Test: Er det fare for utbrenthet?

Les nøye hvert utsagn. Hvis de stemmer for deg, setter du et kryss ved ”ja”, hvis det ikke stemmer, setter du et kryss ved ”nei”

Utsagn ja Nei
Fysisk utmattelse:

Jeg føler meg fysisk utmattet. ______________________________
Jeg føler meg svak. _______________________________________
Jeg føler meg svimmel.____________________________________
Jeg føler utbrent._________________________________________

Følelsesmessig utmattelse:

Jeg føler meg deprimert.______________________ ___________
Jeg føler meg håpløs.____________________________________
Jeg føler en vag frykt.__________________________________
Jeg føler meg frustrert på jobben. ________________________

Personlighetstap:

Jeg viser frustrerhet ovenfor mine kolleger og andre._________

Jeg bryr meg ikke lenger hva som skjer med andre. _________
Jeg behandler mennesker som objekter. ___________________
Jeg unngår kontakt med kollegaer, medarbeidere, kunder og klienter

Psykisk utmattelse:

Jeg føler meg verdiløs.______________________________________
Jeg har mistet min optimisme. ______________________________
Jeg ergrer meg ofte over andre er skuffet over dem. _____________
Jeg føler meg ofte avvist.___________________________________

Jobbkrav og påkjenninger ved arbeidet:
I dette arbeidet har jeg tapt mange av mine ferdigheter som jeg en gang hadde. ____________________________________________
Det er ofte kontroverser på arbeidsplassen. ____________________
Jeg takler knapt arbeidet mitt. _____________________________
Det blir nøyaktig diktert hvordan jeg må gjøre arbeidet mitt._____

Ressurser
Jeg har ikke tid mer til idrett._______________________________
Alkohol hjelper meg godt til å slappe av. ______________________
Når jeg er hjemme tenker jeg på problemene på arbeidsplassen. ___
I den siste tiden har jeg søvnproblemer. _______________________
Jeg synes ikke lengre det er gøy å treffe venner og kjente.________
SUM: X

0-6 ja-kryss: Det har trolig ingen ”Burnout syndrom”. Likevel bør du reflektere over hvert utsagn med ”ja”. » Du bør finne ut av årsakene til tilstanden, for å forebygge din begynnende utmattelse.

7-12 ja-kryss: En viss fare foreligger. Sjekk metodenedine for å takle stress og ferdighetene din mht. å gjennopprette  din indre balanse.

13-18 ja-kryss: Det foreligger åpenbart en en fare. Sjekk for hver enkelt uttalelse i detalj hva det er som gjør at du føler at det stemmer for deg. Du bør seriøst vurdere og endre på livet ditt og ikke forskyve det. Vurder også om du trenger profesjonell hjelp for å finne en effektiv løsning.

19-25 ja-kryss: Du trenger profesjonell hjelp som støtte.

__________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 19: « Si nei?» kommer mandag 17 . mai.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. 

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Gi150


Les mer om bokenGi livet retning

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Bookmark              and Share

Advertisements

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

%d bloggers like this: