Utsettelser –Intet problem!

Posted on 29.01.10 by janvig

Hver mandag vil vi ta for oss workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling) 

Workshopt 4: «Min livsutvikling» kommer mandag 1.februar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. 

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort.

Gi150


Les mer om boken «Gi livet retning»

 Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY  

Når du ønsker å omsette gode forsetter i gjerning, krever dette nye, uvante holdninger. Du blir tvunget til å forlate din “komfortsone”. I den er du kjent, føler deg siker – selv når du vet nøyaktig, at dine gamle vaner verken er gunstig eller fordelaktige for deg.

Forlater du denne sonen føler du deg ofte uvel: Ny atferd utløser engstelser for det ukjente. Derfor tenderer du til å opprettholde status quo eller raskest mulig igjen å opprette den. Først når du har mot til å trekke grensene for din komfortsone på nytt, er det mulig med personlig vekst og videreutvikling.

Skyldfølelse, engstelser og uro over terminpress er ofte resultatet av oppgaver som du skyver foran deg.

 

 

Selvtest: Hvor stor er din “Utsettelseskvote”?

 
 
  
  Nesten
alltid		 oftere Nesten
aldri
  • Jeg finner grunner og søker etter UNNSKYLDNINGER for å utsette atferdsendringer. 

 

  • Jeg trenger PRESS for realisere ny atferd i praksis. 

 

  • Jeg har helt enkelt IKKE TID til å bruke på alle livsområdene. 

 

  •  Jeg unngår klare svar, når jeg blir bedt om UBEHAGELIGE BESLUTNINGER. 

 

  • Jeg tar ARBEID MED HJEM for å gjøre de ferdig om kvelden eller i helgen. 

 

  • Etter arbeidets slutt er jeg så TRØTT eller for STRESSET til å bruke tid på andre livsområder. 

 

  • For helse, mellommenneskelige kontakter eller beskjeftigelse med spørsmålet etter hensikten har jeg INGEN målbare MÅL. 

 

  • Jeg har allerede gjort FLERE FORSØK med atferdsendringer. 

 

  • Jeg må først få vekk ALT FRA BORDET, for å starte med en viktig oppgave. 

 

  • Jeg unngår å sette SLUTTDATO for meg selv. 
¨    

Delsum:                                                                           x 3=            x 2=          x 1= 

Min helhetsverdi:________________ Punkter

  

 

1. Tell sammen alle kryssene i de enkelte spaltene.

2. Multipliser spalteresultatene med “3” ved “nesten alltid”, med “2” ved “Oftere” og med “1” ved “nesten aldri”.

3. Tell sammen resultatene av din personlige utsettelseskvote “U.K.”.

 

Slutt på utsettelser! Ta først alt det ubehagelige”. Selvdisiplin og konsekvens er nøkkelen til suksess. Belønn deg selv etter hvert oppnådd delskritt – ha det gøy!

 

Testresultat:

Er din “U.K.”(Utsettelseskvote):

10 – 15: har du generelt ingen problemer med utsettelse,

16 – 22: har du gjennomsnittlig utsettelsesproblemer,

23 – 30: har du sannsynligvis alvorlige utsettelsesproblemer.

Fra boken «Kursbuch Lebens-Zeit fra  Seiwert-Institut GmbH

 

 

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Forenkling, Forenkling av din tid, Tester, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: , , , , , , , | Leave a comment »