_____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Trinn 4 i din livspyramide: Simplify – din helse

• Simlify-idè 15: Få frem lykkehormonene i kroppen din
• Simplify-idè 16: Realisér begeistringen din
• Simplify-idè 17: Gjør temaet fysisk helse mindre krampaktig
• Simplify-idè 18: Rens kroppen din
• Simplify-idè 19: Den beste måten å slappe av på

Lær og lytt til kroppen din og bevar kreftene dine.

“Det viktigste er jo god helse!” sier mange mennesker. Og vanligvis mener de fraværet av sykdom. Imidlertid, er helse mer enn det – og samtidig mindre. Å være sunn er mer enn å ikke være syk. Folk er sunnere når de føler seg vel mentalt og føler seg lykkelige gjennom fysisk aktivitet, og forebyggende bevarer og bygger opp kreftene i kroppen sin.

Men å være sunn betyr også å kunne være syk. Dine sykdommer er uatskillelig forbundet med din mentale vekst. På samme måte som sykdommer i barndommen bidrar til utvikling, så er en av de viktigste egenskapene til voksne å forstå kroppens signaler, og nyttiggjøre seg disse. Folk som bruker medikamenter og andre medisinske midler, eliminerer ubehagelige symptomer når de dukker opp, men berøver seg verdifulle ressurser av indre modning og dypere forståelse for andre. Dessuten, kan det være farlig å ikke lete etter den egentlige årsaken til en sykdom, og ikke gripe fatt i roten til problemet.

Det er neppe noe annet nivå i din livspyramide hvor en positiv start er så viktig som det er her. Det er derfor vi viser deg et par simplify-skritt, der du oppnår tilfredshet og lykke på en meget enkel måte.

Simplify-idè 18: Rens kroppen din (F)

Bli kvitt overflødige kiloer – men ikke gjennom en diet eller spesielle slankeprogrammer.

Simplify-prinsippet lyder: Regelmessig isteden for for mye, evolusjon istedenfor revolusjon, små skritt istedenfor dramatiske tiltak. I ni enkle skritt kan du ordne om på ditt daglige liv , slik at du innen ett til to år uten anstrengelser kan nå din sunne normalvekt.

Om du bruker den riktige metoden, er det faktisk lettere å slanke seg, enn å forbli overvektig. Ingenting forenkler livet så mye som å føle seg vel med kroppen sin, og utstråle fysisk god form utvendig og innvendig.

8. Slapp av

De fleste dietter mislykkes fordi folk konsentrerer seg for mye om magen sin (jeg drømte stadig om smørbrød da jeg prøvde “Hollywood Dietten”. Enten øker antall kilo etter dietten (jo-jo-effekten) eller man gir opp og vender tilbake til de gamle usunne vanene.

Det er klokere, hvis du skritt for skritt endrer din ernæringsstil. Gjør det gradvist, slik at din partner eller din familie kan ta del. Som ”ensom asket” har du bare små sjanser. Med hvert enkelt skritt vil du føle deg bedre. Du vil straks nyte det enkle liv på nytt – og ikke først etter lang tid, når du har nådd ditt ideal.

_____

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2012 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte fra nettstedet Simplify eller sende en e-mail til Jan Vig eller post Simplify med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg,

Simplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK. ___________ Balance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK. ____________ Når du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_______

Bumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NOK.

Filed under: Forenkling, Forenkling av din helse, Personlighetsutvikling, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, balanse, enkelthet, Forenkling, helse, hensikt, krav, liv, målet, mennesker, naturen, nestekjærlighet, overbevist, personlig utvikling, reisen, samfunnet, Simplify, sunnhet, vei | Leave a comment »

_____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Trinn 4 i din livspyramide: Simplify – din helse

• Simlify-idè 15: Få frem lykkehormonene i kroppen din
• Simplify-idè 16: Realisér begeistringen din
• Simplify-idè 17: Gjør temaet fysisk helse mindre krampaktig
• Simplify-idè 18: Rens kroppen din
• Simplify-idè 19: Den beste måten å slappe av på

Lær og lytt til kroppen din og bevar kreftene dine.

“Det viktigste er jo god helse!” sier mange mennesker. Og vanligvis mener de fraværet av sykdom. Imidlertid, er helse mer enn det – og samtidig mindre. Å være sunn er mer enn å ikke være syk. Folk er sunnere når de føler seg vel mentalt og føler seg lykkelige gjennom fysisk aktivitet, og forebyggende bevarer og bygger opp kreftene i kroppen sin.

Men å være sunn betyr også å kunne være syk. Dine sykdommer er uatskillelig forbundet med din mentale vekst. På samme måte som sykdommer i barndommen bidrar til utvikling, så er en av de viktigste egenskapene til voksne å forstå kroppens signaler, og nyttiggjøre seg disse. Folk som bruker medikamenter og andre medisinske midler, eliminerer ubehagelige symptomer når de dukker opp, men berøver seg verdifulle ressurser av indre modning og dypere forståelse for andre. Dessuten, kan det være farlig å ikke lete etter den egentlige årsaken til en sykdom, og ikke gripe fatt i roten til problemet.

Det er neppe noe annet nivå i din livspyramide hvor en positiv start er så viktig som det er her. Det er derfor vi viser deg et par simplify-skritt, der du oppnår tilfredshet og lykke på en meget enkel måte.

Simplify-idè 18: Rens kroppen din (D)

Bli kvitt overflødige kiloer – men ikke gjennom en diet eller spesielle slankeprogrammer.

Simplify-prinsippet lyder: Regelmessig isteden for for mye, evolusjon istedenfor revolusjon, små skritt istedenfor dramatiske tiltak. I ni enkle skritt kan du ordne om på ditt daglige liv , slik at du innen ett til to år uten anstrengelser kan nå din sunne normalvekt.

Om du bruker den riktige metoden, er det faktisk lettere å slanke seg, enn å forbli overvektig. Ingenting forenkler livet så mye som å føle seg vel med kroppen sin, og utstråle fysisk god form utvendig og innvendig.

4. Spis naturlig

Spør for hver bestanddel av maten: Er den levende eller død? Må den krydres og forberedes spesielt for at det skal smake? Frukt, grønnsaker, forsiktig tilbredt korn (også naturrent kjøtt) innholder disse sanne skattene av vår ernæring: Vitaminer, salt. Død mat inkluderer raffinert sukker, de fleste typer fett, mye konserveringsmat, ”junk food”, som chips, pølse, pomme frites, sjokolade.

5. Spis middag, så lenge du har appetitt

Som alle dyr, har det menneskelige vesenet et klart mål for begrensning av matinntaket: Når du har fått nok, smaker det ikke mer. Dette instinktet har vi fremdeles, men vi er tilbøyelig til å lure det, for eksempel med raffinert tilberedning eller sosial tvang, (“kom og få noe å spise”, “spis opp alt på tallerkenen din! ”).

Etter et par dager med egen observasjon, vil du snart finne et punkt, der du er mett og ikke vil ha noe mer. La da uten noen som helst skruppel resten være igjen på tallerkenen, og nyt følelsen av å være mett. Hold deg så langt det er mulig til faste spisetider. Kroppen din venner seg til det, den bearbeider maten bedre, og din følelse av å være sulten avtar.

_____

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2012 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte fra nettstedet Simplify eller sende en e-mail til Jan Vig eller post Simplify med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg,

Simplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.___________ Balance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK ._____________ Når du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_______

Bumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NOK.

Filed under: Forenkling, Forenkling av din helse, Personlighetsutvikling, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, balanse, enkelthet, Forenkling, helse, hensikt, krav, liv, målet, mennesker, naturen, nestekjærlighet, overbevist, personlig utvikling, reisen, samfunnet, Simplify, sunnhet, vei | Leave a comment »

_____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Trinn 4 i din livspyramide: Simplify – din helse

• Simlify-idè 15: Få frem lykkehormonene i kroppen din
• Simplify-idè 16: Realisér begeistringen din
• Simplify-idè 17: Gjør temaet fysisk helse mindre krampaktig
• Simplify-idè 18: Rens kroppen din
• Simplify-idè 19: Den beste måten å slappe av på

Lær og lytt til kroppen din og bevar kreftene dine.

