Velkommen til "Slow down your life"

Første fase: Varselssignaler i startfasen

• Økt satsing på mål
  f.eks. hyperaktivitet, følelsen av aldri å ikke ha tid, fornektelse av egne behov,
  fortrengelse når det gjelder mislykkete prosjekter og skuffelser, begrenset sosial
  kontakt.

• Utmattelse
  f.eks kronisk tretthet, mangel på energi, mangel på søvn

—————

Andre fase: Redusert engasjement

• for klienter, pasienter, kunder
  f.eks skuffelser, tap  av positive følelser for klienter/kunder, større avstand, unngår kontakt med klienter, kunder, kolleger, skylder på disse for
  problemer som oppstår, stereotypisering  av klienter, kunder, andre, en vektlegging på faglig sjargong.

• generelt for andre
  F.eks. manglende evne til å gi, kulde,  tap av empati, manglende interesse for å forstå, vanskeligheter med lytting, kynisme

• for arbeidet
  F.eks. skuffelser, negative holdning til arbeid, avsky og tretthet, fluktfantasier,
  begynner senere på arbeidet, slutter tidligere på arbeidet,fravær, prioriterer
  fritiden, blomstrer i helgene,vektlegger bedre materielle betingelser i arbeidet

• høyere krav
  F.eks.  tap av idealisme,  fokus på egne krav, en følelse av manglende
  anerkjennelse, følelsen av å bli utnyttet, sjalusi, partnerproblemer, konflikter med egne barn

—————–

Tredje fase: Følelsesmessige reaksjoner; skylder på andre

• Depresjon
  F.eks skyldfølelse, følelsesmessig fleksibilitet og selvtillit, selvmedlidenhet, tapt i tankevirksomhet, vag angst og nervøsitet, brå humørsvingninger, bitterhet, sløvhet, tomhets- og svakhetsfølelse, tendenser til å gråte, rastløshet, følelse av å ha kjørt seg fast, hjelpeløshet og maktesløshet, pessimisme, fatalisme, apati, selvmordstanker

• Aggresjon
  F.eks. skylder på andre eller systemet,bebreidelser, utålmodighet, humørsvingninger, intoleranse, manglende kompromissvilje, kranglete, negativ,  irritabilitet/mistro, hyppige konflikter med andre

Les nærmere om de neste fasene i artikkelen «Fasene av utbrenthet B» i morgen.

__________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 19: « Si nei?» kommer mandag 17 . mai.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. 

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Bekymring, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Stress, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: apati, følelse, skuffelser, tap, utbrenthet |