Velkommen til "Slow down your life"

Gjør denne øvelsen kun ett til to minutter. Etter flere forsøk, vil den være effektiv.

• Sitt eller ligg komfortabelt.

• Velg et vilkårlig punkt å konsentere deg om i rommet.

• Fokuser hele oppmerksomheten din på dette punktet. Betrakt punktet.

• Si så sakte eller stille til deg selv: Dette punktet og jeg er ett. Gjenta denne setningen om og om igjen.

Hvis det utvalgte objektet (en lampe, en spiker i veggen eller en bryter) i utgangspunktet virker forstyrrende på deg, kan du også lime en etikett på veggen eller i taket eller se inn i et tent stearinslys. Eller du kleber et punkt på et objekt,  f.eks. i en bok eller hefte, slik at du kan utføre øvelsen hvor som helst.

_______________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 21: «Vanemål» kommer mandag 31 . mai.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. 

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Tenke, lære og kreativitet, Vaner | Tagged: konsentrasjon, punkt | Leave a comment »