Stresshormonene

Posted on 10.02.11 by janvig

_________

Bare alene tanken på jobben  lokker frem stresshormonene

Gjør noen refleksjoner ut ifra din egen situasjon. Er det på tide å stoppe litt opp?

Man må bare tenke på arbeidet – så reagerer kroppen med stress, fant britiske forskere nylig ut. Vitenskapsfolk ved universitetet College London tok spytteprøver av 75 testpersoner. De fastslo: stresshormonet cortisol er forhøyet en halv time etter å ha stått opp på hverdager, i helgen er nivået lavere.  Ikke noe rart: globalisering, teknologisering, fleksibilisering, outsourcing, just-in-time produksjon fører til, at stadig færre mennesker må arbeide mer. Hver annen arbeidstaker sier, at stresset har økt i de siste årene. For mange er grensen til det som kan tåles for lengst passert.

Hver fjerde yrkestaker synes jobben er ”stressende, mentalt anstrengende, belastende for sjelen”. En tredjedel beklager seg over ”for mye å gjøre, stadig å være stresset”.

Enhver psykisk belastning utløser stress reaksjoner i kroppen, som kan sammenlignes med følelsen av å være redd. Man arbeider mer, enn en har godt av. Tallet på overtid vokser med redselen for å miste jobben. For småprat og kaffe er det ikke tid mer. Press frembringer ondskapsfullhet på arbeidsplassen. Og mobbing gjør syk.

_________

 Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Angst, Stress, Yrke og karriere | Tagged: , , , , , , , , | Leave a comment »

Følelsene i tempolandskapet

Posted on 08.02.11 by janvig

_____________ 

Redsel.

Den har mange ansikter. Den begynner med frykten for å gjøre feil, miste eksistensen. Den gjør oss ofte så opprørt, at vi ikke klarer å fatte klare tanker, og sender oss en eller annen gang til terapeuten: Hver tiende person lider under panikkatakker, som er nødvendig å behandle. For å unngå dette, vær deg bevisst: Den som ikke gjør feil, lærer ikke. Tilbakeslag er trinnene til suksess. Stol på egne krefter og gjør deg uavhengig av andres applaus, da skader også kritikken deg mindre.

Sinne og raseri.

Typiske stressventiler. Lenge het det: Få de ut. I dag vet man, at negative følelser over kortere eller lengre tid kan føre til hjerteinnfarkt. Til dette hører også mistro og misunnelse. Stiger en negativ følelse opp, bør du spørre deg selv: ”Hva har skjedd? Hvorfor bedømmer jeg denne situasjonen slik? Hvordan kan jeg reagere passende – uten å skade meg?”

Uro.

Termin- og konkurransepress gjør nervøs. Avtal en termin med deg selv. Skriv dette ned i din terminkalender. Stopp opp som ved en forretningstermin.  Den som ikke tar seg tid til seg selv, mister gnisten.

_________

 Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Angst, Flow, Stress, Tid til å leve, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: , , , , , , , | Leave a comment »