Velkommen til "Slow down your life"

Regelmessig mosjon er nyttig for de som overveiende har  stillesittende arbeid. Det virker forebyggende og løser opp fysisk spenning. Bevegelse fremmer fordøyelsen, bringer blodsirkulasjonen i gang og bedrer oksygentilførselen til hjernen, noe som er nødvendig for mentalt arbeide. Ofte mangler vi tid og lyst til å drive regelmessig bevegelses-trening. Derfor bør du benytte alle muligheter i hverdagen til å bevege deg slik at du gjør deg selv og kroppen din en tjeneste.

Første Tips: Du trenger ikke å søke lenge etter en god parkeringsplass, men heller gå litt lengre

Andre Tips: Bruk lidenskapelig trapper for å styrke muskelaturen istedenfor å ta heisen

Tredje Tips: Gå en liten tur i middagspausen eller hver kveld

Fjerde Tips: Når du snakker i telefoneren beveg deg istedenfor å sitte.

Femte Tips: Skaff deg skrivebord, der du også kan stå

Sjette Tips: La mappene på kontoret være plassert litt lengre vekk, slik at du må bevege deg for å nå dem.

Syvende Tips: Tygg mye. Denne bevegelsen stimulerer hjerneaktiviteten.

Åttende Tips: Beveg deg foran fjernsynet.

______________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 18: « Viktig eller pressende?» kommer mandag 10 . mai.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. 

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Forenkling av din helse, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Tenke, lære og kreativitet, Vaner | Tagged: fysikk, helse, konsentrasjon, mentalt |