Velkommen til "Slow down your life"

Fjerde fase  Reduksjon

• kognitiv (tankemessig) ytelse
  F.eks.konsentrasjonsvanskeligheter og dårlig hukommelse, manglende evne til å takle komplekse oppgaver, mangel på presisjon, uskikket til å ta beslutninger

• motivasjonen
  f.eks. redusert initiativ og  produktivitet, redusert arbeidinnsats

• kreativitet
  f.eks. redusert fantasi, redusert fleksibilitet

• Manglende differensiering
  f.eks. en stivnet svart-hvitt tenkning, motstand mot endring

—————-

Femte fase:  Overfladiskhet

• det følelsesmessig livet
  f.eks. færre følelsemessig reaksjoner, likegyldighet

• sosiale liv
  f.eks.mindre personlig engasjement mht. andre eller overdreven binding
  til enkeltpersoner, unngår uformelle kontakter, unngår diskusjoner om
  eget arbeid, eksentrisitet, beskjeftiget med seg selv, ensomhet

• åndsliv
  f.eks.l gir opp hobbyer, mangel på interesse, kjedsomlighet

————–

Sjette fase: Psykosomatiske reaksjoner

• f.eks. svekkelse av immunforsvaret, manglende evne til å slappe av i  fritiden, søvnforstyrrelser, mareritt, seksuelle problemer, hjertebank, tetthet i brystet, pustevansker, akselererende puls, økt blodtrykk, muskelspenning, vondt i ryggen og hodepine, dårlig fordøyelse, kvalme, mage- tarm infeksjoner, vektendring,
  mer alkohol/kaffe/tobakk/andre rusmidler

————

Syvende fase  Fortvilelse

• f.eksl negative holdninger til livet, håpløshet,følelse av meningsløshet, selvmords- intensjoner, eksistensiell fortvilelse

____________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 19: « Si nei?» kommer mandag 17 . mai.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. 

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Bekymring, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Stress, Suksess, Vaner | Tagged: brystet, hodepine, mareritt, muskelspenning, puls, søvnforstyrrelser, utbrenthet |