“Det viktigste er jo god helse!” sier mange mennesker. Og vanligvis mener de fraværet av sykdom. Imidlertid, er helse mer enn det – og samtidig mindre. Å være sunn er mer enn å ikke være syk. Folk er sunnere når de føler seg vel mentalt og føler seg lykkelige gjennom fysisk aktivitet, og forebyggende bevarer og bygger opp kreftene i kroppen sin.

Men å være sunn betyr også å kunne være syk. Dine sykdommer er uatskillelig forbundet med din mentale vekst. På samme måte som sykdommer i barndommen bidrar til utvikling, så er en av de viktigste egenskapene til voksne å forstå kroppens signaler, og nyttiggjøre seg disse. Folk som bruker medikamenter og andre medisinske midler, eliminerer ubehagelige symptomer når de dukker opp, men berøver seg verdifulle ressurser av indre modning og dypere forståelse for andre. Dessuten, kan det være farlig å ikke lete etter den egentlige årsaken til en sykdom, og ikke gripe fatt i roten til problemet.

Det er neppe noe annet nivå i din livspyramide hvor en positiv start er så viktig som det er her. Det er derfor vi viser deg et par simplify-skritt, der du oppnår tilfredshet og lykke på en meget enkel måte.

Simplify-idè 18: Rens kroppen din (C)

Bli kvitt overflødige kiloer – men ikke gjennom en diet eller spesielle slankeprogrammer.

Simplify-prinsippet lyder: Regelmessig isteden for for mye, evolusjon istedenfor revolusjon, små skritt istedenfor dramatiske tiltak. I ni enkle skritt kan du ordne om på ditt daglige liv , slik at du innen ett til to år uten anstrengelser kan nå din sunne normalvekt.

Om du bruker den riktige metoden, er det faktisk lettere å slanke seg, enn å forbli overvektig. Ingenting forenkler livet så mye som å føle seg vel med kroppen sin, og utstråle fysisk god form utvendig og innvendig.

2. Vei deg regelmessig

Selv om målet for ditt slankeprogram ikke er definert som et bestemt antall kiloer, går ikke noe uten en badevekt. Du trenger daglig absolutt regelmessig kontroll. La deg ikke irritere av daglige svingninger, men kroppens tendenser må du kjenne: Blir det mer? Blir det mindre? Et genialt system for to mennesker er å sjekke hverandre daglig, der dere skriver inn målt vekt på en lapp på veggen. Om dere ser at kurven stiger etter en fest, kan dere begge treffe mottiltak.

3. Revolusjonér frokosten din

For å redusere vekten din, må du ikke redusere matinntaket ditt drastisk, men bare forandre på typen mat. Det samme er ikke sunt for ethvert menneske. Lytt til deg selv: Hva er godt for kroppen min?

Kanskje lengter stoffskiftet ditt etter en balastfri og fettfattig frokost bare av frukt. Sikrest er dette med en lekker miks av forskjellige frukter. Ananas er spesielt godt for å stimulere stoffskiftet (men ikke kun det, ellers får du for mye syre i magen din). Mengden trenger du ikke å ta hensyn til. Spis, til du er mett. Å spise frukt til frokost har en annen positiv bivirkning. Den som spiser bare frukt før klokken 11.00, renser daglig tarmen sin på naturlig måte – en foryngelseskur for hele kroppen. Kanskje forlanger tarmen din også en belastningsfattig start på dagen: Da bør du prøve med kavring eller et tørt rundstykke. I hvertfall begynner den personlige revolusjonen mot sunnere spisevaner med omstillingen av frokosten. Det som kroppen tar opp om morgenen, er nøkkelfunksjonen for de gjenværende timene på dagen.

_____

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2012 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte fra nettstedet Simplify eller sende en e-mail til Jan Vig eller post Simplify med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg,

Simplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.___________ Balance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK. _____________ Når du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_______

Bumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NOK.

Filed under: Forenkling, Forenkling av din helse, Personlighetsutvikling, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, balanse, enkelthet, Forenkling, helse, hensikt, krav, liv, målet, mennesker, naturen, nestekjærlighet, overbevist, personlig utvikling, reisen, samfunnet, Simplify, sunnhet, vei | Leave a comment »