Viktig partnerskapsstrategi for menn

Posted on 26.08.10 by janvig

Fokuser tre til fire dager per uke 20 minutter helt og fullt din oppmerksomh til din partner. Vis henne at du tar del i livet hennes, er interessert i hennes erfaringer og at du er interessert i hennes indre liv. For en kvinne er det viktigere at du lytter intressert og intensivt enn at du kommer med gode råd eller løsninger. Spør ganske enkelt: «Hvordan følte du deg i dag?» Samme hvor stresset og sliten hun er , vil hun oppfatte disse minuttene som om hun får et påfyll av energi.

__________

Øvelse U: «Vår motivasjon» kommer i fredag 27. august. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra A og oppover.

________

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye verdifullt  og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 120 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

slow150


Les mer om boken “Slow down your life” av Kai Romhardt. Han har gått i lære hos Thich Nhat Hahn, som er en av verdens mest berømte lærere i mindfullness” og grunnleggeren av Plum Village i Frankrike

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Forenkling av ditt partnerskap | Tagged: , , , , , , , | Leave a comment »

Problemer koster mye tid!

Posted on 05.01.10 by janvig

Forskning viser: Vi bruker 90 prosent av tiden til å lete etter problemer og kun  10 prosent for å finne løsninger.

Bare tenk på hvor mye tid som blir brukt i møter for stadig vekk å diskutere det samme problemet. Årsakene til problemet har lenge vært grundig beskrevet og vist på fargerike Power Point presentasjoner, men fortsatt har ingenting skjedd. Det synes som om ingen interesserer seg for å iverksette løsningen, fritt etter mottoet: «Lær å klage uten virkelig å lide!»

 

Problemer som mulighet

Ta en nærmere titt på ordet «problem». Oppslagsverk beskriver «problem» med «en vanskelig oppgave som skal løses, komplisert spørsmålsstilling, vanskelighet.» Hva betyr dette? Helt enkelt: En aktivitet kan faktisk være vanskelig, men er også alltid mulig å løse! Løsningen er steinete, men farbar. Det gir deg mot!

 

Problemer handler om å ta steg på veien

I ordet «problem» ligger også prefikset «pro». Og det betyr noe sånt som «for», «kraft» eller «fremover». Dette viser at problemene kan gi deg styrke til å bevege deg fremover.  Grunnen til det er at hvis du klarer å løse et problem, har du ryddet en eller flere steiner til side som du kan snuble i på veien mot målet ditt.

 

Problemløsing – et spørsmål om holdning

Om du betrakter noe som et problem eller en mulighet er alltid et spørsmål om holdning. Forskjellen mellom en som leter etter problemer og en som leter etter løsninger ligger hovedsaklig i det faktum, at de vurderer det samme resultatet fullstendig forskjellig.

Forestill deg, at du står i en bilkø.

Problemet kan være:

  • Du kommer for sent til avtalen din!
  • Din planlagte dagsplan kommer helt ut av kontroll!
  • Andre må vente på deg og er derfor sinte.

 Muligheten kan være:

  • Du kan bruker anledningen til å gjennomføre viktige telefonsamtaler, nyte avslappende musikk eller lytte til en interessant lydbok.
  • Du planlegger tiden din bedre i fremtiden, og planlegger også uforutsette forsinkelser.
  • Du lærer hva du skal gjøre i tilfelle forsinkelser: Ikke å lete etter dårlige unnskyldninger, men informere tidsnok de som venter eller avtale eventuelt en alternativ dato.

 Uansett hva som eventuell kan skje, er det nytteløst å gråte over spilt melk. Hver mynt har to sider, benytt den riktige. Det ligger i dine hender!

 

Del på bloggen

Bookmark and Share

 

Filed under: Bekymring, Forenkling av din tid, Personlighetsutvikling, Produktivitet og arbeidsteknikker, Yrke og karriere | Tagged: , , , , , , , , | Leave a comment »

Få bukt med tidstyvene

Posted on 10.09.09 by janvig

 

Bildet tatt av PK Ubøe

Bildet tatt av PK Ubøe

1.        La ikke tiden bli stjålet fra deg

2.        Formuler målsettinger

3.        Planlegg helhetlig og skriftlig

4.        Sett prioriteringer

5.        Ta hensyn til din prestasjonskurve

6.        Del inn dagen. Dagsplaner

7.        Trekk konsekvenser

 

”Vår tid blir delevis stjålet fra oss,
delvis lurt fra oss,
og det som blir til overs, mistes ubemerket”

Seneca

Bruk denne listen som inspirasjon ved siden av listen lenger nede over dine tidstyver.

