.  Gi gaver til partneren din i ditt og hans/hennes språk! Jeg viser min kone min kjærlighet med små gaver, fordi dette er mitt språk, og jeg gir henne kvalitetstid i hennes språk fordi det å være sammen er utrolig viktig for henne. Før jeg var bevisst på denne dynamikken, sløste jeg bort mye penger, tid og kraft, fordi jeg ville vise min hengivenhet på min måte, noe som hun verken ville eller verdsatte. I dag gir vi hverandre gaver fremfor alt på vårt språk og konstaterer den forbløffende virkningen: Det fungerer!

Nyte sinnsroen (9)

Stimulering på veien (1)

Forestill deg at du vil slanke deg med en kilo pr. måned, fordi kroppen din signaliserer at ditt innebygde svømmebelte belast-er helsen din. Når er motivasjonen din og presset med å lykkes størst?

• Når du bestemmer deg for dette i ro og i all hemmelighet alene hjemme?
• Eller når du ber en god venn stille seg ved siden av deg når du veier deg på slutten av måneden for å kontrollere fremskrittet?

Var det for rundt 20 år siden heller et tegn på svakhet å hente inn hjelp til å gjennomgå nødvendige forandringsprosesser, så er dette i dag helt vanlig, også for toppledere. I dag spør man ikke lengre »om«, men bare »hvem«. En gledelig utvikling, fordi dette bringer menneskene videre. Hver av oss har svakheter, men de fleste av disse er mye lettere å mestre når vi gjensidig oppmuntrer og hjelper hverandre.  Mentoring, coaching, per-sonlig ledsaging er noen av slagordene til dette temaet.

Den hyppigste måten å hjelpe på synes å være den såkalte co-mentoring. I flere år har vi oppmuntret deltakerne i våre seminarer til et slikt partnerskap i læring.  Det kan på privat område være mann og kone, på arbeidsplassen kollegaer som gjensidig vil stimulere hverandre. Med stor glede har vi fått lov til å ledsage bedrifter som forandret seg fra »klage-klubber« til steder der man lærte med hverandre og av hverandre.  Medarbeidere innså forandringsbehov og ba kollegaene å opp-muntre dem i gjennom denne prosessen og å kontrollere. Ansvarlig er og forblir i et slikt partnerskap stadig vekk den som vil forandre seg! Enhver form for partnerskaplige relasjoner egner seg fremragende for co-mentoring.

Naturligvis kan du også involvere profesjonelle, som ledsager deg gjennom viktige prosesser. Erfaring viser at du dermed tar hånd om en av de viktigste nøklene til en vedvarende forandring i din atferd og din arbeidsstil. I sport er det helt normalt, at hver spiller har en coach som jobber med hans/hennes svakhet. I mellomtiden er i USA profesjonell coaching for ledere blitt til standard. De beste har som regel ikke bare en, men til og med to coacher. Med denne metoden å mestre realiseringen av idéer og idealer, oppnås de beste resultatene internasjonalt.

Det finnes en enkelt forklaring: Den som streber etter mål, uten å informere andre om dette, har ingen effektiv kontroll. Ovenfor seg selv finner han/hun tusen grunner til hvorfor han/hun ikke har klart målet. Og andre merker muligens ikke noe, fordi de ikke vet noe om målet.  Det ser annerledes ut, hvis jeg regelmessig snakker med en nøytral coach. Han/hun spør etter motivene for målene mine; han/hun vurderer realiserbarheten av planene mine, han/hun vil nøyaktig vite hvorfor jeg ikke har oppnådd bestemte mål. Coachen fremstiller en slags strategikontroll. Han/hun beslutter ikke for den som coaches, men setter dennes tenkning og handlinger på prøve. Samtalen med coachen skjerper blikket, utvider horisonten, motiverer til nye prestasjoner. Bare tanken på at en om to uker igjen har en avtale med coachen, kan medføre at en unngår å forskyve ting og ta tak i viktige oppgaver.  Et voksende antall ledere gjør bruk av denne dynamikken.

I begynnelsen har det vist seg nyttig å sette tidsfrister for samarbeidet (i gjennomsnitt seks til ti møter). I fokus står løsningen av et problem, for eksempel: »Hvordan kan jeg influere på avansementet mitt?« eller » Hvordan skaper jeg en god atmosfære i avdelingen min som stimulerer til store prestasjoner?« Det finnes to forskjellige typer av coacher: Ekspertene som inntar en rådgivende funksjon overfor spesial-problemet ditt, og »sparringspartneren«, som utfordrer din tenkning og handlinger, ved hjelp av spørsmål, kritikk eller usedvanlige forslag. Du bør i begynnelsen av coaching-prosessen klarlegge hvilken type bistand du trenger for problemet ditt og hvilke mål du vil oppnå. I felleskap med coachen utarbeider du forslag på hvordan du kommer nærmere løsningen på ditt problem. Du begynner med realiseringen og diskuterer så suksess og fiasko. Du vurderer de første resultatene og trekker ut ifra disse konsekvenser for veien videre. På slutten av den tidsbegrensede coachingen trekker du en konklusjon og fastlegger skrittene for den tiden som kommer, som du vil mestre uten coach.  Etter et bestemt tidsrom (et halvt til et år) kan det være hensiktsmessig å begynne på en ny coachingperiode.

Naturligvis kan du også kontinuerlig arbeide sammen med en coach, senere bør du til og med gjøre det. Faren for den som er ny vedrørende coaching, ligger i at han/hun stoler for mye på coachen sin og gjør denne ansvarlig for fiaskoer – selv når coachen ikke kan noe for det. Tidsbegrensningen er derfor til hjelp fordi den skjerper bevisstheten hos den som blir coachet: »Til slutt må jeg klare dette alene.« Coaching har vist seg som et ideelt hjelpemiddel for en rekke problemer: Ved konflikter i bedrifter, likeledes i utviklingen og realiseringen av strategier for firmaer og privatpersoner. Karriereplanlegging, veksling av arbeidsplass, manglende egenorganisering på arbeidsplassen. Her kan en ekstern iakttaker, kontrollør, rådgiver, sparringspartner gi avgjørende hjelp som muliggjør et kvantesprang på veien din. Prøv det! Du kan bare vinne på det.

For øvrig blir de såkalte »historiske mentorer« ofte glemt. Mennesker som kanskje er døde, men deres biografier og livshistorier oppmuntrer også ved lignende utfordringer å gripe tak i eget liv. Mange nevner Mahatma Gandhi som historisk mentor, andre den amerikanske statslederen og sannhetssøkeren Benjamin Franklin. Søk forbilder. Spør deg av og til: Hvordan hadde min historiske mentor reagert i mitt sted?

Kanskje finner du også blant dine tidsfrender mennesker som riktignok ikke står til rådighet som personlig coach, men hvis tenkning og handlinger synes nyttige og verdt å imitere. La deg inspirere av andre livskunstnere!

Nyte sinnsroen (8)

Belønn deg selv (1) 

En ting må du i hvert fall ikke glemme når du gir en gave i det riktige kjærlighetsspråket: Deg selv! Gi deg selv en gave i ditt språk. Det finnes sikkert mange aksenter og dialekter, men vær tro ovenfor ditt språk, i relasjonen til andre som deg selv. Fyll opp kjærlighetstanken, idet du selv gjør noe godt for deg selv. Det er en ytterligere byggestein til mer sinnsro, som du vil se i dette avsnittet.

Du skal elske din neste som deg selv! Du kjenner sikkert denne grunnleggende regelen fra Bibelen. Med rette hjelper denne setningen oss til å ha våre nærmeste og omverdenen i syne og gjøre noe godt for dem. Nestekjærlighet står ikke eksplisitt i midtpunktet i boken som foreligger, men vi har på forskjellige steder gjort tydelig, at livet for at det kan utfolde seg aldri må være rent egoistisk.   Å ha den andre, mitt land, samfunnet, partneren, i syne og ikke bare tenke på seg selv. Det er en grunnforutsetning som samfunnet og livet ikke kan fungere uten. Men bare å tenke på andre og ikke på seg selv på en sunn måte, er på samme vis ødeleggende.

Veien som vi går med boken med hensyn til eget liv, fra å være drevet til tilrettelegger, og fra lærling til livskunstner er ikke lett. Forhåpentlig har heller ikke noen lovet deg det! Men den leder deg til et rikt liv, der du hver kveld kan se deg selv i speilet og kan si: »Jeg kunne ikke ha levd bedre denne dagen.«

Hvordan kan du elske deg selv? Gjennomarbeidelsen av denne boken er et bevis på sunn egenkjærlighet. Gjennomarbeidelsen av denne boken er et bevis på sunn egenkjærlighet. Fordi du gjennom dette påvirkes bevisst til å ta hånd om livet ditt, oppdage og utforme

Nyte sinnsroen (7)

Kjærlighetens fem språk (4) 

Workshop: Kjærlighetens fem språk 

Hva er for deg det viktigste språket, hvilket det minst viktige? Vær så vennlig å lag en rekkefølge: (5 er viktigst)

I tabellen ovenfor har jeg som eksempel listet opp mitt kjærlighetsspråk (til venstre) og det til min kone (til høyre) (tallene viser rekkefølgen). Muligens vil det overraske deg, men de er forskjellige. Det er ingen grunn til bekymring hvis man kjenner forskjellen.

Min eldste sønn utrykker sin hengivenhet fremfor alt gjennom fysisk bidrag. Han setter seg gjerne på fanget mitt eller legger gjerne armen min om skulderen sin. Jeg som far derimot elsker å uttrykke sin hengivenhet gjennom gaver. Min datter mente en gang i affekt: »Behold de dumme gavene dine, de vil allikevel ingen ha.« Han var krenket, hun var skuffet. Det som hun lengtet etter var et par hyggelige ord eller komplimenter. Hun ville kun en gang høre fra hans munn: »Jeg setter pris på deg min datter.« For ham var ord uviktige fordi han etter sin mening viste hengivenhet mer enn nok igjennom sine i høy grad sjenerøse gaver. Mange ganger er det bare skremmende hvordan man kan kommunisere forbi hverandre.

Hva er ditt foretrukne kjærlighetsspråk? Dette må du praktisere fordi det i høy grad er viktig for deg.  Gi gaver til partneren din i ditt og hans/hennes språk! Jeg viser min kone min kjærlighet med små gaver, fordi dette er mitt språk, og jeg gir henne kvalitetstid i hennes språk fordi det å være sammen er utrolig viktig for henne. Før jeg var bevisst på denne dynamikken, sløste jeg bort mye penger, tid og kraft, fordi jeg ville vise min hengivenhet på min måte, noe som hun verken ville eller verdsatte. I dag gir vi hverandre gaver fremfor alt på vårt språk og konstaterer den forbløffende virkningen: Det fungerer!

