Trinn 6 i din livspyramide: Simplify-deg selv (16– 18)

IMG_2021

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer startet onsdag 17. februar 2016.

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 32: Lett din samvittighet (16-18)  være tilgjengelig fra  mandag til fredag. 

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

____

Trinn 6 i din livspyramide: Simplify – deg selv 

pyramide7a

  • Simplify-idè 30: Oppdag målet i livet ditt
  • Simplify-idè 31: Utvikl dine styrker
  • Simplify-idè 32: Lett din samvittighet
  • Simplify-idè 33: Forstå deg selv

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Simplify-målet for trinn 7

Lær å forstå deg selv bedre og kom nærmere hensikten med livet ditt.

Tårnet på toppen av livspyramiden din er ditt “jeg”. Din personlighet, den som har vært bygd opp, og forandret, formet, og utviklet hvert år og hver dag av ditt liv. Hva du så i det indre av ditt ”jeg”, er det som går langt utenfor ditt individuelle ”jeg.” Det er din dypeste kjerne, der du er forbundet med alle andre mennesker og hele skapelsen på en enestående måte. Psykologer kaller det ”selvet”.

Det leverer energien til livet ditt. Denne kilde til energi (bare beskrevet med ligninger og symboler) forsyner ditt individuelle livsmål, som vi her har beskrevet som en krystall.

 

Simplify-idè 32 Lett din samvittighet (C)

Skyld og samvittighet er viktige produkter av menneskelig utvikling. De kan ikke gis avkall på for et fredelig samliv. Det er fryktelig når vi møter folk som ikke har noen samvittighet, som ikke tar hensyn til andre. Men det finnes også den andre ekstreme ytterlighet, og det handler det om her: Mennesker som permanent føler seg skyldig og der deres samvittighet plager dem hvis de bruker et par kroner på noe morsomt, hvis de ikke arbeider nok, når andre folk omkring dem blir syke eller om de avslår et ønske.

Hvis du er en av disse menneskene, her er et par simplify-tips mot overdreven, usunn skyldfølelse.

Vær identisk med deg selv

Mennesker med skyldfølelse lever ofte i flere uavhengige sammenhenger. For eksempel er de overbelastet i sine ekteskap, men sier ikke noe om det på kontoret – og på kontoret er de overbelastet, men de nevner det ikke hjemme.

Hjemme sitter ”kontor-dommeren” på skuldren og sier: ” Bruk ikke opp energien privat, tenk mer på firmaet!” Og på kontoret sitter dommeren med din partners stemme og maner deg til å avslutte arbeidet i tide. Gjør slutt på slik usunn splitting. Stå ved dine svakheter. Når du er hjemme, snakk om dine sanne følelser på arbeidsplassen, og på arbeidsplassen snakk om ”flaskehalsene” i familien. Dette kan være en stor lettelse for alle involverte, så lenge det ikke degenererer til sladder og baksnakking eller overdrevent ”mental- striptease”.

Simplify-idè 32 Lett din samvittighet (B)

Skyld og samvittighet er viktige produkter av menneskelig utvikling. De kan ikke gis avkall på for et fredelig samliv. Det er fryktelig når vi møter folk som ikke har noen samvittighet, som ikke tar hensyn til andre. Men det finnes også den andre ekstreme ytterlighet, og det handler det om her: Mennesker som permanent føler seg skyldig og der deres samvittighet plager dem hvis de bruker et par kroner på noe morsomt, hvis de ikke arbeider nok, når andre folk omkring dem blir syke eller om de avslår et ønske.

Hvis du er en av disse menneskene, her er et par simplify-tips mot overdreven, usunn skyldfølelse.

La dommerne dine få fred

274b

Mennesker med skyldfølelse arbeider (fysisk eller mentalt) ofte til de stuper, og føler seg alltid skyldig. Istedenfor bør du stanse før du sliter deg ut. Si til deg selv at du har gjort ditt beste. Forestill deg skyldfølelsene dine igjen som små dommere. Legg de til sengs og si til dem: “Selv om jeg jobbet tre timer, ville dere fremdeles ikke vært tilfreds. Derfor stanser jeg nå slik at jeg er frisk og utvilt i morgen. Nå gi meg ro, god natt!” Så går du selv til sengs.

Simplify-idè 32 Lett din samvittighet (A)

Skyld og samvittighet er viktige produkter av menneskelig utvikling. De kan ikke gis avkall på for et fredelig samliv. Det er fryktelig når vi møter folk som ikke har noen samvittighet, som ikke tar hensyn til andre. Men det finnes også den andre ekstreme ytterlighet, og det handler det om her: Mennesker som permanent føler seg skyldig og der deres samvittighet plager dem hvis de bruker et par kroner på noe morsomt, hvis de ikke arbeider nok, når andre folk omkring dem blir syke eller om de avslår et ønske.

Hvis du er en av disse menneskene, her er et par simplify-tips mot overdreven, usunn skyldfølelse.

Identifisér din lille dommer

274a
Mange mennesker, som lider av overdreven skyldfølelse, har en eller flere dommere sittende på skuldrene, som forteller dem hva som er rett og hva som er galt. Det kan være stemmene til foreldrene, en slektning eller søsken, eller fra en annen, som bedømte deg i barndoms- eller ungdomstiden din. Ta en titt på dine dommere og finn ut, hvilke stemmer som taler til deg. Snakk med dine dommere. Fortell dem at du nå er gammel nok til å lytte til deg selv.

Mange mennesker holder seg for å være voksne, skjønt de gir sine indre dommere altfor mye rom. Imidlertid, formålet med å vokse opp er å bli uavhengig av andre folks stemmer. Målet er autonomi, lytte til sine egne indre verdier og retningslinjer.

Hvis du senere finner ut at du lytter på din lille dommer, børst ham/henne lett av skuldrene dine med hånden din. Dette ritualet hjelper deg til å differensiere mellom din egen bedømmelse og tillært bedømmelse.

________

Simplify your life

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2017 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. :-)

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

 Gi livet retningBoken I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__________

Slow down your lifeBoken av Kai Romhardt.  Last ned informasjon her. Ordinær pris: 150 NOK. Din pris 90 NOK.

Simplify your lifeSimplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

________

Balance your lifeBalance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

Når du har det travelt, gå langsomtNår du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

SimplifyGuidenSimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

Reklamer