Fokuser: Konsentrer deg om å løse problemer og tro på dine egne evner.
Tid: Bruk tid på ikke å gjøre noe.
Nei: Tør å si nei. Da overanstrenger du deg ikke.
Sov: 7 til 9 timer er en friskfaktor. 4 – 5 timer er en risikofaktor.
Ned: Senk ambisjonsnivået.
Varier: Finn en fysisk, sosial eller kulturell aktivitet utenom jobben.
Men gjør det med omtanke, ikke la dette bli en ny strsssfaktor
Støtte: Sørg for å både få og gi sosial støtte til kolleger, venner og familie.
Kilde: Karolinska Instituttet
____________
Boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort
Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert
_____________
Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY
Del på bloggen
Filed under: Bekymring, Bevisst til stede, Forenkling, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Stress, Yrke og karriere | Tagged: sov. si nei, Stress, stressbelastning. løsning | Leave a comment »
Abonner via RSS-feed
Velkommen til "Slow down your life" 