Yrke og karriere | Velkommen til "Slow down your life"

Livsbalanse – første element: Arbeid (A11)

Posted on 27.04.11 by janvig

_________

Veien til burnout

Burnout er en langvarig og vanskelig prosess, og den skrider ubønnhørlig frem.

Første skritt: Det begynner alt med ønsket om vise og bevise. Men dette driver en inn i tvangen til å anstrenge seg mer, prestere mer. Å gjøre alle til lags. Man tar på seg ethvert oppdrag, sier stadig sjeldnere nei. Stormer fra termin til termin. Og tar med seg arbeidet hjem om kvelden.

Andre skritt: Man legger ikke merke til sine egne behov. Sover for lite, spiser for raskt eller slett ikke.Avlyser kinobesøk med venner.

Tredje skritt: Man ignorerer varsel-signalene fra kroppen. Søvnproblemer, spenninger, hodepine, høyt blodtrykk, flat pust, konsentrasjonsvanskeligheter.

Fjerde skritt: For igjen å kunne fungere, griper man til medikamenter som smerte-stillende midler, sovetabletter, alkohol, stimulerende midler.

Femte skritt: Ens eget verdisystem forandrer seg. Vennene er kjedelige, besøket med kollegaer på kafé er bortkastet tid. Problemer med partneren eller familien er ikke sant. Man trekker seg tilbake fra selskaplige kontakter. Og ender opp i full isolasjon.

Sjette skritt: Personligheten forandrer seg.Alt dreier seg bare om å fungere, å arbeide. Følelser og emosjoner blir fortrengt. Man mister humoren, reagerer med skarphet og sarkasme, føler forakt for mennesker, som nyter å late seg. Man blir forherdet.

Syvende skritt: Man mister følelsen for sin egen personlighet. Føler bare irritasjon, smerter, utmattelse, overbelastning, angst for et sammenbrudd. Og ikke noe annet. Ingen glede, ingen munterhet, ingen nyskjerrighet. Mennesket fungerer som en maskin. Sjelen stivner.

Åttende skritt – ut: Den voksende indre tomheten, næret av tanken ”hvis jeg ikke arbeider, hva er jeg da?”, fører til depresjon, til fullstendig utmattelse, til sammenbrudd, til utbrenthet.

_______________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Angst, arbeid, burnout, depresjon, konsentrasjonsvanskeligheter, Livsbalanse, midler, overbelastning, prestasjon, sammenbrudd, tid, utbrenthet, utmattelse | Leave a comment »

Livsbalanse – første element: Arbeid (A10)

Posted on 26.04.11 by janvig

Burnout: Total utmattelse

Lange arbeidsdager, korte helger.Arbeidet er gøy. En uutømmelig energistrøm driver en til topp-prestasjoner. Og plutselig synes det som om noen har trukket ut kontakten. Hodet er tungt, nakkemusklene gjør vondt, blytung utmattelse brer seg i kroppen.

Batteriet er tomt, sjelen er aske. Alt er for mye, ingen ting går mer: Burnout.

Dette kan skje alle: husmoren, politikeren og legen, læreren og lederen. I Tyskland lider 3 millioner mennesker under syndromet – total utmattelse, og daglig blir det flere. De har mistet balansen mellom sine livsområder.

Som oftest varer det syv år, før overbelastningen på jobben eller i privatlivet plutselig katapulerer i en tilstand av ekstrem utmattelse. På veien dit inntreffer mange symptomer, som som oftest ikke blir tatt alvorlig, som søvnforstyrrelser, vondt i ryggen, tinitus, migrene, mageproblemer, svekket immunsystem, hjerteproblemer, depresjoner, frykt.

Hvem treffer det? Spesielt de dyktigste. Mennesker som er utpreget samvittighets-fulle. Mennesker som er hodestyrt, som undertrykker følelsene sine. Mennesker som må være perfekte, som kjemper så lenge med sine egne krav til prestasjon, til det ikke går mer.

