Velkommen til "Slow down your life"

______

Intervju-spørsmål til vårt indre ur

Mer ytelse med siesta – Føttene på bordet …

Hos oss gjør kun fem prosent av den arbeidende befolkningen dette. Skjønt mange studier viser, hvor effektivt en lur på 10 til 30 minutter kan være: Prestasjonen stiger med 35 prosent. Videre forbedres evnen til å treffe riktige beslutninger seg med 50 prosent. Resultatene lar seg uten videre anvende på mindre spektangulære arbeidsplasser enn den for astronautene.

► ”Power-luren” kan man ta ved skrive-bordet. Still helt enkelt en vekkerklokke eller din mobiltelefon på 10 til 30 minutter. Prøv ut, hvor mye søvn som gjør deg godt – for mye lokker hormoner, noe som gjør deg meget trøtt.

Trenden i verden: Power-lur
i middagstiden

Legg deg behagelig på en matte eller sett deg bekvemt på kontorstolen din med beina på bordet. Lukk døren, med en lapp med ”forstyrr ikke”. Mark Rosekind, presiden avAlertness Solutions i Cupertino, Kalifornia – et firma, som overfører forskningen av søvn – og dagsrytmer til hverdagen –, forklarte i tidsskriftet ”The Times”: ”Det er en myte å anta, jo mer tid man er våken om dagen, desto mer klarer man også.”

For øvrig: Folk som sover middagslur får 30 prosent sjeldnere hjerteinfarkt enn folk i en sammenlignbar jobb, som ikke slapper av.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Produktivitet og arbeidsteknikker, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: dagen, forskningen, helse, hverdagen, kropp, Livsbalanse, søvn, tid | Leave a comment »