Dårlige møter

Tidstyv  Gjelder dette meg Mulige løsninger
Møtets formål er ikke klart    Lag en aktiv dagsordenSe møter
Ingen konklusjoner   Avslutt aldri et møte uten at deltakerne er blitt enige om HVA, HVEM og HVORDAN
Møtet starter for sent   Start presis.Hvis ikke straffer du den som kommer presis.

 

Telefon-tidstyver

Tidstyv  Gjelder dette meg Mulige løsninger
Alle samtaler slipper igjennom   Drøft problemet med kollegaer/ sekretærerInnfør «stille» timeInnfør «avdelings-kvarter» 
Har ingen sekretær   Be en kollega ta din telefon i et avtalt tidsrom.Gjør det samme for din kollega.

 

For mye rutinearbeid

Tidstyv  Gjelder dette meg Mulige løsninger
Manglende prioritering   Avklar hva som er viktigst
Frykt for å miste innflytelse   Skaff deg oversikt over det som virkelig betyr noe for deg.

 

For dårlig orden i mitt arbeid

Tidstyv Gjelder dette meg Mulige løsninger
Leter mye etter ting i «arkivet»   Ta deg tid til å opprette et skikkelig arkiv
Jeg er redd for å glemme ting   Bruk en planleggingskalender. Den er en viktig del av din hukkommelse.
Ubesluttsomhet   80% av alt du har på ditt bord kan ordnes innen 2 dager.

Nå har du tatt det første skrittet for å fjerne tidstyvene.

 

Hvilke tidstyver kjenner du?

Her er det andre skrittet i prosessen.Når og hva stjeler av tid?  De påfølgende spørsmål kan identifisere de faktorene som forstyrer deg, slik at du kan få gjort noe med de:

Mine tidstyver

Stemmer
  Nesten alltid Ofte Av og til Nesten aldri
Telefonen forstyrer meg løpende og samtalene er som regel for lange.        
På grunn av for mange besøkende utenifra eller i firmaet får jeg ofte ikke gjennomført mitt egentlig arbeid.         
Samtalene varer hyppig alt for lenge og ofte er resultatene av samtalen utilfredsstillende for meg.        
Store, dvs. tidsintensive ig dermed ubehagligeoppgaver utsetter jeg ofte  til senere, eller jeg har vanskligheter for å fullføre de, da jeg aldri får ro på meg.         
Ofte mangler klare prioriteringer, og jeg forsøker og løse for mange oppgaver på en gang. Jeg gjør for mange småsaker og konsentr        
Mine planer og terminer klarer jeg ofte kunn på grunn av skippertak, da det alltid kommer noe i veien eller jeg har tatt meg på meg for mange oppgaver.        
Jeg har for mye papir på skrivebordet mitt. Korspondanse og lesing tar for mye tid. Oversikten og orden på skrivebordet mitt er ikke akkurat et forbilde for andre.        
Kommunikasjonen med andre er ofte mangelfull. Forsinket utveksling av informasjon, misforståelser eller konflikter er stadig på dagsorden hos oss.        
Delegering av oppgaver klaffer sjelden godt, og ofte må jeg utføre ting som andre kunne ha gjort.         
Å si nei er vanskelig for meg når andre ønsker noe av meg og jeg egentlig må gjøre mine egne oppgaver.         
En klar målsetting, både yrkesmessig og privat mangler i mitt livskonsept, dvs. ofte ser jeg ikke hensikten i det jeg gjør.        
Ofte mangler jeg selvdisiplin for å gjennomføre det jeg har satt meg fore.        
Tell sammen kryssene pr. spalte og få samlet        poengsum        
  X 0 X 1 X 2 X 3
  = 0 + + +

                                                                                                              =…………………. Poeng

0-17 poeng:

Du har ingen tidsplanlegging og lar andre styre tiden din. Du kan verken lede deg selv eller andre.

18-24 poeng:

Du forsøker å få grep om tiden din, men er ikke konsekvent nok for å lykkes.

25-30 poeng:

Din tidsplanlegging er god, men kan bli bedre.

31-36 poeng

Gratulerer (hvis du svart ærlig på testen). Du er et forbilde for andre. La andre profitere på dine erfaringer.

Hva vil du gjøre fra og med i dag, for å få kontroll over 3 ”tidstyver”? Din handlingsplan:

 

Tidstyv Årsak, grunner Tiltak, løsninger
         
         
         

 

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Personlighetsutvikling, Produktivitet og arbeidsteknikker, Suksess, Tester, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: , , , , , , | Leave a comment »