Nyte sinnsroen (6)

Kjærlighetens fem språk (3) 

1. Språk: Hjelpsomhet.

2. Språk: Oppmuntringsord.
3. Språk: Eksklusiv kvalitetstid. For mange er ord bare tomt prat. De representerer standpunktet: »Hvis andre verdsetter meg vil han/hun ta seg tid til meg.« Eksklusiv kvalitetstid er et annet kjærlighetsspråk, som mange mennesker snakker. Disse menneskene gir seg tid, tid til felleskap, oppmerksomhet. De elsker å gjøre ting i felleskap, tilbringe tid sammen. I et firma var den største sympatibekreftelsen for lederne å kunne få lov til å dra på felles forretningsreiser. Fellesturen, felles besøk hos kunden var i seg selv ikke en spesiell begivenhet, men kjærlighetsspråket til de medarbeiderne det gjaldt, gjorde den til det.
4. Språk: Fysisk bidrag. Har du registrert, at det finnes mennesker som legger stor vekt på å håndhilse? For kort tid siden ropte en navnet mitt, ristet igjen og igjen hånden min. Jeg ville trekke tilbake hånden min, men den andre holdt strålende fast i hånden min og mente, hvor flott det var å treffe meg her. Bare med møye klarte jeg etter litt tid å trekke hånden min tilbake. Det finnes mennesker som uten å ville fornærme elsker å berøre andre, riste hånden, klappe på skulderen, ta deg i armene. »Fysisk hengivenhet« er for mange et meget viktig kjærlighetsspråk.Til og med i supermarkedet kan du iaktta dette: Det finnes folk i kassen som uvennlig legger vekslepengene dine på disken, andre lar dem falle ned i hånden din i en halv meter avstand, og igjen andre søker den direkte berøringen med hånden din. I Nordeuropa er vi til sammenligning med italienerne mer tilbakeholdende med berøringer.  Blant italienere skjer fysisk berøring mye mindre krampaktig i hverdagen enn hos oss. En undersøkelse beskriver, at i en Nordeuropeisk forretnings-samtale skjer det i gjennomsnitt to berøringer: Håndhilsning i starten og den til avskjed.  Selv disse finner ikke alltid sted. Ved sammenlignbare aksjoner i Italia har deltakerne minst ti be-røringer per møte.Vi konstaterer, at akkurat dette punktet utløser stadig vekk engstelse på våre breddegrader. Det språket som her er be-skrevet har imidlertid ikke noe å gjøre med seksualitet. Det gjelder helt enkelt tegn og berøringens språk. Alt etter relasjonens vesen, kan det være meget forskjellig hva som er passende og hva som ikke er det. Det samme gjelder for øvrig for alle kjærlighetsspråk!
5. Språk: Gaver. Det femte kjærlighetsspråket kalles »gaver«. Jeg forstår selv dette kjærlighetsspråket meget godt. Det gjør meg veldig glad å gi noe til andre. Hvis jeg er underveis til en kunde er jeg alltid bevisst på leting etter en liten »gave« – en bok som kan hjelpe han/hun videre, gummibjørner til hans/hennes barn … Like viktig er det for meg stadig vekk å gi min kone små gaver. Det går ikke en uke uten at jeg overrasker henne med en eller annen liten gave. Dette er min måte å vise hengivenhet, interesse og sympati på. Naturligvis forstår jeg dette språket også meget godt, hvis den andre også bruker dette i relasjonen.Chapman sammenligner denne emosjonelle dynamikken med en kjærlighetstank. Forestill deg at i hjertet på hver av ossligger det en kjærlighetstank. Jo fullere den er, desto mer føler vi oss elsket, desto mer utfyllende føler vi denne relasjonen. For straks å forebygge misforståelser: Hvert menneske må fylle tanken sin med alle fem kjærlighetsspråkene, men kanskje på høyst forskjellig vis. Kanskje finnes det en, to eller tre språk som er spesielt viktige for deg. De andre spiller da en underordnet rolle. Imidlertid kan det være, at din tank med et for deg viktig språk, alltid er fylt opp til randen. Da vil de andre språkene bli desto viktigere for deg.

Kjærlighetens fem språk (2) 

1. Språk: Hjelpsomhet.Kjenner du mennesker, som uttrykker sin sympati ovenfor andre først og fremst gjennom hjelpsomhet? De stryker klær, baker, koker og gjør rent for å gjøre livet til den andre bedre. Den andre ergrer seg mange ganger over for mye aktivitet. Den hengivenheten synes overhodet ikke å bli forstått. » Hva skal jeg gjøre i tillegg for å vise deg, at jeg elsker deg?«, tenker den flittige.»Hvis du virkelig elsker meg, da ville du si meg det, utrykt i ord«, kunne svaret fra den andre lyde. »Din siste kjærlighetserklæring var for 20 år siden – et tegn på hvor likegyldig jeg har blitt for deg.« Føler du misforståelsen og det voldsomme konfliktpotensialet?Mange taler hjelpsomhetens språk og reflekterer over hvilke gjøremål han/hun kan gjøre ekstra for å vise hva han/hun betyr.  Det gjelder for øvrig også i organisasjoner og vennskap. Mange arbeider ikke kun for å prestere noe, men også for å uttrykke sin verdsettelse for den andre. Verdsettelse er som olje for sjelens maskineri.

2. Språk: Oppmuntringsord. Partneren i eksempelet ovenfor taler kjærlighetsspråket »oppmuntringens ord«. Hun lengter etter uttalte ord, etter et håndskrevet kort, etter at den andre sier til henne, hvor mye han setter pris på henne. Kanskje kommer også du på mennesker som fremfor alt bringer sin hengivenhet til uttrykk gjennom ord. »For en flott kjole du har på deg i dag!« »Jeg verdsetter hvor imøtekommende du omgås kundene våre.« »Jeg liker deg, min sønn.« Dette kan være tegn på sympati fra et menneske med kjærlighetsspråket »oppmuntringens ord«.I begynnelse fortalte vi om den spente relasjonen mellom en leder og dennes medarbeider. Dramaet for begge var, at den ansatte fremfor alt uttrykte sin sympati gjennom hjelpsomhet, mens lederen oppfattet dette som overdrevet hjelpsomhet. Omvendt forventet den ansatte fra sin leder det samme.Komplimenter som den enkelte delte ut, nådde ikke frem. »Ord, ikke noe annet enn tomme ord«, følte assistenten.Men det finnes også positive eksempler. En større bedrift fordeler sine årlige investeringer meget ulikt blant avdelingene. En avdeling fikk nesten ikke noe. Ledelsen brukte imidlertid her konsekvent »oppmuntrende ord«. Etter et år var forbauselsen stor i bedriften, at akkurat den avdelingen eksploderte i sin produktivitet. Klimaet med anerkjennelse og gjensidig ros forvandlet medarbeiderne til en meget motivert gruppe.

Nyte sinnsroen (5)

Kjærlighetens fem språk (1) 

Når du forbereder en fest, kolliderer mange ganger forskjellige idéer med hverandre.  Vi mennesker er helt enkelt meget forskjellige.   Den ene ønsker seg sitt bryllup i en liten kirke på fjellet blant de nærmeste vennene og familien. Andre er triste over at festsalen i byens rådhus bare tillater 350 gjester.

En god bekjent, Gary Chapman, er ekteskapsterapeut i USA. Til enhver samtale gjør han seg notater og blar senere igjennom disse. Senere gjorde han en interessant oppdagelse. Han registrerte, at ofte sa en av ekteskapspartnerne, at han/hun gjorde så mye for den andre. Han/hun anstrengte seg overordentlig, for å vise, at han/hun elsket den andre. Men den andre oppfattet overhodet ikke budskapet.

Chapman reflekterte over hvordan en slik misforståelse kan oppstå, og fant en naturlig forklaring. Det finnes forskjellige kjærlighetsspråk! Slik kan det synes som om den ene partneren kommuniserer på kinesisk med den andre. Han/hun snakker som en foss, men den andre forstår ikke noe. Du forsøker å bevise din kjærlighet til ham/henne, men han/hun merker det ikke.

En kvinne, der relasjonen til hennes far var meget viktig, beklaget seg over, at hun stadig lengtet etter et eller annet tegn på kjærlighet eller hengivenhet, men fra ham kom det ikke noe, ikke en gang et lite signal. »Jeg er totalt likegyldig for min far«, var hennes smertelige konklusjon. Tilfeldigvis hadde jeg en samtale med hennes far en uke senere. Denne var frustrert, fordi hans datter ga ham følelsen av, at hun ikke verdsatte ham. Begge kommuniserte åpenbart dramatisk forbi hverandre..

I et firma resignerte lederen. Hans synspunkt: Han satte pris på sin medarbeider og forsøkte å formidle dette til ham. Medarbeideren på sin side var frustrerte, fordi han til tross for enorm innsats ikke kunne registrere den minste verdsettelse ut ifra lederens atferd. I enkeltsamtaler åpenbarte hver enkelt sin nød. Tro ikke at gjensidig verdsettelse er uvesentlig i yrkeslivet. Naturligvis spiller den en annen rolle enn i et partnerskap, men uten verdsettelse er det ikke mulig med samarbeid og en tillitsrelasjon.

Chapman tilbrakte mye tid med å undersøke dette fenomenet og åpenbare misforståelser. Sine tanker skrev han ned i en bok som primært var tenkt som en håndsrekning til hans klienter. Han ble meget overrasket, da han uten å gjøre noe ekstra solgte den i 1.5 millioner eksemplarer rundt omkring i verden. Han fikk brev fra hele verden om hvor mye hans publikasjon hadde hjulpet mange mennesker! Han erkjennelse: Hver og en av oss har sitt kjærlighetsspråk, der vi spesielt kommuniserer vår hengivenhet. Chapman skjelner mellom fem språk.

Nyte sinnsroen (4)

Feire livet 

Det finnes en annen flott måte å nyte livet på. Grunnene er lett å finne: En eksamen som er bestått, dåpen til det yngste barnet, en lønnsøkning eller en bil solgt med gevinst.

Menneskene har alltid følt viktigheten av å feire. Det at solen vender om vinteren, når dagene blir lengre, eller innhøstingen om høsten var tradisjonelle anledninger til å være takknemm-elig og å feire. Etter at mange av oss automatisk får vår innhøstning overført til vår konto, er mye av dette gått tapt.

Man lever år etter år uten bevisst å sette pris på mange av de verdifulle gavene i hverdagen.  Da gjør en vennefamilie det bedre: Hver lørdag feirer de i felleskap arbeidsuken som er forbi. Foreldre og barn setter seg sammen, bordet blir festelig dekket, man spiser noe fint. Deretter er det godterier, en spillekveld eller en flott film. Lørdagskvelden er, for denne familien, blitt til et samlings- og utgangspunkt for hele uken.

Også nederlag bør man feire. Begrav dem med å feire. Hvis du ikke bevisst sørger over et tap, består faren i at mangelen ukontrollert utlades. Heller bevisst en flott dessert pga. et uhell, enn å plyndre kjøleskapet i frustrasjon. Hvis firmaet ditt overraskende viser tap, kan du månedsvis sitte med en jamrende mine foran skrivebordet.  Men du kan også organisere med medarbeiderne dine et »medbrakt-party«, som tar vekk noe av den nedbrytende kraften og stimulerer til nye initiativ og prestasjoner. Symbolsk kan tapene der bli »begravet«, idet man for eksempel brenner et stykke papir med de negative tallene.

Kanskje synes du dette er litt vannvittig.  Imidlertid vil alternativet som oftest være å lide over lengre tid, uten at situasjonen nødvendigvis blir forbedret. Derfor: Feir dine nederlag.

Happy Birthday! Det finnes bare noen få mennesker som ikke føler noe spesielt på denne dagen. Du er et unikt menneske, en original. At du finnes er en grunn til å feire. Mange ganger dekker muligens vanskelige livsomstendigheter blikket for denne viktige sannheten. Men til tross for dette er livet en gave! Feir dette! La deg ikke pålegges en eller annen samfunnsmessig tvang på hvordan du bør feire denne dagen. Det er din dag. Hvis du ikke har noe lyst til å oppvarte gjestene dine hjemme, nyt kvelden med dine beste venner på en flott restaurant.

Har du en kalender med dine personlige dager for feiring? På hvilken dag ble du kjent med din kone? Ta fri på den dagen du giftet deg og gjør noe flott i fellesskap! Du kan også feire årsdagen for stiftelsen av firmaet. Ved mye arbeid glemmer man lett takknemligheten for det positive som arbeidet bringer med seg: En arbeidsplass, månedlig inntekt, flotte kollegaer, tilfredse kunder. Min bilforhandler nyter det hver gang han overrekker meg min nye firmabil. Han utformer dette som en liten fest, gratulerer oss med den nye bilen, overrekker en flaske champange, en liten gave (som oftest den nye bilen i miniversjon) og feirer overrekkelsen. Jeg lærer mer og mer å nyte dette. Naturligvis gleder jeg meg over den nye bilen – hvorfor ikke også feire det?

Den siste skoledagen før sommerferien er forøvrig en dag å feire i vår familie. Uavhengig av karakterene feirer vi skoleåret som er gått: Seirer og nederlag.

En leder som er en venn av oss har i tillegg til fødselsdagene lagret alle tiltredelsesdatoene til sine medarbeidere i kalenderen sin. Dukker en slik dato opp kommer han med en liten gave til arbeidsplassen til den det gjelder, sier hva han verdsetter hos

denne, og takker han/henne for dennes bidrag. En av kollegaene kommenterer denne mini-feiringen slik: »Egentlig trengte han ikke å gjøre dette, men vi ønsker heller ikke lengre å gå glipp av det.«

Utvikle din årsfeiringskalender – det kan også være en romantisk helg, besøk på en dansetilstelning eller en gatefest. Det finnes for øvrig fester som jeg kun feirer med meg selv. Dette vet ingen om! Å feire er et uttrykk for verdsettelse. Verdsettelse har å gjøre med takknemmelighet og vekker bevisstheten for hvor rikt livet vårt virkelig er: Med mennesker, flott natur, med historier. Takknemlighet frigjør evnen, til å nyte øyeblikket. Det kan også bli en besettelse alltid bare å strekke seg etter det som ligger foran en, og ikke sette pris på det som er i øyeblikket. Pass deg for denne giftige virusen!