Risikoen for den dyktige: Burn-out,
den totale utmattelsen.

_______________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Bekymring, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Angst, arbeid, burnout, depresjoner, frykt, jobben, Livsbalanse, migrene, prestasjon, søvnforstyrrelser, Stress, tid | Leave a comment »

Livsbalanse – første element: Arbeid (A9)

Posted on 16.04.11 by janvig

__________

God energi

Forutsetningen for et arbeid fri fra stress og lykkelig er en god energi. Og det lover den årtusende kinesiske læren om Feng Shui. Vårt nye kontor er komplett møblert etter reglene fra Feng Shui av en rådgiver. Så får for eksempel hver medarbeider sin kontorstol og alle arbeidsunderlagene i fargene fra sitt personlige element (ild, vann, jord, tre). I vinduene henger glasskrystaller, for å strø forstyrrelsesenergi rundt seg, og foran hver billedskjerm ligger en bergkrystall, for å redusere strålingen. En brønn i marmor, ekstra levert fra Kina, sørger for å berolige ved dempet sildring av vann. Og naturligvis blir det stilt opp mange grønne og blomstrende planter i rommene – for en harmonisk og sunn arbeidsatmosfære. Vårt kontor stråler nå ut en helhetlig behagelig og varm atmosfære.

_______________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Forenkling, Livsbalanse, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Yrke og karriere | Tagged: energi, Feng Shui, Livsbalanse, Stress, stressfri | Leave a comment »

Livsbalanse – første element: Arbeid (A8)

Posted on 15.04.11 by janvig

________

Et mål fører til flow

Mennesker som opplever flow, har realistiske, meget konkrete og selvvalgte mål.

I disse målene setter de all sin psykiske energi.

Det fører til suksess, de vokser på det.

I arbeidet har kun den en flow-opplevelse som fullt og helt
er tilstede med å ha det gøy, viser begeistring og har de riktige målene.

_______________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Flow, Forenkling, Livsbalanse, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, flow, Livsbalanse, mål | Leave a comment »

Livsbalanse – første element: Arbeid (A7)

Posted on 13.04.11 by janvig

_________

Flow kan enhver ha …

… fra samlebåndsarbeideren til komponisten. Lykkeforskeren Mihaly Csikszentmihalyi stilte over flere tiår spørsmål til mer enn tusen mennesker av forskjellig avstamming, religion, utdannelse, forskjellig alder og kjønn – og fant hos kirurger, kunstnere, ja til og med samlebåndsarbeidere et lignende mønster, som førte til en ubeskrivelig fin følelse av å stå utenfor tiden, glemme seg selv og være hensunken i en oppgave.

Hver og en av oss kjenner denne tilstanden. Den ene fra seglingen i solnedgangen, den andre fra skiløypa, fra golfbanen, på en hesterygg. Moren opplever den, når hun bader babyen. Sekretæren når hun mestrer en utfordring. Ludwig van Beethoven komponerte under flow.

Kanskje har du også følt den på arbeidet. Glemt deg selv når du har vært hensunket i en oppgave, din oppmerksomhet fullt og helt fokusert på oppgaven. Du føler ikke kroppen din, merker ikke hvordan tiden flyr. Energi beruser sjelen, ånden og hver kroppscelle. Du har følelsen av å sveve, som om en bølge bærer deg – og resultatet er helt enkelt utmerket. Det gjør deg tilfreds, styrker følelsen av egenverdi.

Flow innstiller seg når det hersker balanse mellom utfordring og det å kunne. Og når du har et mål.

_______________

Se forøvrig artikkelen omdin personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Flow, Forenkling, Livsbalanse, Suksess, Yrke og karriere | Tagged: fant, flow, Livsbalanse, Mihaly Csikszentmihaly, tiden | Leave a comment »

Livsbalanse – første element: Arbeid (A6)

Posted on 11.04.11 by janvig

_____________

Veien til suksess …

Prinsipp 4: Gå i nisjene

Naturforskeren Justus von Liebig oppdaget, at en plante trenger fire elementer for vekst. Mangler en, vokser den ikke videre – selv ikke, når alle andre faktorer er tilstede i overflod. Først når man igjen tilfører det manglende elementet, vokser planten.

