Yrke og karriere | Velkommen til "Slow down your life"

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K35)

Posted on 15.06.11 by janvig

__________

Intervjuspørsmål til vårt indre ur

Når skal man legge inn en pause?

Det finnes ikke bare dags-. måneds- og årssykluser, der man bør bygge inn pauser. Vi har også en 90-minutters-syklus for prestasjonsevnen. Etter 90 minutter forlater man automatisk skrivebordet.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: helse, kropp, Livsbalanse, pause, skrivebordet, tid | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K34)

Posted on 14.06.11 by janvig

_______

Intervjuspørsmål til vårt indre ur

Hva får ledere ut av hans/hennes lave produktivitetsnivå på formiddagen?

Hvis ikke noen lur, så en lyslampe. Fordi lyset undertrykker utskillelsen av hormonet melatonin som gjør en trøtt, hever humøret og øker prestasjonsevnen og gjør oss fit. Det går naturligvis ikke med skrivebordslampen. Man trenger en spesiallampe med 2500 lux(normalt for kontoret: 500 lux)

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: 500 lux, helse, hormonet, humøret, kontoret, kropp, Livsbalanse, lux, lyset, tid | Leave a comment »

Livsfilosofi

Posted on 13.06.11 by janvig

__________

Husk på at,

å ikke oppnå

det du ønsker,

kan være et

lykketreff.

Ukjent

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Suksess, Tid til ettertanke, Yrke og karriere | Tagged: livsfilosofi, livsvisdom, lykketreff, Suksess, til ettertanke | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K33)

Posted on 12.06.11 by janvig

_______

Intervju- spørsmål til vårt indre ur

Hvordan kan en bedrift øke omsetningen gjennom medarbeidernes indre ur?

Med en middagslur for alle medarbeiderne. Formiddagens lave nivå med ønsket om søvn tilhører vårt biologiske program. Den som sover 10 til 30 minutter, øker ikke bare obervasjonsevnen, men blir også gladere. Men sov ikke lenger enn dette! Fordi ellers faller man i dyp søvn og kan glemme resten av dagen.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: dyp søvn, helse, indre ur, kropp, Livsbalanse, medarbeidernes indre ur, søvn, tid | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K31)

Posted on 10.06.11 by janvig

_________

Intervju- spørsmål til vårt indre ur

Hvordan trikser man ut tidstyver som uviktige møter og en stor posthaug?

Du vinner timer, når du legger vanskelige oppgaver til formiddagen eller sent på ettermiddagen. Tidlig om ettermiddagen er ideell for møter eller konferanser, arkivering og post.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Livsfilosofi

Posted on 06.06.11 by janvig

______

«Utdannelse er en privat sak

mellom det enkelte mennesket

på den ene siden,

og erfaringens verden på den

andre, og har lite å gjøre

med skole eller universitetet.»

Ukjent

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse, Livsvisdom/inspirasjon, Tid til ettertanke, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: livsfilosofi, livsvisdom, utdannelse, utdanning | Leave a comment »

Livsbalanse – første element: Arbeid (A15)

Posted on 03.05.11 by janvig

________

En dag for fantasien

► Ta deg i hvert fall alltid en dag fri til regenerasjon – en dag for avslapping. Ta ferie fra hverdagen, fra familien. Planlegg ikke, kutt ut mobiltelefonen, legg på musikk, og gjør ikke noe videre, enn å drømme. På en flott dag kan du også oppsøke en ensom flekk natur. Legg deg ned, slapp av, dukk ned.

Etter en tid forandrer tidsfølelsen din seg, den indre rytmen av din fantasi seirer over den ytre tidsgiveren. Ville man nå måle dine hjernebølger, ville man finne en overraskende høy andel med alfa bølger, som ellers kun opptrer kort tid før en sovner inn. Et bevis til at du har nådd en meditativ tilstand av indre ro.

_______________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: alfa, avslapping, dag, fantasi, kort tid, liv, Livsbalanse, prestasjon, regenerasjon, tid, tidsfølelsen | Leave a comment »

Livsbalanse – første element: Arbeid (A14)

Posted on 02.05.11 by janvig

________

Rett på ”light” arbeid

Du vil jo slett ikke tilbringe så mye tid med arbeidet? Du ønsker mer fritid, for å unngå burn-out? En lov om deltidsarbeid og tidsbegrenset arbeidsavtaler gjelder i Norge. Ikke bare barneomsorg er grunnen til deltidsarbeid, men også videreutdannelse eller et helseprogram.

