Velkommen til "Slow down your life"

La deg ikke bli så stresset mer:
Hvis det blir for hektisk, tar du helt enkelt
en liten pause på en gatekafé.

► Benytt sansene dine.

Ta en bumerang, og gå ut i naturen. Først kaster du og fanger stresshormonene med bumerangen, og så tar du en spasertur med sansene – luktende, lyttende, følende, seende …

Hva lukter du? Sopp, løv, regn? Konsentrer deg på hver enkelt, og føl, hvilke følelser, erindringer som fremkalles i deg.

Betrakt liver rundt deg nøye. Gled deg over mangfoldet i farger og former. Sett blomster på skrivebordet ditt. Og hvis det blir stressende, dukker du helt enkelt kort ned i den avslappende kraften i naturens skjønnhet. Hørselen forsømmer du ofte. Du lar deg påvirke, opplever sjelden naturens toner Lytt nøye: på insektenes summing, fuglenes synging, vannets risling. For øvrig finnes det slike toner på CD for avslapping.

Også det å berøre gir deg naturens krefter. Gni et gresstrå mellom fingrene. Føl på barken på et tre.

Jo hyppigere du tar en spasertur med sansene, desto bedre trener du dine kanaler i mot stress – for mer tilfredshet og lykke

___________

Se forøvrig artikklelen omdin personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling av deg selv, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: lukter, lykke, naturen, oppstemthet, sansene, sanslighet, spasertur, tilfredshet | Leave a comment »