På dette elementet, denne nisjen, må du konsentrere deg i livet ditt, i arbeidet ditt.

Søk en nisje. Gjør noe som ikke er opptatt. Gjør ikke det som også alle andre gjør. Utarbeid: Hvor kan jeg tydelig differensiere meg fra andre? Med mine språkkunnskaper, med mine fingerferdigheter, med min evne til å skrive, kommunisere vennlig eller å lage konsepter med en genial idé …

Gjør du nemlig ikke det, blir prestasjonen din, kun definert over prisen. Finnes det mange systemprogrammerere, tar man de billigste. Søk din markedsnisje, der det er en flaskehals hos kundene dine, firmaet ditt, lederen din, barnet ditt, partneren din. Og hjelp de til å vokse. Det er veien din til suksess. Og basisen til flow.

_______________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Flow, Forenkling, Livsbalanse, Personlighetsutvikling, Suksess, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, flow, Livsbalanse, nisje, Suksess | Leave a comment »

Livsbalanse – første element: Arbeid (A5)

Posted on 08.04.11 by janvig

Å få suksess: Tilby andre en nytte. Ikke konkurrere,
men samarbeide. Med sin egen styrke, styrke andre.

_______

Veien til suksess …

Prinsipp 3: Å tilby andre en nytte

Evolusjonen har vist, at hver og en har mest suksess, når han/hun forstår å leve i best mulig harmoni med omverdenen sin. Ikke konkurrere, men samarbeide. Og det vil si å konsentrere seg om å tilby andre – det kan være kunder, barn, leder, kollegaer – størst mulig nytte. Dette kaller man altruistisk tenkning, istedenfor egosentrisk tenkning. Spør deg ikke selv lenger: Hva vil jeg? Men: Hva hjelper det jeg gjør mest de andre
( som jeg synes er gøy og som jeg kan)? Din leder vil glede seg, din partner, dine barn, dine kollegaer. Og ikke minst deg selv!

Og når du tilbyr mer nytte, enn omverdenen din forventer eller kan få fra andre, blir det til en bumerang. Alt kommer tilbake til deg – i form av suksess.

På lang sikt har firmaer med suksess alltid prioritert å tilby sine kunder optimal nytte. Henry Ford fastslo for eksempel, at det var et stort behov for biler i USA med sine store avstander. Imidlertid kunne ikke de fleste menneskene unne seg kjøpet av et dyrt kjøretøy, langt mindre reparere det. Han utviklet som svar på dette den kjente T- modellen, som både var prisgunstig og også robust, og som de kunne reparere selv.

_______________

Se forøvrig artikklelen omdin personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av dine relasjoner, Livsbalanse, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: Livsbalanse, nytte, Suksess | Leave a comment »

Livsbalanse – første element: Arbeid (A4)

Posted on 07.04.11 by janvig

Veien til suksess …

Prinsipp 2: Spesialiser deg – bli en ensom ener

Har man erkjent og definert sin kjernekompetanse, bør man sette denne ut i livet og drive den fremover. Kirurgen, som har spesialisert seg på hjerter, bør ikke også gjøre ansiktsløfting til sitt fagområde.

Forfatteren som skriver bestsellere innen et fagområde, fremmer ikke noe godt for seg og andre med en roman. Reklamefirmaet, som har spesialisert seg på banker, mangler kompetansen for moter. Sekretæren som behersker fire fremmedspråk, må ikke også overta bokføringen. I stedet for å gå i bredden, bør man drive frem sin kjernekompetanse. Og også overbevise arbeidsgiveren og kollegaene om dette.