Akkurat like viktig som festen er (felles) forberedelsen. Mange ganger er det skremmende hvordan fester utarter til festdagsstress. Det mener vi ikke med dette!! Finn din stil med å feire livet ditt, slik blir du på nytt bevisst rikdommen i livet ditt.

Nyte sinnsroen (6)

Kjærlighetens fem språk (3) 

1. Språk: Hjelpsomhet.

2. Språk: Oppmuntringsord.
3. Språk: Eksklusiv kvalitetstid. For mange er ord bare tomt prat. De representerer standpunktet: »Hvis andre verdsetter meg vil han/hun ta seg tid til meg.« Eksklusiv kvalitetstid er et annet kjærlighetsspråk, som mange mennesker snakker. Disse menneskene gir seg tid, tid til felleskap, oppmerksomhet. De elsker å gjøre ting i felleskap, tilbringe tid sammen. I et firma var den største sympatibekreftelsen for lederne å kunne få lov til å dra på felles forretningsreiser. Fellesturen, felles besøk hos kunden var i seg selv ikke en spesiell begivenhet, men kjærlighetsspråket til de medarbeiderne det gjaldt, gjorde den til det.
4. Språk: Fysisk bidrag. Har du registrert, at det finnes mennesker som legger stor vekt på å håndhilse? For kort tid siden ropte en navnet mitt, ristet igjen og igjen hånden min. Jeg ville trekke tilbake hånden min, men den andre holdt strålende fast i hånden min og mente, hvor flott det var å treffe meg her. Bare med møye klarte jeg etter litt tid å trekke hånden min tilbake. Det finnes mennesker som uten å ville fornærme elsker å berøre andre, riste hånden, klappe på skulderen, ta deg i armene. »Fysisk hengivenhet« er for mange et meget viktig kjærlighetsspråk.Til og med i supermarkedet kan du iaktta dette: Det finnes folk i kassen som uvennlig legger vekslepengene dine på disken, andre lar dem falle ned i hånden din i en halv meter avstand, og igjen andre søker den direkte berøringen med hånden din. I Nordeuropa er vi til sammenligning med italienerne mer tilbakeholdende med berøringer.  Blant italienere skjer fysisk berøring mye mindre krampaktig i hverdagen enn hos oss. En undersøkelse beskriver, at i en Nordeuropeisk forretnings-samtale skjer det i gjennomsnitt to berøringer: Håndhilsning i starten og den til avskjed.  Selv disse finner ikke alltid sted. Ved sammenlignbare aksjoner i Italia har deltakerne minst ti be-røringer per møte.Vi konstaterer, at akkurat dette punktet utløser stadig vekk engstelse på våre breddegrader. Det språket som her er be-skrevet har imidlertid ikke noe å gjøre med seksualitet. Det gjelder helt enkelt tegn og berøringens språk. Alt etter relasjonens vesen, kan det være meget forskjellig hva som er passende og hva som ikke er det. Det samme gjelder for øvrig for alle kjærlighetsspråk!
5. Språk: Gaver. Det femte kjærlighetsspråket kalles »gaver«. Jeg forstår selv dette kjærlighetsspråket meget godt. Det gjør meg veldig glad å gi noe til andre. Hvis jeg er underveis til en kunde er jeg alltid bevisst på leting etter en liten »gave« – en bok som kan hjelpe han/hun videre, gummibjørner til hans/hennes barn … Like viktig er det for meg stadig vekk å gi min kone små gaver. Det går ikke en uke uten at jeg overrasker henne med en eller annen liten gave. Dette er min måte å vise hengivenhet, interesse og sympati på. Naturligvis forstår jeg dette språket også meget godt, hvis den andre også bruker dette i relasjonen.Chapman sammenligner denne emosjonelle dynamikken med en kjærlighetstank. Forestill deg at i hjertet på hver av ossligger det en kjærlighetstank. Jo fullere den er, desto mer føler vi oss elsket, desto mer utfyllende føler vi denne relasjonen. For straks å forebygge misforståelser: Hvert menneske må fylle tanken sin med alle fem kjærlighetsspråkene, men kanskje på høyst forskjellig vis. Kanskje finnes det en, to eller tre språk som er spesielt viktige for deg. De andre spiller da en underordnet rolle. Imidlertid kan det være, at din tank med et for deg viktig språk, alltid er fylt opp til randen. Da vil de andre språkene bli desto viktigere for deg.

Kjærlighetens fem språk (2) 

1. Språk: Hjelpsomhet.Kjenner du mennesker, som uttrykker sin sympati ovenfor andre først og fremst gjennom hjelpsomhet? De stryker klær, baker, koker og gjør rent for å gjøre livet til den andre bedre. Den andre ergrer seg mange ganger over for mye aktivitet. Den hengivenheten synes overhodet ikke å bli forstått. » Hva skal jeg gjøre i tillegg for å vise deg, at jeg elsker deg?«, tenker den flittige.»Hvis du virkelig elsker meg, da ville du si meg det, utrykt i ord«, kunne svaret fra den andre lyde. »Din siste kjærlighetserklæring var for 20 år siden – et tegn på hvor likegyldig jeg har blitt for deg.« Føler du misforståelsen og det voldsomme konfliktpotensialet?Mange taler hjelpsomhetens språk og reflekterer over hvilke gjøremål han/hun kan gjøre ekstra for å vise hva han/hun betyr.  Det gjelder for øvrig også i organisasjoner og vennskap. Mange arbeider ikke kun for å prestere noe, men også for å uttrykke sin verdsettelse for den andre. Verdsettelse er som olje for sjelens maskineri.

2. Språk: Oppmuntringsord. Partneren i eksempelet ovenfor taler kjærlighetsspråket »oppmuntringens ord«. Hun lengter etter uttalte ord, etter et håndskrevet kort, etter at den andre sier til henne, hvor mye han setter pris på henne. Kanskje kommer også du på mennesker som fremfor alt bringer sin hengivenhet til uttrykk gjennom ord. »For en flott kjole du har på deg i dag!« »Jeg verdsetter hvor imøtekommende du omgås kundene våre.« »Jeg liker deg, min sønn.« Dette kan være tegn på sympati fra et menneske med kjærlighetsspråket »oppmuntringens ord«.I begynnelse fortalte vi om den spente relasjonen mellom en leder og dennes medarbeider. Dramaet for begge var, at den ansatte fremfor alt uttrykte sin sympati gjennom hjelpsomhet, mens lederen oppfattet dette som overdrevet hjelpsomhet. Omvendt forventet den ansatte fra sin leder det samme.Komplimenter som den enkelte delte ut, nådde ikke frem. »Ord, ikke noe annet enn tomme ord«, følte assistenten.Men det finnes også positive eksempler. En større bedrift fordeler sine årlige investeringer meget ulikt blant avdelingene. En avdeling fikk nesten ikke noe. Ledelsen brukte imidlertid her konsekvent »oppmuntrende ord«. Etter et år var forbauselsen stor i bedriften, at akkurat den avdelingen eksploderte i sin produktivitet. Klimaet med anerkjennelse og gjensidig ros forvandlet medarbeiderne til en meget motivert gruppe.

Nyte sinnsroen (5)

Kjærlighetens fem språk (1) 

Når du forbereder en fest, kolliderer mange ganger forskjellige idéer med hverandre.  Vi mennesker er helt enkelt meget forskjellige.   Den ene ønsker seg sitt bryllup i en liten kirke på fjellet blant de nærmeste vennene og familien. Andre er triste over at festsalen i byens rådhus bare tillater 350 gjester.

En god bekjent, Gary Chapman, er ekteskapsterapeut i USA. Til enhver samtale gjør han seg notater og blar senere igjennom disse. Senere gjorde han en interessant oppdagelse. Han registrerte, at ofte sa en av ekteskapspartnerne, at han/hun gjorde så mye for den andre. Han/hun anstrengte seg overordentlig, for å vise, at han/hun elsket den andre. Men den andre oppfattet overhodet ikke budskapet.

Chapman reflekterte over hvordan en slik misforståelse kan oppstå, og fant en naturlig forklaring. Det finnes forskjellige kjærlighetsspråk! Slik kan det synes som om den ene partneren kommuniserer på kinesisk med den andre. Han/hun snakker som en foss, men den andre forstår ikke noe. Du forsøker å bevise din kjærlighet til ham/henne, men han/hun merker det ikke.

En kvinne, der relasjonen til hennes far var meget viktig, beklaget seg over, at hun stadig lengtet etter et eller annet tegn på kjærlighet eller hengivenhet, men fra ham kom det ikke noe, ikke en gang et lite signal. »Jeg er totalt likegyldig for min far«, var hennes smertelige konklusjon. Tilfeldigvis hadde jeg en samtale med hennes far en uke senere. Denne var frustrert, fordi hans datter ga ham følelsen av, at hun ikke verdsatte ham. Begge kommuniserte åpenbart dramatisk forbi hverandre..

I et firma resignerte lederen. Hans synspunkt: Han satte pris på sin medarbeider og forsøkte å formidle dette til ham. Medarbeideren på sin side var frustrerte, fordi han til tross for enorm innsats ikke kunne registrere den minste verdsettelse ut ifra lederens atferd. I enkeltsamtaler åpenbarte hver enkelt sin nød. Tro ikke at gjensidig verdsettelse er uvesentlig i yrkeslivet. Naturligvis spiller den en annen rolle enn i et partnerskap, men uten verdsettelse er det ikke mulig med samarbeid og en tillitsrelasjon.

Chapman tilbrakte mye tid med å undersøke dette fenomenet og åpenbare misforståelser. Sine tanker skrev han ned i en bok som primært var tenkt som en håndsrekning til hans klienter. Han ble meget overrasket, da han uten å gjøre noe ekstra solgte den i 1.5 millioner eksemplarer rundt omkring i verden. Han fikk brev fra hele verden om hvor mye hans publikasjon hadde hjulpet mange mennesker! Han erkjennelse: Hver og en av oss har sitt kjærlighetsspråk, der vi spesielt kommuniserer vår hengivenhet. Chapman skjelner mellom fem språk.

Nyte sinnsroen (4)

Feire livet 

Det finnes en annen flott måte å nyte livet på. Grunnene er lett å finne: En eksamen som er bestått, dåpen til det yngste barnet, en lønnsøkning eller en bil solgt med gevinst.

Menneskene har alltid følt viktigheten av å feire. Det at solen vender om vinteren, når dagene blir lengre, eller innhøstingen om høsten var tradisjonelle anledninger til å være takknemm-elig og å feire. Etter at mange av oss automatisk får vår innhøstning overført til vår konto, er mye av dette gått tapt.

Man lever år etter år uten bevisst å sette pris på mange av de verdifulle gavene i hverdagen.  Da gjør en vennefamilie det bedre: Hver lørdag feirer de i felleskap arbeidsuken som er forbi. Foreldre og barn setter seg sammen, bordet blir festelig dekket, man spiser noe fint. Deretter er det godterier, en spillekveld eller en flott film. Lørdagskvelden er, for denne familien, blitt til et samlings- og utgangspunkt for hele uken.

Også nederlag bør man feire. Begrav dem med å feire. Hvis du ikke bevisst sørger over et tap, består faren i at mangelen ukontrollert utlades. Heller bevisst en flott dessert pga. et uhell, enn å plyndre kjøleskapet i frustrasjon. Hvis firmaet ditt overraskende viser tap, kan du månedsvis sitte med en jamrende mine foran skrivebordet.  Men du kan også organisere med medarbeiderne dine et »medbrakt-party«, som tar vekk noe av den nedbrytende kraften og stimulerer til nye initiativ og prestasjoner. Symbolsk kan tapene der bli »begravet«, idet man for eksempel brenner et stykke papir med de negative tallene.

