Å forskyve ting – Hvordan unngå det?

IMG_1945

1. Aktivitetsliste. Lag en liste med alle utsatte og belastende oppgaver.

2. Sett prioriteter. Spør selvkritisk ved hvert punkt: «Vil jeg noensinne gjennomføre denne oppgaven?»  Hvis svaret er nei, stryker du fullstendig denne aktivite.

3. Balansemetoden. Skriv med for hver oppgave alle «grunnene til at du forskyver oppgaven» og ved siden av «fordelene ved å gjennomføre oppgaven». Hvilken side veier innholdmessig mer enn den andre?
□ Er grunnene til å forskyve mer tungtveiende gjennomfører du strategien i punkt 2.
□ Er fordelene av å gjennomføre tingene, velger du strategiene i nr. 4 til og med 7.

4. Salami-taktikken: Del alle oppgavene som du har utsatt i små, konkrete og gjennomførbare skritt. Start med den første deloppgaven.

5. Tidspunktet for ferdigstillelse:  Sett et konkret tidspunkt for ethvert mellomtrinn. Overfør disse tidspunktene i din dagsplanlegging.

6. Oppfølging. La andre stille deg spørsmål om du virkelig har klart målet du har satt deg. Eventuelt kan du også kontrollere deg selv.

7. Belønning. Etter ethvert trinn du har gjennomført med suksess, gir du deg selv noe fint, f.eks noe så enkelt som en pause. Ved hvert mellomtrinn du når vokser motivasjonen til å mestre neste deloppgave.

Start straks i dag din personlige kampanje mot å forskyve oppgaver!

Gjør fra nå av først de ubehagelige oppgavene som du forskyver!

Start først en ny aktivitet, når du fullstendig har ferdigstilt en forskyvelsesoppgave!

Slutt med å forskyve oppgaver! Start straks med ubehagelige aktiviteter! Ha selvdisiplin og vær konsekvent!

 

Del på bloggen

Bookmark and Share

Oppdag dine mentale barrierer

Du har oppdaget de viktigste emosjonelle barrierene i hjertet ditt og blitt kvitt dem så godt som det er mulig. 79aDa er det neste trinnet ditt nå å komme på sporet av hvilke tankemessige barrierer som lurer i sinnet ditt i forhold til penger og rikdom. Her er de fire hyppigste barrierene i tankene og fordommene dine.

Foreldres motto

Vi bærer med oss en rekke gamle ordspråk i underbevisstheten, som vi har lært gjennom vår oppdragelse: “Du kan ikke oppnå rikdom på ærlig vis.” “Mennesker som tjener godt med penger, taper sine venner.” “Penger gjør en ikke lykkelig”, og mange andre ordspråk, som dårlig betalte arbeidere i århundrer har trøstet seg med. “Rikdom” har følgelig blitt et negativ begrep for mange mennesker, selv om de verdsetter fordelene av velstand.

Vårt simplify-råd: Ikke snakk om “rikdom” eller “mye penger”. Bruk istedenfor uttrykket “økonomisk uavhengighet”.

Hva-hvis bekymringer

Hva skjer om jeg blir arbeidsløs? Hva om forretningen vi bygger opp mislykkes? Folk som bruker tid til å tenke på å mislykkes, vil virkelig snart mislykkes. Nesten alle historier om vellykkede forretningsfolk begynner med at de måtte gi opp noe, og risikere noe. Men de tenkte ikke på å mislykkes, men hadde en stor visjon i sikte.

Vårt simplify-råd: Ha et klart, tiltrekkende bilde for øye – et positivt formulert livsmål som du vil nå.

Lotteri drømmen

Forsiktig – det fi nnes visjoner som blokkerer. Disse inkluderer drømmer om ”det store hellet”. At du blir oppdaget som en stjerne, at du vinner i lotto, at du arver en ukjent rik onkel. Problemet med slike fantasier er at de ikke inspirerer deg til handling. Men i motsetning dømmer deg til passivventing og håping.79b

Vårt simplify-råd: Stans med å spille på lotto

og andre former for spekulasjon. Istedenfor, beslutt å tjene så mye ekstra penger innen et år som en femmer i lotto bringer. Biografi er av vellykkete mennesker er full av beretninger om jobber ved siden av: Som taxisjåfør, avisbud, forfatter, seminarleder, osv. Selv om noe av det lyder som legender, en ting er klart: Vellykkede mennesker har alltid vært mennesker som handler og de har aldri tatt til takke med  offerrollen.

Unnskyldninger

Unnskyldninger er setninger som “jeg vil gjerne …, men …..” Tenk over: Begge deler av setningen kommer fra deg, ønsket og unnskyldningen. Slike setninger fremhever kjensgjerningen: Du står selv i veien. Kraften i dine ønsker blir ikke bremset av andre enn deg selv. Du kan enten bringe unnskyldninger eller tjene penger, men ikke begge deler. Vellykkete mennesker har den samme “gjerne, men..” – tankegangen, men de stoler på at den første ønske-halvdelen er sterkere.

Vårt simplify-råd: Formulér ønskene dine på en annen måte. Si “jeg ville gjerne …, og det oppnår jeg, ved å gjøre…”

 simpl150

Fra boken «Simplify your life» av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert.

Copyright © 2009 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share