Det man kan fester seg gjennom gjentagelser, og man blir stadig bedre. Man blir til spesialist. Og de er alltid etterspurt. Eksempel sport: De dyktigste idrettsfolkene har alltid spesialisert seg på en disiplin, og de kan kun komme fremover ved konsekvent trening, altså gjentagelser. Forbedr derfor konsekvent styrkene dine og profiler disse.

_______________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Flow, Forenkling, Livsbalanse, Personlighetsutvikling, Suksess, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, fagområde, Livsbalanse, livskvalitet, spesialisering, Suksess | Leave a comment »

Livsbalanse – første element: Arbeid (A3)

Posted on 06.04.11 by janvig

Veien til suksess…

Konsentrer deg om dine styrker

Det gjør du enkelt, idet du stiller to spørsmål:”

Gjør jeg gjerne noe?

Gjør jeg det godt?

Stryker jeg gjerne? Nei.”

Da er det dog mer intelligent og strategisk mer meningsfullt
å delegere alt det du verken gjerne gjør eller gjør godt,
som stryking, skriving, bokføring.

Og i den tiden som du vinner gjør noe som bringer penger – og som er morsomt.

Hva er dine motivasjonsknapper?

_______________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Flow, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, flow, konsentrasjon, Livsbalanse, styrke | Leave a comment »

Livsbalanse – første element: Arbeid (A2)

Posted on 05.04.11 by janvig

_______

Veien til suksess…

Prinsipp 1: Konsentrasjon av kreftene

Mye energi går tapt, hvis vi engasjerer oss samtidig i for mange ting – eller bedre sagt sløser bort tiden med småting. I foredrag demonstrerer jeg dette på følgende måte: Jeg henter frem en kraftig bygget deltaker, som skal dele et stykke tre med en hammer. Går ikke. Umulig. Deltakeren hugger med stor kraft på treet – og den samlede kraften og energien forsvinner. Suksess strategien vil si: Sett kreftene inn virkningsfullt.

Så henter jeg frem en sart kvinnelig deltager, som jeg gir en kortskaftet øks i hånden. Og se, hun deler treet uten kraft. Skjønt hun har mindre krefter til rådighet, oppnår hun en større virkning, fordi formen på øksen konsentrerer kreftene hennes.

Dette prinsippet gjelder universalt for alle områder i livet. Hvis vi konsentrerer våre krefter målrettet, istedenfor å sløse de bort i bredden, overvinner vi motstand lettere og oppnår med det vi gjør, en større virkning.

Og det går enkelt:

Besinn deg på dine styrker.

_______________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, konsentrasjon, kraft, Livsbalanse | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

M	T	O	T	F	L	S
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

_________

Veien til burnout

Del på bloggen

Burnout: Total utmattelse

Del på bloggen

__________

God energi

Del på bloggen

________

Et mål fører til flow

Mennesker som opplever flow, har realistiske, meget konkrete og selvvalgte mål.

I disse målene setter de all sin psykiske energi.

Det fører til suksess, de vokser på det.

I arbeidet har kun den en flow-opplevelse som fullt og helt er tilstede med å ha det gøy, viser begeistring og har de riktige målene.

Del på bloggen

_________

Flow kan enhver ha …

Del på bloggen

Veien til suksess …

Prinsipp 4: Gå i nisjene

Del på bloggen

_______

Veien til suksess …

Prinsipp 3: Å tilby andre en nytte

Del på bloggen

Veien til suksess …

Prinsipp 2: Spesialiser deg – bli en ensom ener

Del på bloggen

Veien til suksess…

Konsentrer deg om dine styrker

Hva er dine motivasjonsknapper?

_______________

Del på bloggen

_______

Veien til suksess…

Prinsipp 1: Konsentrasjon av kreftene

Besinn deg på dine styrker.

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen

I arbeidet har kun den en flow-opplevelse som fullt og helt
er tilstede med å ha det gøy, viser begeistring og har de riktige målene.