Kanskje synes du dette er litt vannvittig.  Imidlertid vil alternativet som oftest være å lide over lengre tid, uten at situasjonen nødvendigvis blir forbedret. Derfor: Feir dine nederlag.

Happy Birthday! Det finnes bare noen få mennesker som ikke føler noe spesielt på denne dagen. Du er et unikt menneske, en original. At du finnes er en grunn til å feire. Mange ganger dekker muligens vanskelige livsomstendigheter blikket for denne viktige sannheten. Men til tross for dette er livet en gave! Feir dette! La deg ikke pålegges en eller annen samfunnsmessig tvang på hvordan du bør feire denne dagen. Det er din dag. Hvis du ikke har noe lyst til å oppvarte gjestene dine hjemme, nyt kvelden med dine beste venner på en flott restaurant.

Har du en kalender med dine personlige dager for feiring? På hvilken dag ble du kjent med din kone? Ta fri på den dagen du giftet deg og gjør noe flott i fellesskap! Du kan også feire årsdagen for stiftelsen av firmaet. Ved mye arbeid glemmer man lett takknemligheten for det positive som arbeidet bringer med seg: En arbeidsplass, månedlig inntekt, flotte kollegaer, tilfredse kunder. Min bilforhandler nyter det hver gang han overrekker meg min nye firmabil. Han utformer dette som en liten fest, gratulerer oss med den nye bilen, overrekker en flaske champange, en liten gave (som oftest den nye bilen i miniversjon) og feirer overrekkelsen. Jeg lærer mer og mer å nyte dette. Naturligvis gleder jeg meg over den nye bilen – hvorfor ikke også feire det?

Den siste skoledagen før sommerferien er forøvrig en dag å feire i vår familie. Uavhengig av karakterene feirer vi skoleåret som er gått: Seirer og nederlag.

En leder som er en venn av oss har i tillegg til fødselsdagene lagret alle tiltredelsesdatoene til sine medarbeidere i kalenderen sin. Dukker en slik dato opp kommer han med en liten gave til arbeidsplassen til den det gjelder, sier hva han verdsetter hos

denne, og takker han/henne for dennes bidrag. En av kollegaene kommenterer denne mini-feiringen slik: »Egentlig trengte han ikke å gjøre dette, men vi ønsker heller ikke lengre å gå glipp av det.«

Utvikle din årsfeiringskalender – det kan også være en romantisk helg, besøk på en dansetilstelning eller en gatefest. Det finnes for øvrig fester som jeg kun feirer med meg selv. Dette vet ingen om! Å feire er et uttrykk for verdsettelse. Verdsettelse har å gjøre med takknemmelighet og vekker bevisstheten for hvor rikt livet vårt virkelig er: Med mennesker, flott natur, med historier. Takknemlighet frigjør evnen, til å nyte øyeblikket. Det kan også bli en besettelse alltid bare å strekke seg etter det som ligger foran en, og ikke sette pris på det som er i øyeblikket. Pass deg for denne giftige virusen!

Akkurat like viktig som festen er (felles) forberedelsen. Mange ganger er det skremmende hvordan fester utarter til festdagsstress. Det mener vi ikke med dette!! Finn din stil med å feire livet ditt, slik blir du på nytt bevisst rikdommen i livet ditt.

Nyte sinnsroen (6)

Kjærlighetens fem språk (3) 

1. Språk: Hjelpsomhet.

2. Språk: Oppmuntringsord.
3. Språk: Eksklusiv kvalitetstid. For mange er ord bare tomt prat. De representerer standpunktet: »Hvis andre verdsetter meg vil han/hun ta seg tid til meg.« Eksklusiv kvalitetstid er et annet kjærlighetsspråk, som mange mennesker snakker. Disse menneskene gir seg tid, tid til felleskap, oppmerksomhet. De elsker å gjøre ting i felleskap, tilbringe tid sammen. I et firma var den største sympatibekreftelsen for lederne å kunne få lov til å dra på felles forretningsreiser. Fellesturen, felles besøk hos kunden var i seg selv ikke en spesiell begivenhet, men kjærlighetsspråket til de medarbeiderne det gjaldt, gjorde den til det.
4. Språk: Fysisk bidrag. Har du registrert, at det finnes mennesker som legger stor vekt på å håndhilse? For kort tid siden ropte en navnet mitt, ristet igjen og igjen hånden min. Jeg ville trekke tilbake hånden min, men den andre holdt strålende fast i hånden min og mente, hvor flott det var å treffe meg her. Bare med møye klarte jeg etter litt tid å trekke hånden min tilbake. Det finnes mennesker som uten å ville fornærme elsker å berøre andre, riste hånden, klappe på skulderen, ta deg i armene. »Fysisk hengivenhet« er for mange et meget viktig kjærlighetsspråk.Til og med i supermarkedet kan du iaktta dette: Det finnes folk i kassen som uvennlig legger vekslepengene dine på disken, andre lar dem falle ned i hånden din i en halv meter avstand, og igjen andre søker den direkte berøringen med hånden din. I Nordeuropa er vi til sammenligning med italienerne mer tilbakeholdende med berøringer.  Blant italienere skjer fysisk berøring mye mindre krampaktig i hverdagen enn hos oss. En undersøkelse beskriver, at i en Nordeuropeisk forretnings-samtale skjer det i gjennomsnitt to berøringer: Håndhilsning i starten og den til avskjed.  Selv disse finner ikke alltid sted. Ved sammenlignbare aksjoner i Italia har deltakerne minst ti be-røringer per møte.Vi konstaterer, at akkurat dette punktet utløser stadig vekk engstelse på våre breddegrader. Det språket som her er be-skrevet har imidlertid ikke noe å gjøre med seksualitet. Det gjelder helt enkelt tegn og berøringens språk. Alt etter relasjonens vesen, kan det være meget forskjellig hva som er passende og hva som ikke er det. Det samme gjelder for øvrig for alle kjærlighetsspråk!
5. Språk: Gaver. Det femte kjærlighetsspråket kalles »gaver«. Jeg forstår selv dette kjærlighetsspråket meget godt. Det gjør meg veldig glad å gi noe til andre. Hvis jeg er underveis til en kunde er jeg alltid bevisst på leting etter en liten »gave« – en bok som kan hjelpe han/hun videre, gummibjørner til hans/hennes barn … Like viktig er det for meg stadig vekk å gi min kone små gaver. Det går ikke en uke uten at jeg overrasker henne med en eller annen liten gave. Dette er min måte å vise hengivenhet, interesse og sympati på. Naturligvis forstår jeg dette språket også meget godt, hvis den andre også bruker dette i relasjonen.Chapman sammenligner denne emosjonelle dynamikken med en kjærlighetstank. Forestill deg at i hjertet på hver av ossligger det en kjærlighetstank. Jo fullere den er, desto mer føler vi oss elsket, desto mer utfyllende føler vi denne relasjonen. For straks å forebygge misforståelser: Hvert menneske må fylle tanken sin med alle fem kjærlighetsspråkene, men kanskje på høyst forskjellig vis. Kanskje finnes det en, to eller tre språk som er spesielt viktige for deg. De andre spiller da en underordnet rolle. Imidlertid kan det være, at din tank med et for deg viktig språk, alltid er fylt opp til randen. Da vil de andre språkene bli desto viktigere for deg.

Kjærlighetens fem språk (2) 

1. Språk: Hjelpsomhet.Kjenner du mennesker, som uttrykker sin sympati ovenfor andre først og fremst gjennom hjelpsomhet? De stryker klær, baker, koker og gjør rent for å gjøre livet til den andre bedre. Den andre ergrer seg mange ganger over for mye aktivitet. Den hengivenheten synes overhodet ikke å bli forstått. » Hva skal jeg gjøre i tillegg for å vise deg, at jeg elsker deg?«, tenker den flittige.»Hvis du virkelig elsker meg, da ville du si meg det, utrykt i ord«, kunne svaret fra den andre lyde. »Din siste kjærlighetserklæring var for 20 år siden – et tegn på hvor likegyldig jeg har blitt for deg.« Føler du misforståelsen og det voldsomme konfliktpotensialet?Mange taler hjelpsomhetens språk og reflekterer over hvilke gjøremål han/hun kan gjøre ekstra for å vise hva han/hun betyr.  Det gjelder for øvrig også i organisasjoner og vennskap. Mange arbeider ikke kun for å prestere noe, men også for å uttrykke sin verdsettelse for den andre. Verdsettelse er som olje for sjelens maskineri.

2. Språk: Oppmuntringsord. Partneren i eksempelet ovenfor taler kjærlighetsspråket »oppmuntringens ord«. Hun lengter etter uttalte ord, etter et håndskrevet kort, etter at den andre sier til henne, hvor mye han setter pris på henne. Kanskje kommer også du på mennesker som fremfor alt bringer sin hengivenhet til uttrykk gjennom ord. »For en flott kjole du har på deg i dag!« »Jeg verdsetter hvor imøtekommende du omgås kundene våre.« »Jeg liker deg, min sønn.« Dette kan være tegn på sympati fra et menneske med kjærlighetsspråket »oppmuntringens ord«.I begynnelse fortalte vi om den spente relasjonen mellom en leder og dennes medarbeider. Dramaet for begge var, at den ansatte fremfor alt uttrykte sin sympati gjennom hjelpsomhet, mens lederen oppfattet dette som overdrevet hjelpsomhet. Omvendt forventet den ansatte fra sin leder det samme.Komplimenter som den enkelte delte ut, nådde ikke frem. »Ord, ikke noe annet enn tomme ord«, følte assistenten.Men det finnes også positive eksempler. En større bedrift fordeler sine årlige investeringer meget ulikt blant avdelingene. En avdeling fikk nesten ikke noe. Ledelsen brukte imidlertid her konsekvent »oppmuntrende ord«. Etter et år var forbauselsen stor i bedriften, at akkurat den avdelingen eksploderte i sin produktivitet. Klimaet med anerkjennelse og gjensidig ros forvandlet medarbeiderne til en meget motivert gruppe.

Nyte sinnsroen (5)

Kjærlighetens fem språk (1) 

Når du forbereder en fest, kolliderer mange ganger forskjellige idéer med hverandre.  Vi mennesker er helt enkelt meget forskjellige.   Den ene ønsker seg sitt bryllup i en liten kirke på fjellet blant de nærmeste vennene og familien. Andre er triste over at festsalen i byens rådhus bare tillater 350 gjester.

En god bekjent, Gary Chapman, er ekteskapsterapeut i USA. Til enhver samtale gjør han seg notater og blar senere igjennom disse. Senere gjorde han en interessant oppdagelse. Han registrerte, at ofte sa en av ekteskapspartnerne, at han/hun gjorde så mye for den andre. Han/hun anstrengte seg overordentlig, for å vise, at han/hun elsket den andre. Men den andre oppfattet overhodet ikke budskapet.

Chapman reflekterte over hvordan en slik misforståelse kan oppstå, og fant en naturlig forklaring. Det finnes forskjellige kjærlighetsspråk! Slik kan det synes som om den ene partneren kommuniserer på kinesisk med den andre. Han/hun snakker som en foss, men den andre forstår ikke noe. Du forsøker å bevise din kjærlighet til ham/henne, men han/hun merker det ikke.

En kvinne, der relasjonen til hennes far var meget viktig, beklaget seg over, at hun stadig lengtet etter et eller annet tegn på kjærlighet eller hengivenhet, men fra ham kom det ikke noe, ikke en gang et lite signal. »Jeg er totalt likegyldig for min far«, var hennes smertelige konklusjon. Tilfeldigvis hadde jeg en samtale med hennes far en uke senere. Denne var frustrert, fordi hans datter ga ham følelsen av, at hun ikke verdsatte ham. Begge kommuniserte åpenbart dramatisk forbi hverandre..

I et firma resignerte lederen. Hans synspunkt: Han satte pris på sin medarbeider og forsøkte å formidle dette til ham. Medarbeideren på sin side var frustrerte, fordi han til tross for enorm innsats ikke kunne registrere den minste verdsettelse ut ifra lederens atferd. I enkeltsamtaler åpenbarte hver enkelt sin nød. Tro ikke at gjensidig verdsettelse er uvesentlig i yrkeslivet. Naturligvis spiller den en annen rolle enn i et partnerskap, men uten verdsettelse er det ikke mulig med samarbeid og en tillitsrelasjon.