Deltid: Den daglige arbeidstiden blir kortet ned, eller man arbeider færre dager.

Jobsharing: To eller flere arbeidstakere deler på en stilling.

Deltid invest: Man arbeider full tid, men får bare betalt for deltid. Differansen blir spart på en tids- eller bankkonto.

Sesongbetont deltidsarbeid: Ved høy-sesong fulltidsbeskjeftigelse. Er det mindre å gjøre, har man fri.

Deltid hjemme: En del av deltidsjobben kan man gjøre hjemme ifra.

Sabbatical: Man tar seg fri over et lengre tidsrom. Mer om dette på side 204.

Et er sikkert: Et krav om dette har man ikke, lederen kan avslå av bedrifts-grunner. Men: Å spørre koster ikke noe

_______________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, deltid, leve, Livsbalanse, prestasjon, tid | Leave a comment »

Livsbalanse – første element: Arbeid (A13)

Posted on 29.04.11 by janvig

Moden for øya for velvære

En beskyttelse mot burn-out-syndromet har mennesker som trekker seg tilbake på sin velværeøy. De kan riktignok jobbe i 16 timer i strekk, men søker stadig vekk igjen sin lille øy, der de styrker seg: med vin og venner om kvelden. I utvidete helger i fjellet føler de sine emosjoner, sine behov, hensikten med livet – og mister ikke relasjonen til andre mennesker, kraftkilden i livet. Det er bumerang-typene som holder de fire livsområdene i balanse. Mennesker som fornemmer hensikten med det de gjør. Som er til stede med hjertet og gleden. Som ikke må fungere hundre prosent. Som lever etter sitt individuelle tempo. Disse menneskene brenner ikke ut.

Den som stadig vekk
trekker seg tilbake til sin lille velvære øy,
brenner ikke ut

______________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din tid, Livsbalanse, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, behov, emosjoner, Hensikten, kraftkilden, livet, Livsbalanse, mennesker, prestasjon, relasjonen, tid | Leave a comment »

Livsbalanse – første element: Arbeid (A12)

Posted on 28.04.11 by janvig

_________

Veien til burn-out

… er også langvarig og vanskelig. Først må de kroppslige symptomene bli lindret. Og så trenger sjelen hjelp.

”Vi er ingen panserknusere”, sier Tilla Fischer, psykoterapeut i Habichtswald-klinikken i Kassel. Hit kommer mange mannlige ledere, men også kvinner med burn-out syndrom, som er overbelastet av kombinasjonen yrke og familie.

”Vi trenger tid til å bygge ned det harde panseret, trenge ned til følelsene og frigjøre emosjoner.”

Behandlet blir symptomene med skole-medisin, tradisjonell kinesisk medisin, ayurveda, homøopati, psykoterapeutiske metoder, bevegelse og naturlige av-spenningsteknikker: pusteterapi, danse-terapi, yoga, meditasjon.

Målet: De berørte må igjen få interesse for sin egen sjel og kropp, føle, tillate følelser, le og gråte. De lærer å ytre sine behov, de lærer å si nei, be om hjelp og legge fra seg perfeksjonismen. Og de lærer å bestemme sitt eget tempo på nytt – oppdage sin individuelle langsomhet.

_______________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, følelser, Livsbalanse, meditasjon, perfeksjonismen, prestasjon, symptomene, syndrom, tid, yoga | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Intervjuspørsmål til vårt indre ur

Når skal man legge inn en pause?

Del på bloggen

Intervjuspørsmål til vårt indre ur

Hva får ledere ut av hans/hennes lave produktivitetsnivå på formiddagen?

Del på bloggen

Husk på at,

å ikke oppnå

det du ønsker,

kan være et

lykketreff.

Del på bloggen

Intervju- spørsmål til vårt indre ur

Hvordan kan en bedrift øke omsetningen gjennom medarbeidernes indre ur?

Del på bloggen

Intervju- spørsmål til vårt indre ur

Hvordan trikser man ut tidstyver som uviktige møter og en stor posthaug?

Del på bloggen

______

«Utdannelse er en privat sak

mellom det enkelte mennesket

på den ene siden,

og erfaringens verden på den

andre, og har lite å gjøre

med skole eller universitetet.»

Del på bloggen

________

En dag for fantasien

Del på bloggen

________

Rett på ”light” arbeid

Del på bloggen

Moden for øya for velvære

Del på bloggen

_________

Veien til burn-out

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen