Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K18)

Posted on 27.05.11 by janvig

________

 Lerke eller ugle?

 

Klokken 15 til 17: Andre høydepunkt på dagen

 Prestasjonskurven stiger videre. Nå kommer høytiden for uglen. Pust og puls når toppverdier, hår og negler vokser raskest. Manuell aktivitet, som krever ferdigheter og tempo, gjøres nå lettest. Ånden er villig. Fremfor alt langtids-hukommelsen.  Nå burde de viktigste aktivitetene bli gjort. Pugge gloser eller holde et foredrag.

Du er sensibel – en god tid for kjærlighet. Fra og med klokken 16 er du mer mottagelig for stress. I denne tiden passer det godt med monotone aktiviteter.  I tillegg synker smertesensibiliteten med to tredjedeler. Den beste tiden for å besøke legen. Den som lar seg vaksinere på denne tiden, er mindre sensibel for bivirkninger.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: , , , , , , , , | Leave a comment »

Etter ro følger akslerasjon …

Posted on 17.12.10 by janvig

_________

Mål pulsen din.

Så tar du tjue knebøyninger og måler nok en gang pulsen din.

Og du erkjenner naturens prinsipper:

Etter ro følger akslerasjon, så ro igjen … Naturlige rytmer.

Hent disse tilbake i livet ditt:

Bring arbeid og ro og god tid, prestasjon og hvile i balanse.

 

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Bevisst til stede, Forenkling av din helse, Livsbalanse, Mindfulness, Slow down your life, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: , , , , | Leave a comment »

Fasene av utbrenthet B

Posted on 14.05.10 by janvig

Fjerde fase  Reduksjon

  • kognitiv (tankemessig) ytelse
    F.eks.konsentrasjonsvanskeligheter og dårlig hukommelse, manglende evne til å takle komplekse oppgaver, mangel på presisjon, uskikket til å ta beslutninger
  • motivasjonen
    f.eks. redusert initiativ og  produktivitet, redusert arbeidinnsats
  • kreativitet
    f.eks. redusert fantasi, redusert fleksibilitet
  • Manglende differensiering
    f.eks. en stivnet svart-hvitt tenkning, motstand mot endring

—————-

Femte fase:  Overfladiskhet

  • det følelsesmessig livet
    f.eks. færre følelsemessig reaksjoner, likegyldighet
  • sosiale liv
    f.eks.mindre personlig engasjement mht. andre eller overdreven binding
    til enkeltpersoner, unngår uformelle kontakter, unngår diskusjoner om
    eget arbeid, eksentrisitet, beskjeftiget med seg selv, ensomhet
  • åndsliv
    f.eks.l gir opp hobbyer, mangel på interesse, kjedsomlighet

————–

Sjette fase: Psykosomatiske reaksjoner

  • f.eks. svekkelse av immunforsvaret, manglende evne til å slappe av i  fritiden, søvnforstyrrelser, mareritt, seksuelle problemer, hjertebank, tetthet i brystet, pustevansker, akselererende puls, økt blodtrykk, muskelspenning, vondt i ryggen og hodepine, dårlig fordøyelse, kvalme, mage- tarm infeksjoner, vektendring,
    mer alkohol/kaffe/tobakk/andre rusmidler

————

Syvende fase  Fortvilelse

  • f.eksl negative holdninger til livet, håpløshet,følelse av meningsløshet, selvmords- intensjoner, eksistensiell fortvilelse

____________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 19: « Si nei?» kommer mandag 17 . mai.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. 

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Gi150


Les mer om boken “Gi livet retning“

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Bekymring, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Stress, Suksess, Vaner | Tagged: , , , , , , | Leave a comment »