Chapman tilbrakte mye tid med å undersøke dette fenomenet og åpenbare misforståelser. Sine tanker skrev han ned i en bok som primært var tenkt som en håndsrekning til hans klienter. Han ble meget overrasket, da han uten å gjøre noe ekstra solgte den i 1.5 millioner eksemplarer rundt omkring i verden. Han fikk brev fra hele verden om hvor mye hans publikasjon hadde hjulpet mange mennesker! Han erkjennelse: Hver og en av oss har sitt kjærlighetsspråk, der vi spesielt kommuniserer vår hengivenhet. Chapman skjelner mellom fem språk.

Nyte sinnsroen (4)

Feire livet 

Det finnes en annen flott måte å nyte livet på. Grunnene er lett å finne: En eksamen som er bestått, dåpen til det yngste barnet, en lønnsøkning eller en bil solgt med gevinst.

Menneskene har alltid følt viktigheten av å feire. Det at solen vender om vinteren, når dagene blir lengre, eller innhøstingen om høsten var tradisjonelle anledninger til å være takknemm-elig og å feire. Etter at mange av oss automatisk får vår innhøstning overført til vår konto, er mye av dette gått tapt.

Man lever år etter år uten bevisst å sette pris på mange av de verdifulle gavene i hverdagen.  Da gjør en vennefamilie det bedre: Hver lørdag feirer de i felleskap arbeidsuken som er forbi. Foreldre og barn setter seg sammen, bordet blir festelig dekket, man spiser noe fint. Deretter er det godterier, en spillekveld eller en flott film. Lørdagskvelden er, for denne familien, blitt til et samlings- og utgangspunkt for hele uken.

Også nederlag bør man feire. Begrav dem med å feire. Hvis du ikke bevisst sørger over et tap, består faren i at mangelen ukontrollert utlades. Heller bevisst en flott dessert pga. et uhell, enn å plyndre kjøleskapet i frustrasjon. Hvis firmaet ditt overraskende viser tap, kan du månedsvis sitte med en jamrende mine foran skrivebordet.  Men du kan også organisere med medarbeiderne dine et »medbrakt-party«, som tar vekk noe av den nedbrytende kraften og stimulerer til nye initiativ og prestasjoner. Symbolsk kan tapene der bli »begravet«, idet man for eksempel brenner et stykke papir med de negative tallene.

Kanskje synes du dette er litt vannvittig.  Imidlertid vil alternativet som oftest være å lide over lengre tid, uten at situasjonen nødvendigvis blir forbedret. Derfor: Feir dine nederlag.

Happy Birthday! Det finnes bare noen få mennesker som ikke føler noe spesielt på denne dagen. Du er et unikt menneske, en original. At du finnes er en grunn til å feire. Mange ganger dekker muligens vanskelige livsomstendigheter blikket for denne viktige sannheten. Men til tross for dette er livet en gave! Feir dette! La deg ikke pålegges en eller annen samfunnsmessig tvang på hvordan du bør feire denne dagen. Det er din dag. Hvis du ikke har noe lyst til å oppvarte gjestene dine hjemme, nyt kvelden med dine beste venner på en flott restaurant.

Har du en kalender med dine personlige dager for feiring? På hvilken dag ble du kjent med din kone? Ta fri på den dagen du giftet deg og gjør noe flott i fellesskap! Du kan også feire årsdagen for stiftelsen av firmaet. Ved mye arbeid glemmer man lett takknemligheten for det positive som arbeidet bringer med seg: En arbeidsplass, månedlig inntekt, flotte kollegaer, tilfredse kunder. Min bilforhandler nyter det hver gang han overrekker meg min nye firmabil. Han utformer dette som en liten fest, gratulerer oss med den nye bilen, overrekker en flaske champange, en liten gave (som oftest den nye bilen i miniversjon) og feirer overrekkelsen. Jeg lærer mer og mer å nyte dette. Naturligvis gleder jeg meg over den nye bilen – hvorfor ikke også feire det?

Den siste skoledagen før sommerferien er forøvrig en dag å feire i vår familie. Uavhengig av karakterene feirer vi skoleåret som er gått: Seirer og nederlag.

En leder som er en venn av oss har i tillegg til fødselsdagene lagret alle tiltredelsesdatoene til sine medarbeidere i kalenderen sin. Dukker en slik dato opp kommer han med en liten gave til arbeidsplassen til den det gjelder, sier hva han verdsetter hos

denne, og takker han/henne for dennes bidrag. En av kollegaene kommenterer denne mini-feiringen slik: »Egentlig trengte han ikke å gjøre dette, men vi ønsker heller ikke lengre å gå glipp av det.«

Utvikle din årsfeiringskalender – det kan også være en romantisk helg, besøk på en dansetilstelning eller en gatefest. Det finnes for øvrig fester som jeg kun feirer med meg selv. Dette vet ingen om! Å feire er et uttrykk for verdsettelse. Verdsettelse har å gjøre med takknemmelighet og vekker bevisstheten for hvor rikt livet vårt virkelig er: Med mennesker, flott natur, med historier. Takknemlighet frigjør evnen, til å nyte øyeblikket. Det kan også bli en besettelse alltid bare å strekke seg etter det som ligger foran en, og ikke sette pris på det som er i øyeblikket. Pass deg for denne giftige virusen!

Akkurat like viktig som festen er (felles) forberedelsen. Mange ganger er det skremmende hvordan fester utarter til festdagsstress. Det mener vi ikke med dette!! Finn din stil med å feire livet ditt, slik blir du på nytt bevisst rikdommen i livet ditt.

Nyte sinnsroen (6)

Kjærlighetens fem språk (3) 

1. Språk: Hjelpsomhet.

2. Språk: Oppmuntringsord.
3. Språk: Eksklusiv kvalitetstid. For mange er ord bare tomt prat. De representerer standpunktet: »Hvis andre verdsetter meg vil han/hun ta seg tid til meg.« Eksklusiv kvalitetstid er et annet kjærlighetsspråk, som mange mennesker snakker. Disse menneskene gir seg tid, tid til felleskap, oppmerksomhet. De elsker å gjøre ting i felleskap, tilbringe tid sammen. I et firma var den største sympatibekreftelsen for lederne å kunne få lov til å dra på felles forretningsreiser. Fellesturen, felles besøk hos kunden var i seg selv ikke en spesiell begivenhet, men kjærlighetsspråket til de medarbeiderne det gjaldt, gjorde den til det.
4. Språk: Fysisk bidrag. Har du registrert, at det finnes mennesker som legger stor vekt på å håndhilse? For kort tid siden ropte en navnet mitt, ristet igjen og igjen hånden min. Jeg ville trekke tilbake hånden min, men den andre holdt strålende fast i hånden min og mente, hvor flott det var å treffe meg her. Bare med møye klarte jeg etter litt tid å trekke hånden min tilbake. Det finnes mennesker som uten å ville fornærme elsker å berøre andre, riste hånden, klappe på skulderen, ta deg i armene. »Fysisk hengivenhet« er for mange et meget viktig kjærlighetsspråk.Til og med i supermarkedet kan du iaktta dette: Det finnes folk i kassen som uvennlig legger vekslepengene dine på disken, andre lar dem falle ned i hånden din i en halv meter avstand, og igjen andre søker den direkte berøringen med hånden din. I Nordeuropa er vi til sammenligning med italienerne mer tilbakeholdende med berøringer.  Blant italienere skjer fysisk berøring mye mindre krampaktig i hverdagen enn hos oss. En undersøkelse beskriver, at i en Nordeuropeisk forretnings-samtale skjer det i gjennomsnitt to berøringer: Håndhilsning i starten og den til avskjed.  Selv disse finner ikke alltid sted. Ved sammenlignbare aksjoner i Italia har deltakerne minst ti be-røringer per møte.Vi konstaterer, at akkurat dette punktet utløser stadig vekk engstelse på våre breddegrader. Det språket som her er be-skrevet har imidlertid ikke noe å gjøre med seksualitet. Det gjelder helt enkelt tegn og berøringens språk. Alt etter relasjonens vesen, kan det være meget forskjellig hva som er passende og hva som ikke er det. Det samme gjelder for øvrig for alle kjærlighetsspråk!
5. Språk: Gaver. Det femte kjærlighetsspråket kalles »gaver«. Jeg forstår selv dette kjærlighetsspråket meget godt. Det gjør meg veldig glad å gi noe til andre. Hvis jeg er underveis til en kunde er jeg alltid bevisst på leting etter en liten »gave« – en bok som kan hjelpe han/hun videre, gummibjørner til hans/hennes barn … Like viktig er det for meg stadig vekk å gi min kone små gaver. Det går ikke en uke uten at jeg overrasker henne med en eller annen liten gave. Dette er min måte å vise hengivenhet, interesse og sympati på. Naturligvis forstår jeg dette språket også meget godt, hvis den andre også bruker dette i relasjonen.Chapman sammenligner denne emosjonelle dynamikken med en kjærlighetstank. Forestill deg at i hjertet på hver av ossligger det en kjærlighetstank. Jo fullere den er, desto mer føler vi oss elsket, desto mer utfyllende føler vi denne relasjonen. For straks å forebygge misforståelser: Hvert menneske må fylle tanken sin med alle fem kjærlighetsspråkene, men kanskje på høyst forskjellig vis. Kanskje finnes det en, to eller tre språk som er spesielt viktige for deg. De andre spiller da en underordnet rolle. Imidlertid kan det være, at din tank med et for deg viktig språk, alltid er fylt opp til randen. Da vil de andre språkene bli desto viktigere for deg.

Kjærlighetens fem språk (2) 

1. Språk: Hjelpsomhet.Kjenner du mennesker, som uttrykker sin sympati ovenfor andre først og fremst gjennom hjelpsomhet? De stryker klær, baker, koker og gjør rent for å gjøre livet til den andre bedre. Den andre ergrer seg mange ganger over for mye aktivitet. Den hengivenheten synes overhodet ikke å bli forstått. » Hva skal jeg gjøre i tillegg for å vise deg, at jeg elsker deg?«, tenker den flittige.»Hvis du virkelig elsker meg, da ville du si meg det, utrykt i ord«, kunne svaret fra den andre lyde. »Din siste kjærlighetserklæring var for 20 år siden – et tegn på hvor likegyldig jeg har blitt for deg.« Føler du misforståelsen og det voldsomme konfliktpotensialet?Mange taler hjelpsomhetens språk og reflekterer over hvilke gjøremål han/hun kan gjøre ekstra for å vise hva han/hun betyr.  Det gjelder for øvrig også i organisasjoner og vennskap. Mange arbeider ikke kun for å prestere noe, men også for å uttrykke sin verdsettelse for den andre. Verdsettelse er som olje for sjelens maskineri.

2. Språk: Oppmuntringsord. Partneren i eksempelet ovenfor taler kjærlighetsspråket »oppmuntringens ord«. Hun lengter etter uttalte ord, etter et håndskrevet kort, etter at den andre sier til henne, hvor mye han setter pris på henne. Kanskje kommer også du på mennesker som fremfor alt bringer sin hengivenhet til uttrykk gjennom ord. »For en flott kjole du har på deg i dag!« »Jeg verdsetter hvor imøtekommende du omgås kundene våre.« »Jeg liker deg, min sønn.« Dette kan være tegn på sympati fra et menneske med kjærlighetsspråket »oppmuntringens ord«.I begynnelse fortalte vi om den spente relasjonen mellom en leder og dennes medarbeider. Dramaet for begge var, at den ansatte fremfor alt uttrykte sin sympati gjennom hjelpsomhet, mens lederen oppfattet dette som overdrevet hjelpsomhet. Omvendt forventet den ansatte fra sin leder det samme.Komplimenter som den enkelte delte ut, nådde ikke frem. »Ord, ikke noe annet enn tomme ord«, følte assistenten.Men det finnes også positive eksempler. En større bedrift fordeler sine årlige investeringer meget ulikt blant avdelingene. En avdeling fikk nesten ikke noe. Ledelsen brukte imidlertid her konsekvent »oppmuntrende ord«. Etter et år var forbauselsen stor i bedriften, at akkurat den avdelingen eksploderte i sin produktivitet. Klimaet med anerkjennelse og gjensidig ros forvandlet medarbeiderne til en meget motivert gruppe.

Nyte sinnsroen (5)

Kjærlighetens fem språk (1) 

Når du forbereder en fest, kolliderer mange ganger forskjellige idéer med hverandre.  Vi mennesker er helt enkelt meget forskjellige.   Den ene ønsker seg sitt bryllup i en liten kirke på fjellet blant de nærmeste vennene og familien. Andre er triste over at festsalen i byens rådhus bare tillater 350 gjester.

En god bekjent, Gary Chapman, er ekteskapsterapeut i USA. Til enhver samtale gjør han seg notater og blar senere igjennom disse. Senere gjorde han en interessant oppdagelse. Han registrerte, at ofte sa en av ekteskapspartnerne, at han/hun gjorde så mye for den andre. Han/hun anstrengte seg overordentlig, for å vise, at han/hun elsket den andre. Men den andre oppfattet overhodet ikke budskapet.

Chapman reflekterte over hvordan en slik misforståelse kan oppstå, og fant en naturlig forklaring. Det finnes forskjellige kjærlighetsspråk! Slik kan det synes som om den ene partneren kommuniserer på kinesisk med den andre. Han/hun snakker som en foss, men den andre forstår ikke noe. Du forsøker å bevise din kjærlighet til ham/henne, men han/hun merker det ikke.

En kvinne, der relasjonen til hennes far var meget viktig, beklaget seg over, at hun stadig lengtet etter et eller annet tegn på kjærlighet eller hengivenhet, men fra ham kom det ikke noe, ikke en gang et lite signal. »Jeg er totalt likegyldig for min far«, var hennes smertelige konklusjon. Tilfeldigvis hadde jeg en samtale med hennes far en uke senere. Denne var frustrert, fordi hans datter ga ham følelsen av, at hun ikke verdsatte ham. Begge kommuniserte åpenbart dramatisk forbi hverandre..

I et firma resignerte lederen. Hans synspunkt: Han satte pris på sin medarbeider og forsøkte å formidle dette til ham. Medarbeideren på sin side var frustrerte, fordi han til tross for enorm innsats ikke kunne registrere den minste verdsettelse ut ifra lederens atferd. I enkeltsamtaler åpenbarte hver enkelt sin nød. Tro ikke at gjensidig verdsettelse er uvesentlig i yrkeslivet. Naturligvis spiller den en annen rolle enn i et partnerskap, men uten verdsettelse er det ikke mulig med samarbeid og en tillitsrelasjon.

Chapman tilbrakte mye tid med å undersøke dette fenomenet og åpenbare misforståelser. Sine tanker skrev han ned i en bok som primært var tenkt som en håndsrekning til hans klienter. Han ble meget overrasket, da han uten å gjøre noe ekstra solgte den i 1.5 millioner eksemplarer rundt omkring i verden. Han fikk brev fra hele verden om hvor mye hans publikasjon hadde hjulpet mange mennesker! Han erkjennelse: Hver og en av oss har sitt kjærlighetsspråk, der vi spesielt kommuniserer vår hengivenhet. Chapman skjelner mellom fem språk.

Nyte sinnsroen (4)

Feire livet 

Det finnes en annen flott måte å nyte livet på. Grunnene er lett å finne: En eksamen som er bestått, dåpen til det yngste barnet, en lønnsøkning eller en bil solgt med gevinst.

Menneskene har alltid følt viktigheten av å feire. Det at solen vender om vinteren, når dagene blir lengre, eller innhøstingen om høsten var tradisjonelle anledninger til å være takknemm-elig og å feire. Etter at mange av oss automatisk får vår innhøstning overført til vår konto, er mye av dette gått tapt.

Man lever år etter år uten bevisst å sette pris på mange av de verdifulle gavene i hverdagen.  Da gjør en vennefamilie det bedre: Hver lørdag feirer de i felleskap arbeidsuken som er forbi. Foreldre og barn setter seg sammen, bordet blir festelig dekket, man spiser noe fint. Deretter er det godterier, en spillekveld eller en flott film. Lørdagskvelden er, for denne familien, blitt til et samlings- og utgangspunkt for hele uken.

Også nederlag bør man feire. Begrav dem med å feire. Hvis du ikke bevisst sørger over et tap, består faren i at mangelen ukontrollert utlades. Heller bevisst en flott dessert pga. et uhell, enn å plyndre kjøleskapet i frustrasjon. Hvis firmaet ditt overraskende viser tap, kan du månedsvis sitte med en jamrende mine foran skrivebordet.  Men du kan også organisere med medarbeiderne dine et »medbrakt-party«, som tar vekk noe av den nedbrytende kraften og stimulerer til nye initiativ og prestasjoner. Symbolsk kan tapene der bli »begravet«, idet man for eksempel brenner et stykke papir med de negative tallene.

Kanskje synes du dette er litt vannvittig.  Imidlertid vil alternativet som oftest være å lide over lengre tid, uten at situasjonen nødvendigvis blir forbedret. Derfor: Feir dine nederlag.

Happy Birthday! Det finnes bare noen få mennesker som ikke føler noe spesielt på denne dagen. Du er et unikt menneske, en original. At du finnes er en grunn til å feire. Mange ganger dekker muligens vanskelige livsomstendigheter blikket for denne viktige sannheten. Men til tross for dette er livet en gave! Feir dette! La deg ikke pålegges en eller annen samfunnsmessig tvang på hvordan du bør feire denne dagen. Det er din dag. Hvis du ikke har noe lyst til å oppvarte gjestene dine hjemme, nyt kvelden med dine beste venner på en flott restaurant.

Har du en kalender med dine personlige dager for feiring? På hvilken dag ble du kjent med din kone? Ta fri på den dagen du giftet deg og gjør noe flott i fellesskap! Du kan også feire årsdagen for stiftelsen av firmaet. Ved mye arbeid glemmer man lett takknemligheten for det positive som arbeidet bringer med seg: En arbeidsplass, månedlig inntekt, flotte kollegaer, tilfredse kunder. Min bilforhandler nyter det hver gang han overrekker meg min nye firmabil. Han utformer dette som en liten fest, gratulerer oss med den nye bilen, overrekker en flaske champange, en liten gave (som oftest den nye bilen i miniversjon) og feirer overrekkelsen. Jeg lærer mer og mer å nyte dette. Naturligvis gleder jeg meg over den nye bilen – hvorfor ikke også feire det?

Den siste skoledagen før sommerferien er forøvrig en dag å feire i vår familie. Uavhengig av karakterene feirer vi skoleåret som er gått: Seirer og nederlag.

En leder som er en venn av oss har i tillegg til fødselsdagene lagret alle tiltredelsesdatoene til sine medarbeidere i kalenderen sin. Dukker en slik dato opp kommer han med en liten gave til arbeidsplassen til den det gjelder, sier hva han verdsetter hos

denne, og takker han/henne for dennes bidrag. En av kollegaene kommenterer denne mini-feiringen slik: »Egentlig trengte han ikke å gjøre dette, men vi ønsker heller ikke lengre å gå glipp av det.«

Utvikle din årsfeiringskalender – det kan også være en romantisk helg, besøk på en dansetilstelning eller en gatefest. Det finnes for øvrig fester som jeg kun feirer med meg selv. Dette vet ingen om! Å feire er et uttrykk for verdsettelse. Verdsettelse har å gjøre med takknemmelighet og vekker bevisstheten for hvor rikt livet vårt virkelig er: Med mennesker, flott natur, med historier. Takknemlighet frigjør evnen, til å nyte øyeblikket. Det kan også bli en besettelse alltid bare å strekke seg etter det som ligger foran en, og ikke sette pris på det som er i øyeblikket. Pass deg for denne giftige virusen!

Akkurat like viktig som festen er (felles) forberedelsen. Mange ganger er det skremmende hvordan fester utarter til festdagsstress. Det mener vi ikke med dette!! Finn din stil med å feire livet ditt, slik blir du på nytt bevisst rikdommen i livet ditt.

Nyte sinnsroen (6)

Kjærlighetens fem språk (3) 

1. Språk: Hjelpsomhet.

2. Språk: Oppmuntringsord.
3. Språk: Eksklusiv kvalitetstid. For mange er ord bare tomt prat. De representerer standpunktet: »Hvis andre verdsetter meg vil han/hun ta seg tid til meg.« Eksklusiv kvalitetstid er et annet kjærlighetsspråk, som mange mennesker snakker. Disse menneskene gir seg tid, tid til felleskap, oppmerksomhet. De elsker å gjøre ting i felleskap, tilbringe tid sammen. I et firma var den største sympatibekreftelsen for lederne å kunne få lov til å dra på felles forretningsreiser. Fellesturen, felles besøk hos kunden var i seg selv ikke en spesiell begivenhet, men kjærlighetsspråket til de medarbeiderne det gjaldt, gjorde den til det.
4. Språk: Fysisk bidrag. Har du registrert, at det finnes mennesker som legger stor vekt på å håndhilse? For kort tid siden ropte en navnet mitt, ristet igjen og igjen hånden min. Jeg ville trekke tilbake hånden min, men den andre holdt strålende fast i hånden min og mente, hvor flott det var å treffe meg her. Bare med møye klarte jeg etter litt tid å trekke hånden min tilbake. Det finnes mennesker som uten å ville fornærme elsker å berøre andre, riste hånden, klappe på skulderen, ta deg i armene. »Fysisk hengivenhet« er for mange et meget viktig kjærlighetsspråk.Til og med i supermarkedet kan du iaktta dette: Det finnes folk i kassen som uvennlig legger vekslepengene dine på disken, andre lar dem falle ned i hånden din i en halv meter avstand, og igjen andre søker den direkte berøringen med hånden din. I Nordeuropa er vi til sammenligning med italienerne mer tilbakeholdende med berøringer.  Blant italienere skjer fysisk berøring mye mindre krampaktig i hverdagen enn hos oss. En undersøkelse beskriver, at i en Nordeuropeisk forretnings-samtale skjer det i gjennomsnitt to berøringer: Håndhilsning i starten og den til avskjed.  Selv disse finner ikke alltid sted. Ved sammenlignbare aksjoner i Italia har deltakerne minst ti be-røringer per møte.Vi konstaterer, at akkurat dette punktet utløser stadig vekk engstelse på våre breddegrader. Det språket som her er be-skrevet har imidlertid ikke noe å gjøre med seksualitet. Det gjelder helt enkelt tegn og berøringens språk. Alt etter relasjonens vesen, kan det være meget forskjellig hva som er passende og hva som ikke er det. Det samme gjelder for øvrig for alle kjærlighetsspråk!
5. Språk: Gaver. Det femte kjærlighetsspråket kalles »gaver«. Jeg forstår selv dette kjærlighetsspråket meget godt. Det gjør meg veldig glad å gi noe til andre. Hvis jeg er underveis til en kunde er jeg alltid bevisst på leting etter en liten »gave« – en bok som kan hjelpe han/hun videre, gummibjørner til hans/hennes barn … Like viktig er det for meg stadig vekk å gi min kone små gaver. Det går ikke en uke uten at jeg overrasker henne med en eller annen liten gave. Dette er min måte å vise hengivenhet, interesse og sympati på. Naturligvis forstår jeg dette språket også meget godt, hvis den andre også bruker dette i relasjonen.Chapman sammenligner denne emosjonelle dynamikken med en kjærlighetstank. Forestill deg at i hjertet på hver av ossligger det en kjærlighetstank. Jo fullere den er, desto mer føler vi oss elsket, desto mer utfyllende føler vi denne relasjonen. For straks å forebygge misforståelser: Hvert menneske må fylle tanken sin med alle fem kjærlighetsspråkene, men kanskje på høyst forskjellig vis. Kanskje finnes det en, to eller tre språk som er spesielt viktige for deg. De andre spiller da en underordnet rolle. Imidlertid kan det være, at din tank med et for deg viktig språk, alltid er fylt opp til randen. Da vil de andre språkene bli desto viktigere for deg.

