_______
Stress-flow-bumerang-prinsipp(18)
Bumerangen avstresser sjelen
Meditasjon er et effektivt middel til å slappe av, få grep om tiden, fange opp øyeblikket. Meditasjon vil si fra budistisk ståsted: å produsere oppmerksomhet. Man konsentrerer seg bevisst om øyeblikket, synker ned i oppmerksomhet.
► Søk et stille sted. Konsentrer deg om pusten din, til den blir rolig og regelmessig, og så tenker du helt enkelt et monotont ord. ”Om.” Det sjalter ut bekymringene i hjernen. I hjernen svinger alfa bølger, som aktiverer og samtidig avstresser sjelen.
Meditasjon gjør immun mot stress.
Studier viser: Den som mediterer, styrker immun-systemet, er mer tilfreds gjennom mer av de kjemiske lykkestoffene serotonin og endorfiner. Den som regelmessig mediterer er biologisk ti år yngre.
► Og sist, men ikke minst: Kast bumerangen. Det er ren meditasjon.
_______
Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !
____________
Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 
Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert
_____________
Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY
Del på bloggen
Filed under: Bevisst til stede, Forenkling, Forenkling av din helse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagged: avstresse, øyeblikket, flow, konsentrasjon, meditasjon, Mindfulness, oppmerksomhet, pusting | Leave a comment »
Abonner via RSS-feed
Velkommen til "Slow down your life" 