Velkommen til "Slow down your life"

________

Det fjerde elementet som utgjør livet ditt heter: Livets hensikt. Når livet ditt har en mening som orienterer seg mot dine verdier trives du og utvikler deg.

Om indre tomhet og oppfyllelse

Den moderne psykologien beskjeftiger seg ofte med livets hensikt. For hvis den mangler, presser det på sjelen. Gjør util-freds, ulykkelig, ja depressiv.

Spør deg ikke bare, hva du ønsker å oppnå, men fremfor alt hvorfor – hensikten bak. Spørsmålet etter hensikt hjelper nemlig til å oppdage det vesentlige og si ”nei!” til tidstyver og hemmelige boykottørere av livslyst, livsglede, tilfredshet.

Bumerangen roterer for spørsmålet etter meningen med med livet.  Fordi ikke noe synes mer meningsløst enn å kaste vekk noe, slik at det kommer tilbake. Mangler hensikten med livet, belaster det sjelen tungt. Denne ballasten kan man kaste vekk – og hensikten kommer tilbake. Komplisert? Nei.

Metode 1: Lykkelig er den som gjør andre lykkelige(forts)

På sporet av hensikten

Hvordan hjalp så Frankl sine klienter med å finne hensikten med livet deres? Han benyttet fremfor alt to teknikker:

►    Dereflesjon. Den som tviler på hensikten med det en gjør og tviler på tilstedeværelsen, tenderer til uavbrutt grublerier:

”Skulle jeg ikke den gang heller…”, ”burde jeg i fremtiden …” Kjenner du dette? Den vedvarende refleksjonen forsterker utilfredsheten.

Frankl lærte sine klienter å snu på sine tankeprosesser til praktiske: Istedenfor å forvente seg for mye av livet, konsentrere seg om hvilket bidrag man kan yte til denne verden.  Veien til hensikt fører vekk fra grubling til aktiv handling.

► Sett deg straks ned, og lag en liste. Hva kan du konkret bidra med, for å forbedre verden?

►   Paradoks intensjon. Hvis det du hittil har gjort har ført deg inn i en blindvei av indre tomhet, bør man helt enkelt forsøke å tilstrebe det motsatte av det som hittil har vært vanlig. Ulykkelige mennesker føler seg som oftest som offer for omstendig-hetene. Ut ifra angst for negative konse-kvenser gir de avkall på å bryte ut av fengslet av tillært mismot. De presterer motstrebende det som ”man” forventer av de. Liver deres står under diktaten av tvang og angst. Frankls metode bryter igjennom denne tillærte atferden.

Et eksempel. Den som er redd for å tale offentlig, fordi han/hun alltid blir rød i ansiktet og snubler i ordene får rådet: ”Bestem deg for å bli så rød som mulig og med vilje snuble i ordene.” Den som følger dette rådet lærer to ting. For det første: De utbroderte konsekvensene er slett ikke så fæle, som forventet – publikummet ler ham/henne ikke ut, men oppmuntrer ham/henne. Og for det andre: Han/hun erfarer, at han/hun er herre over sin atferd. Han/hun kan med hensikt følge rådet, men også gjøre noe annet. Det tar vekk følelsen av å være utlevert.

Vekk fra grubling til handling – det er veien til hensikten.

For øvrig: Forskere av søvnen anbefaler å bruke teknikken med den paradokse intensjon, når man ikke kan sovne inn. Si til deg selv: ”Jeg vil ikke sovne inn.” Det hjelper ofte.

________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: forenkling av deg selv, Hensikten, hvorfor, livets hensikt, Livsbalanse, livslyst. livsglede, meningen, Suksess |