Kjærlighetens fem språk (2) 

1. Språk: Hjelpsomhet.Kjenner du mennesker, som uttrykker sin sympati ovenfor andre først og fremst gjennom hjelpsomhet? De stryker klær, baker, koker og gjør rent for å gjøre livet til den andre bedre. Den andre ergrer seg mange ganger over for mye aktivitet. Den hengivenheten synes overhodet ikke å bli forstått. » Hva skal jeg gjøre i tillegg for å vise deg, at jeg elsker deg?«, tenker den flittige.»Hvis du virkelig elsker meg, da ville du si meg det, utrykt i ord«, kunne svaret fra den andre lyde. »Din siste kjærlighetserklæring var for 20 år siden – et tegn på hvor likegyldig jeg har blitt for deg.« Føler du misforståelsen og det voldsomme konfliktpotensialet?Mange taler hjelpsomhetens språk og reflekterer over hvilke gjøremål han/hun kan gjøre ekstra for å vise hva han/hun betyr.  Det gjelder for øvrig også i organisasjoner og vennskap. Mange arbeider ikke kun for å prestere noe, men også for å uttrykke sin verdsettelse for den andre. Verdsettelse er som olje for sjelens maskineri.

2. Språk: Oppmuntringsord. Partneren i eksempelet ovenfor taler kjærlighetsspråket »oppmuntringens ord«. Hun lengter etter uttalte ord, etter et håndskrevet kort, etter at den andre sier til henne, hvor mye han setter pris på henne. Kanskje kommer også du på mennesker som fremfor alt bringer sin hengivenhet til uttrykk gjennom ord. »For en flott kjole du har på deg i dag!« »Jeg verdsetter hvor imøtekommende du omgås kundene våre.« »Jeg liker deg, min sønn.« Dette kan være tegn på sympati fra et menneske med kjærlighetsspråket »oppmuntringens ord«.I begynnelse fortalte vi om den spente relasjonen mellom en leder og dennes medarbeider. Dramaet for begge var, at den ansatte fremfor alt uttrykte sin sympati gjennom hjelpsomhet, mens lederen oppfattet dette som overdrevet hjelpsomhet. Omvendt forventet den ansatte fra sin leder det samme.Komplimenter som den enkelte delte ut, nådde ikke frem. »Ord, ikke noe annet enn tomme ord«, følte assistenten.Men det finnes også positive eksempler. En større bedrift fordeler sine årlige investeringer meget ulikt blant avdelingene. En avdeling fikk nesten ikke noe. Ledelsen brukte imidlertid her konsekvent »oppmuntrende ord«. Etter et år var forbauselsen stor i bedriften, at akkurat den avdelingen eksploderte i sin produktivitet. Klimaet med anerkjennelse og gjensidig ros forvandlet medarbeiderne til en meget motivert gruppe.

Nyte sinnsroen (5)

Kjærlighetens fem språk (1) 

Når du forbereder en fest, kolliderer mange ganger forskjellige idéer med hverandre.  Vi mennesker er helt enkelt meget forskjellige.   Den ene ønsker seg sitt bryllup i en liten kirke på fjellet blant de nærmeste vennene og familien. Andre er triste over at festsalen i byens rådhus bare tillater 350 gjester.

En god bekjent, Gary Chapman, er ekteskapsterapeut i USA. Til enhver samtale gjør han seg notater og blar senere igjennom disse. Senere gjorde han en interessant oppdagelse. Han registrerte, at ofte sa en av ekteskapspartnerne, at han/hun gjorde så mye for den andre. Han/hun anstrengte seg overordentlig, for å vise, at han/hun elsket den andre. Men den andre oppfattet overhodet ikke budskapet.

Chapman reflekterte over hvordan en slik misforståelse kan oppstå, og fant en naturlig forklaring. Det finnes forskjellige kjærlighetsspråk! Slik kan det synes som om den ene partneren kommuniserer på kinesisk med den andre. Han/hun snakker som en foss, men den andre forstår ikke noe. Du forsøker å bevise din kjærlighet til ham/henne, men han/hun merker det ikke.

En kvinne, der relasjonen til hennes far var meget viktig, beklaget seg over, at hun stadig lengtet etter et eller annet tegn på kjærlighet eller hengivenhet, men fra ham kom det ikke noe, ikke en gang et lite signal. »Jeg er totalt likegyldig for min far«, var hennes smertelige konklusjon. Tilfeldigvis hadde jeg en samtale med hennes far en uke senere. Denne var frustrert, fordi hans datter ga ham følelsen av, at hun ikke verdsatte ham. Begge kommuniserte åpenbart dramatisk forbi hverandre..

I et firma resignerte lederen. Hans synspunkt: Han satte pris på sin medarbeider og forsøkte å formidle dette til ham. Medarbeideren på sin side var frustrerte, fordi han til tross for enorm innsats ikke kunne registrere den minste verdsettelse ut ifra lederens atferd. I enkeltsamtaler åpenbarte hver enkelt sin nød. Tro ikke at gjensidig verdsettelse er uvesentlig i yrkeslivet. Naturligvis spiller den en annen rolle enn i et partnerskap, men uten verdsettelse er det ikke mulig med samarbeid og en tillitsrelasjon.

Chapman tilbrakte mye tid med å undersøke dette fenomenet og åpenbare misforståelser. Sine tanker skrev han ned i en bok som primært var tenkt som en håndsrekning til hans klienter. Han ble meget overrasket, da han uten å gjøre noe ekstra solgte den i 1.5 millioner eksemplarer rundt omkring i verden. Han fikk brev fra hele verden om hvor mye hans publikasjon hadde hjulpet mange mennesker! Han erkjennelse: Hver og en av oss har sitt kjærlighetsspråk, der vi spesielt kommuniserer vår hengivenhet. Chapman skjelner mellom fem språk.

Nyte sinnsroen (4)

Feire livet 

Det finnes en annen flott måte å nyte livet på. Grunnene er lett å finne: En eksamen som er bestått, dåpen til det yngste barnet, en lønnsøkning eller en bil solgt med gevinst.

Menneskene har alltid følt viktigheten av å feire. Det at solen vender om vinteren, når dagene blir lengre, eller innhøstingen om høsten var tradisjonelle anledninger til å være takknemm-elig og å feire. Etter at mange av oss automatisk får vår innhøstning overført til vår konto, er mye av dette gått tapt.

Man lever år etter år uten bevisst å sette pris på mange av de verdifulle gavene i hverdagen.  Da gjør en vennefamilie det bedre: Hver lørdag feirer de i felleskap arbeidsuken som er forbi. Foreldre og barn setter seg sammen, bordet blir festelig dekket, man spiser noe fint. Deretter er det godterier, en spillekveld eller en flott film. Lørdagskvelden er, for denne familien, blitt til et samlings- og utgangspunkt for hele uken.

Også nederlag bør man feire. Begrav dem med å feire. Hvis du ikke bevisst sørger over et tap, består faren i at mangelen ukontrollert utlades. Heller bevisst en flott dessert pga. et uhell, enn å plyndre kjøleskapet i frustrasjon. Hvis firmaet ditt overraskende viser tap, kan du månedsvis sitte med en jamrende mine foran skrivebordet.  Men du kan også organisere med medarbeiderne dine et »medbrakt-party«, som tar vekk noe av den nedbrytende kraften og stimulerer til nye initiativ og prestasjoner. Symbolsk kan tapene der bli »begravet«, idet man for eksempel brenner et stykke papir med de negative tallene.

Kanskje synes du dette er litt vannvittig.  Imidlertid vil alternativet som oftest være å lide over lengre tid, uten at situasjonen nødvendigvis blir forbedret. Derfor: Feir dine nederlag.

Happy Birthday! Det finnes bare noen få mennesker som ikke føler noe spesielt på denne dagen. Du er et unikt menneske, en original. At du finnes er en grunn til å feire. Mange ganger dekker muligens vanskelige livsomstendigheter blikket for denne viktige sannheten. Men til tross for dette er livet en gave! Feir dette! La deg ikke pålegges en eller annen samfunnsmessig tvang på hvordan du bør feire denne dagen. Det er din dag. Hvis du ikke har noe lyst til å oppvarte gjestene dine hjemme, nyt kvelden med dine beste venner på en flott restaurant.

Har du en kalender med dine personlige dager for feiring? På hvilken dag ble du kjent med din kone? Ta fri på den dagen du giftet deg og gjør noe flott i fellesskap! Du kan også feire årsdagen for stiftelsen av firmaet. Ved mye arbeid glemmer man lett takknemligheten for det positive som arbeidet bringer med seg: En arbeidsplass, månedlig inntekt, flotte kollegaer, tilfredse kunder. Min bilforhandler nyter det hver gang han overrekker meg min nye firmabil. Han utformer dette som en liten fest, gratulerer oss med den nye bilen, overrekker en flaske champange, en liten gave (som oftest den nye bilen i miniversjon) og feirer overrekkelsen. Jeg lærer mer og mer å nyte dette. Naturligvis gleder jeg meg over den nye bilen – hvorfor ikke også feire det?

Den siste skoledagen før sommerferien er forøvrig en dag å feire i vår familie. Uavhengig av karakterene feirer vi skoleåret som er gått: Seirer og nederlag.

En leder som er en venn av oss har i tillegg til fødselsdagene lagret alle tiltredelsesdatoene til sine medarbeidere i kalenderen sin. Dukker en slik dato opp kommer han med en liten gave til arbeidsplassen til den det gjelder, sier hva han verdsetter hos

denne, og takker han/henne for dennes bidrag. En av kollegaene kommenterer denne mini-feiringen slik: »Egentlig trengte han ikke å gjøre dette, men vi ønsker heller ikke lengre å gå glipp av det.«

Utvikle din årsfeiringskalender – det kan også være en romantisk helg, besøk på en dansetilstelning eller en gatefest. Det finnes for øvrig fester som jeg kun feirer med meg selv. Dette vet ingen om! Å feire er et uttrykk for verdsettelse. Verdsettelse har å gjøre med takknemmelighet og vekker bevisstheten for hvor rikt livet vårt virkelig er: Med mennesker, flott natur, med historier. Takknemlighet frigjør evnen, til å nyte øyeblikket. Det kan også bli en besettelse alltid bare å strekke seg etter det som ligger foran en, og ikke sette pris på det som er i øyeblikket. Pass deg for denne giftige virusen!

Akkurat like viktig som festen er (felles) forberedelsen. Mange ganger er det skremmende hvordan fester utarter til festdagsstress. Det mener vi ikke med dette!! Finn din stil med å feire livet ditt, slik blir du på nytt bevisst rikdommen i livet ditt.

Nyte sinnsroen (3)

Den som ikke kan nyte, blir uspiselig 

Du har brutt ut av hamsterhjulet.  Når du nå setter inn energien din dreier hjulet seg ikke i ring mer, men du kommer skritt for skritt forover med fast grunn under føttene. Imidlertid vil dette på sikt ikke tilfredsstille deg, hvis du ikke finner en rimelig kompensasjon for dine anstrengelser – tider med ro og avslapping.

I begynnelsen av Bibelen står den berømte skapelses-historien, som har en overraskende slutt. Først blir det beskrevet hvordan gud skapte verden på seks dager. Ordet som i originalteksten står for »dag« betyr forøvrig »tidsavsnitt«. Heller ikke skapelsen var utviklet komplett i første tidsavsnitt. Den fikk lov til å utvikle seg. Og hva hendte på den syvende dag? Den påla gud mennesket som en dag til å slappe av på.

En viktig erfaring strekker seg gjennom hele menneskehetens historie. Vi mennesker eksisterer ikke bare, for å arbeide, selv i ro gjenspeiler vi noe guddommelig. Å skape noe er viktig, det hører til menneskets vesen. Mennesket blir sykt hvis det ikke kan utforme noe. Vi har i vår praksis gitt råd til et stort antall mennesker som finansielt ikke lenger trengte å arbeide noe mer. Imidlertid, etter litt tid med selskapeligheter og måneder med ferie våkner ønsket i dem å skape noe, bidra, slik at denne verden blir litt bedre.

Vi mennesker trenger en balanse mellom arbeid og ro. Uro er en kreativitetsdreper og årsak til sykdommer. Å arbeide seks dager i uken er virkelig mer enn nok, nyt den syvende! I løpet av den franske revolusjonen forsøkte man med lovverket å innføre en ti-dagers-uke, men den ble ikke realisert. Forestill deg at du kun hadde fri hver tiende dag! Kreativitet trenger ro. Vi må innrømme, at for de fleste av oss er det vanskelig å falle til ro. Men det er en overraskende opplevelse, helt enkelt bare å sitte ned, lese en fin bok, nyte en film, ha tid til seg selv, iaktta skyene …

Ennå en gang: Den ukentlige hviledagen er en vesentlig nøkkel til et liv i sinnsro. Vær så vennlig ikke å utvikle noe søndagsstress. Skriv heller et manus for »din« søndag. Hvis du regelmessig må arbeide om søndagen, søk da en annen hviledag, men ta deg fri en dag i uken, til egen pleie og til det beste for omgivelsene dine! Når du er uthvilt, bringer selv ubehagelige ting deg mye mindre ut av fatning. Er man stresset reagerer man lett overdrevet heftig.  Man har en tendens til å feie mye under teppet i løpet av uken. Blir det for mye, utvikler dette seg muligens til en bombe.

Familien står i dag høyt i kurs.  Likevel strander relasjonene i dag oftere enn tidligere. Den koster energi: Små barn kan for eksempel være meget anstrengende. Vær ikke bare et offer i denne kraftkrevende situasjon, men utform din ro og hvile. Hvis du er alenemor eller -far, sørg eksempelvis for å ha en babysitter en halv dag per uke, for å kunne tillate deg litt søvn. Kanskje også lese en god bok i all ro eller drikke kaffe med en venninne/venn. (Ekte-)par har det lettere: Gi hverandre ukentlig en pause der en av dere helt enkelt kan sove ut eller har tid til seg selv.

Det finnes enda en grunn til at vi trenger perioder med ro: Vi må beskytte vår sjel mot overfloden av fristelser. La deg overraske av hvor godt det gjør seg med en dag i uken til ro, til å komme til besinnelse, til refleksjon og til å hvile. Dette er spesielt viktig når det faller vanskelig for deg å slappe av. Den som ikke kan nyte, blir uspiselig!  Forskyv ikke det å nyte til senere.

Ta deg tid til å nyte duften av rosene

Ta deg tid til å tenke, det er kilden til kraften.

Ta deg tid til å arbeide, det er prisen for suksess.

Ta deg tid til å leke, det er ungdommens hemmelighet.

Ta deg tid til å lese, det er grunnlaget for kunnskap.

Ta deg tid til ettertanke, det er kilden til kraft.

Ta deg tid til å drømme, det er veien til stjernene.

Ta deg tid til å være glad, det er sjelens musikk.

Ta deg tid til å elske, det er den sanne livsglede.

Ta deg tid til å være vennlig; det er målet for å være lykkelig.

Ta deg tid til å nyte, det er belønningen for det du gjør.

Ta deg tid til å se deg om, dagen er for kort til å være egenkjærlig.

Ta deg tid, til å være sammen med venner og hjelpe dem, dette er kilden til lykke.

Tid er det begrensede middelet, som du har til rådighet.

Derfor ta deg tid til å nyte duften av rosene!

Fra Irland

Vi kjenner uttalige kvinner og menn, som til og med daglig tar seg en halv time tid til – ikke bare til å hvile, men også til å nyte de små ting i livet. Dette er meget behagelige mennesker og slett ingen dovenpeiser. De lever i henhold til sine talenter og behersker en genial balanse mellom handling og ro. En kjær venn av meg satte seg en time på en kafé, etter at han hadde parkert sin nye bil rett ovenfor. Han bestilte seg en cappuccino og nøt blikket av sin nye bil. Er dette for materialistisk for deg?

Andre elsker å gå inn på barnas soveværelse om kvelden for å iaktta dem når de sover. Det finnes så mye flott – dansende snøkorn, herlige blomsterenger, din egen (ekteskaps-)partner.

Nettopp naturen tilbyr uendelige muligheter til påfyll. Når plukket du sist et grønt blad fra et tre? Når iakttok du bevisst sist en solnedgang eller -oppgang? Når gikk du barfotet over en eng? Disse styrkende øyeblikk blir enormt undervurdert. Spaserturer i vinden, lyttingen til fuglestemmer, rulle rundt i snøen – alt dette gjør livet rikere. Og det uten at det koster noe!

Nyte sinnsroen (2)

Bli en livskunstner (1)

Hvordan blir man en livskunstner? Man samler sine første erfaringer som lærling, og avlegger i mestringen av den normale hverdagen sin svenneprøve. Også Michelangelo var en gang under utdannelse! Hans mester kom en gang til ham og ødela en vidunderlig statue som akkurat var ferdigstilt og sa: »Merk deg, begavelse er billig, hengivelse er gull.« Dermed viste han på en grov måte, at det ikke er nok å la sin egen kreativitet flyte fritt.  Man må ut over dette arbeide hardt, for å komme fra et godt til et utmerket resultat. Selv om man avviser en slik pedagogikk – stemmer utsagnet.  Den gjennomsnittlige begav-ete er med konsekvent realisering et geni som ikke er konse-kvent helt overlegen! Bli til en kunstner, la livet ditt bli til et kunstverk, arbeid hardt med det! Det bringer et rikt liv – det er et rikt liv!

Å være kunstner med henblikk på sitt eget liv og sin hverdag er ingen lett sak. Mange ganger finnes det ubehagelige over-raskelser og katastrofer. Tenk bare på århundrets høyvann øst i Tyskland, i Østerrike og Tsjekkia. Drømmer, verdier og visjon-er gikk i ordets rette forstand under i vannmassene.

I en konsultasjon ble vi kjent med en 57-årig livskunstner. Det var imponerende hvor ansvarsbevisst han levde sitt liv, og omgikk sin kone og sine voksne barn. Han var kjemiker i et firma i Østtyskland. En morgen sto hans 35-årige kollega på arbeidsplassen sin og kjempet med tårene. På spørsmålet, hvorfor han var så nedtrykt, svarte denne: »Jeg har akkurat fått oppsigelsen min. Om seks uker må jeg forlate firmaet. De har ikke nok arbeid til alle. Jeg har en mor som er pleietrengende, min kone er gravid med det tredje barnet. Vi har bygget …« Vår livskunstner sa farvel, etter at han lenge med empati hadde hørt på sin lidende kollega. Etter en lengre telefonsamtale med sin kone forsvant han. Litt senere kom firmaets leder til 35-åringen og sa: »Oppsigelsen blir tilbakekalt. Din kollega har tilbudt seg å gå istedenfor deg.  Husets hans er nedbetalt og han kan i tilfelle han ikke finner noe arbeid, i nødstilfelle førtidspensjonere seg.« I sin »livskurve-workshop« fortalte livskunstneren oss denne historien. Han var klar over, at han ikke ville finne en adekvat jobb. Men han kom til vårt seminar for å reflektere over, hvordan han ansvarsbevisst kunne videreutvikle livet sitt. Pengene til seminaret hadde han tjent som hjelpearbeider. Han og hans kone var som før overbevist, om at de hadde gjort det riktige.

Å gjøre det riktige er ikke alltid lett. Det må ikke være så heroisk som den beskrevne historien ovenfor. Men det koster anstrengelser å utforme hverdagen konsekvent og ansvarsbevisst. Imidlertid lover vi deg at når du en gang har »smakt« dette, ønsker du ikke mer å drikke noe annen vin. Det er en stor fare å sammenligne seg med andre: Misunnelse er en lykkedreper. Stadig vekk å sjele til andre og ligge under for den villfarelsen, at alle andre har det bedre, tærer på substansen. Det går om å leve autentisk og derigjennom utforme sitt liv på eget ansvar, også når bilen til naboen har et par hestekrefter mer.

Hva du har erkjent som viktig for deg, har vi nedfelt i en konkret ukes- og dagsplanlegging. Det skal ikke føre til, at du bare bytter ut et hamsterhjul med et annet. Det handler ikke om høyere innvielse i kampen om en mer effisient livsstil. I virkeligheten gjelder det en selvbestemt fremtid, et avbalansert liv, der selv uforutsette hendelser kun i forbifarten distraherer deg fra det egentlige målet ditt. Denne sinnsroen gjelder det å nyte.

Imidlertid betyr det å være livskunstner også å risikere noe nytt og ikke måle hvert livsavsnitt som om det er i overensstemmelse med vår sikkerhetstenkning. »Det finnes ingen sikkerhet i livet, bare sjanser«, sa Mark Twain. Vi har stadig vekk iakttatt, at mennesker i andre halvdel av livet har »steget av«.

De har vekslet arbeidsplass, mange har til og med flyttet til et annet land.  Overfladisk sett har de skadet sin suksess med dette. Men de har med dette gitt livet sitt en ny retning og ført det til en rikdom, som ikke lar seg oppveie materielt.

Den amerikanske lyrikeren Robert Frost skriver: »To veier delte seg i skogen, og jeg – jeg valgte den minst trafikkerte. Og det gjorde hele forskjellen.« Det er linjene til en livskunstner!

Den som kun går på trafikkerte stier, fører kanskje et relativt sikkert liv. Men denne sikkerhetstankegangen sperrer blikket for nye sjanser. Litt risiko må det være, hvis du virkelig vil hente ut det optimale i livet ditt.

Dette skal ikke være noe tale for ufornuftig atferd. I mye større grad anbefaler vi å fjerne lenkene som holder oss vekk fra å bli en ekte livskunstner. Vi er enige med Norman Vincent Peale, en mester i optimisme: »Kast hjertet ditt over gjerdet – og resten vil komme etter.«

Nyte sinnsroen (1)

Du er kommet til et høydepunkt. Du vet nå hvordan du skal virkeliggjøre dine drømmer og livsmål. Hvis du har påtatt deg anstrengelsene i kapitlene foran, ligner du nå på en pottemaker som har brakt sin tunge dreieskive i gang. Kraftbruken er i begynnelsen størst. Senere er det nok med en dytt med foten – og skiven blir i bevegelse.  For å bli i bildet: På dreieskiven ligger livet ditt. Du har besluttet å forbedre formen på livet ditt, forfine det. Gjøre det flottere. Grunnlaget til dette ble lagt i kapitlene forut.

Kanskje har du midt i prosessen spurt deg selv: Lønner det seg å ta på seg disse anstrengelsene med å reflektere så intens over de forskjellige livsspørsmålene?  Men mye mer sannsynlig er dynamikken fra kapitel til kapitel og fra workshop til workshop bevisst blitt tydeligere til et oppbrudd mot en selvbestemt fremtid. Hvis du har klart det frem til hit, hvis du virkelig har deltatt aktivt, da ligger hamsterhjulet definitivt bak deg. En følelse av befrielse har innfunnet seg. Du har brutt ut av hamsterhjulet, av en livsmodell som har blitt tvunget på deg og brutt opp til et liv i balanse. Nå må du sette alt inn på å aldri vende tilbake til denne retningen i din livs- og yrkesplan. Hamsterhjulet er intet godt sted – verken for deg eller for andre mennesker.

Det sentrale spørsmålet om målet i livet ditt har du i hvert fall besvart nå. Du kan imidlertid kun gå ut ifra det du vet i dag. Da denne kunnskapen endrer seg, vil du i løpet av livet eventuelt også forskyve dine fjerne mål. Dette taler imidlertid bare for din videreutvikling og personlige modenhet.  Akkurat derfor er denne prosessen som du har gjennomgått med oss, også mer en modell for en regelmessig kontroll av dine livsmål og utforming, enn en enkeltstående handling. Den beste nytten får du hvis du minst to ganger i året tar denne boken ut av bokhylla, supplerer med notater og bruker PRO-metoden på nytt på deg selv, for ansvarsbevisst og proaktivt å utforme livet ditt.

Nå gjelder det altså an på å holde dreieskiven i gang. Har du først en gang ut i fra slurv brakt den til stillstand, er det mye mer anstrengende å bringe den til å rotere igjen. Antagelig forstår du nå bedre hvorfor vi har anbefalt deg regelmessig å skrive inn drømmedagen din i terminkalenderen din. Det er simpelthen en nødvendighet for å leve i balanse. Og det blir fra gang til gang mer berikende.  Ved første drømmedag har du bearbeidet grunnspørsmålene i livet ditt og klarlagt det i et utkast. I de påfølgende drømmedagene kan du begynne på finarbeidet. Ditt liv blir rikere, mer hensiktmessig, tettere. Hvis du på din drømmedag reflekterer over de forskjellige livsrollene som er dine egne, bringer du deg selv kontinuerlig på riktig kurs. Retningen stemmer, kursavvikene blir fra kvartal til kvartal mindre. Denne vissheten er en viktig kilde til sinnsro. Derimot gjør handlinger uten hensikt en syk. ·